Кто-то начинает паниковать и ограничивать себя в питании, когда вес достигает критической отметки в 50 кг, а кто-то не беспокоится о лишних килограммах, даже когда стрелка весов переваливает за сотню.
Однако есть и объективные критерии оценки лишнего веса. Пройдите тест и узнайте: нужно ли вам худеть?
Вопросы
Все что вам нужно сделать, это дать ответы на 12 вопросов и записать результаты. Варианты ответов обозначены русскими буквами (А, Б и В).
1. Отнимите от своего роста (в см) свой вес (в кг). Какие число у вас получилось?
А. Больше 100
Б. 90-100
В. Меньше 90
2. Сколько чашек чая или кофе с сахаром вы выпиваете ежедневно?
А. Пять и более
Б. От двух до четырех
В. Одну, максимум – две
3. Вес мешает вам заниматься спортом?
А. Абсолютно не мешает
Б. Иногда мешает
В. Он вообще не позволяет заниматься спортом
4. После длительной прогулки вы испытываете боль в суставах?
А. Нет, никогда
Б. Иногда возникают неприятные ощущения
В. Да, всегда
5. У вас есть второй подбородок?
А. Нет
Б. Есть, небольшой
В. Есть, выраженный
6. Вы поссорились с мужем/подругой/родителями и съели шоколадку или пирожное, чтобы поднять себе настроение. Знакомо?
А. Нет, вы не видите связь между сладостями и настроением
Б. Иногда такое случается
В. Да!
7. Вы часто питаетесь в фаст-фуде?
А. Не чаще раза в месяц / Вообще не питаюсь в фаст-фуде
Б. Раз в неделю могу себе позволить
В. Почти каждый день
8. Когда вы сильнее всего чувствуете голод?
А. Утром / В первой половине дня
Б. Вечером или ночью
В. Всегда
9. Ваши друзья намекают на то, что вам стоит похудеть?
А. Нет, никогда
Б. Пару раз намекали
В. Да, и не только друзья
10. Вы часто взвешиваетесь?
А. Почти каждый день
Б. От случая к случаю
В. Нет, редко
11. Вы храпите во сне?
А. Нет
Б. Только во время простуды
В. Да
12. У вас имеются проблемы с давлением?
А. Нет / У вас пониженное давление
Б. Да, иногда давление повышается
В. Да, давление повышенное постоянно
Результаты
Больше всего ответов под буквой А? Даже если вам не нравится ваша фигура, то, скорее всего, ваш вес в норме и худеть вам не нужно. А если вы довольны своим телом – замечательно!
Больше всего ответов под буквой Б? Особых причин для беспокойства нет, но, вероятно, вам стоит сбросить несколько лишних килограммов.
Больше всего ответов под буквой В? Скорее всего, у вас настоящие проблемы с избыточным весом. Вам стоит сделать выбор в пользу правильного питания ? и заинтересоваться спортом. Начать можно с утренней зарядки ☀ или пеших прогулок.
