Поклонникам раздельного питания предлагаем несколько несложных в приготовлении рецептов блюд. Включая их в свое меню, не забывайте дополнять его овощами, фруктами и зеленью. Эти рецепты добавят разнообразия на вашем столе во время диеты 90 дней раздельного питания.
- Читайте также: основные принципы, а также рекомендации по соблюдению 90-дневной диеты раздельного питания, отзывы и результаты худеющих.
- Рецепты на белковый день
- Зразы по-варшавски
- Цыпленок отварной
- Рыба тушеная с овощами
- Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
- Что приготовить в крахмалистый день
- Тушеный рис с овощами
- Запеканка из фасоли и картофеля
- Бифштекс овощной
- Совет от посетительницы Азбуки Диет
- Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
- Каша гречневая рассыпчатая
- Рис со сладким перцем
- Струдель с персиками
- Что приготовить в витаминный день
- Фруктовое ассорти
- Экзотический салат
- Торт из сухофруктов
Рецепты на белковый день
Зразы по-варшавски
Потребуется: 600 г вырезки говядины, 20 г масла, 50 г лука, перец, соль.
Мясо промываем, очищаем от жил и пленок, нарезаем кусками величиной в ладонь поперек волокон. Каждый кусок отбиваем тяпкой. Очищенный лук мелко шинкуем, добавляем масло, соль, перец по вкусу и тщательно вымешиваем.
Смазываем каждый кусок мяса начинкой, сворачиваем трубочкой, скрепляем деревянной шпилькой или ниткой. Затем посолим.
В низкой широкой кастрюле обжариваем зразы, осторожно переворачивая. Затем добавим воды и, накрыв крышкой, тушим примерно полтора часа на слабом огне.
Готовые зразы выкладываем на блюдо, удаляем деревянные шпильки. На гарнир подаем овощи.
Цыпленок отварной
Вымытого и вычищенного цыпленка заливаем холодной водой. Добавим две моркови, дольку сельдерея, головку лука, черный перец горошком и варим на слабом огне.
Готового цыпленка ополаскиваем холодной водой. Если его оставить в собственном бульоне, мясо потемнеет. Мясо цыпленка отделяем от костей и распределяем на порционные куски.
Мясо можно есть в холодном виде с гарниром из зеленого горошка или овощей.
Рыба тушеная с овощами
Продукты: 500 г филе трески или минтая, 350 г моркови, 120 г петрушки, 200 г корня сельдерея, 300 г цукини, 120 г лука-порея, 4 ст. ложки подсолнечного масла, соль, приправы, зелень.
Вымытые и очищенные овощи нарежем соломкой и немного потушим на слабом огне с минимальным количеством воды (только сбрызнуть). На овощи положим куски рыбы. Предварительно их нужно посолить, посыпать красным жгучим перцем и сбрызнуть лимонным соком. Тушим примерно 20 минут, прикрыв кастрюлю крышкой.
Готовое блюдо посыпаем зеленью петрушки.
Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
Я сегодня натушила овощей (натерла помидорины, морковь, лук, добавила размороженную цветную капусту, брокколи). Потом добавила МНОГО говяжьего фарша (перемалываю сама или в отделах, где перемалывают мясо при тебе). 15 минут и обед (а заодно и ужин) готов.
Что приготовить в крахмалистый день
Тушеный рис с овощами
Продукты: 120 г риса, 1 стакан бульона, лук, морковь, свежий перец – по 1шт., 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. оливкового масла, соль.
Мелко нарезанную морковь, перец, лук и толченый чеснок обжарим на масле. Заливаем бульоном, доведем его до кипения и добавляем тщательно промытый рис. Тушим 15 мин. под крышкой на слабом огне, затем еще 5 мин. при открытой крышке. Солим по вкусу. При необходимости перемешиваем.
К рису подаем салат из овощей.
Запеканка из фасоли и картофеля
Продукты: на 1 стакан фасоли – 250 г картофеля, головка лука, ст. ложка оливкового масла.
Сваренные отдельно картофель и фасоль пропускаем через мясорубку, добавляем соль и перемешиваем.
Половину полученной массы выкладываем на смазанную маслом сковороду, разровняем, добавим поджаренный лук. Затем выкладываем вторую половину массы, снова разровняем, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке.
