Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
девочки сидела на любимой 9 дней а сегодня ровно 2 недели после диеты взвесилась было 91 кг при росте 170 а сейчас 80 кг значит действует она всё же живот спал в половину ещё планирую на 20 кг похудеть
У меня последний день подходит к концу: что делать дальше еще не решила) Мим, удачи тебя. Мне тоже 22 года и я борюсь с лишним весом. Не сдавайся и все получится)
я парень… мне 22, вешу 117, рост 184. Мой максимум был 131.
Хочу похудеть до 75, но на этой диете 10 кг…
Привет Мим,очень хорошо будем вместе,сколько кг хочешь похудеть,я хочу похудеть 10 кг,
Последний день сегодня) 2 яйца на завтрак оказалось слишком много
А на какую диету сесть после этой, чтобы продолжить скидывать кг? Не хотелось бы сразу на ПП
До диеты мой вес был 92 кг, сейчас 84 кг. Нету почти второго подбородка и ноги в объемах стали меньше. Самочувствие прекрасное. Много сил и энергии. Скажите,а через сколько можно опять на эту диету садится?
Привет девченки)))как ваши дела? Я тоже на этой диете,сегодня последный день)))хочу еще недельку,кто со мной пишите, вместе легко,
Мариша, Елена.
Девочки после диеты не налетайте на запрещённые продукты, которые нельзя было во время диеты. Диета своего рода хороший способ отвыкнуть от обжираловок и нашего неправильного питания. Всремя потраченое на диеты, плохое настроение из за запретов в еде и т.д. не стоят того, чтобы закончив диету, опять начать питаться по прежнему и вернутся в свои нежеланные формы. Придерживайтесь тех блюд которые меньше всего навредят фигуре. Например, завтрак кашами или 2 вареными яйцами, обед вареная курица, рыба или мясо и овощи, ужин салатики из овощей с курочкой, и перекусы фруктами. И раз в неделю обязательно разгрузочные дни. При таком питании будет и желудок здоров и киллограмы не вернуться. И больше секса, секс больше всякого спорта сжигает каллории
Приветик!!! Девчонки за 7 дней сбросила 8 кг. Очень довольна результатом. А как сделать так чтоб при потере веса не остались обвешавшие живот и грудь?
Присоединяюсь к вопросу Елены: а что дальше?)
P.S. объемы не измеряла, но джинсы из которых бочка торчали, сели ровно по финуре, а теперь вообще спадают и там где раньше была попа – пустота) В сантиметрах узнаю только в понедельник)
у меня заканчивается шестой день) завтра самый обжорливый)
в понедельник с утра взвешусь и напишу результат)
Сегодня День Молокаки))
5-ый день. Вес 65.1, минус 2.8 кг. Переживала что не сдвинется вес, т.к. вчера вечером съела горсть миндаля, чай с молоком и совсем на ночь грейфрукт. Сегодня питьевой, выпила 0.5 воды, и кружку бульона. Чувствую себя хорошо, есть даже и не хочется из за результата с весом.
У меня пятый день, с 58 до 55. Формы приятно преобразились, но периодически чувство голода сумасшедшее, хорошо прошел фруктовый день, кушать не хотелось, я ела 3,5 банана, половинку киви, половинку яблока, 0,5 кг виногдада, свити и грейпфрут. А вот в белковый день – сегодня – 3 яйца и 200 г. вареного филе, 0,5 л. йогурта, но кушать вечером хотелось очень)) Одно греет, осталось всего 2 дня!!! Дальше планирую не кушать после 18.00. Мне это очень помогало за месяц сбросить 2-3 кг. Всем удачи!
4-ый день у меня, фруктовый. Сьела банан, пол ананаса и опять вот ем банан, вечером буду грейфрукты. С утра вес был 65.5, это минус -2.4 кг. Решила изменить диету и не прекращать до 20.10. Буду так, день ем, день питьевой, чередовать. А дни питания чередовать также один фруктовый, один овощной, белковый, томатный и т.д.
У меня в итоге 47 кг(( Весила скорее всего 49; в общем скинуть на этой диете можно 2-3 кг максимум, перехожу на лепестки посмотрим что будет.
доброе утро! вот и закончилась диеета)за седьмой день выход пришло 300 гр. итог с 58.2 до 56.7
Теперь о плохом, я все дни чувствовала себя хорошо, а сегодня проснулась мне очень плохо полуобморочное состояние, еле дошла до кухги налила чай и скушала бутерброд и мармелада, сейчас лежу плохо очень, слабочть и ошнота, руки ноги трясуться хожу в глазах темнеет(((
Начался пятый день. С утра взвесилась минус 500 гр. Итогл за 4 дня минус 2 кг :!:. Хотя мне кажется что это как то медленно.
