Гречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета, рецепт для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Что можно добавить к меню гречневой диеты
ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!
Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).
Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
Результаты похудения и выход из гречневой диеты
Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.
Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.
Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.
Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .
Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.
Гречневая диета, возможные проблемы
Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!
Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!
Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.
Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.
Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно
Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.
И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.
Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще 
Коллеги, худеющие по гречневой диете, привет! Я сижу уже 3 день, результа -1,800! Труднее было второй день выдержать, мне лично почему-то, возможно, это был переломный день, а вот сегодня уже гораздо легче и есть совсем ПОЧТИ не хочется!!! Пишите! Поддержим друг друга!!! Вперед – к красоте!!!
Юля, смотри по самочувствию, если не очень себя чувствуешь, ничего страшного не будет, если пообедаешь салатиком из зеленых овощей и мясом, или можно просто витамины пить, желательно чтобы в составе железо было, Удачи!
Ура! Здесь опять жизнь началась, а то недели две сюда никто не заходил… Молодцы, девочки, кто худеет! Я тоже думаю пора за себя браться, ведь надо уже к лету готовиться!!!
Привет, девчонки принимайте в свои ряды худеющих! С завтрашнего дня я с вами о результатах буду отписывать!!!
я после этой диеты стала на соль не так жадно смотреть, раньше могла засунуть ложку в соль и облизывать её
ага,оперативно, Оля
блин,ну если человек без соли не может,может тогда нельзя ему на эту диету…..всем сначала тяжело,а потом привыкаешь))
Анастасия, с солью результат будет не таким впечатляющим, но будет
самое главное сделать над собой усилие, и подсаливать совсем чуть-чуть, чтобы греча казалась несоленой, некоторым людям соль необходима на самом деле
Приветик))) Я с завтрашнего дня тоже к вам присоединяюсь. Уже пробовала сидеть на ГД результат был отличный. Надеюсь за недельку сбросить 5-7 кг как в прошлый раз))) Сегодня поехали с мужем купили платье на новый год(тютелька в тютельку) чтобы был стимул держаться до нового года. Всем удачи и с наступающим!!!!!!
Дима, привет! То, что вы сели на гречку-это хорошо. Но вроде, в чем суть этой диеты- это то, что она употребляется без всех добавок, соли например.А, Вы скушали карнишоны,думаю зря.(Соль задерживает воду в организме, а при похудании с гречкой в первые дни уходит обычно вода, и только на второй неделе помаленьку начинает уходить жирок, и то – невсегда). Вроде бы, я слышала, что бы добиться каких-либо нормальных результатов, необходимо просидеть на этой диете строго 14 дней, а потом потихоньку выходить с неё. Ну и еще, разумеется потом устраивать разгрузочные дни на гречке. Я сегодня 7 день, точно не могу сказать, но думаю, что 4-5 кило ушло. Хорошо заметно по одежде. А августе, строго отсидев 14 дней похудела на 6 кг и стала 55. Так, что Дима-дерзайте и худейте, если есть конечно на то причины….
Всем привет! Просидел на диете 3 дня, сегодня начался 4ый.
Начинал с 80кг. Отвес пока -2кг, позже взвешусь точнее.
В пн ел гречку одну тарелку, где то в 7 часов вечера. Вчера и сегодня съел по 2 тарелки, вторую в 11-12 часов вечера ел. Сегодня добавил огурцы карнишоны. В 100г 12ккалорий. Ничего плохого то что съел так поздно и сегодня с карнишонами?))
В субботу с диеты слезаю, ибо праздник. Чем можно закрепить?
И вообще хорошо ли держится эффект после ГД?
Девочки я просиела на диете 7 дней.Всё я выхожу.В кг ушло 2 и немного в объёмах.Старшая сестра на гречневой диете за 5 дней похудела всего на 1 кг.Но после диеты стала меньше есть,и потом в течении 3 мес вес сам стал снижаться, и стала сторойняшкой.Я перехожу на хайруллина-ничего мучного сладкого,и фруктов)Бульёнчики,мясо,сало,яйца,колбаски,рыба)и конечно пить витамины.Посмотрим,что получится.В сентябре на этом питании за 3 нед 4 кг.конечно долго, но зато всегда,можно поесть и точно не набеу больше.
Привет! Вот и я решила присоединиться к Вам, сегодня день первый, только к гречке добавляю квашенную капусту(так мне ее легче потреблять). На этой диете уже не первый раз. Плюс качаю усиленно пресс. Пока села на 3 дня.
