Гречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета, рецепт для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Что можно добавить к меню гречневой диеты
ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!
Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).
Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
Результаты похудения и выход из гречневой диеты
Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.
Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.
Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.
Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .
Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.
Гречневая диета, возможные проблемы
Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!
Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!
Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.
Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.
Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно
Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.
И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.
Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще 
Сегодня второй день на гречке. За вчерашний -1кг. Сегодня гараздо тяжелей. Уже 12.30. а гречки почему-то совсем не хочеться, пью воду. Знаю, что не есть плохо, поэтому буду давиться через силу.
А у меня вопросики возникли, вы гречку на ночь оставляете или как? И можно ли после 6 яблоки есть? Ответьте пожалуйста буду рада:)
Привет,всем! Принимайте меня в свои стройные ряды. С сегодняшнего дня на гречке. Мой рост 170 см, вес на сегодняшний день 57,600. Стремлюсь к 53. На гречке сидела в марте этого года. После вторых родов начинала с веса 65 кг. за 5 дней на гречке сбросила тогда 5 кг. Затем еще 5 сбросила н адругих диетах. Полгода вес не набирала. хотя питалась, как обычно. Сейчас решила вовремя остановиться и взять себя в руки.
Привет, девчонки!!!Понедельник начинаю с чистого листа!!!Мой первый день на гречке…всю прошлую неделю настраивала себя!!!
начинаю с 73 кг…надеюсь выдержать неделю, и если все будет удачно, то и 2 неделю посижу))
Вчера шестой день минус 200грамм!!!
В общем шесть дней -2.200кг. Маловато! С сегодняшнего дня перехожу на систему минус 60 Мериманской.
Привет всем! Сегодня четвёртый день на диете. В начале очень болела голова, с утра выпивала воду с мёдом и всё прекратилось. Вчера взвесилась -2кг! Ура!
Девоньки, сегодня 4 день, рост 170, вес был 64,1, на третий день стал 60,2, а сегодня утром 61,2, ничего не понимаю, ем только гречку в обед и вечерпом, пью воду но немного, вичитыла что надо 1,5-2 литра пить, чтобы лучше вес уходил, качаю пресс, попу, хочу обруч начать крутить, но с диеты не спрыгну, все 14 дней буду есть эту противную гречку.
ДД! Сегодня начинается седьмой день, гречка уже готовая ждет меня))) Попила чайку с одной чайной ложкой, которую уже со второй кружкой смакую)) В принципе, могла бы и без меда, т.к. на сладкое после олиго-хрома вообще не тянет. Удивляюсь как я могла есть все эти пирожные-мороженые-мучные изделия..беее!
Но без меда никак, т.к. именно глюкоза служит пищей для мозга. Или как альтернатива меду я ем финики (вычитала, что так можно при гречневой диете с сухофруктами), они слабят не по детски 
Хочу восемь дней отсидеть, а дальше потихоньку выйти из этой диеты 
отписывайтесь тоже))
Светик, 2 стакана воды перед едой?! Мне кажется и одного достаточно, за 10 мин до приема рациона)) А то и желудок не долго растянуть
Привет! Сегодня пошел 5-ый день ГД. За 3 дня вес ушел на 3,5 кг. Чувствую себя хорошо, только по вечерам голова кружится. Буду отписываться
Всем привет) Решила к новому году сбросить 10 кг. 3-4 дня назад начала кушать только творог, молоко, йогурт и овощи. На завтрак пол пачки творога обезжиренного простого с молоком, на обед стакан молока, на ужин салат из 1 помидора и 1 огурца. Перед едой всегда за 20 мин выпиваю 2 стакана чистой воды, ну и по желанию пью зелёный чай без сахара. Иногда, когда совсем не сдержаться, позволяю себе 1 квадратик горького шоколада, который содержит более 75% какао) он полезный и не навязчивый, как Марсы или Сникерсы например, что не оторваться) Теперь думаю доем-ка я оставшиеся молочные продукты и перейду на ГД. Мой вес сейчас 60кг. Буду часто отписываться о рационе и результатах) Вполне можно держаться в рамках) Если горького шоколада мало, то на завтрак можно в творог покрошить 1 банан и немного залить молоком или йогуртом, вкусняшка получается) В общем пишите, как питаетесь, как сдерживаетесь, всё интересно) ах да, каждый день занимаюсь небольшой домашней гимнастикой) с упражнениями результата достичь ещё быстрее.
