Считается, что диета врачей придумана медработниками, которые создали ее для пациентов с ожирением, нуждающихся в оперативном лечении. Кроме того, многие считают, что она используется как диета перед операцией . Так ли это, сказать трудно, ведь рацион предусмотрен крайне жесткий и низкокалорийный. Впрочем, под наблюдением врача в стационарах практикуется даже лечебное голодание. А вот самостоятельно «прописывать» себе такой рацион лучше не нужно, желательно сначала проконсультироваться с врачом.
ДИЕТА МЕДИКОВ: РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ
Рекомендуемая продолжительность – 7 дней или 14. Отзывы выдержавших весь период свидетельствуют о том, что за 7 дней можно похудеть до 10 кг, за 14 – до 13 кг. Это действительно впечатляющий результат, однако для его достижения вам придется иметь серьезную силу воли и выдержку.
ДИЕТА ВРАЧЕЙ : МЕНЮ НА ДВЕ НЕДЕЛИ
Диета медиков 14 дней, отзывы о которой в большинстве своем положительные, составляется по следующему меню:
- 1-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 2-й день – в течение дня выпить 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
- 3-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 4-й день – литровая банка овощного салата (капуста свежая, морковь, зелень, заправить 1 ст. ложкой растительного масла), съесть за 3-4 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара;
- 5-й день – в течение дня 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
- 6 день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; второй завтрак – овощной отвар из любых овощей; обед – 100 гр. отварного мяса, 100 гр. консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – по одному яблоку;
- 7-й день – 2 стакана молока, 2 стакана кефира, 100 гр. творога. Вечером можно выпить только 1 стакан чая;
- 8-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 9-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
- 10-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 11-й день – литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка), заправить растительным маслом, добавить чуть-чуть соли. Два стакана воды или чая без сахара;
- 12-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
- 13-й день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; обед – нежирный творог (100 гр), в течение дня – вода без газа;
- 14-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
Как видите, диета для похудения перед операцией не особо сложная и следовать ей можно даже в домашних условиях.
ДИЕТА ВРАЧЕЙ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ
Такой режим можно соблюдать 7 дней. Для того чтобы организм получал необходимые витамины, обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Повторять процедуру рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца.
КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ДИЕТЫ МЕДИКОВ
Выход из этой низкокалорийной диеты, также, как и выход из голодания, не менее ответственен, чем соблюдение рациона. Осторожно и постепенно увеличивайте калорийность, добавляя в первую очередь некрахмалистые овощи, нежирное мясо, молочные продукты.
Минусы здесь довольно привычные:
- трудно удержать вес после диеты, а если диета завершится срывом, можно вернуть все что потеряли с избытком;
- при наличии заболеваний (о которых вы возможно и не подозревали), такой скудный рацион может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем;
- нельзя использовать ее при анемии, общей слабости организма, при индивидуальной непереносимости продуктов;
- она противопоказана, если вы ведете очень активный физически образ жизни (даже для офисного работника с таким рационом рекомендуется как можно больше отдыхать).
Высыпаться необходимо обязательно. При любых хронических заболеваниях перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом.
а тренировкой заниматься можно при этой диете? худеют ли на этой диете без физичесских нагрузок?
завтра 8 й день.самые тяжелые три дня.
ЮЛЬ мне 31.хочу до 50 скинуть незнаю как.хоть бы ети кг не вернулись .я уже сидела на многих диетах.но возвращаются.потому .что ем все подряд.в этот раз хочу как надо
Еще, если самой себе облегчить эти 14-ть дней , то терпеть можно, я имею ввиду витамины, магнезию, если честно, то благодаря кофе , я продержалась 2-ую неделю, и не забывай пить аспаркам, он дешевый,я живу в Украине, у нас он стоит 0,95 коп. по 2 таблетки 2р. в день.А магнезия 3 грн. 85 коп.
