Диета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Рацион диеты космонавтов следующий:
- Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
- Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
- Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
- Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:
- так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
- обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
- полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
- если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
- подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
- повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год
ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД
Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.
Также помните, что методика “диета космонавтов” противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.
спасиб иринка.вам тоже всем по 3 кг за день,главное чтоб сила воли не подвела.
Всем привет!!!второй день отвес 0!!!! пошел 9 день!!!!
Гуня, ну ты молодец, у тебя как всегда за первый день шикарный отвес, пусть все дни будут как первый
У меня за вчерашний огуречный денек даже воскресный привес не сошел, вес сегодня 65,9кг, сегодня на бананах, а завтра может снова к вам
привет, у меня по нулям сегодня
сегодня уже покушала яичко! Начальный вес 103.5, рост 175! Возраст 21 год! Объемы напишу позже!
прошел первый день и -2 кг.безумна рада!продолжаю дальше.куда пропали девочки которые сидели по 12 дней,интересно узнать ваши результаты.
девочки мой вес 60 рост153 20июня выпускной что делать похудела на 5кг и уже два дня как сорвалась что делать помогите
Привет стройняшечки!!! Похвастаться нечем, ездила к подруге отдыхать, накушалась аж до 105 кг, завтра на космонавтов
Ой,девочки,я чет чую и на огурцах не всхудну
че бы ни ела ощущение полное,сытое,а когда такое ощущение отвесов не бывает 
неужели даже привес с вчерашнего праздника не испарится, видимо ваще мне есть нельзя 
а вам хороших отвесов! Держитесь 
Валюш,я творог не ем.Я его и тогда не ела.Зато кофе пью с молоком.Завтра напишу,что получилось.Так надеюсь на большой отвес.
Катюш,спасибо!Я новерное завтра творожок добавлю,а что то очень мало калорий получается 630:|
привет.мой первый день,а попытка третья.кушать не хотелось,но была слабость.продолжаем дальше,кстате тож пью чай для похудения.
что-то я как то странно сообщение отписала) мыслей куча)
всем привет)
отсидела 5 с половинкой дней – -3,5 кг, но вчера было жутко плохо после молокочая, посему вчера (сорвалась на ненужное), и сделала сегодняшний день овощными, а завтра – опять диета – нужно же досидеть!
сидела сегодня на МЧ, но к вечеру слопала целое яблоко
ужас, еще и ложку творожной запеканки… боюсь завтра вставать на весы 
Молодец Валя,у меня первый день подходит к концу,не нарушала.Вечером выпила чай для похудания.Я его раз в день пить буду.
Девочки,всем привет!У меня сегодня 1 день,вес 66 кг при росте 158.2 года назад похудела на этой диете на 10 кг,а объёмы в талии уменьшелись на 10 см(отсидела13 деней,потом вес остановился).вес контралировала,а в этом году разьелась,потолстела на 10 кг за 3 месяца(за зиму),УЖАС!Ну вот решилась повторить свой подвиг(пыталась много раз,но всегда срывалась).кушать так как бы не хочется,но соблазняет рагу,хожу целый день и думаю,что оно не куда не денется,слезу с диеты и его себе приготовлю
Малинка, вполне возможны твои мечты, просто у меня организм вот так повел себя, а у девчонок вон оч.неплохие резльтаты
Так что верь и все получится 
Спасибо Иришка,но я в облаках не летаю это еще вода лишняя уходит, хотя хочу чтоб каждый день по кило. Ох мечты….
Малинка, отличный результат, у меня такого и за 5 дней не было
Удачи в постройнении 
Девченки привет, а я за два дня стала легче аж 2300,продолжаю. Пока все легко переносится, хотелось бы все 20дней продержаться.Всем отвесиков.
Девчонки, не поверите, бегала я 3 недели, по вечерам правда, и похудела всего на 1 кг!
таааааак обидно было. Диету я тоже соблюдала, ела до часу дня только, потом уже только чай, и все равно. Чуть не заплакала, когда увидела на весах все тот же вес((( неделю плакалась мужу, потом собралась)))) потому и начала искать строгую диету. Может так хоть уйдет!!!:cry: Мне на свадьбу идти 7 июня, думала побегаю месяц, похудею)))) надену красивое платье и пойду подружкой невесты)))) но не тут-то было!!! В общем, дамы, не поддаемся и худеем!))))))) да, и в объемах особо не ушла после трехнедельного бега. Бегала по 20 кругов самого настоящего футбольного поля((( вот!