Девушки , всем привет ну прям ,,зарядили оптимизмом,, . Долго собиралась начать Г.Д . , летом пыталась пару раз и срывалась на пятый день, но результат был . Сейчас экспериментирую – выпекаю гречневый без солевой хлеб(муку сама делаю), но хотелось бы ,,убрать ,, 10 кг. к новому году , хотя вес большой надо бы побольше…Девочки , как справляетесь с головокружением и плохим самочувствием? – очень жду поддержки…
Всем привет)) Сегодня шестой день, потихоньку добавила 90 гр творога, самочувствие шикарное, одногруппник сегодня отметил, что я похудела
Продолжаю ходить в тренажерку, правда голова начинает кружиться по утрам и во время тренировок, но это потому-что я кровь недавно сдавала (350 мл)..Народ, а у вас вес тоже так медленно уходит? Даж не знаю с чем это связано.. Может стоит исключить финики, но без них у меня соображайка совсем не работает, в универе начинаю тормозить по черному)) Вес так и стоит 60 
Привет девахи:-Dдавно сидела,результат был отличный,потом летом этим, дней 5просидела -4.5кг,и остановилась я:) сегодня снова сажусь!уже заварила,часа в 2покушаю.гречку я люблю)) стимул-к новому году платье и внешний вид.Планирую дней15 просидеть
Привет!!! Сегодня попробовала сесть на ГД. Вес 66 кг, рост 165. Когда-то весила 52кг. Думаю, что получится, ведь не я одна такая.
Девочки здравствуйте, мне 27, на ГД уже третий день, весила 64100,сегодня утром была 60800, т.е.3,3 кг минус,живот и бока уходят,ем гречку в обед и вечером,пью воду и чай зеленый,качаю пресс, попу чуть-чуть. хочу вес 57-56 кг. первый раз в жизни сижу на диете, так кушать хочется вечером, а вот ваши коменты читаю и сил прибавляется, но работоспособность вроде нормальная. пишите я с вами.
Привет! Сегодня третий день пошел, голода не ощущаю совсем. Как подумаю, что надо есть хоть несколько ложек этой бесвкусной каши-аппетит исчезает напрочь
Легкость во всем организме.
Олеся,и я хочу без кефира,тоже пью чай зеленый!У меня 2-й день)За вчерашний день сколько отвес точный не знаю,так как с утра на весы не вставала.Ну примерно 1.3 ушло!(водички))Так как от чая меня очень мочегонило!
Ангелок, так ведь с кефиром быстрее))) метаболизм разгоняет, просто главное не больше 1% и не смешивать с гречкой, а есть до или после приема гречи с интервалом в час-полтора ))
Dinkа 5-й день это уже подвиг
Я надеюсь у меня побыстрее вес уходить будет!так как параметры больше!!!я планирую без кефира-надеюсь эффект лучше будет 
Привет девчонки и мальчишки!!!Присоеденяюсь к вам,сегдня 1-й день!Вика и Найка,чя так понимаю что вы тоже сегодня садитесь!Стартуем девоньки!
