Диета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Рацион диеты космонавтов следующий:
- Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
- Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
- Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
- Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:
- так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
- обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
- полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
- если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
- подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
- повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год
ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД
Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.
Также помните, что методика “диета космонавтов” противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.
Девочкииии отвеса нет!!!!! Аааааавааааа почему? Мб жидкость задержалась? У меня все таки третий день мес а вчера они вовсе не шли ну у меня один деь не идут. Как думаете из за этого потому что жидкость не выходить?
Пол самой курицы это не реально.кушать пол курицы каждый день и так 20дней.это ужас. У меня сегодня 12й день все шик
Ирина я размопозила тоже грамм 130 где то ну ппочти какы потом тушила на сковородке типа варила а потом обжарила. Вкусно блин но я сьела две чайные ложки мятой картошки и щас вечером 74 а с утра 73.4 было думаю утром отвес маленький будет;(
Я хоть и сказала что каждые 2 часа я не правельно выразила мысль. Задумалась. При каждом приеме пиши тоесть по меню. Я цель поставила к ней и иду. Искушений много нас в семье 6чел.одна я на диете. И пироги печу,и хичины жарю и лакумы и так уже 11дней и готовлю я. Это у меня не 1я диета так что я настроила себя. Вперед к целе.
Настя я брала куриную грудку кусочек грамм 150 – а до этого я ее размораживала и она была не сухая а как бы оттаявшая и помыла потом на сковородку и она после жарки не была сухой. Попробуй у тебя получится сразу)
А я попозже) так лень ее готовить ужаааааас рррррррр я хочу пожарить как Ирина ноооо у меня ножка с кожицей как ее почистить то и на кусочки?
Анаита воспользовалась все таки молокочаем?))) я егот данный момент пью сижу
Миффонька да из за этого слабость сильная
Леля как у тебя результаты 1800 толи 1900 не омю точно вчерашний вес и тоже считай 3й день
Привет всем худеющим!!!! С сегодняшнего дня я с вами на этой диете)))) за два года отъелась как свинья(((( поправилась на 20 кг при том что и так худенькой не была. мне 19 рост 175 а вес..,90
буду сидеть все 20 дней))))так что берите меня к себе в команду))))
Ничего не нарушала все как написано. Сегодня хочу попить кефир и молоко чай чередуя и так весь день до 17.00 каждые 2 часа. Рост у меня 1.70
Анастасия, курю, курю….. думаешь в этом вся проблема? Ну очень тяжко- слабость не отступает, даже руки тяжко поднимать)))передвигаюсь как морёный таракан еле еле))) За исключением этого всё отлично- есть не хочу, сегодня 3й день и минус 2 с половиной уже.
Анаита потрясающий результат!!! Ты умочка!
Светланка, Я тоже в тренажерку ходила……потела от стыда горела…все худенькие, на меня смотрели как будто я залом ошиблась. В итоге 2 месяца и ни грамма не сбросила……хотя и старалась после тренировки не есть.
Сегодня 3 день, за два дня отвес 1 кг 800 г.
Извините все время забываю имя писать) Я жарила грудку на небольшом огне на сковороде с анипригарным покрытием она хорошо прожарилась и не сгорела в общем замечательно)
ВНИМАНИЕ ВСЕМ!!!!! СОВЕТ!
Девочки сиотрите чтоб вес уходил скорее и не застывал надо чтоб метвболизм был хороший
Делайте так один день упор больше на кофе ну мб кефир на ужин только и получится к примеру:
Яйцо-90
Курица пусть 100г-90
И один раз кефир кружка это где то 100 смотря какой кефир у кого
И того грубо говоря 300 кал(потомк что курица мб таи 110гр ну грубо 300кал все вместе плюс кофе чашек 3-4 это по 10кал в кркжке тк кофе пют пол кружки а не ровно 100мл
Итого за день 340 кал примерно
А на след день пейте кефира 3кружки это значит на две больше чем вчера т е на 200 кал больше грубо говоря
Примерно получается 500 кал даже меньше
И вот у вас каждый день будет перепад калорий в размере 150-200 это улучшит метаболизм
Аноним нет нельзя с медом это сахар считай и чай не надооо он калорийней чем кофе намного емли чай то с молокоооом я писала чуть выше о нем и бкдет вкусно и кг уходят быстрее
Анаита какой вес был до? Просто мне 5 см в груди это катамтрофа у меня 89 обьем я от талии вверх не толстая вообще ручки тонкие ключица есть все прям шик у меня чисто сама талия ляжки попа и бока блин я ваще без сисек останусь?;( кто со мной пойдет грудь делать?)))))
