Диета Майи Плисецкой: как известной балерине всегда удавалось оставаться стройной

Советская балерина Майя Плисецкая прожила 89 лет, и даже в пожилом возрасте могла похвастаться точеной фигуркой. В свое время она высказалась по поводу своей диеты так: «Сижу не жравши!».

Система питания от Майи Плисецкой достаточно жесткая и требует большого запаса силы воли. Зато всего за пару недель вам удастся сбросить до 10 кг лишнего веса!

Основные правила диеты

Диета от Майи Плисецкой базируется на нескольких правилах.

  1. Дробное питание

Есть необходимо часто (каждые 3 часа), но небольшими порциями. Идеальная схема питания: завтрак — перекус — обед — перекус — ужин. Выходить из-за стола нужно с легким чувством голода.

  1. Отказ от вредных продуктов

Важно отказаться от сахара, полуфабрикатов, выпечки, жирного мяса, майонеза и другой пищи, которая может стать угрозой для стройной фигуры. Также из рациона стоит исключить соль и специи, которые усиливают аппетит.

  1. «Да» крупам и рыбе

Основу рациона должны составлять различные каши (балерина особенно любила ячменную), отварная рыба, ягоды и малокрахмалистые овощи.

  1. Питьевой режим

Очень важно соблюдать питьевой режим: выпивать по 2 л воды ежедневно. Вода очищает организм от накопившихся вредных веществ и улучшает метаболизм.

Если вы занимаетесь спортом или ходите в спортзал, то непосредственно перед тренировкой можно позволить себе съесть квадратик черного шоколада или выпить чашку несладкого кофе. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день.

Диета Майи Плисецкой предполагает достаточно быстрое похудение. Чтобы тело при этом не стало дряблым, диету лучше сочетать с тренировками и косметическими процедурами для тонуса кожи (например, обертываниями).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector