Наталья Водянова — известная топ-модель и одна из самых красивых женщин мира. Ее красотой и идеальной фигурой восхищаются все мужчины, а женщины тайно завидуют.
Удивительно, но даже после рождения пятерых детей ей удается сохранять идеальную фигуру. В чем же ее секрет?
Пульсирующая диета
Перед важными съемками и мероприятиями Наталья использует пульсирующую диету. Ее суть заключается в употреблении любых блюд в утреннее время, а вот после обеда количество потребления пищи резко снижается. Насыщенные завтраки и скудные ужины создают некую гиперболу питания, оправдывая название диеты.
Даже если позволять себе лакомиться после пробуждения высококалорийными продуктами, то энергетическая ценность завтрака не превысит 1000 ккал. Овощной салат, съеденный на обед, содержит не более 200 калорий, а выпитый вечером травяной чай практически не имеет калорий. В результате энергетическая ценность суточного рациона на пульсирующей диете составит около 1200 ккал. За пару недель такого питания удается сбросить примерно 5 кг лишнего веса.
Меню диеты
Завтрак — до 10 утра можно есть все, что хочется. Наталья любит побаловать себя пирогами, пловом, пельменями и другими блюдами, которые нельзя назвать диетическими. Заканчивается завтрак чашкой зеленого или черного чая.
Перекус — травяной чай с чайной ложкой меда.
Обед — овощной салат с добавлением свежей зелени, заправленный лимонным соком или обезжиренным йогуртом.
Перекус — чай с лимоном.
Ужин — чай без каких-либо добавок.
Переход к пульсирующей диете должен быть плавным. Резкий отказ от ужина может спровоцировать головокружение, поэтому в первые несколько дней замените чай на грейпфрут.
Прежде чем использовать данную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как имеются противопоказания.
Дополнительные секреты стройности
Натощак Наталья Водянова выпивает настой шиповника. Он помогает с самого утра разогнать метаболизм и активизировать работу всех систем организм.
Обязательным ингредиентом завтрака должна быть капуста (пусть даже 20 г). Этот овощ улучшает перистальтику кишечника. Также любая трапеза у Натальи сопровождается добавлением чайной ложки клетчатки. Таким образом, устраняются побочные эффекты неровной диеты, когда обильный утренний прием пищи сменяется почти полным отказом от еды.
Главным плюсом пульсирующей диеты является ее высокая эффективность. В прессе пишут, что, придерживаясь такого графика питания, Наталья спустя пару недель после родов вышла на подиум и прекрасно выглядела!
