Поклонникам раздельного питания предлагаем несколько несложных в приготовлении рецептов блюд. Включая их в свое меню, не забывайте дополнять его овощами, фруктами и зеленью. Эти рецепты добавят разнообразия на вашем столе во время диеты 90 дней раздельного питания.
- Читайте также: основные принципы, а также рекомендации по соблюдению 90-дневной диеты раздельного питания, отзывы и результаты худеющих.
- Рецепты на белковый день
- Зразы по-варшавски
- Цыпленок отварной
- Рыба тушеная с овощами
- Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
- Что приготовить в крахмалистый день
- Тушеный рис с овощами
- Запеканка из фасоли и картофеля
- Бифштекс овощной
- Совет от посетительницы Азбуки Диет
- Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
- Каша гречневая рассыпчатая
- Рис со сладким перцем
- Струдель с персиками
- Что приготовить в витаминный день
- Фруктовое ассорти
- Экзотический салат
- Торт из сухофруктов
Рецепты на белковый день
Зразы по-варшавски
Потребуется: 600 г вырезки говядины, 20 г масла, 50 г лука, перец, соль.
Мясо промываем, очищаем от жил и пленок, нарезаем кусками величиной в ладонь поперек волокон. Каждый кусок отбиваем тяпкой. Очищенный лук мелко шинкуем, добавляем масло, соль, перец по вкусу и тщательно вымешиваем.
Смазываем каждый кусок мяса начинкой, сворачиваем трубочкой, скрепляем деревянной шпилькой или ниткой. Затем посолим.
В низкой широкой кастрюле обжариваем зразы, осторожно переворачивая. Затем добавим воды и, накрыв крышкой, тушим примерно полтора часа на слабом огне.
Готовые зразы выкладываем на блюдо, удаляем деревянные шпильки. На гарнир подаем овощи.
Цыпленок отварной
Вымытого и вычищенного цыпленка заливаем холодной водой. Добавим две моркови, дольку сельдерея, головку лука, черный перец горошком и варим на слабом огне.
Готового цыпленка ополаскиваем холодной водой. Если его оставить в собственном бульоне, мясо потемнеет. Мясо цыпленка отделяем от костей и распределяем на порционные куски.
Мясо можно есть в холодном виде с гарниром из зеленого горошка или овощей.
Рыба тушеная с овощами
Продукты: 500 г филе трески или минтая, 350 г моркови, 120 г петрушки, 200 г корня сельдерея, 300 г цукини, 120 г лука-порея, 4 ст. ложки подсолнечного масла, соль, приправы, зелень.
Вымытые и очищенные овощи нарежем соломкой и немного потушим на слабом огне с минимальным количеством воды (только сбрызнуть). На овощи положим куски рыбы. Предварительно их нужно посолить, посыпать красным жгучим перцем и сбрызнуть лимонным соком. Тушим примерно 20 минут, прикрыв кастрюлю крышкой.
Готовое блюдо посыпаем зеленью петрушки.
Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
Я сегодня натушила овощей (натерла помидорины, морковь, лук, добавила размороженную цветную капусту, брокколи). Потом добавила МНОГО говяжьего фарша (перемалываю сама или в отделах, где перемалывают мясо при тебе). 15 минут и обед (а заодно и ужин) готов.
Что приготовить в крахмалистый день
Тушеный рис с овощами
Продукты: 120 г риса, 1 стакан бульона, лук, морковь, свежий перец – по 1шт., 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. оливкового масла, соль.
Мелко нарезанную морковь, перец, лук и толченый чеснок обжарим на масле. Заливаем бульоном, доведем его до кипения и добавляем тщательно промытый рис. Тушим 15 мин. под крышкой на слабом огне, затем еще 5 мин. при открытой крышке. Солим по вкусу. При необходимости перемешиваем.
К рису подаем салат из овощей.
Запеканка из фасоли и картофеля
Продукты: на 1 стакан фасоли – 250 г картофеля, головка лука, ст. ложка оливкового масла.
Сваренные отдельно картофель и фасоль пропускаем через мясорубку, добавляем соль и перемешиваем.
