Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
Сегодня снова начала эту диету. Нравится ощущение “необремененности” едой. Нет такого: поела-села и все – мозг отключается, потому что вся энергия уходит на переваривание пищи. Так что девчонки, кто еще смелый – присоединяйтесь, будем стройнеть и хорошеть вместе
Алена тебе на другую диету надо если 10 кг хочешь и плюс если вес стал или на этой 2 недели надо просидеть
Всем привет сидела 4 дня и пришли гости пришлось сойти. Начинаю с сегодня 61. 800 рост 163 .Надо к 27 в платье узкое в лесть у мамы 50 лет . Нина я себе питьевой йогурт позволяла , но не жирный
завтро тоже на нее))) с подружкой! 4 дня назад начала есть только яблоки и егурты -4,5 кг))) думала буду обжираться яблоками ,но нет) ем очень мало… последний раз кде то в 6 или в 7 вечера при том что ложусь в 2 или в 3 ночи спать))) вес большой планирую 7 кг точно скинуть!!!
Доброй ночи всем! Моя диета сегодня завершилась! Вполне приятная диета, не выматывает, срывов не было)) конечный результат: 5,5 кг за неделю) меня устраивает) было пару нарушений) завтра сажусь на диету “6 лепестков”, посмотрим что там выйдет) всем удачи!)
Всем приветик!!Хочу с завтрашнего дня к вам присоедениться,1-1,5 месяца назад перестала кушать после 5-6 часов,исключила майонез,сладкое,мучное..хотя редко по немногу баловала себя.Мой рос 170 см вес был 70,7кг за это время скинула до 67кг и все остановилось,уже как неделю вес так стоит,хотелось бы скинуть килограмм 10,надеюсь все выйдет=)
сегодня последний день.все отлично, правда голос сорвала, а так все норм)завтра гречку поем, кифирчик попью)
не знаю сколько скинула, но брюки на мне висят, а были почти в облипку.джинсы стали налезать!!!!все идет путем.вот еще что:мозги как то боятся выходить из диеты=(
Девочки и мальчики,я с сегодняшнего дня тоже к вам присоединилась-у меня первый день!кстати,и не тяжело пока.надеюсь,что не сорвусь.всем удачи!!!
Да ну ты брось! я уже сидела на этой диете, уверяю тебя, что первые 3 дня продержишься – потом вообще настолько ко всяким вкусностям становишься безразличной. Все получится
Марго, ничего страшного) я боюсь что сорвусь начто-нибудь вксненькое и все на смарку.
Но, буду надеяться, что сброшу все таки)
А я с завтрашнего дня с вами) надеюсь, что поможет, а то сколько уже пробовала диет – ничего не помогало. Начальный вес- 67 кг. при росте 164. Надеюсь весит где-то 56-57.
кто со мной?)
Слушайте, девчонки, вы такие молодцы! Прямо держу за вас кулачки, чтобы вы еще больших результатов достигли
главное потом выйти правильно из диеты.
А я хоть вчера и кушала вне диеты на празднике, но держалась) всю неделю хотела оливье, вчера передо мной стоял, и я не попробовала, вместо картошки – запеченные яблоки из утки, ничего жирного и мучного не ела, хоть в конце вечера скушала одну конфетку. Сегодня стаю на весы – а там 87,5 кг
вчера утром было 89,8))) это 2,3 кг при том, что я не ела) может, организм отдохнул и с новыми силами в бой? сегодня устрою белковый, завтра питьевой, а там посмотрим)))) Это я за 5 дней( считаю, что за 4, так как 5й день не додерживалась диеты) сбросила 6 кг 
Всем Привет
сегодня второй день диеты.. держусь.. скинула 2 кг уже.. Вообще худею уже полтора месяца, весила 91, сейчас 84 при росте 180… нужно еще около 10 кг сбросить..:-) вроде не голодная, но чувствую себя не очень хорошо 
ой,забыла спросить…лепестковая диета..там есть рыбный день..я не ем рыбу,чем заменить можно??)
легко ли на ней сидится?
