Диета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Рацион диеты космонавтов следующий:
- Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
- Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
- Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
- Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:
- так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
- обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
- полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
- если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
- подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
- повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год
ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД
Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.
Также помните, что методика “диета космонавтов” противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.
аа забыла написать 2 дня вес стоял 84 кг.. сегодня ура 600 гр отвес…, так что не нужно отчаиваться, если вес встал организм в панике-офигеваеет просто …
Всем приветик!
ааа девченки , вы такие смешные.. я активно не учавствую в переписке, но читаю каждый коммент.., приколистки такие .. на диете и рецептами делятся.. у меня от слов кто что приготовил думала слюной захлебнусь 
Еще пишут все лошади такие.. вот я какая кобылица всегда мой вес был 73-75 кг при росте 174 см…
Начала планировать беременность препараты и т.д. ух как вырос мой вес, вообщем встала на учет 86 кг вместе с плодом была 104 кг, родила 96 кг и вот отсюда пляшу за месяц сначала на ГВ скинула 5 кг и все молока больше не было , кормить перестала и началась паника так жировой комбинатик ничего не налазет ужассс, вообщем на диету села 88,6 кг запрограммировала себя есть не хотела вообще , пила и пью витамины на сегодня я 83,6 кг за 12 дней 5,2 кг при этом чуточку всего в выходные нарушала.. 2 дня вес стоял просто с ума сходила думаю если еще пару дней постоит то все 3 дня перерыв и сажусь на систему -60. вот такие у меня дела..
Я с ВАМИ девочки, хотя я не учавствую , но все читаююю… Вы МОЛОДЦЫ!
КАРИНОЧКА, А СКОРО БУДЕМ ПОЧТИ ОДИНАКОВО ХУДЫЕ:) ТЫ ГЛАВНОЕ НЕ ТЕРЯЙСЯ ПОСЛЕ ЭТОЙ ДИЕТЫ МОЖНО ПЕРЕЙТИ НА КАКУЮ-НИБУДЬ ДРУГУЮ. У МЕНЯ ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО НАИБОЛЕЕ ЛУЧШИХ ВАРИАНТОВ! А ПОКА СИЛЫ ВОЛИ НАМ!
ОЙ, Аллусик мы с тобой почти одинаковые
А ДО ДИЕТЫ Я -ЛОШАДЬ ВЕСИЛА 88 КГ
НЕТ,КАРИНА САМЫЙ СЛОНИК ЭТО Я 84.700 ВЕШУ С УЧЕТОМ СКИНУТЫХ КГ. ПРИ РОСТЕ 160
Привет! Пишу свои результаты: вчера не взвешивалась-сегодня за два дня -1кг. Итого за 10 дней – 4 кг.Но это с учетом моим срывом на выходных. Эх,хотелось конечно по-больше,но это мне в наказание (нефиг жрать). А Малаша,не выдумывай про большой вес! Самый слоник-это я. 81 кг при росте 162!!! Ужас даже думать не хочется
Всем доброго утра! Мои результаты за сегодня тоже -0,2 кг. итого за 3 дня 2,3 кг. У меня тоже с утра слабость и головокружение хотя я принимаю витамины, наверное организм в шоке. я на это не обращаю внимание, пускай привыкает это только начало. Я сегодня ещё на аквааэробику.
Всем удачного дня!!!
Деффчонки держитесь все!!! Я тоже терпела жуткую слабость… головокружение… тошноту…главное не сорваться-тренируйте силу воли…оно только вначале тяжело…дни летят быстро и каждое утро вы будете просыпаться всё стройнее и стройнее)))
девчонки всем приветик, забежала на пять минут, сегодня к нам приезжают мои родители на два дня в гости, так что будет не до инета, я держусь и вам всем желаю большущих отвесов!!!
