Актер Станислав Дужников запомнился зрителям по роли обаятельного толстяка из сериала «Воронины».
Однако теперь он похудел на 40 кг и не собирается останавливаться на достигнутом!
Правила диеты Дужникова
Диета актера не предполагает строгих ограничений, так как они всегда ведут к плохому настроению и пищевым срывам. Основу его рациона составляют овощи и рыба на пару, однако раз в неделю он позволяет себе съесть фаст-фуд или пирожное.
Главные принципы похудения Дужникова:
1️⃣ У актера ненормированный график работы, поэтому редко удается поесть спокойно. Но если раньше он перекусывал, чем попало, то сейчас берет с собой полезную еду в контейнере.
2️⃣ Во время каждого приема пищи актер в первую очередь съедает несколько редисок или огурцов. Они содержат минимум калорий, но при этом хорошо насыщают и утоляют аппетит. Таким образом, общая калорийность рациона снижается.
3️⃣ Станислав выпивает не меньше 2 л чистой воды в день. Также он пьет зеленый чай с добавлением ягод годжи или кусочков сушеного яблока.
4️⃣ От рафинированного сахара актер почти полностью отказался. Также он старается добавлять в еду меньше соли, так как она задерживает жидкость в организме.
В завершение стоит отметить, что похудеть актеру помогла не только диета, но и физические нагрузки. Он регулярно занимается на тренажерах, плавает в бассейне и посещает сауну. Все это поддерживает тело в тонусе и ускоряет процесс похудения!