Всем,Всем привееет)))какое же у меня хорошее настроение..сегодня ходила в развлекательный центр..там всюду фасфуды..Вы бы меня видели..я чувствовала себя такой уверенной,меня даже не манили эти запахи..я была равнодушна..немного бурчало в животе и всё)))не могу нарадоваться своей силе воли…её никогда не было))завтра должен быть последний день..но я продлила еще на 3 дня..в общем выйдет 10 дней..и хочу на рационе 7го дня денька 3 посидеть)))
У меня завтра последний день. На данный момент скинула 5,5 кг…не особо, но и то хорошо. Теперь перейду на здоровое питания, а там может еще сяду на эту диету. Всем успехов!
Привет девочки худеющие.Завтра с вами девушки начинаю. Вот 2 недели назад сидела на ней скинула на ней 12кг .вот хочу еще чтобы выглядит на свое 25 ведь осталась всего 11дней
А я похудела на 5 кг!И рада,диета очень понравилась!Весила 68,вешу 63!Думаю повторю через недельку!А пока что здоровое питание:кашки,овощи и фрукты!
Сегодня наконец-то стрелка весов не дошла до 90
К сожалению, весы механические, не знаю, сколько грамм, но посте того, как я жила столько лет с весом в 100 кг это рай для меня)
но сегодня на День рождение пригласили, пока что пью одну воду, а там пойму, что будет из приготовленного и что буду кушать( по идее белковый день у меня должен быть).
Диета супер. все говорят, что очень постройнела, только вот все брюки спадают))) и талия даже просматривается, а я была всегда уверена, что у меня ее нет от природы)) попа подтянулась, налюбоваться не могу) живот спал))) и кушать не хочется))))
Вот оно счастье
Девочки, я в своё время похудел очень сильно на Ковалькове. Всем советую. Правда первый этам как пытка. Но на нём больше всего и уходит…
Марго прочла мои мысли
Я решил 1 неделю поесть нормально, а потом на семь лепестков или гречку
Тоже на неделю или 2 и так чередовать.
Если организму не давать отдыха, быстро наступит плато, а я плато не выдерживаю. Всегда на нём срываюсь…
Привет всем,как ваши дела?Марго если7 дней буду кушать гречку и куриное филе,сколько можно сбросить????
Можешь на лепестки перейти потом. либо просто поесть гречку с куриным филе в течение 5-7 дней:вес будет уходить, мышцы-нет.
ух тыш,Мим,хорошие результаты…у меня нет весов,но мое окружение говорит,что размеры талии и бедер уменьшились.да и по вещам немного заметно….но я хочу кг 10 еще скинуть..как думаете,стоит после этой диеты(она у меня 10 дней длится будет)без перерыва сесть на другую диету….подскажите хороший вариант диет…
Привет всем стойким людям, потому что если вы здесь, значит у вас железная сила воли (за исключением тех, кто сидит на форуме диеты АВС). Завтра я опять начинаю вместе с вами стройнеть, потому что сегодня планирую почиститься.
Я ночью зашёл с друзьями в шаурму. Они купили,я воздержался. Заговорил с хозяином по-турецки, так он настоял на том чтобы угостить и меня и моих немцев восточными сладостями. Я съел 2 маленькие, но очень сладкие баклавы.
Третье яйцо я есть не стал и ехал на велосипеде через весь город 2 раза. Может на весе не отразится…
А ещё я начал курить.
Устрою ка я коллективную шокотерапию
Я не выдержал и в 5-ый день (после завтрака и обеда), то есть сегодня, всё же взвесился…
Перед началом диеты я весил 117,7
Сегодня 112,5
Это минус 5,2 кг за 4,5 дня ))))))))))))))))))))))))))))))))))
Впереди еще 2 дня.
Я сегодня решил к своим 3 яйцам и 200 мл йогурта поесть 125 г моцареллы…. 650 ккал…
Вот как-то так :))
в питьевой день не только же питьевые йогурты, но и другие жидкости(бульоны, кисель, зеленый чай)
МИМ.КАК ЭТО “ЗАЧЕМ НАМ ДИЕТА?”,В ПИТЬЕВОЙ ДЕНЬ-ЙОГУРТЫ.ВСЕ НОРМАЛЬНО)Я УЖЕ ПОХУДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ,Я ЭТО ЧУВСТВУЮ!!!ЗАЧЕМ СЕБЯ ЖЕСТКО МОРИТЬ ГОЛОДОМ…ЕЩЕ ХУЖЕ БУДЕТ.ВСЕ И ТАК ИДЕТ ПО ПЛАНУ!
