Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Янина, если бы я не была такая ленивая, я бы записывала
А вообще идея хорошая. Думаю, надо просто учет вести. Хотя походы в кафешки и по гостям… это ж не наслаждаться получится, а сплошная математика и концентрация на съеденном. Не, я не хочу быть фанатичкой 
Пока я решила, что буду вредности есть максимум 2 раза в неделю. 1 день – разгрузочный (на злаках или кефире). Такие разгрузочные мне легко даются – не голодно и вкусно. А в остальные дни просто обычное питание без ограничений в продуктах, но с ограничением в количестве. Вроде все 
Через неделю посмотрим, какой результат.
Девочки, привет!
Я только сегодня к вам присоединилась
Никаких проблем с рыбкой нет, я её люблю) Меня интересует – в творожный день можно молоко, йогурт натуральный несладкий, а кефир, ряженку, бифидок нельзя? Или можно? Просто посмотрела рекомендуемые продукты и примерное меню, там только творог и молоко в основном, плюс йогурт, яйцо, сыр нежирный, а про кефир ничего…
Всем старичкам мои приветы! :girls_friends: Поздравлялки всем кто отвесился и стал ещё легче!! :axax: :axax: :axax: Новичкам мой привет и пожелания не косячить на первых кругах, терпите!! :five: Косячницам отдельный привет/прохожу мимо доски ПОЗОРА с фотками, и ашь за сердце хватаюсь/, это же надо так…ая-яй-яй..
Канадочка, добро пожаловать дорогая. Я тоже худой не была, но и поддержки у меня такой не было. Как видишь, я уже достигла комфортного веса (не я одна), так что у тебя тоже все получится
Белка, у меня возникают мысли иногда съесть каку, но потом иду и ем яблочко или орешки пару штук и все хорошо. Первый день проходит хорошо. Но всем известно, что жор просыпается вечером или ночью. “Когда бдительность засыпает, просыпается ЖОР”
СЕРНА, я чууууть соли, специй (прованские травы, мускатный орех, лимон) добавила к порезанной рыбе на порционные куски. Промариновала. Сделала кульки из фольги, рыбку выложила, полила еще соком лимона, закрыла кульки. Запекла. Можно за 5-8 минут до готовки открыть кульки, для корочки. Но я не делаю. Мне сочная рыбка нравится.
Сырник, Яна.. то то я смотрю, что и Львёнка с Гусликом вы уже переварили.. две плодожорки!! Фуагра из Гуслика кто ел, колитесь, обжоры!!! Прихожу, а Гуслика уже по запчастям раздербанили, не оставить и на 5 минут их.. ЖЕСТЬ!!! Одна крылышко себе тянеть, вторая грудку.. ой, мама дорогая…
Сырник, значит правильные овощи ела :)) А огурцы и я молоком запиваю, мне все равно, лучше бы наоборот было – грузчики плоховато работают!
Белка, ну это кому как, наверно, я в овощной день тазик овощей свежих схрумкала, и чувствовала себя отлично, никакой тяжести или вздутия. И отвес был больше кг на следующий день)
Моя мама говорит, я могу переварить все что угодно))
могу даже запить огурцы молоком и спать спокойно
Мила, а как ты минтая запекала, расскажи? а то я уже на завтра себе его прикупила, варить не хочу, попробую запечь)
Девочки, вот вы все пишете, что фруктовый день для вас самый тяжелый, и фрукты не идут, а у меня залетают! купи себе вчера кило яблок, уже половину заточила, надо останавливаться, чтоб на вечер осталось еще))
а еще вот мне интересно, многие пишут, что вечером овощи лучше термически обработанные… почему? мне наоборот всегда казалось, что в свежих пользы и витаминов больше!
Добрый день всем!
забежала на секундочку.
Рада за тебя, Белочка!
Мила, мне кажется, что надо всзвешиваться и записывать, что ты съедаешь, хотя бы в течении месяца. Это необходимо для того, что бы понять от КАКИХ продуктов и КАКОГО количества ккалорий ты прибавляешь на 100 гр, т.е. необходимо после диеты понять ЧТО и СКОЛЬКО есть.
Спасибо, Белочка, побегу делать “мохито” , если это можно будет так назвать.:grin: Мяты на даче нарвалаароматная-ммм прелесть
ой, Лань, я тоже всегда грейпфрут чищу от пленок. Они такие горькие!!!
