Певица Елена Ваенга может похвастаться идеальной фигурой, однако так было не всегда. После рождения ребенка ее вес превышал 80 кг. Певица понимала, что нужно худеть, однако постоянно откладывала борьбу с лишним весом.
За мощную мотивацию Елена благодарна своему концертному директору Руслану, с которым она заключила пари о том, что похудеет на 15 кг за 4 месяца. В итоге певица одержала уверенную победу над лишним весом!
Как похудела Елена Ваенга
Решив похудеть, певица сразу отказалась от жестких диет в пользу разумных принципов питания, которые не вредят здоровью. Рассмотрим самые главные из них:
1️⃣ «Нет!» вредностям
Елена отказалась от жаренных блюд, жирных продуктов, копченостей, мучных изделий, сахара, картофеля и фаст-фуда. Основу ее рациона составили нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, салаты из малокрахмалистых овощей и каши из цельного зерна.
2️⃣ «Да!» полезным сладостям
Чтобы удовлетворить свою потребность в сладком, певица ела сухофрукты, черный шоколад и мед, но в строго ограниченном количестве и только в первой половине дня.
3️⃣ Питьевой режим
Елена строго соблюдала питьевой режим и ежедневно выпивала не менее 2 л воды, так как она ускоряет метаболизм и очищает организм от накопившихся вредных веществ. Также она часто пила зеленый чай и травяные настои.
4️⃣ Дневник питания
Ваенга вела дневник питания, в который записывала все, что съедала в течение дня. Певица уверена, что это отличный инструмент для контроля своего пищевого поведения. Если вес стоит на месте, то дневник поможет выявить ошибку в рационе или режиме питания.
В завершение стоит отметить, что похудеть Елене помогла не только диета, но и регулярные тренировки по плаванию. Этот вид спорта прекрасно корректирует фигуру и заряжает положительными эмоциями на весь день!