Ань,мне хотелось еще хотя бы до 65 кг. Итог , за 14 дней я похудела на 10 кг. С 81 до 71 кг. Время очень быстро пролетело , я рада что смогла это сделать ,честно говоря самой не верится.Но это того стоило. Хочу сказать , было очень тяжело, я даже уже привыкла по вечерам себя убеждать что сегодня дотерплю , а завтра буду кушать, все равно я знала , что встану с утра и буду продолжать дальше, вот только не знаю каким образом еще скинуть еще, хотя бы до апреля , я читала отзывы , что 2-ой раз даже через месяц скидываешь гораздо меньше, может выход из диеты и пару разгрузочных дней( на воде) в неделю помогут скинуть еще пару кг. посмотрим. Правда со мной в квартире проживают еще 2 клоуна с ними не только похудеешь но и поседеешь ( муж и сын). Знаешь как говорят, маленькие детки ,маленькие бедки. А ты Анечка держись , не пожалеешь!!! А сколько тебе лет?
и до скольки ты хочешь скинуть????????????
У меня рост 164………..
Юль а рост у тебя какой???????????
Мне чутко хочется томатного сока,хотя я не большой любитель, а сегодня еще я заквасила литровую банку капусты дня через 3 буду потихоньку вводить. А по попову японской диеты , я лет 9-10 назад на ней сидела, честно говоря не помню сколько в весе потеряла, но она для выхода почти из голодовки слишком насыщенная поверь ( я хоть и бывший но медик, потом на финансиста переучилась) на ней ты только наберешь, даже если она без солевая . Я завтра собираюсь :
утро-1 яйцо и половину грейпфрукта, перекус-стакан овощного бульона,обед – 50 гр. отварной грудки и овощи с бульона 50-100 гр.; полдник-яблоко; ужин – 50 гр. отварной грудки и половину грейпека или половину граната ( надо гемоглобин подымать) и после 18,00 не есть.
рост 159. вес был 70.собираюсь на 14 дней.потом через пару месяцев ещё на 14 дней
Ань,а если не секрет , какой твой изначальный вес? И еще если становится плохо пей воды побольше , она выводит токсины из крови. А сколько ты дней собираешься 7 или 14?
Юль пиши конечно .так и продержусь до конца .мне так похудеть надо капец.буду стараться
где то через час я выпила кофе и как заново на свет родилась, видать все таки желчь попала в кровь , надо было 2 порошок пить чуть раньше, и сегодня с утра самочувствие как в первый день диеты ОТЛИЧНОЕ. Аня, а ты большая умница , держись!!!
Аня, я когда то сидела на японской диете, это не то немного что надо на выход из этой диеты, здесь нужно себя ограничить в крахмальных овощах, жирах,углеводах.Вводить это постепенно хотя бы со 2-й недели, а на японской идет фактически сбалансированное диетическое питание просто без соли , я буду писать что я ела и как у меня с весом, меню на завтра и ближайшую неделю я уже составила. Вчера правда пила воду и кофе вместо молока , ну а сегодня молоко и кофе. Там где я живу ни разу не видела 0,5 % молоко, поэтому беру 2,5% и разбавляю напополам с водой .
За вчера отвес 900 гр.Итого 71,100. Очень фигово было.Я пила магнезию вчера днем пакетик (кстати клизма это одно ,а магнезия еще идет как желчегонное , а при этой диете идет застой желчи в желчевыводящих путях, и ее обязательно нужно выводить ), через 1 час выпила 10 таблеток угля , потому что желчь попала в кишечник и ее надо абсорбировать , что бы не всосалась в кровь и вечером контрольный выстрел еще один порошок, так вот в промежуток между днем и вечером, я думала вздернусь,тошнило , голова болела и кружилась, жутко спать хотелось, но заснуть не могла, а после 2-го порошка
куда все делись?????????????????????????????
юль посматри японскую диету я думаю это оптимальный вариант выхода из нашей диеты.плюс можно скинуть ещё пару кг.я думаю на ней выходить
у меня весы обычные граммы непоказывают.но видно уже животик уменьшился
сегодня 5 день.голова немного кружится.так я в молоко добавила щепотку кофе.вроде попустило.а так очень непросто .но жутко надо вес сбросить.
Девочки, я прогнала, у меня сегодня 13 день , я думала вчера, я ведь поменяла дни 13 с 12. За вчера отвеса 0. Но ничего впереди еще 2 дня. У меня КД начались на 8 дне диеты , и до этого вес стопорнул где то на 4 дне , отвесы совсем маленькие были , зато за 9 день ушло 1,600 ,я думаю что именно с этим и связано.Вот уже вчера вечером полазила по сайтам еще посмотрела выход из диеты, честно говоря мнений много попробую собрать все воедино, по крайней мере буду писать вам.