Завтра сажусь на него снова был 60 стал 58 при росте 1.60, правда сказать бока ушли но появился живот щас постараюсь неделю продержаться
скрабами не хочу пока пользоваться, говорят при воспаленной коже не стоит, а то по всей коже пойдут эти прыщи. Подлечу изнутри, а там и посмотрим. Кстати, ходила на 2 процедуры пиллинга кораллового Roz de mer. Кожа как у младенца, но прыщики остались, наверное еще надо проходить, да только терпения нет, с постпиллинговым лицом ходить. Заморочек много) Но результатом все таки довольна
Лапушка, не знаю даж, обычные бугорки прыщей, просто красные.. Я сейчас решила по утрам финики кушать, действуют как слабительное, плюс заряжают энергией и хорошим настроением, т.к. способствуют выработке серотонина (гормона радости), еще хожу на фитнес, пью много воды, перестала пользоваться тональниками, пусть думаю кожа подышит. Но прошло всего 3 дня, так что о результатах говорить пока рано ))))
Dinka, у меня таже история, только все это появилось на 4-5 день, но это не КД(они уже прошли). Сейчас уже 7 день и вроде чуть получше, но все равно еще чуствуются бугорочки. Кстати, я воспомнила, что здесь читала подобное, тогда от этих бугорков мопог скраб.
А как у тебя выражается воспаление?
Привет) я тоже села на эту диету, чтобы очиститься, привести кожу в порядок, но уже второй день и кожа наоборот как-будто воспалилась вся.. Из-за чего это объясните ?
Привет всем! Сто лет не заходила сюда
Сидела на этой диете прошлым летом и похудела с 62 до 55 кило, при росте 161.Было здорово!!! Сейчас никак не могу за себя взяться, немного разожралась… 
Правда и возраст уже… 
Я на гречке уже 4-й день вчера бла разгрузка на МЧ. Вроде держусь, не срываюсь. Но у меня на лице появились какие-то бугорки и пару больших внутренних прыщей. как лично я понимаю это выходят шлаки. Никто не знает как скоро это пройдет?
Окси, голова может кружится из-за недостатка глюкозы: выпей чай с медом. Но если у тебя низкое давление не увлекайся сильно зеленым чаем.
сижу на гречке 2 день ужасно болит голова слабость и торможу пострашному.решила если недельку продержусь то дальше будет полегче мне ведь много надо скинуть при моем росте154я вешу105кг лишь бы результат был стимул сразу появится еще больше.всем удачи и мне тоже она мне ох как не помешает
а я 4 день на гречке ушло 2 кг, сегодня своим сделала картошку с крылышками и шампиньонами в духовке ……… боюсь не сдержусь… рост 167 вес 75 сегодня 73.
Привіт всім.Мене ріст 1.57 вага 85кг поправилася після 2-родів поправилася на 20кг,сіла на гречневу дієту побачим який буде результат
Алён, думаю гречку я потом ещё долго кушать не смогу
Самое смешное что накануне принятия решении о похудении я собиралась делать гречку с гуляшом 
Наташа, крепись
мне третий день еще нормально, гречка вкусной кажется 
а вот кефир по перек горла уже 
всё таки это очень тяжело! Гречка на второй день уже встала поперёк! И даже несколько капель соевого соуса добавила, видимо мало но больше побоялась и разницы не заметила
Но я надеюсь что справлюсь и продолжу! 
Привет всем. Почитала отзывы и решила попробовать. Лишний вес набрала во время беременности. Дочке сейчас 11 месяцев, грудное вскармливание закончила. Сейчас вешу 89 кг при росте 173 см. Хочу начать с разгрузки-1 день на кефире. Далее планируют 14 дней ГД. гимнастика.
еще хочу добавить , что нельзя быть на диете в критические дни! Организм держит в себе воду и теряет гемоглобин на автомате! Любая диета в это время сильно подкосит многие внутренние органы. Лучше всего начать через неделю после окончания к.д. – когда все восстановится. Так же замечу , что задержка при следующем цикле это нормально, так как организм испытал стресс от потери веса во время диеты.