Девчонки, а я сегодня на огурчиках, кефире и чае зеленом, вся усикалась пардон за подробности
Бегаю и бегаю 
Светлана, сама мечтаю когда ж окорочка похудеют, но видимо не скоро, жир он ж не вода, в туалет не вытечет, жир только спортом убирать
Иринка, проблемы есть с этим делом
…вот выпила таблетку… и уже не первый раз за восемь дней.Спасибо за поддержку:smile:
У меня 6 день диеты. вчера и сегодня пью молокочай, сегодня начались легкое головокружение и тошнота, испугалась (сижу с маленьким сыном) съела 3 ст ложки манной кашки ( у сына стыбрила)))) стало гораздо легче!!! Продолжаю дальше!
объемы уходят только с живота и с боков, а окорочка когда похудеют????????????????????????????????????
Не думаю что овощной (тем более свекольный) супчик не даст тебе похудеть, не переживай все гуд
А с туалетом проблем нет? А то может не ходишь, потому и отвесов нет??? 
Девочки,привет)))сегодня восьмой день, отвеса все нет, и объемы не вижу чтоб уходили, вот с растройства начала нарушать:?: вчера съела апельсин…А сегодня сварила свекольный супчик…(свекла,морковка,помидорчик,перчик, кусочик курочки и уксус) все без масла и соли…Уже пожалела
хочу услышать ваше мнение, это сильно повлияло на мое похудение 
?
Твиск, оч.верное решение
Вкусняшки никуда не убегут, а дней рождений еще будет ого-го сколько 
Тем более обидно сорваться в певрый день, так что молодец что сдержалась, удачи тебе в постройнении 
Всем привет! Наткнулась на эту диету 3 дня назад. Вчера был первый день. Мой вес БЫЛ
75.5 при росте 168, за первый день отвес 1.5 кг. Конечно здорово, но нужно продержаться еще 13 дней!!!))) После родов поправилась на 20 кг((( сначала скинула 11 кг, потом снова поправилась. В общем, решила сесть на диету. Ещё, хочу бегать параллельно. Думаю сегодня вечером начну. Вчера была на д.р., но сдержалась, ничего не ела, кроме своей вареной курочки! Эххх, а скока всего вкусного былоооо!!!! Успокоила себя тем, что как похудею, так поем вкусненько!)))) Конечно не сразу за день, а потихонечку! 
Я сеня на огурчиках
Но худею вместе с вами 
ну вот девчонки, думала почему отвеса нет, ответ пришел с КД!!!! теперь буду целую неделю радоваться уходящим бокам а не килограммам!!!
Действительно после выходных все пропали, ну девчонки кто еще в строю не сдаваться!!!! Море теплое уже, бой жиру!!!!!!!!!!!! 
Привет девочки на выходных была на д.р. Не набрала ни грамма:). Чему была очень рада.Но стали почки очень хватать,вернусь на диету завтра.перчиком мазаться лучше через день.целую вас мои хорошие.летим дальше
Еще как уходят, я сама не ожидала такого результата, на животе и боках в 2 раза меньше, на ногах только не торопиться, но думаю после недели и это офигеть какие отличные результаты!!!!
Вес ни о чем не говорит,не с весами по улице ходить.Значит у Вас объемы уходят.
Доброутр!!!! сегодня отвес 0, я не в расстройстве, за 7 дней 4 гк, визуально неожиданно результаты отменные, начинаю вторую неделю
Желудок уменьшился, чувство голода совсем не мучает, в общем я в полет!!!!!!! мой вес 65,5
Доброе утро новой стройной недели. Встала сегодня на весы, вес 66.5кг, настрой боевой, для двух дней застолья прибавка не ужасающая, но все равно, она мне не нужна, утром подумала что сегодня будут огурцы в основном, типа огуречная диета , может мне на них лучше будет худеться, надеюсь вы не против если я с вами останусь, буду просто почитывать ваши успехи
привет, будущие стройняшки! У меня сегодня пошел 6 день. С утра на весах 76 кг, значит отвес 4 кг!!!!!! Я очень довольна, главное не сорваться.
