Диета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Рацион диеты космонавтов следующий:
- Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
- Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
- Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
- Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:
- так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
- обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
- полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
- если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
- подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
- повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год
ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД
Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.
Также помните, что методика “диета космонавтов” противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.
Я сидела тоже 5 дней на той неделе тогда ушло ваще всего 2 кг, если бы 5 ушло, я бы просто безумно была счастлива
Я сидела 5 дней сбросила 5 кг
через день устраивала разгрузочные дни,но вес встал.
Сейчас я не на диете и на брала 2 кг с за втрошнево дня попробую либо модельную диету либо эту
А как у тебя результат ?
Нужно забить на каллориии и прсто плавно выходить из диеты, добавляя по 1-2 продукта полезных в день, овощи-фрукты-каши-молочка пониженной жирности, вот и всё, а вчера инфа по этому поводу выложена на предыдущей тсраничке кажется
Мирослава а ты уже закрепляешь результат? На соклько похудела и соклько просидела?
А кто нибудь знает?:idea:
Сколько,примерно,каллорий нужно есть в день,после этой диеты,
чтобы вес не возвращялся
Ой, девчат, я стараюсь верить, и начала ведь загодя, за 3 недели до отпуска, думала что 7 кг точно упсею скинуть, а по факту уже о 3х мечтать только
Но у меня еще время терпит, до отпуска целый месяц))) А вот Иринке тяжелее,ей за неделю нужно все успеть лишнее сбросить. Иринка, держись!!! У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! ВЕРЬ В СЕБЯ!
Я начала с 60 кг, рост 154см. Сегодня 4 день, минус 1,5кг((( Но в объемах минус по 2см. Хоть это радует)))
МилаЯ, про мои подвиги лучше не знать тебе, а то вобще энтузиазм отпадет
Я вот твоими отвесами буду вдохновляться 
Девочки, первый день минус 1,5 кг. Очень классно! А расскажите пожалуйста кто с какого веса начал? Сколько сидите? какие результаты? Вдохновлюсь на подвиги!
А я хожу как аквариум от воды, только что рыбок не хватает)))
Ой, девчата, чет как то второй раз сложнее на диете то, курица уже не лезет эта, а всего первый день
Выпью наверно кефирччика еще 
иринка полностью с тобой согласна.и еще я пью много воды,потому что рот всегда сухой,и сейчас в огороде работаю,и вся мокрая пришла,через поры вся вода выходит,так,что пейте больше
Да девчоночки, кожа это ппц, я вот всего на 4 кг похудела, а чувствую что грудь придеться долго качать, дабы начинает мягчеть!!!!!
Татианнна, раз такие планы, тогда побольше внимания коже уделяй, чтоб не обвисла
И еще, просто хочу предостеречь, на белковой диете больше 3х недель нельзя сидеть, посадить можно органы свои, потому что организм должен все получать и углеводы и жиры, они нужны нам для нормальной жизнедетяельности и функционирования, так что лучше после космонавтов просто перейти на правильное питание, я не навязываю свое мнение, просто не хочется чтобы здоровье себе портили 
Я так рада!!! У меня в планах до 14 июля похудеть до 65 кг!!! ТОгда просто прелесть будет!!! :)))
Оксик, раз тебе помогает пей, галвное чтоб без привыкания
Пусть и дальше кгшки улетучиваются 
Татианна, молодец, отличный отвес
Всем доброго дня!!! Отвес за второй день минус 1 кг ровно!!! на сегодня вес составляет 101,2 кг!!! Оооооочень хорошо!!!
Спасибо, Иринка! Буду пить воды больше! Правда я и так за день выпиваю больше 1,5л. Но ради красоты, что только не сделаешь! А Дюфалак можно от запоров, или нет? Я его во время беременности пила, Помогал очень хорошо, после него нет привыкания и он востанавливает флору кишечника.