У меня сегодня 7 день и завтра плавненько буду выплывать из диеты..перейду на оздоровительный вариант. В результате минус 2 кг. Что совсем не плохо так как не считаю безопасным большие потери в весе! Ела всю гречку с соевым соусом и небольшим кол меда так как совершенно не могла пресную есть. Так же добавляла в нее, чередуя, чеснок и петрушку. Один раз сделала с морковкой, но не понравилось. Яблок ела по 3-4 в день)))) а вот на полный литр кефира себя уговорить не могла)) получалось по 500-800 мг.Из наблюдений могу отметить , что на 3-4 день организм привык обходится без сладкого( ем шоколада очень много)Сегодня была в магазине и даже слюнки не потекли от вида конфет)))
Девочки , обязательно на диете пейте комплексные витамины с минералами типо Витрум или центрум иначе потеряете волосы и ногти! С витаминами так же не усердствуйте! Только в рекомендуемых дозах и обязательно с перерывами.
Да у меня вообще весс странный, я лет в 18-19 весила 58-59 где то так, а сейчас в 25 вешу 67, так хотелось бы вернуть тот вес, точнее формы прежние
А что эта за система такая? Впервые слышу
Наташа, ну если не голодаешь, значит твоему организму хватает
. Женщина знакомая кстати на воде похудела на 8 кг за 2 недели, ела как обычно, только утром выпивала стакан воды 
ну и в течении дня стакана 3-4 выпивала. и сейчас ем говорит всё что хочу и не полнею. вот такие пироги. я вот тоже воду с утра пью, по началу даже сбросила кг.3, но потом вес встал. и вот решила на эту диетку присесть 
после нее сяду на систему минус 60
Алёна, но как не порадоксально звучит я не голодаю с этой порции!
Ой чую я что похудею, и от этого на душе прям хорошо 
Вода всегда присутствовала в среднем 1,5 литра в день, сейчас стараюсь чуточку больше пить.
И к стати сама того не замечая каждое тро выпиваю стакан воды
Наташа, в этой диете разрешается есть гречки столько сколько хочешь. нельзя над своим организмом издеваться, он и так в эти дни ни чего не видит
тут в основном худеешь то от воды, если пить воду утром на тощак, запускается обмен веществ, и вода помогает не задерживать соли в организме, и очищает от шлаков. Помните, что только получая достаточное количество жидкости, вы будете худеть активно. И вообще чем ты меньше сейчас ешь, тем потом быстрее поправишься. Мне много раз рассказывали, чем меньше и реже ешь, тем человек полнее, т.к. организм откладывает в себе больше жира, потому что знает что его не покормят еще долго.
Ага, ну это 150 сухой, так получается хорошенькая порция литр кефира, мне пока хватает. Ну плюс для желудка это и так в радость т.к. 2 дня вообще без еды продержалась, только вода
Наташа, я добавляю но совсем совсем чуть чуть, на порцию 3-5 капель, зато вкус у нее не пресный получается, и не соленая, меня устраивает. И не съедаю я гречки больше, так же как и без соуса
Наташа, на сколько я знаю, от кофе не поправляются, а капуста вообще считается жиросжигателем. Поэтому меня и интересуют эти вопросы. В этой диете написано: В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее. Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор: • несколько штучек кураги или чернослива, сухофрукты можно употреблять вместе с гречей или отдельным перекусом: гречневая диета с сухофруктами обеспечит организм витаминами, натуральными сахарами для питания мозга и растительной клетчаткой для нормальной работы кишечника, • пару фруктов, лучше несладких, • салат из капусты, • ложку меда, • не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов. Источник: http://www.AzbukaDiet.ru Вот и интересно, сильно ли повлияет если я например 3 ложки съем с капустой, заправленной лимоном?
Всем привет!
Сегодня первый именно гречневый деь, до этого 2 дня только вода,кефир и молокочай!
При росте 168 вешу 67 нужно скинуть 7-9 кг. Объёмы все замерила в конце диеты отпишусь о результатах!
Решила 150 грамм растягивать до конча раб. дня 18:00 выходит где-то по 7-9 чайных ложечек кефир 1%.
Надеюсь справлюсь! Вам удачки и силы воли!