Деффочки!!! Спасибо огромное за то что откликнулись!!! Спасибо за советики!!! Щас буду читать про диетки и про боннский суп и про магги и актерскую и шоколадную….я даже таких и не знала…буду сегодня изучать в инете всё и какую-нибудь выберу для себя…а может и не одну( худеть еще кг на 15 поэтому еще всё впереди а одна и та же диета очень приедается) У меня тоже на космонавтах за 10 дней ушло только 4.5 кг но даже это нормально!!! Я когда делала 3 дня перерывчик все равно продолжала худеть только объемы уходили…т.е. Деффчоки не расстраивайтесь у кого мало уходит сейчас…эффект может быть запоздалый…у меня почему то всегда так))) вес стоит-объемы уходят…либо на диете вес стоит-а после нее уходит)))
Малаша, не забывай про витамины. Я когда их ни принимала у меня тоже была слабость, головокружение, предобморочное состояние. Потом купила витамины и все стало намного лучше.
Как-то чувствую себя странно, жуткая слабость, голова кружится, но есть не хочу совсем. На тренировки сил не остается
Кстате, обед я сегодня вообще пропущу, так как буду в разъездах с 10.00 до 15.00 в лучшем случае. Но бутылка с вобой уже в сумке, а по приезду домой только кефир.
СПАСИБО,ЛЮБОВЬ А ТО Я УЖ РАССТРОИЛАСЬ: ЕМ ОДНУ КУРЯТИНУ И ВОДУ ПЬЮ И РЕЗУЛЬТАТ МАЛЕНЬКИЙ.БУДУ ТЕРПЕТЬ И ЖДАТЬ РЕЗУЛЬТАТОВ
Аллочка, не растраивайся. маленький отвес тоже очень хорошо. Когда у меня было -0,1кг я тоже переживала , а сегодня (через 2 дня) уже -0,4кг. Неможет постоянно быть по 1кг, это нормальная реакция организма. Завтра будет больше. Удачи.
На завтрак сегодня съела вместо куриного яйца – 5 перепелинных. Причем ела откусывая по чуть-чуть. Такое наслаждение. Главное себя убедила, что ем что-то иное.
ну девченки вы приколистки,пишете о еде,это уже извращением попахивает,сами себя мучаете и нас!
Доброе утро! Прошла половина диеты, осталось всего 10 дней. За первые 10 дней отвес -5,2 кг. Хотелось больше. Жаль за вторые 10 дней наврядли уйдет еще 5,2 кг. А ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ БЫ.
Всем привет!На сегодня отвес -0,2,достаточно мало,но все же.Итого за 2 дня -2 кг,думаю,что это не плохо. Ирина К,давай я тебе после оканчания диеты напишу рецепт супчика?Чтобы лишний раз не дразнить никого…Хотя если хочешь,то напишу…Всем хорошего дня и огромной силы воли!!!
Доброе утро всем.
Сегодня с утра вес – -0,6, т. е. 70,9 кг.
Если честно я немного расстроена, при росте 173 мой вес довольно большой и на такой суровой диете я ожидала немного большего эффекта. Таким образом, диета займет горазд больше времени, чем ожидалось, но я все равно буду держаться.
Как Ваши успехи? Еще интересно, по каким продуктам вы скучает больше всего?
НЕТ Я СУПЧИК МЫСЛЕННО ПОКУШАЛА, ПОЗЖЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГОТОВЛЮ
Да я уже супчик поела. Сыну буду печь беляши. Так что весело
Вот видите мы даже уже начали тренингом заниматься “Сила воли”- рецептами обмениваемся и при этом сидим на диете. КАКИЕ МЫ УМНИЧКИ 
Так девочки это называется мы на диете??? всякими вкусняшными рецептами раскидываемся
я вот тоже жаркое в горшочках запекла, потом торт стряпала, салатик мой любимый на морском коктейле и чуть сама слюной не захлебнулась:cry:
Я делаю так.
На курином бульоне, картофель, лук и морковку на сковородке немного потамить и в бульон к картофелю, на мелкой терке 1-2 плавленных сырка и тоже туда, примерно за 5 мин до готовности, мелкую вермишель, естественно соль, перец по вкусу, петрушка, укроп и 2-3 зубчика чеснока выдавливаем, накрываем крышкой и выключаем.
Ммммммм, пахнет
Девочки раскажите меню сырного супа (для Зайры). Я вот тоже как примерная взяла супчик на работу и принесла его домой вместо обеда получился в 17.20 то ли ужин то ли ….