К запеканке подаем салат из овощей.
Бифштекс овощной
Продукты: морковь, капуста, картофель – по 200 г, 1 стакан зеленого горошка, 2 ст. ложки риса, мука, растительное масло.
Отварим морковь и капусту в подсоленной воде. Добавим зеленый горошек и все вместе прокипятим. Затем процедим. Овощи соединяем с вареным рисом и протертым отварным картофелем. Все тщательно размешиваем и делаем биточки. Обжариваем их в масле, предварительно обваляв в муке.
Совет от посетительницы Азбуки Диет
Я в крахмальный день диеты вот еще что готовлю. Простой рецепт, удобно для всей недиетной семьи, быстро и с необычным вкусом. Купила заморозку: цветная капуста, брюссельская, брокколи, шпинат, стручковую фасоль.
Поставила кастрюлю, вода закипела, посолила-бросила нарезанную картошку, пока закипала, я нарезала понемногу все из пакетиков с заморозкой, на глаз брала, вода закипела – все забросила, пока закипала, натерла морковь, репчатый лук, помидоры, (потом стала свеклу добавлять или перец), закипела – закинула все. Пока закипала-нарезала зелень: лук, петрушку, салат, укроп. Закипела – все забросила. Дождалась пока закипела – отлила порцию себе на обед и на ужин).
Потом забросила туда ФАРШ. Три минуты покипело. Я выключила. Вот и за 20 минут БОРЩ или ЩИ (в зависимости от того, что набрасала) готово. И себе приготовила и семью накормила. И живот от капусты не вздувается. Я написала полный комплект продуктов, но у меня теперь далеко не все бывает. Кидаю, что есть. Иногда из нескольких компонентов, просто кладу побольше. Вкус всегда разный. Попробуйте, может вам понравится.
Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
Каша гречневая рассыпчатая
400 г гречневой крупы, 1ст. ложка сливочного масла, соль.
Крупу перебираем, просеиваем, поджариваем на сковороде на легком огне и высыпаем в горшок (крупа должна занимать половину его объема). Затем добавим масло и соль, перемешаем. Когда масло распустится, вливаем кипяток. Крупа должна быть им покрыта на 2 см. Снова перемешиваем и ставим в горячую духовку. Чтобы каша не пригорела, горшок нужно поместить на сковородку с водой и подливать ее по мере испарения.
Таким же способом готовят кашу перловую и пшенную.
Рис со сладким перцем
250 г риса, 250 г сладкого перца, 50 г растительного масла или сливочного маргарина.
Рис тщательно промоем в сите, даем стечь воде и высыпаем его в 750 г кипящей соленой воды. После того, как вода закипит, рис доводим до готовности в духовке или на слабом огне без помешивания.
Сладкий перец вымоем, срежем основание, удалим семена, нарежем ломтиками и тушим в масле или сливочном маргарине в небольшом количестве воды.
Смешаем тушеный перец с готовым рисом.
Струдель с персиками
400 г муки, 200 г воды, 1 кг персиков, 50 г растопленного масла, полстакана изюма, сахарная пудра, соль, гвоздика, корица.
Приготовим тесто из муки и воды, добавив в него щепотку соли. Раскатаем несколько листов и даем им подсохнуть.
Вымытые и очищенные персики разрезаем на половинки. Каждую половинку обваляем в панировочных сухарях, смешанных с сахарной пудрой и истолченной гвоздичкой для аромата.
Соединяем половинки персиков, положив между ними несколько распаренных изюминок.
Укладываем персики по длине раскатанного листа, сбрызгиваем сливочным маслом и сворачиваем рулетом.
Смазываем противень сливочным маслом, раскладываем рулетики и выпекаем в умеренно горячем духовом шкафу.
Подаем к столу, поспав сахарной пудрой и корицей.
Что приготовить в витаминный день
Фруктовое ассорти
3 крупных яблока разных сортов, 1 груша, 3-4 мандарина, полстакана изюма, столовая ложка измельченных грецких орехов.
Яблоки и грушу хорошенько вымоем, нарезаем мелкими кубиками и смешиваем с дольками мандаринов, изюмом и грецкими орехами.
