Главная » Истории похудения

Как похудеть в домашних условиях

284 3430

как похудеть в домашних условиях за неделюКак похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.

И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.

    Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».

Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:

1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.

Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:

  1. продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
  2. рецепты для диеты
[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
9 2 096
Что такое вакуумно-роликовый массаж: фото до и после, противопоказания
Поскольку вакуумно-роликовый массаж тела отличается высокой эффективностью в борьбе с целлюлитом, он имеет много
0 135
Как разгладить мимические морщины: 4 самых эффективных способа
Появление морщинок на лице приводит женщин в ужас. Однако момент формирования некрасивых складочек на
0 183
Лазерная шлифовка лица: зачем нужна и как проводится процедура
Уход за лицом должен быть целенаправленным и грамотным. Ведь кожа на лице регулярно подвергается
0 176
Остеопатия: что это такое и что лечит. Описания методики, виды остеопатии и показания к применению
Как официальное направление медицины остеопатия появилась в России в 2013 году. Именно тогда ее
0 127
Как выбрать современный велосипед в 2019: рейтинг лучших моделей
Все больше людей стараются следить за здоровьем. Кто-то выбирает для этого пробежки в парке
0 86
Рейтинг лучших массажеров для тела: топ-6 моделей для дома
Первый шаг к здоровому образу жизни и улучшению качества тела — массаж. Конечно, посещение
0 138
5 уникальных скрабов для красоты, которые легко приготовить за минуту
От целлюлита, дряблости кожи и прочих проблем можно избавиться с помощью регулярного скрабирования. Лучшими
0 93
Не только возраст: 6 причин, из-за которых у вас появляются морщины
Морщины — не всегда признак возраста. Часто мы провоцируем их преждевременное появление своими привычками.
Комментариев: 3430
  1. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Дончанка, ну и за что тебя наказывать. Твой выходной, что хотела то и делала! :) Зато больше шансов не сорваться в следующие 6 дней. А в следующий раз будешь себя ограничивать и бить по рукам если что:) Или попроси домашних тебя иногда контроллировать. Мне муж иногда говорит что мне то то нельзя. сиди мол и не жужи. но он по доброму, чтобы я сама подумал надо ли мне это сейчас и приняла правильное решение!

  2. Котя(171/39)74.6//////68,4/67,9/67,4/67,3/66,9

    Мышь, а чего это ты банан на вторую половину дня определила? Первый косяк… Потом капуста вечерняя, хоть и вареная. Она долго переваривается. Это второй. Ну а еще мало кто из девченок даже на 1 кг овощей-фруктов выходит, поделись секретом как ты это все в себя впихнула :grin:

  3. Дончанка(36,165)70 кг/67.9/68.2/67.1/66.7/66,5

    Выходной……. :?: только хочется сменить ник- буду теперь слепая лошадь……потому как ну ЩЕРБЕТ- это вообще ни в какие ворота… Очнулась с пустой баночкой в руках((((((((и не голодная ведь совершенно- сыночек предложил и я радостью сожрала

  4. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Мышь, ты все правильно поняла.
    Просто я не могу много есть, а от фруктов меня вообще тошнит!
    то что я съедаю на диете, гораздо больше чем я ела до …
    А то что я медленно худею, я знала всегда, поэтому и не жу-жу :))) Меня устраивает. надеюсь обратно быстро не наберу, а в идеале вообще не буду набирать. Пора взрослеть наверное и не потакать своим Хочу…

  5. Мышь (36лет,162см, 62,1кг) 59,9//59,3/59,8/59,5/59,4/59,2/59,8

    Белка, может и многовато. Подождем Киру. Пусть она меня определит на доску позора, как неудовлетворенную плодожорку. Я смотрю, у тебя организм еще жадней, чем у меня. Ты так мало ешь и так медленно вес уходит. Кира говорила, что норму нужно выедать, чтобы организм трудился и брал в качестве “топлива” для своих энергетических затрат жир. Раз сахар мы не едим, свободной глюкозы-нет. Значит глюкоза получается из жира. Для организма это сложнее, чем взять свободную глюкозу из крови, но в этом и есть смысл диеты: заставить организм расщиплять жир. Или я опять все неправильно поняла?

  6. Дончанка(36,165)70 кг/67.9/68.2/67.1

    Белочка, завтра с утра готовь розги и ремень(((((((уже не ем минут 20 и не буду,но до этого по чуть чуть всего что мои кушали то я ((((даже зараза мороженое схомячила- правда щербет!!!!!!!! Завтра будут позорные цифры……..отдохнула блин :?:

  7. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Котя, прювет! :!:
    Поздравляю со второй 6! :)) скоро скоро 65 … :!:
    А еще поздоровляю тебя с 3 местом нашей Златы на Евровидении!