А сейчас села и на работу готовлюсь и кушать котца и желудок полный. Вот что значит вовремя не кушать. Хоть бы из- за этого вес не набрался
Аллочка, А теперь представь как нам тяжело……
ЛЮБОВЬ,ЗАЙРА ЗАЧЕМ ВЫ пЕРЕЧИСЛЯЕТЕ ЧТО ГОТОВИТЕ МУЖЬЯМ?ЧИТАЮ И СЛЮНЬКИ ТЕКУТ
ДЕВОЧКИ,ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!АМЕЛИЯ,ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ЭТО ШОКОЛАДНАЯ,НАПРИМЕР. НО НА НЕЙ СИДЕТЬ МОЖНО МАХ. НЕДЕЛЮ. И К ТОМУ ЖЕ СРАЗУ ПОСЛЕ БЕЛКОВОЙ НА НЕЁ ПЕРЕХОДИТЬ НЕЛЬЗЯ,СКОРЕЕ ВСЕГО.
Я на боннском супе за неделю сбрасывала 5-6 кг. Вкусно и сыто. Сидеть на ней приятно.
Светлана, Зайра, я сама только закончила жарить мужу пирожки с капустой, курочку пожарила, осталось картошечку поджарить и БЕГОМ с КУХНИ.
Амелия, хорош помогает боннский суп, актерская тоже может быть Вам их попробовать?
Амелия,попробуй диету магги,отличная если временем распологаеш
Так выбросить всё это из головы
Никто кушать не хочет
Зато какие мы будем красивые, ммммм
девочки,я вообще сейчас сижу и готова застрелится,готовлю мужу суп сырный с копченостями и салат,пока пишу чуть всю клавиатуру слюной не забрызгала))))да уж,кушать хочется не то слово!!!
Я тоже много пью, в кухню вообще стараюсь не заходить, там в холодильнике столько вкусняшек, аа еще и готовить сегодня и стряпать, родители в гости приезжают:( слава Богу они хоть понимают и никогда не соблазняют
На меня сегодня прям жор напал. Постоянно хочу есть.. Такого не было даже в первые дни. Скоро лопну от воды.
ой и мне очень хочется кушать, пойду ка водички попью
Деффчонки!!! Вы все такие умнички…не вижу многих кто начинал со мной диету…у меня второй заход на 10 дней-в космос))) 10 дней выдержала-скинула где-то 4.5кг…потом 3 загрузочных дня-читинга- и со вчерашнего дня-с 4 сентября- опять на 10 дней…надеюсь выдержать все 10 дней(очень надо к дню рождения мужа) потом опять перерывчик и хочу сесть на гречку…или еще на какую-нибудь…может кто-нибудь еще подскажет эффективную? Я сидела на протасовке и на медиков…пила турбослим и молокочай…поделитесь советами как еще побыстрее похудеть???
А мне наоборот чего то не хочется
Целый день ждала обед,когда пойду кушать “сырнички”,дождалась,а они гады не лезут…Самое обидное,что как вечером так захочется есть-а нельзя…
ой девченки четыре часа, а чет так жрать хочется, просто ужас … ну выдержала пошла две ложки творога схомячила:(
Аллочка это не я не сдержалась, это свекр все рюмку до краев наливал, а свекровь закуской тарелку заваливала муж на работу уехал и я за двоих отдувалась
отмазалась? 
да в криветках каллорий то около 80 и тот же белок, т.е. особо от диеты не отойдешь и разнообразие, честно говоря думаю на одной курице за 20 дней свихнуться можно или заменять допусти на те же куринные желудочки, то же каллорий минимум около 90 всего.
СВЕТЛАНА, ПРИВЕТ:)ТЫ ВСЕ- ТАКИ НЕ СДЕРЖАЛАСЬ НА ДР И НАБРОСИЛАСЬ НА ВКУСНЯШКИ
АЙ-ЯЙ-ЯЙ! НАСЧЕТ ТВОЕЙ ИДЕИ С КРЕВЕТКАМИ-ТО Я ДУМАЮ МОЖНО,НАПРИМЕР КАК ИРИНА К ЧЕРЕДУЕТ С ОВОЩАМИ БЕЛОК И ЧИСТО БЕЛОК. А В КРЕВЕТКАХ НЕМНОГО КАЛЛОРИЙ. ТАК ЧТО СНОВА В БОЙ 
еще девочки у меня такой вопрос, смысл этой диеты в белках, а если сделать так, 10 дней строгоча, а потом допустим чередовать день кура, день те же самые креветки, это же тоже чисто белок, как думаете?
