Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.
Яйца хорошо насыщают, поэтому чувства голода на этой диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал. Вот почему яичная диета – это диета, которая считается одной из популярных.
Содержание:
Яичная диета на 4 недели
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Апельсиново-яичная диета
Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов.
Из яиц организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга. Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия: у вас не должно быть аллергии на яйца, для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку. Это основные условия, при который яичная диета будет эффективна и полезна.
Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем не высок.
Яичная диета на 4 недели
По отзывам, эта яичная диета для похудения cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20 кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Дополнительные рекомендации для любого варианта
Яичная диета на 2 недели
Её эффективность зависит от точности соблюдения: нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие. Яичная диета на две недели практически то же самое, что и на четыре. Эффективность высокая, можно спокойно ее выдержать.
Апельсиново-яичная диета
Еще один 5-дневный вариант – диета апельсиново-яичная, в течение которой на завтрак, обед и ужин съедать по 3 апельсина и 2 яйца. За 5 дней можно потерять 3 кг лишнего веса. Это очень даже хороший результат, поэтому диета апельсиново яичная – неплохой вариант. Начинать трапезу всегда нужно с апельсинов, так как апельсины обладают свойством сужать желудок, а клетчатка заполняет его. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: аллергия на яйца. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.
http://www.azbukadiet.ru/2008/03/25/dieta-pri-zaporax.html
люди караул,меня вчера соблазнили на шашлыки,пиво и конфетки. Сегодня заново начала)))
А насчет яблок,то это у всех индивидуально,мне наоборот от них очень сытно и долго не хочется есть,а вот от груш голодно через час становится.
Старайтесь не есть яблоки,они очень разогревают аппетит (мне так кажется),из фруктов,очень здорово кушать нектарины или персики.Желудочек не просит почти до вечера
Продолжаю отписываться о моем опыте с диетой. У меня идет всего лишь 4 день 1 недели. Первый день дался ой как не легко, тяжело на обед есть только яблоки, не привык мой организм к такому, плюс не лопание моих любимых сладостей, это же моя страть (думаю многие девочки меня поймут). Но я выдержала все эти 4 дня без срывов! Ношусь как сайгак с коляской и малышом, наяриваю круги по району, это идет за мою физ подготовку. Начинала Бодифлекс, но не хватает времени, очень устаю под вечер! А ведь 2 года назад я на нем похудела на 20 кг (худела перед свадьбой!) Сегодня встала на весы, очень уж хотелось наградить себя за терпение и старания! Итого за 4 дня – 3,5 кг! Пока меня результат радует! Через 3 дня отпишусь что стало по прошествии недели) Все удачи и терпения!
я читала что алкоголь нельзя потому что он разогревает аппетит. я думаю немного вина с фруктами можно.
Алкоголь можно???
Сейчас у сотрудника ДР, зовет в обед отметить …не знаю пить или нет…отказываться неприлично…высокий пост(
Настя ничего страшного что вы поели лишнего,продолжайте дальше я в первый раз тоже не сдержалась,и все равно результат был отличный. Правда совсем уж наглеть не стоит))) Если еще раз нарушите лучше начать занова,а то обидно будет сидеть на диете и безрезультатно.
Я еле сдерживаюсь чтобы не взвеситься,жду понедельника.
А когда у меня были проблемы с туалетом,я один раз делала клизму,и еще пару раз принимала слабительное “сеноде” и всё нормально стало. Но это у меня,а другим не советую эксперементировать с таблетками.
мне осталась последняя неделя, потом не помешало бы на повтор пойти. Результату своему я довольно, но хочется большего. Согласна с тем ,что летом тяжело на диете быть. Друзья и родные зовут практически каждый день на природу (шашлыки, пиво), держусь из последний сил , чтоб не сорваться…. Пока на улице погоды не было, как то вообще легко давалось….
Спасибо девочки. Я не просто мороженное съела, а налопалась салатов, торт, сосиску в тесте и еще что то вкусное попробовать решила, и самое главное шампанское и немного сухого вина. Сегодня посадила себя на одни фрукты, если в выходные не наемся шашлыка с пивом то продолжу, а если наемся то по новой начну!
Девочки, все вы таки молодцы, очень рада за вас! Новеньким желаю больших отвесов и дойти до конца!!!
Настя, пишут, что надо начинать заново, но я думаю, что если дальше продолжить – ничего страшного не будет!