Катя мне кажется ты себе просто внушила,что плохо выглядишь. Куда тебе до 35кг?? Костями звенеть? Успокойся и кушай здоровую пищу.
Всем привет! Мне 14! Мой рост 150,вес 43! Все говорят что стройная,но самой не очень в своём теле! Хочу весить 35!!! Качаю прес,но живот лишь увеличивается,потому что прес под жиром. Ещё проблема у меня диабет 1 типа,с 3 лет. Поэтому не могу не кушать,так как углеводы необходимы! Подскажите как сбросить 8 кг!!! Ну уж очень хочу!
Танечка, Я сидела на томатной 8 дней, а кг уходили каждый день.через 4 дня весы остановились,а потом полтора кг за день ушло.Пила много воды и зеленного чая без сахара.!
Юльчик,
Лично я ела 1.5 кг помидор в день с каждым днем все меньше и меньше хотелось есть, но 1 кг съедала точно.
У меня завтра фруктовый день, девочки сколько фруктов сьедали? У меня есть ананас целый, яблоки и бананы.
Даша, я тоже заканчиваю фруктовый день, сейчас думаю о завтрашней курочке, хотя вчера мечтала о фруктах)
Вот я и пережила фруктовый день. Самочувствие отличное.
. Завтра наконец поем мяса 
. Всем удачного дня . Держитесь. 
Ира
Спасибо за томатную, вроде ничего, надо будет попробовать. Сколько вы сидели 7 или 5 дней? Значит можно яйцо на завтрак и в течении дня помидоры и вода.
На любимой сижу 3-ий день, встала на весы минус -1.8 кг.
Девочки,а у меня 6 день сегодня,на весах за эти дни всего минус 1,5 кг(первый раз когда сидела минус 4 было)но по одежде хорошо ощущается,объемы хорошо ушли
съела 2 яйца на завтрак , а как будто слона слопала))незнаю как еще фрукты бульон войдут))за салатик вечерний не переживаю)))
все увидела сразу не заметила)) Ира, а если в день съедать не 1 кг а меньше результат будет?)
Мариша
, я съела 2 яйца на завтрак 1/2 грудки куриной на обед и яйцо вечером))йогурт не пила
Всем доброе утро! сегодня у меня 4 день. Горжусь сама собой)
Девочки, а не подскажите сколько за завтра можно съесть яиц и грудки куриной? Йоргурта без добавок не найду, поэтому употреблять не буду
Ира, спасибо, за диетку))посижу наверно немного на ней после любимой)))) может для нее отдельную тему сделать?
Точно
я про них совсем забыла. Прям на душе сразу легче стало 
. Пойду есть яблоки!
за шестой день ушло 0.3 кг) итого за шесть дней диеты 2. 8 кг))) вес на сегодня 55. 4 кг. сегодня последний-выход) надеюсь на нем тоже скинуть немножко)потом аккуратная пятница – воскресенье)и опять на чтонибудь сяду на пару дней) может опять на любимую)тк это первая диета которую я не забросила, видимо легче всех
Танечка …..
В день нужно съедать по 1.5 кг помидор, но я лично 1 кг ела в день.разделить нужно на четыре части. завтракала я кусочком черного хлеба и порция салата с помидор.то есть одни помидоры.пока была на парах пила томатный сок без соли. в обед снова порция помидор.помидоры можно в любом виде главное чтоб не жирные и без соли. и ужин тот же.но я каждый день ела еще одно варенное яйцо, желательно то же сутра. и вот так неделя. скажу вам что это не так и тяжело, было легко.помидорами очень наедалась я. я лично помидоры перчила.так вкуснее. Скажу вам девчонки чувствую себя хорошо.На самом деле так кажется что очень тяжело на одних помидорах, но это не так.вы попробуйте- не пожалеете!!!!!!!
Зашла с чужой почты,получилось что пишет аноним.девченки,это я ,Нодик,пирожками побаловалась
Девченки,привет! Ну я же говорила,что моя совесть уснула летаргическим сном,паразитка!держалась первый день до вечера на воде и молокочае и дернул меня черт заехать к маме-а там горячие сдобные пирожки…ну и пришел конец мне!!!
