Сибирячка Пелагея всегда питала слабость к пирогам, пельменям и прочей высококалорийной пище. Да и сейчас она время от времени балует себя вкусностями. Но если раньше фото певицы выдавали ее пищевые пристрастия, то сейчас ее внешний вид восторгает поклонников.
Кардинальное преображение Пелагеи было отмечено к началу 3-го сезона шоу «Голос», когда она сбросила 16 кг лишнего веса. Сейчас звезда весит 55 кг при росте 163 см. Как же ей удалось превратиться из пышки в худышку?
Секреты похудения Пелагеи
В борьбе за стройную фигуру певица решила использовать дробное питание. Она ест 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Последний прием пищи знаменитость делает не позднее, чем за 3 часа до сна.
Под запрет попали мучные изделия, красное мясо и сладости. Однако иногда певица позволяет себе пару кубиков черного шоколада, мед или сухофрукты.
Пелагея старается соблюдать питьевой режим. Ежедневно она выпивает 2 л негазированной воды, так как она очищает организм от вредных веществ и ускоряет метаболизм.
Периодически певица устраивает разгрузочные дни. У нее в арсенале 2 варианта:
- Суточный рацион из 5 плодов грейпфрута и 5 белков куриных яиц. Употребляет их знаменитость поочередно через 1-1,5 часа.
- Второй вариант разгрузочного дня состоит из 4 отварных картофелин и 4 стаканов кефира. Употребляет их Пелагея по тому же принципу (вперемежку через 1-1,5 часа).
Похудение певицы не обошлось без спорта. К фитнесу (2-3 занятия в неделю) она обязательно добавляет еженедельное посещение парной, так как убеждена в пользе теплового воздействия на жировые отложения.
Пелагея признается, что первые попытки похудеть она начала делать еще в 16 лет, но часто пренебрегала полезными рекомендациями. Сейчас певица гораздо серьезнее относится к своей фигуре. Главными мотиваторами для нее служат перемены в карьере и желание как можно дольше оставаться молодой мамой и привлекательной женой!