Я решила витаминными комплексами затариться: хромом, лецитином, глютамином и омега3. В свое время они мне очень похудеть помогали. Посмотрим, как сейчас
А я клизму делала с уксусом, мне так проще не люблю слабительное! А магнезию не купила, хотя вещь отличная.Девочки а как во время КД у вас с весом? Юлия, а я тупила и думала, что от кофе наоборот обмен веществ разгоняется! Кстати, ты молодец, мне лично проще вообще по гостям не ходить, я от сухого вина просто не смогу отказаться. Кстати, кто-нибудь Хром принимает? Эффект есть?
Я нормально после магнезии даже ОЧЕНЬ , я пила на 7-ой день, вот собираюсь еще на 14. Дело в том что до диеты дня, за 2 дня, я отравилась салатом “Оливье” , и мне уже чистить было нечего. Дело в том, что магнезия всасывается только в кишечник и все , эффект клизмы. В кровь этот препарат не поступает , так что хуже не будет.А действие его начинается где то через 30-40 мин. Единственное его не рекомендуют пить когда КД.
Я уже писала, что кофе тормозит процесс метаболизма , по крайней мере это мнение диетологов и медиков , может просто не рекомендуют его пить при этой диете что бы не скакало артериальное давление , но благодаря ему я намного легче переношу 2 неделю. Главное девчонки не сдавайтесь, все у вас получится. Я вот сегодня думала , что вроде бы 1 день только был , а тут уже 13-й. Время так не заметно пролетело, самой не верится , а сейчас такое впечатление , что яблоко мне куском мяса кажется.
Оксана, у меня такая же фигня! Просто весы постарайся ставить в одно место , бывают полы не ровные.Я просто каждый день достаю и прячу весы, у меня коты хуже чем акулы грызут все. Я вот так каждый день мучаюсь, пока их выставлю так как надо. Отталкивайся от начального веса и ты уже будешь знать , что в любом случае ты должна потерять ,даже если нет, то больше с этой диетой все равно не наберешь.
Да, я пью просто кофе без ничего.
я про магнезию прочитала.что надо только до диеты.так может навредить.юль как ты после неё?
так от таких подруг надо откреститься.необижайся на них
а как выходить будешь с диеты?????????
оксана а чем чистить??????????
Девочки,я на диете уже 13 день,за 12 дней я потеряла 9 кг., завтра утром еще взвешусь , посмотрим завтра утром. Первую неделю я вообще не пила кофе, но а сейчас пью когда мне захочется , но завтра и послезавтра попробую не пить. Последние 2 дня сильно кружится голова, но только тогда когда подымаюсь с дивана. Сегодня как то особенно было тяжело, есть очень хотелось, да еще в гости к подруге пошла , а она там с одной чумой пили вино. Девочки, я думала я эту красавицу стукну , съешь котлетку, сосиску, ты итак нормальная, выпей бокальчик ничего не случится, я просто развернулась и ушла домой.
Опять непонятная фигня в виде цифр вылезла 87
Девочки, чистите кишечник до диеты и во время, легче намного переносится. Только не переусердствуйте. Я почистилась и у меня состояние стало супер энергии море, хотя сегодня одна вода, а ощущение как будто приняла что-то.87
у меня 4 й день.-3кг.сижу на капусте и морковке.и скажите кофе можно или нет.как повлияет на вес
ЮЛЯ А ЗА ВСЮ ДИЕТУ ТЫ СКОЛЬКО УЖЕ ПОТЕРЯЛА ВЕСА?????
Вес я от сибутрамина не набрала,но Это ад пить эти таблетки,настроение истерички,волосы пучками лезут,головные боли ужасные.лучше уж заморачиваться с диетами.прочла книгу лечебное голодание,можно было бы попробовать,но у меня работа на ногах,не выдержку.
Всем хорошего дня, а я заново начала диету, вчера приехал ко мне брат, он женой разводится, сына делят,весь такой грустный, вообщем выпили, посидели .. Сегодня водичка только! Кстати, по поводу таблеток Ксения пишет. Единственная причина по которой я набрала вес, эти долбанные таблетки с сибутрамином!
