Диета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Рацион диеты космонавтов следующий:
- Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
- Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
- Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
- Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:
- так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
- обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
- полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
- если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
- подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
- повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год
ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД
Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.
Также помните, что методика “диета космонавтов” противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.
Привет девчонки! Вот и мой вес тронулся, за вчера -400 гр., но все же тоже результат, надеюсь что все получиться!!! Вы такие все молодцы, правильно, главное стремление и настрой!!!!
СВЕТЛАНА, КОГДА ГОТОВИШЬ ВКУСНОСТИ-ЗАКЛЕИВАЙ РОТ пЛАСТЫРЕМ! И У ТЕБЯ пОЛУЧИТЬСЯ пРЕОДОЛЕТЬ СОБЛАЗНЫ!
Девочки а как вы боритесь с соблазнами когда готовите для семьи? вот я сейчас делаю мясные слоички для мужа, вчера на ночь глядя на стряпала и наготовила, пока держусь, но это начало диеты, что будет потом не знаю, готовлю очень много и через день, мужа люблю баловать, хотелось бы узнать ваши секреты борьбы с вкусняшными и не сомненно коллорийными соблазнами
ЛЮБОВЬ Я РАДА ЧТО ТЫ НЕ пРОпАЛА, НА СЧЕТ ВЕСА НЕ РАССТРАИВАЙСЯ:У МЕНЯ пОДРУГА ХУДЕЛА НА ОВОЩАХ 3 С НЕБОЛЬШИМ МЕСЯЦА И С 79 КГпОХУДЕЛА ДО 55 КГ. ОНА РЕВЕЛА КОГДА ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ДИЕТЫ У НЕЕ ВЕС ВСТАЛ. ГДЕ-ТО БОЛЕЕ НЕДЕЛИ СТОЯЛ НО ОНА НЕ СРЫВАЛАСЬ НА ВКУСНОСТИ И СНОВА СТОЛ ХОРОШО УБЫВАТЬ. ТАК ЧТО ЛЮБОВЬ НЕ ОТЧАИВАЙСЯ ВСЕ НЕНАВИСТНЫЕ КГ УЙДУТ У ТЕБЯ пОТЕРпИ ЧУТЬ-ЧУТЬ!
Переедать не буду и вообще постараюсь по минимуму, да и буду я там не долго, максимум часик
Любовь да не за что, просто мы ж из одних боевых рядов, надо друг другу помогать и поддерживать:)
Светлана, спасибо за поддержку, а то у меня совсем упало настроение. Надеюся что все будет хорошо
КАРИНА, НУЖНО ЕСТЬ БЕЛКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО. ВЕДЬ ЭФФЕКТ ДИЕТЫ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ ЧТО ОРГАНИЗМ РАСХОДУЕТ МНОГО ЭНЕРГИИ НА ПЕРЕВАРИВАНИЕ БЕЛКОВ И ОТТОГО РЕЗУЛЬТАТ.БОЛЬШЕ НЕ СРЫВАЙСЯ:) СВЕТЛАНА, ЕСЛИ ТЕБЕ ПРИДЕТСЯ КУШАТЬ ВКУСНЯШКИ, НЕ ПЕРЕЕДАЙ ЧТОБ КГ НЕ НАБРАТЬ
Карин так и бывает, день зажорчика, потом неделю голодовки
Всем привет!!!Вот уже третий раз пытаюсь сесть на эту диету и каждый раз срываюсь((( больше чем 5-7 дней не выдерживаю,как только наступают выходные дни,так все,ем все подряд(((с сегодняшнего дня постараюсь продержаться.уже пообедала,пока кушать не хочеться.Всем удачи,будущие стройняшечки!!!!
Девочки я в растройстве
!!!!Вчера целый день пила только кефир и зеленый чай (в наказание за суботний шашлык).А вес даже на граммчик не снизился!!!
ой еееей девочки, срвсем из головы вылетело, у меня сегодня у свекрови др
там уже и шашлык готовят на вечер …. эхххх как бы сдержаться((
Аллочка я на 20 дней планирую, 10 в строгаче и 10 с добавлением овощей, только совсем чуть чуть:) Любовь не стоит переживать, я худею с очень большого веса, весила 150 кг, так вот у меня такая история от 148 до 139-141 вес легко слетел, а потом чуть ли не месяц на месте, потом опять до 129-131 слетел и опять встал, потом я поняла что организм просто привыкает к новому весу, и у вас так же, ну не может же он только уходить)) и еще посмотрите на объемы, бывает вес стоит, зато объемы тают, удачи
АЛЛОЧКА, спасибо большое, я сама не ожидала такого результата сегодня, если так пойдет и дальше… Ела всё как по меню, правда воды не много выпила, может где-то 1 литр. и творог не ела. Правда после бассейна немного подсасывало, но две чашечки чая всё решили.