видела Сила воли каялась,теперь моя очередь…но завтра начну сначала,назло мужу!жду ваших комментариев 
3 день подходит к концу) завтра фруктовый день, день который я так ждала)Не терпиться встать на весы)
и уже сегодня такое блаженство вот полупустого желудка, а не мысли выпечка-лимонадик-курочка жрать жрать жрать
Последний питьевой день и завтра на 6 лепестков пересяду))) Взвешусь завтра, возможно и не понадобиться сидеть далее)
Девченки сидела на Любимой похудела на 4 кг.хорошо очистился организм.потом за две недели набрала обратно.
сейчас на томатной диете за неделю – 7.5 кг.мой рост 171 вес был 64 за одну неделю вес стал 56.5 кг.уже больше недели вес держится – пару грам каждый день.результатом довольна.рада за себя!!я это смогла!!!!
вам желаю удачи!!!!
я сегодня 3й день. утром кефир выпила и чуть позже свежевыжатый ябл. сок и только что так же, кажется, что сейчас лопну. в течении дня пью до 2х литров воды.
после 2 дней на жидкости сбросила 2300,сегодня на овощах.посмотрим что завтра весы покажут.
оля худеющая
Это да 100% ))) но я к тому что растительное масло, ещё не так страшно если бы ложка майонеза к примеру.))
Вообщем потёрла вареные бурачки, чесночка туда и чутка масла капнула. Думаю масло не сильно всё таки навредит.
оля худеющая
Вы не взвешивались? сколько после почти 6 дней удалось скинуть?
Прочла в теме “Правильное питание для похудения” – Полезные жиры – важная часть сбалансированного питания для похудения. Ваша норма – 2 столовые ложки любого растительного масла или 30 г орехов в день.
Хоть может по диете и нельзя масло, но всё таки добавлю хоть ложку, не думаю что сильно во вред пойдёт.
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)).
Написано салаты, а чем тогда их заправлять? или просто овощная нарезка?
Танечка
, лучше не добавлять, про масло не говорится в диете что можно!!!!только в последний день на ужин
Девчонки, привет! сСучайно забрела посмотреть что за диета
Идите к нам на дробное питание, результаты потрясающие, кушать не хочется, можно есть все! Килограммы уходят и не возвращаются! 
Заканчивается третий день
он прлшол явно легче чем овощной, результаты добовляют решимости минус 2,5 кг и 3см в талии . Надеюсь они не вернуться так же быстро как уходя 
я буду надиете для ленивых)) там просто пить воду по 2 стакана перед едой ( любо1) за 20 минут, и втечении приема пищи и 2 часа после нее не пить))
Всем приветик. Второй день на этой диете. Думаю выдержу до конца) Вчера и позавчера бегала. Взвешиваться пока не буду) До диеты мой вес 68 при росте 1.68. Хочу 58
Сьела помидорку и пару ломтиков огурчика. На этой диете думаю скину не больше 3 кг. Но не хочу останавливаться, читала что без перерыва её повторять нельзя, девочки посоветуйте на какую сесть после этой. 
А я на любимой диете уже второй раз сижу. Первый раз в сентябре, а второй с 01.10 начала. В первый раз выдержала все семь дней, ни разу не “страчивала”. Результат меня устроил – минус 3,5 кг (до диеты вес был 62, после – 58,5 кг). Во второй раз вес сбрасывается лучше. Сегодня только 3 день,а у меня уже минус 2,6 кг. Так, что есть к чему стремиться, да и мужу хочу нос утереть. Девчонки, всем желаю удачи и конечно же силы воли!
у меня тоже сегодня третий день. Овощной прошел сложно, поняв, что могут сорваться, съела салат из капусты и винегрет.
Сегодня день молококаки!) Очень жду фруктовый) взвешиваться буду только в понедельник. удачи всем, девочки!
Вот и начался 3 день! ночью у меня проснулся мой давний друг гастрит
съела ночью ложку меда…если честно питьевой день у меня проходит легче чем овощной…
но в целом все прекрасно, к началу 3го дня – 1600г. думаю неплохо)и талия -2см 
и фруктовый тоже будет слишком болезненным…заменю его на какой нибудь другой
Сила Воли ^^,лучше начинай с пятницы))и в выхи эти дома посиди чем нибудь займись))а к след выходным уже будешьготова ко встрече с друзьями)тк сорваться намного легче когда диета все еще идет а впереди начинаются выходные, а первые дни всегда стимулесть и можно одни первые выхи переждать!!и главное никому не говори что на диете))просто говори “аппетита нет” “покушала не давно” и тп)))
Эх, девчоночки, поругайте меня что ли? Откололась я от диеты. Ни вчера ни сегодня. Пора менять ник на “Слабая сила воли^^” Вот скажи те мне почему именно когда садишься на диету появляются не понять откуда старые друзья, с которыми лет 200 не виделись
Что посоветуете, мне балде такой? Возьмете меня в свои ряды пожалуйста! Больше так не буду, честно!!!! 
