Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Снежка, доброй ночи!
Она же от не знания.. будем воспитывать.
И всем доброй ночи и не обижайте Гуслика.. к нам вон какая птица залетела.
Одуванчик, я себя сегодня поймала на том , что хочу хлеб с маслом и сыром. Ни один из 3 ингредиентов до диеты я практически не ела, вернее редко!
Вот, уже Гуслика поделили-растащили. Тут так, не выучишь список разрешенных продуктов по дням, берегись!
Спокойной ночи, девочки. Всем завтра хороших отвесов!
Яна. а ты быстренько в магазин сбегай прямо с раннего утра, или не получится? А как встала водички -чаю выпей пока, можно даже с молоком, у тебя ж белковый день!
Гуслик,нельзя!!! А будешь хулюганить, у нас голодных мнооого.. враз шею свернуть и в кипяток сунуть.
Гусик, а то что огурцы соленые, ничего?
И горошек это не овощ!
Картошку тоже лучше не есть там крахмала куча!
Нет, Белочка, дуба там и рядом не стояло. Чтой то я во флоре всякой несильна, но что нибудь такое стройное и красивое, да. Не знаю как называется.
Гуслик, я только вчера новое слово выучила, стевия называется. Сама еще правда не пробовала, но меня девочки предупредили, что на пробу надо немного взять. Привкус специфический.
Белка, а что горошек нельзя? Там кал всего ничего?! И в картошке отварной тоже! Огурцы вообще не калорийные!!! А что же есть тогда?
Снежка, ну вот утром проснешься, что на ум придет первое, то и съешь))
я тебе даже завидую по доброму, тоже очень сладенького хочется, голова болит не переставая уже 4 день(((
но я решила на 2 круг без выходного пойти, хочу за 2 круга добить свои 55)
надеюсь, получится
Гуслик, захочешь постройнеть, откажешься, или на выходной оставишь! Заменяй сладкое натуральными заменителями сахара!
Снежка, список составь вкусняшек, которые сьесть хоцца.. и каждый выходной по списку кусь кусманчик и всё.
Сырник, легко сказать “вкусняшку какую-нибудь”. А какую из всего огромного множества тех, что мне хочется? ?? А выходной то всего один. А-а-а! Кар-кар-кар!
Снежка. тебе сырник правильно все говорит! Не надо бояться, набранное потом быстро уйдет. потому как свежее.
Ты конечно отмочила. когда про стебелек говорила, то стебелек чего имела в виду – дуба наверное какого нить:)
Белка, боюсь если я буду как дома и тапки разбросаю, то меня погонят!!!! И винегрет тазами есть буду в овощной день)
Снежка, ну вот что ты каркаешь раньше времени? еще даже выходной не наступил, а ты уже о привесе думаешь! меньше заморачивайся, позволь себе с утра вкусняшку какую-нибуль, а потом в течении дня ешь овощи с мясом и молочку, и все будет хорошо)
Гуслик, а ты чего в однёху, надо было стаю Журавлей прихватить с собой.. а то у нас только куры и рыба.
Белка, закрой ворота.. нам Гуслики нужны. 
Гуслик, приветик! Здесь всегда рады кто с сурьезными намерениями! А ты уже подготовленная – сразу с рыбкой. Давай вместе лепестковаться, линеечку напиши.
Ох, девочки, видать привеса после выходного не избежать (((( Жалко моих отвоеванных, слов нет… Ну уж если судьба у меня такая, то пусть это будет мааааленький привесик хотя бы, а не привес. …
Вот.. вот .. Сырник.. а я о чём?!!
Поэтому, никому не говорю кем работаю. 
А то покоя не дадут ни днём ни ночью. 
