Гречневая диета с кефиром

Гречневая диетаГречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.

На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.

Что можно добавить к меню гречневой диеты

ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.

Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!

Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!

Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).

Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным

Результаты похудения и выход из гречневой диеты

Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.

Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.

Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.

Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.

Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.

Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .

Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.

Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.

Гречневая диета, возможные проблемы

Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!

Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!

Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!

Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?

Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»

Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.

Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.

Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно

Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.

И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.

Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще :)

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2065
  1. Худеющая Марфушка

    Итак прошли третьи сутки, что нового?
    Нового ничего не прибавилось, пока только все на убыль)))). В весе минус 650гр. Итого за три дня минус 2,650. Мои “О” пока стоят на месте))))

  2. Марина

    Марфушка, действительно самый приятный спорт – поход по магазинам!)
    Девочки, у меня такой вопрос, чем вес больше тем легче сбрасывать?

  3. Худеющая Марфушка

    Это всего лишь два дня, было легко, так как были напряженные и занятые выходные, ещё 5 дней, о ужас)))) вернее уже 4,5)))))

  4. Худеющая Марфушка

    Привет, Бабоньки!!! Прошло полных 2е суток!!!продержалась, было просто невыносимо. Гречку до этого не любила, а сейчас ещё больше)))) Ну не об этом. Вчера чуть не сорвалась, но сила воли была собрана в кулак!
    Настроение в норме, если не думать о еде)))
    Состояние нормальное, ощущения тоже в норме)))
    Теперь о самом главном!!!
    Вес – минус примерно 2 кг, весы на радость мне показывают 78!!! Что касаемо “О”, то тут поскромнее всего лишь на 1 см в моей Ж и 1 см в Т))))
    Едем дальше))))

  5. Людмила

    Приветик,Всем.21 к сожалению не получилось сесть на гд,на работе не получается,но все равно ушло 600 грамм,немного,но всё таки.Сёдня дома,а значит в бой. вес на утро-71,1 ОГ-101,ОТ-85,ОЖ-95,ОБ-105.

  6. Елена

    девченки,какие умнички все…я тоже с завтрашнего дня попробую сесть…Главное продержаться! :smile: будет не легко,мне целых 10 кг скинуть нужно :cry:удачи всем и мне :smile:

  7. Марина

    Завтра собираюсь сесть на гд. Нужно наконец-то взять себя в руки)
    Можно ли кефир заменить натуральным йогуртом? Заранее спасибо)

  8. Мира.атырау

    Привет всем!седня 6 день на гд и думаю что очень помогает!весы у меня нету так то хорошо!буду продолжать всем удачи!рост165 вес90 до гд!

  9. Худеющая Марфушка

    Людмила, неее, я первый замер сделаю через 3 дня в понедельник))) После первого дня нет смысла))))) Кстати зачеркнут один день красным маркером)))))))
    И тебе удачи, вместе будем идти на снижение))))

  10. Людмила

    Марфушка,удачи тебе!мой вес на сегодня 72,1 ОГ-100,ОТ-88,ОЖ-96,ОБ-107,посмотрим какой результат даст первый день на грече с кефиром без срыва.

  11. Худеющая Марфушка

    Привет всем!!! Бабонькииии, начинаю “худеть” по этой диете!!! Буду отписываться каждый день!!!:idea: Сидеть буду неделю. Итак начинаем шоууу)))) :!:

    :shock: Рост 168см. ОГ 96. ОТ 82. ОЖ 103.
    Вес 80 :?:

  12. Татьяна

    девочки приветик! чисто теоретически у меня сегодня четвертый день ГД, но вчера был срыв, вечером нажраласЯ, просто как с цепи сорвалась, утром весы отомстили, но сеня опять я на гречке, главное считаю что после срыва начинать сначала и не опускать руки… вот такая я мерзавка… но блин как вчера было вкуснооооооо :oops:

  13. света

    Привет девченки я сегодня первый день на ГД вес мой 59 рост164 мечта весить 55 вродебы не все так проблемотично если бы у меня была бы хоть какая небудь сила воли но увы.Еще днем ничего а наноч аж плакать хочется так хочу есть так что мне без вас не как почитаю ваши коментарии и сила откуда то берется понимаю что не одной мне так плохо так что пишите пожалуста а кефир я вообще не пью так как не могу его переносить даже через силу ем одну гречку не знаю даже можно так или нет