У меня 4д4н, вес стоит, итого -5,7 кг, обидно, что так мало, при том, что вес не маленький, и эти 5 кг были набраны буквально за 2 месяца, т.е организм должен был легко с ними расстаться, он к ним еще не привык, но почему то расстается с трудом))) на повтор не пойду, попробую что-нибудь другое, возможно – диета не для меня, хотя сидеть на ней легко
Настя, я пару раз нарушала рацион питания, раз приехали к маме мужа и пока я не уничтожила огромный блин фаршированный творогом и изюмом, она не успокоилась. Раз болела и вообще не ела на обед ни чего, и раз уплела мороженное, Итог за 3 недели -9,100. так что не знаю, я тоже каждый раз сомневалась стоит ли идти дальше, выходит , что стоит!!!!!!!
Настена, вот и у меня с этой диетой проблемки с туалетом. Да еще и сорвалась вчера, день рождение у сына было. Девочки кто срывался пожалуйста напишите стоит ли продолжать или по новой начинать надо?
а еще у меня в первый раз когда я сидела на диете у простите за подробности были проблемы с туалетом(((
пока всё нормально,надеюсь обойдется.
приветик девченки))) я раньше сидела на этой диете и результат был здоровский,за 2недели я сбросила почти 9 кг. Но вот как то незаметно разъелась(поздний ужин,сладости,пиво с чипсами)и вуаля кг опять вернулись за 2месяца(((
стартовала я с 75кг,при росте 169см. Сегодня уже четвертый день,переносится легко,правда до сегодняшнего дня вместо мяса ела сосисочку одну,а сегодня купила мяска и теперь все будет как положено!!! Взвешиваться пока не буду,так интересней)))
Молокочай-это буэээээээ…..с завтра опять к вам…Лучше для меня пока ничего не придумали.
Девочки! вы такие молодцы!!!
Читаю вас и хочется таких же результатов!!! Вы вселили в меня ещё большую надежду стать стройняшкой!
Притом худею я ещё и с большим мотивом) в сентябре у меня свадьба!!! Хочется выглядеть на все 100!!! И влезть в красивое платье)!!!
У меня сегодня 4ый день первой недели…Отвес хороший…пока писать не буду, потом общий за неделю напишу!!!
Девчонки, спасибо!!!!Ольга, спортом каждый день собираюсь заняться, даже велотренажер достала из дальнего угла( теперь на него вешать одежду стало удобно), ни как ноги до него не дойдут, пока уложу свою маленькую неугомонную дочь, силы окончательно заканчиваются. Так что спортом я совсем не занимаюсь, и хожу немного, так как с дома до офиса на машине. Только стала с этажа на этаж пешком ходить , а не на лифте.
Фрау – мадам, Вы правы мотивация ОЧЕНЬ много значит!!! У меня в этом месяце две встречи выпускников 10 и 5 лет. В одной группе нас было всего 2 девчонки и 30 парней. И не хочется в грязь лицом упасть. Чтоб потом говорили, обабела, распустилась и т.д…..Хочется выглядеть на все 100, или даже 1000!!!
Как только сохранить достигнутое???? Я 6 лет назад ходила на три ночи может об этом кто – то слышал. Мой результат -27 кг, правда я еще 3 раза в неделю ходила в спорт зал. Незаметно для себя за 6 лет я набрала 16 кг,и еще +10 беременность и роды. Анализируя, я поняла, что цели которые я ставила тогда были достигнуты и вовремя наверное не найдена новая мотивация , чтоб оставаться стройной и красивой…
Ну вот и мой отчетик:) Как и обещала.Рост мой 169.Стартовала ровно 4 недели назад с веса в 75 килограмм.на сегодняшний день вешу 64 кг.Итого общий отвес за 4 недели составил 11 кг.:) Спортом я не занималась,просто по возможности побольше ходила пешком.Поскольку ленива до ужаса и постоянно срывалась на всех предыдущих диетах,то в качестве награды по окончании хоть каких то результатов,пообещала подарить себе колечко(вы можете мотивировать себя чем угодно),за каждый день который выдержала,честно,благородно откладывала по 30 евро,и вот сегодня долгожданная награда приветливо поблескивает всеми бриллиантиками на моем пальчике! Ура! Я победила! Но впереди еще 10 ненавистных кг.Так что я 3 денька на молокочае и в воскресенье опять к вам! Девчонкам которые сомневаются- все мы люди и все разные ,я перепробывала тысячу диет,и в итоге нашла то,что мне идеально подходит! Если вы не начнете,то и не узнаете,а стоит ли оно того! Так что дерзайте! Хороших всем отвесиков,я к вам в воскресенье,на повтор.
