Разнообразие современных диет поражает. Каждый может найти то, что подходит именно ему, отвечает потребностям и пристрастиям, помогает сбросить ненавистные килограммы, уменьшить объемы, улучшить самочувствие. Сегодня мы поговорим о достаточно новой, но уже весьма популярной питьевой диете.
Содержание:
Всё о питьевой диете: что можно пить
Диета питьевая на 30 дней
Шоко питьевая диета на 10 дней
Диета питьевая – меню на неделю (7 дней)
Вкусные и питательные рецепты при питьевой диете
Суть этого метода похудения заключается в том, что все приемы пищи заменяются питьем. Допустимы любые блюда: молочные и кисломолочные, бульоны, супы и т. п., а также не менее 1.5 литров воды. Сторонники диеты говорят о том, что организм может отдохнуть от переваривания твердой пищи, он получит дополнительный прилив сил и энергии, к тому же, исчезнет пагубная привычка перекусывать и постоянно что-нибудь жевать, уменьшится объем желудка, выведутся токсины. Противники, напротив, утверждают, что вред питьевой диеты заметен сразу: нарушается естественный процесс работы внутренних органов, организм испытывает сильнейший и непреодолимый стресс. Такие ограничения строго противопоказаны тем, кто имеет заболевания сердца и сосудов, почек, мочевыделительной системы. Подобные эксперименты не могут быть бесконтрольными, а должны постоянно корректироваться врачом.
Всё о питьевой диете: что можно пить
Что можно пить – наиболее актуальный вопрос для тех, кто стремится похудеть. Ответ прост: все, что пьется, все, что вам хочется пить. Молоко, кефир или другие кисломолочные продукты, соки, смузи, коктейли, бульоны, супы-пюре, чай, кофе, какао заменят вам приемы твердой пищи. Употребляйте вашу “жидкую еду” каждый раз, когда испытываете чувство голода. Помимо этого, организм должен получать достаточное количество воды. Не стоит пить много сладкой газировки, кваса и подобных напитков. Противопоказан алкоголь. В этих напитках содержится большое количество сахара, консервантов и других вредных веществ.
Диета питьевая на 30 дней
Стандартный цикл диеты рассчитан на 30 дней, за это время вы можете потерять 10-15 килограммов. Почему именно месяц? Первые 10 дней происходит очищение полых органов, затем плотных, завершающий этап – очищение на клеточном уровне. Первое ощущение – голод, постепенно организм привыкает, уменьшаются нагрузки на желудочно-кишечный тракт и наблюдается прилив бодрости и жизненных сил. Иногда, особенно на втором этапе, наблюдается чувство дискомфорта, появляется налет на языке – все это свидетельствует о происходящих изменениях и о процессе очищения.
Если у вас хватило сил продержаться столь долгий срок, то стоит помнить, что организм перестроился, и вводить его в привычный ритм стоит постепенно. Более твердая пища должна появляться на столе не чаще одного раза в день, предпочтение стоит отдать кашам, фруктовым или овощным пюре, через неделю-полторы увеличьте кратность, пока ваш рацион не станет прежним.
Шоко питьевая диета на 10 дней
Данный вид диеты на 10 дней не рассчитан – организм не успевает перестроиться и начать работать по-новому, он испытывает стресс. Если же времени мало, а вам срочно требуется скинуть вес, то придерживайтесь следующих принципов: исключите сладкие калорийные напитки и алкоголь, начинайте и заканчивайте свой день стаканом чистой негазированной воды, постарайтесь не есть на ночь (за 2-3 часа до сна), сочетайте диету с физическими нагрузками, делайте ставку на полезные напитки. Приведем примерный рацион: отвар из овсяных хлопьев в качестве первого завтрака, второй завтрак – овощной или фруктовый сок, обед – прозрачный куриный бульон без соли, полдник – кефир, ужин – овощной отвар или несладкий компот. В перерывах между “едой” можно пить воду, несладкий зеленый чай.