Даеще только лишний раз желудок засорять…
Канадочка, старайся меда как можно меньше. Мы стараемся мед чуть кушать, только если совсем плохо, голова кружится, глюкозы не хватает!!! Я например, корицу добавляю, чтобы кисло не было. Если у тебя повышенная кислотность, можно слегка запекать, или вообще делать тушеные горячие фруктовые салаты.
Инна, так у тебя уже много кругов-молодец! Нет, я ж писала выходной будут в воскресенье, так ка день рождение сынули. Буду стараться по-минимуму. Но мне хоть круг выдержать и то уже героем буду. А потом после лепестков правильное питание и подсчёт калорий-закреплять буду. Сейчас же клубника пойдёт, овощи. Мне нужно разнообразие. Надо было мне в апреле начинать-было б проще. Ещё буду массаж делать каждый день. В августе на море.
Белка надеюсь
я так рада, значит и мой мозг скоро начнёт это всё отсортировывать и я буду уже есть всё как положенно. без вредных продуктов, ну или по крайней мере не буду всё без прогляда в рот тащить 
и вообще, мне еда нормальных людей уже ложится тяжело в желудок
Marina я себе Wildlachs покупаю.
Канадочка, дорогая!!! По себе знаю, как тяжело начинать худеть с большого веса. У тебя точно все получится. Совсем недавно я не предполагала, что это для меня возможно. (гормоны, куча операций и т.д., и т.д.). А теперь, посмотри мою линеечку, уж если у меня есть сдвиги, у тебя точно получится!!!!!! :five:
На счет фруктового дня. До обеда фрукты (банан не желательно, лучше печеного яблока для меня нет), после обеда овощи в тушеном виде. Избегая свеклу, картофель. И еще, желательно питаться в одно и тоже время. Это способствует налаживанию метаболизма. Сколько воды выпиваешь в день? Я раньше почти не пила воду. только чай, кофе… Вода тоже помогает метаболизму.
Все спрашивай, мне тут очень помогли девочки. Особенно Кира. Успехов тебе!!! И Радости!!!!
всем приветики
и еда и сладкое и вино до ночи было. чёт думаю рыбка сегоднешняя даст мне завтра привесика 
это уже конечно же вообще круто. вчера в гостях комплиментов насобирала, что так смогла всхуднуть 
Белка с идеалом :five:
девочки всех с отвесиками, поимённо перечеслять не осилю
новеньким приветики и добро пожаловать :five:
у меня после выходного -200, не знаю как так
девчат у меня 67 было на мою свадьбу 7 лет назад
я прошлый круг просидела на фруктах весь день..просто отлично..с утра для разгна съела киви 1 штуку…..потом небольшой банан…..а вот весь остальной день я ела грейпфрукт очищенный от пленок))) нормально пошел день..просто выбрать для себя надо фрукты,,, а если уж не получается то до обеда дотянуть все ттаки фруктозу , потом на овощи переходить.я на этой неделе хочу на печенных яблоках,,, до обеда два яблочка запеку с черносливом вов внутрь))) и компот с кураги для грузчиков))
Девочки, спасибо! надеюсь второй круг будет легче, тк уже знаешь чего ждать и что идет лучше, а что хуже (из продуктов). А фрукты я наверное буду запекать и класть чуть чуть меда, чтобы кислоту убрать. :five:
Мила, спасибо! :)) Но надо еще 50 получить, а потом уже радоваться и думать как, что и когда есть! Ты смотрю на свободе и не знаешь пока что и как есть, чтобы опять не набрать?
Канадочка, привет :five: Ты молодец, что пришла к нам -вместе проще и веселее. С фруктовым днем здесь к многих проблемы, поэтому методом проб и ошибок многие девочки в этот день до обеда едят фрукты , а с обеда овощи и вечером овощи сырые желательно не есть.
Тина, а я с удовольствием вареные кальмары ем, они сами по себе солененькие :))
Канадочка, добро пожаловать! У меня такое с фруктов было – меня реально тошнило – я яблоко в рот, а оно обратно! Можно с обеда вместо фруктов есть овощи, но после овощей уже никаких фруктов! И лучше не есть бананы. Они все таки каллорийны и повышают апеттит…
Поэтому можешь с утра фрукты поесть – киви, яблоки, груши, сливы, апельсины. Что лучше идет и сколько идет! а потом переходить на овощи, на ужин лучше обработанные термически!
