Поклонникам раздельного питания предлагаем несколько несложных в приготовлении рецептов блюд. Включая их в свое меню, не забывайте дополнять его овощами, фруктами и зеленью. Эти рецепты добавят разнообразия на вашем столе во время диеты 90 дней раздельного питания.
- Читайте также: основные принципы, а также рекомендации по соблюдению 90-дневной диеты раздельного питания, отзывы и результаты худеющих.
- Рецепты на белковый день
- Зразы по-варшавски
- Цыпленок отварной
- Рыба тушеная с овощами
- Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
- Что приготовить в крахмалистый день
- Тушеный рис с овощами
- Запеканка из фасоли и картофеля
- Бифштекс овощной
- Совет от посетительницы Азбуки Диет
- Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
- Каша гречневая рассыпчатая
- Рис со сладким перцем
- Струдель с персиками
- Что приготовить в витаминный день
- Фруктовое ассорти
- Экзотический салат
- Торт из сухофруктов
Рецепты на белковый день
Зразы по-варшавски
Потребуется: 600 г вырезки говядины, 20 г масла, 50 г лука, перец, соль.
Мясо промываем, очищаем от жил и пленок, нарезаем кусками величиной в ладонь поперек волокон. Каждый кусок отбиваем тяпкой. Очищенный лук мелко шинкуем, добавляем масло, соль, перец по вкусу и тщательно вымешиваем.
Смазываем каждый кусок мяса начинкой, сворачиваем трубочкой, скрепляем деревянной шпилькой или ниткой. Затем посолим.
В низкой широкой кастрюле обжариваем зразы, осторожно переворачивая. Затем добавим воды и, накрыв крышкой, тушим примерно полтора часа на слабом огне.
Готовые зразы выкладываем на блюдо, удаляем деревянные шпильки. На гарнир подаем овощи.
Цыпленок отварной
Вымытого и вычищенного цыпленка заливаем холодной водой. Добавим две моркови, дольку сельдерея, головку лука, черный перец горошком и варим на слабом огне.
Готового цыпленка ополаскиваем холодной водой. Если его оставить в собственном бульоне, мясо потемнеет. Мясо цыпленка отделяем от костей и распределяем на порционные куски.
Мясо можно есть в холодном виде с гарниром из зеленого горошка или овощей.
Рыба тушеная с овощами
Продукты: 500 г филе трески или минтая, 350 г моркови, 120 г петрушки, 200 г корня сельдерея, 300 г цукини, 120 г лука-порея, 4 ст. ложки подсолнечного масла, соль, приправы, зелень.
Вымытые и очищенные овощи нарежем соломкой и немного потушим на слабом огне с минимальным количеством воды (только сбрызнуть). На овощи положим куски рыбы. Предварительно их нужно посолить, посыпать красным жгучим перцем и сбрызнуть лимонным соком. Тушим примерно 20 минут, прикрыв кастрюлю крышкой.
Готовое блюдо посыпаем зеленью петрушки.
Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
Я сегодня натушила овощей (натерла помидорины, морковь, лук, добавила размороженную цветную капусту, брокколи). Потом добавила МНОГО говяжьего фарша (перемалываю сама или в отделах, где перемалывают мясо при тебе). 15 минут и обед (а заодно и ужин) готов.
Что приготовить в крахмалистый день
Тушеный рис с овощами
Продукты: 120 г риса, 1 стакан бульона, лук, морковь, свежий перец – по 1шт., 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. оливкового масла, соль.
Мелко нарезанную морковь, перец, лук и толченый чеснок обжарим на масле. Заливаем бульоном, доведем его до кипения и добавляем тщательно промытый рис. Тушим 15 мин. под крышкой на слабом огне, затем еще 5 мин. при открытой крышке. Солим по вкусу. При необходимости перемешиваем.
К рису подаем салат из овощей.
Запеканка из фасоли и картофеля
Продукты: на 1 стакан фасоли – 250 г картофеля, головка лука, ст. ложка оливкового масла.
Сваренные отдельно картофель и фасоль пропускаем через мясорубку, добавляем соль и перемешиваем.
Половину полученной массы выкладываем на смазанную маслом сковороду, разровняем, добавим поджаренный лук. Затем выкладываем вторую половину массы, снова разровняем, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке.