  8. Котя(171/39)74.6//////68,4/67,9/67,4/67,3/66,9

    Привет стройняшки, с отвесами! Инна, тебе отдельное приветствие, так как у меня похожая с тобой радость, я тоже цифру сменила! Давай хорошенько эти новые результаты закрепим и вперед за новыми подвигами! :girls_friends:
    Anthony, подтверждаю! :grin: Запорожцы ох как любят поюморить и пошкодить! Правда по себе знаю, иногда приходится сталкиваться с непониманием ;-) Но это ведь не наши проблемы, правильно?! Пусть развивают в себе чувство юмора, КВН смотрят ;-)

  9. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Мышь, для меня этого было бы многовато как то :???:
    Но я конечно малоежка… И наверное банан в 16 часов был лишним …

  10. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Сырник, а у меня сегодня злаки :) Сыта…
    корицу можно, для вкуса – это ж как никак натуральная приправка, ты же ее не кг ешь :)

  11. Мышь (36лет,162см, 62,1кг) 59,9//59,3/59,8/59,5/59,4/59,2/59,8

    Вспомнила, я не все яблоки (700г) утром съела. Два оставшихся съела перед сном. Не выдержала. Так была рада, когда случайно обнаружила их в духовке. Я про них совсем забыла. Так что это наверное, нарушение. Я их съела после овощей. Неужели это могло быть причиной моего результата? :|

  12. Мышь (36лет,162см, 62,1кг) 59,9//59,3/59,8/59,5/59,4/59,2/59,8

    Anonymous, я ела с утра до обеда яблоки печеные с корицей (700г). Хорошо пошло. Потом грейпфрут (фрэш- 100г). Часов в 16.00 меня догнал голод. Съела банан(150г). Потом стала очень голодной и перешла на овощи. Сварила капусту(300г)и догналась кабачком запеченным (гамм 300, наверное.) Легла спать страшно голодная. Знала, что будет привес, но чтоб такооой… Вообще-пустой день. Вроде ешь-ешь, желудок наполняется, а чувство голода как привалит в часа 3-4 дня, и не уходит, зараза. И ко всему еще- привес. :|

  13. СЕРНА(41,164) 108 апрель, Калуга, лепестки с 103.1//99.5/99.1/98.4/97.8/97.4/97.4

    Айгуль, здорово Энтони написала!!! Я тоже всегда над собой смеюсь, женщины – эмоции. :roll: А вот у мужчин – у них все иначе. :smile:

  14. Айгуль (41год,164см,75кг)75//72,6//71,8//69,8/69,0/68,6/68,2/68.2/67,7/67,2(выходной)

    Белка, я без выходных не смогу, я и раньше, когда худела на ПП, всегда раз в неделю себе что-то этакое позволяла, чисто интуитивно понимая, что так лучше. Правда я тогда и весила поменьше (дело до родов было) и позволяла поменьше, а сейчас что ты! Официальный же выходной! Вот сейчас сыночек проснется и гулять с ним пойдем, от соблазнов подальше, а то я наготовила свое любимое , пора валить из дома и больше сегодня уж не есть.

  15. сырник(25/167) 62,1//56,8//60,1/59,2/58,0/57,6/57,1

    Девчонки, я смотрю, сегодня выходной у многих, отрываетесь?)
    А у меня сегодня творожный день, для меня это почти как выходной, люблю творог)
    взбила блендером 500 г творога обезжиренного (я Литовский покупаю) и 100 г молока, добавила сахзама, посыпала корицей, красота!! ела бы и ела. А оставшие 100 г молока потихоньку в кофе лью, чувствую себя почти не на диете)
    Только вот у меня вопрос возник, по поводу корицы. Помню, что вроде можно ее в творожный день, но ведь это углевод по сути, ничего, что в белковый день?

  16. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Айгуль, ууууу. А я тоже после этого круга наверное выходной сделаю и тоже съем такое:)
    Ну ты уж прекращай к вечеру отрываться то:)

  17. Айгуль (41год,164см,75кг)75//72,6//71,8//69,8/69,0/68,6/68,2/68.2/67,7/67,2(выходной)

    Энтони, никого твой юмор не достает, с чего ты взял? ( ничег, что на ты) Я всегда твои отзывы с удовольствием читаю. И думаю- вот, что значит мужчина, все подсчитано, формулы, циферки.Не то, что мы – эмоции, эмоции, эмоции! :grin:

  18. Яна (30/160) 86,4/85.1/85.0

    Дончанка ,рыбка есть. Больше ничего запрещенного не ела,кроме творога пустого. Не ругайся,такое больше не повторится. :axax:
    Моя доча стала писать в новый горшок. Я прям боюсь сглазить….
    С завтрашнего дня с рыбой буду здесь,но после тренировки))))

  19. Айгуль (41год,164см,75кг)75//72,6//71,8//69,8/69,0/68,6/68,2/68.2/67,7/67,2(выходной)

    У, Белка, боюсь говорить, тапками забросают (те, кто не на выходном) :grin: Как раз, то что ты хотела- бутик с сыром! И еще кое-что запрещенное… :oops: А потом еще кое-что… Короче, отрываюсь я! :!:

  20. Дончанка(36,165)70 кг/67.9/68.2/67.1

    Яна!!!!!!!!так не годится!!!!!!бери себя в руки!!!!!это что за фокусы с яблоками????ты где это живешь что полдня не могла купить грудку??? сегодня что ешь уже все подряд??????
    Завтра с рыбой в зубах утром встречается здесь!!!у меня второй круг- я тебе буду снится и напоминать что купить на завтра из продуктов….сходи сегодня купи рыбки на завтра нежирной

  21. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Яна, старайся хотя бы дня на 3 ближайших запасы делать! А курицу и рыбу вообще можно в морозилку затолкать и пусть там валяются… Тогда можно с утра иногда и поваляться.
    Я тоже евровидение смотрела, но с утра ела то что положено :)

  22. Айгуль (41год,164см,75кг)75//72,6//71,8//69,8/69,0/68,6/68,2/68.2/67,7/67,2(выходной)

    Серна, не переживай ты так! Хотя по себе знаю- неприятно, когда результат на весах утром не видишь, но потом- то он обязательно будет! Точно-точно!