СВЕТЛАНА,ОТЛИЧНО,ХОРОШАЯ ИДЕЯ С ОВОЩАМИ ЧЕРЕЗ 10 ДНЕЙ. ТЫ КАК НА ДИЕТУ пЛАНИРУЕШЬ НА 10 или НА 20 ДНЕЙ?
Аллочка, я все еще с Вами. Были проблемы с интернетом.
Что-то сегодня я вообще растроилась за вчера всего – 0,1 кг. Боюсь чтобы вес не стал.
Аллочка, ты тоже умничка, так держать!:) я тоже думаю о овощах, но думаю сделать так, 10 дней отсидеть в строгости а потом добавлять морковку, огурчик, помидорку или стручковой фасоли, во всем этом каллорий минимум, а польза будет
КСТАТИ, СВЕТЛАНКА ХОРОШИЙ ОТВЕС! ПИТАЛАСЬ СТРОГО? ВОДЫ МНОГО ПЬЕШ? ТОЛЬКО НАЧАЛА А ТАКОЙ ОТВЕС СУПЕР НЕ ДУМАЙ СРЫВАТЬСЯ! А ВООБЩЕ УДАЧИ ТЕБЕ И СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ! СВЕТЛАНА ТОЖЕ МОЛОДЕЦ ТЕРПЕНИЯ ТЕБЕ
ДЕВЧЁНОЧКИ, ПРИВЕТИК! МОЙ ОТВЕС НА СЕГОДНЯ 900 гр. Я КОНЕЧНО ОЖИДАЛА БОЛЬШЕГО(ОТВЕСЫ НЕ ОЧ. БОЛЬШИЕ) Т.К НЕ НАРУШАЛА НИ РАЗУ. СЕГОДНЯ У МЕНЯ 4 ДЕНЬ ДИЕТЫ! ИРИНА К ПОЧИТАВ ВАШ РАССКАЗ ЗАДУМАЛАСЬ: МОЖЕТ ТОЖЕ ВКЛЮЧИТЬ В МЕНЮ) КАКОЙ- НИДЬ ОВОЩ. НО БОЮСЬ ПОКА: ВЕДЬ ДИЕТА ЧИСТО БЕЛКОВАЯ. СЕГОДНЯ БОЛИТ ГОЛОВА, ОБЫЧНО СЪЕВ КОНФЕТКУ ИЛИ ЧЕГО НИДЬ ШОКОЛАДНОЕ БОЛЬ ПРОХОДИТ, НО СЕЙЧАС Я СРАЗУ ПРЕДСТАВЛЯЮ ЧТО ЕСЛИ Я СЪЕМ ЧЕГО НИДЬ ИЗ ЗАПРЕЩЕНЫХ ПРОДУКТОВ ТО НИКОГДА НЕ БУДУ СТРОЙНОЙ ДЕВУШКОЙ И ЛЮБОЕ ЖЕЛАНИЕ ПРОПАДАЕТ! ДЕВОЧКИ,У НАС У ВСЕХ ЕСТЬ СИЛА ВОЛИ,ГЛАВНОЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА))) КСТАТИ, КУДА ПРОПАЛА ЛЮБОВЬ?
Светланка привет тезка, поздравляю с отличным отвесом, я сегодня первый день на этой диете, уудачи нам!:)
Всем доброе утро!Спешу похвастаться своими первыми результатами, за первый день -1,3кг
Я вчера ещё пошла на аквааэробику, ощущения замечательные. Сегодня начала принимать витаминки. Всем удачи.