Всем приветик, не получилось вчера на др у свекрови держаться((( ну ни чего, за то сегодня все четко, теперь до 27 только диеты:) Ирина по поводу похудения, скинула я аж … эх страшно вспоминать с 150 кг я скинула 40 за год, из них конкретно на диетах я сидела месяцев пять, последние 6 мес вообще ни на чем ни сидела, муж был против, да и лето, отдых на природе, шашлыки, куча др (у мужа семья большая) и.т.д. щас опять взялась за себя, скидывала только на диетах, для меня самые эффективные это гречка, десятидневка и супер-зимняя (на 12 дней), хоть они и все краткосрочные и многие пугают что потом вес возвращается да еще и в двойне, но у меня за пол года жесткого зажора вернулись всего 6, я считаю что это допустимо, щас опять очередная диета, мне надо скинуть еще 35 кг, до 75, в этом весе я себя чувствую комфортно и выгляжу хорошо, воть так:)
Девочки, Вы все такие милые! я до этого никогда не общалась на форумах, не ожидала такого теплого приёма.
Наверное, на самом деле стоит пропустить хотя бы эту субботу,в следующую, как раз логично было бы читинг сделать, мне кажется.
Спасибо за советы
всеми привет!ну здесь и отличная команда собралась.я за 3 дня 3 кг потеряла!
кстате про сырники,ааа вкуснятина,спасибо тому кто это придумал!светлана я не понила это ты со 150 начинала или я путаю?
ЧТО-ТО Я СОВСЕМ ПЛОХО ПИСАТЬ НАЧАЛА, ВИДНО ИЗ-ЗА ГОЛОДА
Девочки надеюсь вы меня простите…
у меня тут слово пропала
Малаша, рады с тобой ПОЗНАКОМИТЬСЯ!!!
Малаша, рады с тобой вот тоже очень переживаю за выходные, но я говорю себе постоянно, что я очень сильная и три недели на диете это очень реально, (по сравнению с тремя месяцами в горизонтальном положении во время беременности) у меня же была цель выносить ребёнка и я её достигла. А тут каких-то три недели…
СпАСИБО,КАРИНА:)МНЕ ТОЖЕ пОНРАВИЛИСЬ СЫРНИКИ
Аллочка,так вот и говорю же муж как придет с работы,так по полу катаеться от смеха,да я и сама смеюсь,но зато это мотивация)))Я кстати тоже отказалась от все всех посиделок с друзьями,но еще больше мне повезло,что вот например в эти выходные родители мужа будут выкапывать картошку,а мне лафа,никуда не поеду))))не помне это в огороде на холоде ковыряться
Малаша, я чтобы не сорваться отказалась от всех поездок по выходным на три недели. Хоть это и тяжело. Родные и друзья не понимают почему, так как не хочу рассказывать им что я сижу на диете
Девочки всем привет!!!Рада,что у нас прибавляются люди-вместе мы сильней! Малаша у меня такая же проблема с выходными-в суботу вечно тяжело отбиваться от друзей и отказаться от бокала вина и чего-нибудь вкусненького…Сегодня я воспользовалась идеей АЛЛОЧКИ пожарить творог с яйцом на сухой сковороде,на мое удивление оказалось очень вкусно!!! На курицу уже смотреть не могу,сижу жду обеда-буду кушать вкусненькие сырнички…Аллочка,ты гений!
ЗАЙРА, У ТЕБЯ ОТЛИЧНАЯ ФАНТАЗИЯ, МОЛОДЕЦ!!!
Добрый день, дамы.
Сижу на этой диете сегодня третий день.
стартовый вес -73 кг
результаты:
на второй день – -0,6
на третий день – -0,9
до этого неделю не кушала после 3 часов.