  23. Айгуль (41год,164см,75кг)75//72,6//71,8//69,8/69,0/68,6/68,2/68.2/67,7/67,2(выходной)

    Девоньки, добрый день всем! После вчерашних грузчиков от компота и двух печеных яблок отвес -500гр! :!: У меня такого на шестом лепестке еще не было! Мышь, не переживай, я на прошлом круге на фруктово-овощном дне тоже плюсанула 400гр, ничего-прорвемся! Правда я свой вчерашний яблочный подвиг вряд ли повторю, желудок мой не одобрил яблоки, побаливал и “щиплелся”. На след круге буду так же компот с урюком до обеда, а потом кабачки попробую.

  24. Яна (30/160) 86,4/85.1/85.0

    Белка,он сам с утра то уйдет,то прийдет. А я с евровидением не выспалась.и прям заставляю себя что либо делать.в итоге ниче толком не сделала и никуда не сходила. Сама виновата.

  25. Овсяночка (30/160)78\\\\69,7\\\\\\

    Линейку укорочу пока так, до завтра, завтра буду думать, как докатилась до жизни такой-выходной бурный получается :?:

  26. Овсяночка (30/160)78\\\\71,5\70,7\70,2\69,9\69,7\?\?\\\\\\

    Привет всем!!!!! Была на даче, без весов :cry:, поэтому о примерных результатах 4 круга могу только завтра судить. Сегодня выходной. А завтра снова в бой :smile:

  27. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Яна, ну чего ж ты так? На чае с молоком не могла продержаться до магазина? Или заслать того же мужа за грудками, пока ты занята была домашними делами и детями!?

  28. Яна (30/160) 86,4/85.1/85.0

    :?: на доску позора меня……
    Я съела 2 яблока. За грудкой до сих пор не сходила….
    Выходные мужа меня выводят… завтра с первого дня начну,так легче будет…

  29. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Ой, Аноним это я была, извините, слетело тут …

  30. Аноним

    Лиса, еще Кира добросила: “если нет грибов.. а то тоже может неурожай..мясо телятину отварить или запечь и есть.. но только не рыбу” …
    Лиса, так что я думаю есть теперь из чего день построить?

  31. Мышь (36лет,162см, 62,1кг) 59,9//59,3/59,8/59,5/59,4/59,2/59,8

    Второй куг закончила. Фуктово-овощной день (как я и думала) принес привесище плюс 600г. П…ц! :cry: Когда же я смогу счастливый смайлик наисовать? Думала делать свободный день, а теперь вижу, что нельзя. Варю рыбу. Расстроена- не то слово! За неделю- минус 100г. Восстогаюсь вашими успехами! Вы- умнички! Что же у меня за организм такой? :?:

  32. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Лиса-Алиса, Кира посоветовала грибами творог заменить!
    Цитирую: “Может грибной день устроить, тоже белки, только растительные. Суп сварить потом в бледере его крутить, будет суп-пюре, яйцо белком забелить и ваще красотень… Можно запечь в духовке грибы под сырной корочкой.”
    Вот. ;-)

  33. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    светик, это бывает. И не от голода (хотя от голода у некоторых чаще), а просто от вкусных знакомых запахов… Поэтому готовить своим близким и кормить малышей лучше на сытый свой желудок:)

  34. светик(170;28) 73.8//69.5/69.3/ 69.1/68.6/ 68.2/68.2

    я решила без выходного на третий круг.а вчера когда сына кормила борщом что прям хочу его.еще как на автомате хочется попробывать все схватила конфету опомнилась положила.вообщем что то странное со мной.Хотя голода не испытываю,вполне наедаюсь

  35. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Мила, вот и правильно. Бабушка будет рада! :)
    А рыбу ешь, ее полезно всем есть! :)
    Забава приветик! Ну чего нос повесила, давай его в гору и стройнеть дальше. Все получится, ты же знаешь!

  36. Zab@va Путятишна (39/169) 110,8//108,9//107,0//108,3//106,2/две недели болела/105,8

    Привет, красотули)) Всех с отвесами, большими и маленькими. Молодцы!!
    Я начала сегодня вновь, две недели отдыхала. Сварила уху из леща. Но настроение не айс чё-то… :sad: Получится ли не сорваться… вот вопрос.

  37. светик(170;28) 73.8//69.5/69.3/ 69.1/68.6/ 68.2/68.2

    да белка так и есть,надо или солить или нет.наверно теперь все буду присаливать немного.вообще мне вкусно и без соли все кроме каш.но когда закончу диету не хочется себе прям все отдельно готовить.

  38. Мила (24/158) 5 кругов {52.2-49.4} загрузочный //50.0/49.5/49.7/49.1/48.6/48.4 (диета официально закрыта)

    Белка, хорошая идея, у меня есть соседка одна. Она бабушка старая, кушать все время хочет, вот ей и буду заносить по воскресеньям вкусности :roll:
    А насчет про запас похудеть – это правильно, я вот тоже так похудела, могу пойти в гости без опасений, что опять буду в ужасном состоянии. Буду в нормальном состоянии. Главное после праздников всяких возвращаться к нормальному режиму питания и все. Завтра все равно рыбку буду есть, потому что не ожидала, что буду 48 уже на этой неделе и закупилась. :roll:

  39. Marina (скоро 30 / 156) 62,0 / 61,0 / 60,7 / 60,4 / 59,8 срыв / 60,8

    Ой одуванчик, спасиб значит нашу форель можно, класс, сегодня уже поздно…. вообщем я завтра тогда новый круг начинаю. Кто со мной? :five:

  40. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9//68,2/68,4/70,1/69,5/68,9/68,2/68,0

    девчат, да какая же форель жирная, она у нас речная продаётся, там жира нет, она как дорада. я вообще всегда лосось ем и ничего, жир рыбий полезный ;-)

  41. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9//68,2/68,4/70,1/69,5/68,9/68,2/68,0

    Marin, ни как не готовлю, открываю и ем, его девчата здесь зерновым называют, он солёненький, очень вкусный. а в русском у нас только от 15 % жирности продаются

  42. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Натусик, кое что есть прямо в группе в контакте – наверхе ссылка.
    А в основном у всех на своих страничках, может даже неподписанные – просто по коментам понятно или датам.