Приветики. Да, Лань, ты права, мы за выходные быстро щеки накусываем
. Сегодня рыбка, варю минтай…. Съела шт. 10 креветок у дочки… Все бегаем с ней по поликлиникам, уже 12час, а мы еще толком и поесть не успели…. 
. Семёрка моя вернулась, век бы её не видать 
Итог за 4 круг минус 2кг. Не рекорд….. Ну да ладно, продолжаем разговор :five:
Белка, ура! Поздравляю :girls_friends: Долго и упорна шла к цели и вот приз
Взвешиваться буду раз в неделю для контроля.
Лань классно сказала, я вот сегодня рыбку ем, хотя уже не на диете. На следующей неделе хочу креветок пожарить, но все равно рыбный день
Мамулы 2-х деток, добро пожаловать. :axax: Я в первый раз точно так же с минтаем попала. 1 кг. взяла, а в итоге сидела, голодная, потому что после разморозки и запекания от него и не осталось ничего. Сидела как в дорогущем ресторане с огромной тарелкой и маааленьким кусочком запредельного деликатеса по центру – минтай с лимоном и прованскими травами, запеченный в фольге!
Девочки (и мальчик) привет, читаю ваш форум уже больше недели, он мне очень помог определиться с выбором диеты, уж больно мне понравилось что не надо считать калории и есть строго по часам. Прошла неделя, сегодня был выходной, сначала думала не брать, но уж больно фруктовый день прошел тяжело, фрукты в рот не лезли – были жутко кислые, а с бананов тошнило
сегодня проанализировала прошедшую неделю, сделала определенные выводы для себя. Я худой никогда не была 
, но после родов набрала с каждым по 10 кг (всего 30) сидела на разных диетах скидывала максимум 15кг и через год все возвращалось “вместе с друзьями” ну вот о себе вкратце 
Принимайте в свою команду! И поделитесь пожалуйста, что делать с фруктовым днем? может у кого то есть похожая ситуация? 
Привет!!! И я пришла с выходного,но без привеса( сама удивилась)сегодня ем рыбу и кальмар,но кальмар мне как то не очень нравиться просто отварной вообще без вкусный.
Всем доброе утро!!! :five: Ну кааааак вы ухитряетесь за 2 выходных дня написать больше 10 страниц???
До вечера, видимо, читать буду, потому как по понедельникам у меня всегда завал… 
Опять у меня суббота выдалась черезчур зажорной, судя по привесу,хоть и ела с утра омлет белковый, в обед окрошку без картошки и колбасы с грудкой на кефире…и так все было хорошо,пока вечером не пришли гости…..продолжать не буду, дабы не травмировать остальных,стойко идущих к цели 
Короче, сегодня овощи у меня, всех поздравляю, кого с чем есть(не читала пока,пришла отчитаться 
)Все, убежала работать! :girls_friends:
Белка, рано нам еще до выпускников. Мы с Юленькой такие, что 60 увидим и сразу 55 захотим
. Да еще и лето, моря, перерывы периодические , вообщем я здесь точно надолго 
Белка, рано нам еще, это точно
Это ж ты скоро будешь дембель 
А нам еще стройнеть и стройнеть!
Флора, да, жирновата скумбрия. Но я ела ее когда-то и отвесы были, так что не беда мне кажется, в следующий раз возьмешь другую
Маруся, ух ты! Карп это вообще отпад! Я обожаю! У меня теляпия сегодня. Ее мне на работу удобно брать, она порционная и без костей. Я тоже без выходного тебе хотела предложить
Это знак! :axax: тогда все! В воскресенье снова рыба! :five: А то не дождемся желанных давно 60!
Лань, тебя поздравляю с отвесом таким здоровским, ты его заслужило хотя бы за то, что ела вареную курицу, из дома принесенную, за праздничным столом. Я бы не смогла, вот честно. Восхищаюсь :axax:
Юленька, Маруся, а вы 63 хотите? Вам уже тоже можно думать о закреплении и выходе (хотела сказать на пенсию
) в жизнь с правильным питанием 
Дончанка, Юленька,я вас понимаю, я тоже плодожорка и рискую за выходной наесть все, что скинула за неделю, поэтому решила без выходного, завтра сразу на рыбку)
но не расстраивайтесь, то, что наели за 1 день, за 1-2 дня и уйдет, рыбка вам в помощь)
Девочки любимые, всем доброе утро! у меня отвес 100 г всего после творога, сказать по правде, я ожидала большего на первом то круге, ну да ничего, хоть не стоит) просто очень хотелось дойти до своего доотпускного веса в 56,8 кг. Может фруктовый день мне в этом поможет?)
