Диета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Рацион диеты космонавтов следующий:
- Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
- Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
- Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
- Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:
- так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
- обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
- полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
- если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
- подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
- повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год
ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД
Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.
Также помните, что методика “диета космонавтов” противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.
Девочки запомните пожалуйста никогда не пейте постинор и другие противозачаточные я год назад похудела на 10 кг сама диеты придумала очень мало ела с пленкоц каталась на роликах и с пленкой и в пуховике прыгала дома просто двигалась летом случайно парень в меня и мне пришлось выпить пастинор
Меня начало нести я увидела что ща несколько дней резко плюс 3 кг потом ела только овощи все равно несло поправилась на восемь и потом разожралась ну ела как обычно вобщем итого 75 кг ну до этой диеты а была 64;( летом тем эх
Каролин 500гр вместе с курицей
Отвар пить в течении 40 мин
Капусту варить после кипения 30-40 мин пить маленькими глотками сильно теплую почти горячую и овощей прям много не ешь я и не ела вроде ну ток огурчик там
И ваще даж не курицу ела а сосиски все равно сливалось
Это как разгрузка но реально тяжело потому что пускай обед в 2 а потом тока капусту
И кстати саму капусту не есть!!!! Я дополнительно глушила селеный чай чтоб голод перебить и еще слить тоже на нее после космонавтов сяду потом на абс
Щас сьела киндер пингви он 135 кал
Мне пофиг я щас чуть в обморок не упала просто
Каролина да я знаю такую вмегда почти диеты начинала с нее даже в какой то диете она прописана как обязательное начало
Я бы ее посоветовала тем у кого вес стоит но она очкнь голодная я на третий день чуть в обмороки не падала первый раз пить отвар капустный тядело противно потом норм уапустный отвар сливает воду но сейчас в середине нашей диеты вы не потеряете много вода уже слилась кг 2 потеряете она чисто воду сливает
Наверняка слышали,утром как проснулись в 150 мл воды добавить 8 капель лимоново сока и ложку меда размещать выпить через минут 15 чай или кофе без сахара,на обед индейку можно курицу и 500 гр не больше овощей,на ужин настой капусты 150 гр капусты сварить в водичке и воду эту в течении 30 минут пить,девченки многие скинули у кого 4750 у кого 5:)я к космонавтом через 3 дня обязательно вернусь:)
HANNA я тоже прошла 5 дней сегодня 6й а на весах плюсс 200гр встала отечнаЯ так что думаю просто нет отвеса ниечего не сдамся) у меня к тому же 5й толи 6й день кд)
Скинула за 5дней 3кг
Девчёночки,через дня три надо выглядеть более или меняе лучше,поэтому с завтрашнего на трех дневную в течении которых 5 кг сбрасываеться,испробованно доверительными лицами,а потом опять с вами:)удачки всем и мне в том числе
НАсчет списка: купилп себе уже телефон:
Теперь на очереди 95 кг и стрижка и покраска волос! А наказание 3000 отжиманий за три дня, и чистка организма соленой водой!!! Просто для меня чистка смерти подобна
Всем совет: сорвавшимся или у кого встал вес! Сейчас жарко обмотайтесь пищевой пленкой, занимайтесь делами, ну там уборка, огород, прогулки и целый день пить ТОЛЬКО зеленый чай, простую воду или минералку!!! За 1 такой день уйдет от 1,5-2 кг!!! Так что не отчаивайтесь На вопрос продолжать или нет ответ один ПРОДОЛЖАТЬ!!! Сорвался? Разгрузка и продолжай! МЫ ХОТИМ БЫТЬ КРАСИВЫМИ И СЕКСУАЛЬНЫМИ!!! ТАК ЧТО ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ВПЕРЕД
Девушки, ну выже не слабачки! нарушила, перехватила лишнего, вес встал – хватит задаваться вопросом, продолжать или нет – ПРОДОЛЖАТЬ.
к тому же плато – это хорошо, организм перестраивается
Девочки, вот вы где все космонавтки!!! А я уже пятый день ищу союзников.