Точнее я хотела написать сегодня яйцо и творог, чуть ошиблась.
Девчонки, за вчера у меня ушло 400 гр. сейчас 72 кг. Сегодня 13 день.Правда я схомячила вчера 3 яблока, позвонил муж в дверь и я резко встала , чуть сознание не потеряла стало плохо. Днем съела 1 небольшое яблоко ,а вечером 2.Пока держусь, решила правда поменять 12 день с 13. Сегодня яйцо и яблоки.
Ксения , я читала здесь коменты девчонок , что 2 раз меньше скидываешь кг.Просто это касается этой диеты или вообще.
А тут ещё мотивация,21.02 у сестренки свадьба!очень жду ваших коментарий!
Прочитала книги диетологов,осознала всю проблему лишнего веса и очень хочу похудеть хотя бы до 68 кг.несколько лет назад мне удалось дойти до такого веса но с капсулами из интернета,сейчас не хочу их пить.хочу сама.мне помогло отказаться от многих продуктов документ.фильмы про еду,типа теория заговора, отлично отбивает аппетит на все “вкуснрсти”.
Привет!девочки возьмите и меня!рост 165 вес 80 20.01.15 вес был 88,сбросила.теперь хочу попробовать эту диету.муж говорит если бы ты по жизни не страдала этими диетами то в дверь уже не пролазила)))вот такое мнение со стороны!
Печатаю с телефона, какие-то левые слова вылезают, беда например!
Ой, точно, про магнезию забыла! Для меня тоже кофе как наркотик, беда еще с корицей или ванилью,аппетит отбивает просто отлично,мечтаю купить кофеварку с таймером!
Вот допусти я пью кофе а вес уходит не ура сейчас, а если бы я его не пила ,то самочувствие было бы на много хуже , это у меня как наркотик и очень хорошо притупляет чувство голода, но 1 нед я его не пила. И еще на 7 день я выпила порошок магнезии , чистит очень хорошо , а это нужно для того что бы организм не отравлялся продуктами распада, а вообще это лучше сделать сразу , но кто работает на выходных.Потом через дней 5-6.
Девочки, а я тоже не хочу взвешиваться, а то у меня психоз начинается и могу сорваться, да и вообще главное чтобы объемы ушли
Оксаночка,дерзай!!!Ходьба это хорошо!!!
Анна,ошибочное мнение по поводу взвешивания,если у тебя стопорнет вес ,то ты должна знать в кокой именно период или день может тебе что то из продуктов не подходит ,может ты больше или меньше жидкости выпила, а может ты в один из дней выпьешь 3 литра воды а вес конкретно уйдет!!! Я вот вообще не думала что на 2 неделе у меня будет такой отвес ,думала гораздо меньше но завтра еще посмотрим
девченки третий день на диете.взвешиваться нехочу.после 14 ти дней взвешусь.кто ещё со мной
Доброе утро, девочки! Юля ты права по поводу спорта на все сто, я и сама вспомнила все свои неудачные попытки скинуть вес. Единственное, что мне помогает это ходьба. Вот решила что и буду ходить ( у нас дедушка старенький и мы 2 раза в день к нему ездим), а я буду ходить, а это 3 км, 2 раза 6 км получается)! А у меня опять 75,8, куча меда и молока блин! Сегодня снова на воде, тем более что чувствую себя замечательно! А еще я сделала фото в одном белье, вот где жуть!!!!! Все мои накопленные за два года жиры мило улыбаются в кадр! А рядом сохранила для сравнения двухлетнюю фотку. Как что-нибудь хочется, сразу на нее смотрю. Теперь с нетерпением жду себя новую!