  14. Анастасия

    Всем привет!!! Сегодня первый день…. Кушать хочется, но держусь как могу!!! Слава богу мужа в командировку отправила, теперь дело легче должно пойти! сегодня весь день пила зеленый чай и кефир, ела гречку и… две ложки гречки с подливом съела – но это по привычке за сыном доедала. пока все))) Но злючая стала :evil: :evil: :evil: А Татьяне спасибо большое за совет, хотя я все-таки набрала 5 пакетов этого 1% кефира, как кончится – париться не буду и возьму 2,5! Девченки, держитесь, ведь игра стоит свеч!!! ;-) всем удачного завтрашнего дня )))

  15. Маруся))

    Людмила, я тоже долго собиралась и настраивалась, у меня так: если один день успешно просидел то дальше срывов до конца диеты не наблюдается, просто обидно на самом деле срываться, ведь столько сил на это положено, а если еще и больше дней просидел то вообще мотивация появляется, потому что уже видны первые результаты) Самое сложное начать и правильно выйти, а вот с этим у меня всегда беда, вот тут то моя сила воли куда-то мгновенно улетучивается…((

  16. Татьяна

    Самое главное если начали ГД пишите каждый день, не пропадайте, сорвались, нажракались начинайте с начала, не отпускайте руки, все у нас получится!!!! вот сейчас что бы что нибудь не схомячить зашла почитать отзывы, немного легче стало… правда совсем немного…. :grin:

  17. Татьяна

    Девочки какая нафиг сила воли….. :shock: ЖРАТЬ ХОЧУууууу :shock: :shock: :shock: но знаю по себе у меня так всегда третий и четвертый день… главное терпеть. Замеры не делала, честно говоря было лень, смотрю тока на весы ну и на шмотки, но на ГД точно буду до 25 декабря, 25 поем нормальной еды и опять сюдЫ…. и уже до нового года :oops:

  18. Nano

    привет сройняшки! сеня Я тоже свами, очень хочу похудеть до 50 кг щас 64 кг. Надеюсь с гречкой вс получится))) :!: поддержим друг друга.. :arrow: Девочки всем удачи, и всем нам силы воли!!!

  19. Людмила

    Татьяна,ты молодец,мне бы такую силу воли!Но завтра и в последующие 7 дней я хочу доказать самой себе что я тоже смогу так.Девчонки,поддержите меня,плиз!Татьяна,а как объёмы у тебя ушли за эти дни?

  20. Татьяна

    привет сройняшки! сеня у меня третий день ГД, посещают мысли… что нибудь схомячить… вредненького, жирненького… :evil: , но душу греет очередной отвесик… ;-) итак: за вчера минус 0,9 кг., итого на сегодняшний день минус 3,200 :!: :!: :!: , правда вчера после спорт. зала такой жорик напал… натрескалась перед сном гречки с кефирчиком и соевым соусом, а догналась большим апельсином… думала весы утром мне будут жестоко мстить, но нет, показали минус :!: Девочки всем удачи, и всем нам силы воли!!!

  21. Людмила

    Маруся,поделись со мной своей силой воли,я уже 4 дня никак не могу взять себя в руки,то одно слопаю,то другое,но надеюсь с завтрашнего дня взять себя в руки и только гречечку родимую с кефиром кушать.А то за срывы уже стыдно прям.Мои параметры 163/71,9.

  22. Света

    Доброго утра всем худеющим))) Сегодня начинаю ГД и продолжаю борьбу с лишними кг! Отсидела на 6 лепестках, сбросила 2.5 кг, теперь попробую на гречке. Рост 174, вес 66.5. Хочу сбросить 4-5 кг. Надеюсь вс получится)))

  23. Татьяна

    Анастасия…. кефир можно и 2,5 %, но я его разбавляла немного теплой водой, так получалось у меня 1 л. на два дня, так что особо не парься за жирность кефира

  24. Маруся))

    Всем здрасте!))) Седела на этой диете и не раз, очень эффективная, но увы не правильно выходила из неё, в итоге опять набирала(( Вот сейчас с новыми силами сажусь на неё снова, много наела за последние 2 месяца(( надеюсь силы воли хватит не сорваться по окончанию диеты, ведь выход из неё куда сложнее чем сама диета(( Стартую с весом 62,7 кг, рост – 170… отписываться за каждый день не стану, потому вес скачет как известно, а расстраиваться не охота, так что через неделю ждите результатов. Может разве что буду вести отчет о самочувствии, но это уже если будет настроение)) Всем удачи и силы воли побольше!))