К запеканке подаем салат из овощей.
Бифштекс овощной
Продукты: морковь, капуста, картофель – по 200 г, 1 стакан зеленого горошка, 2 ст. ложки риса, мука, растительное масло.
Отварим морковь и капусту в подсоленной воде. Добавим зеленый горошек и все вместе прокипятим. Затем процедим. Овощи соединяем с вареным рисом и протертым отварным картофелем. Все тщательно размешиваем и делаем биточки. Обжариваем их в масле, предварительно обваляв в муке.
Совет от посетительницы Азбуки Диет
Я в крахмальный день диеты вот еще что готовлю. Простой рецепт, удобно для всей недиетной семьи, быстро и с необычным вкусом. Купила заморозку: цветная капуста, брюссельская, брокколи, шпинат, стручковую фасоль.
Поставила кастрюлю, вода закипела, посолила-бросила нарезанную картошку, пока закипала, я нарезала понемногу все из пакетиков с заморозкой, на глаз брала, вода закипела – все забросила, пока закипала, натерла морковь, репчатый лук, помидоры, (потом стала свеклу добавлять или перец), закипела – закинула все. Пока закипала-нарезала зелень: лук, петрушку, салат, укроп. Закипела – все забросила. Дождалась пока закипела – отлила порцию себе на обед и на ужин).
Потом забросила туда ФАРШ. Три минуты покипело. Я выключила. Вот и за 20 минут БОРЩ или ЩИ (в зависимости от того, что набрасала) готово. И себе приготовила и семью накормила. И живот от капусты не вздувается. Я написала полный комплект продуктов, но у меня теперь далеко не все бывает. Кидаю, что есть. Иногда из нескольких компонентов, просто кладу побольше. Вкус всегда разный. Попробуйте, может вам понравится.
Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
Каша гречневая рассыпчатая
400 г гречневой крупы, 1ст. ложка сливочного масла, соль.
Крупу перебираем, просеиваем, поджариваем на сковороде на легком огне и высыпаем в горшок (крупа должна занимать половину его объема). Затем добавим масло и соль, перемешаем. Когда масло распустится, вливаем кипяток. Крупа должна быть им покрыта на 2 см. Снова перемешиваем и ставим в горячую духовку. Чтобы каша не пригорела, горшок нужно поместить на сковородку с водой и подливать ее по мере испарения.
Таким же способом готовят кашу перловую и пшенную.
Рис со сладким перцем
250 г риса, 250 г сладкого перца, 50 г растительного масла или сливочного маргарина.
Рис тщательно промоем в сите, даем стечь воде и высыпаем его в 750 г кипящей соленой воды. После того, как вода закипит, рис доводим до готовности в духовке или на слабом огне без помешивания.
Сладкий перец вымоем, срежем основание, удалим семена, нарежем ломтиками и тушим в масле или сливочном маргарине в небольшом количестве воды.
Смешаем тушеный перец с готовым рисом.
Струдель с персиками
400 г муки, 200 г воды, 1 кг персиков, 50 г растопленного масла, полстакана изюма, сахарная пудра, соль, гвоздика, корица.
Приготовим тесто из муки и воды, добавив в него щепотку соли. Раскатаем несколько листов и даем им подсохнуть.
Вымытые и очищенные персики разрезаем на половинки. Каждую половинку обваляем в панировочных сухарях, смешанных с сахарной пудрой и истолченной гвоздичкой для аромата.
Соединяем половинки персиков, положив между ними несколько распаренных изюминок.
Укладываем персики по длине раскатанного листа, сбрызгиваем сливочным маслом и сворачиваем рулетом.
Смазываем противень сливочным маслом, раскладываем рулетики и выпекаем в умеренно горячем духовом шкафу.
Подаем к столу, поспав сахарной пудрой и корицей.
Что приготовить в витаминный день
Фруктовое ассорти
3 крупных яблока разных сортов, 1 груша, 3-4 мандарина, полстакана изюма, столовая ложка измельченных грецких орехов.
Яблоки и грушу хорошенько вымоем, нарезаем мелкими кубиками и смешиваем с дольками мандаринов, изюмом и грецкими орехами.