Я вот сегодня решила пить много воды как и написано, дома выпила 2 стакана и на работе постаивла 1,5 литра, буду пииииииииииииииить и посмотрю будут ли отвесы, потому что у меня ваще по мало уходило
Вот думаю может все таки потому что воду не пила 
Оксик, пить болше воды думаю надо, она помогает работе кишечника
Привет девочки! Сижу на диете Космонавтов 4 день. Отвес всего -1,5кг,а в объеме талия, бедра и ноги по 2см. Мне кажется маловато сходит(((. И еще проблема: запор!!!Как с ним бороться? подскажите!!!…
гуня я не нарушаю, изначально вес был 69,6 при росте 172, сейчас вес 65,4, просто 28.05 пришли КД, думаю из-за этого застой!!! Воды пью много, единмтвенно вечером кушаю поздно, прихожу с работы в 8 съедаю 200гр. творога 2%, но на той неделе же вес уходил!!!!!
Девочки, а сколько кто воды пьет? Мне кажется что соклько я тут читаю, много скидывают только те, кто много пьет простой воды или нет???
юляня а ты вообще не нарушаешь?а то как то странно,или у тебя вес маленький?
Доброе утро девчоночки!!!! отвес 100гр. вот беда!!!!! за 10 дней всего 4200!!!! Ну ничего, начинаю заход на вторую десятидневку!!!! Удачи всем и мне!!!Бой жиру
девочки привет!-4кг за 3 дня.я вчера съела 2 огурца и 2 редиски и все равно -1кг.так,что я буду включать овощи,иначе кишечнику конец без клетчатки.всем удачи!
Всем доброе утро
ну вот и первый день моего второго захода, стартовый вес – 66,0кг 
пожелаем друг другу удачи и скорейшего избавления от жирка 
мой вес оч.брыкучий, так что буду включать тяжелый спорт 
до отпуска неделя, вперед!!!
NinaА зато потом как будет??? Вся такая красивая, стройная, сногсносительная!!! Двумя словами мисс вселенная!!!
Я обязательно замеряю свои объемы. это у меня ритуал такой еженедельный
Я держусь изо всех сил. мои шашлыки делают, а я стиснув зубы буду пить кофе с молоком
Иринка, у меня второй день сегодня!!! Начинающие только что вступившие в ряды космонавтов, ПРОСЬБА, перед диетой измерьтесь и взвестесь! Потому что когда будет стоять вес, будут уходить объемы по мм но будут!!! Всем удачи, терпения и выдержки
МилаЯ Вам будет просто весело, скинули кг, набрали кг, скинули, набрали и так далее!!!
Мне бы тоже воспитать в себе волю и не взвешиваться, чтоб не расстраиваться
Может за неделю ушло бы пол кило и я рада была бы, а то встаю каждое утро на весы и потом ваще настроение падает 
Девченки привет часто заходить к вам в гости не могу – работа да трое детишек, но о результатах буду отписываться. Сегодня заканчивается четвертый день диеты , переносится легко, обязательно с утра пью витаминчики, воды за день получается не больше 1,5литр. А самое главное взвешиваться планирую в понедельник.Всем удачки в стройнении
Да уж, нам нарушителям надо брать пример с Анастасии. поэтому и результаты отличные что без нарушений!!!!!
Анастасия, я в шоке от таких результатов.
Девочки, принимайте в свои ряды:arrow: . Честно признаюсь- около месяца наблюдаю за вашими успехами и тоже наконец-то решилась попробовать эту диету.
. Но теперь буду строго соблюдать.
Диетничаю третий день, взвешиваться буду завтра, чтоб хоть какую-то динамику замечать. Только не смогла справиться с соблазном и пару раз пила кофе с сахаром и еще проходя мимо черешни съела около 15 черешен:?:
Обязательно!=))) А вам всем удачи…
Ну че девчули, я завтра в ваши ряды снова, 5 дней уж поблуждала по праздникам, да диеткам разным и четко решила вернуться, кто нибудь завтра начинает???