Мери, без диет живот и бедра убрать нельзя, только если ты не планируешь проводить львиное время в тренажерных залах. Женщины так устроены, что все лишнее так и норовит отложится на бедрах и животе……Так что упражнения +диетка и вы красотка!!!
сижу третий день на такой диети
самочуствия не очень постояно хочетса спать
уже в второлй раз пробую таку диету
при 1 68 вешу 61кг хочу немнога сбросить
до нового года
ранше 2 года назад весила 78
но разние диети и спорт помог…
кто знает как можна похудеть в бедрах убрать бока и немнога живот…но без диет?
Кара, спасибо! Надо будет попробовать как-нибудь(дробное питание).Ася, тоже самое было и у меня: сначала съехала,потом добавила… Сегодня подходит к концу 5 день, иногда по вечерам ем яблоко, или кефир,а утром иногда съедаю 2 яйца, иначе при моем весе(было где-то 62) вначале, начинает по-тихоньку мотать, особенно , когда сильный ветер
Девочки, держитесь и отписывайтесь, интересно, у кого-как… 
Не трудно конечно
,но опять же, я сама себе подбирала систему, исходя правда, из многих источников))) Лена, вы посмотрите на этом сайте есть про дробное питание, кстати(очень хорошая статья). Ну вот примерно один из моих дней: Завтрак 6.30-7.00- каша любая(но предпочитаю овсянку), вареная тыква( кубиков 5-6), четверть яблока или грейпфрукта, очень редко кусочек горького шоколада,зеленый чай; перекус 10.30 яблоко или гуша, или любой фрукт; обед 13.00-13.30 супчик легкий(150-200 мл), салат(огурец,морская капуста, перец сладкий, сельдерей) 50-70 гр; 16.00-16.30 перекус творог с фруктом каким-нибудь и чай зеленый; ужин 19.00-19.30(кушать не хочется вообще, прям никак) стакан кефира 1% (в него добавляю немного фруктов или овощей); 22.00 рекомендуют во многих источниках стакан кефира( но я редко когда пью). вот мой примерный рацион, но он меняется каждый день(кроме завтрака)… а вообще гд дает отличный толчок для того, чтобы начать питаться по этой системе!главное пить жидкости много, и кушать самые “вредные” углеводы в первой половине дня( самый хороший вариант с 6 утра до 9 утра)…
Всё привет!Собираюсь сесть на ГД с завтрашнего дня!До этого сидела на ней 7 дней скинула по объёмом прилично,но потом разъелась и всё вернулась на круги своя..
.Вот думаю после гречневой на яичную сесть на 2 недели,но она по сравнению с ГД очень сытная,как думаете стоит,или наберётся из-за яичной?
Кара, если не трудно, напишите, как Вы питаетесь дробно, например 1 день (ну чтобы представить,как вообще это выглядит), если у Вас есть такой опыт.
Всем здравствуйте!)))) Сидела на ГД 5 дней, при росте 164 весе 54,3, ушло практически 3,5 кг, притом, что гд немного изменила для себя: добавляла тушеную капусту , морковь, лук, соевый соус; могла позволить себе яблоко…Диета действительно очень эффективная(для меня главное-почистила кишечник, прыщики исчезли)! Девушки, если хотите ,чтобы вес оставался в норме, а в перспективе и уходил_ после гречи переходите на дробное питание-объемы уходят медленно,но врно, возможность срыва-минимальна, но главное-улучшение обмена веществ!
Лена, весы уволокла к маме, чтобы не сходить с ума, не взвешиваться по 3 раза на дню, и не загонятся по этому поводу. Вчера ездила к матушке – взвесилась. 71 кг. За неделю минус 4кг. Считаю, что неплохо. Но боюсь, как это уже было, на 70-71 кг. организм просто перестает что-то отдавать. Надо будет набраться терпения.
Девочки я взамешательстве.Ем гречку и кефир иногда капельку семечек.Завтра 5 день результат пока 1 кг и то думаю водичка.Сейчас прочла, что с 4 группой крови гречка противопоказана.У кого то есть 4 группа и как ваш процесс,может это бред?