Привет всем девочки! Сегодня второй день на гречке)Нормально себя чувствую. Но на протяжении двух дней накопилось очень много вопросов? Прочитала почти комментарии оставленные здесь, но ответа так и не нашла. Кто сидел на ней, и сейчас сидит, подскажите, если раз-два в день кофе с мёдом выпивать можно или нет? Можно ли в обед добавлять к гречке капусту свежую? Я вот не могу насытиться гречкой почему то, вроде поем – наелась, проходит пол часа, желудок опять пустой
и про воду вопрос, на сколько я знаю, воду вечером не желательно пить, особенно перед сном, отечность будет на лице с утра, а в этой диете можно в любое время пить????
Девочки! Хочу дать маленький совет у кого на ГД появились трудности с работой кишечника. Добавьте к гречку или съешьте отдельно немного отрубей. Должно все заработать как надо)))) Я сегодня шестой день на гречке с кефиром. На второй день поняла что в туалет ходить почти нечем и трудно. Стала съедать немного отрубей и сейчас все работает как часы.
Привет девчёнки) Я вот 2 день на ГД 1кг скинула, мой рост 167 вес 76кг. Хочу 63кг весить. Расскажите свои результаты.
Привет, девы! Гречу люблю, с кефиром тоже проблем нет, но вода прямо не лезет в меня – хоть ты тресни. Что делать? Можно ли заменить воду, скажем чаем?
И, кстати, вес не уходит…неделю уже на диете.
План продержаться две. Вот только вода….
Реально за неделю происходят метоморфозы,в первую очередь у меня проходит отёчность лица,и всякие высыпания,хорошо уходят обьёмы с живота и бёдер,очень много в момент гречневой диеты пью воды.
Сетка у меня тоже самое но я до 58 скинула вес как то но не помню как, а рост как и у тебя 163, хочу 53кг:( очень, завтра начну есть гречку только в обед хачапури без него я никак, а утром и вечером гречку
Девочи, доброе утро! У меня прошёл 1 день, без срывов и нарушений!!! Как у вас дела??Сетка, какие отвесы?? У меня -1100, но я знаю, что в первые дни уходит много, а потом по граммулькам вес снижается!!! Поэтому весы решила убрать, так как маленькие отвесы или не дай Бог привесы, меня расстраивают пипец как, и я могу сорваться)))))
Канешна!!!! Джинсы,которые мне в облипку….Но главная мотивация, конечно, фотка свадебная , где я красотка 58кг вешу)))))
Наденька, у меня рост 163, а вес 62, хочу до 50 как-нибудь
мотиватор мой)))) буду 2 недели лопать гречку, может иногда с фруктиком, но 1 неделю строго продержусь!
тоже боюсь сорваться, но надо влезть в одни хорошенькие шнаники
а у тебя мотиватор есть?
ПРивет, девчонки!! Я с вами.. У меня сегодня 1 день, планирую недельку на грече, но если собирётся хорошая компания, то и 2 можно попробовать!!!)))
Сетка, а какой у тебя рост и вес?? и какой вес хочешь??
У меня рост 160, вес 71, хочу вес 60, на грече планирую до 65 скинуть!) Главное не сорваться, я еле настроилась на диету…Теперь боюсь срыва)))
Приветик всем, и я с вами!:)
первый день прошел хорошо
правда так спать хотелось, что целый вечер проспала:)
планирую 2 недельки продержаться, похудеть очень хочется и стройняшкой быть
Привет тарелочка, мне бы такие весы, а то мои вместо 60 показывают 135)))))))))))))))) ориентируюсь по объемам и ощущениям была 65 сейчас 59-60, хочу 48)))))))) с завтрашнего дня на ГД, буду гречку мешать с льняным маслом и полезно и куда вкуснее чем просто гречка
Привет, сегодня вообще какой-то не гречневый день
за весь день съела тушеную капусту с куриной котлеткой, винегрет, кусочек творожника и пару печенек с чаем, но на весах все равно минус кг!