Экзотический салат
Продукты: авокадо, банан, мандарин, киви – по 1 шт., сок половины лимона.
Авокадо и киви нарезаем кусочками, банан – кружочками и сбрызгиваем лимонным соком. Дольки мандарина разрезаем пополам. Все компоненты тщательно перемешиваем и кладем в салатницу.
Торт из сухофруктов
Продукты: курага, изюм (без косточек), чернослив-150 г, орехи (грецкие, кешью или лесные) – 50 г, кокосовая стружка, 1 ст. ложка меда.
Сухофрукты тщательно промоем и замочим в воде на 2 часа. Воду сливаем в стакан. Этот настой можно выпить, как компот. Сухофрукты обсушим и измельчим, чтобы получилась однородная масса. Растолчем в ступке орехи. Затем все ингредиенты соединяем, добавляем мед, тщательно перемешиваем и придаем смеси форму торта. Обсыпаем сверху и по бокам кокосовой стружкой.
Читайте также:
Подборку рецептов раздельного питания для похудения для http://www.AzbukaDiet.ru/ сделала Рада Степанова
НУ ЕСЛИ КТО-ТО ХОЧЕТ СОСИСКИ,МОЖНО 1-2 позволить разок.А вообще то я позволяю сыровяленую колбаску очень мало!В остальные дни кроме кофе строго!
Оливия!Сосиски еще не ела!Но планирую в след.белковый с зел горошком.У меня по тихоньку всегда минус.За 2 мес.-10 кг.Я думаю это не плохо!
Привет девулички мои!!!! У меня сегодня белковый, рыбка с овощами ммммммм вкусняшка!!! Всем всем удачи!!!!! Отвесик есть небольшой и я счастлива!!!!
Девочки! Всем доброго утра и хорошего дня !!!!
Привет, худышки! Вот у меня и закончился фруктовый день, правда, я как о большинство из нас фрукты не жалую. Сейчас еще мандарины, куда ни шло, а на остальное за все время уже глаза не смотрят. Пробовала и салаты фруктовые делать, и запекать – все одно: не хочу. Может летом проще было бы? Хотя летом сезонные фрукты да ягоды не только утром есть охота. Ну, красота требует жертв. На завтра поиготовлю форель на пару, очень я ее люблю, с капустой брокколи. Все лимончиком полить – вкусно. Да еще рукколу… А вот сосиски я, почему то, не ем, думала что нельзя. Их вроде, и в повседневной жизни есть не рекомендуют? Аллочка, а ты часто в белковый ешь сосиски? Или иногда, когда не успеваешь приготовить? Да, и колбаски сырокопченой завтра съем, муж как раз сегодня купил.
Хасанка, да ты не переживай, что кого то обидела, нет, тут девчонки все позитивные! А по поводу худобы, я давно давно, из за переживаний разных похудела до 48 кг. Сама не заметила как. Просто как то есть не хотелось, все чай да кофе, а потом весна, а мне все так велико….а тогда весы не были так популярны, как сейчас. И поехала я в Египет отдыхать. Туда еще только начинали ездить. Так вот я до сих пор эти фотографии стесняюсь показывать кому нибудь. Бухенвальд. Так что правильно ты говоришь: Мера должна быть. Ладно, буду спать, хорошего всем завтрашнего дня.
Упс смайлик не показался))))
Хасанка ни в коем случае)).. Ты не обидела :axax:
Алла у меня тоже завтра белковый) Рубинка удачи
Ой 45 нет -это уже через чур
мы все нормальные , ненормально просто лопать все подряд ,как я это делала, и я вчера поймала себя на мысли ,что есть не хочу , но по привычке думаю , мож чего нибудь перекусить )))думаю у многих это просто едим по привычке что нибудь пожевать
Девочки фруктовый пошел на ура!!.. 5 яблок ,5-6мандаринок и один апельсин Хасанка я посчитала у меня 27 получилось,избыточный вес , еще у меня широкая кость
и я всегда какой то крупной кажусь …. Еще была в гостях у подруги налепила ей голубцов и пирог с капустой , но поймала себя на том, что есть совсем не хочу , мож это мандарины ?))).. 