Девочки, привет! Ну,думаю настала и моя очередь что-нибудь написать. Наверно, где-то с октября я перестала сюда выходить. Очень понимаю Евгешу и хвалю её стремление к похуданию. Мне 42 года, рост161.И лет как 5 я уже занимаюсь этими делами. Максимально похудела прошлым летом, когда полетели заграницу, тогда я весила 52 кило.Класс! Я до сих пор смотрю с восхищением на себя. Потом маленько расслабилась, но все равно весь год держала себя в пределах 56-57кг. Этим летом узнала о гречневой диете. В начале августа строго отсидела 14 дней.(К тому времени было 60 кг.)Похудела до 55 кило. Тоже было очень здорово: летала и сама себе нравилась. Потом вышла на работу после отпуска (я-преподаватель) и начала разъедаться. За сентябрь-октябрь садилась на ГД 100 раз, но “съезжала” только на 2-3 кг. Хватало меня не надолго. Хотя сила воли у меня вообщем-то хорошая.Если поставлена цель, то запросто могу вообще не есть. Вообщем, второй день сижу на гречке(причем строго).Не могу отказаться только от кофе, пью тоннами…Не взвешиваюсь пока, хотя думаю начала где-то с 62-63 кг. Вчера надевала на работу юбку, сидела как на барабане, а сегодня уже свободнее… Ура! Девочки, если интересно, буду отписываться.
Девочки привет! У меня 4 день.Вчера видимо много воды выпила и зел чаю,весы показали 87,думала разобью их.У мужа спрашиваю есть изменения,он мне всегда правду говорит,сказал нет,А вот утром,незнаю говорит,что с тобой за ночь произошло ты осунулась.Я бегом на весы там 85.Я очень рада.
А чтобы не была так противна гречка – прочитай предыдущие комментарии. Многие девушки ее с добавочками разными употребляют. Главное тут с этими добавочками не переборщить.
Странно, что вес не уходит, но видимо потому. что ты резко голодать начала – организм “пугается”, и ничего не отдает. Все таки попробуй заварить 200 гр. гречки в сухом виде (чашка) и ешь в течении дня строго до 18-00. А вот зелененького чаю с лимончиком и медом сколько угодно. Мечтаешь о 75 кг? Я, когда села на ГД была 75, и мечтаю о 60. Рост у меня 165
Айра- может поэтому у меня вес стоит, завтра буду через силу пихать.Я 3 года назад была 76кг рост 168.на низкоуглеводном питании по методу хайруллина похудела до 63.Девочки я просто летала,а потом опять набрала начала жрать всё что можно и нельзя и опять 76-78.а вот после вторых родов откормила себя до 86,а мне только 25,так недалеко и за 100 перевалить. Доченьке уже 9 мес. а я всё никак в форму ни приду и мечтаю об этих 76кг.Пробовала сидеть на японке мне очень тяжело было 4 дня и всё сорвалась.На гречке легче,если бы ещё увидела сдвиги то настрой бы добавился.Девчёнки у кого из вас первые дни не было видать,а потом пошло?
Евгеша, да-а-а-а, запах чебуреков и вид жирненькой селедки это уже слишком…. Я вот своим суп варю (не очень-то и хочется его покушать) и халву купила (мутит всегда от одного только вида). Мармелад желейный сначала взяла (ням-ням), но от кассы вернулясь и на место его, родимого положила. Вот вы, Евгеша, съели всего 5 ложек…. Но этого, боюсь, мало. Метаболизм может нарушится. Проходили, знаем…
привет девчёнки.У меня 3 день.весы посто накаляют,надо бы электронные прикупить,чтобы каждый грамм было видно.Сегодня всего сьела ложек 5 и всё в 6 кефир и хватит.Айра я с вами обсолютна согласна нефик жрать.Муж ещё как специально, то селёдку купит,а сегодня вообще попросил чебуреки,от одного запаха голова кружится.Но я держусь,спасибо всем за поддержку.Вперёд и с песней.
“””””И вот что еще заметила: когда сама на диете сижу, у меня прям непреодолимое желание накормить всех вокруг, и посмотреть как другие едят… Жесть!”””” Настя В – вы мазохистка прям…..У меня желание противоположное “А нефик жрать, когда я на диете”!!!! Но кормить семью ведь все равно приходится…..У мужа в понедельник день рождения. Вот накормлю всех гречкой! А в качестве бонуса, так и быть, растительного масла добавлю!!!!!!