Половину полученной массы выкладываем на смазанную маслом сковороду, разровняем, добавим поджаренный лук. Затем выкладываем вторую половину массы, снова разровняем, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке.
К запеканке подаем салат из овощей.
Бифштекс овощной
Продукты: морковь, капуста, картофель – по 200 г, 1 стакан зеленого горошка, 2 ст. ложки риса, мука, растительное масло.
Отварим морковь и капусту в подсоленной воде. Добавим зеленый горошек и все вместе прокипятим. Затем процедим. Овощи соединяем с вареным рисом и протертым отварным картофелем. Все тщательно размешиваем и делаем биточки. Обжариваем их в масле, предварительно обваляв в муке.
Совет от посетительницы Азбуки Диет
Я в крахмальный день диеты вот еще что готовлю. Простой рецепт, удобно для всей недиетной семьи, быстро и с необычным вкусом. Купила заморозку: цветная капуста, брюссельская, брокколи, шпинат, стручковую фасоль.
Поставила кастрюлю, вода закипела, посолила-бросила нарезанную картошку, пока закипала, я нарезала понемногу все из пакетиков с заморозкой, на глаз брала, вода закипела – все забросила, пока закипала, натерла морковь, репчатый лук, помидоры, (потом стала свеклу добавлять или перец), закипела – закинула все. Пока закипала-нарезала зелень: лук, петрушку, салат, укроп. Закипела – все забросила. Дождалась пока закипела – отлила порцию себе на обед и на ужин).
Потом забросила туда ФАРШ. Три минуты покипело. Я выключила. Вот и за 20 минут БОРЩ или ЩИ (в зависимости от того, что набрасала) готово. И себе приготовила и семью накормила. И живот от капусты не вздувается. Я написала полный комплект продуктов, но у меня теперь далеко не все бывает. Кидаю, что есть. Иногда из нескольких компонентов, просто кладу побольше. Вкус всегда разный. Попробуйте, может вам понравится.
Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
Каша гречневая рассыпчатая
400 г гречневой крупы, 1ст. ложка сливочного масла, соль.
Крупу перебираем, просеиваем, поджариваем на сковороде на легком огне и высыпаем в горшок (крупа должна занимать половину его объема). Затем добавим масло и соль, перемешаем. Когда масло распустится, вливаем кипяток. Крупа должна быть им покрыта на 2 см. Снова перемешиваем и ставим в горячую духовку. Чтобы каша не пригорела, горшок нужно поместить на сковородку с водой и подливать ее по мере испарения.
Таким же способом готовят кашу перловую и пшенную.
Рис со сладким перцем
250 г риса, 250 г сладкого перца, 50 г растительного масла или сливочного маргарина.
Рис тщательно промоем в сите, даем стечь воде и высыпаем его в 750 г кипящей соленой воды. После того, как вода закипит, рис доводим до готовности в духовке или на слабом огне без помешивания.
Сладкий перец вымоем, срежем основание, удалим семена, нарежем ломтиками и тушим в масле или сливочном маргарине в небольшом количестве воды.
Смешаем тушеный перец с готовым рисом.
Струдель с персиками
400 г муки, 200 г воды, 1 кг персиков, 50 г растопленного масла, полстакана изюма, сахарная пудра, соль, гвоздика, корица.
Приготовим тесто из муки и воды, добавив в него щепотку соли. Раскатаем несколько листов и даем им подсохнуть.
Вымытые и очищенные персики разрезаем на половинки. Каждую половинку обваляем в панировочных сухарях, смешанных с сахарной пудрой и истолченной гвоздичкой для аромата.
Соединяем половинки персиков, положив между ними несколько распаренных изюминок.
Укладываем персики по длине раскатанного листа, сбрызгиваем сливочным маслом и сворачиваем рулетом.
Смазываем противень сливочным маслом, раскладываем рулетики и выпекаем в умеренно горячем духовом шкафу.
Подаем к столу, поспав сахарной пудрой и корицей.
Что приготовить в витаминный день
Фруктовое ассорти
3 крупных яблока разных сортов, 1 груша, 3-4 мандарина, полстакана изюма, столовая ложка измельченных грецких орехов.