Хасанка, привет! Запекала мясо с овощами !!! Люблю белковый день. Готовлюсь к заключительному водному.
Рубинка привет!!! И что ты такое вкусное ешь? Колись
Я не просто думаю , что вы нормальные….я уверенна!!!!!что вы нормальные!!!!! Конечно же когда вес небольшой, легче восстановиться и поддерживать себя в форме…..я не хотела, ни в коем разе, вас окорбить :axax:
А насчет фанатов худобы…я на вумене читаю…там форум худеющих и поддерживающих друг друга, так там есть особи которым лет по 18и в весе кг45 при росте 175 плачущих, что они жирные и никак не могут похудеть, так ведь им все пишут, что ремня бы всыпать хорошенько им чтобы дурью не маялись, так же нет….плачут надо худеть, а то типа их обзывают толстыми!!!! Я знаю девочки мои, что вы все умные..если я нечаянно обидела вас, простите уж меня дурынду, я ни в коем случае вас не осуждаю, упаси боже, вы правильно делаете, что следите за собой, мир? :axax:
Гардероб я не меняю пока, смысл, зима,лосины теплые и туники теплые, ну немножко свободные,ничего,а вот весной!!!тогда оторвусь….да и у меня есть вещи которые мне маленькие были, но я хранила,надеясь, что похудею
Всем привет! Сегодня белковый, ем, вкусно!
Аллочка у тебя сегодня водный, бедненькая ты моя :girls_friends: , ну держись, еще немножко и спатки ляжешь, а завтра оторвешься, мяско поешь, я мысленно с тобой
Хасанка!Ешь сосиську!Не бойся! Я иногда в белковый ем колбаску грамм 30 ,СЫРОКОПЧЕНУЮ.Ой как вкусненько
Уже планирую,что завтра на белковый день приготовлю!Всего охота!!!
Девочки !Я держусь!
Яна! Посидишь на диете подольше ,не захочешь этих фруктов!!!
Ты знаешь, Хасанка, нам это не грозит! Ну кто из нас откажется от чего нибудь вкусненького на 91 день? Или вина выпить (не упиться вином, а просто выпить). Сюда все пришли за поддержкой, а фанаты худобы, мне кажется, сами по себе худеют, им не обязательна компания, общение. Давай будем думать что мы все нормальные, и как ты сказала, стремящиеся к совершенству, или к новому гардеробу:)). А как, кстати, твой гардероб? Меняешь потихоньку? Ведь 10 кг это много!
Оливия я ж не против….я тоже ее поддерживаю в стремлении к совершенству, просто я прошу вас без фанатизма, а то как у малахова в пусть говорят, показывали женщин в стремлении похудеть, так это ж ужас до чего дошло, страх просто, так что худейте до состояния когда вам комфортно в вашем весе, но не увлекайтесь через чур
, хотя эта диета тем и хороша, что если вес в норме, то худеть и не будете, только здоровье подправите 
Яна, а я тебя полностью поддерживаю в твоих намерениях. Мне 43 года, рост 170 см, вес утром был 65,8, мне это много. Я до беременности (у меня младшей 1,5 года, старшей 23 года), последней беременности, весила 62 кг. Мне кажется что это идеальный вес для меня. Мне в нем было комфортно, легко как то. Так и ты, дойдешь до своей цели, а там посмотришь как оно. Может еще будешь стремиться сбросить, а может и остановиться. Ты еще молодая, успеешь набрать лишнего всегда. Набрать легко, а вот сбросить…
Вот это я понаписала сегодня!!!!!!!