и снова здраствуйте!очень хочу отсидеть на этой диете все 20дней,но пока не получалось.надеюсь в этот раз буду сильней!всем удачи!сег.у меня 1 день,поиду поджарю яичко,кто со мной?
Ой,девчата,вот я и отгуляла все дни рождения,так что завтра разгрузка и снова в строй
надеюсь прибавка с выходных будет в пределах 1кг, ха-ха, оч.надеюсь 
так как сегодня по полной нарушала,все по мелочи но оч.много 
вобщем завтра у меня разгрузка на кефире и твороге 
держимся, девчат 
Девочки,всем привет!С завтрашнего дня сажусь на эту диету.Мне она очень помогла после первых родов.Тогда я скинула с 91 до 76 кг.Объемы ушли очень хорошо.А после вторых родов,вес сам ушел.Сейчас мой вес 79 кг при росте 1,73.Скоро отпуск предстоит,так хочеться одеть купальник.Кто со мной?
Сегодня 6-ой день, попыталась сделать разгрузку на молокочае – ооочень плохо, буду без него и по диете – вечером съем курицу, тяжко, во рту привеус дурной и с животом не спокойно. Есть мысли сорваться, но мне это не нужно, думаю, что не нужно
Ксюш, насколько я знаю, лук наооборот способствует похудению
Девочки, привет, я в рвстройстве, вес встал
не скидывается больше…Может быть из за лука репчатого…я яйчко с ним пожарила???
Гуня я сколько себя помню всегда борюсь с лишним весом. Так что в понедельник жду.
привет всем звездам космоса!!!!! начинаю 7 день, настроение отличное, отвес за 6 дней 4,1, и я счастлива!!!!
сегодня только молокочай, хотела вчера, но не получилось. Посмотрим, какой отвес завтра будет
А может у меня весы плохие, они механические, т.е. без граммов
у меня сегодня опять -0 отвес
так и с ума сойти не долго 
Елка, когда сидела с перцем, думала- ни за что большше мазаться не буду, потом смыла- все равно жгло некоторое время, когда все прошло, думаю- нет, все равно буду
Ну вот и закончился второй день на молокочае,отвес почти 5 кг счастлива безумно,так бы все 20 просидела,голода вообще не чувствую,просто нельзя завтра отсижу и снова в космонавты):)
Девочки,я выходные провожу в нарушениях на праздниках
поэтому вернусь в ваши ряды космонавтов в понедельник,надеюсь не с огромным привесом 
малинка и анетка,я щас сижу на молокочае,а в понедельник собиру всю силу воли и в 3 раз попытаюсь сесть на косманавтов!просто мой организм устал от диет,с января мучаю его
Лена , мне тоже 17 , у моей подруги было точно также , но она ела только только свежие овощи и фрукты и пила воду ) и прошло все )
Елочка, можно каждый день мазаться или лучше через денек?
Елка, спасибо, обнадежила через сколько дней стало заметно.
Малинка у меня такая же фигура объемы уходят.светлана красный перец это действительно вещь.
антананариву, у меня в такое же время обед, подругому просто не получается.Отвес за 5 дней 4 кг
что то я понять ее не могу…а на каком сайте посмотреть можно?где попонятнее
пошел 5ый день, полет нормальный – минус 3 кг
не то, что бы нарушала диету (не нарушала в плане левых продуктов), но оттягивала обед, например, до 6ти или 8ми вечера – может поэтому результат такой, попробую по расписанию теперь)
ксения, а потом на диету дюкана (это считай как диета космонавтов атомная)-все в себе сочетает, там будет и плато. и снижение веса
Девченки,привет решила к вам присоединиться. Сегодня первый день. Стартую с веса в 90 кг, очень много. Проблема с бедрами и ляшками, У какого такая же грушевидная фигура скажите объемы уходят.