Про себя я уже прошла пять дней и за пять дней скинула 3,7 кг. Вес стал понемногу уходить. Больших отвесов нет.
Я с Вами. принимайте
У меня девочки кстати еще вопрос по поводу КД. У меня сначала задержка была 3 дня. И вот начались в общем-то… где-то читала в комментариях на других сайтах, девочки жаловались что как начинались КД вес вставал… Вот я и думаю, влифет это или нет?
Продолжать, продолжать…. Я вот вчера тоже одну редиску загрызла, чаво-т так захотелось капец…
Сегодня 7ой день, вес встал
Ни вчера нисегодня отвесов нету 
пичалька…………….
Продолжать! Волшебница. Продолжай, я вчера вечером окрошки наелась, девчонки сказали продолжать. Вот сегодня начался 5 день моей диеты. Завтра утром скажу, есть результаты или вес встал. Не расстраивайся! Держись!
Девочки привет!!!Я день переношу нормально,а вечер как-то тяжело!!!Хочу есть!!!!!!!!Вечером вчера думала холодильник съем!!!!!Потом сильно захотелось салата….сделала”чистельщек”,наелась,но в туалет так и не сходила-очень странно…хотя он очень прочищает!Вообщем утром встала на весы……….. 400грамм,вот что значит съела не те продукты которые нам можно!Получается диета на смарку!!!Что делать???:-((((
Гунь,прошло нормально у меня день активнее прошел учеба домашние хлопоты но полежать очень хотелось,слабость головная боль но без нарушений,а у тебя как?не нарушала?
каролин ты здесь?как прошел твой первый день?я целый день спала и лежала,да еще муженек видя как я мучаюсь говорит типа гунечка да ты не толстая,у тебя просто кости широкие,хотя неделя назад называл меня коровой.
Я тоже много положительного о пшеницы слышала, ну будем надеятся, что не взбухнем после диеты, просто надо сразу себя настраивать, что после космонавтов надо тоже диету блюсти только не столь строгую, но страх всё-равно некий остаётся
Нюша, не в коем случае не оступайся, если бросишь диету-лучше не будет. У все бывают срывы, но не все их переживают и остаются на верном пути
ты сможешь
Девочки, имя забыла подписать – так нервничала
это я окрошки налопалась…ну хорошо, тогда продолжаю завтра. 
Отставить панику,окрошка не так страшно ты ж не жареную картошку с котлетами съела.Продолжать и только продолжать,эффект конечно же будет!
Ааааааааааа
девчонки – я сорвалась…у меня прям нервный срыв… съела тарелку окрошки Оо и психанула думала курицу сделать…пока размораживала курицу – передумала ее готовить…вот и думаю..все конец диетке…печально…злюсь на себя очень…но меня просто сорвало, аж до слез…девчонки…скажите чего теперь делать? Оо все…прекращать? или продолжить можно? и будут ли результаты? 
Подробнее утром на тощак три четыри столовые ложки проросшей пшеницы,можно запивать молоком или водой и только после часу поесть,можно провести через мясорубку,но проросшая она мягенькая и сладковатая приятно и полезно,прочитайте в инете и убедитесь:)
Я уверена разносит тех кто после диеты обжорством занимаются,на своём же опыте поняла.А во после диеты на завтрак проросшую пшеницу а в течении дня маленькими порциями и не разнесет а наоборот в день на 100 гр худеть будете,это мне посоветовала одна очень мудрая женщина которая миллионам помогла своими народными способами,я вот и в инет вводила очень много хорошего написано,сама же после диеты так буду делать,просто стремлюсь к быстрому похудению поэтому эту диету выбрала.
Мифонька, не грузись проблему будем решать по мере её возникновения, а вот у меня другой загруз, что буду делать если кожа вдруг начнет обвисать
худеем мы быстро а она может не успеть подтянуться
Вот это да :shock:, ну и ладно а мы просторы интернета обманем и будем правильно с диеты слазить :grin:, уверена снами такого не произойдет.