:?:никак не могу тормознуться 
я уже подозреваю, что весы у меня какие-то оптимистические)))всеми силами меня поддерживают, а я вот постоянно подвожу их своими срывами, что делать девочки не знаю
Всем привет просидела чесно 5дней 2дня добавляла в гречку броколи и куринную грудку вчера съела кусочек хлеба с сыром всего 7дней скинула 4кг я рада ,эти 2дня нарушила чтоб не сорватся но горжусь собой что на 3день заловка принесла пирожки с павидлом мои любимые и я ничего не тронула .Держитесь девочки мы же для себя стараемся
Блин, девчонки, привет!уезжала на выходные к бабушке…
Вообщем наверно вычеркну я эти 2 дня как “диетические” 
не сказать, что ела тоннами, НО все же сладкое, мучное и т.п. вредности были… и даже после 18.00. ОООчень стыдно, но радует одно – на весах сегодня еще минус 1 кг!!! Итого за 4 дня 2 кг)))следующую неделю планирую не нарушать. как ваши дела?
Ох….сидела 6 дней на гречке весной, очень хорошо похудела, но потом приехала мама в гости и закормила вкусностями. И вот опять мой жир со мной((( С завтрашнего дня сажусь на 2 недели, надоели складки!!! рост 165, вес 57(((
Прочитала Ваши коментарии и решила себе попробывать.У меня рост167,вес-60.Я тоже хочу.Девчонки, принимайте меня в свои ряды.
Вчера прошел парвый день – я его выдержала!!! Как же я собой горжусь! Вечером сходила на тренировки, потом в сауну. Не взвешиваюсь – надоели эти весы, только расстраивают и в очередной раз напоминают о том, что я жирдяйка.
Всем привет! пошел 2-й день ГД, сегодня минус 1 кг. Вчера чтобы не дай БОГ не натрескаться после 18.00 спать легла в 20.00))))
привееет снова) сегодня уже как час назад начался мой третий день) всетаки не удержалась и взвесилась и того полтора кг ушло=)) буду продолжать так же=) хочется похууууудеть)))
спасибо девчонки) сегодня уже 2 день , сейчас пью зелены чай с ароматом жасмина) потом буду кушать гречку с огурцом свежим и после кефир)) желудок немного втянулся и живот кажется меньше…. даже как-то стимулирует меня на продолжение) девчонки вместе мы сможем так что не сдавайтесь!
Часто ходить по-маленькому – это нормально, выводится лишняя жидкость.
Сегодня 1-й день. Кефир пью с сибирской клетчаткой – классная вещь, очень рекомендую, стул нормализует – потом по часам в туалет ходить будете. Давайте, девочки, держитесь! Потерпеть надо совсем чуть-чуть, зато потом будете кайфовать! Как говорится, нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой)))
Девчонки, принимайте меня в свои ряды…опять))стартую с весом в 81 кг при росте 169 см. До этого 2 недели назад сидела недельку на ГД и с 85 похудела до 77 кг. потом заболела и конкретно объедалась…вот 4 кг и вернулись. Решила, что опять начну, а то глядишь и с таким аппетитом переплюну свои “обширные” границы
для Светули – писать часто -это нормально, т.к. зеленый чай – очень мочегонный)))
приветик всем)решила сесть на гд, почитала коммы и захотелось тоже похудеть) мой рост 160 вес 67 очень хочется скинуть 10-12 кг)но боюсь сорваться((((( сеегодня первый день прошел как я села на ГД ) не взвешивалась хочу на 7 день взвесится) и почему то часто бегаю писать) где-то через каждые полтора часа! девочки у вас так же?
Мой рост 170 см. вес 97 кг. Сегодня первый день. Кушала три раза гречку, замоченную на ночь в кефире. Очень вкусно и сытно. Был момент, когда решила забыть о диете и навернуть после работы борща со сметанкой, но сдержалась. АЙ ДА Я))) Вот бы завтра утром содрать себя с дивана и 15 минут поделать бодифлекс. Для меня это утром просто невозможно, но сегодня же переломила себя, значит и завтра смогу. Гречку уже кефиром залила. К победе над лишним весом готова. Желаю всем хороших отвесов и стойкости. Мы все сильные, мы все сможем.