Милая, думаю через день просто не получится, так как по себе знаю, что соблазн будет слишком велик, и забываться будет тот день в который диета, вобщем ерунда, пробовала уже
Ты что в универ через день ходишь??? Раз стыдно есть курочку без сольки, ешь с солькой 
Эт я шучу, через день тогда заменяй курчоку на творог в банках без добавок, вот и все, думаю творожок не так стремно кушать в универе 
а вечером наоборот курочку по прходу с учебы, вобщем поменяй приемы пищи, разницы не будет, так как везде белки одни 
Ну я так и предполагала
Ну поздний обед так поздний обед 
МилаЯ я думаю что через день не вариант, дабы смысл диеты уход от углеводов, а если вы будете 1 день исключать, а на другой день опять пополнять, то какой толк? лучше сделать поздний обед!!!
У меня тут вопрос закрался в голове. Как думаете, если делать диету через день. то есть 1 день – все по диете, другой день – кушать нормально 9естественно в пределах нормы, без вредный и не сочетаемых блюд) будет результат, или это бессмысленно? Интересуюсь, потому что к завершению идет мой первый день, в принципе все отлично. никаких проблем пока нет. Но сегодня у меня выходной, а завтра в универ и до вечера. Там не поесть не получится, а кушать при всех вареную курочку без сольки, я как-то стесняюсь
вот и думаю, либо терпеть и обед переносить на вечер, либо тактика “через день” все же поможет. Или кто-то еще чего-нибудь посоветует? 
Спасибо Анастисия, ну вы хоть проинформируйте нас потом как обстоит дело с выходом из диеты на вашем опыте
Спасибо, Анастасия! очень полезная статья!
привет девченки!у меня за 1 день -2.400.ходила в туалет раз 15.
МОЖЕТ КОМУ-ТО СТАТЬЯ ЧТО Я СКИНУЛА ВЫШЕ ПОМОЖЕТ ПРИ ОКОНЧАНИИ ВСЕЙ ДИЕТЫ!!! Удачи вам всем и хороших РЕЗУЛЬТАТОВ!!!
Вариант второй подходит для людей, излишек веса у которых составлял более 5 кг. В этом случае вам лучше по-прежнему придерживаться диеты, но 1-2 раза в неделю позволять себе что-то «запретное»: мороженое, выпечку или соус. Порция такого «расслабления» должна быть не более 30 г.
Выход из низкоуглеводной диеты
Ограничение употребления углеводов дает хороший результат по снижению веса. Но отказаться на всю жизнь от фруктов, круп и хлеба недопустимо. Они должны присутствовать в рационе. Вводить их следует постепенно, небольшими порциями.
Каждую неделю добавляйте в свое меню около 10 г «чистых» углеводов: сладких фруктов, каш, крахмалистых овощей, макарон. Оптимально начать с гречки и бурого риса.
Два варианта правильного выхода из низкокалорийной диеты
Вариант первый: постепенно увеличивать суточную калорийность рациона на 150-200 ккал, добавляя углеводы и, в меньшей степени, жиры. Прибавив к рациону диеты 150-200 ккал, наблюдайте за своим весом 2 недели. Если достигнутый результат сохраняется, можете прибавить еще 150-200 ккал. Если вы начали полнеть, снова уменьшите количество калорий, пока организм не будет готов к прибавке.
Например, если похудеть вам помогла диета 800 ккал, через две недели после ее завершения в вашем ежедневном меню должно быть 950-1000 ккал. И т.д., пока вы не придете к обычной физиологической норме потребления калорий, установленной для вашего пола, возраста и типа конституции.
Как выглядят 150 ккал? Это может быть кусочек хлеба (40 г) со сливочным маслом (5 г), 300 г отварной картошки со сливочным (10 г) или растительным (1 ч.л.) маслом. Каша, сваренная из 50 г сухой гречки или овсянки – те же 150 ккал.
Резкой прибавкой в весе тело может отреагировать на увеличение в рационе жиров. Поэтому с ними нужно соблюдать особую осторожность. Старайтесь контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Ограничивайте употребление соли и соусов – они провоцируют задержку жидкости в организме, что вредно для сердца.