Яблоки и грушу хорошенько вымоем, нарезаем мелкими кубиками и смешиваем с дольками мандаринов, изюмом и грецкими орехами.
Экзотический салат
Продукты: авокадо, банан, мандарин, киви – по 1 шт., сок половины лимона.
Авокадо и киви нарезаем кусочками, банан – кружочками и сбрызгиваем лимонным соком. Дольки мандарина разрезаем пополам. Все компоненты тщательно перемешиваем и кладем в салатницу.
Торт из сухофруктов
Продукты: курага, изюм (без косточек), чернослив-150 г, орехи (грецкие, кешью или лесные) – 50 г, кокосовая стружка, 1 ст. ложка меда.
Сухофрукты тщательно промоем и замочим в воде на 2 часа. Воду сливаем в стакан. Этот настой можно выпить, как компот. Сухофрукты обсушим и измельчим, чтобы получилась однородная масса. Растолчем в ступке орехи. Затем все ингредиенты соединяем, добавляем мед, тщательно перемешиваем и придаем смеси форму торта. Обсыпаем сверху и по бокам кокосовой стружкой.
Читайте также:
Подборку рецептов раздельного питания для похудения для http://www.AzbukaDiet.ru/ сделала Рада Степанова
День крахмальный. Приготовила с вечера картофельные котлетки с грибной начинкой. Муж еще с вечера оценил вкусовые качества нового блюда :smile:. На гарнир салатик морковный. Худеть можно вкусно!
Взвешиваться буду после витаминных дней. Хочется хороших впечатлений
Привет всем! У меня за вчерашний день минус 100 грамм, но я рада что не плюс. Сегодня крахмальный день буду есть картофельное пюре и кабачковую икру.
Мне 28 лет. Сыночку 1,6 мес. Худею, потому что имею склонность к полноте. И беременность внесла свои коррективы в фигуру :grin:.
У нас на работе сотрудница одна (кстати очень эффектная женщина), как то сказала – я сделала выбор в пользу тряпок. Поэтому держит режим и красиво одевается. Я так подумала – я тоже хочу быть привлекательной женщиной (до самой старости :!:). А ради этого смогу отказаться от лишней шоколадной конфеты
а мне 25 лет, есть сынок 1 год 5 мес )))) собственно и худею, потому что поправилась во время беременности
Девочки сколько вам лет, есть ли дети? Мне 34 года, 23 декабря исполнится 35 лет. Время летит ужасающе быстро, даже страшно становится. У меня 2 детей, дочке 16 лет и сыну 8 лет.
А я из Башкирии, родилась и жила в городе Стерлитамаке до 16 лет, потом переехала в город Октябрьский , живу тут уже 18 лет.
Я тут такой рецептик интересный нашла – на крахмальный день. Картофельные котлетки. Фото – так просто шикарное. Очень вкусно выглядит. Хорошо, что я сытая
На завтра приготовлю его.
Рецепт: отварить картофель, размять с грамулькой масла соль.Спасеровать лук и грибы (какие есть в наличии) – это начинка специи/соль. Формуем лепешку из картофельной массы, на нее начинку, аккуратно залепить края и оформить в виде продолговатой котлетки. Быстренько обжарить до золотистой корочки, на большом огне.
Здорово как! Столько хороших людей, с большим общим интересом! Причём из разных мест !
В крахмальный я готовлю тушеную картошку с овощным салатом из помидоров и огурцов, в этот раз делала картофельное пюре, плов готовлю.
Jeika, я тоже еще в мае жила в Казахстане, Усть-Каменогорск, а теперь вот Россия, Красноярск ))
Девченки напишите – кто откуда? интересно так…
Я из солнечного Казахстана. Живу в самом южном городе – Чимкенте.