Кира, я сказать по правде терпеть это ненавижу. И не потому, что сложно совет дать, нет! Просто я, во-первый, врач молодой еще, и иногда могу сомневаться, а во-вторых, когда, сидишь, например, за праздничным столом, кушаешь, а тебе тут все начинают о болячках своих рассказывать…
ой Инна у меня муж с пивом, орешками, а в кухне торт стоит, который ещё надо украшать, так что мы все в одной лодке, в подводной
. с которой не сбежишь пока не похудеем до идеала 
Девочки, рада, что порадовала вас своим красочным описанием) всегда приятно, когда люди улыбаются, а когда улыбаются голодные, у которых за стеной домочадцы семечки щелкают и пироги уплетают, это вдвойне приятно
Викусик, у всех по разному! Я всю диету добрая и ласковая, ни на кого не бросаюсь, улыбаюсь! Жизнь прекрасна, несмотря ни на ччто. Но это наверное потому что я и до диеты мало ела, и не знала не понимала что значит чувство голода!
Викусик, согласна с тобой – я вот после третьего круга перерыв почти в неделю делала – а то начала на домашних срываться. Поднабралась сил – и по-новой, в бой
Снежка, я в первый выходной по рекомендациям девочек старалась – до обеда все неполезное и углеводы, а потом после 14-00 – белки. Ну, и после шести я не ела. А, еще – чай с имбирем себе делала, и после еды его пила – пишут, что он вроде как метаболизм ускоряет (если, конечно, противопоказаний нет). Привес был в 800 гр.
Сырник, я теперь поняла откуда у тебя такая дисциплина!
– ты оказывается врач, хоть еще и молодой. А какой если не секрет?
Снежка, у меня первый выходной был практически правильным, но у меня их было 3 подряд – так получилось после 2 кругов без выходного. В итоге пришла на 3 круг с 1 кг привеса.
девочки,это из-за голода злючкой становишься. Я на диету садилась вместе с подругой. Так она все эти дни как цербер.
Кыся Золотая,что же ты так бежал-то, родненькая?
А если бы ноженьку подвернула? Надо о здоровье думать!! Ой, не бережёшь ты себя мать..не бережёшь. 
Я же с алкаголизмом на диете бдю и по ушам сразу.. и конфискацию провожу с досмотром личным. Ну ты уже же знаешь, что мимо меня и за губой не пронесуть. 
Вот елочки…
. Пришла в комнату Евровидение посмотреть – а там мои мужики в два рта семечки трескают… 
Запах такой стоит 
. Вот как теперь смотреть 
Поела я на ужин,в 19 часов капустку с помидорами, тушенные на воде. У меня в пузе революция. А вот грудку на завтра не купилааааа. Голова была забита новым горшком и как приучить малую пискать в него. Блина,завтра до обеда голодная буду.
Снежка,я помню.. держалась.. не жрала что не приколочено гвоздями. Видимо цель задана.. как говорят..”вижу цель, иду по приборам”. Так и я.
Белка, ты как всегда,права! Этот форум действительно привлекает не только общей целью, но и доброжелательной и веселой атмосферой, пусть таким и остается!
Еще не изгналась от вас, девочки, а уже жду когда смогу вернуться! Ананас съела, несмотря на небольшую зеленоватость оказался сочным и сладким, только губы щипет. Не подумайте, я не вгрызалась в него по уши, а культурно отрезала маленькие кусочки, которые отправляла в рот двумя пальчиками (изящно отставив мизинчик). По совету Серны попила воды маленькими глоточками, голод не то что пропал, но ооооочень поутих. Все ж надеюсь, что на втором круге легче будет.
Ой, сырник, красотень то какая неземная! Мне вот чтой то не верится по поводу носа картошкой. Сознавайся давай
Девочки, кто уже давно, кто помнит свой первый, именно первый выходной? Как он у вас прошел, держались или как?
Ой, Сырник, я тоже очень люблю готовить, что-то новое придумывать, интересненькое, я прям отдыхаю на кухне! Но сейчас не очень хочется, готовлю уже без гурманства, без “огонька”. Побаиваюсь осени, я осенью особенно люблю в промозглую погоду напечь всякого-разного, ну и лопать все это соответственно.