Девченки всем приветик! Вы знаете не дождалась среды сожусь во вторник будет 2 раз по 20 дней. Витаминов я не пила вообще. утром позволяла встать выпить воды и скушать один бооольшой помидор или 2 редних, или 2 огурца или 2 перца. Потом завтрак окфе и яйцо, правда с кофе пила 0,25 ложки чайной меда (только мед нужно брать проверенный- домашний) я ведь большую часть работаю умственно, а мозгам нужна глюкоза. Вот по- этому я не сильно чувствовала недомогания и обязательно вечером очеень теплый душ (помогает набрать силы, так делал еще мой отец). А вот сейчас сожусь сново, т.к. не знаю что кушать на работе. В том году кушала в столовой, но сейчас смотрю сильно много калорий. У меня еще проблема я ответственная за питание по школе как администрация школы. Вот сегодня запах прекрасный, кушать аж захотелась, но я выдержала чтоб не скушать котлетку, картофель, хлеб с маслом и чай. Поэтому сожусь срочно на диету обратно. Многие говорят что у меня сильная сила воли еще с детства. Хочу сказать что раньше не худела вообще ни по диетам, ни как еще. Да и утром пока сейчас тепло хожу на работу пешком это 1ч.10 мин, школа находится на другом конце города. А вот как похолодает тогда будет хуже, а сейчас утренняя прогулка только дает силы. На сегоднешний день начали кольца на руках крутиться, одела колечко которое не носила 4 года. Так что я за эту диету двумя руками. Всем нам сил и терпения. Я с вами
Светланка первый раз начинала с 69 кг, похудела до 63,8, долго вес не возвращался, потом начались моря, ДР сто штук подряд, пиво, шашлыки в общем за лето опять 68 стала. У некоторык КД наоборот действуют на снижение веса, а у меня вот нет! где то читала что при КД вырабатывается какойто гармон, ответственный за накапление жира (ну или что то вроде того)!
Юляня, подскажи пожалуйста, первый раз ты начинала с какого веса? 5 кг за 20 дней это что-то совсем мало. И как влияет КД на сжигание лишнего. Я уже начинаю переживать я через недельку жду свои КД и заранее думаю как с этим бороться.
мне еще 6 кг скинуть нужно
Гуня, да ты что!!!!! Я даже не думала об этом
вот блин, я толстожопая…полгода худею, а до нужного результата не дошла еще 
АЛЛОЧКА на 5-6 день нарушила немного, съела шоколадку а в субботу рыбку соленую погрызла, вес стоял 3 дня хотела вообще бросить эту затею, но в воскресенье когда и привесов не увидила все же решила одуматься!!!! Теперь все пойдет лучше, когда КД нет вес уходит медленно но верно!!! Я уже 2-раз на этой диете, 1 раз всего 5 кг сбросила за 20 дней, не нарушая, на 2 недели тогда начались КД и вес встал как вкопаный
Мне идея Аллочки тоже понравилась,главное что б эта смесь к сковороде сухой не прилипла…
А насчет соблазнов,я не знаю как их преодолеть. На будних днях я всегда строго придерживаюсь диеты,так как вечно занята:дела какие-то,работа-придешь вечером домой и как то нормально есть не хочется…А вот как выдержать выходные Я НЕ ЗНАЮ-с мужем все время ездим куда-нибудь,либо к нам друзья приходят,либо мы кним. Вот как выдержать сидеть и ничего не есть и не пить?Как заставить дурацкую силу воли работать в тот момент,когда вокруг соблазны? Плюс не хочется выделяться среди всех,все начинают докалупываться: чего ты не ешь?,чего ты не пьешь? 
аллочка хорошо придумала.конечно так можно ведь эти продукты есть в меню и тем более без масла и сахара.а у меня сегодня минус 1 кг.чувствую легкость,чему очень рада!светлана и ирина к рада,что вы опять с нами.светлана ты в курсе,что мы с тобой худеем вместе больше пол года :grin:.медленно,но верно идем к цели!скоро год отметим!
КАРИНА, ТЫ ЕЩЕ ЛЕГКО ОТДЕЛАЛАСЬ ХОРОШО ЧТО ВЕС НЕ НАБРАЛА СЕГОДНЯ ОХОТА КАКОЙ- НИДЬ ОВОЩНОЙ САЛАТИК ИЛИ КАБАЧКОВ,НО МНЕ ТОЛСТОЙ ПОРОСЮХЕ СЛЕДУЕТ ЗАБЫТЬ О ВКУСНОСТЯХ))) ВОТ ДУМАЮ МОЖНО ЛИ СМЕШАТЬ ПОЛ ТВОРОГА,1ЯЙЦО И ПОЖАРИТЬ НА СУХОЙ СКОВОРОДЕ И БЕЗ САХАРА ПО ТИПУ СЫРНИКОВ? ИЛИ НЕ СТОИТ ЭКСПЕРЕМЕНТИРОВАТЬ? А ВООБЩЕ НАДО СДЕРЖИВАТЬСЯ ПЕРЕД СОБЛАЗНАМИ ГОЛОД- ЭТО ОБМАН МОЗГА!