Девочки, обожаю гречневую диету, я на ней всегда отлично сбрасываю – голода особо нет, просто скучно одну гречку есть. По себе знаю: главное, продержаться первые 2-3 дня, а потом живот впадает, чувствуешь себя постройневшей и втягиваешься. Мой рост 165, вес – под 70, в моем теле 37% жира – ужас!!! Уже больше 2 месяцев в зажоре, раньше 63 кг весила. Завтра сажуст на ГД, буду сидеть 2 недели. Каждый день буду отписываться здесь. Желаю всем сбросить вес!
Привет всем! Завтра попробую сесть на ГД
Галюшка,мы с тобой одинаковые по габаритам 
вес, конечно очень большой, даже незнаю как начать,силы воли не хватает 
Но нужно брать себя в руки 
Пра уже давно что-нибудь делать 
Девочки привет! Хочу с завтрашнего дня сесть на ГД. До этого сидела на углеводно-белковой,тренер посадил,месяц продержалась и всё,результата почти не было. Мой рост 168,вес теперь 60(я в печали). И за что ж я такая Сладкоежка
всем привет!!) я уже 8ой день на гречке (6 честно), а последние 2 дня добавила продукты: яйцо на завтрак и на обед салат из свежих помидор и маленький кусочек отварной курочки. самый прикол в том, что уже два дня собираюсь слезать с гречки, но не могу. уж очень она мне полюбилась))) плюс физ.упражнения. вчера перезанималась с прессом, вывихнула (наверно) шею, вот сейчас жду мужа, приедет и повезет меня в травму! щас наверно скажут вообще никаких резких движений не делать((( так что, девчонки, не переусерствуйте!! вес весом, а здоровье важнее!
Девчонки, принимайте в свои ряды!! У меня сегодня 1 день, хочу неделю на грече посидеть.., до этого была яичная, любимая, японская…,итог – 11кг, 2 недели питалась нормально вернулось 2кг… Итак, мой рост 160, вес 71,2….((( хочу 60кг!!! Худею по 3-4 кг в месяц, чтобы здоровью не навредить)))
Лейла, молодец, есть сила воли!Держись!я заливала гречу кефиром!но с утра кефира не было и я сыра фета туда наломала – вкуснотище такая но понимаю что это не по правилам! начну пока так!завтра уже кефир. просто очень сложно начать!пару тройку дней главное продержаться! а еще не люблю зеленый чай!пойдуу пить и внушать что это очень вкусно!
Всем привет залила гречку с завтрешнева дня я с вами кто со мной мой вес69кг рост167надо скинуть 9 кг устала от усмешек своего мужа
сидела както на сельдереевом супчике так потом месяца2в себя немогла прийти головокружение и сильная слабость так что не советую
Прочитала Ваши коментарии и решила себе попробывать . Два месяца назад начала худеть. Перешла на правильное питание и спорт с утра. За этот период – 8 кг. и конечно после 18.00 ни ни, только вода или зелёный чай. Мой рост 173, и 33 года, вес 77 кг. Хочу на этой диете дойти хотя бы до 70 кг.
ах да вес большой 85 кг при росте 169. лет 27. может кто примерно с таким весом давайте со мной дружной компанией и худеется легче!!!!!!!!!!!!
всем привет!я сидела не так давно на гречке, скинула 5 кг. но они стали возвращаться! сегодня знакомая ей почти 80 лет (бабуля без комплексов) сказала что я поправилась! и сказано это было при гостях.капец а отшутилась но осадок остался теперь уснуть не могу….думаю завтра начну…
привет всем! я отсидела 7 дней.-3 кг. рост 168, изначальный вес 60 кг.правильно пишут чем больше вес тем больше скидываешь. причем где-то 2 кг лишняя вода. вес быстро вернулся т.к мы с мужем пошли в ресторан и понеслась.хочу сказать диета действительно эфективная просто надо правильно из неё выходить. сегодня у меня второй день на гд. хочу похудеть на 5 кг., вторая попытка на 2 нед. похудеть легко а вот удержать вес очень трудно.
