Актриса Равшана Куркова полюбилась зрителям не только за свой актерский талант, но и за невероятную красоту. В свои 38 лет она выглядит максимум на 25: стройная фигура, свежий цвет лица и полное отсутствие морщин.
В чем же секрет стройности и вечной молодости Равшаны? Не будем сбрасывать со счетов хорошую генетику актрисы, однако во многом своей привлекательной внешностью она обязана особой диете!
Принципы диеты Равшаны Курковой
Дробное питание
Актриса питается 5 раз в день, но небольшими порциями. Есть она старается в одно и то же время, так как это дисциплинирует организм и улучшает пищеварение. Помимо 3-х основных приемов пищи (завтрак, обед и ужин), в течение дня Равшана делает два легких перекуса.
Отказ от свинины и полуфабрикатов
Знаменитая красотка уверена, что без мяса организм не может правильно функционировать. Однако необходимые вещества она получает исключительно из диетических сортов мяса (курица, индейка, постная говядина). А свинину и полуфабрикаты актриса не ест, считая, что эти продукты способствуют набору веса.
Много овощей
Основу рациона актрисы составляют овощи. Они обладают минимальной калорийностью, но при этом являются кладезем антиоксидантов, которые препятствуют процессам старения, и пищевых волокон, очищающих организм от накопленных вредных веществ. Помимо овощей, в рационе актрисы всегда присутствуют фрукты и ягоды.
Соблюдение питьевого режима
Диетологи подчеркивают важность соблюдения питьевого режима, так как он способствует улучшению метаболизма и обеспечивает здоровый вид кожи. Это понимает и Равшана: она выпивает по 1,5 л воды в день. В жаркую погоду она увеличивает количество выпитой жидкости до 2,5 л.
Жасминовый чай
Иногда по утрам актриса пьет жасминовый чай. Он помогает окончательно проснуться и зарядиться энергией на весь день. А сладковатый привкус этого напитка уменьшает тягу к калорийным сладостям.
Отказ от алкоголя
Больше года назад Равшана полностью отказалась от алкоголя, так как он негативно влияет на самочувствие и провоцирует появление целлюлита. Теперь она всем рекомендует сократить количество спиртного.
Помимо соблюдения диеты, актриса регулярно занимается спортом. Занятия на тренажерах ей кажутся скучными, поэтому она выбирает пилатес, антигравити-йогу и бокс. В совокупности диетическое питание и спорт дают потрясающий результат!