Айра, диета хорошо протекает=) даже как-то радостно все это кушать, лишь бы не гречку
за две недели я от нее безумно устала 
А я в 2008-м году уже сидела на Яп.диете- у меня тогда за 9 дней ушло порядка 7 кг., но я тогда сорвалась, да и не было нужды сидеть дольше. Вобщем, я об этой диете очень хорошего мнения=) Сейчас я и надеюсь, конечно, скинуть опять столько, но пара кг меня вполне бы устроили, да и результат от ГД закрепить было бы не лишним=)
Ой, муж все глаз оторвать не может=) Понятно, что он и в весе 67 кг меня любил, но сейчас прям любуется=) Да и глаза от радости у меня блестят, потому что вижу, что внешне я поменялась=) А он и рад=)
И вот что еще заметила: когда сама на диете сижу, у меня прям непреодолимое желание накормить всех вокруг, и посмотреть как другие едят… Жесть!
Настя В, я тоже рада тебя видеть. Самочуствие великолепное. Хоть и на диете, но не голодаю. Утром прежде всего бегу к зеркалу (по лицу видно что худею) Овал лица становится как прежде. Еще правда не то, но все-же уже ближе. ПОвесила на кухне на холодильник свои прежние фото, это так, чтоб было к чему стремится. Наглядное пособие, так сказать. У тебя как “японка” идет? И правда ли она так хороша как о ней говорят и пишут? Как муж смотрит на тебя, новую…?
Привет, девочки!=)
Нигде не написано, что с ГД нужно переходить потом на другую какую-нибудь диету- это чисто мое решение было. Просто я про японскую много прочитала и поняла, что это оличный способ будет закрепить результат, т.к. у меня сильный страх перед ВОЗВРАЩЕНИЕМ КГ НА СВОИ ПРИВЫЧНЫЕ МЕСТА…. Более того Яп-кая диета хорошо сбалансирована и сидеть на ней после ГД- даже одно удовольствие=)
А кремом этим я пользуюсь с апреля этого года- я тогда пошла на а/ц массаж и мастер посоветовала мне его прикупить и дома на ночь мазаться=) Кожу он разглаживает прекрасно, она упругая и гладкая, я им очень довольна=)Вот уже третий тюбик скоро к концу подойдет=)
Айра, я так рада снова тебя тут видеть!=) Как твое самочувствие?
А для упругости кожи я применяю или кофейный скраб (молотое кофе)а потом крем для тела, или скипидарные ванны. Эффект от обоих процедур потрясающий – кожа становится упругая и шелковая.
Настя В на грече пока сижу, а весы увезла к маме – принципиально чтобы не взвешиваться пока. Так как в прошлый раз, я уже говорила – кг встали на мертвой точке и не уходили 2 недели (эффект плато) Разочарованная, я не захотела продолжать диетку. (ой, какая я бы сейчас стройненькая была!!!) Чтобы не повторить ошибки, т.к сила воли у меня не такая сильная как у тебя, я отправила весы в ссылку. Отчет: в теле – легкость потрясающая. Чувствую себя прекрасно, но я и к кураге прикладываюсь, и грамм 50-100 мяса могу съесть. Понимаю, что не совсем ГД, но зато я не пью кефир и не ем после 18-00.
да всегда пожалуйста!у меня 2 и 3 день вообще легко прошли. сегодня 4 голова под вечер что то болит! даже мед не помогает(его можно ложку съесть и водой запить???? помогите кто знает)
Ну вот и подходит к концу мой второй день.маленькая победа над бастующим желудком.Кстати сегодня вечером полегче.Снежинка спасибо.
Настя В скажи а с гречки сходить нужно на какую то др диету (ну в смысле попроще)или можно обычно питаться, просто контролируя прием пищи???
какой у тебя от него эффект??? расскажи 
а кремом ты давно пользуешься??? просто
я еще только первый тюбик использую, на счет объемов не знаю, но кожа преображается!!!
Снежинка, у меня пока вес и не уходит и не прибавляется=) Нравится больше, конечно, ввиду того, что меню разнообразней чем на ГД=) Вот жду, может еще чего-нибудь скину=)
Я им тоже пользуюсь- отличное средство, и стоит недорого=) Тоже всем советую! 
А крем про который ты писала- Витэкс, он вообще офигенский!
самочувствие отличное!!!!!!!!!!
дорогие девочки присоединяйтесь!!!! и полюбите свое тело!!!!!!