  25. Анастасия

    Привет, девчонки!!! начиталась комментов и решила к вам присоединиться с завтрашнего дня!мой рост 180, а вес 75, а хочется 63, как раньше… вот только у меня вопрос: 1% кефир купить для меня настоящая проблема! продают только в супермаркете, а у нас погода – ужас, да и с 2-мя маленькими детьми много не находишься :???: можно ли его заменить на более жирный (2,5% например)??? кто знает – подскажите! всем удачи и мне в том числе )))) как будет результат – буду отписываться )))

  26. евгеша

    привет,девочки!я сегодня первый день,тоже буду есть овощи и кефир,а то потом на все накинуться могу,а так поприятней :smile:

  27. Наталья

    Я решила в начале месяца сесть на эту диету,заваривала,как тут написанно,но добавляла от себя свежие огурцы и помидоры по несколько кусочков и пила кефир.В итоге почти за 5 дней потеряла 4кг сама удивилась,что так быстро.Сейчас сажусь опять на нее,кстати тьфу тьфу вес обратно не набрала.)))Девчонки всем удачи.)

  28. Татьяна

    Девочки привет, держу отчет!!! сеня второй день ГД, полет пока в норме, за вчера…. вы не поверите…. :shock: … 2,300!!!!! :!: но это было свеже наеденное…. , от диеты немного отступаю, завтракаю “Бонским супчиком”, когда и им ужинаю (сейчас холодно и моя тушка просит горячей еды… ;-) , приходится выдавать ей горячей (а то ведь лопать начнет все подряд…) Кто тока начал ГД давай те отписываться за каждый день, тока пишите начальный вес ну и рост

  29. Мила

    Привет всем худеющим! Сижу читаю отзывы,понравилось, конечно,завтра думаю к Вам присоединиться :sad: Может к НГ получится чуть-чуть скинуть эти ужасные кг. :cry: Я с вами, :arrow: давайте поддерживать друг друга :!:

  30. Туся

    Всем приветик))))НА ГД уже 11 день…но…были дни, что ела “вредную еду”.Результат есть весила 78кг. на начало диеты, сейчас 73кг. Не очень много, но хоть вес тронулся. Три года сидела на гормонах((((и что бы не делала ничего не шло… Очень хорошо ушел объем ОБ 116/110,ОТ 92/87.Перенесла диету хорошо. Добовляла соевый соус. Сегодня планирую начинать по тихоньку выходить….теперь хочу на другую диетку сесть, вотЬ решаю на какую…..кто что подскажет?????

  31. евгеша

    привет,девочки!хочу тоже с вами :idea: :!: !начитались тут отзывов.сейчас сижу дома и ни как не могу начать диету -все время что-нибудь пожевать тянет :evil: ! а тут гречку жуй себе и жуй.посижу на ней ,а потом глядишь и легче будет ограничивать себя в еде!начинаю с весом 80.5,рост 164.

  32. Юшка

    Приветик! Один раз пыталась сесть на ГД, но даже дня не выдержала-гречу есть не могла, не лезла просто. Начиталась о сногшибательных результатах и захотела снова попробовать. Завтра попытаюсь и отпишусь. Девочки, пишите, поддержим друг друга!

  33. Татьяна

    Приветик стройняшки!!!! вот хочу покаяться…. была на свадьбе (ездила в село…) ну короче говоря в воскресенье встала на весы… перепугала их… ну если кратко то я с сегодняшнего дня встала на путь исправления!!!! :?: , стартую с весом 94.0 при росте 174 см.!!!! Гречку я варю, не могу запаренную, смысл тот же да и вкус после третьего дня тот же :shock: , поэтому думаю что особой разницы не будет… Девочки очень нужна ваша поддержка… :oops:

  34. Настя

    Девчонки привет)завтра сажусь на ГД.Подскажите а гречку обязательно запаривать или можно варить? результат будет тот же?

  35. Лика

    приветик!у меня пятый день сегодня был завтра начинаю выходить из диеты :smile: завтра с утра измерю себя и отпишусь :idea:

  36. Людмила

    Девчонки,я наконец-то с вами после нескольких начинаний и срывов.Поддержите меня пожалуйста,надеюсь завтра я не сорвусь.Завтра напишу исходные параметры.

  37. Татьяна С.

    Я один раз ела вареную(врач посоветовала,когда гастрит прихватил)так же без соли и сахара. Кажется одинаковая гадость,может в запаренной просто полезного больше))

  38. Юлия

    Привет девченки,вы все молодцы держитесь нас много,хотела спросить….вы все кушаете запереную кашу или кто-нибудь варит?

