Считается, что диета врачей придумана медработниками, которые создали ее для пациентов с ожирением, нуждающихся в оперативном лечении. Кроме того, многие считают, что она используется как диета перед операцией . Так ли это, сказать трудно, ведь рацион предусмотрен крайне жесткий и низкокалорийный. Впрочем, под наблюдением врача в стационарах практикуется даже лечебное голодание. А вот самостоятельно «прописывать» себе такой рацион лучше не нужно, желательно сначала проконсультироваться с врачом.
ДИЕТА МЕДИКОВ: РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ
Рекомендуемая продолжительность – 7 дней или 14. Отзывы выдержавших весь период свидетельствуют о том, что за 7 дней можно похудеть до 10 кг, за 14 – до 13 кг. Это действительно впечатляющий результат, однако для его достижения вам придется иметь серьезную силу воли и выдержку.
ДИЕТА ВРАЧЕЙ : МЕНЮ НА ДВЕ НЕДЕЛИ
Диета медиков 14 дней, отзывы о которой в большинстве своем положительные, составляется по следующему меню:
- 1-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 2-й день – в течение дня выпить 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
- 3-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 4-й день – литровая банка овощного салата (капуста свежая, морковь, зелень, заправить 1 ст. ложкой растительного масла), съесть за 3-4 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара;
- 5-й день – в течение дня 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
- 6 день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; второй завтрак – овощной отвар из любых овощей; обед – 100 гр. отварного мяса, 100 гр. консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – по одному яблоку;
- 7-й день – 2 стакана молока, 2 стакана кефира, 100 гр. творога. Вечером можно выпить только 1 стакан чая;
- 8-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 9-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
- 10-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 11-й день – литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка), заправить растительным маслом, добавить чуть-чуть соли. Два стакана воды или чая без сахара;
- 12-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
- 13-й день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; обед – нежирный творог (100 гр), в течение дня – вода без газа;
- 14-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
Как видите, диета для похудения перед операцией не особо сложная и следовать ей можно даже в домашних условиях.
ДИЕТА ВРАЧЕЙ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ
Такой режим можно соблюдать 7 дней. Для того чтобы организм получал необходимые витамины, обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Повторять процедуру рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца.
КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ДИЕТЫ МЕДИКОВ
Выход из этой низкокалорийной диеты, также, как и выход из голодания, не менее ответственен, чем соблюдение рациона. Осторожно и постепенно увеличивайте калорийность, добавляя в первую очередь некрахмалистые овощи, нежирное мясо, молочные продукты.
Минусы здесь довольно привычные:
- трудно удержать вес после диеты, а если диета завершится срывом, можно вернуть все что потеряли с избытком;
- при наличии заболеваний (о которых вы возможно и не подозревали), такой скудный рацион может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем;
- нельзя использовать ее при анемии, общей слабости организма, при индивидуальной непереносимости продуктов;
- она противопоказана, если вы ведете очень активный физически образ жизни (даже для офисного работника с таким рационом рекомендуется как можно больше отдыхать).
Высыпаться необходимо обязательно. При любых хронических заболеваниях перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом.
Мари, здраствуйте! Здесь тишина. Кстати про лающий кашель, пусть пьет горячее молоко с содой. В комнате на батарею мокрую тряпку бросте, легче спать будет. На картошкой пусть дышит. А если имубилайзер есть еще лучше! Я с завтра на эту диету. А ты как?
Так ну что все на месте????У меня сын опять заболел.Я его только вылечила кашель и опять всё началось.Ну что за дни опять у меня.Ладно простуда но этот кашель лающий меня достал.Мне его так жалко а помочь не могу ни чем.
Зараза такая…..Девочки пишите я теперь целыми днями буду дома(((
Девочки привет.не обижайтесь просто выходные вот и никого нет. Я сорвалась чуть завтра сначала начинаю. Виктория я с вами :five:
Почти досидела на этой диете!) 4ый день сделала фруктовый (4мандарина). Завтра слезаю,тк идти в спортзал надо. А вам, Виктория, удачи! У меня мама сидела на этой диете, ей 49, и после нее организм работать стал,как надо. Правда,она занимается еще йогой.
Ну вот, у нас тишина и никакой поддержки!!! Девочки Вы где?
Привет девочки. Здраствуйте Виктория. Как мы с вами похожи. Я тоже поправилась во время прииема гормонов, хочу похудеть, а в меня никто не верит. Мама так вообще смеетсяя, говорит, чтоб привыкала быть такой. Давайте вместе соблюдать диету. Мой рост178см., а вес около 110кг. Я очень плохо себя чуствую. Завтра взвешаюсь точно и напишу. Я хочу начать с завтра. Тянуть дальше нельзя! Очень жжу ответа.
Всем привет и хорошего дня сегодня! Я так понимаю, все молодые худеют, поэтому вес уходит легче. Я думаю в моем случае всё гораздо сложнее, но очень надеюсь, что с Вашей поддержкой смогу и я. Раньше всё было легко, я могла голодать спокойно по 10-11 дней. С голами стало как-то сложнее. Мне исполнилось 50 и начались кидания в жар! Врач прописала гормональный крем,-бросать перестало, но разнесло.. Мама не горюй! Ненавижу себя такую, незаметно свалилась в депрессию( считала всегда, что это удел этаких томных барышень), еле вылезла. Об этой диете читаю здесь давно. Хочу попробовать! Набрала 18 кг. Не бросайте меня, девочки, я одна не вправлюсь. Начинаю с завтрашнего утра. Вес 90 рост 173! Я так весила только беременная, жесть! SOS!!!!!!!!!!!!!! В апреле день варенья, хочу не только удивить моих близких(дочь вообще не верит, что я смогу), но главное радоваться самой своему отражения в зеркале! Спасибо всем! :axax:
Всем привет и хорошего дня сегодня!
Я так понимаю, все молодые худеют, поэтому вес уходит легче. Я думаю в моем случае всё гораздо сложнее, но очень надеюсь, что с Вашей поддержкой смогу и я. Раньше всё было легко, я могла голодать спокойно по 10-11 дней. С голами стало как-то сложнее. Мне исполнилось 50 и начались кидания в жар! Врач прописала гормональный крем,-бросать перестало, но разнесло.. Мама не горюй! Ненавижу себя такую, незаметно свалилась в депрессию( считала всегда, что это удел этаких томных барышень), еле вылезла. Об этой диете читаю здесь давно. Хочу попробовать! Набрала 18 кг.
Не бросайте меня, девочки, я одна не вправлюсь. Начинаю с завтрашнего утра. Вес 90 рост 173! Я так весила только беременная, жесть! SOS!!!!!!!!!!!!!! В апреле день варенья, хочу не только удивить моих близких(дочь вообще не верит, что я смогу), но главное радоваться самой своему отражения в зеркале! Спасибо всем! :axax:
Татьяна Спасибо за поддержку её так не хватает.Я пока на 7 дней потом по состоянию посмотрю.Судороги сильные начинаются.Кальций уже заказала и калий тоже.а я в 80 кг ношу 50 а если 75кг и ниже ношу 48 размер.Я помню себя 65 кг.И тоже было ужасно.Я даже вещи в обтяг не носила.А вот в 57 кг мне хорошо.Ты там пиши в командировке если время будет.И про весы беру на заметку.Сегодня их уберу.В понедельник достану.
Мари(163)90,7 ПОМНИ КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ
Мари(р.163)90,7/89,3/88.5 У меня тоже третий день
:five: мой вес до диеты колебался от 65 до63 .Может ты подумаешь что это и мало,но поверь мне с ним очень не комфортно.Буду идти к цели к своим 50.Ты делаешь не правильно что на весы каждый день становишься ,попробуй как я 1 в неделю попроси мужа,маму чтоб они их запрятали и отдали тебе их только например в понедельник!Белковая оч эффективная,кефирная,подсчет калорий не более 600в день.Я думаю что все у нас получиться ,даже не думаю а ЗНАЮ!!!И поверь в себя ты сможешь, худеть всегда тяжело, я для мотивации купила оч красивые и дорогие джинсы 46р.хотя ношу 50-48р.смотря какие вещи.В команд. на 4 дня .Мари ты на сколько дней села 7 , 14 ???