а хорошо в пленке и упражнения делать, но оч не удобно, я один раз попробовала, двигаться тяжело. так что по отдельности делаю!!!
))) упражнения минут на сорок! у меня две версии для пресса и для ног! посмотри в инете там много всяких!назыв фитнес для проблемных зон.крем витекс баня сауна массаж антицел. сначала в душ горячий со скрабом, потом крем на проблемные места и массаж массажными банками мин 5-10 , затем в пленку! и так ходить сколько сможешь, можно под одеяло для интенсивности.я хожу часа 1.5-2.потом смываешь под душем прохладной водой(а то жечь будет
) кожа оч разглаживается и попа хор подтягивается!
снежинка а что за крем, название, расскажи мне про обвертывания, я тоже хочу……а упражнения какие, дома делаешь?
стрекоза да примерно столько же завариваю! только ем отдельно от кефира! первый день заливала, сейчас нет, так что то больше нравиться! а еще яблочки жую шт 2-1 в день.чай тож пью и воды много. наливаю в бутылку и с собой везде ношу. а еще я 2 недели упражнения делаю на живот, попу и ноги. и обертывание делаю с антицел кремом!!!))))))))) обертывание супер кожу разглаживает и выравнивает, особенно попу!! (правда жесть как горит, терпеть оч надо
)
я гречку кефиром заливаю и толька так ем, по другому не могу, еще съедаю пару штук чернослива и чай зеленый, воды меньше пью не получается много пить…на вкуснятенку тянет постоянно, особенно когда на работе все греют обед себе(((гречки в сыром виде запариваю 200гр стакан и за день ее съедаю. а ты сколько съедаешь ее за день?
привет стрекоза!!! я бы с радостью но у меня весов нет)))) а легкость уже ощущаю! как ты себя чувствуешь? голова больше не болит? вкусного не хочется?
Аленушка, держись! Нельзя срываться! Просто НЕЛЬЗЯ!
Ну вот и съешь ты например котлету или там шашлык какой-нибудь… И что? Все труды и мучения насмарку!
Держись! Просто так надо…
всем доброго дня или вечера!!! а я из Йошкар-Олы
у меня 3 день на подходе! такая легкость чувствуется!! жирок с животика уходит чуть чуть, видно уже! состояние отличное!!! держитесь, всем покрепче силы воли!!!! 
Блин вот и вечер,для меня это время самое тяжелое(((((((((((Я не могу,мне кажется ща сорвусь уже((((Такую вкусняшку мужу приготовила!ГДЕ СИЛА ВОЛИ??????Боюсь сорваться((
Разница… ммммда, приличная
И всех объединил этот форум=) У борьбы с лишним весом нет временных или еще каких-либо границ
А у меня тем временем подошел к концу второй день на японской диете… Мне теперь абсолютно все в этом меню кажется безумно вкусным=)))
Вес пока стоит на месте, ни больше, ни меньше. Чувствую себя преотлично!=)
Я вот этой весной ходила на антицеллюлитный массаж… Кто через это прошел, меня поймут.. Это боль аЦкая!
Лучше уж и правда с ним начинать бороться, пока он в зародыше так сказать 
Аминка, удачи тебе! 
Аминка,не бросай качаться!!!Эффект будет в 3 раза лучше!По подруге сужу!Результат на глаза был,и похудеа и подтянулась!А раз вес не ушел,значит мало воды в тебе!Тем более с таким небольшим весом,кг гораздо тяжелее уходят!
Аминка. бери кофе в зернах, сама размалывай его мелко и в ванне втирай его на проблемные места, только заранее намажься гелем для душа, а лучше оливковым маслом!!очень эффективно
Аминка! так и будет, вес при физ. нагрузках уходит медленно, а вот объемы хорошо уходят! у меня такое было когда я усиленно занималась фитнесом, главное после тренеровок не есть, а если днем занимаешься то тогда через 2-3 часа после тренировок можно кушать
Аленушка, я с Хабаровска
Аминка, ну я, честно говоря, с первых же дней стала ощущать некую легкость во всем теле. На весы я встала только после трех дней диеты, и отвес был нормальный- вода хорошо ушла…
Может это у Вас от того что вы качаетесь? Жировая масса заменяется на мышечную… Я думаю, что причина в этом. А как с объемами дела обстоят?
Дорогие мои, а я вот на этой диете уже 4 день, ем меньше положенного, занимаюсь: прес качаю, ноги, руки и все остальное.Но ни грамма не скинула, Что делать?:( Рост 170, вес 56.
Всем привет! снежинка я не пропала, я тут))))держусь…..самочувствие в норме, иногда голова болит но ложка меда все спасает)))))как у тебя успехи???
Привет худелкам!))Сегодня второй день!Вчера еле переборола себя,страшно захотелось кушать часов в 11 вечера,думала не сдержусь!С утра сегодня чвствую себя отлично,на весы пока вставать не буду!Всем побольше отвесов)
Снежинка и Настя В вы с какого города?
Юля, у меня лично ноги схуднули. Да и вообще килограммы значения не имеют- главное чтобы объемы уходили хорошо
всем привет! у меня уже 2 дня диеты))) сегодня было уже легче! на вкусняшку не тянуло!! Аленушка, Лана, Юля дерзайте!
Привет всем!=)
Итак, скоро у меня будет ужин=)
Первый день на Японской диете подходит к концу… Мне НАСТОЛЬКО непривычно было сегодня кушать что-либо кроме гречки!… Караул!=) Но я рада новым вкусовым ощущениям!=) Никогда не думала, что вареные яйча без соли- такая вкуснотища!!!
Девчонки, как у вас дела?
Стрекоза, да да, обязательно мёд добавляйте ежели что! А то не только голова будет болеть, свалитесь еще где-нибудь ненароком от слабости и т.д.
стрекоза выше в коментах писали если голова болит нужно в чай немного меда положить и пить говорят поможет!!! попробуй!!! а у меня пока не болит голова тьфу тьфу… и ты не болей!!!!
не то слово! Я временами начинала думать, что лучше уж совсем не кушать- нежели впихивать в себя злосчастную гречку… Но понимала что это неправильно, это была бы уже тогда не диета, а голодание…
и чем больше, тем лучше=)
Кушать эту “гадость” надо
а мне мяса жаренного хочется и жутко болит голова, как представлю что через пару часов гречу есть так ком в горле становится, все же это так тяжело
Спасибо, девчата
Прям паникую! После этих диет буду бояться вообще что-либо скушать=)
Уверена, и у вас будут результаты не хуже=)
Я вот с завтрашнего дня на Японскую диету перехожу, она стабилизирует и улучшит обмен веществ в организме.
Если честно, у меня просто нереально огромный страх, что все кг назад вернутся
И я конечно же продолжу на этом форуме тусить=) Буду обо всем писать, держать вас в курсе=)
снежинка, просто еще чтобы выйти с этой диеты надо дней 10 а скоро нг, никак не получится так что сначала лучше 7 дней хотя бы пдодержаться
настя в ты наш стимул!! равняться на тебя надо и твою силу воли! диета твоя закончиться не уходи рассказывай как происходит дальнейшее продвижение!!!
спасибо настя в на тебя будем равняться !!! ты молодец!!!!
а как ты будешь выходить с ГД чтобы вес заново не набрать??? оч хочу узнать!!!
За 2 недели потеряла более 5 кг (у меня весы не электронные, со стрелкой
), ну может еще минус 300 грамм=)
Вобщем, примерно 5,300 =)
Стрекоза, я на ГД просидела ровно 14 дней- сегодня последний=)
Кушала я так: в течение дня (до 18.00)кушала гречку сколько влезет, после 18.00 позволяла себе стакан кефира выпить.
Пью много воды (оооочень много), и зеленый чай тоже. С утра выпивала стакан тёплой воды с лимоном.
Иногда, чтоб голова не болела, я в чай ложку меда добавляла, где-то ближе к вечеру.
За все это время я скушала всего пару мандаринов- всё
Стрекоза, Снежинка, дерзайте! Я не говорю, что будет легко- будет конечно тяжеловато…Будьте красивыми=)
стрекоза а яблоки тож можно? ты на этой диете уже сидела?надо держаться,красота требует жертв. !!!! мы с ней справимся и стройняшками будем!!!
Снежинка, у меня тоже сила воли слабая, у меня вот ГД на неделю меню, хочу выдержать, хотя многие пишут что ее надо 2 недели держать. давай поддерживать друг друга
мы сильные и выдержим
сейчас покушала гречку, залила ее кефиром. пока вроде ниче голод сбила…. а днем обычно голода не бывает, обжерство под ночь наступает…. вот вечером тяжко наверно будет…
))))))))) не знаю стрекоза как получиться , но хочется конечно до конца продержаться!!!