  39. Татьяна С.

    Александра))))) Я себя больше представляю после нового года с тазиком салата в животе :grin:
    Кстати мне остался 1 день завтрашний и всёёёёё))))) 14 день диеты закончится. Похудела правда только за первую неделю на 4 кг. На второй так ни грамма и не скинула(( Теперь неделю пойдут фрукты овощи йогурты и сыр. Хоть не гречка)

  40. Александра С.

    Девушки,не расстраивайтесь!!! Нам еще немного осталось продержаться,про-крайней мере, мне 13 дней :grin: :grin: :grin: а там и новый год,представьте себя после диетки в платье=)

  41. Лика

    привет стройняшки))))третий день на ГД болит голова,слабость еще эти дни пришли :sad: еле держусь :?: еще мама сегодня плов приготовила по всей квартире запах витал :shock: но я сдержалась и не попробовала его!сила воли покидает меня уже :cry:

  42. Аня

    Алёка,у меня 6 день и уже на гречку не могу смотреть.Хочется чего-нибудь вкусненького. :oops:
    Девочки,сегодня у меня привес в 400 гр.Не пойму почему…Надеюсь,что завтра будет отвес.Они у меня через день чередуются. :grin:

  43. Алёка

    Привет всем худеющим!сижу на гд 5й день, кушать хочется очень:-(ещё и муж- съешь колбаски со мной!буду стараться продержаться:-)

  44. Татьяна С.

    А я злюсь :evil: Кончился 11 день диеты,и последние 4 дня вес не меняется :evil: За первые 7 дней как ушло 4 кг так и все :evil:

  45. Александра С.

    После шести желательно кефира=) И много много воды,только не за полтора часа до сна! Встанешь с огромным опухшим лицом!! Пожелайте мне удачи…Сегодня наедаюсь и бурная ночь,калории уйдут=)А завтра на учебу с новыми силами и минералкой на учебу!!!

  46. Аня

    Александра С,что верно то верно.Я про силы. :grin: Мой муж ко мне уже который вечер докапывается,а мне не хочется.От такого питания совсем ничего не хочется. :?: И настроение стало ухудшаться.Какое-то подобие депрессии.Ох,хорошо что всего пару дней осталось.

  47. Александра С.

    Ох,девочки,молодцы)Сегодня не получилось,муж перед отъездом снова решил побаловать ресторанчиком((( Для бурной ночи нужны силы :grin: :grin: :roll:

  48. Татьяна

    привет стройняшки! за первый день ГД отвес 1,800 :!: , но это были свеже наеденные килограммчики :grin: , но думая что старт просто замечательный! всем удачи!!! ;-)

  49. Татьяна

    приветик девочки! какие вы все молодчинки!!! ;-) Держу отчет, сЁня у меня пошел второй день ГД, полет пока нормальный…. :grin: , на вкусности пока не тянет, за вчерашний день у меня ушло 1,800, но это было свеже наеденное… :lol: , думаю что старт у меня отличный :!: , Всем удачи и не пропадайте пожалуйста, в компании стройнеть легче, тем более когда тут такая замечательная поддержка!!!

  50. Лика

    привет!у меня сегодня второй день,сколько скинула не знаю,так как весов к сожалению нет :| буду ориентироваться по платью купленному на 2 размера меньше к новому году :idea:

  51. Аня

    Девочки,я вчера тоже сорвалась и на ночь семечек налопалась. :oops: Но несмотря на это,сегодня порадовал отвес в 800 гр. :!:
    Решила потихоньку выходить из диеты,так как в субботу на ДР.Надо начинать подготавливать организм. :idea:

  52. Аноним

    Я из Винницы.Сейчас тоже кушаю гречку но вареную и с овощами.Результаты есть но не такие,как хочется.Завтра буду кушать так как вы.

  53. мария

    а я сорвалась :cry: сходила в гости и попила чай, но пришла взвешалась на всякий случай, вес меньше стал, решила дальше сидеть :oops: :roll:

  54. Елен_ка

    Привет стройняшкам! Я уже 10 день на гречке (ужас просто как хочется что-нибудь другого), отвес -7,3кг! есть стимул двигаться дальше в том же направлении ;-) До окончания осталось 4 дня :?: , уже считаю и зачеркиваю дни!!! Сейчас буду составлять меню на выход :grin:
    Всем нам удачи и силы воли!!! :arrow:

  55. Лика

    спасибо)))я пытаюсь держатся :shock: у меня маленький сын поэтому много соблазнов что -нибудь да съест вместе с ним когда кормишь:???: держусь-первый день а гречка уже надоела :sad:

  56. Александра С.