Татьян ого го ты дала джазу.Вот это понимаю сила воли.А сейчас сколько весишь? у меня 3 день пока.А я скачками с этими диета довела себя до 90 кг.Напиши если не секрет ещё какие эффективные диетки :axax: .На долго в командировку?Все работают а я дома сижу с детьми наверное и расту поэтому от безделья.Всё уже наскучило.
Мари(р.163)90,7/89,3/88.5 Приветик какой у тебя день?Я в 2004г.худела вес был 74кг.через 2месяца весила 50кг сидела на жестких диетах включая эту.Главное иметь цель и мотив.Не позволяй своиму желудку брать верх над тобой. Мы женщины сильные!!!!!!!!! Завтра еду в командировку
капусту с собой буду брать)
Татьяна спасибо!Силы воли ох как не хватает.Пинков под зад надо давать нам чаще.А не могу не вставать на весы так и тянет.А потом одни расстройства когда видишь не то что хочешь.
Третий день питьевой ,кушать не хочется да и пить тоже( на весы стану в понедельник.Планирую 14 дней. Всем хорошего настроения , силы воли ,отвесиков
Диана привет!Долго голодала?Вес наверное небольшой поэтому по чуть чуть уходит.
Привет всем)А я вот сегодня 4-й день, отвес 2 с чем-то.Это наверно из-за моих голодовок…буду надеятся,что не сорвусь и сброшу за все 7 дней хоть 4 кг. Вчера есть безумно хотелась, а сегодня вроде норм, держусь пока
Вот и подходит к концу второй день уже не дождусь когда будет капуста)
Ола-Ола(70,6)рост 174 Вот и я тоже яблоки не ем.А отвес хорош у тебя)))).А я сижу есть хочу.но нельзя.Я 52 размера стала.И джинсы после стирки не могла натянуть.Это ужас было.
Девочки всем привет!Вчера было столько дел на работе,что еле успела выпить 300гр молока и 250гр кефира. Домой прибежала.Ужин готовила,яблоко жевала. После яблока жутко захотелось есть! Нарушила-съела 30-40гр курин.вареной грудки и салат из пекин.капусты и огурцов. Сегодня вот отвес -600гр.
Я довольна ))) Сегодня хороший денек! Решила вместо перекуса яблочного выпить 100гр кефира.Ну от яблок жутко есть хочется,а ещё вечер впереди!
Доброе утро всем!Отвес за вчера 1.4..Как у вас дела девочки?
Молоко 0.5%.Иногда единицу пила.
Мари(163)90,7 спасибо за ответ)молоко сколько % жирности ты пьешь?
Татьяна привет!Я пила зелёный чай и кофе тоже.На отвесы у меня не влияло.А вот когда голодаешь конкретно то нельзя вообще кроме воды ни чего.А я не встречала кстати про яблоки ни чего.Вроде везде вечером можно яблоко.А я когда сидела первый раз не ела яблоки.Потому что от них очень хочу есть.
Ола-Ола(71,2)рост 174 капуста завтра улетучится.А ты её днём ела или на ночь.Я вообще не могу свежую есть.Меня очень пучит от неё.Буду нарушать наверное или вообще не есть её.Хочу потушить и посмотреть что будет с отвесом.
Девчонки я с вами 160\63 хочу спросить у вас можно пить зел.чай в водные дни? и молоко в маг.только 2,5% его можно пить или лучше чем-то заменить?
Мари(р.163)90,7 спасибо за поддержку
Так вот как и ожидала сегодня ПРИВЕС после капустного дня аж 600гр!!Ну я этого и ожидала,все таки почти 1 кг еды съедено на пустой желудок и кишечник! Сегодня думаю пить 400гр молока и 400 гр кефира.В каких то вариантах этой диеты написано,что в 5 день можно есть яблоко вечером,в каких то нет!
марианна а я за праздники новогодние на 10 кг прибавила так они и весят теперь со мной.Сегодня с вами девочки.Рост 163 вес 90.7
Ола-ола(70,6)рост 174 Молодец!Держись.Главное потом правильно выходить из диеты иначе всё вернётся.