Девчат, начиталась я тут на просторах интернета, что после нашей космической, если в рацион начать добавлять углеводы (даже такие как овсянка и зернистый хлебушек), то разнесёт только в путь…..
И типо выход из этой диеты мож быть один- приучить себя к белкам и питаться так всю свою несчастливую, пресную, безвафельную жизнь 
сижу вот теперь гружусь…….
Привет, девочки стройняшки, а у меня обед, ем курочку и стройнею :grin:, а витамины пью тоже обычный комплевит два раза в день, дороже не значит лучше
Всем привет ) Анаита я д по доброму)
Волшебница я сьела сникерса половинку и тут же его насильно убрала з себя) и сегодня есть отвес
Радость моя ЛЕЛЯ привееееееет)))))))) у меня тоже за 4 дня отвес 3,1. Вот за 4й день 800)))))) начальный вес 75-75,2. Сйчас 71,9
Каролина, я комплевит обычный пью два раза в день- утром и вечером. По одной его пьют просто для профилактики в обычном режиме питания, а у нас диета вообще безвитаминная, поэтому по 2 раза. А вообще все зависит конечно от того, какие у вас витамины- они все разные, с разным колличестом тех или иных витаминов, содержанием минералов и т.д. Поэтому лучший совет- следуйте инструкции.
Татианна, а что вы в качестве бонусов себе приподносить собираетесь?
Я вот ума не приложу чем себя можно поощрять 
А так-то система интересная 
Компливит 1 капсула в день утром перед завтраком
витамин А
витамин Е
витамин В1
витамин В2
витамин В6
витамин С
никотиномид
фолиевая кислота
кальция пантотенат
витамин В12
эргокальциферол
фосфор
железо
марганец
медь
цинк
магний
кальций
итого 11 витаминов и 7 минералов, то что нужно нам
кстати, я придумала себе интересную мотивацию – за каждый кг как-то себя балую, написала что за каждый – постоянно смотрю на список, очень хорошо мотивирует) а на некоторые кг поставила сроки, и если к сроку не похудею, то не только “бонуса” не будет, еще и наказание, причем серьезное такое)
Очень помогает, девченки давайте списки готовить что будет когда вы прожержитесь эти незначительные 20 дней из всей нашей жизни!!!
кстати, я придумала себе интересную мотивацию – за каждый кг как-то себя балую, написала что за каждый – постоянно смотрю на список, очень хорошо мотивирует) а на некоторые кг поставила сроки, и если к сроку не похудею, то не только “бонуса” не будет, еще и наказание, причем серьезное такое)
Очень помогает, девченки давайте списки составлять!!!
Ливень. Стук в дверь. Мужчина
открывает, а там теща стоит.
Он говорит ей:
– Что вы в такую погоду на
улице делаете? Идите
домой!!!
***
Как ни странно, но только
дождь и не капает нам на
мозги.
***
Разговаривают две
блондинки:
– Возьми зонтик, по радио
сказали, что после обеда
будет дождь.
– А я сегодня обедать не буду,
у меня разгрузочный день.
Мифонька, Держись!!! Если не вмоготу могу посоветовать кефир со специями, хорошая штука у меня за вчерашний коктейльчик минус 1400!!! Уряяя, так что сейчас я 102,1кг это уже что то!!!
Интересные фразочки о диете:
«Тело – багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие» (Арнолд ГЛАЗГОУ).
«Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.»
Худею… сладкое не предлогать…в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить…
«Минута во рту и годы на бёдрах».
Никогда не упускай возможность чего-нибудь не съесть!
Разыгрался аппетит-посмотри на целлюлит!)
Все вкусняшки уходят в ляжки))
Ничто так не мотивирует как разжиревшая жена бывшего парня )))) каждый день захожу на ее страничку, ехидно улыбаюсь и иду крутить обруч ))
Толстым быть не хорошо, толстым быть зазорно.
Им нельзя ходить на пляж и сниматься в порно)
Возлюби салат обезжиренный, творог как саму себя, да возрадуйся сырой моркови, во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.