Кстати зовут тоже Юлей. Нас тут много Юлек
интересно сколько дней нужно, чтобы втянуться в систему? мне кажется, если я продержусь месяц – это будет просто здорово! тогда уж я точно не спрыгну и дойду до победного конца
Кстати эта овощная смесь – такая бяка
сегодня у меня белковый – варила бульон с куринными сердечками, броколли, брюсельской, морковь, луком….запеченое куриное бедро в духовке и е мое, опять нарушила – стакан кофе с молоком – всегда – мне это кофе все портит в белковый день ))) не могу от него отказаться в этот день
в крахмальный день девочки можно еще гороховую кашу сварить, заправить растительным масло и лучком – нямка!!!!
я на диете уже 63 день ))) минус 5,2 кг ))) (вес уходит неохотно, да и сама я частенько нарушаю )
в первый раз сидя на этой диете ушло 17 кг, планирую еще раз присесть на нее в апреле (привести себя в порядок перед пляжным сезоном)
в крахмальный день я ела печёную картошку и салат из помидоров и огурцов, можно венегрет сделать, можно квашенную капусту
Девочки, подкиньте овощных рецептиков. А то тушеная капуста уже не лезет. И зима – сильно не разбежишся…
Вот я сильной разницы не вижу – крахмальный и углеводный. Крахмалы сами по себе углеводы вроде???? вообщем тут я теряюсь.
Elena лучше всего закрепить результат диетой 6 лепестков, но не гречкой. У меня просто подруга сидела на гречке, да она скинула 4 почти 5 кг, но они за пару дней вернулись и она очень расстроилась потом. А там может кто еще какие диеты сможет посоветовать.
Диана ты молодец что смогла выдержать
Спасибо большое за совет как пережить водный день, надеюсь он мне завтра понадобится. А ты только воду пила? Ни чай, ни кофе без сахара.
У меня тоже сегодня белковый, поела говядину тушёную с цветной капустой, луком и морковью. Самый любимый день углеводный
пирожное и шоколад.
Сегодня день белковый – на обед овощная смесь и курочка из духовки (вчера мужа кормила, сегодня сама балуюсь).
У меня белковые дни самые вкусные. Люблю белковые продукты (мясо, рыбу, молочку).
А на завтра уже прикупила пачку лаваша. Буду овощную шаурму делать… воть
Отчитываюсь за витаминный день. Пила зелёный чай (в основном). От него здорово мочегонит, водичка из организма уходит. За день съела – 2 мандарина, 1 яблоко, 1 хурму и немного арахиса (честно чуть-чуть). Вечером дома поужинала салатом из цветной капусты и консервированной кукурузы.
Видимо желудок уменьшается в размере – уже насыщаюсь пищей без хлеба.
Утром сегодня взвешалась (натощак и после посещения уборной :oops:) – 78 кг. Весы механические правда. Но настроение подняли
Так классно худеть с поддержкой! Прямо ответственность перед “нашим худеющим коллективом” появляется ;-). Меня здорово удерживает от всяких провакационных мыслей о вкусняшках
Спасибо вам девочки за тёплое общение – вы такие молодцы!
Даша перекусы не желательны, питаться надо 3 раза в день, соки должны быть свежевыжатыми и считаются за 1 приём пищи. Поначалу надо считать калории, потом на глаз уже будешь знать сколько съесть.
Елена попробуй диету 6 лепестков, я на ней постройнела на 3400 за 6 дней. Она тоже по принципу раздельного питания, но только целый день ешь одно и то же по дням, например в рыбный ешь одну рыбу и т.п. Я начала с 81200, просидев на ней 6 дней, сразу перешла на 90 дневку, итого за 36 дней скинула 10200.
Девочки,подскажите пожалуйста,соки являются отдельным приемом пищи,т.е.между обедом и ужином нельзя выпить или скушать яблочко?и ещё,я правильно понимаю,что свекла в углеводный день?
Привет девочки, уменя сегодня белковый,хочу семги запеченой.. вкусняшка …ммм
Диана, ты такая молодец что выдержала…
Даша, привет. Кстати насчет сахара я тоже забываю его вкус
Давайте худеть вместе!