За 9 дней-10кг. В обьеме 2 дня назад было в талие-7,в бедрах-10см,в груди-5см,в ноге-14см,в руке-7см вот та. Я толька кефир пью кофе нет давление повышает
Светланка даже не дцмай ходить щас в спортзал ты весь жир тока укрепляешь и подтягиваешь м мышцы весят больше чем жир похудей сначала а потом иди
О себе: Возраст 29 лет.
Рост 170,
Вес 87,3
Объем груди 102
Объем талии 87
Объем бедер 112
Хожу в спорт зал, но особо результатов не вижу. Соответственно желание отбило
Девочки привет. Скажите честно хорошая диета. Почитала ваши коменты. я больше вас всех )))), аж стыдно стало сейчас села на монодиету через 8 дней присоединюсь к вам )))))
И еще курицу ешьте бееез кожицы!!! В куриной грудке без кожицы в 100 гр 90 кал с кожицей 165
Ножке без кожицы 120 кал
Хотя вареную кожицу мало кто ест но все же
Леля я то для своего роста нормальная вес в норме по имт но я поспорила с парнем на 90 тысяч и долдна весить до 23 июня 58
Щас буду жестко держать диету а потом абс ну хотя посмотрим сначала после 20 дней обещаю не слрвусь буду тут писать)
Кстати про чай похудин не знаю норм ли он при диете этой пиши о результатах интересно
Леля забей на бульон почти никто не пьет)
Анаита кружку берешь она 250 мл
100 мл заваривпешь крепкий чай заварила убрала макетик ну или ситечко как завариваешь смотря
Оставшиеся 150 заливаешь молоком желательно 1,5 процентным получается теплый молокочай
Не сласти он и так приятный
Анастасия спасибо за совет
Я кофе заменила на чай похудин жиросжигающий из серии худеем за неделю (вывод жиры и притупляет аппетит). Кефир пока не пила, делаю ставку на чай. А вот бульон это капец, я по ложке себя уговариваю…….
Точно, про рост забыла дурында
Просто интересно кто худеет????????
Я сколько отзывов не читала, все девочки в основном до 70 кг, которые худеют…Видимо все в моей весовой категории уже плюнули на это дело и булки с газировкой лопают
Мифонька а ты случацно не куришь? Просто при этой диете курить ужас я просто кальян курю и дикая слабость
Леля попробуй дополнительно или вместо кофе пить молокочай
Полезно и сжигает жири и отлично сливает воду вчера начала убедилась
Почитай на этом же сайте как готовить лично я 100 мл чая крепкого очень и сверху оставшиеся 150 заливаю молоко я холодное но ты сама решай
А на сайте различные варианты приготовления есть кто то настаивает и тд
Он снижает аппетит еще
У меня 3й день по сути но я считаю как второй т к за первый из за отеков не было резулттата
Итак день 2й
За 1й день -1.100 где то
Леля спрашивай кще и рост мне 18
Рост 177 вес 75 поправилась просто на 12 кг после неправильных диет похудела на 10 кг тем летом была 64 выпила один раз противозачаточные постинор и вес взлетел за 2недели гормональный сбой
Привет, девчат. Принимайте пополнение в ряды худеющих) Сегодня 2ой день на этой диете. 24 года- вешу 63, уже лет 5 наверное меньше 60ти вес не опускался,но всё лелею мечту о 55ти килограмм.
Есть на этой диете пока не хочу, но вот с дикой слабостью не знаю, что делать… как справлялись с этим???? поделитесь советами…
Всем привет! Девочки можно я с вами?