Белка, я с тобой согласна на 10000000 процентов – общение должно быть живым и искренним, а не выверенным до капли. И то, что Кира добрая – это очевидно, я бы не смогла так терпеливо и долго разъяснять (у меня вон старший если по два-три раза одно и то же спросит, я уже как дракон становлюсь
).
Так что, Мышка, выходи из норки, и улыбнись! :girls_friends: :girls_friends:
Инна, на самом деле, Кира очень добрый человек! :five:
, то и кажется что она прям сильно ругается.
Просто когда используются рожицы типа
Вы вот поставьте все себя на ее место! Сколько ей задавали одни и те же вопросы? – миллионы раз. Я порой удивляюсь ее терпению, она постоянно вновь и вновь об одном и том же. Почему и появились списки продуктов которые были опробованы, чтобы можно было зайти и сразу посмотреть и примерить на себя.
А если что то надо уточнить, то и спросить – всегда кто то да ответит…
И шутили мы тут всегда над собой и другими. Потому что у всех одна цель, но вечно же о диете не будешь говорить и думать, есть какие то и другие интересы. И вообще, ну девчонки, ну как можно без юмора то жить?!
Наш форум всегда слыл добрым, веселым и открытым, поэтому таким многочисленным, и столько страниц всегда, гораздо больше чем на других диетах. Всегда все знали что если что то тут скажешь, то поймут и не осудят, посмеются и подыграют, поругают, якобы на самом деле тебя сейчас накажут. Было здорово говорить то что думаешь, а не выверять каждое свое слово!
Ну кому нужен зашоренный форум???? мне так точно нет!
Сырник, мы тебя и без дополнительной информации любим, причем не только из за ника
А за чувство юмора отдельная благодарность :five: 
Кира минералочку негазированную в бутылочках раздала и все 
Киса Золотая, зря спешила, у нас выпускной вечер безалкогольный был
Мышка, прекращай так расстраиваться и буквально все принимать :girls_friends: :girls_friends: . Ты знаешь, мне вот наоборот, первое время было обидно из-за того, что мне показалось, будто меня игнорируют
. Даже мысль была ник на Невидимка сменить 
. Здесь на самом деле, все по-доброму, и ты не ищи между слов скрытый смысл и желание обидеть 
. А Кира такая строгая бывает, так как знает – чуть расслабишься, и все, срыв и зажор. Ну, и ты сама, наверное, знаешь – как это, когда по сто раз повторяешь, и все равно – не слушаются))).
Ты постарайся себя не жалеть, а гордиться собой – а мы тебя поддержим, правда-правда. :girls_friends: :girls_friends: :five: :five:
а если серьезно, то я шатенка от природы, глаза карие, ну рост и вес вы знаете)
когда в хорошем настроении – симпатичная такая, а когда злая или уставшая, то тут уж не до отражения в зеркале))
работаю я врачом, а хобби у меня и правда готовка, и я ооочень люблю кулинарить, а потом кормить всех окружающих, у меня от этого всегда настроение повышается)
:girls_friends:
раз меня нет в контакте, могу дать о себе краткое представление) я маленькая, волосы синие кучерявые, левый глаз зеленый, а правый – голубой (в цвет волос)
нос картошкой, ухи лопоухие)))
правая грудь 3 размера, левая двоечка)
люблю заплетать две синие косички, и носить цветные чулки)
работаю в цирке клоуном, в свободное от работы время пеку сырники и раздаю голодающим)
Ой.. уморили. Девочки,да это шутка была, вы смайлики видели? Я силком никого не заставляю идти вКонтакте абозначаться. Знаю что многие с телефона выходят, кто-то не желает светится.. а кому-то и нельзя светится в соц.сетях. Можете зайти и просто написать что я Лиса-Алиса и выставить фотку Шрека хотябы или этой.. как её.. о, Золушки.