сегодня 6 день)))5 дней позади) как всегда за день -0.5 кг отвес)итого 2.5 кг за 5 дней) сама не верю что продержалась..))
я еще следующую неделю буду…потому что на этих выходных не получится довести до конца…так что еще след.неделю я с вами
ну у меня овощной день был же))так что мятая картошка не считается
но помимо этого съела крооошечный кусочек тортика 
ну все таки в гости пошли…
Я сегодня тоже нарушила на питьевом ,курагу поела
надеюсь сильно не отразится на весе
2 день подошел к концу, чувствую себя хорошо…но диету маленько нарушить пришлось, но не сильно, так что о результатах сообщу завтра
Алишка тут мало кто ответит)тк тут практически все кто ее не дошел д 7 дня, в пути) я буду бульончик кушать который от курицы остался который делала на сегодняшний 5 день)
Привет, девчонки)) Сегодня уже заканчивается второй день диеты. на весы пока не вставала. Начала с 64кг при росте 162.
Диету точно выдержу без особых проблем, но боюсь, что в результате разочаруюсь… кстати, посоветуйте, пожалуйста, кто что на обед ел в 7 день? я имею ввиду какой бульон или супчик кушали?
Таня,нет…я продолжаю сидеть..но позволяю вольности до 12:00..т.е.сегодня съела гематоген…уж очеень хотела шоколада
Юльчик права…при нарушениях я тоже худела..и даже больше худела ,чем при строгом питании..
у меня сегодня питьевой день..утром 0,5 молокочая…2 стакана сока…700 гр питьевого йогурта и съела гр 300 клюквы в сахарном (пудра вся осталась на тарелке)
я только второй день у меня голова что-то кружится.. наверное сегодня пропущу тренировку
вот и близок вечер))))что же делать)))прячтесь вкусняшки)) и не бойтесь, я вас не трону…
девочки,главное что бы не килограммы уходили,а объемы,при некоторых диетах начинают худеть мышцы,и получается вес уходит,а объемы остаются
у меня сегодня фруктовый день,пузо так раздуло,что хуже чем было стало,тяжесть капец,надо было все таки пол огромного арбуза не жрать
я даже на диете иногда съедала 1-2 конфетки и все равно похудела) так что девочки все получится!))
всем привет!))) Azalea не расстраивайся попробуй другую диету может эта тебе не подходит)).. у меня прошел 5 день) вот думаю закончится, перерывчик 1-2 дня , и опять))
а я весила 76 кг весной…потом стала понемногу себе отказывать в некоторых вредных радостях…вес упал до 72 и ни ни -…вот решила помочь организму диетой
Да я вешу не так и много просто при моем росте 53 кг заметны)наступила осень и оказалось что не в одно платье влезть не могу)раньше такой проблемы никогда не было,кушала все что хотела и была в одном весе)
Кристинка, в любой диете всё зависит от твоего веса и лишних кг, чем больше лишнего тем больше и уходит…
всем привет,сижу второй день,минус 1800кг.только вместо напитков ела арбуз.голода не чуствую.поэтому решила сегодня тоже на водичке посидеть.
Вот тоже решила попробовать уж больно заманчиво,мне бы хотя бы бы 5 кг сбросить будет идеально)но что то почитала и смотрю не у всех получается(
вообще сегодня кушать не хочется))покушала яйца немного куриной грудки отварной, ноо все меняется когда приходит он …ВЕЧЕР))) так что поживем увидим)))
Azalea, приветик! попробуй с нами посидеть на “Любимой”, 3-5 кг. ты в любом случае сбросишь, но при условии что не будешь нарушать
вес у меня большой 89.0 , рост 165
не знаю, что делать… уже надежда пропадает:( какую посоветуете диету? очень надо к 9 скинуть хотя бы 3 кг….
Таня, привет
я сегодня второй день на диете, но не взвешиваюсь, хочу посмотреть на результат после 7-ми дней.
я сегодня 2 день на диете. утром встала на весы, за один день похудела на 1.8 кг. есть пока не хочется, пью много жидкости, не знаю смогу ли выдержать неделю
кто еще второй день на диете, отзовитесь!)
Всем приветик!!! у меня сегодня 7ой день! самочувствие отличное, ничего не болело,голода не ощущала!!!Очень даже щадящая диета!
похудела на 3.5 кг
Рост 172, вес 65! думаю для начала мне хватает, а потом и на правильное питание!!!