Катерина! Вы молодец! Отличные результаты!!!
А вы только соблюдаете диету или ещё и спортом занимаетесь?
Подскажите, в первой неделе, 2ой день, там салат! А его чем заправлять то, или ничем? Просто порезать овощи?
девочки привет. Я просто в панике, вчера, наконец то, купила себе нормальные весы. Встала и чуть не заплакала! 68.3кг((( Значит что до начала диеты я больше 70 весила!!! Завтра еще у сына день рождение, больше чем уверенна что сорвусь!!! Придется видимо по новой все начинать
Катерина, умничка! Результаты супер! У меня не так все прекрасно, хотя уже второй день четвертой недели. После вчерашнего дня ушла в плюс 0,5 кг. Соблюдаю строго,диета идет легко, только вес не очень.. На сегодняшний день – 5,7кг. Рассчитывала на большее, но… Рада и этому! Посмотрим результат по окончании диеты
Привет, всем!!! отчитываюсь о своих результатах. Сегодня первый день четвертой недели. Результат за три недели -9,100. Сейчас мой вес 74,100, очень хочется достигнуть результата 70 – 69 кг. Арина, молодец, что решилась….!!! я тоже после родов поправилась сильно, и ни как не могла собраться духом, чтоб заняться собой, все время отговорки себе придумывала, то не когда , то начну с понедельника, а он так и не наступал. На эту диету я ела в среду , ведь какая разница какой день недели… просто нужно идти по схеме.
Мне очень как то помогает, еще такая деталь как… Я напечатала на отдельных листах каждую неделю и прикрепила на холодильник. Где отмечаю результат суток и галачкой, на против каждого приема пищи, что уже скушала. И мужу понятно , что я могу в этот день кушать, и он уже лишний раз не соблазняет чем нибудь полакомиться !!!! Друзья я желаю всем терпения и оптимизма!!! Я несколько раз за эти три недели порывалась сойти с дистанции, и как видно зря…
Привет! Тоже решила попробовать,чтобы оказаться в ваших уже почти стройных рядах
Один раз на этой деете уже сидела,правда всего 2 недели….терпения нету
Буду искать в Вас поддержки! Заранее спасибо!
Девочки, пришла к вам за поддержкой! После родов вешу 90 кг! Еще 2 года назад была 72 кг при росте 173 см. Но 90 это невыносимо! Вот решила сесть на диету, сегодня прошел первый день! Сложновато, но я держусь!
Ольга а вы первый раз на этой диете?
Спасибо, теперь поняла.
Джейн,1-4-1-4 это повтор диеты,по схеме чередования первой и четвертой недели.
Настя, не отчаивайтесь! Это диета и отличается от других тем, что вес уходит не быстро, но стабильно…где-то по 2 кг в неделю!!!
Что менее вредно для нашего организма!!!
У меня второй день первой недели! Что то с утра плоховато стало…от голода…быстрее до работы доехала и творог скушала!!!
Всем удачного дня, терпения и сил!!! Мы должны быть красивыми!!!)!
Привет. Сегодня 1 день второй недели, результаты совсем не впечатляют. за первую неделю всего – 2. Начинаю задумываться не бросить ли эту диету…
Всем привет! Снова к вам присоединяюсь!!!
Сегодня первый день моей диеты…правда, я на твороге вместо яиц, но я уже на такой сидела!!!
Пока полет нормальный) жду обеда, чтобы яблочки скушать)!!!
Ленок,я с удовольствием. мне тоже интересно , на что наш организм способен. Клёво, что есть такой сайт с форумом, мы тут можем поделиться своими затруднениями и достижениями. А так я бы еще наверное на первой неделе все бросила, когда вес три дня стоял на месте и зря…..
Всем привет! Сегодня последний день третьей недели. Я второй день на яблочках. Вера вечером тяжеловато было, но ничего, вытерпела.Мне как то мяса не хватает, жду завтра. Зато у меня долгожданный отвес, уже -6,2кг. По одежде тоже чувствуется, настроение сразу на все 100!! Катерина, мы с вами начинали почти одинаково, у меня было 82,7 кг, сейчас 76,5. Так что мне надо догонять!! И рост у меня тоже 170см. Так что не пропадай, отписывайся, интересно же до скольки мы сможем похудеть!
Джейн, 1-4-1-1, это после диеты в 4 недели повторяешь диету первой и четвертой недели, и опять первой и четвертой.
Всем привет. Решила ко всем присоединиться. Сегодня 3-ий день. До конца недели не хочу взвешиваться. Спорт пока не могу себе позволить, ибо организму нужно время, чтобы привыкнуть к диете. Но на 2-ой неделе думаю сауну начну посещать.
Фрау – мадам, спасибо!!!!Я тоже хочу на повтор пойти, после 4-х недель, в идеале бы хотелось 65 кг иметь своего тела. У меня в 25 июня долгожданная встреча выпускников, 10 лет не виделись!!!! так что я успею как раз 1-4 , думаю не повредит!!!!
Фрау-мадам, подскажите, пожалуйста, что значит 1-4-1-4?
Катерина! Просто умничка! Ушивать вещи или покупать новые,на пару размеров меньше,всегда приятно! так держать! У меня по прежнему вес стоит-65.Но оно и нормально,и то хорошо на 10кг. за 4 недели,стремлюсь к 55.Поэтому эту неделю (4 заканчиваю) и на повтор по схеме1-4-1-4.
Ленок,появился азарт, интересно к какому результату придем! Я начала с 83,500 при росте 170 см., сейчас 75,900 , это – 7,6. Казалось , что особо ни чего не произошло за это время с моим телом, но сегодня утром решила одеть платье купленное месяц назад. Одев его, я обнаружила, что оно мне велико и на прилично в бедрах,(муж сказал, что все топорщиться не красиво) пришлось снять! И тут до меня дошла вся прелесть, от проделанной мной работой!!!УРА ! УРА! Ни чуточки не расстроилась. Теперь точно вперед и только в перед, а платье в ателье думаю ушьют без проблем!!!!
Фрау-мадам, при таком росте и вес был не такой уж лишний, и ушел замечательно, просто рада за вас!!! Эта диета, видимо, идеально вам подходит!
Катерина, у меня тоже 4д третьей недели, вес стоит, причем отвес -4,7, эту неделю всю день 77,7 покажет, другой 78,0. Начала с 82,7кг. А у тебя за две недели 7 кг – это же здорово, иди до конца, не сдавайся!!!
Сегодня третий день третей недели, за две недели -7 кг. Три дня уже вес стоит на одном месте вчера была в командировке и ни чего кроме кусочка сыра и корейской маркови раздобыть не смогла, а по диете отварные овощи…..сегодня +50 грамм, очень расстроилась. Вот думаю , что делать дальше, есть смысл дальше продолжать или надо с самого начала начинать????
Вот тут спрашивают не вредно ли на 2 неделе столько яиц.Люди! Вредно кушать чебуреки и шаурму в подземном переходе купленую,вредно лопать кур- гриль магазинного производства и прочий пищевой мусор.А я вот сколько положено яиц ,столько и ела,правда всмятку,потому что по другому,я их просто не люблю и не ем.И не было дискомфорта в печени,Сегодня вот 1 день 4 недели был,так я баночкой тунца и огурцом с помидором просто объелась! Сама от себя в шоке,раньше я относилась к категории граждан ,которые любят покушать,а особенно пожрать,а сейчас мне достаточно 100 граммов тунца и пары зеленюшек,чтобы просто чтобы летать весь день,а работа у меня,ой какая не сидячая…И ничего,концы не откинула за месяц,а наоборот! Так что дерзайте!:)
Мой рост 169 см.короче не коротыш я.:)
И еще вопросик, когда разрешено мясо, можно ли есть отваренный язык? Кто нибудь так пробовал?
посомтрела свои записи по весу: у меня 3 дня вообще вес на месте стоял, на 4,5 день сразу 1-1,5 кг ушло. Может вам тоже, как и мне, не надо много скидывать!?
у меня 3н3д вес -4,2кг. Думаю закончу эту неделю и больше не буду…
Анечка, 170см/68кг. Со мной вместе две подруги сели у них 2 и 2.5 а я так мало((( и по себе не ощущаю что худею..