А вот часть где говорится о том, что надо знать продукты какие для диеты в какие дни, и почитать саму диету.. обязательны. Потому что вы милые мои, забыли или не хотите прочесть. Всё вам напиши. Сегодня первый вопрос от новичка как вы думаете какой был? Правильно.. а можно ли икру есть. А если бы она прочла условия диеты, на которую собралась. Она бы не задавала бы здесь глупых вопросов. А вот это уже не шутка.
Айгуль, вот поэтому я и говорила что за раз больше одного яблока и не ем – потому как не влезает столько – я яблоки достаточно крупные беру
Мышь, ну чего так все буквально то понимать? Шутила так Кира! Просто интересно иногда бывает, кто и как выглядит. Мы со многими в личках болтаем, о том о чем на форуме не расскажешь!И рецептами обмениваемся, Дончанка, слышишь, можешь свои кидать мне – я с удовольствием принимаю все и стараюсь пробовать
так что, нет в сети, ну и ладно, никто с форума никого конечно же не выгонит, не мы же админы и модераторы!
marina, сочувствую, а ты дыши в другую сторону
Мне творог нормально идет, а вечерами чай с молоком помогает от голода. Я сегодня с обеда на печеных яблоках только, прямо скажу – голодно! Больше 2,5 яблок я в себя впихнуть не смогла, последняя половинка намекнула, что может вернуться! Так,что пью чай без никто и жду, когда уже спать скорее.
Снежка, дорогая, ну что ты нос повесила? Давай, хвост пистолетом!!! Спинку выпрямили, улыбнулись и В-П-Е-Р-Е-Д !!!!!!!!
Еды-то разрешенной на самом деле много!!!
Недавно, не помню где, прочитала: если в промежутках межу приемами пищи вам кажется, что вы хотите есть, скорее всего вы хотите пить.
Я аж крякнула от удивления. Потом, поразмыслив немножко решила проверить, как всегда на себе. И когда на первом круге мне хотелось кушать между обедами и перекусами, я стала пить глотками воду. (1,5-2л). И действительно!!! Оказывается я хотела пить. На втором круге противное чувство голода исчезло. (не смотря на мой обычный жор в кд). Наладила питьевой режим и все остальное начинает потихоньку выравниваться.
Фух, успела..Я тут это…Бежала на официальную церемонию закрытия Милыной диеты (стою такая, правой рукой держусь за стену, левой держусь за область грудины, язык вывален…) Наливали на закрытии, нет?
Марина, у меня сегодня тоже был творог. Я покупаю обезжиренный, у нас на рынок из Тарусы привозят.Раньше я тоже не ела творог, вообще не ела!!! А теперь, не поверишь, мне даже понравилось. Я половину мешаю с зеленью, а во вторую половину тру корицу. Корицу полюбила на этой диете. Да так сильно, готова везде ее пихать.
Теперь наивысшим наслаждением чашка крепкого натурального кофе с корицей!!!! М-м-м-м! :axax:
Меня, как и Сырничка, тоже нет в соцсетях. Вам неприятно со мной общаться без фото? Так что, я могу больше не выходить на форум? Я не знала, что это условие обязательное. Меня устраивает анонимность. Я не сильно горжусь тем, что всю жизнь сижу на диетах. Вы напишите, и я уйду с форума. В конце концов я могу завести дневник и писать все там. Конечно, это не то, но тоже вариант.
Белка, спасибо, значит овощи можно мне завтра, сейчас сижу творогом давлюсъ, я его не люблю, а мои на улице мясо жарят, уже сегодня начали
Спасибо, вкусный Сырник! Так боязно сорваться, я буду изо всех сил держать себя в руках. Я когда засыпала вчера у меня лепесточки перед глазами крутились, все такие цветные и на каждом название нужной еды написано. Так что я не забуду!