Девочки, привет! я очень расстроена:( я не похудела, всего 600 гр потеряла за все время!!!! :((((((((( у меня руки опустились, когда на весы встала:( ужас!
а я ведь еще дома на тренажере занимаюсь, пресс качаю что ты что ты…стройнаяяя будуууу
С ВАМИ Я ДУМАЮ У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ. Побежала на работу за одним и спортом позанимаюсь. сколько каллорий уйдет пока я всю воду до туда дотощу
держитесь девчонки
да мне просто и самой охото…неприятно, когда муж смотрит на грудастую тонкостанную девушку-картинку…а не на меня…я в принципе не толстая, мне нужно совсем чуть чуть убрать…но это чуть чуть тоже очень весомый аргумент, когда ничего не помогает и вес держится уже года 4
Вот уже и вечер второго дня. Есть хочется просто сил нет.
но похудеть хочется еще больше. Овощи это все же не мое, мяска бы кусочек 
александра, а ты не ешь, пусть сам ест, не говори что на диете, просто скажи что уже покушала или не хочешь))) лучше окружающим не говорить что на диете))а то будут пироженки мороженки и тп предлогать и говорить зачем тебе это надо))сподвигать что нить слопать)я никому не говорю что на диете)))или “не хочу” или “уже покушала”
Крейзи это хорошо что дома тоже поддерживают. Мой муж наоборот всегда большую порцию мне отодвигает. И говорит что диеты мне не нужныю. Только вот когда по магазинам хожу вся в слезах от того что ни чего что нравится не лезит тогда говорит что пора худеть а не реветь
Крейзи, я тоже сегодня в холодильник заглянула, курицу взять и яйца с собой на работку, сморюююю а там… ветчина, сыр, спрятанные конфеты… я курицу хвать и бегом оттуда пока рассудок не затуманился)
Если честно, мне тоже помогает, что я тут с вами))просто моральная поддержка очень помогает!сегодня с утра пирог так и манил меня…но мыж спрятал от меня тарелку
так что он тоже беспокоится 
если бы у меня была сила воли я бы себя не запустила. но с вашей поддержкой надеюсь у меня всё получится. всем удачи
Крейзи
, хороший результат))) у меня отвес по 0.5 кг))завтра последний 6 день и выход))если бы сюда не писала бы сорвалась бы наверно))а тут как будто долг)))надо отсидеть))раньше больше 2 дней не выдерживала ничего)
Девченки! Всем привет! С сегодняшнего дня с вами,все-таки решилась… Сила Воли,Александра и все у кого сегодня первый день,давайте поддержим друг друга,а то у меня сила воли и совесть( в плане диет)уснули летаргическим сном :oops:хочу похудеть до 60 кг! Сегодня вес 72,2 рост-168,все меня успокаивают ,что для мамы 3 детей и в 37лет-я выгляжу прекрасно..Но меня это не радует-хочу вернуть свои 58-60 кг.Давайте отписываться о результ-х ежедневно,думаю это нам поможет не сорваться и стать снова стройными и красивыми.
Вот и начался мой 2 день! начинала с 72,6…сегодня взвесилась 71,3, видимо организм очищается…но чувствуется легкость…и это приятно)всем удачного дня))я здесь если что))
с сегодняшнего дня сожусь на диету.поддержите меня напишите у кого получилось много скинуть
5 день)) за вчерашний день опять ушло 0.5 кг) итого 2 кг за 4 дня)))кууурочка и яйца))посмотрим как пойдут)
Всем дорбое утричко ^^. Вот и началась моя диета. 1 день. Полна энергии и решительности
Всем желаю того же 
Я взвешиваться каждый день буду. Так что отписываться буду каждый день 
Всем хорошего настроения! Светланка, как 1 день прошел? Как сегодня самочувствие, рассказывай 
Привет девчонки,у меня сегодня второй день,постоянно хочу кушать,надеюсь досидеть на диете до конца,потом хочу сесть на манную диету,ктонибудь сидел на ней?
мой первый день подошел концу! и я выдержала) я стала похожа на поросенка, в идеале сбросить килограмм 15) а там еще 5)
, салат и кукурузку. всего по чуть-чуть и будет вкусно)
завтра овощной день купила перчинку, сельдерей
удачи всем)
Совершенно не нарушала. В питьевые дни одну воду пила… За исключением сегодняшнего дня. Все как надо делала. Может это зависит от организма?
Может к каждому индивид. подход нужен. Но самочувствие у меня отличное, легкость и энергии больше почему-то. Прям бодрячком хожу. А, еще и цвет лица улучшился! В этом короче есть и свои плюсы:)