Пережила третий питьевой нормально.Вечером был приступ голода,но легла пораньше спать.Сегодня на капусте был какой то ужас!Так хотела есть,что не вытерпела съела грамм 200 вареной грудки.Нарушила конкретно
Но если следовать правилам РП,то вроде как нормально.Но все равно думаю будет привес(( Итого за три дня -2,7 кг.
а я разожралась за зиму!!! 7кг за пару месяцев.но виновата сама…ем много,а двигаюсь мало.потому что образ жизни такой-учеба и все.да еще и поддержки нет никакой.вот и заедала стресс!!ккаждый выходной на диету собираюсь сесть и все срываюсь.прочитала про эту-буду стараться
Ола-Ола(71,4)рост 174Привет!Я завтра к вам присоединяюсь.Пока на 7 дней а потом посмотрю на состояние своё.Завтра напишу ужасный вес.Я тоже загубила обменку и вес растёт быстро.
Ну вот третий день.Отвес -600гр.
Сегодня пью воду и пару стаканов зеленого чая…
Вчера вечером съела яблоко и легла спать в 20.00.
Сегодня утром бодрячком. Кручу обруч 20 минут.15 минут на беговой дорожке и 5 минут силовых.Всё нормально-голова не кружится,слабости нет.
Девочки всем привет! У меня история с похудениями оч. долгая.По всей видимости,посадила себе обменку конкретно! За зиму набрала 5кг,причем питалась оч.ограничено!
Позавчера решила поголодать дней 3-5(раньше был удачный опыт)
Вчера продержалась на воде.И случайно набрела на эту диету..Решила придерживаться её.Сегодня пью молоко.За первый день -1кг.Но это не собственный вес,а элементарная чистка огранизма.
Хочется из личного опыта добавить,чтобы не было головных болей-нужно чистить организм,особенно в питьевые дни.Я делаю клизмы простой водой…
Т.к уже несколько раз голодала,для меня не сложно продержаться на питьевых днях.Сложно,когда можно что-нибудь есть-так и хочется нарушить((( Кажется,ну если съем кусочек чего-то не страшно! Думаю,7 дней выдержу,а потом перейду на разд.питан.(тоже хорошо помогает!)
Лелка привет!Ты по ходу одна держишься.Я всё не решаюсь.Хотя сегодня могу начать.Ты с какого веса худеешь?И на сколько на 7 дней или на 14?
Второй день подходит к концу, держусь!
Куда все пропали? Продолжаю – второй день. Есть пока не хочется совсем, надеюсь 5-6 кг скинуть за 9 дней!
Девчонки привет! Сегодня первый день у меня! Нужна поддержка, планирую 9 дней просидеть! 1,60/60. Пока вроде нормально, даже в спортзал с утра сбегала. Катя, Lusya – как вы?
katush ya na 10 dne narushila zavtra nachnu zanovo. pishi o rezultatax. udachi tebe i xoroshix rezultatov
девчонки,я с завтрашнего дня с вами) вес 83,рост 168 ….очень много,знаю.У меня выпускной на носу,так что выхода нет)))всем удачи!кто со мной?
Мари, редко бываю в Интернете, но диету не бросаю) сегодня 10й день. за 1 неделю сбросила 4 кг. Вторая еще идет, но уже еще минус 2
. Впереди – выходные! 
. Первый раз за 3 недели сбросила 8 кг. не очень много.
spasibo Mari. segodnya uje 6 den. nachalni ves bil 77 segognya utrom vesi pokazali 73 kg. Mari a ti skolko skinula za nedelu?
lusya можно наверное.Я пила и кофе и чай.Но без сахара конечно.Пока не сижу на этой диете но потом точно сяду.какой уже результат у тебя?И с какого веса начала?
privet vsem ! ya siju na etoi diete 5 den. skajite pojalusta a mojno pit kofe bez saxara ili zeleni chai
?
Привет всем, с завтрашнего дня тоже хочу начать на 14 дней. Надеюсь вместе мы продержимся до конца диеты. Вес 85, рост 164.
Всем привет! С завтрашнего дня сажусь на диету на 2 недели. Кто еще завтра начинает7 а то одной все никак не получается срываюсь
вес 63, рост 156.
