Помимо наследственного фактора, на комплекцию человека также оказывают влияние и его повседневные привычки. Если вы всерьез настроены на то, чтобы сделать свое тело стройным и привлекательным, усвойте всего три новые привычки:
- Прежде всего, больше двигайтесь. Активная деятельность всегда способствует сжиганию жира. Так, в ходе исследований было выяснено, что те, люди, которые чаще двигаются в течение дня, намного больше сжигают килокалорий. Старайтесь во время разговоров по телефону не сидеть в кресле или лежать на диване, а больше ходите в это время. Гуляйте в парке, не используйте лифт, ходите чаще по квартире – это повлияет на вес в лучшую для вас сторону.
- Правильное питайтесь. Исключите все вредные продукты, но при этом сделайте рацион питания сбалансированным.
- Ешьте с удовольствием. Наслаждайтесь каждой съеденной ложкой салата и искорените привычку есть перед телевизором или компьютером.
Успехов вам!