Настя, за 4 дня 1 кг это нормально! какие у вас параметры?
на второй неделе скинете еще!
Всем привет. Сегодня 4 день, результата практически ноль, один кг. Не знаю что и думать, дается вроде легко. Единственное с утра не могу сразу апельсин или грейфрукт, утром пью чай без сахара с яйцом, через два часа ем апельсин/грейфрукт. Все остальное как положено в течения дня. Почему вес не уходит понять не могу.((( Что скажете?
у меня вчера 3я неделя пошла, похудел на 8 кг, сегодня взвешивался -92,
Евгения, много яиц на второй неделе, но можно их частично творогом заменять или просто убирать желток, это в нем много холестерина, еще очень вредно жареные яйца, особенно, как раньше жарили – на сливочном масле,
я ем яйца сколько написано, считаю, что много мяса хуже, чем много яиц.
Очень впечаляют Ваши результаты. Однако у меня вопрос – такое количество яиц не вредно? Насколько я знаю, в неделю можно до 4-ёх яиц.
ВАУ! Вот это результат!!!! Фрау-мадам,поздравляю от всей души! Эх, не отстать бы… А то вес мало того встал, еще и прыгает, то минус полкило, то плюс((( Но будем стоять до конца!
Фрау-мадам, а рост какой у вас?
ЮЮЮЮЮХХХХХУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!! Моя похудевшая задница по обсуждениям на работе заняла первое место и вытеснила прочие темы с пьедестала коллективных женских обсуждений:)))Меня стало меньше ровно на 10 кг:) Стартовала с веса в 75 кг.Сейчас 65:) Еще 10 кг и я у цели:) Муж ворчит,говорит,что я у него жену по килограммам ворую:),но я то знаю,что важно то ,что внутри.Так что моему богатому внутреннему содержанию в конечном итоге придам достойное вместилище:) так что держусь! Впереди еще неделя! На отвесы особо не рассчитываю,итак довольна-довольнехонька,но вот результат закрепить хочу.После 4 недели,хочу сразу на повтор по схеме1-4-1-4.Всем остальным-удачи и настойчивости! ОНО ТОГО РЕАЛЬНО СТОИТ!!!!!!!!!!!!!!
Анечка! Конечно же стоит! У меня тоже не очень большой отвес, но после дня фруктов сразу 0,5 кг ушло, так что уже 5кг сбросила! Почитай,выше пишут, что в последнюю неделю вес хорошо уходит. Так что иди до конца!
Фрау-мадам, с нетерпением ждем ваших результатов !
По итогам 2-х недель -3,5кг!
думаю,стоит ли продолжать…сегодня первый день на фруктах,есть вообще не хочется!
Ленок! Молодец! Я послезавтра отпишусь,у меня как раз 4 неделя начнется!
Ровно 2 недели, отвес – 4,5 кг. Не очень много, но и не мало, радуемся каждому сброшенному кг! Всем удачи! И дойти до конца!
Совершенно замечательно:) Жду не дождусь завтра,потому что яблоки жутко люблю.Через 2 дня отпишусь об успехах.
Фрау-мадам
Напишу завтра, сегодня последний день 2й недели. Хуже всего дался день с рыбой на обед… Думала не переживу его, рыбу не очень, а яйца на ужин уже совсем не хочется. Как вам третья неделья? Я очень жду ее, все таки небольшая свобода выбора..))
Anonymous
вес для вашего роста не большой, поэтому будете терять кг медленее!
Оленька, рост 175, вес начальный был 73. в идеале мне бы 10 кг. скинуть, но чую не реально!
Ленок,как успехи на пути к стройности? Я через 3 дня отпишусь,у меня будет конец 3 недели!
Девочки,самые лучшие по усваиваемости витамины-Центрум.Они комплексные,состав,сходен с витрумом,но Витрум на 35 % усваивается,а Центрум на 70!А для волос и ногтей круче Пантовигара ничего не придумали! Там сырье идет первоклассное! Только постарайтесь, если в России живете,не нарваться на подделку.выпускает их фирма Мерц,Германия.Стоят примерно 25-27 евро.Если есть возможность купите аутентичные.
Спасибо,Ольга! А по поводу шашлыков.. У меня в воскресенье мясо в обед и помидоры. Хочу шашлыки поесть на природе, с помидорками))) И удовольствие, и из диеты не выпадаю!