    Мой диетолог сказал,что можно сьесть в день 2-з яблока,апельсина или мандарина… Но хурму ни в коем случае!!! С завтрашнего дня снова начинаю ГД! Муж улетает в Страсбург финансировать, к его приезду должна похудеть!!! Давайте поддерживать друг друга как можем))

  57. Аня

    А я за меня муж переживает.)))Говорит,смотри с голодухи в обморок не упади.)))Но я-то не голодаю.Съедаю всю гречку. :grin:
    Сегодня решила побаловать себя хурмой,а то реально уже как-то грустно.)))
    Так что я думаю,что ничего страшного не будет если ты съешь мандарин,а вот кисель я бы не советовала.

  58. Татьяна С.

    За меня тут мамка больше всего переживает)))))) Щас зашла,иди,говорит,киселя хоть попей,он полезен при диетах.Потом мандаринку притащила мне) Сижу смотрю на нее и не знаю,то ли съесть то ли не надо,уже боюсь что-то лишнее в рот брать :grin:

  59. Аня

    Татьяна С.,О,видишь,как здОрово!Есть стимул продолжать! ;-) Мне сегодня с утра тоже показалось,что ляхи уменьшились. :grin: Хотя,наверно,все-таки только показалось…потому что я измерила попу и минус 0,5 см. Радует,что хоть есть маленький результат,так что тоже буду пока продолжать.
    Я ща уже так привыкла к гречке,что теперь не знаю как буду из диеты выходить. :grin:
    А про купальник это ты правильно!Готовь,как говорится сани летом,а телегу зимой. :grin:

  60. Татьяна С.

    Лика,мы с вами! Удачи вам! И нам!))) Похудеть еще пол дела! Это легко! Сложнее чтоб это все обратно не вернулось,уж очень я этого боюсь((

  61. Татьяна С.

    Аня,да,уменьшились!)) И на боках и на ногах. Между ног ваще свободней стало намного,хоть джинсы протираться не будут :grin: Но бока не полностью ушли,именно из-за них я и села на диету) Но в купальнике уже намного лучше смотрюсь,уже к лету готовлюсь :grin: Некоторые мечтают похудеть,чтоб новый купальник купить,а я – чтоб,наоборот,новый не покупать :grin: У меня просто купальник шортами и все выперает)

  62. Аня

    Лика,привет!Повторюсь,как уже выше советовала.Думай о том,что тебе не всю жизнь придется сидеть на гречке,а всего 7-10 дней.Меня такое внушение подбадривает.И ставь себе не жесткие рамки,типа на одной гречке.Если тяжело,пей еще кефир.Я иногда чернослив и курагу кушаю.Так легче переносится. :grin:
    Я ваще изначально поставила себе цель хотя бы 3 дня просидеть.Но вот уже 4 день пошел…уже привыкла к гречке.)))Надеюсь,меня еще на пару дней хватит. :grin:

  63. Аня

    Татьяна С.,Вы еще молодец!10 дней продержались!У меня сегодня четвертый и то уже хочется чего-нибудь вкусненького.Хотя гречка пока еще лезет.)))За 3 дня отвес всего 600 гр.(((Очень мало.Но,сели учесть,что до этого вес стоял почти 3 недели,то для меня уже хорошо.Наверно,во мне мало воды…один жир.)))В субботу иду на ДР…вот это реальная беда…Как бы не обожраться. :grin:
    Татьяна С.,а как у вас дела обстоят с объемами?Заметно уменьшились?

  64. Татьяна С.

    А у меня пока никаких изменений с понедельника( Сегодня 10 день диеты,сидеть еще до понедельника,ушло 4 кг(с 62 до 58)Я хочу 55,как год назад. Если за 5 дней не успею еще 3 кг скинуть может еще на 3 дня продлю) Щас сижу и сама себе удивляюсь,как я терплю))) Мама каждый день то одну вкусняшку приготовит,то другую,придет ко мне в комнату и говорит: Смотри я какую вкусную пироженку купила :grin: Сегодня,пока я спала, ливер приготовила для пирожков,я аж проснулась от такого аромата))) Попробовала щас пол чайной ложки,чтоб вкус нормальной еды не забыть :grin:

  65. Татьяна

    Привет стройняшкам! вот опять я с вами, принимайте в свои ряды!!!! сегодня первый день, ;-) стартую с весом 93,500, при росте 174 см.