Срываться нет желания абсолютно, очень мотивирует 3 новых платья, лежащих в шкафу и один молодой человек
Единственная проблема – каждые выходные встречаемся с друзьями в баре, очень сложно будет от этого отказаться, поэтому есть мысль соблюдать диету с пн по пт, в субботу выпивать немного сухого вина или пива, в вс на молокочае, а с пн снова. и так пока не похудею до 58.
Раньше постоянно сидела на диетах,но меньше 68 не получалось скинуть. В этот раз уверена, что выдержу все, сколько бы времени на это ни понадобилось.
Очень хочу подружиться с Вами и чтоб мы поддерживали друг друг, надеюсь примите меня в свою команду.
ЗАЙРА, А Я ВЕДУ ТЕТРАДЬ И В НЕЙ ЗАПИСЫВАЮ ЧТО И ВО СКОЛЬКО ЕЛА, СКОЛЬКО СКИДЫВАЮ ВЕСА. ПОСТОЯННО НОШУ ЕЁ В СУМКАХ. А У МЕНЯ КАК СТИМУЛ НЕ КОМУ-ТО ЧТО-ТО ДОКАЗАТЬ,А САМУ СЕБЯ ПРИОДОЛЕТЬ ИСПЫТАТЬ СВОЮ СИЛУ ВОЛИ.А НАШИ ДЕВОЧКИ- КОСМОНАВТКИ ПОДДЕРЖИВАЮТ И ПОМАГАЮТ:Т.К ЦЕЛЬ У НАС У ВСЕХ ОДНА!
Насчет листочка согласна,практически так же и делаю,только завела тетрадь,расписала по дням и ежедневно записываю результаты после взвешивания.А еще придумала себе одну мотивацию,правда смешную…распечатала свое лицо на листе А4,оно такое огромное получилось,а рядом повесила фотографии Виктории Бэкхэм,так для стимула,муж смеется надо мной…Зато смотришь на нее и на себя и понимаешь,что РЕАЛЬНО НАДО ХУДЕТЬ!!!Ведь каких-то три года назад я весила 40 кг….
привет девочонки! мой отвес за вчера всего 200 гр., жесть просто, хоть вообще ничего не ешь! все по меню, воды пью много, и все равно эти кг. вцепились в меня зубами :lol:. Ну да ладно, хоть 200гр., а все же на месте не стоим как 5 дней подряд
Любовь, отличная идея с листком на стене
Пусть все видят мои достижения (муж в смысле, ну а сыночек ещё не понимает цифры, 3 года).
Зайра, я чтобы не сорваться на листе расписала дни диеты 1,2,3… и повесила на стенку возле весов. И каждый день после взвешивания пишу вес на данный момонт. Очень радуюсь что дней где надо еще записать результаты все меньше. Еще очень подстегивает то, что муж не очень верит, что я продержусь 20 дней и хочеться ему доказать обратное, показать что у меня есть сила воли. Так что ты тоже сможешь
ДЕВОЧКИ, У МЕНЯ ВЕСЫ ВРОДЕ НЕ ТОЧНЫЕ. СУММАРНЫЙ ОТВЕС ЛИБО 3,100 ЛИБО 3 РОВНО:(НУ ЛАДНО 100 ГР ТУДА-СЮДА НЕ КИЛЛОГРАММЫ ВРУТ ДА И ЛАДНО!
АЛЛОЧКА, да, взяла абонемент на месяц, чтобы точно отходить во время диеты
Аллочка, молодец. Так держать.
СВЕТЛАНКА, ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ АКВАЭРОБИКОЙ?
ЛЮБОВЬ, У МЕНЯ ОТВЕСИКИ: 1Д-600 2Д-700 3Д -1кг 4Д-800. ИТОГО: 3КГ100ГР. ЗА 4 ДНЯ:))) НО ЭТО НЕ ПРЕДЕЛ
ЗАЙРА, ОТЛИЧНЫЙ ОТВЕС- ТАК ДЕРЖАТЬ!
Всем спасибо за поддержку!!!А насчет воды,то я и так водохлеб,(т.е. много воды пью)так что для меня это не проблема)))Всем удачного дня!!!