Могу дать совет для Аси,по-моему ты спрашивала по поводу сахара…так вот,я из тех людей,которые пила чай с 4 ложками сахара,так с детства!первый раз на этой диете мне пришлось от него отказаться,были настоящие ломки 
но я привыкла.потом были 2 года без диеты,а любовь к сахару ко мне так и не вернулась:)я просто отвыкла от вкуса сладкого чая,и очень этому рада!:)ведь от него пользы то никакой,один вред:):)
Всем “привет” из Владивостока!:):):)Читала ваши комментарии дня три,вы все просто молодцы!на диете 2 крахмальный день,сегодня ем дикий рис с овощами:)Сидела уже на этой диете 2 года назад,результат был 60-7.очень комфортно чувствовала себя в весе 53 кг.К ним и стремлюсь:)
ну топчусь также на месте но уже ниже на уровне 70,8
(после водного ушло 1,2 кг и больше не ворачивалось) – 300 гр, сегодня утром -500 гр ))) думаю, что все таки до 69 я дойду до конца….тут у меня подруга неделю на гречке просидела запариной, похудела на 3 кг, вот хочу после РП на ней просидеть. чтобы результат закрепить )) (не знаю хорошая ли это идея)
Елена пусть у всех у нас будет каждый день минус 600!
Как у тебя с отвесами после водного дня ?
Юля поставь перед собой цель и ни на минуту не забывай о ней, тогда у тебя всё получится. Я верю в тебя.
Доброго утра всем! За вчерашний день у меня ушло 600 грамм, весь день пила одну воду. Юля я тоже беспокоилась что не выдержу, но никагого голода вообще не было. Вода заменяет пищу и есть совсем не хочется.
Что то я сегодня разговорилась
Отписаться на форуме нет времени в последнее время, но вот в передышках почитать ваши комментарии удается. Девочки, не сдаемся, держимся и боримся до конца пока не избавимся от лишнего веса 
Как вы думаете, смогу ли я до нового года дойти до 70 кг или хотя бы приближенное к этому числу 
Ася в фруктовый можно кушать не только фрукты, но и свежие овощи. Этот день еще называется витаминный
Jeika добро пожаловать к нам
Я тоже переношу фруктовый день плохо 
Самое что интересное, когда в простые дни я наоборот бы скушала фрукты, а в фруктовый ну ни как не хочу их кушать 
Vanessa(162/94.4/63д не расстраивайся. Что Бог не делает все к лучшему. Все будет хорошо, не в этот раз так в следующий.
Приветик всем!!!! Диана как твой водный прошел? У меня в среду будет, что то немного страшновато мне
Всё нормально, ожидала дикий голод, но как ни странно ничего такого нет, полный живот воды и есть не хочется. Ася у меня перед КД так было, а потом прошло.
Диана как день проходит?У меня голодно есть хочется ужасно:) фрукты не спасают,первый раз так тяжело переношу витаминный
Vanessa(162/94.4/63д, не растраивайся!!!! главное не сдаваться и продолжать работать в этом направлении!
Мне 28 лет. Рост 171 см, вес 79 кг. Планирую худеть до 65 кг. В вашей компании худеть интересно
Девочки привет. Несколько дней читала вашу переписку. Дружная у вас компания.
У меня сегодня тоже витаминный день. Обычно я их плохо переношу, голодно. НО зато я точно знаю, что эта система питания работает. Прошлой зимой сидела на ней (правда не долго). Но вес хорошо уходил и вес держался (несмотря на беспорядочное питание). В этот раз хочу продержаться дольше.
Ася голода пока нет, но мозг думает о еде, пью воду. боюсь к вечеру литра 3 выпью.
Привет, девочки:) У меня сегодня фруктовый, вес встал, наверное воды мало пью все время забываю
начала обруч крутить,может живот быстрее уйдет… .
Диана, как переносишь водный?
всем приветики
Диана удачи тебе 
за вчера у меня -400..сегодня витаминный ела фрукты а сейчас варю овощной суп до конца дня буду кушать его!!!