  66. мария

    Всем привет. Сижу на ГД 2день.ужасно хочется чего нибудь съесть кроме гречки)))А можно ли соевый соус добавлять?это же без солевая диета
    ;-)

  67. Аня

    Кристи,настраивайте себя,что вам придется сидеть на гречке не всю жизнь,а всего 7-10 дней.Так будет легче и у вас обязательно все получится! ;-)
    Я гречку не обжариваю,но так ваще можно.Даже,по-моему,где-то читала,что рекомендуют. :idea:

  68. Аня

    У меня за третий день отвес всего 100 гр,хотя опять была аэробика и пресс качала.Но я пока буду продолжать.Пусть хоть отвесы не большие,но появилась легкость и живот втянулся. :smile: С сегодняшнего дня,наверно,введу еще фрукты.Мне бы еще хотя бы 3 дня продержаться. :?:

  69. Аня

    Александра С.,не корите себя!Мне кажется,что любой на вашем месте нажрался.)))Ведь это надо иметь колоссальную силу воли,что на застолье не кушать. ;-)

  70. Кристи

    Привет всем!!!впервые на таких форумах!за беременность набрала 23 кг ,а весила 49 :sad: :sad: родила прошло 9месяцев вес 58 ужас!!! ростом маленькая ощущение квадрата!пол года стараюсь питаться правильно,овощи фрукты,иногда конечно могу сьесть чтото из фастфуда, но очень редко,занимаюсь дома бодифлексом,и ничего кроме депресии от постоянных запретов!теперь гречка!!!первый раз в жизни на диету сожусь!подскажите а обжаривать гречку нельзя?и всем удачи!!!кто просидел на диете в не зависимости от результатов умнички!зато сила воли вырабатывается!!!!

  71. Александра С.

    Это ужас(( Ничего больше не хочу….так же нельзя…взять и нажраться в третий день диеты,Родные отмечают праздник!!!

  72. Аня

    За второй день ушло 500 гр.Подозреваю,что благодаря аэробике.Сегодня опять буду без кефира,но с соевым соусом.И съем пару чернослива,т.к. уже 2 дня в туалет не хожу. :oops:

  73. Найка

    Спасиб Александра да советы)), выпей воды столько сколько сможешь за20минут до употребления пищи и ты съешь мало))затем на следующий день ты можешь продолжить сидеть на гречке)

  74. Александра С.

    А у меня другая проблема! Я молочные продукты не переношу с раннего детства! Кушаю только гречку и соевым соусом и одну апельсинку в день! Тошнит уже…Кефир не могу пить совсем..Что делать? Муж котлетками,рыбой соблазняет. Завтра День Рождение у матери,сорвусь(не выдержу такого!!!

  75. Александра С.

    Любая растяжка.какую можешь сделать…
    Ноги и ягодицы: Махи ногами, по 30 раз,каждая.Приседания 30 раз. Ножницы из положения лежа 40 раз.Выпады на одной ноге, 40 раз каждая.
    Живот:Наклоны в разные стороны 2 подхода по 45 раз.Лёжа на животе. Обхватить лодыжки руками, запрокинь голову и покачайся на животе в течение 2 минут.Пресс 30 раз.
    С этими упражнениями и Гречневой диетой худеешь эффективно) Не вечно же на жопе сидеть в мягком кресле!

  76. Милана

    Девочки сегодня второй день на гречке с молоком,то есть в гречку добавляю молоко..даже не знаю правильно ли?посоветуйте щас готовлю молокочай хочу выпить его…утром пила один стакан воды…не взвешивалась…

  77. Аня

    Первый день прошел легко.Гречку запивала кефиром.В итоге,отвес всего 100 гр. :sad: Сегодня попробую не пить кефир,но добавлю чуть-чуть соевого соуса,потому что сухую совсем жрать не могу. :sad:
    Посижу еще пару дней,может дальше будет лучше результат…

  78. Наталья

    Рост 172, вес 60, хочу 57 и это надо успеть до 15 декабря! Осталась по сути неделька! Не знаю,что получиться, но очень и очень надо влезть в платье. Девченки, как вы думаете, произойдет ЧУДО? :smile: Присоединяемся, поддерживаем друг дружку :smile:

  79. Катерина

    Всем приветик, девчонки! Я второй день на гречке (ну почти:)).
    Её я не люблю, но похудеть надо – чтобы в платье влезть :oops:
    Я придумала свой способ.Утром – 5 ложек гречки яблоко. В течении дня пить воду, без обеда :smile: , а вечером – морковка или яблочко. За два дня минус 3 кг! :lol: Очень довольна, лишь бы за три недели успеть. Всем удачи ;-)

  80. Людмила

    Привет, девчонки!! Завтра стартую с вами, вес не знаю, рост 171см., параметры 87/70/97, продержаться хочу 10 дней! мне и всем удачи!!