У меня сегодня 2 день, на весы пока не вставала. После свадьбы расперло как свинота на 10 кг, да и до свадьбы худышкой я не была…..так ужасно(((
Девочки а если не секрет у кого какой вес и сколько лет? мне 23 и вешу 80 кг.
У меня 10день девочки результаты шикарные одежда намне весит как балахон хотя я его 2 дня до диеты купила оно облигала мою фигугу всем успехов. Поставила себе цель и стримительно к ней иду чего и вам желаю
Я второй день как бы но за вчерашний отвеса нет тока плюс 200гр ну это отеки перед м… Сегодня пришли и уже кг слился завтра напишу отвес
Анастасия тебе спасибо за ответ) У меня просто тоже сковородка с покрытием спец. и можно без масла более не менее ничего не пристает)А ты уже сколько сидишь? есть результат? Девочки я завтра тоже с вами)По идее диете не вредная а одна из более менее щадащих, думаю силы будут даже в зал ходить)Хорошо сто есть такие форумы всем удачи и хорошего настроения)
Ирина можно такое меню тут многие бульон не пьют я в том числе бее
Я вообще кефир сегодя не пила если будеьт голод то вечером буду пить на ужин а так я еще молокочай пила он хорошо воду сливает
Нет лучше не жарь маа сказала пристанет к сковородке но вот у меня есть одна норм сковородка я на ней яйцо жарю и норм
Вот завтра попробую курицу спасибо за идею
скажите пожалуйста а можно такой вариант: Завтрак чашка кофе, жареное яйцо Обед вареное куриное филе стакан кефира и на ужин допустим еще стакан кефира и между приемами вода тоесть обычное меню только без бульена и кстати а можно филе пожарить без масла на обед? Спасибо)
Я с сегодняшнего дня с вами, пока полет нормальный
Хотя уже жду не дождусь завтрашнего обеда, а то кисло уж очень без мяса(
У меня тоде ворой и представлЕте за вчерашний плюс 200 гр нотэто у меня весы что то скачут у парнятоказали нат2кг больше
Сегодня не нарушаю вообще. Вчера капель нарушила
Уляяя я ведь запооомню. У меня ситуация сложнее мне то на 17 кг надо успеть;( ааааааа
Кстати привет всем уеня первый день но завтра месячные и у меня отеки;(
Уля держись! Я с завтрашнего дня на ней с 9 мая) у меня вес 74 щас рост 177 у тебя реально похудеть до 65 я тебе сто процентов даю держись только! Отписывайся о результатах у нас почти одинаковые параметры просто
Анаита,цифры ,ушедшие с ноги вообще ввели в шок!!!а сколько в см начальный объем и итоговый???
Уля, не отчаивайтесь.Этот момент надо было пережить!! Эффект плато!! почитайте о нем.
Вес может стоять неделю, а то и две!111
ЕСЛИ СОРВАТЬСЯ В ЭТОТ МОМЕНТ, вернуться кг уже сброшенные!!!ТРУДИТЕСЬ И ТЕРПИТЕ///B ВСЕ ПОЛУЧИТСА!
Всем привет, Анастасия в рублях это примерно 670000, деньги не малые вот и тружусь,начальный вес был 73кг рост 172см. за первые 3 дня ушло 3кг и уже сегодня 7-ые сутки вес стоит с….ка.
Девочки ураааааа у меня в талие-5см,с бедер-8см,с ноги-13см,с груди-3см,с руки-6см это всего за 5дней я счастлива безумна
Сижу третий день на староанглийской диете перед тем как сяду на эту
Она на пять дней
За второй день отвес 1.100кг за первый не знаю не измерила
Но хоть там и питаешься а не голодаешьвечером я сходила с ума. И с горя ночью выпила 100г абсента но отвес есть
такс, забыла отписаться у меня за 6 дней -5кг, тоесть сейчас мой вес 57 кг:) уже не так страшно.Завтра перехожу на авс диету, но я все равно с вами!!! МЫ ВСЕ СМОЖЕМ!!!