Завтра белковый, мож кусочек сосисочки схрямкаю, если конечно захочется, а то все три дня хотела шоколада, а вчера еле одну пластиночку съела, не лезла и какая то не вкусная она была и горькая и короче…….так может и с сосикой будет, а вообще я рыбки хочу, точно, точно, во ….лучше рыбки
Вот у меня прям что-то я незнаю , хочу сосиску капец как и это при том, что я их не очень то любила,может это перед кд у меня такие извращения…..сынок у меня любит делать сосисон в лаваше вот и мне чет так хочется аж прям как!!!! Но я сильная, вон ем свой мандарин и …..просто ем
Оливия ты тоже у нас красавица ;-), а похудеть даааааа!!!:grin: , проснуться утром, а ты прям тростиночка
или вот еще, мечта толстушки, нажраться пирогов и худеееееть 
Это я метр с кепкой и разжирела как хрюндель , что и 65кг для меня будет много
Яна, вес у тебя и не сильно большой
ты можно сказать ваще стройняшка 
конечно ты замахнулась на 67 при твоем то росте, ты ж посчитай свой имт, здесь есть на азбуке, а то похудеешь до костей 
я думаю тебе максимум до 69, а то увлечешься еще 
Жить в россии намного легче, есть хоть будущее у моего ребенка, ну а без овощей и фруктов можно и обойтись, главное по улице не страшно ходить, и за детей не волнуешься,и образование получает и много много чего еще
А помидоры!!!! Которые без парников всяких растут на грядке как сорняк,,,,вкуснющие!!!!! С которыми что только не делали, потому,что их было очень много,а здесь у меня не получается выращивать помидоры
с рассадой нассаешься с зимы, холишь,лелеешь и бац, то фитофтора сожрет, то не завязываются никак, а если и удастся вырастить малость и то все ни то, не вкусные!!!!
Я живу в смоленской обл г рославль,у нас тоже холод, сырость….а приехала я сюда 11 лет назад из солнечного кыргызстана, там жарко, фруктов тоже много, но я их один фиг не люблю, кроме персиков ,которые я поглощала ведрами,которые настоящие и здесь таких близко нет,вкусные, ароматные, сочные!!!!!
Оливия это помоему хочется всем)))… У нас тоже холодно, особенно ветер, так и пронизывает насквозь , а то что медленно это ничего , главное что вес идет вниз ))…
Ура! Наконец то! Что то сдвинулось! Ну очень медленно, а хочется прям проснуться и минус пять кг? Это только мне хочется или всем?
Яна! Везет вам, в Баку живете! У вас сейчас тепло. А я в Перми, уже три месяца, мужа перевели сюда, у нас метель уже почти третьи сутки. А когда холодно, всегда есть охота! Рубинка, Хасанка, девчонки, а вы где живете? В теплых краях, или как я сейчас, в зиме? Всем успехов!
Утром уже 3 яблочка слопала, на очереди каралек)))))
Незнаю,я с детства фрукты люблю ,может потому что в Баку живу , у нас они тут круглый год по сезону. Рост 171, вес76, годков 34… За 3 дня минус1.200… Хотела бы пока до 67 дойти
Яна напиши свои параметры,пожалуйста
Ну и ну….яблоки!!!!я и одно съесть не могу,оскома такая!!!!! Что челюсти сводит, а она два кило,видать в твоем организме мало железа, что ты яблоки уплетаешь
Ой девочки .. Очень люблю , яблоки кило 2 запросто
:
Алла удачи))) да уж Яна ты у нас первый фруктолюбитель
Яна, ты здесь первый любитель фруктов, на всем тяжеловато дается фруктовый день. У меня сегодня фруктовый осилила за весь день. Три апельсина, вместе с завтраком.
Алла , удачи!!!
Удачи Алла )…а у мня завтра фруктовый , наемся от пуза))… Люблю фрукты
А у меня завтра водный день!
Да вот с водой напряг ).. Ни как не могу все 2 литра в себя влить , литр и то еле еле
Яна , ты рассчитай время между приемами пищи, я вот например завтракаю в 9-30, а до этого выпиваю обязательно три стакана воды, обедаю в 12, 12-30, а потом есть и не охота до вечера как то, пью чай, кофе до ужина , ужинаю в 19-00примерно, до обеда очень много пью, и соотвествено много бегаю пи-пи
, я просто заметила , что с утра лучше пить воду, она вся и уходит
Рубинка да я все равно держусь, как то само по себе получается не срываться, просто хочется хоть небольшие отвесы видеть!
Я саму книгу не читала, прочла только то что выложили на этом сайте… Просто такие большие перерывы между приемами пищи… Не будет ли сказываться на здоровье ?..