Всем привет,счастлива молокочай мои спасителя собираюсь и сегодня на нём и завтра,сегодня чай со вкусом малины,ответы сногшибательные а с понедельника на белковую снова:)
Приветик мои родные.у начались кд, но отвесик есть вес 71.сегодня одела маечку с джинсани и знаете нигде ничего не вываливалось.как это приятно.всем плюсики за отвесики
Привет девчоночки, мой отвес 800 гр. это самый больший результат за 5 дней, итого 3,7 кг уже нет!!!!!! начинаю 6 день!!!!!!
привет, мои родные девочки
У меня сегодня пошел 4 день.. Отвесы очень маленькие , но муж уже говорит, что виден рез-т , ну или он просто подбадривает… сегодня отвес нулевой с утра… попробую денек на молокочае..
Девочки, приветик. Это просто уже немысленно 17 день и ничего. Вчеча переживала за свои ноги и выпила мочегонного.И если бы не мочегонное, я бы наверное ни грамма не скинула
А так вышла вода и снова 67 
И это без всяких нарушений и с мочегонным. Судя по диете я должна уже весить 63-62. А я 67 плюс минус держусь 7 дней. Скоко можно 
Алина мне 17, это вся проблема с полнотой случилась после того как я уходила и эндрекренологу из за задержки мес. она мне прописала какието гормональные таблетки и все начала я толстеть
Девочки,а я три дня на днях рождениях,сегодня вот съела три маленьких кусочка шашлыка,пол огурца и помидора,два бокала вина,весов до воскресенья не увижу,но надеюсь на лучшее
Привет всем !! Завершился первый мой день, пропустила обед времени не было и при этом чувство голода не мучает ! Надеюсь это чувство сможет продержаться 20 дней хаха ))
алина вас вес нормальный сколько бы вы не худели бока и ляшки будут висеть это не жир а обвисшая кожа если бы у меня был бы такой вес и рост это было бы прекрасно но я маленького роста плюс еще толстая
алин 55 это ведь мало с таким ростом.я бы на твоем месте делала бы упражнения на бока и ляшки и все и ненадо тебе худеть
сегодня 4ый день , вес 55 при росте 170 .. не знаю сколько сбросила т.к перед диетой не взвешивалась , результат виден , но только я попрежнему не довольна своими , простите , ляжками (((((( и боками (((((((
Елка поздравляю от всей души счастье будущей молодой семье!!!Елка чтобы ты была самой красивой невесткой. А я сегодня не удержалась и съела гречку и в бульон добавила чуть чуть соли
Я сеня чет такой облопавшейся себя чувствую, утром ела не вареные, а жареные на сухой сковроде яйца, чтобы хоть что то разнообразить, потом стакан кефира, в обед пол грудки!!! и стакан кефира, мрак чет прям от грудки объелась
Иринка я за вчера тоже всего 300 гр. сбросила, ну ничего, я не переживаю, если уж цель поставлена добьемся куда денемся, я вначале думала дней на 10 всего сяду, т.к. цель 10 кг, а теперь по отвесам понимаю что видимо этого будет маловато, но хоть я сбросила 2900, а люди уже видят результат, и это клево!!!!!!!
У меня просто отвесы не такие большие, грамм по 400, вот я и переживаю
Оч. к отпуску хочется сбросить кг 8 в идеале 
На разных сайтах читаю, отвесы у всех просто отменные, даже при маленьком стартовом весе, почему же у меня такие маленькие, КД подходят к концу, завтра должны кончиться 
Посмотрим как без них процесс пойдет 
В июне пойду в тренажерку, я ваще не приверженец диет, больше люблю правильное питание и спорт, если бы не отпуск в жизни не села бы 
Вобщем с июня пойду заниматься рельефом в зал 
Вон Нюша тоже переживала, что вес стоял, но у нее КД были. А потом читаю сообщение 12 день минус 11. РЕСПЕКТ
На 6-7 можешь спокойно расчитывать.
Мои результаты могу сказать тока на 10 день 5 кг. После перестала взвешиваться, результаты мизерные, боюсь сорваться.
и как результаты??? Оч.интересно, потому что у всех поразному вес уходит, но хоть в среднем чтоб иметь представления, я понимаю конечно что 21 кг за 20 дней как Анаиточка я не сброшу, но хоть на кг 6-7 можно рассчитывать?
Я 15 дней. Тока 2 раза срывалась. Первый раз на 10 день Второй на 14 день – но это было вынуждено, и совсем не много.