у меня сегодня углеводный день! хочу предложить вам рецептик для этого дня. может кому пригодится : 4 ст ложки подсолнечного (оливкого)масла, обариваем лук, морковь. затем добавляем туда редьку (тертую) сверху сбрызнуть уксусом (1 ч.ложка), 1 ст ложка томатной пасты или 2 помидора…..все тушим до готовности…параленьно делаем галушки (полстакана воды мука), заводим тесто чуть гуще чем на оладьи. чайной ложкой отцеживаем в кипящую воду с добавлением грибного кубика, когда галушки сварятся их перекладываем к овощам и добавляем туда немного бульона , в которой они варились. лавровый лист туда и чесночек!!! (и солю я еще) приятного аппетита!!! я это блюдо готовлю еще и с мясом когда для всех остальных нехудеющих готовлю
привет всем! Диана, полсе водного у меня минус 1,2 кг. потом еще минус 300 гр, сегодня 300 гр, но меня это не растраивает, и у вас все будет хорошо!
Привет всем! Меня вес огорчил сегодня ещё больше чем вчера! Плюс 200 грамм! Что же это такое! Наверное воды пью мало, завтра водный, вся надежда на него. Елена как твой вес после водного дня? Пошёл на спад?
приветик всем
и всё таки на ужин была лазанья 
не сдержалась я а сегодня 600 
привет, девочки. у меня тоже крахмальный,как вы думаете можно в рис немного соевого соуса?
Диана, не огорчайся, после водного сдвинется обязательно!!!! чем медленне худеем, тем менее вероятность возврата потерь
Доброго утра всем! Сегодня у меня углеводный, чем ближе водный, тем мой вес стал меня огорчать. Топчусь на месте, за 5 дней ушло только 100 грамм. Диету держу строго, наверное не зря придумали водный день. Для того чтобы дать толчок весу.
Девчёнки я в прошлое воскресенье в белковый день потушила морской коктейль, в понедельник утром у меня началась аллергическая крапивница на шее, грудной клетке и на спине, к сегодняшнему дню она усиливается и поднялась на лицо и даже веки! Что делать не знаю, стала принимать зиртек, финистилгель и энтеросгель. Надеюсь пройдёт. До этого никогда аллергии не было. Хочу вас предостеречь, будьте осторожны не покупайте морской коктейль, сейчас неизвестно чем обрабатывают продукты. Еште лучше проверенную еду.
приветики!!
у меня за вчера не убавилось но и не прибавилось 
сегодня у меня крахмальный день на завтрак половина манго и 1 мандаринка…на обед грибной плов и квашенная капуста на ужин наверное или салат с помидор или просто плов…
Elena не обращайте внимания. Для каждого человека понятие жирная и толстая обозначает разные вещи, ведь вкусы у всех разные. Главное что вы сами уже можете сравнить какая вы были раньше и сейчас, а в скором времени вы уже сами для себя будете идеалом, ведь не зря мы все к этому стремимся
Девочки,я сорвалась 2день нарушаю , но завтра даю слово возьму себя в руки и вперед:) точнее вниз:-)
Диана 172,71500, 26 д выдержите. У меня в среду водный. Вчера было последнее нарушение т.к. у мужа день рождение было. В субботу корпоратив отменяется чему я очень рада. Сегодня у меня фруктовый. Всем желаю больших отвесов.
привет всем! спешу поделиться! водный день прошел, правда с небольшим нарушением – выпила стакан кофе ))) сегодня минус 1,2 кг….итого за все время -5 кг ))))
Елена…нарушения были небольшие только на 2 месяце диеты…на 1 все строго-строго было…да объемы ушли)за первый месяц…за второй вообще ничегошеньки…ну ничего страшного будем методом проб и ошибок идти к своей цели)
Джо, думаю следует признаться перед самой собой, что ни одного дня без нарушения не было
так что можно сказать. что у вас и было правильное питание, обычное но чуть умеренное… эти кг что вернулись за 4 дня скорее всего жидкость…За все время диеты если ушло жира то 1-1,5 кг у вас не более, и это вы обязательно должны были заметить на объеме. если такого не было, значит все это была только жидкость, которая вновь вас посетила 
Девочки. на 2 недели “ухожу” на ЯД. Что-то тут результаты не очень радуют. Надо срочно 5 кг убрать. Добьюсь результата – и снова к вам. Через 14 дней,надеюсь, похвастаюсь результатами.