Экзотический салат
Продукты: авокадо, банан, мандарин, киви – по 1 шт., сок половины лимона.
Авокадо и киви нарезаем кусочками, банан – кружочками и сбрызгиваем лимонным соком. Дольки мандарина разрезаем пополам. Все компоненты тщательно перемешиваем и кладем в салатницу.
Торт из сухофруктов
Продукты: курага, изюм (без косточек), чернослив-150 г, орехи (грецкие, кешью или лесные) – 50 г, кокосовая стружка, 1 ст. ложка меда.
Сухофрукты тщательно промоем и замочим в воде на 2 часа. Воду сливаем в стакан. Этот настой можно выпить, как компот. Сухофрукты обсушим и измельчим, чтобы получилась однородная масса. Растолчем в ступке орехи. Затем все ингредиенты соединяем, добавляем мед, тщательно перемешиваем и придаем смеси форму торта. Обсыпаем сверху и по бокам кокосовой стружкой.
Читайте также:
Подборку рецептов раздельного питания для похудения для http://www.AzbukaDiet.ru/ сделала Рада Степанова
Алина , Диана привет. Нас уже банда :).
Давайте будем меню каждый день отчетить.
Буду у вас углеводные и крохмальные блюда заимствовать.
Привет всем! Добро пожаловать всем новеньким!
Я с сегодняшнего дня на 2 круг пошла. На завтрак съела грушу, на обед язык говяжий отварной с бородинским хлебом, овощи не ела , так как в дороге была, съездила в свой родной город на кладбище к родителям, туда и обратно 500 км в общем.На ужин поела свиного шашлыка с кетчупом ( конечно нельзя, но куда деваться, не дома всё таки), завтра наверное отвесов мне не ждать 
. Завтра крахмальный день, буду есть по правилам. 
Всем привет!Принимайте в свои ряды. Прочитав Ваши отзывы решила выбрать именно эту диету. Раньше сидела на диетах любимая и 6 лепестков, скидывала быстро, да и набрала также
Супруг у меня худенький, ростом всего на пару см выше меня, рядом с ним я как слон 
Сегодня фруктовый день. Вчера нарушила, на шашлыках у друзей были, но в весе вроде не прибавила. Вес пока на весах 66.За 3 дня -1 кг. Буду стараться больше не поддаваться соблазнам 
Катя привет. 18 дней супер-минус сколько?
Привет всем! Добро пожаловать новеньким! Мия местами не желательно менять. Всех с праздником!
У меня углеводы сегодня. Можно я пироженку в обед , а отрубная овсянная каша вечером?
Девочки у меня 3 день. Все по плану . Не взвешивалась.
В крохмальный день переборщила с фруктами… Прям не могла. Перекусывала.
Всем приветик! Добро пожаловать Екатерина)
Катюша, я перешла просто на раздельное питание. На завтрак кашаи, мюсли, омлет. Раз в две недели устраивала фркутовые дни.Прошла курс антицелюлитного массажа. И все . было очень комфортно. надеюсь в этот раз все то же получиться и уже навсегда.
Катерина, расскажи как удавалось держать вес без изменений в течение года, чем ты питалась или еще какие методы применяла?
Екатерина, добро пожаловать в наши считанные рядочки. У нас у всех все получится
Девочки здравствуйте. Принимайте в сои ряды. Я уже не первый раз на этой диете и на этом форуме. В прошлый раз похудела до 77 кг, вес держала около года, потом была сильная гормональная терапия. В итоге я огромный шар. Сейчас закончила лечение и сразу на диету. Обожаю ее. Соблюдаю все строго, только пока порции делаю большие , что бы втянуться, потом буду уменьшать, да и по опыту знаю, что после уменьшения желудка есть уже так не хочется. Сегодня фруктовый день . полет нормальный (киви -яблоко) :girls_friends:
Доброе утро, красоткам! у меня сегодня крахмальный – приготовила фасоль. Сегодня еще минус 200гр. Вчера взятый с собой обед почему-то весь и не влез, ну а вечером я съела больше положенного сухариков.
Всем привет! У меня вес стоит, потихоньку уменьшаю порции. Записалась в тренажерку и бассейн. с 04 мая буду ходить 3 раза в неделю. Сегодня на обед буду кушать макароны с зажаркой из овощей. На ужин пока не решила. Как у вас всех дела?