  81. Александра С.

    Девочки,скоро новый год. Нужно срочно похудеть, наткнулась на эту диету.Читаю отзывы о ГД,пришло огромное желание попробовать на деле,начиная с 9.12.12…Подскажите пожалуйста,как поддерживали себя в форме после выхода?! Да и муж у меня,вечно чем-нибудь вкусненьким да соблазнит,боюсь сорваться!

  82. Татьяна С.

    Кстати вопрос: Я начала добавлять немного изюма в гречку? Это ничего страшного? И еще … я банан недавно купила,но есть боюсь,он лежит портится,не повредит,если на завтрак 1 съем?)

  83. Львенок

    Или такой.
    ВЫХОД из диеты: Допустим, вы отсидели две недели на гречке. •Наутро первого дня выхода из диеты меняете привычную кашу на апельсин или яблоко и йогурт. А остальные приемы пищи остаются «гречневыми». •На следующий день, вместо обезжиренного йогурта берете 50 г нежирного (до 25%) сыра, а йогурт с фруктом употребляете на второй завтрак. •Так последовательно заменяем не более одного приема диетической пищи за один день. Вначале вводятся молочные продукты, яйца, овощи и фрукты, и только затем – мясо и рыба. Через 5 дней переходим на рацион обычного человека. Порции 150 гр!!

  84. Львенок

    Татьянф, я вам подскажу как выйти и
    ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ ПОДРОБНЫЙ:1 день: завтрак 150 гр творога 1% 1 ст. ложка сметаны 10%, сыр 50 гр, 1 яйцо отварное. Обед: гречка 150 гр, ужин: гречка 150 гр. На ночь стакан кефира 1%. В перерывах чай и вода. 2 день: завтрак предыдущего дня 1 яблоко, обед: суп овощной без картошки 150 гр, куриная грудка отварная 100 гр 1 огурец, 1 помидор. Ужин: гречка 150 гр. На ночь 1 стакан кефира 1%. 3 день: завтрак: 2 фрукта,100 гр творога 1% 1 ст.ложка сметаны 10%. Обед: овощной супчик 150 гр,1 яйцо отварное,куриная грудка 100 гр овощное рагу 100 гр. Ужин: рыбка гриль 100 гр овощи гриль 100 гр. На ночь кефир 1% стакан.з диеты.

  85. Лиля

    Девочки давайте со мной с завтра)рост 160 вес 55-54. Для начала на неделю,а там дальше видно будет)Отпишусь о результатах!

  86. Milena

    Zdravstvujte vsem!Y menya bol’shaya problema,ne mogu sbrosit’ ves,chestno govorya i ne staralas’ kak takovoy.Veshu na danniy moment 62 kg.,xhochu priblizit’sya k 55 kg.,a rost y menya 160…Ves yanabrala posle rodov,detki pogodki,a ix y menya troe..Mne 25 let.Podderjite menya pojalujsta,xotelaos’ bi soveta devchenki,kak bistro poxudet’ posle rodov.

  87. Мария

    Привет всем-всем-всем)))примите меня в ряды худеющих) старалась несколько лет, упорно набирала жирок) вот теперь расхлебываю.. как думаете, сколько удасться скинуть на гречке за неделю-две? рост 160 вес 66,5…
    и ОГРОМНЫХ вам всем успехов!!!

  88. Найка

    Ааааа понятно)), у меня раньше были проблемы (запор) когда я на гречке сидела,прошу прошение конечно), и сидела всего 4дня потом все бросила, щас опять сижу вроде как получается но иногда вот бывает и нарушении

  89. Татьяна С.