Аня,если у тебя детки маленькие ,то будет тяжело,но никто не обещал что должно быть легко.Просто кто еще помимо занимается спортом ,даже крутит обруч,скакалка и т.д. как только становится плохо( сильная усталость,головокружение….) прекратите заниматься поскакать всегда успеете, а вот то что вы не досидите на диете это 100%. Я почему сижу зимой на этой диете , у меня с весны начинается дача, а это даже не нагрузка в тренажерном зале ХУЖЕ!!!Отвлекайтесь на что угодно,проблемы друзей,коллег,соседей…..Думайте как вам все толстые будут завидовать ,я думаю что в окружении у вас найдется пару таких человек
Девчонки, приветик!Я не знаю с какого перепугу , но за 10 вчерашний день у меня отвес 1,600 итого 72,400.Я опять вчера пила кофе (правда опять вчера пила воду и кофе,а вечером съела яблоко)просто реально сил не было,так это я не даю себе физ. нагрузки, потом попустило.Вчера я не купила сельдерей не было на рынке,только корень.Так что я сегодня на молоке,как 9 день,тем более я его пропустила.
Зато вчера перемеряла свой гардероб и была в шоке погрел душу, влезла в то во что даже раньше не влазила.У меня у подруги свой магазин она привозила вещи ,а я брала их и не меряла ,многие были малы но я их не возвращала. Девчоночки все выдержете главное боритесь с собой,ищите любую мотивацию. А по поводу возвращаются кг. Посмотрим , я просто не знаю как за неделю сразу же в первый день прибавлять 200 ккал или же постепенно до конца недели,сегодня еще гляну в нете.
Девочки, продержимся, я уверена! А слова Юли действуют лучше любого тренера-мотиватора! У меня отвес 900 гр, но я просто еще простудилась немного и пью фервекс и чай с медом, помимо молока. Не хочу откладывать диетку.Хочу сегодня пропить всю эту дребедень, пропотеть и завтра на чистую водичку опять. Я заказала себе платье по инету, оно придет как раз к концу диеты, хочу чтобы было впору. И шубку короткую присмотрела, а она 44 размера с огромной скидкой
ЮЛЬ я тоже второй день на этой диете.как думаешь продержимся??у меня вес 69.рост159.после вторых родов разнесло.и никак нехудею.
девчёнки а вес потом быстро возвращается?????
Юля,большое спасибо. Осталось дотянуть до конца и все будет хорошо.Присоединяюсь к славам Оксаны,когда читаешь отзывы, как то становится весеелее, и отвлекаешься.
Леся , а выход очень простой ,к 6 дню каждую неделю прибавляй 150-200 ккал пока не выйдешь на нужный каллораж ,мне хватит 1000 ккал.Кто ведет активный образ жизни больше. К 6 дню ,я подсчитала по кал. где то 440 , прибавляй по 200 не в коем случае нельзя есть углеводы , это где то к концу 2 недели постепенно вводиш,в первую очередь не крахмальные овощи , мясо не жирное и низкокалорийные молочные продукты.Горох можешь заменить на пареные овощи ( 1 неделю только пареные или тушенные овощи)
Я ТОЖЕНА ДИЕТЕ МЕДИКОВ.ВТОРОЙ ДЕНЬ.ПОКА НОРМАЛЬНО НО ВЕС ЕЩЁ НЕ НАЧАЛ СНИЖАТЬСЯ.ПОСЛЕ РОДОВ СИЛЬНО ПОПРАВИЛАСЬ.РЕБЁНКУ ГОД,ВОТ РЕШИЛА ПРИВОДИТЬ СВОЙ УЖАС В НОРМУ
Всем привет. Долго решалась сесть на эту диету, покупала миниралку, читала отзывы…но в итоге на носу весна, а там и лето,решилась. Села на нее вчера, на 14 дней. При росте 174 вес 76,900. Купила водички, и в путь.Целый день есть ничего не хотелось т.к.за день до этого 1 раз пообедала и весь вечер пила чай, или воду с лимоном.Вроде чтоб у организма не был шок от резкого перехода. Радует одно, что все это присходит на работе, не так думаешь про еду. Ближе к вечеру начала болеть голова, легкое головокружение.Но есть по прежнему не хотелось. Пока ехала домой, головная боль усилилась, пришлось выпить таблетку, иначе не смогла бы уснуть. Сегодня второй день. Утром проснулась очень легко и бодрячком, и на весы. И что же 74,700, минус 2.200 Yxooo.Я понимаю что это жидкость, но как приятно глазу и себе. По графику молоко, но я не могу его пить, заменила на Био МАх кефирный 1%.Есть правда легкое головокружение, но думаю пройдет. Девочки, самое главное настрой и терпение. Как говорят, терпение и труд все перетрут.Да, вчера купила глины, горчичный парашок и эфирное масло, буду делать обертывания. Ну и плюс обручь и скакалки.Надеюсь у меня все получится.Единственное не знаю, как правильно потом сделать выход, девочки подскажите кто уже сидел.