Снежка, а ну брось унывать! Все у тебя уже получается, дальше будет лучше! И выходной ты постараешься красиво провести! Придешь во вторник и после рыбы порадуешь всех и себя!
Лиса, а молоко можно только в белковые дни! А ты попробуй с утра маленькую ложечкую меда рассасывать во рту и запивать кофе-чаем! Но это только если тебя шатает!
Лиса-Алиса, а у тебя завтра какой лепесток? кофе с молоком можно в творожный, ну и если совсем невмоготу, то только в рыбный и куриный, хоть и не желательно. а в углеводные прям категорически нельзя!
Снежкка, не расстраивайся! мы будем морально тебя поддерживать, прям вот завтра будем кулаки держать, чтоб твой выходной прошел запланированно и без срывов! А ты держись завтра, знай, что мы с тобой)
зато придешь потом и кааааак жахнешь отвесом!
а мона мне кофа завтра с каплей молока?оч голова едет по утрам
раньше каждое утро кофе с молоком ток без сахара я его давно уже никуда не добавляю 
Девочки, а меня с вами не будет какое то время (((. Я буду без интернета (оказывается и такое бывает), не знаю на сколько я в изгнании. Может на пару дней, может больше ((((. Чейто мне грустно, хотела в первый выходной с вами быть, чтоб укреплять силу воли и духа. И так отчитаться после выходного хотелось – или похвастаться или поплакаться. И с Дончанкой у меня здесь запланировано свидание в понедельник, опознавательный знак – рыбка в зубах. Вот как то все так. Но пока я еще здесь, до утра. И это, опять я есть хочу. От расстройства видать
добрый вечер,я с куры какая то раздутая
однако грядут кд 
девочки я перед тем как сесть на лепестки оч много вас читала,а в контакте я не могу зарегестрироваться с телефона неудобно очень 
а по другому никак 
так что огромная прозьба меня не выгонять и общаться со мной 
я диету ничем запретным не нарушаю гречку себе на завтра уже запарила 
Спасибо за тёплый приём.
У вас конечно здесь интересно. Но, нужно сначала почитать,чтобы понять подходит ли. Будем думать. 
Девочки, не ругайтесь! меня просто нет в контакте, не люблю я эти социальные сети, потому и не добавляюсь в знакомства)
но готова рассказать о себе все, что пожелаете
:five:
а я чёт как бы не успеваю, хотела запечь себе овощи на ужин, а у меня в духовке всё печётся. так что на ужин клубника
. жалко шампанское нельзя, а то я бы как аристократка 
Котя, юмористка.
Львёнок, рада что вы решились. Условия уже выше читали, так что вперёд. А мы поддержим.
Львенок, слава богу львиное мясо тут еще не ели! Тебя спасает только то, что ты детеныш льва, а не то в куриный день возможно и полакомились бы
Сырник,а ты почему до сих пор не призналась нам вКонтакте в разделе знакомимся.. а ну бегом пописываться.. а то мы тебя тут защищаем.. можно сказать грудью на амбразуру.. а ты??
ой, а я так вымоталась, что пока открыла ноут и с вами переписывалась, умудрилась уснуть не от рабочего процесса) так и проснулась, с ноутбуком на коленях)) пойду доедать последнюю порцию гречки)
Я линеечку исправила.
Теперь буду читать всех и с ужасом ждать приближения поездки к родителям. Я так шеф-повар дома. Люблю для родных готовить вкусности. Вот там будет соблазнов! 
А пока радуюсь за вас и за себя. :axax: Завтра еще отпишу, что со мной сделали фрукты
Здравствуйте, девочки! Какие же вы все молодцы. Откуда столько силы – воли? Я сегодня сорвалась.