Девочки,всем привет!!!На выходных уезжала отдыхать,поэтому не заходила на сайт. Выходные прошли ужасно,за что себя ненавижу…В суботу наелась шашлыка,в воскресение налопалась фруктов разных.Сегодня с ужасом становилась на весы, но обрадывалась что хоть прибавления не было-вес стоял на месте.Итог за неделю с моим двухдневным нарушением -3500кг. Все с сегоднешнего дня сижу строго
Светланка молодец, приятно познакомится присоединяйся…
Добрый день всем худеющим и планирующим! Сегодня утром начала в месте с Вами проходить этот не легкий путь, очень надеюсь на собственную силу воли. Стартанула с 82,5 при росте 173, 33 года. Спасибо всем кто рассказывает о своих результатах, это очень стимулирует. Со своей стороны постараюсь отписываться каждый день. Приятно со Всеми познакомиться
Девочки приветик! Вот и прошли 7 дней… осталось не так и много.. вообщем мой отвес за вчера 700 гр. Ура!!! Напомню начальный вес 88,6 кг, сейчас 83,9 кг продолжаем худеееть мы вместе. Всем хорошего дня!
ЮЛЯНЯ,А В КД ТАКЖЕ СТРОГО СОБЛЮДАЛА?
Привет всем! начинала 27.08 но КД меня подорвали, вес встал! на сегодня все тот же отвес, КД закончились надеюсь на отвесы! Сегодня решила двинуть его молокочаем! а завтра опять по диете!Девочки как думаете можно курочку не варить а запекать в духовочке? попробовала без ничего тоже вкусно, и детки едят!!!!
Рост – 172, Изначальный вес – 77,9 кг; Вес сегодня утром – 73,4 кг
ЛЮБОВЬ, А КАКОЙ У ТЕБЯ ИЗНАЧАЛЬНЫЙ ВЕС?
Доброе утрочко! Отвес за семь дней 4,5 кг. Вроде бы и маловато (ожидала большего), но с другой стороны вроде бы нормально. У кого какие результаты за первую неделю (начинающие 27.08.12). Осталось 13 дней. УУУУРРРРАААААА!!!!!
ДЕВОЧКИ,ВСЕМ ПРИВЕТИК! УРА У МЕНЯ НАСТУПИЛ ТРЕТИЙ ДЕНЁК ДИЕТЫ! А ЗНАЧИТ ОСТАЛОСЬ (НЕ СЧИТАЯ СЕГОДНЯШНИЙ) 18 ДЕНЬКОВ, НО ОТСТУПАТЬ НЕ СОБИРАЮСЬ)))
ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ С КЕМ НЕ ЗДОРОВАЛАСЬ! ДА У НАС ТУТ ЦЕЛАЯ КОМАНДА КОСМОНАВТОК))) ЛЮБОВЬ,Я КСТАТИ ТОЖЕ ПЬЮ ЧАЙ ТУРБОСЛИМ ТОЛЬКО НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ДЛЯ МЕНЯ ОН КАК СЛАБИТЕЛЬНОЕ. А НАСЧЕТ ВИТАМИНОВ УЖЕ БОЛЬШЕ ГОДА(ДАЖЕ КОГДА НЕ СИДЕЛА НА ДИЕТЕ) ВСЕГДА ПЬЮ ВИТРУМ! ВИТРУМ БЬЮТИ ТОЖЕ ХОРОШИЕ, ВЕСНОЙ КОГДА ВОЛОСЫ ЛЕЗЛИ ПИЛ,И ПОМОГЛИ РЕАЛЬНО. ДЕВОЧКИ ВСЕМ НЕДЮЖЕЙ ВЫДЕРЖКИ! МЫ СИЛЬНЫЕ И МЫ ВМЕСТЕ ВСЕ СМОЖЕМ!
привет, девочки!!!! Гуня, я не пропала…просто сошла с диеты
вес держится на одном месте 
завтра снова в бой с кг!!!!!
Гуня, спасибо за ответ. Я тоже пью турбослим чай, а вот с витаминами упустила. Завтра с утра в аптеку.
я пью витамины дуовит.и еще турбо слим день ночь.витамины необходимы иначе иммунитет слабеет
Аллочка, на счет трюфелей правильно сделала. С глаз долой все соблазны.
Ирина К, скажите у вас была слабость в теле(у меня сегодня ночью и утром была, потом прошло), если да то, что вы при этом делали? Девчонки а вы пьете витамины и какие????