Кстати,ты еще думай о том что тебе будет в дальнейшем ,если нужно будет похудеть,оттолкнуться от веса который ты скинешь на этой диете,а не от твоего который сейчас ,то ли пару кг. то ли десяток.Я не верю , кто с большим весом пишет ,что похудел на 3 кг.,я на кокой то странице из этих читала,ВРАНЬЕ,100% били конкретные бока во время диеты,или по 49 кругу девочка садилась на диету, пол дня худеем 3 жрем. Стратить можно но не нужно.
Оксан, получается за 8 день отвес 300 гр. это по весу 73,700 ,а за 9 день (вода кофе) 700 гр. ровно 73 кг.Сегодня пойду на рынок хочу посмотреть на завтра сельдерей ,петрушку,укроп ,честно говоря у нас зимой на сельдерей цена огромная.
Оксаночка,ты главное держись 7 дней пройдут очень быстро сама не заметишь я только что взвесилась ровно 73 отвес за 2 дня 1 кг. я даже не ожидала может вес стоял из за того что должны были начаться КД. Так что я сегодня 10 день на воде,правда уже с утра выпила чашку кофе,но судя по вчерашнему дню на вес это не повлияло,у меня подруга врач анастезиолог с 20 летним стажем так вот она каждые пол года сидит по 14 дней на этой диете и с 95 кг. у нее уже 58 самое главное правильно выйти из этой диеты я тебе потом напишу как и ей еще позвоню спрошу просто ее уже месяц нет в городе отдыхает.Кстати я сегодня утром разбирала мясо на холодец абсолютно не хотелось попробовать,единственное что бульон на соль и то пополоскала во рту и выплюнула , у меня другая проблема дома котики,и они всячески пытались мне помочь только успевала их отгонять со стола.Оксана,я тебя тоже целую,обнима!!Пиши
Юлечка, я тут по делам мотаюсь,пью чаек и водичку! и читаю твои сообщения! как же они мне помогают !!! Просто огромнейшее тебе спасибо!!!! Уверена теперь, что до конца дойду! Завтра отпишусь! Спасибо еще раз, целую, обнимаю!!
подарил новые. Вообще я пыталась с ноября месяца сидеть на этой диете 1 день и все срыв.Это называется эффект хрюши,если человек падает в лужу грязи то он встанет и пойдет дальше ,а свинка будет там лежать и балдеть пойдет пожрет и вернется в эту лужу.Так и мы нажрались а лучше завтра и завтра и завтра короче хрю-хрю бег по замкнутому кругу , так что лучше если чуть стратили продолжайте дальше если конкретно то сделайте следующий день на воде и дальше а не заново.За неделю диеты я потеряла ровно 7 кг. причем после 4 дня вес конкретно стопорнулся,но меня и это не остановило.ЗА 8 день ушло 300гр. Сегодня я стратила выпила 4 чашки кофе без сахара и пила воду не ела,если утром будет отвес хоть 200 гр.то продолжу дальше если нет то начну опять с 9 дня потому что кофе растворимый замедляет метаболизм и еще я сегодня сходила в супермаркет пришла красила ногти согнулась и у меня схватила межреберная судорога ,сын сказал иди поешь ,а ни фига я выпила 2 таблетки аспарками,а последние дни я чувствую как напрягаются икроножные мышцы я максимально расслабляюсь и все вроде бы проносит поэтому лучше сразу принимать аспаркам ежедневно.Оксана пиши как дела ? Как смогу так и поддержу.А еще на 7 день я выпила 2 чашечки томатного сока не страшно
А по поводу самой диеты, первые 3 дня нормально,но по ночам у меня был непонятый всплеск адреналина,спать вообще не хотелось, потом в остальные дни мне жутко где-то с 6 вечера хотелось не есть а жрать я просто шла и валялась в ванной ( вода чуть-чуть гаряченькая чем обычно),ты знаешь очень хорошо попускает или ложилась и думала о том ,что лучше я завтра встану и поем , а сегодняшний день уже добью.И так каждый вечер. Еще и добрые подруги все такие умные, лучше кушать по чуть-чуть но часто, давай давай все равно вес потом вернется,та давай сегодня поедим а завтра опять на диету и т.