Всем приветик! Катюша молодец! У меня первый водный день 11 мая, у меня как раз смена. Очень боюсь его в плане того, что работаю в графике сутки через трое и не сплю по ночам. Кушать наверно будет очень хотеться…
Катюша на атомной диете очень тяжело для желудка сидеть вот к примеру завтрак – яйцо, сыр, кофе с молоком, обед нежирное мясо или рыбу или колбасные изделия ( и всё это без овощей и хлеба), ужин творог с йогуртом или тоже мясо. Желудок в ступоре , просыпаешься наутро , а в животе вчерашняя пища стоит не переваренная. Или вот в углеводный день – есть только овощи без картошки с утра до вечера. Это я только 3 раза в день ела, а есть надо с перекусами. Люди 4-5 раз в день едят. вес у них очень медленно ползёт. Я привыкла есть лёгкую пищу, а тут с утра и сразу тяжесть такая.
Вес у меня сначала прибавился на 200 грамм, на второй минус 100, в итоге как был вес 25 апреля 66.7 , так на том же месте и стоит.
Привет, девочки! Катюш я тут, читаю вас постоянно. просто не писала. В весе у меня 500 грамм, так как позавчера напилась томатного сока на ночь глядя. Питаюсь также по системе 90-дневки,только дни не чередую. Сегодня у меня овощное рагу с картофелем, кусочек хлеба и свежий огурец. Еще купила весы и как выяснилось,я кушаю очень много. буду постепенно уменьшать порции. Еще планирую записаться в тренажерку или в бассейн
Лисичка пропала, интересно как у нее дела? на каком она питании, и как вес???
Диана, как вес держится? Чем не понравилась атомная диета? ты собираешься продолжить – а перекур устраивать не будешь?
Привет, девченки! Пережила я вчера свой водный день на удивление спокойно, вечером только голова болела (скорее из-за резкого скачка температуры на улице). А ночью запершило горло – поэтому с утра глотаю всякие пилюли – нельзя болеть!!! За голодный день на моих мех. весах отвес аж 1,5 кг – много как-то. Но я рада! начинаю третий круг с тушенной капустки с котлетками с зел. луком (естественно без яиц) и бульон.
Девочки , привет! С 1 мая возвращаюсь к вам. Попробовала 5 ложек, атомную диету- всё не моё. сегодня и завтра отдохну и с новыми силами скидывать 10 кг.
Лель, приветик! я сегодня так волнуюсь, что пока кушать не хочу. Прошла МРТ позвоночника – слава Богу все в порядке! Что дальше будет не знаю, но водой запаслась!
Всем привет! За углеводный день ушло сто грамм, что само по себе не плохо, так как я вообще не ожидала отвесика поедая пирожное
Катюша, держись! Я в тебя верю! :girls_friends:
Лель, спасибо, буду стараться. Тебе упорства и отвесов!
Забыла исправить! У меня 15-ый день.
Катюша, терпения и силы воли тебе на водный день! Мой вес со вчера тоже не изменился, но я неочень переживаю, у меня ещё столько дней впереди. Наверно у меня процесс уже замедляется.
Доброе утро! Лисичка, спасибо за понимание и поддержку. Сегодня витаминный, а завтра второй водный день, дай Бог сил все выдержать! На конкурсе мы коллективом заняли второе место. Эх, жаль что не на вчера пришёлся водный день, я бы с легкостью забыла про еду!!!! Вес мой стоит никуда не девается и не движется. Но по объемам изменения стал замечать даже муж, который говорил что я тебя вижу каждый день и не замечаю сдвигов))) А сейчас говорит, что ЧУВСТВУЕТ, даже на ощупь))))
Дурацкая автозамена!
получилось как будто пирожок мне позвонил 
хотела написать позволила себе пирожок 
Девочки,привет! Как у вас дела? как выходные провели? у меня все хорошо. Вес держится, а это уже не плохо. Вчера позвонили себе печенный пирожок с капустой и кофе с молоком и сахаром. на душе пели птички
Слава Богу привесов мне это не принесло, чему я несказанно рада :yahoo: Сегодня позавтракала апельсином,на обед будет борщ без мяса и кусочек хлеба, по ужину пока не решила. Катюша,на твоем месте я так же поступила бы, тоже бы продлила на 4 дня 
Молодец! Девочки держитесь! Веснаааааа!!! 