А если я не похудею атты похудеешь ты со мной поделишься?))))))))))) мне 90 надо аааааатоткуда я х возьму если тпохудею
Все все все я смогу!
А сколько это в рублях?))) ахаххаа 23 у него днюха))я с парнем своим спорила)))))) а какой у тебя начальный вес?) и рост
Анастасия вот совпадения дело в том что и я с мужем поспорила на 3000000 тенге что 23 июня я должна весит 65 кг (просто у меня в этот день будет день рождения. А у тебя почему именно 23 июня?
Всем привет,Анаита у меня сегодня 4 день, за 3 дня ушло 3кг но это вода в объемах ни см не ушло так как у меня КД, но думаю после будет сдвиг.
Привет)) я как всегда тут писала писала чтоне сорвусь и сорвалась блин!!!!!!!!!
Придумала себе стимул поспорила на 90 тысяч
Щас я второй день на староанглийской диете на 5 дней но я не очень верю в нее. Кто то слышал о такой или сидел?
На космонавтов сидела 5дней где то раньше ушло кг 3-4 но я набрала потому что сорвалась. Алгоколь макдак и тд
Всеееее 90 тыщ на дороге не валяются до 23 июня я должна быть 58 а щас 75
Как дуете смогу? Это 17 кг
Я не думаю что я смогу похудеть на этой диете на 20((( но хотя и времени ж больше так?)))) я тут посчитала мне надо за 52 дня вроде на 17 кг ну с запасом надо так что на 19 пускай или 20…. Это надо за 2,6 дня худеть на килограмм…. Смогуууу?) или отменять спор скажите
А еще вчера я бегала
Ну чтоб похудеть реально
Поможет?))
И еще про кефир подскажите. Вот смотритее у кефира достаточная калорийность даже у 1% го кефира
Так может его ток пить на ужин атак глушить кофе? Тем более что я научилась пить несладкий кофе)))) с 9 лет пью несладкий чай и вот теперь кофе научилась)))
Всем привет, принимайте в ряды космонавтов!!! на диету сажусь с 8 мая!!! я хочу четыре дня поразгружаться!!! на молокочае и кефире со специями!!! Рост 175 вес 103,0
параметры
грудь 126
талия 104
живот 126
бедра 119
ноги 64!!!
желаю всем удачи в этом нелегком деле!!! Возраст через 2 месяца будет 22 года
Алла,что значит зеленый чай конечно не белок?на четверть белок!!
Содержание белков в чая составляет от 16% до 25%. Особенно богат ими зелёный чай, и по содержанию и по качеству такие белки не уступают белкам бобовых культур. В чае обнаружено около 17 аминокислот, среди них есть глютаминовая, которая необходима для жизнедеятельности человеческого организма и способствует восстановлению нервной системы после напряжённой работы.
зеленый чай конечно не белок
но и не углеводы 
поэтому пить его можно, но обязательно пить чистую воду надо!
похоже на рацион сушки, на который я с сегодняшнего дня села. только написано, что физ.нагрузки противопоказаны. странно, т.к. на сушку именно атлеты садятся и занимаются как всегда только кардио увеличивают
Мой первый день прошел хорошо. Чуствую себя шикарно. Взвешиваться не буду пока и измерять размеры тожи хотябы 3 дня подажду. Идем дальше
Анита просто у меня вес очень тяжело уходит, и на большие результаты я не надеюсь,после 2-х родов я поправилась на 15 кг,и борюсь уже 5 лет.А впервые за это время вес начал падать в прошлом году в ноябре на целых 5 кг после 10недель протасовки.