Диета питьевая – меню на неделю (7 дней)
Как уже было сказано выше, питьевая диета предполагает достаточно долгий срок, и на 7 дней не рассчитана, но те, кто не выдерживают месяц, сокращают чистку организма до недели. Отзывы тех, кто испытал это на себе различны: кто-то сбросил лишнее и почувствовал себя лучше, кто-то, наоборот, получил лишь голод, усталость, а вес остался прежним. Главное, следить за своим организмом: стул должен быть регулярным, головокружение, тошнота, боли в желудке – повод отказаться от диеты. Так как организм не получает всех требуемых веществ, витамины и пищевые добавки должны стать неотъемлемой частью процесса похудения.
Вкусные и питательные рецепты при питьевой диете
Итак, основа рациона — жидкие блюда. И без супа в этом случае никак не обойтись. Приготовьте на обед легкий и питательный суп из помидоров.
Томатный суп-пюре
Возмите 20-25 средних помидоров, разрежьте пополам и удалите семена ложкой. Выложите на противень, добавьте туда же небольшую луковицу и несколько долек чеснока (по вкусу). Посолите, поперчите, залейте оливковым маслом и отправьте овощи в хорошо разогретую духовку на полчаса — помидоры должны стать коричневыми, а лук — золотистым. Поставьте на плиту любой овощной бульон (полтора литра), добавьте в него подготовленные овощи и варите, помешивая, до закипания. Снимите закипевший суп, остудите, а затем измельчите в блендере до состояния пюре, добавив свежие огурцы. Ешьте на обед.
Мне будет 29, так что почти ровесницы, тем интереснее будет наблюдать за результатом.
Ya jivu v NY, Brooklyn.Ya dumayu, ti bila v Brooklyne)) Ti v kontakte est’? Esli da, davay dobavlyu tebya?
Доехали до Нью-Йорка на машине, почти месяц там были. А ты где? Нас, думаю, скоро забанят здесь:))) Да, мне тоже очень приятно познакомиться.
Ya sama rodom iz Tajikistana, ya viigrala 5-let nazad green card i pereehala v Shtati,s teh por i jivu zdes’.
Mne 27, skoro budet:), a tebe?
Priyatno poznakomit’sya:) Klassno, a gde ti bila v USA? Spasibo za kompliment, eto potomu chto,ya zakonchila Rossiiskiy vuz navernoe:)
Так, последний раз выпила зелёный чай в 20:00, сейчас у меня 22:45.
Я из Латвии:) Юлия. В Штатах была этим летом, гостила у сестры в Канаде, заодно и до США прокатились:) Очень грамотно пишешь, хоть и латиницей. Пунктуация – это вообще редкость в наше время.
Poprobuyu popoije:) 45-min nazad vipila otvar iz ovsyanki, jdem signala golod))
Da, ya pishu iz Shtatov. A ti otkuda? menya zovut Shaha, a tebya?
Дело хорошее, так как это клетчатка. Вкус довольно приятный. Попробуй!:)
A posledniy priem jidkoy pishi u tebya vo skol’ko prishlos’?
A u menya vremya tol’ko 3:36 dnya))). Kstati ya toje delayu smoothie, no tol’ko bez dobavleniya ovsyanki, tak kak ne znayu kak budet na vkus siraya ovsyanka. Tebe kak, vkus nravitsya?
“Аноним” не очень удобно к тебе обращаться. Могу предположить, что ты из Штатов или Канады пишешь?
Договорились:) У меня день уже подходит к концу:) За день: бо-о-ольшая чашка зелёного чая (без сахара), после тренировки вода, смузи (в блендере банан, молоко (1%) и хлопья геркулеса), вот перед сном ещё выпила зелёный чай. Очень даже бодренько:)
Izvini, uvidela tvoi parametri, klassno tebe, ti takaya visokaya)))
Davay budem vikladivat’ rezul’tati raz v tri dnya, i eshe kajdiy den’ chto vipili za den’?