и пора показывать свою красоту 
Всем привет! Завтра мой день! Уже заказала мужу пирожное
Всем пирвет!)
Диета очень понравилась, не голодала. Сама – подросток, сиделось очень легко. Самый нелюбимы день для меня – углеводный, вроде бы наоборот должно быть, но когда я съедала что-то вкусное, то становилось грустно и страшно за вес. Взвешивалась 1 раз в неделю, иногда и раз в 2 недели.
В итоге было 2 срыва, по случаю дней рождений.
Скинула 17-20 кг. Очень довольна, буду искать что-то еще)
В последний месяц уходили объёмы, а вес уходить не спешил)
Всем Удачи!)
ааа, нет, там про 6 лепестков идет речь…извините…у нас другая тема)))))))))
Диана и Лисичка, Вы уж не бросайте нас, отписывайтесь о своих результатах и подсказывайте!!! Лель, давай как девочки, хоть вдвоем поддерживать друг друга)
Привет девочки! Вчера стала пересчитывать свои дни и обмишенилась на один цикл, а именно вчера д.б. голодный день, а я так вкусно поела рыбки с овощами. Менять ничего не стала, а решила что просто мой второй месяц будет больше на 4 дня, поэтому переписываю дни обратно с 59 на 55. Как Вы думаете правильное ли я приняла решение. И наконец-то пришли КД! Вес сейчас тронется веселее)))
Всем привет! За витаминные дни вес так хорошо уходит, -1 кг!
Ну вот и пришла пора подвести итоги, за 90 дней я сбросила 19,5 кг . Ура! :yahoo: Диету продлевать пока не стала, пообщалась вчера с одной женщиной на другом сайте, которая продлила эту диету на 1 месяц, вес у неё встал, за 4 месяц она скинула всего 1 кг. Поэтому я решила пока посидеть на 5 ложках, а там видно будет. Но менять диету придётся однозначно. Желаю огромной силы воли досидеть до конца всем девочкам , старайтесь не срываться, и у вас всё получится! Удачи!
Дальше наверно будет меееедленно… А я ещё аэробикой дома начала заниматься и стрип танцы для начинающих
очень здорово все мышцы работают, хотя со стороны смотрится пока так коряво 
Ты наверно просто весила меньше чем я в начале! Я слышала, что чем больше вес тем быстрее с ним расстаешься
Лель,какие у тебя суперские результаты!!! 6 кг за 12 дней! клево! у меня в месяц столько уходило. :girls_friends:
Всем привет! Диана, поздравляю от души! Молодец! Мне кажется тебе не стоит сразу прыгать на другую диету, чтобы организм не испугался. Попробуй просто питаться так же дальше, мне кажется это самый оптимальный вариант. А на другую диету сесть чуть попозже, хотя месяцок подождать.
Катюша, с отвесом тебя! так держать!
Анютка-стройняшка, спасибо за приглашение, но мне молоко противопоказано по медицинским причинам, мы ищем не диету , а систему правильного питания, чтобы можно было всю жизнь так питаться и не толстеть.Каждая диета рано или поздно заканчивается, вопрос как жить дальше, что есть.
да и вес у меня после витаминного! Жду КД)
Доброе утро! Вчерашний день пережила, даже заставила себя на эллипсе позаниматься. Вроде все хорошо, но пока вчера готовила ребенку сухарики – 2 шт всего, но попробовала. С утра плохо было – общая слабость, в жару бросало. Девочки, молодцы, столько упорства! Мое равнение на ВАС!!!