ВСЕМ,большое спасибо за поддержку,еще у меня мотивация Хочу белые джинсы а они на 3раз меньше,девочки у меня скумбрия сейчас запекается,она наверно жирновата на следующий круг буду осмортительней.
Маруся))) тогда понятно почему..сладкий ужин это 100% косяк!!!)))))
Юленька ) скинешь вес свой, спасибо…у меня вес очень тяжело уходит..часто встает и не двигается вообще , не один раз я начинала круг с одного и того же веса)))) но я всегда жду что все потихому будет как надо)) поэтому не лбюлю нытиков и косячниц))))) :five:
Лань, когда у меня была цель перед морем , то я тоже сидела 5 кругов без выходных , а сейчас уже не так много осталось сбросить и вот расслаблюсь чуток
Мамуля, или ты имела в виду – два круга без выходных? Если да – то это очень правильно, на первых кругах лучше стараться выходные не делать.
Лань, я тоже 7й круг уже
Дело в том что я заметила, что пока были у меня болячки и праздники, я то лепесточничала то нет и вес 65 закрепился немножко. Вот и прыгнул вверх с 63 до 65, родному. Думаю не беда. А ты молодчинка! Я тебя поздравляю с отвесом таким! :axax: Есть у кого выдержке поучиться :girls_friends:
Белочка, поздравляю!!! :axax: :axax: :axax: . Ты такая умница!
.Сейчас, влезая в добеременные вещи, сама не верю 
. Насчет парочки кругов – смотри, может, во вкус войдешь. 
Мамуля, я заканчиваю 5-й круг, начинала лепестки с 63,6, а вообще после родов была 70
Лань, во видишь как хорошо, что мы тебя насмешили с самого утра!))) За себя скажу, что съела не много(что именно писать не буду , так как ты сама противница того чтоб обсуждали еду на форуме), единственное , что я нарушила- ужин у меня был сладкий.
Юленька)) так вы после какого круга выходной себе устроили?????
я после 6 круга только..организм когда адаптируется уже и запоминает вес)))))
Маруся, привееет! :five: Это прям фантастика уже!
Ну ничего, скинем быстро это все! :girls_friends: Какую рыбку кушаешь?
юленька нет сделала выходной!рыбка завтра.хотя хотела без выходного,но последнее время чуть ли не срываюсь.да и вес встал может выходной поможет.
)))) Смешные девочки,, радуетесь каждому скинотому ста граммам)) и за выходной наедаете 1.400)))))))) как это возможно?? это что надо схавать такое??? расскажите а))))))))) я в выходной наела 200 грамм)))) читаю форум и всегда он меня веселит талантами)))))
Светик, та я знаю, буду стараться.
Это я в 8 вечера хомячмла 
Тебя с успехами! У тебя рыбка?
Белка! Поздравляю, дорогая!!! Ты большая умница! :axax: :axax: :axax: Ура!
Доброе утро красотки! Всех отвесами и привесами после выходных!))) Юленька, это конечно смешно уже , но мы опять начинаем круг с одной цифры!!!! Я тоже наела 1,4
и начинаю как ты 65,1))))). Дончанка, а с тобой одинаково наели за выходной 
Белочка привет дорогая моя) :axax: спасибо ))) я за тебя очень рада , ты молодчина,, у меня нет слов…я знаю как тяжело ты к этому шла!!!! Поздравляю от всей души!!! :five: :girls_friends:
Всем приветы!
И добро пожаловать в семью! 
Всех с отвесами, привесами, остановками.
Дончанка, Юленька, вы что такого ели что по столько набралаи всего лишь за один день?:) – наверное на ночь жували?
Ладно. там больше воды и непереваренной вовремя пищи, теперь скидывайте хотя бы к мередине круга!
Лань, любимая моя, поздравляю с таким отвесом, ты как никто его заслужила!
Мамуля 2-х деток, можно варить и запекать горбушу, жуй!
Флора. Аленка, приветы, давайте начинайте-продолжайте стройнеть!
А теперь о себе. После вчерашних каш у меня 100 гр отвеса и сегодня у меня мой идеальный вес по всяким расчетам!
Я дошла, у меня получилось. Ура!!!!