U menya toje prohodit den’ horosho, pila dva stakana coffee s molokom i saharom, seichas budu pit’ otvar iz ovsyanki, i eshe vipila 1.5 litra vodi
Moy rost 156 i veshu ya rovno 61.72. A u tebya kakie parametri? A, u menya eshe segodnya nachalis’ mesyachnie, no ya nachala)))
Первый день проходит замечательно. Делала смузи (молоко банан овсянка), довольно питательно, чувства голода абсолютно нет. На ночь выпью зелёный чай.
Давай, конечно! С какого веса начинаешь? Какой рост? Можем договориться, когда выкладываем первые результаты (например, раз в три дня или раз в неделю). Удачи!
Zarplatka, davay vmeste?, ya toje nachinayu zavtra
Завтра (28.11) начинаю. Вес 64,50, рост 172. Хочу вернуться к своему комфортному весу, то есть 53-54 кг. Буду сообщать о результатах. ЗдОрово будет, если кто-то подключится:)
Девочки,привет!У кого какие результате ы?С завтра хочу попробовать,для начала дня 3 хоть
Начала эту диету 3.11.14, за 12 дней похудела на 4 кг, держу дальше, хочу выдержать все 30 дней. Обьемы уходят по немногу, Было ОБ 108 ОТ 74, Сейчас 102 и 67. Начальный вес 67 кг. Надеюсь на лучшее. Вместе с диетой занимаюсь дома легким фитнесом.
А можно заниматься спортом и сидеть на этой диете???
Начинаю с завтрашнего дня. Рост 165 вес 60, хочу до 50. Всем отвесов и хорошего настроения.
Привет, девченки!Сегодня первый день питьевой, за весь день выпила литр тана, пиалку куриного супа, чай и кофе, пока есть не хочется,держусь)Рост 170, вес 56, планируют худеть до 50, надеюсь 10 дней хватит, но не факт.За весну чередуя питьевую и питание до 600 ккал похудела на 18 кг, потом расслабилась и перестала считать ккал(Было такое что вес стоял 2 недели и даже привесы, но главное не опускать руки и продолжать диету и все у вас получится!!!А если вы долго сидите на питьевой и вообще ничего не уходит, скорее всего привышаете калорийность.Удачи и терпения всем нам, худеющим!:) О результате отпишусь.
С сегодняшнего дня хочу попробовать питьевую диету. Мне 15, рост 160, вес 52. Хочу скинуть ещё 7 кг.
Я сидела 7 дней на питьевой,скинула 6 кг,и заметила,что объемы уменьшались, но потом перестала держать эту диету,но через неделю опять решилась,но уже скидывала чуть меньше,но я все равно люблю питьевую диету:)и собираюсь опять с завтрашнего дня начать!У всех разный организм,девочки,если вам не подходит эта диета,ешьте просто овощи и фрукты;)Всем удачи и отвесов!;)
Здравствуйте, хочу похудеть уже 4 года(( если честно то 12 лет!
Рост 162, вес- 67кг(((
Завтра на диету!!!
Будем дружить!!!!
привет всем с завтрашнего дня на диету начальный вес 82 кг хочу похудеть на 30 кг. Силовые нагрузки будут ходьба по 2 часа в день 3 раза в неделю
Первый день прошел замечательно, пила только воду. На утро второго дня чувсвую себя замечательно только подташнивает ужасно.
Сегодня сажусь на питьевую!кто МО мной?
На питьевой 3 день.
Кушать уже не так хочется.
За 3 дня немножко ушли объемы. Стали видны ключицы(никогда такого не было, живот уменьшился
я опять с вами… наела обратно свои потерянные 2 кг. ну это понятно что вода. за 4 дня 20 кг не сбросишь… буду пропобовать еще раз. день 1. и вес мой 74,5 (жду КД).