Привет красатульки,я с вами начну с понедельника***сижу на белковой диете уже месяц минус 8кг,результат радует,но стало по малу уходить то по сто то по 50,хочеться встряхнуться и скинуть еще столько же за более короткий срок,ну что то не вериться что это реально мой вес сейчас 87,кто сидел отпишитесь плиз реально или нет и скок понастаящиму можно скинуть,жду
Юль привет!ну вот хоть вместе веселее будет. А написала как будто я писала. Такая же беда постоянно. Из за выходных срывы.и тоже рас 100 начинаю 5 дней и все. Вес возвращается. Летом первый раз хорошо отсидела только 2 недели. А ты много за 3 недели скинула?я тогда 12 кг . Порхала как бабочка.))))Вот сегодня получается 2 день будет. На свой страх и риск решила перед выходными начать.
Мари, я тут. сегодня 4й день. капуста))) уже воротит от нее. Честно признаюсь – начинаю эту диету раз 10. Из которых только 1 раз дошла до конца, причем просидела на ней не 2, а 3 недели. В этот раз нацелена на результат. Хочу так же просидеть 3 недели. Главное для меня – пережить первые выходные)))) каждый раз (кроме одного) именно на выходных у меня и был срыв.
Ну и где же все девочки которые начинали???Смотрю ни кто до конца не может выдержать
Я скоро начинаю.Только не знаю когда с понедельника или завтра 
Если соберусь мыслями и силами то завтра с утра напишу.Всем кто держится удачи девочки :five:
Сегодня третий день. ушло 3 кг за 2 дня. но и изначальный вес у меня большой. Как бы не сорваться, мотивирую себя как могу. Сегодня болит голова сильно.
devochki skajite pojaluista a ikri nog xudeut?
Наверное все пьют молоко в пакетах с магазина, в них и жирность меньше.
глупый вопрос..молоко кипяченное пить?на 2 день?1 выдержала
второй день дал привес. 200 гр. может весы врут?
по телевизору рекламируют картошку фри.
Как чудесно пахнет яблочко припасеное на вечер….
И снова здравствуйте(уже третий раз)
!Сейчас точно решила идти до конца,на все 14 
.Разнесло, мама не горюй.Диета очень хорошая(мне подходит).в прошлый раз за 4 дня отвес4.400 ,считаю что не плохо.Сегодня 2 день молочко,кстати Переводчик я тоже пью 3.2 и кофе без молока и без сахара.Рост мой 170 вес 73.8 .Вчера было тяжко,мне даже во сне печенька приснилась.Девочки поддержка тут очень нужна!Т.ч. Давайте действовать сообща и у нас все получится !Мы же женщины,мы осилим эти две недели!
Привет,девочки !я с вами…. Рост 165,вес 77,2….. Ужасно !за зиму отъелась. Сегодня первый день ,пью воду.буду сидеть неделю точно .
дефчонки не срывайтесь на 3 день ведь жалко… и результат и желудок….
привет всем, Танюшка, у меня за день воды ушло 1,3 кг. с тем что я была 80,3 сегодня весы показали ровно 79 кг. хочу сразу сказать что буду сидеть все 14 дней. эту недели я себе позваляю маленькие “поблашки”, знаю что это не верно НО МНЕ ТАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ЛЕГКО! на самом деле в течение дня когда пила воду мне вообще есть не хотелось и сегодня не хочется. я себе позваляю кофе. и молоко у меня 3,2 %. после первой недели посмотрю на результат, если все будет как я хочу ну хотя бы – 4 кг, то вторую неделю начну по правилам. без всяких кофе-мофе.
третий день сорвалась…Жаль(работаю в ресторане,очееь тяжело)..Завтра начну заново(Танюша и Переводчик- удачи огромной!Яв вас верю!!!
Переводчик, у меня тоже сегодня первый день! Давай поддерживать друг друга))) вместе начнем – вместе закончим) даже посоревноваться можно! )))) напиши завтра – сколько ушло за 1 день)
ну еще чуть чуть и подходит к концу первый день. мне аж не верится что смогла выдержить на воде. если честно есть не хочется. морально просто тяжело. ВЕС 80 кг.