а я вот в фруктовый день пошла слив купила(очень люблю их). села, кушаю, а они сладкие. это ничего или выбрасывать?
Просто как я понял можно только зел чай и воду без газа…
Кстати, интересный факт: в Италии нет никакого хлеба кроме белого, и развесных чаёв тоже нет, только пакетики
Кстати, у меня оч сильные угрызения совести, я вчера вечером был в кафе, и чтобы не сидеть пустым заказал чашку эспрессо без молока и сахара, в фруктовый день… Это сильно повлияет на конечный результат?
Думаю что делать, если я мясо не ем, а у меня сегодня белковый день… Яйца тоже исключаются, я вегетарианец. Творог, грибы и броколи нельзя. А обезжиренного йогурта я тут не нащёл. Их много, но сахар во всех зашкаливает…
Придется сделать и сегодня и завтра жидкие дни.
Если ты имеешь ввиду активию, то ей можно только в жидком виде в 1, 3, 6 день, или в нормальном виде, но только в 5.
Во 2, 4 и 7 активию нельзя
Мим,я не поняла..ты имеешь ввиду,если мы употребляем йогурты в питьевой день,значит мы не придерживаемся диеты?
Сегодня фруктовый день. Не выдержала, и вчера встала на весы.Всего минус 2,4 кг((( Это без нарушений( ожидала большего. Посмотрим, что дальше будет
Я вешу 64,6 кг при росте 174. Хочу похудеть до 58 (идеал), но 60 – тоже хорошо. Вот села на диетку, пока первый день.. посмотрим, какие будут результаты
Мне кажется, или только я тут диеты придерживаюсь? Активия, раки, шоколад, вино, фрукты в овощной и белковые дни, и это только последние 4 страницы, из 28… Зачем вам диета, если вы её не придерживаетесь?
привет всем…боже,я всё напутала..но вроде выкручиваюсь..сегодня вот белковый день был..съела на завтрак-пол стаканчика йогурта и чай попила..на обед 2 яйца и чай..на ужин оставшийся йогурт….чувства голода нет совсем..завтра питьевой день..)))
А вы пьете в питьевой день жидкие йогурты???
Привет всем))
у меня рост 1.63, а вес был до начала диеты 53 кг 750г ,но сейчас 51кг 650г на диете сегодня 3 день.Как вы думаете то что сбросила это нормально на 3-м дне??
Ну, скажу вам, у меня, фруктовый на много легче, чем овощной… По весам отвес килограмма 2,5 )) Наверное после этой диеты перерыв неделю сделаю и на “6 лепестков” сяду..
Блиин( сесть смогла только сегодня.. Напишу в конце свои результаты) всем желаю огромной удачиииии) мы умнички) мы сможем!!!!!)
всем привееет!!!пока держусь,сегодня фруктовый день.что-то очень кушать временами охото.целый день на фруктах тяжело будет мне(
Оксана, а че так?!? Может у тебя сам по себе вес небольшой?
Я вот сегодня 4 день только и уже нет 4 кг))
блиин…вот капец..я запуталась совсем,написала на холодильнике расписание,а 3 день питьевой пропустила..(( продлю диету на 10 дней,завтра сделаю питьевой,потом фруктовый и овощной,и на по следок питьевой и выход…надеюсь тоже самое получится)))
Еще один день успешно завершен! Не сорвалась, что очень радует. Да и есть не особо хочу, только, когда вижу рекламу еды, а так чувства голода совсем нет! Завтра фруктовый день! Всем успехов и спокойной ночи! До завтра!
У меня нет весов, взвешусь по окончанию….
Схожу с ума, сейчас сорвусь… Хочу монастырскую избу и блины со сгущёнкой….. До сна ещё долго… точно сорвусь
доброй ночи всем))3 день закончился…Чувствую себя отлично..желудок приспособился..))завтра вот яички планирую варенные поесть)насчет филе куриного,думаю не буду..йогурт лучше поесть))только вот результатов что то я не чувствую…пока)))Верю,что все получится))
Ой, что-то у меня первый день прошел легче, чем второй. Голова болит нереально, хоть кушать не хочу
бульончик нямка
Завтра опять питьевой
Марина:
Диета, на самом деле, очень хорошая для разгрузки организма. Девушкам, которые говорят, что ничего не потеряли, советую употреблять разрещенную пищу каждые 2-3 часа в небольших количествах. Ну и пить много воды. Так у вас будут ускоряться процессы метаболизма, все будет быстрее сжигаться. Еще советую кушать много капусты, она сжигает жир. В овощной день я очень люблю делать такой салат : Режте мелко капусту, подавите ее руками, чтобы появился сок. Приправите все лимоном и немного оливковым маслом(совсем чуть-чуть). Соль и специи по вкусу. Салат очень вкусный и жиросгающий) удачи))
Девченки как ваши дела?У меня не совсем,за 10 дней ушло 4кг,я хотела больше,хочу на гречневую диету сесть,посоветуйте диету по которой можно похудеть 10кг,очень хочу похудеть
Третий день почти закончился, он питьевой и не смотря на это есть вообще не хочу, только когда запах еды чую, голода совсем не чувствую! Как ваши успехи? У кого сколько кг уже ушло?
Светуська, эта диета не поможет скинуть 20 кг… Она рассчитана больше как очищающая и разгрузочная! Килограмм 10 это огромный максимум!
Первый день на ура. Второй тяжелее первого, даже с учетом, что я очень люблю овощи. Третий день тоже проще простого. Посмотрим как перенесу фруктовый денёк… Ушло килограмма полтора всего ( Скажите, на каком этапе уходит вес заметнее всего?
Принимайте новенькую!!! Надо сбросить 20-25 кг.Аж страшно!!! к питьевому дню рекомендую добавить имбирный чай
Привет, ребятки) Принимайте новенькую) У меня второй день сегодня. Первый день кушать вообще не хотелось… до 11 вечера
решила лечь спать пораньше 
ужасное состояние засыпать голодной)
сегодня капустку кушаю сесь день до чайок попиваю. пока вроде норм.
Надо мнооого сбросить(
При росте 172 вешу 93 кг, до этого 100 кг весила
всем привет!!!сижу уже 3ий день!!!!пока держусь)жалко, что весов нет(хочется посмотреть сколько вешу(
девочки.в овощной и фруктовый день можно кефир пить? И еще в питьевые что лучше кефир или молокочай?
Приветик… 3 день, не взвешиваюсь, но мне кажется, что 1 кг ушёл…
Вопрос: У меня без диеты каждый день стул, в тут уже 3 день как ничего. С чего мне худеть? Логика такая: почти ничего не ешь, не ходишь по большому, соответственно кгмам уходить некуда… Или я не прав?
Привет девченки,у меня сегодня 3 день буду пить только чай зеленный :arrow:,как у вас дела? кто сколько скинула?пишите у меня отвес4 кг
хочу 70 
Сегодня 2 ой день пока 1кг ушел .ну это вода ушла посмотрю ,что будет дальше . Хотя знаю ,что много не скину . Сегодня тушила капусту , перец .
Катя все нормально,просто весов нету,не знаю сколько кг похудела,но по виду 3-4 кг)))буду взвешиваться в конце недельи)))
Итаааааааааааааааааааааак, понеслаааааааась!!!
Настроение отличное, готова горы свернуть. Всем боевого настроения и отсутствия срывов! 
Всем привет! С 11/10 сажусь на диету!!! Девочки уже похудевшие на этой диете расскажите кг обратно не вернулись????
jersey, очень вкусный итальянский салат! Там миллион видов овощей, найди в интернете рецепт или же пойди просто в итал.ресторан)) я его сегодня ела)
Приветик,всем.Я тоже сегодня села на эту диету,пила 1й день молокочай.Он как разгрузка хорошо мне помогает,и кушать не хочется.Я раньше на диете медиков сидела-это жесть!Еле выдержала,но ушло 5кг.Хочу эту выдержать,она более щадящая.Всем удачи.
Всем привет, я тоже сегодня первый день на “Любимой” Посмотрим какие будут результаты…Настрой боевой…мой рост 168, вес 77… завтра овощной день…никак не могу придумать что бы поесть..
И снова всем привет:)
Ну что, второй день прошел очень успешно, я сильно удивлена
Съела на завтрак и обед по половине маленькой миски салата и кефир- всё!!! Я никогда так мало ни ела!!!
Мама принесла любимые печеньки, надеясь, что я не выдержу- а вот фигу, голода вообще нету! Супер диета
Катя у меня уже вторая неделья,сегодня кушала куриное мясо отварное,место салата,завтра буду кушать салат,а так все нормально,только если кушать очень хочется я кушаю яблоки
Все привет))А вот и 2-ой день почти закончился…Немного тяжелее чем вчера,я поменяла местами фруктовый и овощной день..как только съела яблоко на завтрак,желудок стал перерабатывать его,и возникли колики))на обед съела банан с чашкой чая..а на ужин сделала салатик фруктовый(Яблоко,банан,йогурт)теперь чувствую себя живой)))В университете сдерживаюсь,хотя запахи с буфета так и манят)))Всем удачи..держитесь дорогие,все получится)))завтра отпишусь…
Оксана Привет!
Я хочу скинуть много! До 10 кг, сейчас мой вес 71…((( У меня тоже второй день, ошибку сделать с цезарем!((( а так не срываюсь! Мне еще весы купить надо! Что у тебя с диетой?
Привет Катя как твои дела?У меня сегодня 2 день,ничего не кушала,кушать не хочется,сколько хочешь похудеть какой начальный вес?
Все, решительности выше крыши!!! Сегодня же пойду куплю весы и с завтрашнего дня сажусь на эту диету и буду взвешиваться каждый день!!! обязательно буду вам сообщать результаты!!! )))
Я тоже сегодня на этой диетке,выпила тарелочку бульона и все равно голодная(((без сладкого оч тяжело особенно с маленьким ребенком.в среднем сколько кг на ней сбрасывают?
Анна, я вот почитала много комментариев на этом форуме. На самом деле результаты самые разные. Я тоже не знаю возможно ли. Но верю в это
И решила попробовать сама. Как говорится, пока сам не попробуешь, наверняка не узнаешь 
Я тоже хочу похудеть, но вот, думаю, реально ли похудеть с помощью этой диеты??? У меня рост 177 см, вес 82 кг, до идеала нужно хотя-бы 5 кг сбросить… ((((
Всем привет, с 10.10 сажусь на диету. Принимайте к себе
Настроение боевое! Параметры рост 164, вес 73. Не знаю как лучше: каждый день взвешиваться или в начале и в конце диеты? 
Сегодня 2 день диеты… Первый прошел успешно, без срывов!
Вопрос: на 2 день салаты.. Какие? Цезарь можно?
Доброе утро всем как ваши делишки?у меня все хорошо,сегодня 2 день,Мим конечно можно если кроме овощей ничего нету
Доброе утро, не знаю как, но первый день пережил без нарушений
У меня вопрос: Я купил замороженную овощную смесь, там в составе проме овощей ничего нет. Можно их для второго дня потушить на воде, без масла?
Всем приветик! С вами с 9. Стартую 61 600 рост 163. А на счет вкусной диеты я седела мне не понравилась . Магги диета самая лучшая , но на ней месяц надо сидеть , я сбросила зимой 8кг
Всем привет!
Вчера тоже решила сесть на диету- 15-ого числа уже День Рождения!
Обычно с диетами не дружу, на 3 день наступает жуткий голод…
Но с этой диетой все легко!
Чувства голода вообще нету, спокойно смотрю на подруг, поедающих всякие пироженые! Настроение шикарное- думаю именно поэтому и удается держать себя:)
Поэтому советую всем не хмуриться, а воспринимать все лучше!
Держитесь
Еще немного…..и спать, а во сне слава богу есть не хочешь )
За день 200 мл свежевыжатого яблочного сока, 150 мл молока 1,5 %…и где-то литр компота( а нужно было воду).
Подходит к концу первый день: 1 литр воды, чашка зелёного чая, пол литра бульона на 1 кубике, 150 мл молока 1,5%…
Злой, голодный, настроение – 0
Держусь…
Привет всем))вот решила попробывать.рост 165,вес 58-60.сегодня был первый день…пила только воду,правда яблоко одно съела.надеюсь выдержу!!!