Vanessa(162/94.4-85.3/58д Вам удачи в понедельник. Дети – это счастье (а двое детей – двойное счастье, проверено на себе
нужен совет…насколько я знаю жиры накапливаются медленно в организме,а сгорают еще медленнее…дчто-то я разочаровалась….я на диете была чуть больше 2 месяцев…похудела(как я думала)на 5 кг….только стала все мешать кушать сладкое и тому подобное вес вернулся снова плюс 5….я не верю что жир..буквально за 4 дня вернулся…он не может так быстро накопиться…так почему же вес опять такой?вот думаю теперь ворачиваться на раздельное или все же просто правильно питаться дальше….что посоветуете?
Спасибо большое! Да! фунчоза-это рисовая лапша. Но мне сегодня очень ее захотелось. В любом случае, это углевод и плюс реально не влияет на вес и самое главное ею очень наедаешься…
Айгуль 162/72,4-71,0/3д, добро пожаловать! все у вас получится! и вы придете к общей цели, т.е. похудеете
Про фунчозу….насколько я понимаю это рисовая лапша, а рис у нас в крахмальный день
Сегодня с утра был зеленый чай, потом 2 яблока. На обед салат из огурца и помидор и фунчоза с соевым соусом (очень люблю). Ну и на ужин, т.к. сегодня у меня день углеводный побалую себя каким-нибудь сладким десертом.
Здравствуйте девочки!Меня зовут Айгуль. Хочу вступить в Ваши ряды. Мне 32 года, вес 71 кг, рост 162 (сегодня у меня 3 день этой диеты, был вес изначально 72,4кг. Я очень хочу похудеть, хотя бы до 60 кг.
приветики всем!!!!у меня сегодня ровно -10
за вчера – 1кг…Елена держись займи себя делами и не думай об еде!!!хотя я вчера водный немного нарушила чайной ложечкой мёда 
сейчас вот утром желудок болит и я на завтрак ем финики и пью не сладкий чай!! 
а у меня сегодня 2-ой водный день…. с утра на весах 72,2 кг, посмотрим, что будет завтра! Кстати счс желудок так “сосет”, к спине аж прилип. что-то плохо день начался, боюсь вода тут не поможет. но пока держусь!
Vanessa(162/94.4-85.3/58д, все будет отлично! мы тоже с нерпением ждем вашего похода к врачу в понедельник! ждем вас с хорошими новостями!
Vanessa(162/94.4-85.3/58д тогда тут без разговоров. Желаю чтобы у твоего сыночка был братик или сестренка
мы с мужем очень хотим чтоб это была не просто задержка КД а чтоб это был наш ребёночек…..моему сынульке тоже нужен братик или сестричка!!!кстати сыночком я забеременела тоже на этой диете 2.5 года назад…
Спасибо Юля
знаешь я раньше так и делала только тесты и делала ,а сейчас почему то боюсь немного … дело в том что 2 месяца назад я потеряла ребёночка срок 10 неделек… 
поэтому не хочу больше тестов в понедельник к врачу и всё узнаю………
доброго всем вечера!!!у меня сегодня прошёл 2 водный …уже иду спать а то знаете главное правило сидячих на диете “ГЛАВНОЕ ВОВРЕМЯ ЛЕЧЬ СПАТЬ ЧТОБ НЕ НАТРЕСКАТЬСЯ!!”
Vanessa(162/94.4-85.3/58д я бы давно уже сделала тестов 5. За ранее поздравлять не буду, но кулачки за тебя обязательно подержу. Дети это самое лучшее что может быть в жизни каждой женщины
Да что же это такое, ни как не могу взять себя в руки и бросить хомячить
скоро первый водный, а мне уже заранее страшно становится. Думаю последние нарушение будет в субботу т.к. с коллегами идем отмечать свой праздник и потом все 
беру себя в руки и вперед, а то так я и не похудею. Хотя поставила для себя задачу к новому году добраться до 70кг 
у моей знакомой подруга, когда была беременная много набирала, и ей врач посоветовала раздельное питание. но не морить себя голодом конечно, а в рамках разумного, ей помогло… но здесь каждому индивидуально (просто история из жизни)
Vanessa очень за вас рада!!!! а тест не делали? (я всегда за тестом бегу в таких случаях 
)
нет тест не делала уже подожду до понедельника а там может и даст Бог счастье увидеть фото маленького пузожителя….