Привет!Спасибо за ответ)))при росте 1,52 я вешу 68 кг,спустя один день вешу 66,2.Надеюсь,что так пойдет дальше,если не сорвусь(((очень много разных диет перепробовала,те,что длятся по 5-7 дней выдерживаю с легкостью,а вот 20 незнаю…я уже третий раз пытаюсь на нее сесть и больше 7 дней не выдерживаю,что очень обидно,но в течении 7 дней на космонавтах я скидывала минимум 5кг максимум 8,но они также легко и возвращались через неделю(((
Всем доброе утро! Зайра, шикарные показатели, так держать! только не забываем пить водичку.
Мой отвес за второй день диеты -0,8 кг, итого за два дня -2,1кг.
АЛЛОЧКА напиши пожалуйста свои результаты в кг.
Всем удачного дня!!!
Всем привет! Ну вот наступил и мой 10-й день диеты… второй день уже вес стоит на месте немного расстраиваюсь…. подожду еще пару денечков. Напомню начала с 88.6 кг сейчас 84 кг итого 4,6 кг отвес, в выходные чуточку нарушила…. девочки всем желаю позитивного настроения, мы вместе, будем с вами красоточками….
Зайра, ты ошибаешся. Здесь все друг за друга горой. Какие у тебя исходные данные? Сбросить 1,8 кг за день это очень много.
у меня складывается впечатление,что со мной никто не хочет общаться((((хоть бы поддержал кто-нибудь(((
Приветики всем!. Начался 10 день диеты. Отвесик -0,2 кг.
Аллочка, а какой у тебя отвес за четыри дня, как продвигается диета????
ДЕВОЧКИ,С ДОБРЫМ УТРЕЧКОМ! А У МЕНЯ СЕГОДНЯ 5 ДЕНЬ ДИЕТЫ:)))
Всем привет!вот и я уже на 2 дне диеты)))отвес за вчерашний день – 1,8 кг,думаю,что это совсем даже неплохо,хоть и понимаю,что первоначальные большие отвесы-это выходит вода,но все равно приятно)))Всем удачного дня и хорошего настроения,космонавочки)))
Всем приветик! С сегодняшнего дня 2 раз на 20 дней диеты. Вы знаете прям как на свет народилась и желудок кушать не хочет и все как по расписанию и натсроение прикольное. Аллочка нельзя 10 дней сидеть строго а потом добавить овощи, лучше уж через день а то будет тяжело. Я уже писала что добовляя мед и каждый день овощ за 20 дней 17кг. Хочу на свой день рождения 8 декабря весить 70 кг. У меня вопрос к Свете ты со 150кг похудела именно на этой диете или еще какие то таблетки или диеты были. Напиши обязательно, очень прошу, хочу быть стройняшкой. А другая невестка которая весит 40 кг- что дистрофик? мне её жаль. Нужно чтоб все было в норме.
Аллочка, спасибо за совет. Скорее всего так и сделаю (вариант правильного питания).
Светланка, не переживай на ДР свекрови ты будешь САМОЙ ПРЕКРАСНОЙ. И ЭТО ФАКТ.
СВЕТЛАНКА,К ДР СВЕКРОВИ И ТЫ БУДЕШЬ ВЕСИТЬ 40 КГ
ТОРОпЫШКА, пРОСТИ СТУпИЛА НЕЗАМЕТИЛА ЧТО ТЫ НАпИСАЛА пРО ДИЕТУ:) ЛЮБОВЬ, Я ДУМАЮ ЧТО пОТОМ МОЖНО КУШАТЬ КАК ДО ДИЕТЫ,ТОЛЬКО В МАЛЕНЬКИХ пОРЦИЯХ И НЕ ЕСТЬ пОСЛЕ 6 И ВСЕ БУДЕТ БЕНЧ! А ЕСЛИ САДИТЬСЯ СРАЗУ НА НОВУЮ ДИЕТУ БЫСТРОУСТАНЕШЬ ОТ ДИЕТ И НЕ ДАЙ БОГ СОРВЕШЬСЯ РЕЗКО. НОРМАЛЬНО пОТОМ пИТАЙСЯ А СО ВРЕМЕНЕМ ЕСЛИ ЕЩЕ ЗАХОЧЕШЬ СКИНУТЬ СЯДЕШЬ НА НОВУЮ С ТВОЕЙ ТО СИЛОЙ ВОЛТ У ТЕБЯ ВСЕ пОЛУЧИТЬСЯ!ИЛИ КАК ВАРИАНТ-пРАВИЛЬНОЕ пИТАНИЕ ИЛИ пРОТАСОВКА:)
Ну без мучного я проживу (ем его крайне редко), а вот без белого шоколада с цельным фундуком наврядли. У меня после окончания диеты до ДР еще будет 14 дней. Сижу ломаю голову.