у меня в неделю уходило где то по 2 кг!!!
за первый раз я похудела на 8 кг, потом набрала из них 2, и во второй я похудела на 5, но во второй я косячила по еде много, суши ела) алкоголь пила, но вес всё равно уходил!!!
сильно начнете сбрасывать на последней неделе)!!!
Анечка
У меня тоже 2н4д, и отвес не очень большой, -4,2кг, хотя 10 кг набраны за последние месяцев 8, т.е по идеи быстро набранные кг быстро и уходят. Но думаю, что надо идти до конца, в любом случае еще вес снизится, главное, что он снижается! И еще я постоянно себя хвалю, что я такая молодец,ведь почти две недели держусь на строгой диете! Если за последующие дни сброситься столько же – это уже будет 8 кг отвеса! А это не мало! Так что не отчаивайся и иди дальше!
Анечка, а вообе рост и вес какой?
и да, сегодня 2н 4д – 3,5 кг всего…может так и должно быть, может мне больше не надо скидывать?
Ребятки!!! а как вы переживаете дни, когда какой-то праздник предстоит, ДР друзей, шашлыки, свадьбы…
на прошлой неделе я попала на ДР и сидела как дура, честное слово, потому что меня все спрашивали не голодная ли я, чего мне отрезать или дать, чего налить…поклевала овощи, траву и пила свежевыжатый апельсиновый сок, не думаю что это страшно. А сегодня предстоит идти на ДР в пив.ресторан, что делать?
Сижу на диете 5-ый день. Начала с 65 кг. в среду взвесилась (то есть на 3-ий день) – 2,5 кг. и по одежде видно,что объемы начали таять. Не хочу каждый день взвешиваться, думала вообще 1р. в неделю, потом просто для интереса взвесилась и была ошарашена, я не ожидала. Нина, а у тебя какие результаты?
Я пью витрум-бьюти. Но ещё лучше есть Элевит!!!
Мерц пила моя сестра, ей вообще никак, ни ногти, ни кожа, ни волосы лучше не стали. А вот от Витрум-Бьюти реально видно результат было.
А я только начала пить, надеюсь результат будет хороший)
думаю все-таки скорее недостаток витаминов влияет,
а мерц может подделка попалась?
Оленька, а ты сидишь на диете? давно? какие результаты?
Нина, мне мерц вообе не понравились,может из-за того, что я курс до конца не пропила (кур 3 месяца, я пила 2,5), но вообще никаких результатов не было. А вот когда-то пила витрум бьюти он укрепляет и волосы и ногти. А на счет волос, то может из-за стреса или гормоны шалят. Принимай витамины и втирай репейное масло, опаласкивай волосы после мытья крапивой. Я так постоянно делаю
Оленька, мерц бьюти? и как эффект? вроде по составу там все основные витамины и минералы есть.
а я решила попробовать “алфавит диета”, там еще входят вещества нормализующие пищеварение, придающие сил и экстракт мелиссы -естественный антидепрессант)))
а волосы у меня последний месяц полезли без всяких диет(( давно надо было витамины купить(
Ольга, а какие витамины лучше??? Я мерц пила- они вообще ни о чем?
Решила к вам присоединиться) У меня вес 58, а рост 161, а хочу очень 50кг. Думаю, что все получится)) ведь вместе мы сила!!!
Девочки, я сидела на этой диете 2 раза! обязательно пейте витамины во время диеты! у меня сейчас очень сильно выпадают волосы! прям клоками!!!
пью витамины, надеюсь приду в норму!
Всем удачи! Берегите себя!!!
А я вот второй раз решила сесть на эту диету. Первый раз сидела год назад – сбросила 5 кг (с 87 до 82кг) и они очень долго не возвращались. Сейчас снова хочу худеть))) Видимо летнее обострение началось))) Да и поправилась я за этот год на 3кг((( Надо меньше жрать, как говорится! А диетка эта – замечательная! Сегодня первый день у меня! =)
Для Фрау-мадам: очень ценные замечания и рекомендации, спасибо огромное!!! я провела анализ, что я делала не так, корректирую! Ваши результаты вдохновляют!!! Сил, тепения, всегда отличного настроения и позитивного настроя! И , конечно, дальнейших блестящих успехов!!!
Спасибо! Теперь я в полном вооружении и воодушевлении! Я тоже смогу!!!
Светка), спасибо! Взяла творожную диету на вооружение!
Ленок,конечно все получится! главное желать и хоть что то делать на пути к желаемому! Например не 10 пирожков съел,а 9:) Похвали себя! Прошел пешком с работы,тоже маленький плюсик,нашел сил поспортивничать и то уже хорошо! Многие опускают руки не дождавшись сразу результатов! А ведь даже минус 100 гр.в день ,даст за месяц -3кг.,а за 3 месяца-9!!! Так что шаг за шагом ,к вершине!
Фрау-мадам
Золотые слова! Главное верить в себя. Когда я после второго сынуля поправилась до 102 кг, я была в шоке! Но я сразу решила для себя – такой быть я не хочу. Начала худеть через 9 мес после родов. За 1,5 года я сбросила 30 кг. А вот в этом году я расслабилась, итог +10 кг. Очень хочц похудеть обратно, знаю, что все получится, главное, начать, а потом азарт появляется!!!
Алекс,молодец! А ты спортивничаешь или нет?
Для Малинки-Сама от себя в шоке
Я столько пыталась садиться на всякие диеты,и хватало меня как правило не надолго.А вот яичка-это просто чудо! есть совершенно ничего из запрещенных продуктов не хочется.Знаешь почему выбрала именно эту диету? На ней официально разрешено пить диетическую колу!:))) А я ее обожаю,но самое смешное,то,что за все 2 недели,мне ее ни разу!!!!!!!! не захотелось! хотя до этого литр в день-норма:)опять же пишут -кушайте досыта,а не 100 грам того,20 грамм сего.И ты вроде как и не замечаешь,что на диете.Планирую по окончании сразу же повторить,хоть и пишут ,что 1 и 4 надо,но я пожалуй еще кружок пройду,а потом на английскую,она мне,кстати тоже очень нравится.Тоже не голодная и разнообразная.Кстати,спортом я не занимаюсь,просто много гуляю пешком под музыку. Завтра на третью неделю иду,уже запаслась грушами! а всем остальным ,кто только в самом начале ,хочу сказать,если сорветесь,не смертельно,когда нибудь,да доведете начатое до конца.И верьте в себя! Уж если я до крайности ленивая фрау ,умудрилась избавиться от 7 кг,то и вам удастся! не отчаивайтесь,если не будет сразу минус 10 ну или там 5! организмы то разные! Радуйтесь даже 100 граммам! главное чтобы в минус они были ,а не в плюс!
для Фрау-мадам: стартую с веса 63кг. Хотя я всегда старалась придерживаться правильного питания( совсем не ем мучного, колбасы, полуфабрикаты, сладости(правда единственное горьким шоколадом баловалась частенько)))всеравно вес стоит и никак не могу добиться отметки весов 57кг. На диете сидеть в принципе мне пока не оч тяжело, единственное очень много мяса!!!я столько раньше мяса не ела!!!!а фруктов для меня маловато)))!и еще не привычно что совсем нет перекусов!!!!!!)))))))). Но то что уже во второй день диеты я стала немного “легче”))), меня ой как радует и подталкивает на дальнейшее соблюдение этого режима питания!!!
ОООООО прочитала про твои успехи в похудении!!Молодчина!!!!результат внушительный! так держать!!!!расскажи как впечатления от ЯД, быстро привыкла к этому рациону?ни разу не хотелось съесть что-то не из меню?
за первую неделю сбросил 5 кг, продолжаем)
кстати соль лучше ограничивать все-таки, лучше приправы добавлять.
Написано, что нельзя заменять. Но я один раз заменяла. Просто дома мяса не было, а курица была)))
Катерина, просто раньше, когда начинала худеть, за первую неделю 5 кг уходило сразу. Вот и немного расстроилась.. А так, настрой положительный, к бою с лишними кг готова на все 100!! Давай вместе отписываться, кто насколько похудел, так интереснее))
Всем привет!!!! Скажите пожалуйсто, а можно ли заменить мясо, на курицу??? Заранее СПАСИБО!!!
елена, 56 кг при росте 168-это нормально. А кушали вы может из-за весеннего авитаминоза.