Девочки со среды я снова с вами!!! Я ж тогда похудела на 17 кг и до сегодня нисколько не набрала, но все 20 дней строгой диеты. Сейчас началась работа, работаю в школе, так вот на 1 сентября столько комплиментов выслушала. Хочу еще худеть, так что я с вами была всегда, а со среды сожусь на диету. Девочки как приятно когда на тебя все обращают внимание и хочется после такого жить
КАКАЯ ТЫ МОЛОДЕЦ,ЛЮБОВЬ! ПРИДЕРЖИВАЕШЬСЯ СВОЕГО ГРАФИКА ПРИЕМА ПИЩИ)))ПОЖАЛУЙ ПОУЧУСЬ И ЭТОМУ У ТЕБЯ(ДАЖЕ ЗАВЕЛА ТЕТРАДЬ КУДА ЗАПИСЫВАЮ ВЕС,ЧИСЛО,ЧТО И ВО СКОЛЬКО ЕМ) СЕГОДНЯ НЕСМОТРЯ ЧТО ВЫТАШНИЛО, САМОЧУСТВИЕ ХОРОШЕЕ, ЕСТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ! ДАЖЕ ПОДАРЕЕННУЮ МНЕ СЕГОДНЯ КОРОБКУ ТРЮФЕЛЕЙ ОТДАЛА МАМЕ С ЧИСТОЙ СОВЕСТЬЮ)))
Аллочка, я стараюсь кушать в одно время. 8.00-завтрак, 12.00-обед, 14.00-15.00 пью чай, 18.00-ужин, 19.00-19.30 пью чай, и течении дня 1,5-2,0 литра воды. Правда с понедельника прийдется менять график (будут поездки по городу так что покушать вовремя не получиться). А насчет сигарет незнаю – я не курю.
ДЕОЧКИ, Я НЕ пОНЯЛА ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ НЕЛЬЗЯ КУРИТЬ? МЕНЯ пОТОМ пОДТАШНИВАЕТ пОЧЕМУ- ТО:(
это я писала,забыла подписаться.присоединяйтесь девочки желающие худеть будем поддерживать друг друга
Шерсти клок, очень рада за тебя , хотела уточнить сидишь строго на диете? смотрю кг уходят равномерно,да? Здорово!
Приветик, девочки! Я с вами.., правда пару дней не заходила…, но вообщем сообщу свои результаты, правда я вчера и в пятницу немного нарушила… съела малюсенькую котлетку овощную, а вчера шашлык-грудку куриную пару кусочков и пять глатков вина кр. сухого и итог: стартовала 88,6 кг, сейчас 84,6 кг, вообщем эти дни что я нарушала отвес по 100 гр.Это радует.. Все держусь дальше, я с вами))) Все молодцы! Мы будем самые красивые девченки!!!
привет всем!вот сегодня опять села на диетку.13сентября уезжаю на отдых.надо 10 хотя бы скинуть.а вообще я только сейчас понимаю,что уже 9 месяцев то на косманавтов,то не нет.вот со 105 кг за все это время скинула 20 кг.сейчас 85,хочу еще хотя б 10 кг.вот,буду стараться и вам успехов!куда пропали вместе со мной худеющие светлана,ирина к,инуська и т.д
Девчонки привет! Вот и 7 день начался ! неделю продержались! И отвес в 600 грамм! Итого вес на сегодня 75,200:) Напомню что стартовала с 79 кг.
БЛИН, СЬЕЛА 200 ГРАММ ГРУДКИ ВЫпИЛА ЧАШКУ КОФЕ ВЫКУРИЛА СИГАРЕТУ …И ТУТ ЖЕ МЕНЯ ВЫТАШНИЛО ВСЕМ ОБЕДОМ! ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? СНОВА ЕСТЬ ГРУДКУ?
ЛЮБОВЬ,РЕЗУЛЬТАТ У ТЕБЯ ШИКАРНЫЙ!НАпИШИ,пЛИИЗ,ВО СКОЛЬКО У ТЕБЯ ЗАВТРАК, ОБЕД, пОЛДНИК И УЖИН? И пИТАЕШЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ? ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ТЕРпЕНИЯ И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ- У НАС ЕСТЬ СИЛА ВОЛИ))) И МЫ СпРАВИМСЯ!
Люси присоединяйся и попробуй выдержать все 20 дней, хоть это и не легко, но здесь тебя все поддержат.
Аллочка, твой отвес никакой немаленький, лучше почуть-чуть, для организма легче.