Всем привет вступила в ряды космонавток,первый день прошел на ура,только вместо творога я съела небольшой кусочек брынзы думаю вреда не будет, а еще вместо кефира пью сыворотку молочную,говорят от него проблем с кишечником не будет,вот
С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ ВАС ДЕВЧЕНКИ . С ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ…А НАМ ХУДЕЮЩИМ ТЕРПЕНИЯ И УСПЕХ У НАС В КОРМАНЕ…
Вот смотри Маргаритка фаза 2 основан так что бы расшеплять 50% углеводов при каждом приеме еды с ним можна сидеть на диете но не так жестка как вы сейчас худеете. Три раза в день во время еды я пью фазу 2. Утром я ем кашу овсяную,гречневую,рисовую один пакетик и пью 2таб.фаза 2 и я уверена что принемая фазу 2 я из того что сьела организм усвоит углеводов столька как будта я сьела пол.порцие. При приеме фаза 2 можна кушать в небольшом количестве и хлеб белый,ржаной,барадинский,макароны,картошку,немного сладкого. Приобретая фазу 2 вы вмести с табл.приобретаете таблицу новой калларийности вашего питания. В нутри упаковки есть и таблица она паможит разчитать ваш рацион. Что вы будите уверены что ваш организм получает нужные витамины и при том худеть. Мы полнеем имено от сложных углеводов. А фаза 2 помогаит с ними боротся
АНАИТА, спасибо за поддержку) а у вас как диете протекает?
Так не смотря на мой вчерашний срыв, на весах отвесик 1 кг, тоесть я вешу 61 кг, наверно всему виной спортзал
АНАИТА, ну что ж респект вам за старание и такие результаты!!!))) А может знаете как растяжки убрать? а то не нравиться не так….:sad:
Ирочик, да стараюсь пресс, приседания, в бассейн хожу….но не всегда вобщем по возможности стараюсь заниматься) явот кушать очень хочу, но вобще тяжело преве четыре дня, а дальше уже привыкнешь)
А ты как?)
МаРгАрИтКа! Это ты здорово придумала!!! Давай, я с удовольствием!!! Как самочувствие, настроение? У меня вроде ничего. А ты спортом занимаешься?
Убрала сладкое,мучное,майонез,калбасы . Утром ела 2 яйца в любом виде или салат из свежих помидор и огурцов капусты можно с маслом подс. И чашку чая с 1ложкой сахара. В обед тарелку макаром катлету и подливку,так же и гречку,рис, с мяром вечером легкий перекус но после 6 не ела. Если очень тянет кушать после 6 можна сьесть одно яблоко ,стакан кефира или 1н йогурт с малым процентом жирности. И легкая зарядка мозна прогулка ,пресс покачать или сделать зарядку как вам нравится
Посли родов стала весить 110кв вес ужасающий начала худеть по своей митодике похудела на 31кг за 3месяца в итоге вес стал 79кг при росте 170 сейчас уберу еще 20кг в перет и с песней . В новую жизнь…
Нет не из за этого просто организ потерял житкость сейчас настало время таеть жиру. При этом случае вес какое то время стоит на месте. Не стоит огарчатся продалжайте дальше и результат не 3аставит ЖДАТЬ. А вам девочки желаю удачно похудеть
может это от того что я чуть чуть поменяла вчера расписание еды? Яйца и курица закончились.не успела купить.утром выпила только стакан кефира.в обед кофе и кефир.а вечером сварила кусочек рыбы морской. Вроде по продуктам меньше получилось.а вес на месте. Наверное нельзя продукты менять?
я тоже 62) ну что начнем!!!!))) благослови господь, все получится и никаких срывово!!!
Кстати для наибольшей мотиваци предлагаю спор до 17 мая похудеть ну…до 54кг) Ирочик, как тебе идея?)
Анаита, я когда 55 весить буду – это у меня праздник прям будет!!!:) я максимум до 56 скидывала, но не знаю почему…выглядета уже очень неплохо и все говорили что худеть не надо:)
будем бороться и все получится, будем друг друга поддерживать!!
Ирочик, надеюсь….) завтра проверим
дай богесли продержимся!!!! удачки нам с тобой) кстати какие у тебя параметры если не секрет?
Ирочик, супер!!!! очень рада что будем вметсе а то я все время срываюсь((( а так действительно вместе веселее!!!:)))
приветик девченки:) завтра планирую сесть на диету)жесткая конечно, ну что делать красота требует жертв, надеюсь продержатьсявсе 20 дней очень нужно к концу мая похудеть!!!
кто со мной?