Стыдно мне очень,очень. Но 3 кг я потеряла за пять дней, это радует. Завтра начну сначала. Всем удачи! :axax:
Кира, пристыдила ты меня…
. Столько времени собиралась зарегистрироваться – наконец-то дошли руки 
.Теперь я с вами ВК :five: :five:
Белка, выпячивает… Я еще к фруктам выпила 2 стакана воды и 2 стакана имбирного чая с лимоном. Животик-арбузик.
У меня еще киви осталось много. Думаю, завтра поем их. Завтра первый день свободы. Ох, держаться надо, держаться! 
ПРИВЕТ Я снова с вами благо выходной день Кира спасибо за добрые слова и правильно что надо отмечаться в знакомствах ведь на миру как говорят и…. привес не страшен и обчество поможет исправить недостатки.Хочу вернуться к теме которую затронула Янина – почему у меня больше тысячи калорий в день от еды. Давайте оттолкнемся от метаболизма. По моему возрасту росту и весу дневной расход калорий = 2300 ккал.С едой я получаю 1100-1200 ккал т.е. дефицит уже 1150 ккал в среднем. Да минус 500-600 ккал на спорте – это уже 1700 ккал в целом за день дефицит практически равен базовому расходу калорий а их же надо где то взять. Ну конечно же из жировых запасов организма. 1700 ккал дадут расщепление жиров в количестве 189 г и это почти предельная норма в сутки – больше 200 г просто организм не в состоянии расщепить ибо это чревато разными метаморфозами и осложнениями для него родимого. Поэтому я и добавляю к 600-700 ккал полученных из чисто диетической пищи еще и 500 ккал спортивного питания. Вначале лепестков я строго придерживался диеты и не превышал 800 ккал в день. И что же вы думаете – 22 апреля в средине 2-го круга лепестков после интенсивной тренировки я, здоровый мужик, грохнулся в душе и очнулся на полу т.е. организм жестко предупредил – кончай дядя баловаться запредельными нагрузками иначе будет плохо. Конечно я стал добавлять в дни спорта калории. Надеюсь общество поймет меня правильно учитывая некоторые отличия мужчин и женщин.Прошу гуру прокомментировать и хороших выходых
что не говори, а как это крутячно худеть вместе, только за других уже как радуешься, что у них получается, уже позитив на весь день, что кто то смог
Айгуль поздравляю :axax:
Девочки-юбилярши – примите поздравления! :axax: :axax: :axax: У меня сегодня тоже своеобразный юбилей – минус 10кг с 8 апреля Две недели на ПП и заканчиваю четвертый круг на лепестках!
Кира, эт я шалю-экспериментирую
Проверяю на прочность стройнеющих 
А ну выходите и признавайтесь кто успел откусить шоколадку при виде нового ника? 
Ой, я тогда в эклер или маффин переименуюсь. Нет-нет! Лучше в соус – “Путанеско”
Хоть орехи не смела все, а то ведь могу, умею. Завязала узелок на мешочках с миндалем и грецкими орешками и ушла прочь с кухни, даже зубы почистила! Мол, сегодня больше зубки не пачкаю едой. 
Блин, в честь моего последнего дня диеты, взяла и все испортила. Схомячила-таки несколько орешков грецких. Потом виновато пошла приседания делать.
Посчитала количество фруктов съеденных – 2 яблока, 4 апельсина, 6 киви и банан. У меня в животе наверное изжога и передоз витамина С. Ужас, больше столько кислятины не буду есть. Ну вкусная она такая…
Во.. видите? Шоколадка пришла..
Давай пиши свой рост, возраст и вес старттовый, как у нас.. рядом с именем. И обозначься вКонтакте в разделе Знакомимся.
Если не соблюдены эти все условия, мы с тоой попращаемся, не начав даже общаться. 
Все условия диеты прочла? Список продуктов выписала себе для диеты?
Сырник и Овсяночка, не переживайте, сожрать мы вас никому не дадим!!