  43. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Марин, тогда жуй форель, но может поменьше (смотри по себе не переедай). Бульона выпей – из форельки он вкусный получится :oops:

  44. Натусик

    Здрасьте всем! Скажите мне, плиз, как я могу посмотреть ваши фотки, девченки до и после? Что мне надо сделать? Хочеться и мне к вам ;-)

  45. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Мила, из-за одного конечно возиться не хочется, тогда надо тебе еще хотя бы одного едока завести, чтобы было кому остальное скармливать:) Или как захотела вкусняшку таку. то приглашай на завтрак кого нить из подруг-друзей. сама один-два съела, остальное им :)

  46. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Светик, я согласна с Гретхен – надо или солить или не солить, но и тогда потом тоже. Мы с ней пришли к выводу что лучше все немного подсаливать, чтобы потом эта соль сюрпризов не устраивала…

  47. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Марин. можно форель конечно есть, но отвесов меньше даст или может вообще не дать если целый день. Но мне кажется это лучше чем если ты будешь что то более вредное хрумкать. Если есть возможность, то сходи хоть на вечер себе купи что то менее жирное…

  48. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Лиса, что и такое бывает? :|
    Я точно не скажу, давай Киру подождем, она точно скажет что лучше рыба или курица в таком случае, а может и еще чем предложит заменить. Время же еще терпит?

  49. Мила (24/158) 5 кругов {52.2-49.4} загрузочный //50.0/49.5/49.7/49.1/48.6/48.4 (диета официально закрыта)

    Белка, да, мне уже от прежней еды нравятся только орехи, мед и фрукты. Сыр наверное тоже, но я его еще не ела. Сижу чай имбирный попиваю. Потому что после шоколадных блинов с черникой меня просто мутить стало. Хотя было вкусно. Я переела наверное. Ну из-за одного блина в следующий раз точно возиться не буду :roll: Сейчас уже лучше. Еще даже не выходила на улцу сегодня. Дождливо сегодня. Но надо выйти за водой…

  50. Лиса-Алиса(24/166)54,3/53/52,8/53/

    девочки у меня бяда нет творога в городе :sad: я в иркутской области живу переправу не открыли и свежей молочки нема :sad: чего делать?можт рыбку есть завтра? :|

  51. светик(170;28) 73.8//69.5/69.3/ 69.1/68.6/ 68.2/68.2

    привет девочки и мальчики.у меня сегодня вес тот же что и вчера и это с творожного то дня.вообщем сама виновата,первый лепеток ела без соли и начало второго тоже,а вчера творог утрений был соленый.так Мне и надо.

  52. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    одуванчик, я торты всегда нормально пекла раньше (потом забросила, вредно это :) ), но на украшательства у меня ума не хватает, да и долгий это процесс, а мне хочется чтобы быстро, раз и все :)

  53. Marina (скоро 30 / 156) 62,0 / 61,0 / 60,7 / 60,4 / 59,8 срыв / 60,8

    Одуванчик, я Quark покупала, попробую в сл. раз körniger Frischkäse а ты его как то готовиш? А в русском ты не пробывала творог? Я вообще все молочные продукты не очень люблю, поэтому мне так трудно в этот день

  54. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9//68,2/68,4/70,1/69,5/68,9/68,2/68,0

    Белка я больше по мастике, а с кремом на вы, у меня и торт кремовый первый только вчера сделала, украшала первый раз :shock: , вообще боюсь его, руки не с того места для него растут. я как то пробовала розы крутить, изнервничалась вся, вспотела и бросила это грязное дело :lol: :lol: :lol:

  55. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9//68,2/68,4/70,1/69,5/68,9/68,2/68,0

    ой, там ещё надо сироп не прозевать, и яйки нужны средние. у меня он только один раз получился не так как надо, сироп быстро влила и немного закаремелила, на венчики много попало :grin: . я уже всё проштудировала про крем :five:

  56. Marina (скоро 30 / 156) 62,0 / 61,0 / 60,7 / 60,4 / 59,8 срыв / 60,8

    Белка, видать я слабая, не устояла, сама себя ругаю что сорвалась, еще вчера по магазинам ходила такой классный купальник нашла, подумала вот буду хотя бы 55 и куплю
    :?:

  57. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9//68,2/68,4/70,1/69,5/68,9/68,2/68,0

    всё ясненько ей тоже приветик :five:
    ой а я готовлюсь, сейчас крем буду белковый делать, он такой всегда по разному получается :grin:

  58. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Марин, ну что ж ты так то? – так хорошо шла и на твороге сорвалась! смотри тогда по себе, может тебе на рыбу уйти сразу, а можешь выходной, но выходной по моему мнению ты вчера себе уже сделала :)
    одуванчик. Лань пока занята – у нее ремонт, и была подготовка к юбилею у подруги сегодня, так что может завтра появится! :) Но она всем передает приветы!

