Меню арбузной диеты на 3 дня до смешного простое: арбуз. Это все. Если добавить к нему ржаной хлеб, то можно продлить эту диету до 5 дней. Но мы пока поговорим именно о трехдневной диете, хотя разница небольшая.
Итак, арбуз на 92% состоит из воды, поэтому эффект похудения достигается не за счет уменьшения жировой прослойки, а за счет выведения лишней жидкости из организма и вымывания шлаков и токсинов – что делает эту диету с одной стороны бесполезной, а с другой – очень полезной. Если вы хотите похудеть, избавившись от лишнего жира, то это потребует времени и упорства, за 3 дня никак не получится и арбузы здесь не помогут. Если же вы хотите почистить организм, то эта диета для вас. Она улучшит ваш иммунитет и общее состояние, даст долгосрочные силы и энергию.
Арбузная диета на 3 дня: описание и меню
При арбузной диете вы должны съедать 1 кг мякоти арбуза на 10 кг веса тела. Иными словами, если вы весите 70 кг, то должны съесть 7 кг арбуза в день. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Она противопоказана людям, которые страдают камнями в почках, большое потребление жидкости может сдвинуть их и привести к непроходимости. В арбузах много сахара, поэтому эта диета противопоказана и диабетикам.
После диеты постепенно переходите к обычному питанию. Не надо сразу наедаться всего, чего хочется, иначе все килограммы тут же вернутся. Начните с небольших порций нежирной пищи: курицы, круп, рыбы, овощей и фруктов.
Еще раз подчеркиваем, если у вас проблемы с почками, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Диета можем отрицательно повлиять на вас, но может и помочь. Вот один из отзывов о ней.
«Очень классная диета. Я ее еще попробовала прошлым летом. Только вот не учла, что у меня небольшие камни в почках и эта диета может их спровоцировать. Так и произошло через пару дней. Но я продолжила, и спустя неделю мелкие камни и песок «вымылись». Так что не только хорошо похудела, но и провела «профилактику» — вот уже полтора года как ни песок, ни камни меня не беспокоят.»
Пользу диеты мы поняли, но не следует ей злоупотреблять. Организм должен получать множество элементов и витаминов. В арбузах их всех, естественно, нет. Как и во всем, соблюдайте баланс, и тогда все пойдет вам только на пользу.
Арбузную диету можно отнести к категории моно-диет – с точки зрения эффективности в сжатые сроки они оптимальны, зато выходить из такой диеты гораздо сложнее. Подробное меню для выхода с арбузной диеты вы сможете прочитать по этой ссылке. А ниже – отзывы о арбузной диете на три дня, которую уже успели попробовать на себе читательницы нашего сайта.
Арбузная диета: отзывы и результаты худеющих
Сегодня 3й день на арбузной диете, ОТВЕС – 1КГ. Переносится легко, так что продолжаем…
За 4дня – 2кг, СУПЕР!!!Для меня Арбузная диета оказалась самая легкая и вкусная, идем дальше.
За 5 дней -2,2кг. Теперь главное сделать правильный выход и не сорваться.
Никакого мучения, сидя на этой диете, я не ощущала, сегодня 5-й день, кушать совсем не хочется, стала питаться правильно за три недели до диеты, сбросила 3,5 кг, сейчас еще 1,5 ушло, я очень довольна, рост 154, вес теперь 50, мне 34 года, есть двое деток! Всем рекомендую эту диету!!!
всем привет мне 12 лет рост 163 см до диеты весила 47 после диеты 40. все зависит от желания похудеть
круто
:yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
:five: :girls_friends:
Девочки привет всем, кто тоже худеет.Сегодня начала арбузную диету, целый день ела сколько влезет. Завтра посмотрю результат.Присоединяйтесь
Да девочки походу я сама с собой переписываюсь
Привет всем!! А мне очень понравилась диета и при том я еще вчера дыню ела :yahoo: вода ушла отлично и плюс занятие аквафитнесом , сауна, лицо схуднула а то от этой жары опухаешь капец
теперь буду сидеть на ней постоянно, легко , не голодно и легкостью в теле, задержусь на неделю срочно 8 кг надо сбросить 
но добавлю на обед белок 
девочки кто со мной ?
Лейсан , к стати много слышала о Лиде и даже сама принимала правда не весь курс но 6 кг. я сбросила очень легко , спасибо вам за совет.
Больше года после родов я не могла похудеть. Испробовала все, вплоть до голодовки. Но у всего были свои минусы, голодать долго я не смогла, чаи для похудения мне не помогли, таблетки я побаиваюсь принимать. Естественно с диетологом подобрала правильное питание, но все без результативно. ТО -2 кг, то 2 кг. Толку было мало. И буквально месяца 3 назад я в тренажерном зале заболталась со старой знакомой, и тут она мне посоветовала попробовать Фитоспрей. Девчонки, это вещь ! Я его наношу перед тренировками, и вот уже – 6 кг, не за горизонтом еще – 4 кг, и я готова к лету.
Суперская диета. Летом только на ней и сидела.
Но лучше предусмотреть заранее один ооочень важный нюанс – до туалета должно быть “рукой подать” ибо бегать в него вы будете чаще, чем есть виновник “побегов” – арбуз )
По мне так лучше 3 дня на арбузах посидеть, чем на твороге или гречке. Я нормально ощущаю себя при такой диете. Главное, на четвертый день не накидывайтесь на хлеб и мясо. А начните с отварной курицы и хлебцов. Иначе вернёте то, что потеряли.
А я и не знала, что у меня камни в почках, пока не села на арбузную диету. На третий день открылась рвота, постоянные боли внизу живота, головокружения. Пришлось ехать срочно к врачу на обследование((( Много чего “хорошего” наслушалась про себя от доктора, который оказался ярым противником арбузной диеты. У кого-то был подобный результат или я одна такая невежа?