Спасибо, Лель,за поддержку… что-то сегодня тяжко совсем, где б силёнок то взять… Сейчас пойду к водопою, водой желудок хоть заполню, работы ещё сегодня выше крыши….
Мифонька! Тогда представь какой у тебя будет подтянутый животик, какие вещи ты себе сможешь позволить, какая ты счастливая будешь от того что ты себе НРАВИШЬСЯ!!!! и всего то перетерпеть чуток! Чая зеленого попей, он приглушит чувство голода. Мы с тобой не сдавайся
Девченочки,вот ещё один вопрос за день сколько витаминочек вы пьете?я вот алфавит купила тут и на три приема,и три таблетки за раз…
Всем привееееет,ну вот и новый день новые силы и огромное желание похудеть,Гуня мы сегодня не нарушаем в бой поехали;)
всем привет, отчитываюсь: за первый день -1кг, варю яичко. первый день прошел хорошо, ничего не болело, есть не хотелось, от диеты не отклонялась. пишите о своих достижениях вместе порадуемся. (имя забыла написать)
всем привет, отчитываюсь: за первый день -1кг, варю яичко. первый день прошел хорошо, ничего не болело, есть не хотелось, от диеты не отклонялась. пишите о своих достижениях вместе порадуемся.
Нюша, да из-за диеты голова побаливает, у меня еще печень чуть поднывала первые дни, но сейчас все в норме, организм перестроился
Девочки,нашла стишок,ГРУБОВАТЫЙ,но поддерживает если часто читать!!!
Чтоб худели ручки,
чтоб худели ножки,
Перестаньте,сучки,
Жрать свою картошку!
Чтоб худела попа,
Живота не стало.
Жрать не надо,дуры,
майонез и сало.
Хватит наслаждаться,
каллорийной пищей-
Будешь неопрятной,
жирною бабищей!
Встала и поперла-
круг по стадиону!
Приседаний тыщу,
на хрен макароны!
Девочки привет!!!Спасибо за поддержку!Проверила свой вес,-2.5кг!!!!!!!!!!:-))))))))Я очень рада!Главное не сорваться!!!А то я тут читаю,очень многие поглащают сникерсы,девочки,сладкое для нас ЯД!!!А соленая пища задерживает воду в организме-из-за этого вес останавливается….
Дааааа,, чую я у меня разница во времени со всеми 5 часов….. Анастасия ты коза! ХОРОШ СНИКЕРСЫ ПОГЛОЩАТЬ!!!
Короче девочки с моим застоем за 5 дней мой отвес 3 кг, была 82 стала 79, кушать уже не хочу, чувствую себя хорошо. Держитесь!!! Главное пейте витамины, обязательно!
Девочки, всем приветик
Присоединяюсь к вам! Уже 4 день пошел на диете этой! Все нравится. Голода вообще нет 
Постоянно сытая хожу. Правда голова побаливает, вот думаю от диеты или на погоду… 
Уф все
Тока сникерса я там не увидела один молокочай ахахаха фу не читайте это ахахха так щас явешу 72,8 а. Утра 72.7 с утра думаю будет отвес
Всем добрый вечер. У меня 13день подошел к концу. Чуствую себя хорошо. Кушать не хочится даже ни капельку есть стала меньше даже творог вечером смогла сьесть только из 200гр-100гр
хочу всех посоветывать бодифлекс,и кожа не будет весеть и настрик поднимаеться и самочувствие отличное!все завтра тож сожусь
Татианна, все мы тут свинушки
главное не отступайся, завтра всё по новой начнёшь.
Каролина, согрешила негодяйка
каролина я тоже съела булочку,давайте кто сегодня сорвался начнем с завтрашнего дня,и будем друг друга поддерживать,так легче.ок?
Вот такая вот я слабачка,в первый же день нарушила,да Анастасия,так и сделаю хотя бы как то себя успокою не то кошки скребут в нутри(
Магдалена!!!!!! отставить шоколадки!!!!! курица и яйца- наше всё!!!!