Ой ! Оказывается у меня уже 82 день. В среду 18 .12 закльчительный водный, потом еще 4 дня и я поплыву по волнам совсем другого раздельного питания! Страшно
девочки!!!! Пишем в нике день диеты,а так же начальный и настоящий вес, совсем супер если еще и возраст напишете! Очень тяжело ориентироваться кто на каком этапе
Оль,ну если напрягает и душа не ляжит, может что-то другое посмотреть? Только ведь совсем немного осталось! Ты же до НГ закончишь? Там праздники, передохнешь (без фанатизма) и преступишь к новой системе. Я вот останусь на разделке, хоть и снижения сейчас нет, я считаю это “плато” в нете пишут, что может длиться до полу года. Мне просто комфортно. А ты смотри по своим ощущениям, Спроси Татьяну она на Мириманову перешла, Хасанка то же на нее собирается. Мне это не подходит, так как я не смогу контролировать такой “свободный ” завтрак, я уже пробовала.
Девчат ну меня уже это напрягает, вес ни туда ни сюда, уже и загрузачные и разгрузачные делала и физическую активность увеличила, а вес ни как, уже и не хочется ничего. почти за два месяца 3 кг, это уже смешно! а первый месяц 7
Кто сказал, что каждые 3 часа??? Почитайте книгу! Завтрак в 6.30, обед в 13.00 , ужин 18-19 , когда как. У меня лично так.
С начала диеты было тяжело (1-2 недели) потом привыкла. сейчас это норма!
Просто если смотреть по перерывам между едой , там нужно через каждые 3 часа , не получается ..у вас в 6 утра завтрак , когда же обед и ужин то ?..
А не голодно на 2 фруктах до обеда ?..
Яна, я во все дни ем три раза6 завтрак, обед и ужин.
Девочки, а вы в крахмальный и углеводный день кушаете по 2 раза, не считая завтрака ?… У меня получается , что я ем 3 раза помимо завтрака… В час дня , в 4 и в 7 .. Интересно так можно ?…
Яна, добро пожаловать !
Алька, у меня то же сегодня углеводный, вечером вместо одного съела 2 пирожных . Мы сегодня с мужем в Ленком ходили на “Юнона и Авось” вот перед спектаклем зашли в кафешку и я не удержалась!!!
А ты лечись , голос востановится.
Хасанка, спасибо ! Очень хочу уже отдыхать и Н Г жду, очень люблю праздники. Мы с детьми сделали много подарочных свечей ( декупаж), будем раздаривать на право и налево!!!
Девочки вечер добрый , я к вам ).. В компании легче держатся. На диете 2 день , пока все хорошо ).. Рост171 , вес 76. Хотелось бы 67…
Сегодня пью чай с калины перетертой с сахаром…. радует что углеводный день…. а так сахар не употребляла уже два месяца… голос вообще осип..хриплю..
Удачной поездки тебе Рубинка, отдохни как следует :axax:
Хасанка, рада, что тебе лучше. Я планирую продолжать раздельное питание. Мне нравится и заворачиваться не надо, четко понимаю, что можно, а что нельзя.
сейчас вес почти не уходит, наверно “плато”, но ничего! Я уезжаю 19.12 на месяц в отпуск , вернусь только после новогодних праздников, вы меня не теряйте!!! Я хоть и закончу диету, но появляться здесь буду регулярно, тем более , что хочу через три месяца на повтор.
Алька, старайся идти на поправку, то что диету нарушила ничего страшного (болезнь такая штука), а вот, что майонез употребила это тебе
Не расслабляемся!!!
Надо попробовать) и мандарин ем мног так что плакала эти дни моя диета…
салатиком с чесночком напихали теперь сижу 
а салатик еще и с майонезиком… 
А то что ты пьешь молоко, это ты правильно делаешь еще добавь ложку меда и алое сок, если есть у тебя такое растение, правда горьковато будет, ну ничего, зато полегчает моментом
Алька я сегодня огурцом….насморк ток замучил, а самочувствие ничего так нормуль,я в углеводный свой малинового варенья с кипяточком набулькалась и мне полегчало ,а так арбидол пью и сосу таблеточки фалиминт,кстати. Алька попробуй и ты,они так прожигают горло и сразу легче становиться, они именно от болей в горле, а у тебя голос пропал, вот и найдется
голос
Хех, у мя чтот моя хворь не проходит.. голос пропал вообще.. сегодня нарушаю свой крохмальний пью молоко горячее с маслом какао… както не весело короче( Хасанка, а ты как? как спасаешся?