Дончанка, да, мы с тобой побратимы :girls_friends: Конечно все быстро уйдет! Это все пиво, будь оно не ладно. Фу фу фу!
Начинаем бой! :five:
Дончанка,,,,,))))))) спасибо за комплимент))) но всем говорю ещё раз!! все в ваших руках…еда для меня не есть образ жизни, еда для меня энергия которая помогает мне нормально и активно жить…и чем чище и полезнее эта энергия..тем лучше я себя чувствую))))) ВСЕМ ТЕР – ПЕ – НИ – ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!!
Спасибо Инна, какой у тебя круг? Я планирую 2 круга. Выходной будет в воскресенье, у сынули старшего день рождение 7 лет.
Флора..)))) это Целеустремленность..черта характера..а так же упорство и неимоверный труд..поверь мне..но все в наших руках…..так что держите све в своих руках,, и двигайтесь в цели!
Серна….я тоже живу одна….так же не очень со сздоровьем..но так или иначе не ною и не расслабляю коллектив и себя..Цель которую я себе поставила для меня самая важная мотивация.. иду к ней..ползу..буду лежать в сторону её но добьюсь….. а ты же говорила что ты вроде как не выходишь из дома???))) а я прочитала гулять ходишь
это так диета помогла??? тогда респект тебе и уважуха)))) штанишки летние уже наверное в пору стали ??)) молодца !! держись и не вешай нос…всем тяжело не только нам с тобой..но мы не должны расслаблятся по любому!!! :five:
Юленька, фуууух- значит не я одна…а ты то вообще уже гуру этой диеты- далеко не первый круг вижу у тебя…ну да ладно- завтра все уйдет ну или хотя бы часть, а потом уж курочка заберет с собой еще пару граммов…Короче выходим на тропу войны ..Берем с собой самое необходимое- весы и воду, остальное купим по дороге)))
Мамуля 2-ух деток, добро пожаловать :axax: . Мы с тобой приблизительно в одной категории – рост, вес, дети
. Я, правда, постарше. :five: :five:
Лань, ты просто МОЛОДЧИНА!!!!!!приходить со своей отварной курочкой на праздники- это из ряда фантастики для меня лично…я вчера поэтому и ушла на выходной- шашлычки с вином были понимаешь ли..(((
Ну ничего- в конце недели я надеюсь увидеть заветные цифры 64
Доброе утро всем! Всех с отвесами, красавицы!!!
Очень стыдно.
А меня с началом нового круга.
Девочки, я не знаю как можно за 1 выходной привесить 2кг
Жую рыбу.
Девочки привет! Сегодня начинаю с вами диетничать. Запекаю минтаю. Но его наверное будет мало по весу. Ещё есть горбуша, можно её отварить, подскажите пожалуйсто. Первая цель 57кг. Нажрала с Нового года, была 55-56. Мечта 50-53кг. Только мечтаю всю сознательную жизнь, а добиться не получается. Ну что начинаем…
Утро…только не доброе у меня…я понимаешь ли на выходном была- только от чего отдыхала непонятно…результат на весах плюс 1кг 400 грамм
Серна поздравляю, дорогая!!!!отличные отвесики!!
Кира, буду висеть там всю неделю, пока не увижу результат!!эта неделя пройдет без косяков- уверена!!! :axax:
Доброе утро! Лань, Серна поздравляю с отвесами, молодцы! Флора, начинай диетничить, тебя здесь поддержат. У меня небольшой застой. После рыбы плюс 200 гр. КД и третий день нет грузчиков. Вчера пила пиколакс – никакого эффекта.
Лань, дорогая спасибо!!!! Горяче поддерживаю твои слова. Я тоже читала, улыбалась. Схомячила, не удержалась… Потом смотрю, скинуть им надо всего ничего, да еще молодость, беззаботность… А у нас тобтобй, которые уходят с большого веса наша упертость уже попрочнее. Коряво сказала, но ты меня поняла. Что же касается моих воплей, так это мне поговорить не с кем, сижу тут в своем кресле одна, вот и пищу иногда. Но это все поверхностно, только чтобы поболтать на форуме. А так я настроена очень решительно. Мне надо похудеть потому что болеть будет меньше. Так что у меня без вариантов.
