Если вы постоянно потребляете хорошо сбалансированную пищу, состоящую из свежих фруктов, овощей, круп и некоторых животных белков, вам, скорее всего, не требуются принимать комплексы витаминов и БАДы.
Биологически активные добавки к пище могут подстраховать вас в те моменты, когда хорошее питание становится проблематичным, и могут оказаться совершенно необходимыми во время беременности или болезни, травмы или в периоды сильного физического или умственного напряжения.
Рекомендуем: витамины для похудения.
В основном витамины и минералы рекомендуются для ежедневного приема как превентивная мера. Однако добавки играют важную роль в диетических рекомендациях многих альтернативных методов лечения. Комбинации витаминов, минералов и аминокислот, в норме присутствующих в организме, используются для лечения специфических заболеваний, таких как астма, сердечные болезни, депрессия. Подобная терапия может также применяться для поддержания общего хорошего самочувствия.
-
Например, лишний вес, который не удается снизить диетами, может являться результатом неправильной работы щитовидной железы из-за нехватки такого микроэлемента, как йод. Щитовидная железа вырабатывает гормоны для разложения излишних жиров и углеводов в организме.
Прием витаминов и минералов в чрезмерных количествах может нарушить природный баланс питательных веществ. Жирорастворимые витамины A, D, E и K могут накапливаться в организме и в больших количествах оказаться токсичными. Все витамины и минералы безопасны в дозах, равных или ниже установленной нормы, однако более высокие дозы следует принимать только под руководством врача.
Дозы витаминов и минералов измеряются на вес в миллиграммах (мг), в микрограммах (мкг) или в универсальном стандарте, известном как международная единица (ME).
