Названа еда, улучшающая работу мозга и останавливающая его старение

Правильное питание способствует не только поддержанию хорошей стройной фигуры, но и улучшению работы головного мозга. Кроме того, определенная пища поможет остановить его раннее старение. Говоря о продуктах питания, благотворно влияющих на клетки мозга, стоит отметить еду, богатую антиоксидантами – цитрусовые, яблоки, репчатый лук, тыква, шпинат, кабачки. Основная работа антиоксидантов – «обезвреживание» свободных радикалов, которые опасны тем, что могут в худшую сторону изменять состав клеток мозга. Новое исследование ученых показало, что люди, употребляющие пищу с антиоксидантами, имеют гораздо больший уровень концентрации.

Не менее полезны для работы мозга и продукты, улучшающие его кровообращение. К таковым относятся орехи, оливковое масло, а также авокадо. Все эти продукты содержат так называемые «хорошие жиры» (мононенасыщенные), которые помогают снизить уровень холестерина и «плохих жиров».

Наконец, необходима еда, которая способствует обновлению мозговых клеток и предотвращает их воспаление. Именно такие вещества, как катехин и куркумин, могут останавливать воспалительный процесс. Больше всего их содержится в клубнике и ежевике, зеленом и черном чае и абрикосах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector