Телезрители помнят эту красотку пышечкой, однако сейчас она стройна и изящна. Многие подозревают Анфису Чехову в липосакции, так как она быстро добилась невероятных результатов похудения.
На самом же деле операции не понадобились. Сбросить 25 кг лишнего веса ей помогли ограничения в питании и занятия йогой!
Вместо жесткой диеты — простые правила
Анфиса решила не экспериментировать с жесткими диетами, которые вредят здоровью, а обратилась за помощью к профессиональному диетологу, который дал ей несколько рекомендаций:
№ 1. Ни в коем случае нельзя отказываться от любимых лакомств, однако стоит ограничить их количество. Например, одно пирожное в неделю вряд ли станет угрозой для красивой фигуры.
№ 2. Необходимо придерживаться дробного питания — есть 5 раз в день, но небольшими порциями. Такой подход помогает избежать резких скачков инсулина в крови и появления сильного чувства голода, который обычно приводит к перееданию.
№ 3. Нужно регулярно проводить разгрузочный день. Одного дня в неделю будет достаточно, чтобы организм очистился от шлаков, токсинов, канцерогенов и солей тяжелых металлов.
Йога
Выбор данного направления, в первую очередь, был обусловлен желанием расти духовно, а потеря лишнего веса стала приятным бонусом. Кроме того, йога помогла Анфисе добиться королевской осанки, улучшить растяжку, ускорить метаболизм и избавиться от хронического стресса, который является главным врагом красоты и здоровья.
Анфиса отмечает, что занятия йогой должны быть регулярными. Только в этом случае они принесут желаемый результат. Если же пропускать тренировки или заниматься только тогда, когда есть настроение, то никакого прогресса не будет.
Многие поклонники пишут Анфисе: «У вас железная сила воли», «Какая вы молодец, столько сил вложили». Однако она утверждает, что все ее силы были направлены исключительно на оздоровление, а для того, чтобы похудеть, она не сделала ничего.
Более того, звезда поняла, что похудела, только тогда, когда все ее вещи стали на ней висеть!