А то что у некоторых, не будем указывать пальцем,жор и слюноотделение повышенное, при виде ваших ник-неймов.. они сами виноваты. Пусть сами разбираются со своим аппетитом. 
А для тех кто не может совладать с собой: если завтра к нам придёт шоколадка, вы тоже будете слюни пускать и гореть желанием сожрать? Держите себя в руках!!
С этого дня, для всех новичков будет аттестация!!
Кто не прочёл, а тем более, не выписал себе продукты разрешённые для диеты.. к диете и в коллектив, приниматься не будут. 
Тоже будет касаться подпольщиц, которые до сих пор не появились ВКонтакте и в разделе Знакомимся. С анонимами не общаемся. 
Вы когда к кому-то входите, наверное здороваетесь и знакомитесь.. а не сразу за стол садитесь.
А то что ещё и молодёжь, своих родных подтягиваете, это вообще здорово! Извини что редко добираюсь тебе написать, всё некогда. Только соберусь, как опять что-нибудь..или кто-нибудь отвлечёт. 
Вон берите пример с Анатолия из Нью-Йорка.. первым делом зашёл вКонтакте и познакомился. А вы как буд-то с марса..
ANTHONY,вообще респект и уважение!!! Очень рада за твои результаты!!! Так держать!!! :axax: :axax:
Девочки, только выж смотрите, не вздумайте на своих и чужих ДР трескать икру! В ней помимо большого кол-ва соли еще и куча каллорий!
Это у нас так, хохма была Старожилы помнят… 
:five:
Серна, спасибо! Ну до идеала мне еще далеко, у меня кость легкая, но я в принципе уже довольна результатом. Хотела 64 кг( я с этим весом замуж выходила 4 года назад), но видимо ориентироваться буду по дате, а не по кг. Хочу в июне на правильное питание, кроме дня рождения, в 18 июня в Турцию отдыхать
А потом вернусь сюда, на лепесточки, скидывать наетое на отдыхе, может и дальше пойду, видно будет, эта диета затягивает, хочется больших результатов.
Сырник, привет, с отвесом! Знаешь, я на удивление пока что не загибаюсь на ненавистных злаках
Терплю! Я заметила, что когда сильно начинаю их ненавидеть и бояться, у меня день проходит легче 
Тася, икру разрешили разово только Гретхен в ее ДР.
Белка, спасибо за поддержку, а то я уже побаиваться начала,что меня съедят и не заметят даже)) останется лишь пустое блюдце с размазанной по нему сметаной и одиноко лежащей изюминкой с краю…
Сырник, молодец! :five: Поддерживаю тебя! с какого перепуга ты его должна менять то! Мы с ним спокойно жили и еще тебя не съели, даже наоборот
:axax: :axax:
Мышь, Яна, я свой ник ни за что не поменяю, я тут с ним с апреля месяца тусуюсь) и между прочим, на этой диете даже можно сырники, в творожный день! Кира одобрила) просто смешать творог с белком одного яйца, добавить сахзам ну или стевию, руками слепить шарики и запечь в духовке! я не ела, но девчонки говорят вкусно.
Котя, рада, что мой ник тебе нравится) кстати, как ты? помню, для тебя каши – это самое невкусное, да?
Кстати, отвес за куриный день 400 г) потихоньку приближаюсь к своему доотпускному весу, интересно, за этот круг дойду до него?))
Девочки, всем привет, только до компьютера добралась, день у меня сегодня сумасшедший, на работе дурдом, носилась с 8 утра, даже водички глотнуть времени не было. В итоге домой не пришла, а приползла, и упала. не было сил даже гречку разогреть, съела холодную (и не соленую, брррр!) и все, на большее сегодня я не способна
Марина, у тебя же завтра фруктовый день? – с обеда можно овощи. Вот и ешь овощи на гриле! Или сделай совмещенный с лепестком выходной, а послезавтра на рыбу!
Потому что мне кажется что не устоять от мяса-рыбы и что там у вас еще на гриле будет?! Тем более на первых кругах!