Ты тест больше не ставила? Утром на первую утреннюю мочу поставь и увидишь результат. Но мне почему то кажется что всё таки ты беременна. Я очень рада за тебя, дети -это счастье! Быть родителями это награда!
спасибо…но я ещё точно не знаю вот в понедельник схожу к врачу!!!а на такой диете как эта очень даже я думаю полезно…я до конца в любом случаи добуду!!
Диана спасибо…
нет не пришли и БТ 37.2 так что думаю что бэбичка у нас будет в понедельник к врачу записалась 
ошибкой моего похудения было отстуствие весов и не знание веса…поэтому не могла отслеживать даже малейшие отвесы и мотивироваться…в след раз буду умнее…через 3 месяца повторю обязательно…
Ванесса,поздравляю с отвесами,у тебя уже много ушло!))) а я вот на неделю забила на диету…жру все подряд…наверное,потому что мало потеряла за 2 месяца диеты всего 4 500….и то из них 2 кг воды по-любому..скоро уеду от мамы и опять на диету…на оставшийся месяц,думаю все-равно уже бестолку
Ася, это жидкость вас покинула, далее последует за ней объем – всему свое время!!!! у вас еще все впереди!!!!
Ася, я объёмы не измеряю, только вес и всё. Но окружающие стали замечать что я постройнела, да и вещи стали свободными. Не думай про объёмы, и они сами начнут уходить.
У меня за вчерашний день 300 грамм, причина думаю в кетчупе которым я заправила отварные рожки, в нём содержится крахмал и соли много, вот и привес произошёл. Всё больше кетчуп есть не буду!
Сегодня фруктовый буду есть яблоки и бананы.
Ванесса если тебе так плохо, сходи к врачу, может тебе надо сделать перерыв, не заставляй себя страдать. Семье ты нужна здоровая.
Девчёнки всем приветик
Диана я топчусь пока на месте…сегодня был витаминный а завтра 2 водный :shock:не знаю как продержусь..так как не знаю что со мной происходит…несколько дней уже болит голова и засыпаю просто на ходу..
Девочки, я тоже хочу 56 кг
У меня сегодня крахмальный, самый нелюбимый…Картошку потушила с капустой , завтра оторвусь 
У меня 172 рост вес 71700, по расчётам имт, 72 кг это уже норма, но мы не будем сдаваться
, будем идти дальше. Я хочу вес 56 кг 
, а ты?
Елена 17 кг -это подвиг!
сейчас твой вес приблизился к норме поэтому и меньше стал убавляться, какие у тебя параметры?
Девчёнки, те кто уже сидел на водных днях, расскажите сколько уходит за 1 водный день?
ой Диана, это очень смешная цифра всего лишь 4 кг ))) а когда я первый раз сидела на ней весной 17 кг
всем привет! продолжаю худеть…. позавчера вес был 71,8 кг счастья было немеренно , на след день опять 73
, сегодня 72,7 кг, топчусь на месте, ну что ж наверное придется вернуться сюда еще раз весной! послезавтра у меня 2-ой водный день! может сдвинусь наконец-то, поскорей бы уже он наступил…
Ванесса глюкоза – фруктоза содержится во фруктах, так что необходимое количество мы всё-таки получаем каждый день
Ася я в углеводный добавляю сахар или мёд,а в остальные если очень хочется немного мёда…у меня уровень сахара в крови низкий поэтому совсем без глюкозы нельзя!!
Ася сахар категорически нельзя ни в одной диете! Можешь вместо сахара сахарозаменители использовать, я вообще чай перестала пить сидя на диете , пью только воду.
привет всем! Девочки а сахар категорически нельзя? Просто я чай не могу без сахара пить и вообще глюкоза же нужна организму . .. или я одна такая сахарная душа
Джо ну ты молодчина….давай кушай всё что хотелось…чтоб потом сново на диетку и без нарушений