  59. СЕРНА(41,164) 108 апрель, Калуга, лепестки с 103.1//99.5/99.1/98.4/97.8/97.4/97.4

    Девчонки, я думаю, надо у Киры спросить на счет идеи сырника. Одно дело посидеть на овощах, разгрузиться, другое, когда посидишь на белке целый день, а потом кушать обычно…

  60. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9//68,2/68,4/70,1/69,5/68,9/68,2/68,0

    Marina, a ты какой творог жуёшь? körnigerfrischkäse покупай, такой вкусный и классный.
    Серна, ой, я просто ужас как уже сейчас наелась, а ещё на день рождение идти. я чуствую что кг 2 с собой принесу за выходной, крорче опять на месте по своей же глупости буду стоять, но я не унываю, я всё себе прощаю :grin:
    девчата всё пучком, всё будет хорошо.
    Лань ты где? тебя уже пару дней нет или? :???:

  61. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Серна, ну чего головой то так биться об стену, толку то? если бы я или Лань так бились, то у нас бы уже вместо лба каша была:))
    Постоит и сдвинется, если несмотря ни на что правильно все делать будешь, куда он денется то? ;-) если долго стоять будет, объемы меряй, если и они не будут уходить, тогда придется меры принимать!

  62. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Сырник, я твою идею – устраивать разгрузочный на каком нибудь лепестке тоже обдумывала! Но для начала надо красиво с лепестков слезть :) , сначала наверное добавляя по утрам различные продукты. Ну после обеда что то вредное точно не жрать как раньше…

  63. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3//52,5/51,9/51,6/51,4/

    Марина, иди спокойно дальше, то есть делай фруктовый лепесток!
    Сильно сорвалась?
    Яна, а взешиваться поначалу каждый день для тебя же полезнее – ты определишь отчего у тебя вес снижается лучше, а чего не стоит и есть! Может какие замены придется делать в продуктах!

    а теперь, Всем привет! Всех с отвесами-привесами, выходными! :)
    У меня после курицы еще минус 200 грамм, и я почти по всем расчетам в идеальном весе – 100 грамм осталось :)) Но хочу для разбега 50, чтобы кг был в запасе, туда-сюда :)
    Мила, ты уже поосторожнее с более жирной и калорийной пищей, помногу в себя не пихай. а то так и желудок твой не выдержит! постепенно продукты вводи в свой рацион!
    Сырник, ты все таешь на глазах! :) здорово! Добьешь ты свои последние 2 кг, уже наступающим кругом :) молодец! :!:
    Всем доброго хорошего выходного!

  64. Ася (31/160/86,2)/83,1//83,2//7 дн загруза//83.4/82.9/82.9/82.5/81.6

    Приветики девченочки! совсем вчера не было времени заглянуть к вам…Мила, ты умничка, поздравляю, ты победобила кгшки :evil: Сырник тоже уже скоро покинет нас…УМНИЧКИ…и всех со своими маленькими и большими победами!
    :axax: Немного о себе : так как вчера не довелось взвесится, то результат за два дня составил -900гр (это каши и творог). Очень понравилась идея Сырник, по поводу одного денечка с лепестков :idea: Очень даже круто, спасибки, занотируем на ближайшее будущее :girls_friends:

  65. Marina (скоро 30 / 156) 62,0 / 61,0 / 60,7 / 60,4 / 59,8 срыв 60 /8

    Всем привет, вчера я сорвалась на ненавистном твороге, готова понести наказание и висеть на доске позора :oops:
    Теперь сижу и думаю начинать сегодня диету заного с рыбы или сделать паузу

  66. Мила (24/158) 5 кругов {52.2-49.4} загрузочный //50.0/49.5/49.7/49.1/48.6/48.4 (диета официально закрыта)

    Сырник, тоже идея. Это будет похоже на разгрузочные дни. Я раньше так на кефире сидела. В воскресенье только литр кефира и больше ничего. Хороший результат был. А в остальные дни обычное умеренное питание. :idea:

  67. Анетта (41/165)72(6круг)63,6

    Иринка, я запекаю хека в фольге. А из стейка пикши варю бульон. Бросила туда лаврушку, немного перчика, укропа и дольку лимона. Запах обалденный. Удачи всем! Серна, не паниковать! И у меня такое было! :smile:

  68. Иринка (34/168) 64-61,1///61,1-

    Анетта, я тоже начинаю сегодня новый круг. На завтрак отварила себе минтай, если честно, не лезет он мне. На прошлых кругах запекала форель и семгу, но после семги отвесов почти не было, т. ч. надо жувать минтай. Пора мне брать себя в руки! Желаю всем девченкам успеха сегодня

  69. тина(171)70/////63.5/63.2/63/62.7/62.3/62

    Всем доброе утро!У меня то же сегодня выходной я смотрю нас сегодня много в отрыве!!!А заврта с новыми силами в бой.