Каролина, а вот молокочай я не пробовала ещё!
подскажи плиз, как его готовить и сколько пить? мне он наверное сейчас очень поможет)))
Ой ну рас так то плюнь на эту диету,здоровье дороже…а я сегодня на молокочае чудо напиток,голода воще нету белый друг постоянно к себе зовет легкость и радость,к тому же на подобном я уже скидывала за день 3 кило:)
скорее всего это пока-что просто отёчность. а если вены стали очень заметны,тогда бегом к врачу. не убивайте себе здоровье этой “диетой”..(
Аня, ты меня в шок вогнала
:shock:по поводу тромбов. У меня икры какие – то налитые. Может это оно и есть?? 
а ещё у моей знакомой от белковой диеты начались проблемы с “женским” здоровьем, и месячные вообще прекратились((( потом со временем вернулись через пару месяцев,когда она бросила эту диету и начала просто правильно питаться. вернуться то они вернулись,но проблем всяких у неё теперь полно
так что девочки,осторожней! со здоровьем шутить не надо.
Каролина, нет,мой вес далеко не приближен к норме,а наоборот,очень завышен(( при росте 166 см, вес мой 82 кг!!!((
сидела на этой диете 4 дня,ушёл всего 1 кг. плюс появились проблемы с туалетом, не могу туда сходить уже дня 3. а ещё мне врач сказал что категарически запрещает белковую диету, потомучто от переизбытка белка в сосудах образуются тромбы ( как бы “пробки”) и кровь не может потом по сосудам ходить, и от этого огромные проблемы начинаются, в том числе и множество операций, при удалении этих тромбов.
Вообщем я очень разочарована.. посижу-ка я лучше на огурчиках недельку.. это безопаснее и даже полезно,так как при огуречной диете организм очищается, и никаких проблем со здоровьем от неё не будет, и за неделю примерно 5-7 кг уйдёт, это я уже проверяла)
Так что,девочки… как говорится – “всё хорошо-в меру!”. все мы конечно хотим сбросить много кг за короткий срок, но нужно ко всему подходить с умом, не надо гробить своё здоровье..
Всем привет, мой отвес сегодня всего 300 гр, итого за 4 дня 2900, еще конечно не скинула то что наела с НГ, но уже близка!!!!!! Самое сложное это выходные!!! на работе не замечаешь как время летит!!!
Разберемся с вашими привесами, вы срываетесь на что? на печенюхи и шоколадки, и всякие унлеводы, а повторяю 1грамм углевода связывает 9 грамм воды, чтобы заиметь привес в 1,5 кг надо всего то налопаться углеводов и прекратите в конце концов срываться, встать в строй!!!
Есл бы еще осознанно, то ест идя на праздник или еще какой повод и умеренно и обдумывая поесть каких то невредных продуктов, но не относящихся к диете эт ладно, но просто так поддаваться своим гурманистическим порывам, а-та-та о попе!!! 
Сегодня чтоб без наршуений, ваш привес уйдет за один день!!!
Я рада, мне предстоят тяжелые выходные 2 дня рождения, но я буду стараться есть только мясо и овощи, максимум красное сухое вино, дабы не откатиться назад к стартовому весу 
Утренний вес 65,7 
Итак утро моего пятого дня, за 4ый день отвес аж 700 грамм
Девочки у кого вес стоит не отчаивайтесь!!!!!! Объемы то уходят!!! А потом будет огромный отвес!!!! Я в это верю
Что бы не сорваться.
У меня тоже нет отвесов, так я решила не взвешиваться
Я вчера была вынуждена сорваться. Была на поминках. Пыталась есть мясное, но помимо курочки еще засунула салаты да и рюмочки две выпила.А еще сладкий кампот. Но твердо решила вечером не есть и с сегодня продолжаю диету.
Сегодня 15 день и я не уверена, что нет привесов, а за отвесы и думать не нужно . Не буду взвешиваться.
ПРОДОЛЖАЮ!!!
Девочки, приветик!!!! Ну чего вы хотели? Налопались а теперь удивляетесь привесов. Я заметила что после этой диеты привесы хорошие при нарушении. И причем они сразу не уходят, откидывают на два дня назад. Так что продолжайте, не срывайтесь – ОБИДНО, что не смогли удержаться. У Вас такие шикарные отвесы
И правильно – никакого завтра – ТОЛЬКО СЕГОДНЯ.
