Советская балерина Майя Плисецкая прожила 89 лет, и даже в пожилом возрасте могла похвастаться точеной фигуркой. В свое время она высказалась по поводу своей диеты так: «Сижу не жравши!».
Система питания от Майи Плисецкой достаточно жесткая и требует большого запаса силы воли. Зато всего за пару недель вам удастся сбросить до 10 кг лишнего веса!
Основные правила диеты
Диета от Майи Плисецкой базируется на нескольких правилах.
- Дробное питание
Есть необходимо часто (каждые 3 часа), но небольшими порциями. Идеальная схема питания: завтрак — перекус — обед — перекус — ужин. Выходить из-за стола нужно с легким чувством голода.
- Отказ от вредных продуктов
Важно отказаться от сахара, полуфабрикатов, выпечки, жирного мяса, майонеза и другой пищи, которая может стать угрозой для стройной фигуры. Также из рациона стоит исключить соль и специи, которые усиливают аппетит.
- «Да» крупам и рыбе
Основу рациона должны составлять различные каши (балерина особенно любила ячменную), отварная рыба, ягоды и малокрахмалистые овощи.
- Питьевой режим
Очень важно соблюдать питьевой режим: выпивать по 2 л воды ежедневно. Вода очищает организм от накопившихся вредных веществ и улучшает метаболизм.
Если вы занимаетесь спортом или ходите в спортзал, то непосредственно перед тренировкой можно позволить себе съесть квадратик черного шоколада или выпить чашку несладкого кофе. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день.
Диета Майи Плисецкой предполагает достаточно быстрое похудение. Чтобы тело при этом не стало дряблым, диету лучше сочетать с тренировками и косметическими процедурами для тонуса кожи (например, обертываниями).