:girls_friends:
Рубинка ты до нового года закончишь диету, везееет
, а дальше по какой системе будешь питаться?
Победим, Хасанка! Обязательно!
:five: :girls_friends:
Нина, да мы вроде и не голодные спать ложимся, есть охота чисто ппсихологически, то есть видишь как кто-то ест, и тебе сразу хочется. Я ужинаю обычно часов в семь потому что с работы прихожу в полседьмого, а в восемь пью чай, и до сна есть вообще не охота, а вот вчера чай зеленый попила в 23-30 так у меня всю ночь отрыжка была, это ужас, а если еще и поесть так и вовсе кошмар будет и кстати ночью желудок не выделяет желуд.сок он тоже отдыхает, работает, но медленно. У меня мама врач, она говорила, что на ночь есть вредно и не из-за фигуры ,а потому что изжога замучает и можно получить прободение пищевода, как то так.
Рубинка у тебя тоже вес идет, мы победим
Девочки нельзя ложиться спать голодными желудок вырабатывает солянную кислоту(желудочный сок) а желудок пустой и он начинает жевать себя. на ночь обязательно чтото легкое яблоко кефир творог яйцо на ваш выбор :axax: :axax:
Хасанка, молодец! Вот и вес пошел!
Алька, как ты там? Поправляешься? Выздоравливай подруга, мы с тобой :five:
Привет всем!!! Болею без нарушений
чему оч.рада, спасибо большое всем вам мои худышки красавицы за поддержку. Оливия слушай Рубинку она плохого не посоветует, ненадо за детками доедать 
, отдай вон собачкам или кошкам если есть, а если нет, собираешь в контейнер и уличным котам выносишь, сделаешь два благих дела, сама похудеешь и животинок накормишь в такой-то мороз.
Хворь у нас распространилась!!!!
гнать ее надо! Хасанка, Алька держитесь, девочки, не сдавайтесь! Лечитесь всеми возможными способами!!!!
Новый год впереди!!!!
Оливия, перестань доедать за ребенком, перестань нарушать. Я вот за троими додоедалась, а когда очухалась,вес за центнер.
Очень тяжело и худеть очень тяжело!!! Вот я уже почти 20 сбросила, а впереди еще столько же.
Не повторяй ошибки. Ребенок пусть свое ест, а ты свое.
Мои сегодня на завтрак бутеры с икрой уплетали, а я грушу ела. Вчера хот- доги им делала, а сама киви…..
А про таблеточки тебе, спасибо. Взяла на заметку. :girls_friends:
И я заболела по полной программе… Сегодня фруктовый ела все цытрусовое , и чай с лимоном и имбирем, кста имбирь мне от кашля помагает, как выпью так и попускает
и физ зарядки пропускаю, гоорят нельзя(((
Хасаночка! Ну ты только скорее выздоравливай! Лучше просто добавь себе мед и лимон, ограничь себя калориями, пусть с нарушениями, но не бросай! Рубинка! А ты молодец что поддерживаешь подругу по ограничениям! Девчонки, читаю вас каждый день, такое чувство, что мы с вами давние подруги, которые друг другу все рассказывают, но просто давно не виделись. А врач не выписал тебе Тамифлю? Он стоит около тысячи рублей, там 10 таблеток, но через 3 дня ты просто огурец. У меня ребенок маленький, сидеть некому, поэтому если я заболеваю, я только им спасаюсь. А арбидол и все прочее, что выписывают врачи – это уже устаревшие препараты.
А у меня все так вес и стоит, правда я нарушаю почти ежедневно. Но я то за малышней доем несколько ложек, то приготовить не успею, хотя очень стараюсь! Всем здоровья, никому не болеть, некогда болеть, надо к новому году готовиться, подарки себе и родственникам покупать!