д.Так вот я с ними не спорила, по поводу наберешь я говорила посмотрим и все коментарии с их стороны отваливались сами собой,те кто меня действительно поддерживал , я делилась своими впечатлениями , а с теми кто меня провоцировал по этому поводу я старалась не общаться на эту тему.Я кстати к еде отношусь спокойно а особенно к сладкому готовлю каждый день даже пекла пирожки (не съела ни одного) просто пробую на соль и выплевую.Еще если сильно хочется кушать, то зайди на этот или другие сайты и читай коменты ты знаеш помогает еще как,еще меня раздражало буквально все 6-8 день не то, что муж ест , а как он это делает я просто шла в комнату к сыну и мы смотрели фильмы по Интернету, а муж как на зло чавкал всю ночь ( я писала) так он еще и в 3 часа ночи тогда ел, и в 5 утра.Если честно сказать то особого стимула у меня и не было , просто весы сломались где то пол года назад , а сынок мне на новый год
Оксана, по поводу физ.нагрузок , многие , а почти все особенно молоденькие девочки(увидели большой отвес и все) , неправильно трактуют само понятие ” медиков”,если как пишут что диета предназначалась людям с лишним весом перед операцией , то я не думаю что помимо диеты им назначали шейпинг,бодифлекcом вообще нельзя заниматься на этой диете (резкое попадание кислорода в организм приведет к сужению сосудов гол. мозга будет сильно кружится голова и потеря сознания).Нагрузки ограничить до минимума.Я прочитала все коменты(84 страницы) и тенденция такая,все кто занимается спортом 99,9% 2-3 дня спрыгивают,потому что итак идет огромная нагрузка на организм (резкая потеря веса,пусть даже и воды) и еще и физ. нагрузки организм не может взять такой сильный оборот, и когда выходит вода ,то при нагрузке выделяется молочная кислота , при этом выходит калий из организма и начинаются судороги .Кстати пей обязательно аспаркам или аналоги.Физ.нагрузки лучше всего уже когда выйдешь из диеты,кстати я нашла правильный выход именно из этой диеты.
Юлия, спасибо большое за такой подробный ответ! Пожалуйста, если не сложно, опиши все – все!! Это будет огромной помощью и мне и другим девочкам с сайта!! А я пока пойду затарюсь всякими масками
Привет! А я сижу на медиков, сегодня чай и водичка! Удачи мне и всем. Рост 160, вес76
Оксана,я придерживалась строго,не считая того что я не переношу свежую капусту у меня начинается изжога , поэтому я просто пила чай и съела 2 яблока , и если хотелось пить то по чуть чуть пила.С кожей все нормально ,а растяжки как были после родов так и остались,новые не появились.Объемы я не измеряла , но шорты которые мне налазили выше колена см. на 20 уже могу натянуть на себя полностью , но правда застегнуть еще не светит.Сейчас правда 8 и 9 день выпиваю с утра по чашечки кофе , но хоть не много нужно себя побаловать что-бы диета каторгой не казалась , так тоже нельзя ,это маленькое удовольствие по своему стимулирует не спрыгнуть с диеты . Оксана, я правда 6,7 день была такая раздражительная , пришел муж с работы в 8 вечера и нажал ЖРАТЬ все что есть в холодильнике , потом ему мое рагу показалось соленым и он все это заел сладким ( сырниками , консервированной черешней , конфетами) и уже где-то в 23-30 я не выдержала и казала , что если он не закроет свою хлеборезку то будет завтра ночевать у мамы. Но если хочешь , то я могу тебе описать более подробно некоторые психологические моменты которые помогли мне не сорваться.И еще обязательно нужно делать маски подтягивающие для лица , потому что в первый раз когда я сидела у меня выше переносицы появилась глубокая морщина , сейчас вроде бы нет , я делаю из семян льна можно дрожжевую.