Привет девочки, диета белковая, поэтому с туалетом и будут проблемы (а у меня они всегда есть)
вчера опять чуть-чуть нарушала(чуть-чуть чипсов и поздно вечером почти целая темная шоколадка), но сегодня -200 гр, 87,5 кг
Привет девченки у некоторых нет отвеса может потому что меньше в туалет ходят вот например со вчерашнего дня я не могу в туалет уходить и ответ очень мизерный
ВСЕ Я УСПОКОИЛАСЬ…за каждое нарушение следует наказание в виде прибавки в весе
Все беру себя в кулак! хочу хотя б 70 кг достичь! О большем и мечтать пока не могу 
пойду стройнеть дальше! Быстрых похуделок вам и мне!!!! 
доброе утро! И снова я первая начинаю новый день
Я чет совсем не понимаю…начала с весом 80 кг, после первого дня потеряла 3,5 кг-76,5, НО СЕГОДНЯ С УТРА- 78 КГ 
НЕГОДУЮ…. конечно, я виновата – я вчера здорово нарушила…такое бывает? за ночь прибавить1,5 кг???? Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ЧТО-ЛИБО ПОНИМАТЬ 
Анечка,а какой изначальный вес у тебя,может он близок к норме поэтому так мало ушло,ведь чем больше вес тем больше и результаты:-)
Оооо,ну я воще толстушка,мне б все 20 да и ещё 20
ну а так эт моя первая и строгая диета след оставила как то решила просто уменьшить желудок приходила с учебы ела 6 вареных картошек где-то часа в 3 и так до следующего дня потом вообще кушать не хотелось,сама не заметив похудела,втянулась в азарт и в течении дня ток кофе да чай воду пила,исхудала до изнеможения и в раз 5 больше набрала даже самое не калориймое блюдо отрывалось на мне.
Всем привет!
а у меня какаято проблема:(
вот уже 4 дня сижу на этой диете, всё соблюдаю,только вместо кофе пью зелёный чай без сахара и обычную воду. за самый первый день диеты сразу киллограм ушёл, а вот за остальные 3 дня вообще ничего не ушло. вес остановился. получается что за 4 дня я сбросила всего 1 кг :`( так обидно…(( совсем не то,чего ожидала(( в чём проблема?
привет девченки! я сегодня 2й день…. голова болит очень(. мой вес 85 кг. нужна поддержка и компания. в сентябре свадьба(
да гуня ты права если ещё почитать что будет с организмом когда быстро теряеш вес и воопще девченки больше позитива не надо про всякие болячки думать самая опасная болезнь полнота которая влечет букет заболеваний.Девченки скоро пятый день нам осталось еще немного потрудится и мы будем красотками
Ксения,у меня тоже четвертый день,стартовала с 67.9кг, этим утром было 66.4кг,только рост меньше вас гораздо,160 см, хех
девочки, читайте:
Однако у этого напитка есть и минусы. Убиваются все полезные вещества, как в молоке, так и в чае, они нейтрализуют друг друга. В молоке есть кальций, а в чае – вещество, которое делает кальций неусвояемым. Поэтому кальций оседает на стенках сосудов, естественно, сосуды теряют эластичность. Ну, а отсюда и куча болезней.
При частом потреблении молокочая возникает риск образования камней в почках, нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Падает давление, а если оно у Вас и так низкое, то это грозит потерей сознания.
Ни в коем случае нельзя злоупотреблять этим напитком, иначе организм будет терять слишком много жидкости, замедлится обмен веществ, появятся головные боли и слабость.
Кроме того, разгрузка на молокочае плохо переносится, потому что этот напиток обладает сильным мочегонным эффектом. А самое плохое то, что в чае, который заварен молоком, резко повышается количество канцерогенов, поэтому молокочай существенно повышает риск развития опухолей, причем в короткие сроки.
Ой девченки,девчека 4 дня на молокочае 7 кг сбросила и главное без возврата,вот думаю может тоже на разгрузку,тем более с молокочаем вообще голода не чувствуешь.