  70. сырник(25/167) 62,1//56,8//60,1/59,2/58,0/57,6/57,1

    Серна, отставить расстройства! Вон у Белки, помнишь, сколько вес стоял? но она его добила своей стойкостью, и теперб дюймовочка просто)) :five:

  71. сырник(25/167) 62,1//56,8//60,1/59,2/58,0/57,6/57,1

    Мила, умничка) отличный результат у тебя)
    девочки, я вот что подумала, по поводу выхода из диеты. Может стоит 1-2 раза в неделю придерживаться своего любимого лепестка (ну, смотря у кого какой большие отвесы дает), а в остальные дни просто правильно питаться? и наблюдать потихоньку за динамикой веса.
    То есть если чуток перебрали за неделю калорий (чуток!), то в лепесток все встанет на свои места. ну как-то так)

  72. сырник(25/167) 62,1//56,8//60,1/59,2/58,0/57,6/57,1

    Одуванчик, у тебя сегодня выходной? поздравляю, когда будешь кушать вкусняшку, передавай ей от меня привет, скажи, что я о ней помню и что мы обязательно встретимся
    :cry: :cry: :cry:

  73. сырник(25/167) 62,1//56,8//60,1/59,2/58,0/57,6/57,1

    Девочки, все доброе утро) у меня отвес 500 г после гречки, я довольна) все ближе и ближе к своему идеалу, осталось 2 кг всего))) :!:

  74. Мила (24/158) 5 кругов {52.2-49.4} загрузочный //50.0/49.5/49.7/49.1/48.6/48.4 (диета официально закрыта)

    СЕРНА, спасибки :girls_friends:
    А насчет веса не переживай. Организм сейчас перестроится и потом даст хороший отвес. “Дело-то житейское” (с) ;-)

  75. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//58,5/57,9/57,4/56,9

    Яна, ты боишься из-за плюса расстроиться, да? Ну, так бывает, бывает, что вес стоит, бывает, что отвесы совсем крохотные. Но ведь похудение – это процесс длительный (если, конечно, не 1-2 кг нужно сбросить). Так что наберись терпения :axax: :smile: :smile: . Ту, как мать двоих детей, двоих девочек, должна им обладать, я уверена :girls_friends: :girls_friends: :five:

  76. Дончанка(36/165) 70 кг/67.9/68.2/67.1\66.7\65.7/65.5

    Янчик, приветик)))100 грамм тоже хорошо- не плюс же..ну мы все взвешиваемся каждое утро чтобы увидеть результат- я утром сбивая всех с ног мчусь к ним)))до этого весы не любила- не радовали они меня, а сейчас знаю что у меня белковые дни хорошо убирают, а углеводики чистят

  77. Яна (30/160) 86,4/85.1

    А у меня после овощного всего минус 100.
    Девочки, а взвешиваться каждый день обязательно?
    Я только отучила себя прыгать на весы ежедневно.

  78. Анетта (41/165)72(6круг)63,6

    Доброе утро, девчонки! Я после выходного 100 гр.(и это ещё бастуют грузчики 2 дня). Выходным довольна! Сегодня начинаю 6 круг. Кто сегодня с рыбкой? Мила, не вешать нос! Всё будет отлично! Пробуй начинать самостоятельное плавание! :five:

  79. Дончанка(36/165) 70 кг/67.9/68.2/67.1\66.7\65.7/65.5

    Валюлька, приветик и спасибо))))100 грамм на овощах- тоже хорошо)))Умничка!!
    Да нет выходной у меня сегодня- не обжираловка, а просто немного другую пищу поем- в конце концов позавтракаю и пообедаю за столом со своей семьей))))А то они всегда вдвоем без меня-я у компа с блюдечком сижу)))Завтра вступаю в новый бой
    ;-)

  80. Маруся(28/170)67,9/67/65,8/64,8/64,2/63,7/

    Доброе утро ! Всех с отвесиками :axax: У меня после фруктов вес на месте, но хорошо хоть не плюс. Вот сегодня выходной – сижу и боюсь что- то не то съесть, чтоб завтра привес большой не увидеть , а вечером еще и в гости пригласили :arrow:

  81. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//57,8//58,5/57,9/57,4/56,9

    Доброе утро, красавицы! Янина, поздравляю с таким отличным результатом! :axax: :axax: . И всех-всех – со всеми изменениями))).
    А у меня тоже радость – курочка помогла мне на следующую циферку перейти :!: :!: :!: !!! Хотя сначала весы отказывались, говорили, мол 57 у тебя, иди отсюда! :grin: :grin: :grin: . Я через 5 минут еще раз взвесилась – таки да, 56,9!!!Как же замечательно, что есть такая прекрасная диета и я ее нашла!!! :!: :!: :!:
    Всем хорошего дня и легкого похудения :axax: :axax: :axax:

  82. Дончанка(36/165) 70 кг/67.9/68.2/67.1\66.7\65.7/65.5

    Доброе утро куколки)))У меня фруктики унесли 200 грамм, меня вчера не было- посижу почитаю что у вас тут новенького)))) :five:

  83. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9//68,2/68,4/70,1/69,5/68,9/68,2/68,0

    Янина так держать :five:
    я сегодня на выходной, а с понедельника на 2 круга без выходных.
    Валюлька не знаю как на счёт вреда, но я зныю когда тело в порядке и нет полноты легче забеременнеть, тебе надо уже сейчас начать пить фолеевую кислоту.
    Натуся добро пожаловать :five:
    мила поздравляю с окончанием, теперь надо только себя вести разумно ;-) что бы больше сюда не приходила худеть, а только нам рассказывала бы как тебе здорово :!:

  84. Натуся(30/170)102/95,1/84,4/82,9/82,3/81,6

    Валя, да пока проходишь обследование, не помешает. А потом причину выясните, может и помешает, если в твоем организме нарушения какие-то, ведь диета это стресс для организма все-таки. Это не говорит о том, что жрать надо торты, как конь, просто питаться полноценно, включая в меню злаки, творог, фрукты и овощи, жирную рыбу и красное мясо.

  85. Валюлька (27/168) 71,0/70/69,9

    а я сейчас прохожу подготовку к планированию беременности, у нас с мужем проблемы с этим. Не получается. Не навредит диета наша?