А у меня за шестой день отвес 0,4 кг. (Итого за шесть дней -4,2кг). Правда сегодня ночью и утром была сильная слабость. Но сейчас вроде бы нормально.
ДЕВОЧКИ,пРИВЕТ! ВЧЕРА НА НОЧЬ ВЫпИЛА пОЛ СТАКАНА КЕФИРА( ЛЮБОВЬ СпАСИБО ЗА СОВЕТ) А ОТ ТВОРОГА ОТКАЗАЛАСЬ, Т.К НЕ ХОТЕЛОСЬ. СЕГОДНЯ ДО ЗАВТРАКА ВСТАЛА НА ВЕСЫ- ОТВЕС 0,600))) МОЖЕТ ЭТО НЕ ОЧ.БОЛЬШОЙ ОТВЕС ЗА пЕРВЫЙ ДЕНЬ, НО Я РАДА:ИДУ К СВОЕЙ ЦЕЛИ И ВСЕ ДОЛЖНО пОЛУЧИТЬСЯ, ТЕМ БОЛЕЕ МЫ ВСЕ ВМЕСТЕ И ВЫ,ДЕВОЧК
И,МНЕ пОМАГАЕТЕ СОВЕТАМИ))) пОпОЗЖЕ НАпИШУ
Хочу тоже с завтрешнего дня начать эту диету. Принимайте в свои ряды.
Аллочка, на ужин выпий чашку кефира и все (я так делаю, творог ни разу не ела). День на третий вечером хотелось кушать, но пила воду и мне это помогло
пОКА СОВСЕМ ЕСТЬ НЕ ХОЧУ:) ОТ УЖИНА, пОЖАЛУЙ ОТКАЖУСЬ, МОЖЕТ И НЕ пРАВИЛЬНО, НО пРОСТО НЕ ХОЧУ.ДЕВЧЁНКИ, В КАКИЕ ДНИ ДИЕТЫ пО СЧЕТУ БЫЛО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО И ХОТЕЛОСЬ КУШАТЬ)))
Я кофе без сахара пью один раз утром, в течении дня 1,5-2 литра воды, как получиться, и еще 2-3 чашки чая(обычно одну в обед и одну вечером часиков в 19.00 и после этого стараюсь вообще не пить)
Кофе можно без сахара.Воды я пью(именно чистой воды) 2 литра в день,во время белковых диет это очень важно! Вода выводит продукты распада белка из организма!
ДЕВОЧКИ,А СКОЛЬКО пЬЁТЕ ВОДЫ В ДЕНЬ?А КОФЕ БЕЗ САХА МОЖНО пОЧАЩЕ пИТЬ? Я СЕГОДНЯ УЖЕ 3 ЧАШКИ ВЫпИЛА
Приветик девочки вот как обещала так с утра взвесилась 59,9 )) Танюшка у меня до беременности был вес 52кг , вот к этому весу и стремлюсь , у меня сейчас проблемные зоны как и у всех живот , бока и попа … но от них не так легко избавиться , надо делать какие то упражнения и конечно соблюдать диету , ну девчонки давайте поддерживать друг друга и у нас все получиться !!! ВСЕХ С ДНЕМ ЗНАНИЙ
ДЕвчонки,кто начал 27 августа! Держимся! Осталось каких то 2 недели! Сегодня уже 6 день! За сегодня отвес еще 300 грамм! Медленно,но верно! Итого общий отвес за 6 дней- 3кг,200гр!
СпАСИБО,ЛЮБОВЬ. КОНЕЧНО НЕ БУДУ СЕБЯ НАСИЛОВАТЬ, СВАРЮ ЩАС КУРЯТИНУ, пОпРОБУЮ ЧУТОК ВЛИТЬ В СЕБЯ БУЛЬОНЧИКА(хочется все-таки строго следовать диете)
Аллочка, я бульон пила первые два дня, но не по поллитра, а сколько могла (около 200 мл наливала в кружку), иногда не допивала. на третий день вообще не пила… Вообщем пью по желанию себя не насилую.
Доброе утречко всем худеющим! За пятый день -0,6 кг Итого за пять дней 3,8 кг. Радует, что дней все меньше и меньше и значит мы скоро будем ХУДЫШКАМИ и все нам будут завидовать.