я например по вечерам стараюсь возле компа не зависать, а гулять почаще, поэтому не всегда писать могу.
божжжжж, гадость несусветная, чуть не вырвало… и что? утром первым делом за сигаретами ринулась.
только в таком случае я ещё годика 2 не брошу- на ребёночка раньше не решусь 
Анастасия, не ругайся и не обижайся
Свинушка (ну и капец вы себе ник всё-таки придумали)))), не помог Кар, почитала- покурила)
Пыталась бросить всего один раз- закончился он тем, что ночью сделала самокрутку из зелёного чая и газеты
Брошу- надо только серьёзно взяться за себя
Джейн, беременность то наверняка поможет
В аптеку я конечно зайти забыла за волшебным чайком- летунком, но дома порылась в шкафчиках, добыла чернослива чуток (засохшего уже до состояния кирпича, бум варить и пить…
авось с “белым кирамическим” снова подружимся 
У меня тоже проблема с курением, аллен карр не помог, и читала и смотрела. самое большее не курила 2 недели. может кто знает какойто способ, подскажите пожалуйста. думаю как похудею, займусь и этой проблемой.
Ахаха вот вы все гадины блин)))) я вчера в панике тут одна писала у меня не было отвеса я распереживалаааась и никого а щас прибежали блин асибо ) сень отвес естидите спите ахаххах))))
Мифонька вот у тебя мотивация свадьбааа если тебя полюбили полненькой то наоборот поблагодари своего будущего мужа и сделай ему такой подарок)))))
Я сникерс этот брату отдам)))))) курить бросишьесли решишь твердо))) кстати про проблемы те что ты писала ну с белым другом я читала отзывыоб этой диете в кт вроде бы там наоборот говорят то тошнота то диарея блин )))) кстатиииии я когда первый день сидела о отвеса не было знаете что сделала ахахха ужас стыдно говорить я попила кефирчику думаю блин кушаточу вспомнила что в квашенной капусте в 100 гр 18 кал ну я и сьела грамм 300 наверно и потом до меня дошло что после кефира
Ой девочкиии что со мной было 7 рааааз!!!!!!!!!! Это ужас простооо и прикиньте на след день плюс 200 грамм ахаххаха наверно организм мне отомстил за то что я так поиздевалась))) поэтому у кого проблемуи сделайте так ахахха не пожалеете
Почитай Аллен Кар, и видео посмотри!!! Поможет! У меня так сестра бросила!!! А мне надоели ехидные взгляды продавщиц одежды, типа на такую корову как вы у нас ничего нет!
Я с июля 2011 года похудела на 22 кг!!! Без диет, что самое интересное!
Свинушка, в Грецию ох не плохо было бы
все окружающие почему-то думают, что я из-за свадьбы предстоящей решила всхуднуть, но на самом деле я просто устала быть страшилкой))) проснулась утром, глянула в зеркало и поняла- устала, не хочу больше и села на диету.
Девчонки, а я до этой диеты сидела на подсчете калорий за 3 месяца скинула 11 гк. при этом ела все даже конфеты главное все взвесить и посчитать ккал. и очень легко пережила. А на эту диету села потому что вес встал на 65 кг. и сегодня у меня уже з день диеты и вес 63,5 так что давайте не сдавайтесь мы все можем мы самые сильные и как все таки здорово жить когда все вокруг говорят какая ты красивая стала вдруг
Мифонька, Когда похудеете сделайте себе награду поездка в Грецию, и там этого шоколада!!! мотивация это сильно напишите что вы сделаете когда добьетесь результата!!!
Я например когда хочу сьесть что нибудь просто говорю себе: Жила без этого неделю, смогу и еще прожить!!! Восхищенные взгляды на шоколад не променяешь!!!