Поздравляю тебя с таким приятным отвесиком!!! Удачи тебе и прекрасного настроения!!!!! :five:
Девочки всем доброго утра! Вот и закончились юбилей я с вами окончательно и без поворотно как видете линеику поправила нажрала 3кг стыд и позор.ЛАНЬ поделись со мной силой воли вот уж действительно Респект и уважение.Сегодня начинаю с рыбки настрой железный.Попрошу сегодня своего сынулю зарегистрировать себя в контакте он у меня в ком шарит как бог ,а ему 10лет будет еще только в августе.Прочитала все ваши отзывы набралась от вас позетива Буду стоять как оловянный солдатик.Начала дачного сезона,еще хочу научиться хорошо водить машину а то до деревни доезжаю,а в город боюсь ,но я думаю если получиться одно ,то и другое должно получиться.Все я с вами принимайте заблудившуюся овечку
Итак, подведем маленькие итоги. За перввый круг лепестков отвес был -3кг600гр. За второй круг отвес -2,5!!!!!!!! Я довольна!!!
Всем привет!!!!! УРА!!!!!
Вес снова пошел!!!!!!!!!!!!!!
Да еще сегодня выходной, отрывной!
Всем доброе уторо!!! Оно и вправду доброе!!! После вчерашней грозы воздух из окна потрясающе свежий!!!! Птицы поют так волшебно!!!! Вобщем жизнь прекрасна!!!!
Всем желаю здоровья!!!!
Остальное мы сможем добыть сами!
Радости вам, дорогие моие!!!!!!!
Ну и конечно, отвесиков
доброе утро!вес встал третий день один и тот же,рано он что то остановился.закончился второй круг отвес всего 1.3 но не чего будем ждать терпеливо.сегодня все таки устрою выходной,хотя очень боюсь за день вернуть все что ушло за эту неделю.всех поздравляю с тем что получилось,отвесы,остановки и даже плюсы,ведь мы же только учимся питаться правильнее и если не все получается сразу то не надо расстраиваться.вместе идем вперед к нашей цели!
Всем доброго утра и хорошего настроения не смотря ни на что!!! сегодня 86! видимо нужна была моему организму зажорная неделя!:)
В марте с вами сбросила с 87 до 75 и вот застопорилась, хочу 65, правда так я весила в 15 лет, но пример Киры вдохновляет))))
да уж еле вас прочитала..два дня меня не было) а понаписаль жесть просто…Хочу высказать свое мнение девочкам которые срываются и не могут брать себя в руки…почему ждете от Киры ремня и доски позора…как будто она палачь 0 экзекут…..ведь это вам надо худеть , а не ей..она то соей цели добилась без косяков..я вообще не понимаюю ….не удержалась..схватила котлету и сожрала…или сладкого нахомячилась..или ещё чего то…я вот вчера была на юбилее 20 лет совместной жизни….скромно села в конце стола со своей варенной курицей КОТОРУЮ ПРИНЕСЛА ИЗ ДОМА!!!! можете верить можете не верить и отлично её кушала и веселилась весь вечер..хотя столы ломились….но у меня есть цель и желание скинуть вес…и в отличие от мнеогих из вас…не 4 -5 кг….так что берите себя в руки и хватит ныть что хотите ЖРАТЬ!!! вы пришли сюда добровольно…….советуйтесь..спрашивайте в помощи никому тут не откажут,, Всем хороших сбросов..позитива..и главное терпения!!! :five:
Всем доброе утро, хорошего настроения и крепкого здоровья))) после вчерашней курицы минус 1300)) наконец то мой вес двинулся)))) чего и всем желаю…у кого вес стоит не переживайте уходят объемы, а потом опять двинется вес..по себе заметила..так что всем терпения… сопли слезы утереть и улыбаться…Серна это тебя касается))) все будет пучком..ты нормально скинула за 1 круг..наберись терпения )) :axax:
Вчера празднество было, привес 500 грамм, так что начинаю с веса 82,1. Линейку завтра поменяю, посмотрю сколько на рыбе скину. Кета и минтай на пару, вперед. Кстати вчера на пикнике поела шашлык из курицы, кожу сняла, съела немного, грамм 200, остальное овощи и фрукты, правда пила много чая и воды. И то полный желудок, даже плозовато было, привыкла уже немного кушать, а раньше ела, как не в себя, отсюда и вес лишний конечно. От фруктов вечером всегда плюс, но надежда на рыбку.
Я кофе попила, пойду рыбу варит
Сырник, вышагивать тоже надо с умом. Для наибольшей эффективности, нужно менять иемп время от времени и интервал.