ДЕВЧЕНКИ Я С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ С ВАМИ! У ВАС пОТРЯСАЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ГЛАВНОЕ ЕСТЬ СИЛА ВОЛИ ХАРАКТЕР. ВЫ МНЕ КАК ДЛЯ СТИМУЛА! О СЕБЕ: РОСТ160 ВЕС 88 ЭТАКИЙ КОЛОБОК НА НОЖКАХ. МЕЧТА- ВЕСИТЬ 50 КГ КАК 2 ГОДА НАЗАД. БУДУ СТРЕМИТЬСЯ К СВОЕМУ ИДЕАЛЬНОМУ ВЕСУ! ДЕВОЧКИ КУРИНЫЙ БУЛЬОН МОЖНО ВООБЩЕ ИСКЛЮЧИТЬ?А ТО НЕ МОГУ ТЕРпЕТЬ ЕГО. БУДУ ОТпИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРпЕНИЯ
да и щас когда вешу 70 я не толастая. ножки стройненькие. но эти бооокааа с животом(((( блин они все портят(((
Русичка помоему у тебя хорошие параметры. до беременности у меня был вес 58-60. рост 162где то. и я норм выглядела. ток бока большие какие то.
ПРИВЕТИК КРАСОТКИ СТРОЙНЯШЕЧКИ )) ПРИМИТЕ МЕНЯ К СЕБЕ ,Я ТОЖЕ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ САЖУСЬ НА КОСМОНАВТИКОВ , МНЕ К 20 СЕНТЯБРЯ УЖЕ НАДО БЫТЬ В ФОРМЕ , ОЧЕНЬ ХОЧУ СКИНУТЬ 5-7КГ , ЗАВТРА С УТРА ВЗВЕШУСЬ И НАПИШУ ВЕС,(ЧТОБ БЫЛ ТОЧНО,А ТАК ОКОЛО 61КГ) А РОСТ МОЙ 163, МНЕ 21, СКОРО 22 СТУКНЕТ … РАДА БУДУ ПОДРУЖИТЬСЯ С КАЖДОЙ ИЗ ВАС ,ВЕДЬ У НАС ЕСТЬ ОБЩАЯ ЦЕЛЬ !!!
А ЕЩЕ СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЛЕТА И МНЕ НЕМНОГО ГРУСТНО 
Карина я когда нарушила диету шашлыком. так у меня так желудок заболел((( наверно просто отвык мой желудочек от такой пищи)))
блин у меня курица закончилась(( щас пообедала творогом( еееееееееесть хочуууууу(((
Карина я курицу ела только ножки. они вкусные даже когда не соленые))
Танюшка,но ты хоть не будешь кушать противную несоленую курицу…
Я бы сейчас от шашлычка неотказалась!
Карина ну я не сильно на вкусняшки налягу) чтоб вес не набрать)))
Ну вот и 5 день! Опять -500кг. За 4 дня -3…Все молодцы-так и дальше держать…Хоть одна Танюшка за нас всех оторвется и вкусняшек накушается.
Деффчонки!!! У меня сегодня 10-й день…минус 300 гр)) Медленно всё конечно но надеюсь верно…в сумме же всё равно-худеем и стройнеем!!! С туалетом у меня тоже просто беда-на этой диете это проблема-клетчатки нет один белок…А это плохо…вот купили чаёк турбослим пью раз в день и теперь всё ок) пусть хоть так кишечник работает…еще читала что уголь активированный очень полезно пить при похудении на диете и витаминки не забывайте!!!!!!!!!
всех с 5 днем диеты! Девочки! Держимся,осталось всего 15 дней!За сегодня отвес 500 грам.Итого вес с начала диеты убавился на 2,800! И это отлично я считаю! Мы все молодцы!
Привет всем. Вчера всетаки выдержала и не соблазнилась на конфетки. И сегодня была приятно удивлена за четвертый день – 0,9 кг (с начала диеты ушло 3,2 кг). Очень рада. Только сегодня не смогла сходить в туалет. У вас такое бывает и что вы делаете?
теперь мне нужно скинуть 12кг.)))
Карина у меня уходили. я села на дитеу на втором дне КД кг хорошо уходили. а когда кончились КД то вес встал.
Я вообщем сеня последний день сижу. потому что завтра ДР у крестника. буду полюбому есть. и 3 числа на море уезжаю. там там тоже пиво,шашлычек))) после 14. тк 14 моё др. буду опять на диету. боюсь предстаить сколько наберу за 2 недели.((
за месяц я похудела на этой диете на 4кг.я каждый день нарушала. но хоть 4. мой вес был 74.400 щас 70.200
по объемам не заметно((( один раз было 69.900))))))) потом набрала на след день
Доброго утричка! С 5 днем диеты! У меня за четвертый день ушло только 300 гр, хотя я и спортом занималась, и пояс для похудения носила, маловато конечно. Но мы ведь девочки упорные, своего добъмся обязательно, продолжаю худеть.