Я так и курить бросила, просто что я зря на диете сижу? чтобы сейчас сорваться и вернуть сброшенные кг??? Так что ДЕРЖИТЕСЬ РУКИ В НОГИ И ЧЕМ НИБУДЬ ЗАЙМИТЕСЬ
Ох, Анастасия…. выкинь его лучше этот сникерс- как говориться с глаз долой – из сердца вон! Я думаю, что если хоть кусочек чего-либо, что не по диете схамкаю, то всё…. держите меня семеро- не остановлюсь или так и буду всю диету нарушать. Я как ты не смогу по грамулечке
Олеся, я сначала так и сделала- заныкала себе чуток, а потом от греха подальше отдала девкам на растерзание, пусть он на других ляжках пристанище ищет
Мифонька у меня сникерс лежит в холодильнике откусила вчера грамм и сегодня уголочек каплю
Сьешь 1 дольку можно
Галин, спасибо. Девчёнки уничтожают шоколад как таковой поеданием, а я его буду уничтожать на боках и бёдрах силой воли.
Мифонька, шоколад возьми домой и положи в холодильник, когда добьешься поставленной цели будет тебе награда за труды
Мифонька, ты против этих шоколадок в боках и бедрах сейчас борешься. Не думай о них, это они тебя до такого состояния
довели!
А мне понравилась идея свинушки с юморными стишками, поэтому продолжаю тему…
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных, шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных и кефира поллитровочка,
та что на ночь глядя выпита – выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю, там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания надо на себя наклеивать,
да, пожалуй, надо парочку, или даже штучек несколько –
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется –
достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную…
И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное – скоро талия появится,
а потом и попа стройная запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливать
улыбаться и подпрыгивать и всем книксены показывать
и тормашками поигрывать!
Анастасия, ой спасибооо, теперь точно напьюсь… турбослимчика…
после обеда снова залила съеденную курицу водой- пусть плавать учиться 
легче вроде стало- обидно всего-то 5ый день, а уже готова на шоколадки кидаться… не дай бог не сдержаться…. 
А у меня на работе сегодня соблазн за соблазном- то пирожки с капустой кто-нибудь притащит, то запеканку творожную, ещё и добрый друг фирмы пришёл- шоколаду понатощил из Греции нам в гостинец. ЖЕСТЬ!!! Девчёнки уминают во всю, а я как что- сразу к водопою- водой желудок заливать…. а шоколаду то греческого так попробывать охотааа
Открываю холодильник,
заглядываю, а там холодец
дрожит. Не трясись, – говорю, –
я за кефиром.
***
– Вчера ел суп из черепахи!
– И как?
– Из тарелки удобнее!
***
Те, кто говорят, что ночью есть
нельзя, пусть попробуют
объяснить, для чего придуман
свет в холодильнике.
***
Я обычно не импровизирую, а
доверяю жарить мясо маме.
Этот старый, проверенный
рецепт достался мне ещё от
папы.
***
Интересно, если в святой воде
сварить пельмени, они станут
чудотворными?
Я от каблуков отказалась давно, чувствую себя как корова на льду!!! У меня 2 июля вручение диплома! Хочется красивой и сексуальной! И лето: пляжи, купальники; не хочется закутываться с ног до головы в парео, а загарать и не стесняться своего тела!
тем более что после вручения я переезжаю в другой город, где буду работать! Так что вперед и только вперед, а всякой вкусной и нездоровой пищи мы потом накушаемся!!! Как говорится САМАЯ БОЛЬШАЯ ПОБЕДА ЧЕЛОВЕКА – ЭТО ПОБЕДА НАД САМИМ СОБОЙ!!! так что давайте побеждать свои лишние кг, лень и соблазны 
Головка приболела,не пойму от чего а голод реально заглушила для кефира места уже небыло,но выпила,посмотрим что будет дальше.