:five:
Доброй ночи всем, а нашим заокеанским единомышленникам и друзьям, доброго дня и хороших отвесов!!
Доброй ночи всем! Оглашаю список косячниц,которые висят на доске ПОЗОРА: 1) Овсяночка с бройлером в зубах. 2)Дончанка с кастрюлей супа из которой торчат марковь с луком.3)Юленька 26/170 с шелупонью от семок на бороде 4)Котя с чизкейком и мордень вся испачкана.5)Маринка 26/174 перемазанная бананьями, персиками и мандаринами. 6) Одуванчик с ложкой запеканки. 7)Marina вместо творога жрущая всё что не приколочено. 8)Яна 30/160 плодожорка дубль два с яблоком во рту, наверное топлесс захотела походить.
И это всё всего лишь с 15.05.13г. 
УЖАС!!!:shock: Девочки, вот скажите, вы стройнеть пришли сюда, или потакать своему желудку?? А стройнеть за вас будет ПУШКИН А.С??? 
Так как доска ПОЗОРА переполнена,все следующие косячницы будут уже только пороты публично розгами!!! Никогда не пойму, и слушать даже не желаю оправдания.. как можно при моно-днях, ещё чего-то в рот запихивать?? И не говорите что вам голодно. НЕ ВЕРЮ!!! Ибо сама отмерила 17 кругов. И не надо мне лапшу на уши вешать!!
Яна, я конечно как и все.. делала выходные..но не после первых 5 кругов…это точно. Сидела на диете даже в праздники.
Леля, диету начинают только с рыбки и заменять продукты и дни местами нельзя. Покупай рыбу и начинай диетничать.
Котя, спасибо! И тебя – с новой циферкой! :axax: Я сегодня как примерная пионерка – целый день только гречка запаренная… Так косилась на криспы – но решила не лопать, хочу увидеть, что чистая гречка даст. Потому как пробовала в один из кругов овсянку, в другой – крупу Артек пшеничную, но не впечатлилась – или на месте вес стоял, или отвешивала по 100 гр, а с пяти злаков – вообще привес был.
Девочки, как думаете, фруктовые чаи всякие (у меня есть Закарпатский) – можно в любой день пить понемногу, или только в фруктовый? Я посмотрела на пачке: белки 0, жиры 0, углеводы 0, но это ж все-таки ягодки сушеные
Котя, у тебя завтра, насколько я помню, фруктовый день? Что планируешь, какие фрукты? будешь овощи с обеда добавлять? я решила как и прошлый раз только на яблочках посидеть, они у меня грузчиков вызывают и как следствие отвес хороший)
Дончанка, не расстраивайся, если завтра привес большой будет! он уйдет за первый же рыбный лепесток, и будешь дальше вес скидывать! нужно понимать, что этот привес – это не жир, а просто не до конца переваренная пища и вода, задержавшаяся из-за слишком высокого содержания соли в некоторых горячо люимых нами продуктах.
Так что не переживай)
Девочки, я сегодня пешком 4 часа подряд вышагивала, теперь с ног валюсь) надеюсь, завтра после такого подвига и творога любимого отвес будет достойный)
Яна, Кира добрая, но за косяк получишь:))
А вообще ты смотри там в оба, как бы спецом кто не провоцировал чтобы ты проиграла! мы ж за тебя болеем!
Я уже боюсь Киру
Меня тоже того-на доску позора?
Я больше не буду,чесслово. Я все понимаю,что это нужно только мне. Я все осознала, и впредь этого не повторится. …..(стою на коленях-котяра из Шрека))))
Anthony, давно хочу отметить, какой you молодец! Такие результаты! Такая целеустремленность! Мои сердечные поздравления.
Белка, Мила, спасибо за НАДЕЖДУ. Я теперь тешу себя, что все уйдет. А я зажмусь и впредь буду хорошей, дисциплинированной девочкой. Хочу попробовать в эту неделю сделать себе Жесткаччч! 