    Найка,ем гречку(завариваю 1 стакан- мне его на 3,5 дня хватает,сегодня,вот,днем только второй заварила)запиваю кефиром 1 процентным. Иногда приходится четвертинкой яблока заедать,потому что невозможно уже… Не знаешь то ли на кухне употребить,то ли ближе к туалету переместиться))) Сегодня купила изюм,завтра попробую с ним(1 изюминка на 1 чайную ложку гречки)вроде некоторые едят,дак тоже так хочу попробовать…)

  90. Марина

    Приветик. Сегодня четвертый день! За вчерашний день не сбросила ничего, хотя за день съела 10 чайных ложек гречки и 1 грейпфрут, воды пила много. Знаю, что гречки нужно съедать больше, чтобы обменку не нарушить, но больше не получается. Сегодня утром съела 5 чайных ложек гречки и забыла ее взять на работу, поэтому сегодня днем ничего, кроме яблока не получится.

  91. Немка

    Ну надеюсь это не страшно, буду отрабатывать сегодня на тренажере все… :???: мне бы скинуть 4 килограммчика…и все…но эти 4 кг я пытаюсь скинуть уже года 4 все никак руки не доходят :|

  92. Найка

    Немка я тоже вчера сорвала, пришла домой где то в 4 съела чуть гречку а потом на день рождение поехали выпила компон стакан и 2куска маленьких торта(( так что я тоже с тобой

  93. Немка

    Приветик девчонки!!!сегодня 4 день начинается!я вчера согрешила….сорвалась…муж ужин приготовил :| и ну чтобы его не обидеть я поела с ним, но совсем чуть чуть :cry: из-за этого у меня вес какой был и вчера 72… но сегодня снова гречка…простите ли вы меня? :oops:

  94. Людмила

    Девчонки,всем привет!Примете в свою компанию!Я сегодня первый день на грече.Мой рост 163 вес 71,4.Стремлюсь к 58 или край 60.Помогите и поддержите,одной ведь так тяжело.

  95. Найка

    Добрый вечер у меня тоже сегодня 3 день, очень хорошо себя чувствую,утром выпила чуть кефир и чуть гречку и бегом на занятии, на перерыве яблочко, пришла в 4 и съела опять гречку и кефир…а вес не смотрела весов нет((…девочки а как у вас с давление???у меня понижен почему то, посмотри у вас в норме или нет

  96. Марина

    Сегодня третий день на гречке за 2 дня -2 кг, хотя вчера было жутко плохо, поэтому днем был куриный бульон. Сегодня продолжаю, помимо гречки ем яблоко или грейпфрут. Объмы уходят очень заметно.Всем удачи!!!!

  97. Немка

    Приветик :!: начинается мой 3 день!чувствую себя хорошо…за первые 2 дня -1 кг…кажется что маловато, но думаю дальше лучше пойдет)) ох, как я собой довольна, силу воли отрабатываю, даже горжусь собой что сдерживаюсь и жую гречку, когда муж кушает ароматную, аппетитную еду и сладкое))
    Бонечка, а напиши свои исходные данные?))

  98. Бонечка

    Привет всем мою историю можно назвать досиделась.Теперь нужно браться за себя по полной программе.давно собиралась на гречу но как всегда что-то мешало я гречку люблю.так что я с вами.

  99. Татьяна

    Приветик всем! Честно говоря вообще не планировала садиться на диету до этого понедельника… Но..встав утром,и в очередной раз подойдя к зеркалу,поняла…ВСё! Хватит это терпеть! Мой рост 162 вес 62. Еще год назад был 55. Это все потому,что жрала салаты на обеденном перерыве,так как в буфете нашем кроме них особо перекусить нечем было… За 1.5-2 месяца набрала сразу 5 кг,за год еще 2 набежало… Никогда не чувствовала себя так не комфортно! Бока выперают,ужас! Даже футболку обтягивающую стыдно надеть! Сижу на диете 2 день,результат: вчера утром(до еды)было 62кг, сегодня утром(после еды)уже 61! Постараюсь выдержать неделю,но если результаты будут радовать,то может и потяну еще) На всякий случай купила зеленое яблоко и 2 огурца,если вдруг совсем невмоготу станет) Раньше,года 3 назад так же голодала,пила только чай и ела сухари с изюмом”к чаю”,скинула с 55 до 51 за несколько дней. Но потом заново их набрала за столько же дней((( так как начала есть все подряд. Вот теперь не знаю… если все же удастся снова скинуть,то как их снова не набрать? Конечно,буду медленно выходить,но знать бы что есть при этом ,сколько дней и в каком количестве)) если кто подскажет,буду рада)) ;-)

  100. Найка

    Спасибо за ответы девочки, я тоже на ночь оставляю,яблоки больше не буду есть ) сегодня у меня второй день, утром выпила стакан кефира, и вот когда домой пойду это уже будет 6часов и съем любимую гречку)

Комментарии закрыты.