Вобщем я забыла в своем теле фоне записывать у меня так было
1 день плюсс 200 и я начала заново
1 день 1100 где то
2 где то 500-600
3день ничего
За 4 день 700
Идет 5й
У меня подруга с детства обруч крутила ей 19 щас у нее талия ппц узкая 59 хотя вся она такая не особо худая ну у нее маленький рост просто. Ее ремень для талии мне и на половину не сходится хотя я кажусь стройнее ее я просто выше
Магдалена обруч самое лчшее. Наклоны для боков. Еще можно знаешь как в детстве на физре повороты за спину как бы резкие)))
Привет всем) привет кидалова леля!!! Я обиделась ахаххаха. У. Нас прям с тобой результут одинаковый. Сколько у тебя за сегодня? У меня 700 гр. Не волнуйся я тоже нарушаю пять фундуков сьем например или на ужин (кстати на др сайтах в этой диете написано вечером при сильном голоде можно нежирный творог) ну я молочный коктейль простоквашино выпила вместо кефиров)
мифонька!!!!! У меня так же вот за 3й день не было отвеса и я вячера выпила турбослим ))) получилось немного ахахаха потому что ем мало же))) но сегодня зато отвес 700 с небольшими нарушениями ) так что пей и не бойся купи в чайных пакетиках такой зеленый)
девочки, какие упражнения можно делать чтобы талия тонкой была??? кроме обруча. наклоны убирают бока или наоборот только качают?в нете кто как пишет
Молодец Каролина что сдержалась!!! а я вчера соблазнилась(((а вчера был второй день(был бы)
так что сегодня заново)
все худеть худеть и еще раз худеть))))
А насчет каблуков это да… тоже хожу в балетках…от шпилек чувство будто корову на спички поставили
Я от каблуков отказалась….. крайне редко если ресторан. Начала косточка расти и ноги очень болеть, не стала их убивать, средние удобные каблучки или сплошняк…Хотя раньше такие каблучины носила…. РАСПЛАТА ЗА ОБЖОРСТВО!!!!
Каролина, держись, терпи но не подаваися этой ужасно не вкусной еде!) я щас задумалась… а ведь наше любимое желание покушать, сравнимо с наркотической зависимостью, мы наркоманки
Татианна, давай с нами худеть))) мы сильные мы сможем!!!))) какое будет счастье через 20 дней)))) ааа я уже представляю
2 июня одену джинсовый сарафан высокие каблуки и пойду соблазнять своего парня 
девчонки, а мне одной тяжело на каблуках ходить при большом весе или это у всех так? 
Каролина ДЕРЖИСЬ!!!!!! ВЫПЕЙ зеленого чая, можешь яблочко скушать……. Главное цель!!!! ЕЩЕ ГОРЫ КАРТОШКи С КОТЛЕТАМИ БУДЕМ ТОБОЮ СЪЕДЕНО!!!!! вкуснее этих в 100 раз!!! Держись мы с тобой в этот нелегкий час и нам тоже все это хочется, но вместе мы все перетерпим ведь правда?
Леля, спасибо за совет)
Олесь, ты права конечно. Сегодня вечером чего-нибудь сделаю- или Турбослимчик куплю или черносливом запасусь.
Мифонька,а так остановка метаболизма и вес все равно остановится, я сегодня вечером на ночь выпью если до этого ничего не произойдет.
Мифонька могу посоветовать попить чай турбослим, денек пропей и все будет ок
он быстро из организма все выводит и кишечник чистит хорошо и при диете он только на пользу.
Олесь, вот не знаю можно ли… в черносливе углеводов много, а на этой диете одни белки восновном и жиры, боюсь всё испортить.
Хотя с другой стороны, в том, что такая проблема появилась тоже абсолютно ничего хорошего…. не знаю что делать 
Мифонька, попробуй компот из чернослива (без сахара)только я не знаю можно ли при этой диете. Я 3 день на этой диете и мне кажется у меня такое тоже началось.
я тогда первый раз в жизни села на диету, тем более гречку обожала тогда, плюс было лето, и все три недели я ела гречку, весь день спала, а вечером ходила по набережной. почему щас не сижу?вот негативные стороны: я на нее смотреть не могу, от одного взгляда тошнит. после нее у меня сильно выпали волосы(про витамины я тогда не задумалась) а это диета (космонавта) она сытная хоть, и мясо есть. а кефир с творогом вообще супер, после диеты хоть ногкти в порядке будут с волосами.