ооох -4 – ЗАВИСТЬ))
у меня на сегодняшний аналогично пять день – минус 2,9, но состояние лица намноооого улучшилось
всем приветик
у меня сегодня пятый день.Общий результат -4кг.я в шоке. Единственная проблема была -стул.но её мы тоже решили.девочки свечи с глицерином супер. 15мин.и как из пулемета 
ну наконец первый день подходит к концу:) все строго соблюла, очень рада что наконец собралась сесть на диету
такс у меня на 6-7 день встал)))потому что слегка нарушила расписание(мед,яблоко)это мои грехи))
сегодня стараюсь строго!!
буду надеяться)) а то жвачек не хочется употреблять, да и леденцов тоже – у меня от таких отклонений весь настрой сбивается
очередной космонавт
это нормально.это таксины выходят. Я например еще мокрая как курица.нагишом по квартире хожу. Соль ведь не употребляем.жидкость в организме не задерживается.через недельку должно пройти:-)
Всем привет! Сегодня 8-й день за 7 дней сбросила 4100. Может конечно маловато, но я вполне довольна. До моей цели осталось 7300, а сил уже совсем не осталось. Оооооочень хочется фруктов и овощей хотябы, я не говорю уже о сладком. Но надо держаться! Ведь это все временно! Блин, девчонки, мы сначала жрем, а потом мучаемся, скидываем!
всем привет :-):-):-). Девочки диетка супер!!! У меня сегодня третий день.минус два кг. Забыла в первый раз написать начальные данные 165/67. Честно я удивлена что вес пошел в низ:-) это после всех моих диет в теч.6 мес. Девочки подскажите сахарозаменитель в кофе можно? А то без сахара кофе-это редкастная гадость.
у меня вот какая проблема:у меня вторая группа крови.
а людям с этой группой молочный белок не очень полезен.говорят он замедляет обмен вв
,и похудения не происходит особо(((
вот я и не знаю как с этим смирится((
никак)) я не умею)))
думаешь я строго держусь расписания диеты??))) Н Е У М Е Ю
яблочко ела)))активию пила
сегодня мед ела))
а что делать)) хоть так))))
хочу совместить эту диету с гречкой и кефиром.точнее чередовать))
Anyuta, ой а я наоборот рада) стыдно признатьсяно елка в моем доме до сих пор не разобрана
уборкой займусь плюс с подругой погулять решили)))
я максимум до 56 скидывала)))
блин, ну я не знаю мне после 61 обычно ооооооооооооочень тяжко скидывать.медленно неимоверно.но если будет хотябы 57-58 для начала,буду счастлива безмерно!!!!!!!!!
меня пугают майские праздники
Anyuta, 6-ой день,молодец!!!!:) я вобще на диете космонавтов сидела и за 8 дней 6 кг сбросила)) вот сейчас расчитиваю все 20 дней продержаться, дай бог завтра день нормальный провести
ты кстати до скольки похудеть расчитываешь?
Алинчик,у меня 6 ой день.
я тоже стартовала с жирным творогом)))
потом яблоко ела.но продолжаю.
ааа у меня параметры точ в точ щас как у тебя!!!!160- 62))
было 64)))
Anyuta, а ты сколько уже на дмиете? (яна ты ничего?)
а я вот не очень удачно стартанула, первый день позавтракала а в обед слабая старона взяла надо мной верх и слопала блинчики и конфеты, затра завново попытаюсь
рост 1.60, вес 62:(
А, и да, пугаюсь таких последствий как обвисание кожи – не хотелось бы, честно говоря. Но хер знает, как получится, знаю, что отступать не хочу
Привет всем)
2-ой день на диете – переносится довольно-таки неплохо)
Пью витамины, уголь активированный, по 40 минут ежедневно на дорожке (стараюсь ежедневно).
О лете задумываюсь, конечно же, перед самым летом – параметры таковы: 169/94, но я не унываю) еще в марте вес был 89, но напал ужасный ЖОР, ночной зажор, если быть конкретной, и апрель показал результаты.
В прицнипе, это немного угнетает, так как к 89 кг – я тоже шла с трудом некоторым.