Анастасия, тебе уже наверно надо потихоньку выходить, оч.аккуратно, еще на выход 2 недели уйдет. Начни с добавления сложных углеводов, утром к яйцу порцию овсянки, в обед увеличивай потихонечку порцию курицы/рыбы до 150грамм овощной салат (в дальнейшем гречку/рис), на ужин начни есть творог (затем прибавь фрукт), доведи свое питание за две недели до нормального, но не ешь простые углеводы (хлеб, макароны, сладости, картошку), а уж через пару недель посмотришь как вес себя ведет и переходи к нормальной жизни
Если вернется 1-2кг – это нормаьно, потому что вода вернется, так как на белковой диете вода вся уходит 
Существуют общие рекомендации выхода из диеты. Самое главное – плавность перехода к традиционному питанию и отказ от вредных пищевых привычек. Если вы привыкли перед сном съедать полную сковороду жареной картошки с парой котлет, полив все блюдо жирным соусом и закусив хлебом, никакая диета не поможет сохранить стройность фигуры. Потерянный вес вернется, еще и умноженным.
1. Лучше всего постепенно добавлять продукты, которые ваша диета исключала, по 1-2 в день. В идеале это будут овощи и фрукты в свежем виде или термически обработанные, молочные продукты со средней жирностью, постное мясо. Употребление мучного, хлебо-булочных изделий, колбас и консервов стоит свести к минимуму. От жирной и жареной пищи лучше отказаться совсем.
2. Не отвлекайтесь во время еды на книгу или телевизор, сосредоточьте свое внимание на пище, медленно пережевывая ее. Это поможет не только контролировать объем съеденного, но и быстрее почувствовать насыщение.
3. Естественно, поддержать достигнутый результат после диеты поможет физическая нагрузка. Лучше всего подойдут танцы, ходьба или бег. Эти виды нагрузки (в умеренном количестве) ускорят обмен веществ и помогут стабилизировать аппетит.
Правило третье: уверенность и оптимизм!
Если вы сумели сохранить хорошее настроение и уверенность в своих силах на протяжении всей нелегкой диеты, то неужели позволите себе сорваться в самом конце? Конечно же, вы сможете выдержать и заключительный этап диеты – выход из нее! И все у вас получится!
Как же правильно выходить из диеты? Как не сорваться и не испортить напрочь уже, казалось бы, достигнутый такими усилиями результат?
Правило первое: не расслабляться!
Ну вот, подходит к концу последний день диеты… Мучения заканчиваются… Столько пришлось вытерпеть, и уж завтра я оторвусь по полной… Выбросьте из головы такие мысли! Впереди у вас еще несколько дней, в течение которых надо будет себя ограничивать. Не так жестко, как во время диеты, но все же…
Скажу честно, по вещам очень заметно, чувствую что скоро придется покупать новые, я по началу на себе изменения не замечала,замечали друзья и близкие, мама очень против была диеты, говорит что я страдаю х*йней=((( Я единственное что боюсь что бы не набрать снова и даже с ((( Надо правильно как-то выйти еще(((
И еще советую употреблять за завтраком одну таблетку “Квадевит” -это Поливитамины минералы аминокислоты!!! В одну витаминку входит много витаминов такие как витамин А,Е,В1,В2,ВС,Р,С,РР,К и Сu, они способствуют препятствия при диете-выпадения волос,ломкости ногтей,не будет проблем с зубами (как после некоторых диет это бывает) мне посоветовал эти витамины врач Диетолог, конечно он очень плохо относиться к таким видам диеты, но все же помог чем смог!!!
Анастасия, ну я праивльно поняла что твой стартовый вес был 67, а сейчас 54,5кг??? Это же должно быть оч.заметно
При твоем росте мне кажется должно быть уже оч.хорошо, рост 168 и 54 кг – супеер, зачем меньше???