  86. Мила (24/158) 5 кругов {52.2-49.4} загрузочный //50.0/49.5/49.7/49.1/48.6/48.4 (диета официально закрыта)

    Натуся, заболеваний нет. А вот гормоны я бы не рисковала пить пока. От них полнеешь дай боже. Хотя, на каждый организм по-разному действуют гормоны. А вот у гинеколога уже наверное с 7-8 месяцев не была. Да и не люблю я по врачам ходить. Думаю, понаблюдать за циклом, если будет сбиваться так, то схожу проверюсь мало ли. А вот задержки бывали, когда диет придерживалась, особенно если жиров не хватает, месячные идти не хотят. Поэтому советуют льняное масло по ложке каждое утро после стакана с водой. Но оно у меня вызывает рвотные позывы. Не могу просто. Даже оливковое пробовала – это ад. Не хочу. Лучше с орехами жиры потреблять. Намного вкуснее.

  87. Натуся(30/170)102/95,1/84,4/82,9/82,3/81,6

    Мила у меня вообще месячгые 2 месяца не шли, когда диету начала, сходила к гинекологу, УЗИ делали, сказала, все в порядке, просто организм стресс получил от диеты, его кормили-кормили, а тут бац и ограничения. Но у меня немного другая ситуация, я тогда еще грудью кормила, может с этим связано конечно. Сейчас пью Регулон, так все как часы. Правда у всех перед КД вес встает, а у меня наоборот в начале цикла ступор, а с середины отвесы большие и во время КД. Конечно это цикл, искусственно созданный при помощи гормонов, содержащихся в Регулоне, но все равно у меня вот почему- то так происходит. Я тут недавно тоже съела небольшой кусочек торта, и то крем не стала, сладкий очень, так у меня потом желцдок давило, кошмар. Отвыкла от тяжелой пищи наверное, на следующий день с удовольствием вернулась к прежнему питанию на пару и овощным салатикам. Вообще конечно, нарушения менструального цикла штука сеьезная, сходить к врачу надо. И еще , у тебя нет заболеваний по-женски, типо эндометриоза, он вызывает менструальноподобные кровотечения.

  88. Мила (24/158) 5 кругов {52.2-49.4} загрузочный //50.0/49.5/49.7/49.1/48.6/48.4 (диета официально закрыта)

    И вообще, я переела этих блинов, аж тошнить стало. Видно организм и впрямь бастует против старых пищевых привычек. Пойду сделаю имбирный чай с лимоном. Фу-фу. Мне не хорошо… :cry:

  89. Мила (24/158) 5 кругов {52.2-49.4} загрузочный //50.0/49.5/49.7/49.1/48.6/48.4 (диета официально закрыта)

    Янина, да, Кирочка придет надо спросить. У меня нечто происходит с организмом. Второй раз за месяц вдруг пошли кд! Сейчас чувствую тянет живот, когда вздутости или неприятных ощущений, свойственных для кд не было. Не знаю, что такое. Не уж то от блинов! :shock:

  90. Янина(57/164)(98,5-6круг. 4дня-87.7-зажорНеделя-90,5///////86,6)

    Мила,может тебе в личку к Кире обратиться? а вообще вопрос перехода в жизнь из диеты, вопрос СЕРЬЕЗНЫЙ, и с психологической точки зрения… не все сильные духом как Кира и видимо нужна поддержка не только на диете, но и ПОСЛЕ!! Мила, я не о тебе, я обобщила ситуацию…

  91. Натуся(30/170)102/95,1/84,4/82,9/82,3/81,6

    Единственное, я обожаю кефир, пью его кажлый день, видать поэтому больше 3 кругов не смогла отсидеть. Да ладно, буду на выходном пить. Мне к августу 70 надо, и объемы уменьшить сантиметров на 10 в талии и бедрах. Я в начале своей дороги былы 115-102-122, 102 кг, сейчас 96-82-108, 81,6 кг. Значит примерно 10 кг осталось. Я на форуме тут переписывалась с девчонками с -60, там есть моего объема девочка,так она на 5 кг меньше меня, а у меня последние 3 недели вес стоял, а в талии -3см, в бедрах -1см. Конечно я занятия свои бодифлексом не бросаю, говорят он объемы хорошо убирает. А мне в основном бедра надо уменьшать, у меня фигура песочные часы, весь жирок внизу, верх уже 48 размера, а низ еще 50-52. Все же лучше чем раньше 56 размер, ужас был тихий. Занимась собой полгода где-то, строго последние 3 месяца, как дочу кормить перестала, лето на пятки наступает, надо ускориться, а то скоро юбочки, да шортики.. :axax:

  92. Натуся(30/170)102/95,1/84,4/82,9/82,3/81,6

    Забыла поправить линеечку, сегодня похудее буду. Стоматит на языке, это кошмар какой-то, хотя в диете только помогает, есть не могу вообще, болит ужас.