И самое главное, как по объемам и что с кожей? Растяжки появились?
Юлия, вот ты молодец! А ты строго придерживалась? И были ли силы на спорт? А я приболела и отложила, хочу опять попробовать
Я 2 раз на этой диете ,первый раз сбросила 6 кг. где-то больше года назад , а сейчас уже пошел седьмой день и отвес с 81 кг. до 74,300 кг.Собираюсь еще недельку посидеть .Могу поделится впечатлениями кому интересно
Девочки привет ! Как худеется
Девочки, видимо, не смогу пока, зайду на космонавтов, а там посмотрим, я вроде неплохо на них раньше скидывала
Оксана, сегодня 4 день диеты, не взвешивалась, но чувствую результат, объмы уже заметно уходят. Только, я в месте сдиетоу кручу обруч и делаю обертывание живота и бедер. Удачи!
Ах, да забыла написать? Вес 76, рост 160, возраст 30. Мне важнее всего чтобы объемы ушли’
Девушки, всем привет. Очень хочу к вам присоединиться так как срочно надо 10 кг скинуть к одной очень важной встрече, да и мужа порадовать! Пожалуйста поддержите меня!
Сегодня третий день диети, сбросила или нет не знаю, решила звешиваться в конце только. Стартовый вес был 74-75. Очень легко, когда кушать хочу , пью воду и аппетит сбивается.мхочу сбросить сначала 10, потом еще 5 )
Приветик! За первую неделю сбросила 4 кг, пошла вторая)
Я знаю о этой диете давно, но всё как-то не получается начать((( как найти в себе силы???
После 4-го дня еще -400 гр. и того: -3,4 кг)
Ура ура ура -1кг,итого за два дня -1,400))))))я счастлива))идем дальше
Второй день тоже прошел на ура..а вот завтрашнего дня боюсь,так как воды уже вдоволь напилась((((((
Сегодня 3 день диеты утром встала на весы и 74 . 2 итого 1 , 8 минус .
Юлька, молодец! Трудно только в первый день до обеда (потому что организм ждет завтрак), потом легче и на третий день (опять вода). А так, выдержать вполне возможно.
Здравствуйте девочки! Как настроение? Вот решила сесть на диету. Надеюсь продержаться 14 дней. Сегодня первый день вес 66, рост 163. По возможности буду стараться отписываться о результатах. Всем хороших отвесов и терпения!
Анастасия,впринципе да)))))
День 4: -1,4 кг. и в общей сложности за 3 дня потеряно 3 кг)))
Анюта это тоже результат!!!
А я сорвалась в последний момент. Печеньку нечаянно слопала.Ну вот сегодня опять первый день.Девоньки я с вами.
Отвес почему то совсем небольшой -400гр
Первый день прошел успешно юху)))
Привет девочки!!!!У меня сегодня первый день.Мой вес 66кг при росте 165см. Хочу 55.Вот думаю смогу ли?!
День третий и еще -600 гр. И того за два дня -1,6 кг)
Девчонки,привет,я с завтрашнего дня с вами!рост 168 вес 69
Даша круто . так держать .
Девчонки, сегодня второй день диеты, отвес -1 кг)) Не плохое начало.
Рост 168 , вес 76 . хватит толстеть , надо худеть.
Воду можно пить в неограниченном количестве.
Привет!
с капустой я не заморачиваюсь,как известно,она действует на организм как щётка ,а у меня после дня на кефире и дня на воде чистить нечего))) поэтому сделала салат из болгарского перца,огурца,репчатого лука,залитого лимоном.пол чайной ложки оливкового масла ммм! вкусно! может морковку ещё погрызу .
Воду пью столько,сколько хочется!
Галечка! как ты? стартовала?
Пыталась сесть на эту диету 11.01 , но не получилось.скоро в отпуск,а я не в форме.с 20.01 девочки я с вами.утром точный вес и рост сообщу.буду отписываться.всем желаю похудеть!!!!
А кто знает, воду пить можно? Говорят же во время диет надо пить 1,5-2 воды.
Девочки, привет! После родов весу 75 кг при росте 165 см. С завтрашнего дня собираюсь сходится на эту дикету. Собираюсь бросить для начала 10 кг ) всем удачи!