Кто со мной с сегодняшнего дня?
на неделю хочу сначала для проверки этой диеты)
Просидела всю диету. Очень хорошо ушли обьемы, за месяц -20 кг с веса 65, главное пить до 500 ккал и принимать бисак (слабительное)
Короче, диета [censored] рекомендую всем
Стеша возможно вы по каллориям много пили) я вот посижу дня 4, потом перерыв не большой и потом опять…. в итоге с 74,5 я скинула 1,6 за 4 питьевых дня. там были дни когда очень мало ела. дело в том что я тоже ожидала большего, но потом в голову пришла мысль что по время КД плохо уходит вес… живот очень хорошо втянулся…. сейчас планирую 10 дней. посидеть без нарушений, и самое главное чередовать калории 500 800 1200 потом опять вниз…
Ребят, просидела 2 недели, ни разу не нарушала. В итоге совсем ничего. Безумно обидно. Почему же не удалось похудеть??
рост 158 вес 60
С сегодняшнего дня начинаю(7дней), настрой позитивный! Хочу скинуть 5 кг, сейчас вес 56-57! Всем удачи!)
30 дней слишком много, обмен веществ убьёте нахрен. Я чередую, 3 дня на питьевой сижу.. чай, кофе, воду, литр кефира за день выпиваю. Потом 3 дня ем 1 раз в день около 6 часов вечера. До вечера кефир, воду пью.. 2 Дня гречку без ничего грамм 100 съедаю и 1 день яблочный себе делаю так же с кефиром. Худеется очень хорошо, много энергии и обмен веществ в норме.
1 день. начинаю с весом – 74 кг.
я завтра начинаю…кефир куплен,настрой позитивный…
Вот и второй день прошел, я в шоке, как быстро проходит время) пила томатный сок и кофе с молоком:3 чувствую себя лучше не бывает)) выходные это круто, и у меня тааакой прилив сил , что готова весь дом перевернуть^_^ два дня позади) не знаю, зачем пишу сюда… просто появилась необходимость писать фигню)
Почти отсидела первый день, было просто, даже как-то слишком просто) это настораживает. Очень хочу томатный сооок:3 взвешусь через 10 дней^~^ полгода назад сидела на этой диете неделю и похудела на 6 кг. Дубль два, удачи мне^_^
Всем привет☺ сегодня 4ый день, минус 3,5 кг. Есть не очень хочется, уже привыкла. Пью молоко, йогурты, молокочай.
Первый день прошел легко, отвес 1,3 на весах 85,3. Но седня хочется кушать)еще погода не радует, мерзну. Выпила сейчас кружку горячего какао с сахарозаменителем, полегчало. Всем отвесов!
за 4 дня минус 5 кг, оч рада ааааааа
Попробую.С утра начинаю. Рост 175,вес 66.6.Надеюсь на то что похудею до 50.. удачи мне.
Сижу на этой диете уже 4 дня. Но сегодня сорвалась и поела немного творога. За это время похудела на 4 кг.
Добрый день девочки. И так, стартовала я с веса в 86,6
ну-с, поехали))
Зиза, за 7 дней мало что потеряете, основной сброс как я поняла идет где то на 20-30 дни, почему то…я сама пыталась сидеть уже на ней, 6 дней сидела, ну по кг если вспомнить 2-3 с изначального веса 83, при росте 171…по одежде немного, лучше подольше! Давайте вместе?
С завтрашнего дня на питьевую)) Попробую 7 дней выход 2 недели. Надеюсь потерять 5 кг. Рост 169 вес 80
Девочки, всем привет! Почитала отзывы, со всех сайтов об этой диете- впечатлена!
просто обалдеть, девочки такие молодцы! Тоже вступаю в Ваши ряды пьющих 
вес около 87, за год меня расперло аж на 20 кг, боюсь что и дальше понесет если не приму меры и буду как после родов в 90 с лишним кг 
Завтра отпишусь о весе и как прошел первый день, удачи мне! и Вам!)