у меня сила воли слабая, толчок нужен! раньше на банановой сидела дак на 2 дня хватило))))
Девчата, привет всем!=)
Настена, да у меня все вскупе очень похудело, и ляшки в том числе. у меня до этой диеты приличные “галифе” по бокам задницы были- сейчас их и в помине нет=) я рада безмерно=)
А уж как муж удивился=)
Вчера по магазам потащила его, гардероб обновить частично=)
Кстати, с кожей (точнее с ее провисанием и т.д.) у меня никаких проблем нет.
Единственное- на первой неделе у меня какие-то косяки-пупырышки на лице появились, но через несколько дней они бесследно прошли=)
Девочки! Красотульки! Все у вас получится, я верю!
Знаю, что эта монодиета не из легких, но она того стоит! Держитесь!
P/S/ сегодня последний день… Яхуууууу!
да вот завтра мужу еще обед готовить, как бы сроки свои не оттянуть…..
подскажите как перебороть себя, когда мужу вкусности готовить буду…..
Настя В., ты умница! Я вот тоже хочу сесть на гречу. Настя, если не секрет бедра, т.е. ляшки на грече хорошо худеют?
Настя В,молодец отвес отличный!!!поздравляю
Я кстати,пыталась садится на ЯД.оказалось не моё,есть строго,что написано не для меня,и я поняла ,что гречка это моё 
Олеся, да ты умница!
Так держать!
А у меня завтра последний день! Уиииии!=)
Отвес 5.100-5.300, где-то так=)
Объемы ушли просто фантастически!=)
Со вторника на японочку прыгну=) А потом поставлю сама себе памятник “ЗА СИЛУ ВОЛИ И СТРЕМЛЕНИЕ К СТРОЙНОСТИ!”
Недавно поехали по делам и парень с другом решили хот-доги поесть,чуть было не сорвалась…,а потом подумала: “я че зря уже 2 дня сижу ем гречку,чтоб взять и сорваться,а завтра опять заново начинать,потом вспомнила,как я взвешивалась и результат на весах радовал,подумала,что завтра вес еще меньше будет” и не сорвалась
Самовнушение – это сила 
Сегодня померила вещи,которые на меня не налазили или налазили с трудом,просто отлично сейчас сидят,но это правда результат еще с первого раза,когда летом сидела на ГД,но тем не менее,мне кажется,что они мне еще свободнее стали :smile:Надо продержаться еще недельку,но хочется сладкого…….
Да да да!
Мы умнички!=)
А еще мы самые красивые будем в Новогодний вечер
Только представьте как все будут с восхищением смотреть на вас, девчонки!
Сегодня 6 день,ем гречку со свежими огурцами и помидорами!так легче)правда вчера съела пару зефирок…..тяжело без сладкого
Вес уходит,я и не сомневалась в этом, так как сижу второй раз на ГД!стараюсь постепенно приближаться к своему весу,который был 2 года назад))) скинуть вес несложно,а вот потом не набрать,это сложнее!Всем удачи,мы все молодцы,что пишем тут,поддерживаем,так держать!!!!!!!!!!!!
Настя, я до начала диеты весила 67 кг
)
а сейчас около 62 кг, может чуть меньше (у меня весы граммы не показывают, старые со стрелкой
объемы я не мерила, но результат невооруженным глазом виден=)
Похудело все- ноги, попа, руки, лицо, живот, бока.
а вот что бы закрепить результат (и улучшить), я после ГД сяду на японскую диету=)
Молодцы девочки так держать, я сегодня 6 день на ГД, только вчера вечером заметила что что-то стало в объемах уходить, главное так резко, я прям чувствую как кожа подтягивается. переношу диету на удивление отлично, первые два дня было тяжко, сейчас все нормально гречка не надоела!!!!!!!!!!
Айра, ты прям правильно говоришь! Я вот например вечерком в зеленый чай ложку меда добавляю и никакая голова вовсе не болит, и вкусно=)
Айра, а у тебя как успехи? Как ГД протекает?
Настя В, я очень за тебя рада. Отвес великолепный! Девочки, видите результат? Все возможно, главное верить в себя и в друг друга!!!