У меня 5ый день пошёл, вчера было минус 4 кг, всё как по написанному прям))) радуюся
вроде сейчас полегче стало держаться, чем в первые дни. НО есть одна проблема -с того дня как села на диету ни разу к «белому другу» не ходила- писать бегаю каждый час- воды много пью, а на «по-серьёзнее» даже и не тянет…… Слабительное что-то не рискую пить…. Девчат, как у вас с этим делом? Кто-то сталкивался с подобным? 
а все прочитала 4 день))) блин молоде, держу за тебя кулочки)))) после 3 привыкаешь и потом легче)))) я на гречневой диете два года назад сидела, три недели, после 3 дня такая легкость была, а потом все по маслу пошло))) скинула 31 кг, из них 20 набрала((((за два года(((
я вот тоже думаю что фитнес не к чему(абонемент жалко только)((( велотренажер это круто, ножки красивые будут))) тогда я послушаю тебя и буду крутить обруч))) у меня талия больше попы))) сделаю акцент на этом))
Магдалена все будет ОК! я после 4 дней лучше себя чувствую, легче, настроение улучшилось
хотя я тоже коровушка 
вместе легче)))) Насчет фитнеса – нельзя! ни за что! можешь сама небольшие нагрузки давать, но фитнес это слишком при этой диете, здоровье совсем убьешь.
Я вечерами немного велотренажер кручу не на износ, еще пресс можно покачать.
Волшебница, ты права, скоро лето и надо до лето похудеть(день рожденья и свадьба) как представлю себя… коровушка я))))) надо теперь так подписываться)))) а на самом деле я на стену лезть хочу…из за веса((((
Да Леля я себя тоже так всегда успокаиваю(не последний день едим…) но мы же сильные)))будем секси)))) у меня вот вопрос появился, а можно на фитнес ходить? на 30 минутный хотя бы??? ответе пожалуйста))))
Всем новеньким привЕЕЕЕЕт! пишите, будем поддерживать! главное помнить! ЧТО СЕГОДНЯ НЕ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ!!!! и поедим мы еще вдоволь всяких вкусняшек
Зато будем секси строняйшки 
Привет девченки!Присоединяюсь к вам!Очень нужна поддержка,не могла никак настроиться не на какую диету,прочитала эту-думаю настроюсь.Утром уже выпила 1ст.кефира и 1яйцо съела.Сейчас мой ужасный вес стал 83кг,а год назад вес был 61 кг,22 набрала,не вхожу не в одни вещи,а ведь уже лето!!!
Анастасия я с тобой!!!!!! Держись! Мы сильные!!! У меня тоже за вчера нисколько отвеса(((((но я сорвалась, съела зеленое яблоко и совсем немножко хлопьев фитнес диета….На выходных тяжело сдержаться…. Я спрашивала, говорят это нормально, у некоторых первые 2 -3 кг организм быстро сбрасывает, потом застой на некоторое время и потом опять по 1 кг в день
Не переживай моя! ПОХУДЕЕМ!!!!!100% 
я снова с вами) и снова на диете
за те 6ть дней, что я сидела – сброшенные три кг практически не вернулись – точнее вернулся только ОДИН, что радует)
но изза кд я сорвалась, так как вес и на капельку не снижался, это подорвало мою силу воли – и теперь заново
ура сегодня минус 1))))Каролина, ничего страшного я тоже вешу 90. а диета правда супер. Каролина, давай вместе с тобою будем худеть))))
Девченки,вот уже долгое время ищу диету прочитав отзывы поняла,это то что мне надо с завтрашнего дня стартую))
Леляяя зайдиии напишииимне как у тебя прошел день рррррр я в панике у меня вес не скинулся ни на грамм хотя я сьела меньше 400 кал… Ааааааааааааа мб это все месячные и коварный один день когда у меня они просто пропадают рррррррр
Да было меньше 500гр. У меня на 9 день было-10кг. Каждый день не взвешиваюсь теперь в конце когда будит 20дней взвешусь и напишу результат