Постараюсь
. Рубиночка, буду огурцом… арбидол пью, сегодня врач была там еще всякую бяку поназначала, буду травиться 
Хасанка, выздоравливай!!! В углеводный и мед и варенье можешь, ни чего страшного не будет. В остальные ограничиться медом нужно, варенье не подойдет. Противно вирусные принимай, а то грипп такая противная штука. А диету держи по самочувствию, здоровье дороже!!!!
Пей больше жидкости , липу завари….
Что бы уже завтра была как огурец!
Все пОпила уже…аж вспотела…хорошо то как
Рубинка ты умничка такая,я горжусь тобой :axax: . Алла и у тебя будет семерочка совсем скоро, я тебе обещаю
.а после этой диеты я тоже на мириманову хочу с небольшими корректировками . Я загрипповала блиндарский блин, так хреново не передать, у меня сегодня углеводный и вот думаю если я пару ложек меда с горячим чаем хлебану , сойдет? И малиновое варенье бы, я всегда только этим спасалась, муж мой кричит, пока не выздоровеешь брось эту диету, здоровье дороже, но мне так жалко свои результаты терять, нов.год скоро, хочу красивой быть, если доживу 
шутка.
Алла, От “Палыча” ламбада. :axax:
Рубинка! А,пирожное какое было?
Я планирую после окончания диеты перейти на питание по системе Миримановой!
Алла , спасибо! Конечно результаты отличные, но впереди еще долгая дорога!!! И пока я на нее готова
РУбинка!Тымолодец!Утебя отличные результаты!!!
Хасанка у тебя долгожданная смерочка на весах показалась!А я жду,хоть бы 79,9!!!
Ура! Вчера был углеводный день. Были на Др у друга. Сначала я съела пасту с томатным соусом, потом одно пирожное и больше ничего !!!! Я молодец, я не сорвалась и не нарушила!!!!!!!
Правда?!!! Надо тоже поробовать
Хасанка, я как раз таким скрабом и пользуюсь, кофе крупно молю , беру горсть и добавляю немного геля для душа, натираюсь и смываю. Кожа после него супер!!!
Только он не продается в супермаркетах, ищите на рынках,где чай в развес продают или если есть у вас специальные магазины, где хорошим кофе и чаем торгуют.
Позвоночник это плохо, сочувствую. А я вот скрабами не пользуюсь, девочки говорят, что хорошо неиспитым кофе молотым натираться, но я не пробовала незнаю. Я банками массажными один раз попыталась свой целлюлит разогнать и чуть не уписалась(извиняюсь) от боли, больше не решаюсь. Алька не ругай себя сильно, ничего страшного, рыбка это хорошо
, ну не по диете, чтож теперь, она немного воду тебе задержит, ты ее сгонишь быстро. Девчонки!купила я чай молочный улун зеленый, дорогой только падла, но вкусныыыый!!!!просто нет слов, попробуйте, и полезный, это самый лучший чай из зеленых сортов, улучшает обмен веществ и способствует сжиганию жира,способствует похудению, вот.
Хасанка, не делаю ничего, только кремами и скрабом. Мне нельзя ни чего кроме плавания, у меня позвоночник поврежден ( воющем давняя история ) .
Алька, не расстраивайся, продолжай дальше! Ты приболела, вот твой организм и дал слабину.
Сама на себя злая… приболела и нарушила диету.. в крахмальный день ела помимо своего рациона ячку с салатом с буряка еще и целый день мандарины… а в пол девятого после работы соблазнилась на пару кусочков жаренной рыбки
боюсь вставать на весы… и в белковый в пол девятого грибочки сьела..
Ух ты ж блин какой….ну будем ждать
. Рубинка, а ты делаешь какие-то физические упражнения?
Хасанка, у меня после водного еще и привес был и вес потом две недели в качели играл, а потом за неделю 7 кг минус.
Нууууу что-то сегодня вашпе никого нет :cry:, где вы всееее аааууууу
Вот что-то отвеса никакого нет
Спасибо девочки,какие вы хорошие
. Оливия ненадо на водный, пойдет вес ,подожди’у тебя плато,закрепляется все,потерпи и все будет о’кей.
Хасанка! Какая же ты молодец! Просто умница. Теперь ты точно до конца дойдешь. А у меня вес стоит:((. Может мне, вопреки диете, тоже на воде день?
Хасанка, молодчина!!!
Рада за тебя!