Всем привет, подскажите пожалуйста, что делать, в горле ужасно першит(
Всем привет,с завтрашнего дня,я с вами))рост 164,вес 64(
Надеюсь все получится у на всех!!Давайте поддерживать друг дружку,так все сможем
Всем привет!! Оч хочу попробовать эту диету только не могу понять какую именно минералку пить, в каком количестве?? И можно ли еще пить просто воду?? Ответьте пожалуйста!
Сегодня еле еле отсидела..зато отвес -1кг))))) 152/59
Я сегодня тоже начала. Рост 160 вес 66,6…. к 15 апреля мне нужно весить хотя бы 62 кг как минимум иначе проиграю спор….. вот на долиной сидела на японке на дюкане …. теперь вот вегетарианю (песковегетарианка) уже как 2 месяца… а там очень много потребляешь углеводов. Вообщем чувствую себя супер только вот вес встал и все. Вообщем я с вами с сегодняшнего дня.
Всем привет)) с завтрашнего дня я с вами! надеюсь мне хватит сил чтобы выдержать ее)мои параметры152/60 хочу похудеть для начала кг на
всем удачи и отвесиков!!!
Первый день прошел…под вечер хотелось кушать а у Тебе Вииктория???
пока что все хорошо первый день идет без желание кушать,а пить хочется
наталья,это наш перый шаг, чтобы правильно питаться,просто это диета лично для меня послучит дальнейшим стимулом,чтобы правильно питатся и подкачать тело)и не вернуть кг)
Я конечно не знаю, просмотрела ее смутно. Мне кажется она не будет эффективной. В свое время я весила 83кг при росте 165см, с детства научили кушать много, мол “хорошего человека должно быть много” и особо культуры питания в плане подбора продуктов небыло. Длительное время я не могла похудеть. Теряла вес, потом набирала.
Если Вы хотите эффективно худеть, то диета должна быть способом Вашего питания, а не резким ограничением от множества продуктов на определенное время. Не стоит забывать о праздниках и вкусностях, да и сам организм потом дорвавшись до продуктов высосет из них все, что надо и не надо.
Я приучилась кушать каждые 2,5-3 часа, почти не ем хлеб, свинину, и супы на бульйонах, последний прием пищи в 19:00, после ем капустный суп в котором вода, капуста и никаких приправ.
Сладкого, выпечки не хочется, а если сьем что-то не то, то оно легко уходит.
Вы уверенны, что после окончания диеты вес не вернется? Она слишком жесткая. Вы истощаете организм, лучше покачайте пресс, поприседайте, парочка отжиманий, скоректируйте питание и все, скоро Вы – воплощение самой красоты :axax: :five:
Мой рост 164.вес 66 килограмм
Да девочки наш первый день начался!!!!!!!!удачи нам!!!!!!
ну вот и начался перый день поехали))удачи всем))
Да давайте отписыватся…..если есть вариант пишите побольше!!!
да только отписываемся хорошо?
Виктория,Анюта завтра начинаем.!
да здесь поддержка необходима)))конечно все получится надо просто верить
Девочки, я с вами с завтрашнего дня!)
Параметры: рост 1.68. Вес 78.
Очень нужно похудеть в короткие сроки.
Даай бог, чтоб у всех все получилось))
Думаю, что отсижу пока недельку, а там посмотрим.
Всем добра!
Буду отписываться.
Привет всем.Виктория я с вами с завтрашнего дня на диету.я завтра с утра взвешаюся и скажу свой вес.давайте поддерживать друг друга!!
рос 160.вес 70.С 11.02.2014 на 14-ти дневную,буду отписаватся.
Первый день 2 недели, вес 54 кг. За неделю диеты – 3 кг.
Наступил 7 день, все замечательно
завтра буду взвешиваться
да как же мне собраться?
Девочки привет.скоро буду с вами,если точнее то с воскресенья.Сажусь на нее второй раз,первый был неудачный,но поняла что она реально действует за 4дня потеряла 4.4 кг.Буду сидеть 14дней.твердо решила что смогу.А потом пост,думаю что у меня все получ
ится.Любить себя надо,те кто любит себя всякую фигню не едят!Вот и мы не будем!!!!Всем удачи!Как приступлю к диете напишу.