Самое главное, при выходе из любой диеты, все продукты добавлять постепенно и желательно не все в один день. Я планирую продержаться 20 дней на диете и ещё не меньше 10 дней постепенно выходить из неё, а некоторые продукты не возвращать вообще или очень, очень редко, мучное,сладкое.
А я как раз хочу похудеть к своему дню рождения(30 сентября). Время еще есть. Вот только думаю, что делать когда 20 дней закончатся: сидеть на диете этой или другой или же вернуться к обычному питанию. Посоветуйте. ПЛИЗЗЗЗЗ!!!!!
Да ДН это жесть, но главное всё по чуть-чуть, как Дюймовочка по пол зёрнышка. У меня хорошо все Днюхи закончились, следующие в ноябре, у свекрови, хочу прийти конфеткой. Её другая невестка около 40 кг, маленькая, стройненькая.
СпАСИБО ЛЮБОВЬ ЗА СОВЕТ:) ТОРОпЫШКА КАК ВСЕ ЖЕ ТЫ пОХУДЕЛА НА 13 КГ?
Насчет похудения,я совру если не скажу, что первые килограмма 3 теряла не на это диете, а что только не пробовала. И срывалась и вновь пыталась. В общем у меня кг 3 первые уходили долго почему-то. А потом нашла эту диету, психанула и села. Вот как-то и вышло, что еще 10 кг долой. Если не ошибаюсь я отсидела дней 14 вроде бы…я со счета сбилась
соблюдала строго, никаких огурчиков и помидорчиков не ела. Первые дня 3 было тяжелее всего, потом даже творог на ужин не ела. Пила четко 2 литра воды в день (на телефон загрузила себе напоминалку о воде – отличная штука кстати) – все кто говорят чт ов меня не влазиет куча воды, вы просто забываете про нее вот и все… У меня тоже самое было… Я всю жизнь больше 3 стаканов в день не выпивала. А тут четко все, я уже и забывать начинаю про воду, а тут на тебе напоминание, пошла попила. Витамины пила. Было дело, каюсь попробовала Турбослим чай, кофе и ночь. Буквально пару дней. Видимо не для меня это. Потому что утренниче долгие мучительные встречи с мраморным другом меня как-то не впечатляли. И вот как-то так я и сбросила 10 кг 
Моя мечта 55, цель вижу, препятсвий не вижу. С понедельника я с вами
Не, я не из тех кто все откладывает на с завтра, а потом еще завтра и еще разок завтра. У меня назначено число 10 20 дней к концу месяца управлюсь
в выходные хочу поразгружаться, а не поверите, в среду, четверг и пятницу дни рождения, прям друг за другом! Я в шоке, поназаводила друзей 
так что девочки, я с понедельника в ваших рядах.
Аллочка, переходи на чай. Он намного полезнее и меньше влияет на сердце. Я пью зеленый с мелиссой.
ЛЮБОВЬ ТЫ УМНИЧКА
А Я ВОТ УЖЕ НЕ МОГУ КОФЕ ПИТЬ-ВОРОТИТ ОТ НЕГО 
Аллочка, вчера сходила в аптеку и купила витамины. Так что пью их уже два дня.
СВЕТЛАНКА РЕСпЕКТ! ЧЕГО ОТКЛАДЫВАТЬ ТО?