Танюшка, а как питались после диеты? Не возникли после нее проблемы?
Сижу на этой диете 5й день. Все проходит более, чем нормально. Но вот проблема, стула нет вообще.(
Йоу:3 1 день, если честно, то съела с утра кусочек сыра
но я стараюсь! Как будут какие-либо продвижения, то отпишусь
Привет девчули. Сидела на этой диете два года назад. Похудела на 25 кг. Вес был 95, знаю ужасно запустила. Решила опять сесть вешаю 83 операция была после гормоны нарушились решила взять себя в руки. Всем удачи.
Сегодня первый день диеты,рост 170,вес 70,надеюсь за 2 недели скинуть 10 кг:))
Через 4 дня отпишусь)
Рост 170, большие ляшки и задница(( в зал хожу регулярно не ем сладкое уже 2 месяца, результатов нет, а похудеть нужно быстро перед поездкой
поэтому решила попробовать! надеюсь продержусь 30 дней 
всем УДАЧИ!
и если срываешься,нужно заново начинать 30-ти дневный курс?
скажите пожалуйста,можно в ЛЮБЫХ количествах пить кефир,кисломолочные,чай,кофе и тд?
Девчули, сегодня 1 день выпила с утра кофе с сахаром тк сил и энергии прибавить надо,у меня рост 164 а вес 67 почти
Это ппц как себя запустила!Планирую дней 7 просидеть хотябы…кто со мнлй?буду отписываться если не смогу то…
12 дней сижу на ней,но употребляю мало ккал, пью много воды в оснавном,еду на весами
Сегодня 19 день:) -8 кг и это очень хороший результат) сейчас вешу 58, а была 66 при росте 172. Девчулииии, очень классная диета:) всем советую) парень говорит, что я похорошела) всем худобы)
Ребят, я сорвалась
Но я начинаю все заново!!! :five: 
Сегодня утром съела яблочко)) Мне диетолог посоветовал есть больше фруктов)
2-й день))) Кушать вообще не хочется… А вот вчера безумно хотелось((( Вчера мне лень было бежать за витаминками в аптеку съела не много орехов)) Но я не считаю это срывом)) Орешков было не много)))
Вчера сорвалась((( Покушала немного картошечки с котлетой((( А сегодня ничего не ела))) Толькоо пила)) Есть вообще не хочется) Если не считать вчера то я сижу 1 день!!!
Девочки слышала об этой диете не очень хорошие результаты, что после неё очень быстро можно набрать вес, и сегодня по ТВ слушала за эту диету, и диетолог сказал, что можно есть при ней фрукты и овощи, но не в коем случаи пить только воду, чаи… вес будет очень быстро прибавляться. после курса!
Сегодня 1-й день… Немного сорвалась : немного мятой картошки… А так пью молоко и молокочай… Все проходит нормально) :axax: :axax: :axax:
Сегодня 3 день. Отвес 2 кг. Пью всё : кефир 0.5%, чай (без сахара), мяту заварную, соки, воду. Всем удачи!!!))
Сегодня третий день,сбросила 1200 ….все вокруг едят…но я ни-ни))девчули всем удачи!!!
мама зуля
сегодня первый день питьевой! результаты буду писать каждую неделю! но если писать не буду значит я сорвалась!
Только заметила ошибку! Не пятый, а шестой день
Сегодня 5 день. Весь стоит. Получается, что вес падал в 1-3 дни и все. Если это эффект плато, то почему так рано?
пью только 2 литра воды (иногда 2,5), кефир 1% 400-900 мл в день и простоквашу или ряженку на обед 2,5% 450 мл. Неужели много?
Сегодня села на питьевую, первый день. Планирую до 1 сентября, т.е. ровно месяц. Хотелось бы кг 15-18 скинуть. Ребят, скажите точно сколько кКал нужно? А то некоторые пишут 500, некоторые – 800?