Девочки, привет!!! Пойдёмте к нам на Английскую диету. У нас очень комфортно и результативно!!! Рада знакомству. :five:
Диана,там же по 1:1 чередуются. а самое сложное для меня это готовить каждый день. Не хочуууу. Устала
Тоже просматриваю все подряд. Ищу подходящую. пока ничего не нашла. только вот решилась на уменьшение порций и продолжать раздельное
Лисичка, а может на Атомную диету перейдём? Порции просто будем взвешивать по 200 грамм и всё, она же тоже на основе раздельного питания, только там белки и углеводы чередуются. :five:
Привет всем! Лисичка спасибо за поздравление. Я точно в замешательстве, мне ещё надо скинуть минимум 6 кг, а в лучшем случае 10 .Вчера всё взвешивала, к вечеру разболелась голова, болит до сих пор, даже не знаю от чего. Не знаю что делать, продлить диету до достижения цели, и потом только 5 ложек, как для сохранения результата? Или сразу пересесть на 5 ложек? Боюсь что мне она не поможет скинуть столько, сколько 90 дневка.
Всем привет! Диана с последним днем тебя!!! Помню то смешанное ощущение радости и грусти))) когда вроде и рада что закончила,но в замешательстве как жить дальше. У меня 10 ый день после окончания диеты. Вес стоит. Но я по прежнему ем по принципам раздельного питания и пью много воды. И так как хочу еще скинуть,буду уменьшать порции
Девочки, привет. Я потихоньку привыкаю, втягиваюсь, но пока тяжело.
Сейчас так наелась, на ужин
Правильной еды, но в два раза больше, чём на обед, очень кушать хотелось.
короче я пока тренируюсь
Завидую вашей силе воли
Лель , наоборот завидовать нечему, диета заканчивается и становится страшно, мучает вопрос- что дальше есть чтобы не поправляться. Это уже 2 моя диета, я на ней сидела 2 с половиной года назад, скинула 18,5 кг и за 2 года набрала с лихвой. Так что теперь надо держать себя в рамках.
Всем привет! Диана, как я тебе завидую… 89 день!
точно, я уже посчитала, а мой уже в это воскресенье((( Надеюсь пройдет не трудно, едем на конкурс с дочерью – хоть от кухни отвлекусь))) Сегодня витаминный – хочется кушать, держусь)
Катюша, водный день был позавчера
Диана, у тебя сегодня последний водный день! Как настрой?
Всем привет! Настя спасибо
Я тоже пока еще не дошла до своей цели (55 кг). Пока сижу на раздельном питании. В пятницу тоже куплю весы и буду уменьшать порции,так как вес встал.
Привет всем! Настя спасибо за поздравления
, Скинули много, но до цели ещё не дошли, похудела я с 52 размера до 46, но живот до конца ещё не ушёл. Так что, на диете каждый день дорог, нарушать нельзя. Я вчера купила кухонные весы, на 1 недельку попробую сесть на диету 5 ложек, посмотрю на результат, если будут отвесы, тогда продолжу, если нет, то снова к вам на 1 месяц.
Настя, спасибо за поддержку и добро пожаловать, хандра видимо из–за того, что сила есть, воля есть, а силы-воли не хватает справиться с желаниями вкусно покушать (короче переживаю из-за своих нарушений)
Катюша, что за хандра
Весна пришла, солнышко, все будет ок :girls_friends:
Лисичка, Диана, вы такие молодцы, что выдержали. Столько лишнего убрать всего за тои месяца
Поздравляю
Привет, девочки. Я решилась.
Но сегодня утром поняла, как тяжело менять привычки ( чашка кофе с молоком утренняя, блин, и отказаться от неё так сложно. Заставить себя утром, не проснувшись, есть фрукты тоже тяжело.
В общем я первую неделю буду привыкать и пенять привычки. Постепенно.
Нужно ещё понять, что в какой день кушать…
В общем, принимайте
А еще что-то разболелась я вся( Вроде бы рано еще стареть
Лисичка и Диана, я так рада за Ваши успехи, хочу и сама такой сильной быть и не срываться, но что-то у меня пессимистическое настроение. Люблю я вкусно приготовить и а как потом не попробовать, когда мои так вкусно едят(((
Приветик, девочки! У нас в Белоруссии Радуница и было 4 выходных, а теперь вот в субботу будем отрабатывать. Диету соблюдаю, но с нарушениями. Не могу удержаться (вчера хоть понемногу но попробовала все). Вес прыгает – жду КД. С грудью – у меня давно мастопатия, но такие боли только в эти два месяца. Сегодня углеводный – взяла с собой булочку вместо кусочка торта вечером, а вечером чая попью, да еще и позаниматься нужно. Спорт меня хоть как-то дисциплинирует!!