АННЕТ,ТОРОПЫШКА РАДЫ БУДЕМ ВИДЕТЬ ВАС В НАШЕЙ КОМАНДЕ ХУДЕЮЩИХ КОСМОНАВТОК!ТОРОПЫШКА САМОЕ ПЛОХОЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ДИЕТУ НА ПОНЕДЕЛЬНИК ПО СЕБЕ ЗНАЮ УЖ СКОЛЬКО У МЕНЯ БЫЛО ЭТИХ”С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ”ТАКЧТО НАЕДАЙСЯ ВКУСНЯШЕК ЗАВТРА А ПОСЛЕЗАВТРА С НАМИ В ПОЛЁТ:)!КСТАТИ ПО ТВОЕМУ РАССКАЗУ ТЫ НЕ ПЛОХО ПОХУДЕЛА КАК?
Аннет, добро пожаловать! А почему с завтрашнего дня? Давай сегодня начинай разгружаться
Я с понедельника с вами, хочу недельку подготовится к диете. Кто-нибудь знает как можно это сделать? Что-то эффективное, настроить организм. Уже сидела на диете, отсидела не полностью: скинула с 86 до 73. Сделала небольшой перерыв, теперь хочу все таки добить до 60, при идеальных раскладах до 55.
Так что с 10 числа я с вами. Кто сколько на диете и какие результаты?
ЛЮБОВЬ ТЫ МОЛОДЧИНА!МНЕ СЛОЖНО пРИВЫКНУТЬ К ТАКОМУ МЕНЮ:(ДО ДИЕТЫ ЕЛА ВСЕ ЧТО НИ пРИКОЛОЧЕНО ОТДАВАЯ пРЕДпОЧТЕНИЕ КОНФЕТАМ И ШОКОЛАДУ:) А СЕЙЧАС ОСОБО ХОЧЕТСЯ ОВОЩНЫХ САЛАТОВ, ТУШЕНЫХ ОВОЩЕЙ!НО ГЛЯДЯ НА СВОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ АппЕТИТ НА ВКУСНЯШКИ СРАЗУ пРОпАДАЕТ:) ТОЛЬКО ЧТО пООБЕДАЛА КУРОЧКОЙ НАСТРОЕНИЕ СУпЕР! КСТАТИ,ЛЮБОВЬ ТЫ КУпИЛА ВИТАМИНКИ?
Девочки торжественно клянусь больше не срываться! Не хочу от вас отставать,а то стыдно будет
Аннет добро пожаловать в нашу компанию!
Любовь и я на четверых, себе, мужу и двум щенкам мопса
Аннет, присоединяйся! Вместе диета лучше проходит.
Аллочка, даже если вес станет я всеравно буду держаться вес 20 дней. К тому же я привыкла уже к такому режиму питания.
Светлана, я сама каждый день готовлю на троих и у всех свое питание (мужу вкусняшки пирожки и т.д., себе курицу, и любимой собачке чихуахуа-щенок разные кашки говядинку курочку.) Самое скромное меню у меня.(собака и то лучше питается)
Аннет приятно познакомиться:)
Аллочка самый классный рецепт
Здравствуйте. Очень хочу к вам присоединится к вам в бою за шикарную фигуру. Долго думала какую диету выбрать и остановилась на вашей. Ваши результаты безумно впечатляют. Вы большие молодцы. Немного о себе: я конечно знала, что у меня есть лишний вес, и достаточно большое количество. Но вот буквально недавно по другой причине я решила посетить эндокринолога. После этой встречи в моей карточке стоял диагноз “Избыточная масса тела”. Безумно расстроилось, при том, что, о\повторюсь, знала, что лишний вес есть. Решила сходить в реабилитационный церт. И там тоже прошла определенные процедуры, где мне дали подробную информацию о том сколько и чего в моем организме. И эти цифры просто повергли меня в ужас
Так что у меня есть мотивация (я не знаю как правильно это назвать) – но девочки, когда видишь эти цифры, этот диагноз мозг даже думать в сторону еды отказывается. Так что вот с такой своеобразной мотивацией – хочу избавиться от этого диагноза и в следующий раз в реабилитационном центре увидеть другие цифры. Я присоединяюсь к вам. Мой рост 163 см, мой вес 74 кг. Завтра 05.09 я присоединяюсь к вам. И искренне надеюсь на вашу поддержку. Взамен предлагаю свою поддержку и комментарии о каждом дне на диете. Надеюсь вы меня примите к себе 