Я тоже соль добавляю, не могу съесть мясо без соли
тоже хочу попробывать посидеть.сейчас вешу 56кг.рост168.последнее время ем как зверь за 2 недели набрала 7 кг.когда увидела аж разрыдалась!!!надеюсь поможет!завтра старт
Солить можно! В описании написано. Жаль, что нельзя мяско заменить на курочку, я ее больше люблю
В инструкции по применению диеты сказано, что можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
Ленок мы с тобой стартуем почти на равных!У меня на старте вес 83,500 и рост 170. Не забывай, у всех вес уходит по разному главное конечный результат. у меня тоже сразу хорошо пошел, а потом три дня стоял на месте.
А вы еду солите? Вроде нигде не написано, что без соли надо.
Девочки, привет! У меня 2д2н! Держусь и очень легко, даже нравится, что можно есть только конкретные продукты. В магазине не покупаешь ничего лишнего. И еду, которую для семьи готовлю уже не хочется нисколько! Отвес на сегодняшний день -3500. Думала больше будет, судя по отзывам, но все равно очень хорошо! Стартовала с веса 82.7 при росте 170. В апреле гормоны кололи, сразу 5 кг набрала, может поэтому помедленне идет процесс?
Привет всем!!!! Сегодня третий день. Начала с 66 кг. при росте 170, нтак хочется до 60-ти дойти!!! Специально не взвешивалясь 3 дня, сегодня хочу. Читаю коментарии и радуюсь за тех, кому удалось скинуть вес!
УРА!!!! Ну вот, вес стоял три дня на месте, я все переживала, что это из – за того, что не смогла ужин съесть и вот сегодня утром, о чудо – 200 грамм:)! Значит, мой организм решил дальше бороться с лишними кг. Подвожу итог: за первую неделю -4,900, что очень вдохновляет и мотивирует дойти до финиша!!!!Сегодня 1 день второй недели…. вперед, только вперед!!!!!
Малинка,с какого веса стартуешь?
Приветики!!!! начитавшись положительных отзывов, наконец-то решила к вам присоединиться!!!!Сегодня второй день диеты, и отвесик уже есть -1кг, что ужасно радует и мотивирует на дальнейшие подвиги)))))!!!!! Обещаю и дальше сообщать о своих результатах!Всем желаю удачи на пути к легкости и стройности!!!!!!!!
ДЛЯ НАДИ-Это молочно-вегетарианская диета, которая хорошо подходит для летнего жаркого сезона. Придерживаться такой диеты можно достаточно долго, но лучше использовать два раза в неделю в течение месяца как разгрузочную. При этом можно похудеть на 1-3 килограмма в неделю.
Меню на день
Первый завтрак: стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.
Второй завтрак: немного фруктов или овощей в сыром виде стакан фруктового сока или .
Обед: салат из сырых овощей (зеленого салага, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и стакан фруктового сока.
Ужин: мюсли (рецепт: столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды, перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку пчелиного меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 г неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья, сверху посыпьте столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса).Это ежели уж совсем с нами на яичке тошно станет:)
Нади,мясо можете заменять на творог,я на других постах читала,что девчонки так делали и отвесы тоже были!Есть хотите видимо потому что уменьшаете порции! А этого делать не нужно,либо потому что не употребляете белок(мясо,рыба,курица),именно они дают чувство насыщения! Замените их на творог,и ешьте до сыта,тогда проблем не будет,конечно,это уже не Я.Д. будет,но всяко лучше чем есть все подряд! У меня 6 д.2 н.-отвесы прям воодушевляют -7 кг!(тьфу-тьфу-тьфу) стартовала с веса 75 кг.Сейчас 68.Надеюсь скинуть до 65 для начала,а там посмотрим.Скорее всего повторю,поскольку пришла к выводу,что диета помогает экономить! Причем немалые деньги! Когда ты точно знаешь ,что у тебя завтра в меню,рука в супермаркете не тянется ко всякой фигне вроде колбас сырокопченых и конфетов Ферреро.Так что диету можно не только в качестве оздоровления веса рекомендовать,но и в качестве оздоровления семейного бюджета!:)
Нади, посмотри творожную диету, там конечно не такое разнообразие, но она очень эффективная.
Анечка, я уже поняла свою оплошность! Наслышана и видела резуьтаты по ЯД, вот очень захотелось поробовать! Со всеми этими вопросами нужно было заранее разобраться! Но всё – отступать позно! иду до конца! а там что будет, то будет!
И вообще((( уныло! никто эффективную диету без мяса или для вегетарианцев вспомнить не может =(((