А я сначала сидела на сельдереевом супчике! За неделю 5 кг – вникуда и разнообразие! А на гречке потом три дня только продержалась, желудок заболел, но пару кг тоже скинуть успела.
всем привет!:) сегодня заканчивается 4 день, как я на гречке! что-то все уныло, вес перестал уменьшаться((( как быть не знаю. слезать с гречки или нет. прочитала про сельдереевый суп. варю!
Кристина! Держись! я сегодня опять набрала вес!! Наверное, мне не подходит гречка, потому, что я ее люблю и мне все в прок! Я тоже схожу! Перейду на япошку! может быть поможет!!Тебе желаю удачи в похудении!!
привет!!!!я вообще в шоке сегодня к вечеру стала потихоньку сходить,курочки вареной поела без соли с гавайской смесью,еда даже как то не идет после 9 дней голода…планировала 10 дней продержатся,продержалась 9…
Кристина, привет!На первой сбросила 2.8 кг, а на 8 день плюс 1 кг. Хотела все бросить. Очень трудно держаться!!Но потом вес начал снижаться по 300 го в день. но надежно
нет…спортом нельзя после кесарева,месячным рано…и вообще мало за 8 дней 3 кг..я в шоке..два года назад я на ней за 10 дней 7 кг скинула) наверное старею
Кристина, может на других весах взвесилась или поставила в другом месте!? еще перед месячными бывает жидкостью наливаешься… или от занятий спортом мышцы нарастают!?
Не хватает вкусовых ощущений. Да гречки на дня 2 хватит. Vikiveta, Лилия, Мария и остальные девочки кто с нами, держитесь.
сижу на гречке 4 день, ушло пока 2 кг.мало.но все равно приятно)
я хотела спросить, можно ли пить кофе во время этой диеты?
просто пью кофе по 3 кружки в день, но без сахара
Оксана, а мне кстати стакана гречки на два дня хватило. вот только что заварила второй, завтра начну уже кушать его. пью зеленый чай, много воды. еще стакан сока днем выпиваю (апельсин или грейпфрут). сейчас у меня ужин, сварю к гречке одно куриное яйцо. сегодня уже второй день (-500гр.)
Ксюха!! спасибо за поддержку!! да, я занимаюсь фитнесом! хожу 4 раза в неделю. за вчерашний день сбросила 300 гр. не взвешиваться-не могу!! тебе желаю удачи!!!!
Лилия ты права, у самой такая же проблема, висит себе мое платьице и никак не дождется когда же я наконец влезу в него! сегодня гречку пока не ела! но зеленый чай с имбирем и лимоном выпила!
Мэри, привет! Эх, жалко((( а я вот второй день честно сижу на ГД. самочувствие прекрасное. но вчера с друзьями выпила две бутылки пива, на вес не повлияло! смотрю на свое любимое платье (которое мало) и есть мотивация двигаться вперед!!
всем привет!!!сижу на гречке 8 день!!чувствую себя нормально,пью витамины ,кефир,зеленый чай,все строго!!!за первые пять дней минус 3 кг!кстати начальный вес 62 при росте 166..поправилась после родов неудачных,весила раньше 52,после 69 а с переживаниями похудела без диет до 62..пока не взвешиваюсь,хочу в конце посмотреть,и так не сдержалась,после пяти дней взвесилась.настраиваю себя на положительные имоции,и радует что осталось потерпеть всего три дня.еще кстати подбадриваю себя каждый вечер положительными комментариями от вас!!!
приветики. вот и начался первый день моей диеты. стакан гречки так опух, что и за неделю не съесть. настроение боевое. взвесилась 62, талия 68, бедра 97. буду каждый день отписываться. всем Удачки