Всем приветик. А я сегодня в плюсе
хотя вчера все строго было. Сегодня плюс 300 гр 
Откуда? Почему? Эх, ладно….не отчаиваюсь, двигаюсь дальше 
Девочки,а что при КД не уходят лишние кг?
Девочки, всем привет!!!! что-то я припознилась, вообщем за вчерашний день -700 гр., получается всего за три дня 2,9 кг. очень рада…держусь.. мне правда еще худеть и худеть
месяки еще пришли бррр.. кушать хочется.., но держусь! всем позитивного настроения , я с ВАМИИИ))) 
Правда пока держусь от кухни подальше, но скоро муж прийдет домой с работы и будет ужинать. Боюсь неудержусь. Буду стараться.
Деффчонки!!! Мой все стоял-стоял 4 дня…сегодня чуть сдвинулся на 500гр!!! Хоть что-то!!! я кружечку молокочая вчера сделала и 2 печеньки съела-и отвес появился!!! Во как…раньше строго сидела а вес стоял… сегодня 9-ый день уже….в общей сложности за 8 дней – 4кг))) Как и планировала сделаю загрузочный день 1 сентября потом опять хочу еще на 10 дней сесть на эту диетку…мне скинуть надо еще кг 14…16 кг уже скинула….ой девочки держусь глядя на вас…хотя сил уже нет…такая слабость. Всем терпения и силы воли!!!
Эх девчоночки, а мой вес встал! понаблюдаю пока за вашими результатами!
Всем привет! У меня за третий день тоже отвес -500,итого -2,500 кг. Результат почти у всех одинаковый-значит все идет по плану.
Привет девченки)держимсяяя,молодцы)отвес за вчерашний день – 500 гр
все радует)сегодня четвертый день 
Приветики! Как же мы дружно хдеем это так радует!
У меня за вчерашний день ушло только 400гр, я сначала расстроилась, но посчитав сколько ушло за 3 дня, а это 2,600кг, здорово! Всем хорошого настроения, легкости и без срывов!
Доброе утро!!!! За три дня отвес 2,4 кг. Да 16 дней – это не 20. Смотрю на календарь и жду заветного дня. Очень хочется быть на своем Дне Рождения худенькой чтобы все обзавидовались.
Девчонки, привет! У меня за три дня -2,1! я очень довольна! Капризулька, молодец!Да, осталось всего каких-то 16 дней! Держимся, вместе мы сила!
Привет девчонки! У нас 4 день! Осталось еще 16! держимся,не сдаемся! У меня за 3 день отвес 400 грамм.Вес на сегодня составляет 76,7.Ничего не нарушаю,вес пока не стоит а убывает,что радует очень.За три дня в минусе 2,300!
Всем привет. Вот и прошел 3 день, пришел 4
За вчерашний день отвес 500 гр. Утраивает, что сегодня 500 гр. Я предполагаю, что вчера не поужинав я и сократила свой отвес. Вечером, перед сном грезила о еде, но сдержалась. Как говорится в диете главное это сон. Вовроемя спать не легла – обожралась 
Капризулька, поздравляю, хороший результат! 
А насчет рыбы, девчонки прав, рыбу можно заменять курицей, а вот насчет бульона без понятия. Думаю, если рыба не жирная то и бульон можно рыбный. Я себе конечно плохо представляю его вкус 
и надеюсь не представлю!
Всем утро доброе! Шурочка, прости завал на работе только добралась до компьютера
! Настроение хорошее самочувствие тоже 
Отчитываюсь за 3 дня проведенных на диете отвес составляет 2,3! Меня такая цифра весьма устраивает. Особенно при том, что видно по объемам уже сейчас. ОЧень нравиться диета, не напряжная – потому что все продукты из меня очень люблю. Есть без соли по моему уже тоже привыкла 
Как у вас мои хороши результаты? Как настроение? У всех боевой настрой?
это надо весь день только его пить? не я не смогу нчего не есть
Привет девчонки! Все молодцы кто держится! Я из Германии.:) Вес можно лучше молокочаем толкнуть!
я в вами с завтрашнего дня. Вес 58, рост 158. Сажусь на 20 дней, хочу скинуть 10 кг