Ну … хочется достичь для начала 81 кг, в идеале пока 69-70.
Мой мотиватор – чудесная обувь, которая оккупировала практически две полки моего шкафа, и в которую я, к сожалению, пока что влезть не могу (я бы заплакала, если бы не было так смешно)))
Алинчик,здесь всем такая поддержка требуется)))
самые тяжелые первые 4 дня,(мне во всяком случае.)
а там как первые результаты будут-так самой захочетса держаться
Сколько положительных отзывов!Нужно с завтрешнего дня обязательно попробовать.Буду отписываться.Удачи мне
Ну что ж,сегодня второй день) с утра весы мне выдали-59,9,то есть минус 1 кг. Радости,конечно,у меня было немеренно,ведья впервые за последний год я увидела цифру 5!!!!!!!!!!)))))))))))))))))) как и полагается,с утра-яйцо,на обед-курочка(не такая она уж и противная,даже вкусная или я такая голодная была),также выпила зеленого чаю,но с медом(пол чайной ложки)…. без сладкого просто не могу)))))) я думаю,ничего страшного,с учетом того что я бегаю по вечерам))) самочувствие хорошее,все удачи))))))))))))))))
Девочки привет! У меня еще -400.
Анечка, я думаю, что от яблок (если они разового характера) плохого ничего не случится, может даже еще и сбросишь, разгонишь обмен веществ и в туалет сходишь! Просто начинай сначала и все ок.
Девочки привет
Примите в свою компанию с завтрашнего дня. Очень хорошие отзывы. Вообще я уже худею в течении 6 мес.как только дочку перестала грудью кормить.результат есть.я не взвешиваюсь.но измеряю объемы.в проблемных местах -13см.Хочется еще столько же !!!Вобщем я с вами!!!буду писать 
всем привет)девочки почитав отзывы решила завтра сесть на диету завтра, надеюсь продердусь все 20 дней:)
удачки всем
Всем доброе утро) с утра мои весы показали 60,9,рост 168,избавиться нужно нуууууууууу……. кг от 8)))))) съела яйцо на завтрак,выпила зеленого чаю(кофе пить не смогу,я потом от него не сплю по ночам) и приехала на работу))) курицу не сварила-не успела,поэтому конец дня проведу на кефире)) плюс вечером пробежка легкая,неделю бегаю,уже более или менее приучила себя))Но все 20 дней я сидеть не буду,а от меня ничего не останется))))
Ириска,я диету немножечко под себя подстроила, мне должно быть комфортно, ведь плавание долгое. Я кефир не пью, и бульон тоже, зато я ем два яйца,9% творог, и могу выпить кофе с молоком. Курицу не половину, а 1 окорочок или половина грудки вареные. И еще курицу я немного солю. Обед с ужином я меняю местами. И еще не ем после 18 часов.
Ой, прям столько накалякала!
Всем добрый день)) начитавшись отзывов решила с завтрашнего дня присоединиться к вам))завтра с утра взвешусь и буду периодически отписываться))) всем удачи)
Всем доброе утро! Я на этой диете сижу уже четвертый день.
Отвес за три дня 2500. Я очень рада. Тяжело было первый день, а сейчас уже в привычку входит. До совершенства мне осталось сбросить 8900. Буду отписываться каждый день. Всем удачи!!!
Доброе утро!!! Вот сегодня третий день,отвес за два дня -1700!!!
Девочки это про том,что я уже до этого сбросила 15 кг на Дюкане !!! (и лет мне уже 38))
Anonymous, пиши о результатах пожалуйста если можешь)
девченки я лох, сорвала завтра снова начну…у меня прям замкнутый круг какой то
У меня второй день чувствую себя хорошо. Было 76,8 стало 73,7)) хочу быть от 55 до 60. Хочу высидеть 20 дней, лечу в Англию учится. Хочется соответстовать) всем удачи, пишите результаты)))
Всем привет!!!
Девочки я сегодня с вами!!!!Надеюсь у нас все получится!!! Мой рост 164,вес 64,уже сбросила 15 кг (после вторых родов набрала) надеюсь сбросить еще 5-7 кг!!