Но могу провалить попытку. Знаю, что могу… 
Добрый вечер всем! Я отписывалась только в первый день Лепестков:)Успеваю вас только перечитывать и радоваться вашим успехам!Какие же вы все умнички, так держать
Следила за многими диетами на форуме, ну здесь самая высокая активность, а значит- самый большой стимул:)
А я второй день в загуле….. Стыдно
Завтра рыба!!!! На весы не вставала, гулять так гулять, сегодня -завтра КД начнутся, так мне страшно представить сколько плюс будет 
. Грешила мясом и овощами и вином……
Энтони, сыр Российский нежирный из NetCost, производство Литва и я думаю, что от Российского там кроме названия ничего нет, сама его покупаю, но по вкусу он явно не дотягивает
Поздравляю с победой над кг!!!!!! :axax:
Лиса, я передам твои спасибо, хозяйке советов Кире :))
Я бы наверное грибы ела – соскучилась по ним, ужасть 
А ты вибирай что тебе есть завтра грибы или говядину
И хорошо что ты упертая! А каши они такие, да… Хотя по-разному бывает, вдруг завтра раз и отвес в гр 400-500 :))
Anthony,Сыр российский нежирный — калорийность и пищевая ценность
На 100 г продукта*
Белков 0.00 г
Жиров 26.10 г
Углеводов 0.00 г
Воды 0.00 г
Калорийность 350.00 Ккал
Белочка, я сегодня все по Марксу делаю фрукты с утра, овощи во второй половине дня. И пью достаточно. Я не знаю что со мной. Я правда на гармонах… Сегодня конец второго круга. Ничего подобного не было за все дни недели. Все, уже оделась. Выхожу.
белка,большое спасибо за советы
в нашем городе и не такое бывает(эт я о отсутствии творога) 
каши сегодня наелааась…чувствую фиг мне а не отвес 
ну ничего я упертая 
Девчонки!!!!! К А Р А У Л!!!!!!! Я ни разу в жизни еще не испытывала такой голод. Это что-то сверхестественное!!!!! Завтра у меня выходной, боюсь как бы основательно не натрескаться.
Сейчас пойду гулять, а то боюсь, боюсь…
Мышь, не переживай, у тебя еше может быть совпало что не в то время начала или сразу после какой то другой еще более строгой диеты типа ГД.
Ешь, рыбу, она должна хорошо лишнее вывести … И постарайся вечером чаем спасаться зеленым, в белковые дни можешь с молоком.
последний сладкий денек 5-го круга унес еще 200 г при 1103 ккал и БЖУ=11:2:87 и вес теперь 88.1 кг. Всего за 5-й круг ушло 1.6 кг что лично для меня при одновременном похудении и наращивании мышц весьма неплохо. А в целом на юбилее 6-ти лепестков за 5 кругов сбросил 4.95 кг т.е.это нормальная месячная цифра безвозвратного НАДЕЮСЬ НЕТ УВЕРЕН
Мила, мышь сделала ошибку не в количестве, а то что ела фрукты, потом овощи, а потом опяьб фрукты. да еще и после обеда банан, и капусту – а она действительно долго переваривается! Это понятно что после рыбы все уйдет, но могло бы и сегодня быть не так много привеса.
Белка а сколько вообще выходной длится?И как правильно выходить?ты же не первый круг. У меня первый круг заканчивается в среду, а вот у мужа в субботу день рождение, явно я не смогу сдержаться!
Валюлька, по себе смотри! Если есть силы и знаешь что не сорвешься иди сразу на второй круг. если же мечтаешь о запретном, то сделай выходной!
Я сходила в магазин, купила гречку, завтра на ней весь день! Хочу все таки постраться до 62 дойти в идеале! А еще вопрос, вот когда 1 круг пройду, то надо отдохнуть или сразу второй начинать?
А вот банан я всегда рано утром съедаю. Так как это продукт совсем не диетический. А с утра с него ничего не будет. Киви могу и вечером съесть, потому калорий в нем всего ничего.
Мышь, как по мне так вполне нормально. Я столько же ем фруктов и овощей, а порой даже больше. И привес часто после них, они видать долго перевариваются, а по калорийности совсем мало выходит, потому что там почти все вода и клетчатка. Так что уйдет на следующий день или через день. Не переживай :girls_friends:
Мышь, Кира сегодня наврядли появится на форуме, у нее какие то проблемки организовались. Цитирую ее сообщение для тебя: ” Я писала о том уже неоднократно.. Что фрукты едим только до 14.00, а дальше овощи. И желательно не капусту, которая расщеперится в кишечнике и вспучится.. и не свеклу и не морковь. “
Котя, я выедала норму. :|Думала выем норму, сильнее похудею. Я че-то совсем растерялась теперь. Теперь буду сидеть и ждать ремня от Киры. Чувствую себя нашкодившим ребенком. Страааашно