Лена, когда первый раз сидела на ГД, то тоже ужасно болела голова, но впоследствии поняла свою ошибку и всем говорю БЕЗ ФАНАТИЗМА, девочки, без фанатизма!!! У меня сестра врач, так она обозвала это “гипогликемия” кажется. Точно не помню. Медицинские термины для меня – дебри. Короче, уровень сахара падает. Нужно добавлять немного меду, кураги, или вот, говорят чернослив. В этот раз я так и делаю. И все НОРМАЛЬНО!!! А у кого проблемы со стулом (и такое часто на ГД бывает) то заваривайте и пейте на ночь льняное семя.
Девочки какие вы молодцы!!!!Я просидела 2 дня на гречке и начались головные боли страшные.Села на другую диету-диету космонавтов 3 дня 2 кг тоже считаю не плохо.Сегодня 4 день.Всем удачи!!!!
Девоки я сегодня третий день на ГД !Это гречка очень хорошо идет с чертосливом накрошишь на мелкие части и резмешаешь с гречкой очень вкусно но на порцию тоько две ягодки на каждую порцию по две штуки перед сном кефир!мне нравится это диэта!!!!!
Девочки, привет!=)
Итак, взвесилась сегодня утром… Отвес -5,100 кг!=)
Айра, и все косяки с лица у меня сошли совсем=)
Девочки, я так рада=) Но досижу до конца, хотя кушать нормально уже очень хочется, сил нет
Приветик всем! прочла почти все ваши отзывы, и решилась сама сесть на ГД. Мне 24 при росте 172 я вешу 81
надеюсь что у меня получится, по окончанию дам знать о результате 
Привет худеющим:))У меня сегоднявторой день,кушать хочется ужасно!!(((Еще и гости приехали,сидят тут вкусняшки лопают,слюна бежит((Но я пока держусь!Я на гречке уже сидела,результат был просто отличный минус 9 кг за 10 дней!
Настя В, да, действительно можно позавидовать твоей выдержке. Умничка! А вот мне еда не снится. Мне снится……. Миша Япончик. Насмотришься фильмов, блин….
Ия, я не курю, но кофе люблю, а вот кефир пить не могу. Чтобы совсем не сорваться на этой диете (ну не могу я кушать только гречу!!!)я съедаю иногда чуть сыра или мяса. А так как пью зеленый чай вместо кефира, то могу прикуску с долькой-другой горького шоколада. За 3 дня минус 3 кг. Ну это пока, потом медленнее вес снижаться будет. Может кто-то считает иначе, но я думаю что нужно без фанатизма, ато сорваться можно. Так что насчет сигарет не знаю (а впрочем от них не толстеют…..) а кофе думаю можно, но без жирных сливок, а если, например с обезжиренным молочком – то вреда точно не будет.
Девочки, мне памятник надо поставить!!!
Вчера у нас с мужем была годовщина и я приготовила супер-пупер-ужин… Картина была такая: сидит муженек вкусности уплетает и я… пью кефир…
У меня рука чуть сама к еде не потянулась! И кефир казался жуткой отравой!
Олеся, здравствуйте!=) Успехов Вам!=)
Девочки, жаль что я не сфоталась “ДО”… Сейчас в зеркало смотрю и понимаю что там отражается совершенно другая девушка!=) Стройная, красивая, довольная!…
“До” и “После”- это абсолютно две разные бабёнки
Я так довольна!
С сегодняшнего дня началась вторая неделя ГД=) Бросать даже и не думаю=) Вроде уже все запреты даются намного легче=)
Привет,девчонки!сегодня села на ГД опять!мне кстати,тоже снились сны,что я ем то,что нельзя,я во сне так переживала поэтому поводу
Спасибо!
У кого-нибудь такое было? 
Я планирую еще 2-3 кг убрать.
Сегодня, кстати, у меня 7-й день диеты=) С завтрашнего дня вторая неделя пойдет. Тяжко, конечно, очень…
Мне сегодня и вчера снилось как я какие-то пирожные кушала, потом вспоминала что я вроде как на диете и всё быстренько выкидывала…
А у меня вчера муж приехал из командировки, а он запретил мне просто сидеть на диетах(были случаи падения в обморок)пришлось делать вид что я нормально питаюсь. Завтра уезжает и диета спокойно продолжится.Буду дальше бороться с весом! Чего и всем желаю !
Настя В вы супер молодчинка!!! Поздравляю!!! Держитесь и дальше, а кстати, сколько планируете сбросить?