начальный 77. понимаю, что 2 кг это ерунда. еще работать и работать. обожралась фруктами сегодня. тяжеловато что-то день проходит)
вот и подходит к концу первый день…что могу сказать о состоянии..чувствую себя нормально,за исключением плохого настроения..злая весь день))
…в течении дня пила чай с молоком,воду и кефирчик…жду завтрашний день..хоть морковку погрызть,что ли))) 
у меня почти такие же параметры. только рост 174) Сейчас уже 75 кг) думаю измучить себя до 60)
Всем привет! Сегодня 4ый день) Радость желудку) Чувства голода так такового нет. Уже привыкла ничего не есть. Яблочками себя балую) 10 кг не уйдет, чувствую. Вчера взвесилась, отвес -600 гр. Нарушений никак, результата – тоже. Решила, что теперь встану на весы по окончанию диеты, чтобы не расстраиваться. На носу свадьба. до 18 октября нужно обязательно сбросить кг 7. Желаю всем удачи! Все получится! Главное не сорваться! В первую очередь,это нужно вам! Сделайте это, чтобы вами восхищались! Вы этого достойны! Если есть какие-либо вопросы – пишите. Стаж в диетах большой)
Дашка
Всё зависит от первоначального веса, чем меньше вес, тем меньше можно скинуть, от организма каждого, ну и плюс как всё таки придерживаться диеты, кто строго придерживается тот больше и скинет.
И того за неделю без малейших нарушений я сбросила 2.1 кг:?:, в талии ушло 4,5см, а в бедрах – 1см. Это все.) сначала расстроилась, а потом решила, что 2 кг – тоже прогресс, да и желудок уменьшился) с сегодняшнего дня на голодной диете)
Татьяна)))На этой диете я сидела и похудела за неделью 4-5 кг)))посоветую))).
1день – 400 гр. запеченного картофеля без соли и 500 гр. кефира 1%;
день – 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. кефира 1%;
день – 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. кефира 1%;
день – 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%;
день – 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%;
день – 1,5 л. минеральной воды без газов;
день – 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%
Сбросил на Ковалькове около 20 кг за 3 месяца, за 1,65 года вернулись только 6. Советую. Особенно 1 этап, – 7 кг за 2 недели.
Привет, диета не плохая, но много я на ней не скинула.Самый трудный день – это белки. Так как желудок почувствовал еду и просил еще больше, но я обошлась медом и молоком, хоть мед и нельзя. Сегодня седьмой день, 2.5 кг ушли, в объемах ушло по 1.5-2 см, скажу вам это совсем не заметно в зеркале. Но я еще в процессе, хочу 45 кг, а сейчас 54.5. Рада хоть какому-то результату, но этого мало, нужно еще его и сохранить, и еще похудеть. Поэтому наверное перехожу на ПП. Кто может посоветовать диету на 8-10 кг, буду благодарна.
Ой девченки,как хорошо,что вы тоже с нами,я тоже с завтрашнего дня на этой диете уже 2 неделья, вместе легко,
всем привет!!!!присоединяюсь ко всем!!!и сожусь на диету с завтрашнего дня!!!!удачи всем и мне!!!
Привет, девчонки))) ну вот и закончилась для меня любимая диета)) отсидела все 7 дней без нарушений практически, разве что в последний питевой день поела немного арбуза. Итог: за 7дней -6кг. Помоему совсем неплохо. Со своих 64 кг опустилась до 58)) Хорошая диета, всем советую! Очень легко сидится на ней и чувства голода не было у меня после 1-ого дня)
Девченки, я с 8 с вами)
Я 183 см, и примерно 67 кг, для меня это много=(
Пузо большое, бока, ляжки тоже не маленькие
Поэтому надеюсь продержатся) Еще повезло что неделю сама, поэтому в доме лишней еды нет))
Главное что-бы в институте не соблазнили=_=”
Привет Мариша, спасибо большое…
Значит с завтрашнего дня садимся втроём :))
Я живу сейчас в Италии, купил сегодня для жидких дней воду, зелёный чай, кефира тут вообще нет, а молоко минимум 1,5%. Придётся совсем без молочного (