Ну вот, наступил 5 день диеты)))) отвес – 2,7 кг. Объемы очень хорошо уходят
Привет девочки…решыла сесть на ету диету,сегодня первый день,пью водичку….вес довольно большой,очень хочеться похудеть хотя бы на 5-7 кг….
Сегодня 4 день
Все идет хорошо, без срывов 
Нэт, тоже самое) 100 гр за день((( хммм
чего то я разочаровалась в своем любимом молоке…((( плюс 0,100 гр…странно, очень странно…
Девчкулички, Привет! Отсидела 2дня минус 2.600 ,, с завтрвшнего дня с начала, так как сорвалась….. Нужно срочно похудеть к 14 февраля , у друзей свадьба….. Кто со мной? Рост 178 вес 106. Очень нужно похудеть!
Привет всем худеющим
Сегодня у меня 2 день. Буду сидеть на ней 14 дней. Рост 166 вес 57 кг (был 2 дня назад). Настрой на отличный результат)))))
ох как голова болит…… завтра опять вода
За вчерашний день -1,2 кг…меня это заинтересовало… буду продолжать…сегодня пью молоко, я его очень люблю…
Народ, аууууу… вы где все, где поддержка?
Привет всем худеющим :axax: примите меня в свою компашку :five: силы воли нет, но дошла как говориться до точки…
в планах сбросить хотя бы кэгэшек 5-7 за недельку… но вот проблемка, сегодня я так решила, а вот что завтра в голове созреет 
я уже привыкла быть пампухой, но вот начало сказываться здоровье 
,давление, варикоз, сердце пошаливает, а ведь мне нет еще и 40 
сегодня пью водичку, на вашем сайте написано ее 1,5 литра, на другом 1 литр… 
тоже запутаться можно, тоже самое и с яблоками, где можно, а где нельзя 
решила, что посижу на этом форуме, всем удачки и мне тоже! :axax:
Пока тренер надо мной измывался, я к нему приставала с вопросами о питании и как похудеть
так вот – чтобы похудеть, нельзя есть МАЛО! Это замедляет обмен веществ, т.к. организм при голодании включает экономный режим! Потом мы выходим из диеты, а метаболизм практически на нуле, и все, что попадает в желудок, откладывается! Все!! Поэтому его надо обманывать! С утра есть можно все, в обед сложные углеводы и белок, а вечером белок и клетчатку. И лучше почаще, но по чуть-чуть, раз 5-6, через 3 часа. Такое питание разгоняет метаболизм на нужный уровень, при котором организм при физ.нагрузках начинает жечь жир и худеть. Так что всех агитирую – давайте в спорт! Хотя бы дома под видео! И тогда как раз к лету будет красотки-стройняшки! :five:
Всем привет! Расскажу о себе – сидела на этой диете в сентябре, с легкостью отсидела 2 недели, с 64,300 скинула до 56,600. НО!!! Потом все вернулось! Практически все! Сейчас 63 /-.За это время перечитала кучу литературы, перерыла весь интернет, и мои неутешительные выводы – потеря веса на супержестких диетах всегда возвращается!! Если по-научному – во время диеты мы теряем воду и, к сожалению, мышечную массу, а не жир! Жир топится только от кардионагрузок – бег, быстрая ходьба и т.д. И опять-таки, топится жир мышцами!! А от диет они у нас пропадают! А жир на месте! Поэтому мы и набираем вес назад, да еще и с прибылью!
Так что плюнула я на все и купила себе абонемент в фитнес-центр! Мало того… я туда еще и езжу! 
Каждый день перед работой, как отче наш, тренажеры,гантели,штанга… 
Тренер показал базовые упражнения…еле до раброты доползла 
Заодно вычитала кучу инфы про спорт-питание – л-карнитин,жиросжигатели разные, которые активизируются при активных физ.нагрузках, причем, вес уходит правильно, около 4кг в мес.( Это не стероиды и не анаболики, я такое есть не собираюсь 
) а вот помочь жирку подтопиться не прочь 