Будем стараться! то что мы вместе,уже дает силы. Главно не сходить с этого пути и идти только вперед.
Лисичка Молодец! Одна моя знакомая сказала, если продержишь вес 6 месяцев после диеты, то поправляться уже не будешь, так что нам с тобой главное удержать вес. :girls_friends:
Всем привет! Диана,молодец что выдержала! С отвесом тебя! Настя, если и правда есть желание, праздники не помеха и ждать понедельника не нужно))) я начала диету посреди недели. а помимо тех праздников, что Диана перечислила, у меня еще был Наурыз (отдыхали 4 дня), день рождения у мужа и куча дней рождение у сотрудников, родственников и друзей(с пирогами,мантами,салатами и т.п.) Так что решать тебе
Диана,я не определилась. Я еще не готова опять каждый день готовить 
Вчера сварила рис с овощами, пол кастрюльки, буду три дня кушать 
Вчера на ужин просто пол апельсина скушала, больше ничего и не хотелось. Вес без изменений 
Привет всем! За водный день ушло 600 грамм
, Лисичка , что надумала по поводу диеты? Настя , у нас круглый год праздники, когда мы сели с Лисичкой на диету было 14 февраля, 23 февраля, 8 марта, масленица, пасха… Похудение идёт от головы, если есть желание, значит получится, если нет, то увы.
Девочки, а никто из Вас сутки не работает? Как ночью справляетесь если да?
Ещк мамочку бы к вам, ей ожирение поставили, сказали срочно худеть
Девочки, привет. Очень хочу к вам. Но боюсь сорваться, майские скоро
Вот дцмаю, пдождать до после празников или красота важнее 
Лисичка, сегодня работы много, даже воды некогда попить днём было, хожу голодная. Выпила полстакана цикория без сахара, вроде легче стало. У меня 24 апреля последний 90 день углеводный, 91 сделаю фруктовым и по новой с 26 числа, присоединяйся, только вот 4 водный день не хочу делать, наверное просто на кефире посижу
Диана, как твой водный день проходит?
Диана, я с 5 ложек никак не наемся
я много кушаю. может и правда 90 дневку продолжить. но все равно немного надо перерыв сделать…как твой водный
Лисичка , давай лучше на 5 ложек с 25 апреля. На 6 лепестках я сидела, очень тяжело сидеть, особенно в белковые дни, там же ешь только одну курицу целый день или творог. Ну или может быть продолжим 90 дневку? Кстати насчёт 5 ложек не обязательно 5-6 раз есть в день, интервал можно увеличить до 4 часов между приёмами пищи и есть 3 раза в день
Привет Всем! Я о такой даже не слышала.
Писала сообщение, а оно не добавилось…Девочки нужен ваш совет. Что думаете насчет диеты 6 лепестков? что то заскучала я без диет)))) думаю может пару кругов с лепестками пожить))) никто не пробовал?
Привет всем! Вот и наступил 3 водный день, а я как назло подхватила орви от мужа. Ну ничего опыт есть, буду лечится голодом.
Спасибо, Лисичка! Я особо и не заморачиваюсь, просто очень хочется видеть результат быстрее. Надеюсь сегодня уйдёт больше, фруктовый день
Лель, вес уходит скачками, то по 1 кг в день, то на месте стоит неделю. А насчет кусочка торта, я почти каждый углеводный кушала кусочек торта и благодаря этому были силы идти дальше. И скинула я считаю очень хорошо за эти 90 дней. Так что не заморачивайся. просто не останавливайся и иди дальше.
Всем привет! А у меня за три дня 300 грамм ушло только
, но я вчера, в углеводный день, позволила себе кусочек торта…
Спасибо большое,Диана! Я очень стараюсь. Я так рада что нашла эту диету и смогла скинуть столько кг. И я очень хочу сохранить результат,а в идеале скинуть еще 8 кг. Сегодня сварила курочку,буду с бульоном кушать и кусочек [censored] ужин тоже самое,но без хлеба. позавтракала яблочком. На завтра наверно приготовлю рис с овощами.