  93. Мила (24/158) 5 кругов {52.2-49.4} загрузочный //50.0/49.5/49.7/49.1/48.6/48.4 (диета официально закрыта)

    Янина, поздравляю, дорогая! Очень хороший результат, даже с перерывом. :girls_friends: А по делу сказать, то ощущения непривычные. Съела лакомку какую и кажется, что преступление совершила. Ужас :roll: Да и хочется ее сразу отработать. Выйти, поприседать или просто наклоны поделать :???: В общем, непривычно. Я на лепестки хочу. Да и рыбка есть. Может, еще недельку… Эх, прям дали рабу волю, а он и не знает, что с нею делать :grin:

  94. Натуся(30/170)102/95,1/84,4/82,9/82,3

    Девочки, читаю вас иногда, сидела на вашей диете 3 круга в начале своего пути, благодаря ей избавилась от 4 кг, потом на пару с подругой перешли на ПП. Сейчас наверное с понедельника к вам, рыбу, творог, курицу, фрукты обожаю, а вот овощи блин.. Наверное для меня это был самый тяжелый день, даже злаки и то прекрасно проходили. Уменя период застоя был 3 недели, сейчас опятб вниз пошел вес. Яна, моей дочери 1,8 ,так онв не ходит на горшок, до сих пор спит ночью в памперсе. Поедем в августе а Кабардинку, так не знаю, в памперсе будем спать еще наверное. Днем без памперса, на горшок посадишь, сидит вроде. Правда сейчас стала замечать, высаживаю каждый час на горшок, стала чаще писить туда. Иногда одну на горшке оставишь, придешь, она написила и вылила все на пол, берет колготки и натирает пол! Ругаюсь, она убегает, понимает ведь все, вредная такая, ужас. Старший сын спал без памперса с 4 месяцев и без клеенки с 1,5 лет, вставал ночью на горшок. Видимо девчонки повреднее будут что-ли.. :grin:

  95. Янина(57/164)(98,5-6круг. 4дня-87.7-зажорНеделя-90,5///////86,6)

    я всю жизнь с диетами и поняла, что главная ошибка последиетия постепенное, почти незаметное, увеличение порций. например, сидя на одной диете, можно было с” есть кусочек шоколадки. сегодня один, завтра два, а через год плитку с” едала… И так со всей едой. если на диете можно было с” есть пиалку борща, то через год- два с” едала 4-5…

  96. Мила (24/158) 5 кругов {52.2-49.4} загрузочный //50.0/49.5/49.7/49.1/48.6/48.4 (диета официально закрыта)

    Хех, смешно. Думала оторваться в выходной и облом. Пожарила себе панкейков с черникой, съела 2 штуки и все. Глазами хочу, а живот полный. Вот это поворот! :shock: Походу, мне четырех на весь день хватит. Как экономно :roll:

  97. Янина(57/164)(98,5-6круг. 4дня-87.7-зажорНеделя-90,5///////96,6)

    С добрым утром, страна!!! пошла на 8 круг. за 7 кругов (42 дня) -11, 9 было бы больше, но была неделя отдыха! делюсь опытом, а не вношу разложение в наши стройные ряды. вчеры были фрукты, у меня была ягода клубника, аллергию не вызывает, но для меня ОЧЕНЬ мочегонное средство! Всем приятного дня!!!

  98. Мила (24/158) 5 кругов {52.2-49.4} загрузочный //50.0/49.5/49.7/49.1/48.6/48.4 (диета официально закрыта)

    Доброе утро, дорогие! Прибавила всего-то 100 гр. после фруктов. :!: Так что 48.5 кг. я вышла с диеты. :roll: Всем удачного выходного и приятных отвесов. Я с вами :girls_friends:

  99. Anthony(63/174/)105.0 в январе/ лепестки с 93кг 4 круга //91.5//89.9//90.4 // 89.4//? 5-й круг/89.7/89.2/89.2/89.2/88.6/88.3/

    Да так вот уважаемые гуру пишу ночью никто не видит и чтобы молодежь и новичков не разлагать тем более у меня как и у многих завтра выходной и думаю эти “пустые” калории не пошатнут наше богатырское здоровье. а поскольку я как и всегда отоваривался в русском маказине *Net Coast* то закусочкой к ликерчику хочу иметь купленный *российский НЕЖИРНЫЙ сыр* а вот насколько он нежирный понятия не имею может кто то подскажет потому как на этикетке кроме этих слов больше ничего нет. В списке продуктов я нашел
    Сыр российский 40,0 23,4 30,0 0,0 371
    так это значит он жирный раз у него показатель 30 г жиров на 100 г продукта(первая цифра это вода). Помогите американскому гражданину славянского происхождения закусить а то буду смотреть на этот лакомый кусочек истекать слюной но боятся заглотнуть яду т.е. жиру.Плиз расшифруйте понятие “Российский НЕЖИРНЫЙ сыр” Да вот сижу вечером кропаю строчки и некому остановить бумагомарателя ах да извиняюсь ИНТЕРФОРУМОМАРАТЕЛЯ:roll: :idea:(надо же такое придумать) и в который раз говорю себе STOP все равно же никто не читает в это время все спят не дай бог еще кого то разбудишь цоканьем по клаве и поэтому закругляюсь. А вообще девчата если я слишком много пишу и мой юмор кого то достает прошу пардону медамс мы запорожцы веселый народ все знают о письме запорожцев турецкому султану с загогулинами и потомки тоже в них пошли вот и Котя не даст сбрехать. Короче всем продолжать во сне скидывать грамульки До завтра

  100. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9//68,2/68,4/70,1/69,5/68,9/68,2

    да уж Белка, вот как может всё повернутся :grin: :grin: я их блин очень люблю,я могу только бутиками питатся, а детям не разрешаю :grin: , что бы не привыкли как я.
    Гуслик, я как то тоже вечером собралась чай пить, достала те конфеты, те конфеты и торжественно сообщаюмужу что с завтра сажусь на диету. он так на меня глянул и говорит, Тань, а мож просто не надо на ночь конфеты кушать :lol: :lol: . хотя я так и не делаю, это было исключение. но днём ем всё что не приколоченно :?:

Комментарии закрыты.