ну что девченочки – 30 дней минус 12 кг. хотелось 15. довольна и этим результатом.
Пятый день. Первые три дня были хорошие отвесы, сейчас почти нет, но видно, что уходят объемы. Успокаиваю себя тем, что я качаю мышцы и это они заменяют жир. Пью воду, чай зеленый, кефир 1%, простоквашу 2.5%.
Сегодня 7 день;) -4 кг:) все идет очень крутт)
28-й день – минус 11,2кг. объемы уходят очень хорошо. всем удачки – и терпения))))))))
У меня был уже опыт 30 дней такой диеты, результатом стало – 10кг, стройная фигура и отличное самочувствие. Выходила медленно и бережно, вес удалось удержать. Но потом беременность, роды.. В итоге надо срочно что-то делать, просто спорт и умеренное питание не помогает. Сейчас вес 69,5кг при росте 164, в идеале надо сбросить 8-10кг. Это реально. Очень здорово, когда есть поддержка и никто не пытается насильно накормить
Всем удачи!
Объем уходит нереально круто:) сегодня 5 день:) хоть и весы показывают 63, но я влезла в джинсы 26 размера:)
Девочки а объем уходит??? особенно ноги меня интересует
Прошло 3 дня и -3 кг:)
Все очень здорово)
Не бросайте это дело) вы должны быть стройными:)
Привет, сегодня 5 день пд, за первые 3 дня ушло 3 кг , а последние 2 дня вес стоит на месте, думаю нужно побольше воды пить!!!! Рост 1.80 вес 92
Я тоже начинаю худеть. Кто со мной? Мне 12 лет вес 57 кг. я очень жирная корова
надеюсь вы со мной :girls_friends: но все равно мне грусно я такая жирная 
Мне 14. Рост 160 а вес 45.5
срочно нужно худеть, а то подруги такие стройные все :girls_friends: подскажите на сколько можно похудеть за 7 дней?
Всем привет) начинаю диету с сегоднешнего дня:)
При росте 1.72 вешу 65:( раньше весила 50. Хочу вернуть этот вес:) всем удачи)
все так пишут что за несколько дней несколько кило скидывают.кто на питьевой месяц сидел напишите пожалуйста примерное меню чтобы сбросить наверняка.я просто начала первый день это конечно в течении дня 1.5литра воды,ещё пила компот,молоко и бульон.может надо один день допустим на кефире,другой день на чем-нибудь другом.напишите.
девчонки не сдержалась слетела.
завтра заново попробую начать.муж постоянно искушает сволочь 
привет у меня второй день.сегодня уже нормально,голода не чувствую и голова не кружится.я думаю организм перестроится лучше будет.я думала ночь самая тяжёлая будет,а нет хорошо спала.всем худеюшим удачи!!!
Витамины не пью. делаю фреши – вот и витамины)))))
девочки вопросик такой возник,вот пишут что при питьевой диете поливитамины надо пить,а от них вес разве не набираешь?девочки кто худел напишите пожалуйста.
доброй ночи всем.прошёл первый день диеты,не сказать что было тяжело,но с бульоном постоянно хлеб охото было
ладно будем держаться,ведь так охото похудеть.сегодня ещё в нижнем белье сфоткалась,такая свинья 
ещё фотки в нете смотрю кто худел,подбадривает.
уже 15 день похудела всего на 9 кг стараюсь всем удачи
Рост 162 вес 64. На питьевой уже 5 день минус 3 кг
но судя как велика вся одежда кажется минус 10. Терпения вам девочки) скоро будем стройняшки)
сегодня первый день диеты.время уже обед,выпила утром стакан воды,через часа два компот из сухофруктов,чувствуется лёгкое головокружение,но сдаваться не хочу.
Второй день на диете, при росте 1,73 вешу 65.4, ляжки просто неимоверно жирные. Раньше весила 48.9, вернись обратно мой старый вес)))