Воды я в сутки выпиваю больше 2,5 л., не красиво сказано, но в туалет бегаю как слон((((
На день 10,11 вес остановился,я начала сильно переживать думала вообще все брошу, но потом он снова начал уходить только уже чуть меньше чем раньше, просто у меня за первые 6 дней ушко 5 с копейками кг,а потом стал уходить меньше(((
Всё, сегодня один день передохну, а то все эти диеты – космонавты, огуречка, бананы, толку ноль, сеня встряхну организм, пусть поймет что не голодные врменена, но только правильно питание на сегодня. Утром съела кашку овсяную, вареное яичко, кофе с молоком, в обед будет капуста тушеня и масенький кусочек постного мяса, на ужин творожок 1%, на перекусы йогуртик и банан
Даст бог не прибавлю и завтра с вами в полет 
Всем привет! девчонки вы все молодцы, держимся!!!! у меня 10 день пошел, 3 дня вес стоит
это КД 
ниче, в старые штаны уже влезла!!!!!!
Может из за того что я воду почти не пью???
Всё, буду теперь упиваться, что ж за засада такая 
Неделя до отпуска, а я все еще не влазаю в свои летние брюки 
Анастасия, то есть за 16 дней ьы сбросила 12,5кг??? Блин, для меня какие то космические цифры
Я за 5 дней всего 2кг скинула 
Ну почему таааааааааак 
А как вес уходил, стабильно без стояний??? Расскажи поподробнее 
за первый день отвес 1400! Я довольна!
может быть и я таких результатов добьюсь, у меня ж только 8 день сегодня… а Мч пробовола?
ну, у меня примерно тоже самое меню…только я время не смотрю, когда воду пью. остановки веса не было? если была как ты с ней справилась?
Не-а,диету я не нарушала нечего лишнего что нужно было есть не ела!
В 7:30 я пила два стакана воды
в 8:00 одно яйцо и 200мл кофе нерастворимого
в 10:00 зеленый чай
в 11:30 снова два стакана воды
в 12:00 ела 100г рыбы и 200 но не чем не запивала-это не полезно запивать еду!
в 14:00 чай зеленый
в 16:00 кефир 250 мл
в 18:00 кефир 250 мл…
Вот и все так вот я и питалась,нечего лишнего!
Добро пожаловать, МилаЯ! Будем худеть все вместе, так веселей!!! Главное не нарушай!!!!!!!!!
Первый день диеты. Настроение отличное. Чувство голода не мучает. Принимайте в свои ряды
Вес 78, 2. Рост 165. Всем привет! Как ваши дела? 
Значит за 7 дней я скинула 5 кг!!! Я довольна!
всем привет!третий день диеты и еще -1кг.рада даже этому.вчера была ломка,чуть не сорвалась,хотела пойти съесть весь холодильник,но выдержала.анастасия это не вы сюда раньше писали,вы вроде срывались на алкоголь и доширак.
ничего себе!!!!!!! Ты такая умница, Анастасия! Мне б достичь твоих отвесов!!!!!!! А ты нарушала???
у меня тоже опечатка получилась я сейчас не 76 кг, а 75 кг ( до похода в туалет 76 была))))))
Ой простите написала 64,5, а на самом деле 54,5 опечатка=(((((
Доброе утро!!! Как только села на диету мой вес был 67 кг при росте 168,на данном этапе мой вес составляет 64,5., но я не ела в обед курицу,а ела не жирную рыбу-это просто тоже белок и меньше кал. и не пила бульон меня тошнит от него!
сегодня 8 день, всего сбросила 4-5 кг ( НО я много нарушала), но муж заметил и очень довольным остался, а раньше говорил: я тебя любой люблю! Вот ЖУК!
аНАСТАСИЯ, очень интересны твои рез-ты.!
А у меня сегодня на весах 76 кг
Анастасия,и сколько сбросила?
Добрый вечер!!! Сегодня у меня уже 16 день подходит к концу,еще осталось 4 дня,но уже не могу еда меня уже проследует =(((( всем удачи держитесь,оно того стоит… главное дожить до субботы и не от броситься =(((
Девочки всем привет. с завтрашнего дня с вами. надо 25 кг скинуть(((
Девочки,держитесь!не срывайтесь и лучше не взвешивайтесь каждый день!Я вот расстроилась и поела рагу сегодня днём и кофе с сахором выпила.Ну и ладно.Я вот взвешусь завтра и выброшу батарейки в весах,заодно и поменяю
и опять по новой 
иринка, спасибо, стараюсь, но я такая сластена, не могу пройти мимо конфетки
Девочки Всем Вам большого терпения и удачи.Результаты должны быть отличные.У меня сегодня 2 день подходит к концу.Так хотелось черешни,но сдержалась.
Аля, держись, я уже 10 дней питаюсь как цыплок, на той неделе 5 дней на диете космонавтов, на выходных отступила и ела всё, но прям не нажиралась, а по чуточку всего, вчера на огурцах, сегодня на бананах, а за все это время всего 2 кг ушло, хотя лишнего веса достаточно
Вот че мне не худеется, хрен знает 
Так что держись, мы все похудеем, главное набраться терпения 
чет не дописала, сила воли пропала моя куда-то
приветик, девчоки!2 раза уже садись на диету и срывалась.седня – 3 попытка начать! мой вес 60 кг при росте 156!очень хочется сбросить кг 6-7.сила пропала,
надеюсь на вашу поддержку! 
Привет девочки…тоже захотелось сладенько,невыдержала съела творожок с вареньем (черника)объедение
надеюсь не сильно повлияет…у меня уже отвесов 3 или 4 дня нет 
вся в расстройстве вот и кушаю не по диете 
Привет худышки!:smile: за вчерашний день отвес – 1кг. Итого за 2 дня – 2.5кг! Радости полные штаны!
Правда согрешила я чуток вчера, съела пол яблока и.. пол огурчика на обед, с Абалденно вкусной курочкой..))) и ещё, интересно, можно глюкозу-витаминчики кушать, а? сладкого капец как хочется. 
Добрый день!У меня сегодня второй день.За вчерашний отвес -1,6.Это меня очень радует.Идем дальше.
Мила, ничего себе…никогда не слышала о таких случаях.
2 день,головокружение тоже бывало,ещё голова болит.Но пока не болит,может водички очень много пью(этот раз)незнаю,до этого сидела на этой диете мне хватало 3 чашки кофе(нокупала среднейобжарки с ароматами разными и варила),а сейчас пью растворимый и 2 литра воды никак не могу выпить
валя а ты сколько уже сидишь?у меня головокружение
Светлана, хоть я и вешу сейчас 56 кг, но совсем не выгляжу на этот вес
знакомые удивляются когда им говорю сколько вешу, потому что визуально я выгляжу на 10 кг больше, живот и бедра полные и второй подбородок есть, честное слово!! может кости легки 
у меня слабость на 3-4 день появляется еле встаю с кровати и на кухню ползу, пол яблока съем и всё нормально
А мне чаек турбослим чет там пощекочет, сразу какие то побаливания в животе, а толку особого потом нету, дальше урчаний не идет
Хотя я нерегулярно пью, может поэтому он мне не помогает 
турбослим,хотя можно любой пить.не у кого нет слабости?а то у меня слабость.
а что за чаёчек для похудения пьёшь?
валя так я весила 100,а теперь 98,вес большой,вот и кг.быстро уходят.еще по утрам занимаюсь бодифлексом,а вечером пью чай для похудения.мила у меня рост как у тебя и мечтаю хотя бы 80весить,у тебя идеальный вес,зачем худеть?
Привет!!Гуня, у тебя вообще шикарный отвесище
а у меня за 1 день всего минус 800 гр,ну ничего.
Мила, ты с ума сошла, у тебя очень хороший вес, ты даже худенькая, для чего тебе это нужно?????
Дохлые девочки уже не котируются
Девочки , привет, первый раз отписываюсь, рост-167, вес (был до диеты) – 57,5. села на диету 27 мая, сегодня третий день пошел, на весах 56.2, надо до 52 похудеть, подержите плиииз, ваши комменты мне помогают, если бы не этот сайт сорвалась бы давно к чертовой бабушке
в принципе должен быть! но лучше заменить только завтрак на мч, так как если на ужин выпить мч, то не уснете! А так толк должен быть!
как думаете, если чуток перестроить диету? завтрак- МЧ, обед курочка с кефиром, ужин- МЧ? Толк будет?