Лисичка, ты большая МОЛОДЕЦ !!! Я тобой восхищаюсь! :five:
Всем привет!Мандаринка,добро пожаловать и удачи! У меня за последние деньки еще минус 500 грамм. Здорово!!!! Питаюсь так же как во время диеты,только дни вперемежку и иногда могу на обед устроить крахмалы а на ужин белки. За один присест стараюсь не мешать!
Катюша , про грудь хочу тебе сказать- скорее всего у тебя мастопатия, сходи к маммологу или онкологу. У меня было так, много лет тому назад, всё вылечила. А из-за воды так быть неможет.
Привет всем! Новеньким -добро пожаловать к нам :five: , Катюша ,как ты там? Надеюсь без нарушений :girls_friends:
Девочки!!Я с вами со вчерашнего дня))
Вес 82,2 был вчера утром,сегодня 81,9,буду дальше стараться :yahoo:
Привет всем! Лисичка спасибо за поддержку. Вчера ездили с сыном в республиканскую больницу, онколог там сказал, что показаний к операции нет , надо наблюдать. Не знаю кому и верить, рада очень что всё хорошо, единственное, в будущем всё таки надо избавиться от неё лазером прижечь или радионожом, чтобы окончательно быть уверенной.
Приветики,девочки! Диана, сил и терпения тебе в водный день. Всех с отвесиками! Я не знаю какой вес сейчас, 2 дня не взвешивалась. Завтра посмотрю. Надеюсь что не полез вверх. Сегодня поела грибной супчик и салат из спаржи. Завтракала бананом. Вчера обедала печенью с луком и свежим огурцом…а вот на ужин я была плохой девочкой
с коллегами поела шашлыка и попила коньяк. На сегодня мой ужин будет стакан кефира.
Привет всем! Скоро у меня 3 водный день.
, девочки поздравляю всех с отвесами! :five:
Всем привет! Процесс идёт :yahoo:
Доброго всем времени суток! Да, Ника. все у нас будет хорошо. Сегодня у меня крахмальный – потушила капусту и в микроволновке запекла картошку. Вес падает но очень медленно, все-таки КД всему причиной!
Красавишны.доброе утро.Диана,у вас всё будет хорошо.Я сама водила маму(которой на тот момент было80 лет)на удаление нехороших наростов.Ей тоже вырезали в окобольнице.Она зашла.я ей помогла раздеться и она пошла.Ей вырезали на спине.потом положили на эту спину,и удалили образование с носа и сразу мне отдали её обратно.На спине были швы,через десять дней их сняли,а шов разошелся я так и обрабатывала открытую рану.Сейчас бегает красавица красавицей.У тебя сынок уже взрослый,ему можно объяснить,что пока это место трогать не стоит и нужно поберечься.Это когда маленькие-хоть связывай,чтобы не сделали ещё большую проблему.У меня у знакомой удаляли родинку на шее,там маленький квадратик лейкопластыря.Диана,нужно ехать с богом и не бояться,Всего вам хорошего-всё у вас будет хорошо.
Катюша, родимое пятно не угрожает жизни, а родинка стала вести себя плохо, я не хочу рисковать жизнью ребёнка.
Диана, в твоей ситуации советов можно много, но решение все-равно за тобой. У меня вообще есть родимое пятно (коричневого цвета), оно тянется на всю шею и руку. Комплексую до сих пор
Привет всем! вес стоит на месте. Я по-моему поняла причину моего скачка – КД. Еще хочу спросить: у меня очень сильно болит грудь и почему то подумалось, что она (в смысле грудь) набухает так из-за выпитой воды. Но это мое предположение, потому как до диеты была болезненность, но не до такой степени, а сейчас вот такая история(((
Лель,мы практически одновременно начали диету.Но у меня начало не такое стремительное.нет всего 1 кг.Наверное потому.что еще с протасовки я пью воду по полтора-два литра каждый день,поэтому организм и не удивился
Девочки,кто уже закончил диету или заканчивает-большое спасибо вам за линеечки,они большущий стимул :axax:
Диана,сперва отправила свои комменты,а потом прочитала твой ответ,конечно.здесь без выбора.
Ника, до Уфы 200 км, сыну 10 лет. Операцию назначили хирург и онколог.
Лисичка, онколог сказал – не дразните собаку. Обязательно удали.