Айгуль, душа моя, а при наших параметрах (рост, возраст) идеальный вес 66. У тебя уже почти!!!
ты сколько намечала-то?
Блинааааа..уже обед прошел, а я только помидор съела. Такая жара на балконе, а уборки там немеряно.балкон в длину 6метров. Окна еще не домыли. А есть не хочу.а вечером до 8 можно трескать?))есть.
18 мая 2013 6 ч утра NY Приветствую всех на форуме и позддравляю с отвесиками :axax: :axax: :axax: Во-первых разрешите выразить благодарность всему форуму и конкретно Овсяночке Дончанке и др. за выражение коллективного мнения по поводу моих опусов и барахтаний на волнах стройности. Приятно думать что в разных уголках планеты есть единомышленники и это здорово Во-вторых,блин, Дуняшка меня разбудила в 6 утра а ведь суббота можно было бы и еще подрыхнуть Дуняшка – это мой тренер по аэробике(бег трусцой по квартире) и расчетчик калорий(см фото). Ну и вот ей с утра нагрянули грузчики и она меня разбудила ах я мол слабая женщина помоги вынести мебель.После наведения порядка какой уж тут сон и я решил доложить сообществу результаты вчерашнего дня.Творожный денек с добавлением протеина,потому что вчера была интенсивная силовая тренировка,дал мне 1120 ккал и БЖУ=53:14:33 и унес 300 г. так что теперь мой вес 88.3 кг. Мог ли я поверить в январе поглаживая свой 105-кгшный пузень в такие цифры? Но сильнейшая мотивация от прочитанного на форуме сделала мечты реальностью и вот я легко спрыгиваю с дивана и ганяюсь за своим тренером по квартире. А ведь впереди маячат заветные 80 кг первого этапа похудения – ко дню рождения младшенького а там и дальнейший сброс ненавистного веса. Так что я на полпути к идеалу и надеюсь с вашей поддержкой дорогие девчата я его достигну. А пока что почитаю что вы тут нарисовали пока я дрыхнул в NY и заряжусь позитивом на сегодня Желаю всем приятной субботы
Одуванчик, хорошо сказало :girls_friends: Все должно быть с позитивной ноткой, иначе рано или поздно срыв, а после срыва – эмоциональный стресс, который приводит к недовольству собой, своей фигурой. В результате – зажор. Я уже не хочу возвращаться в прежнее тело. Хочу увидеть своих подруг (скоро уже) и удивить их. Они-то думали, что я не выдержу. Ну… есть за что так думать – я часто так несурьезно подхожу к диетам и дисциплине
А вот, смогла. 
Брючки примерила и стояла у зеркала, не хотела отходить. Прям так же сидят, когда я их покупала. Ах! Я так рада. Что даже о фастфуде перестала думать. 
Серна, это спокойствие не возрастное(тем более в твои то годы
), это спокойствие от того что ты делаешь правильно, что идёшь в том направлении в котором хочешь, а не туда, куда занесёт 
Белка, да ты тоже уже в хорошем весе, поздравляю :girls_friends: Кира, я буду стараться, чтобы только в гости, а не как сложный пациент с чрезмерной формой плодожорства
Фрукты дадут привес завтра чую. Мне кажется, что я уже перевалила за 49 с яблоками, апельсинами и кивами 
Еще парочку за сегодня фруктов съем и хватит!
Девчонки, сижу, читаю вас и вдруг подумала, что начинать и худеть с большого веса наверно легче. Как-то уже настроилась на долгий финиш, знаю, что каждый лишний кусочек – это возврат к старому: к отдышке, сложностям в душе, к безумным дополнительным болям в позвоночнике…
И сразу отпадает всякое желание что-то нарушать. А вернее даже не появляется. А может это спокойствие уже возрастное..
я вообще считаю, даже если минус 100, да даже если 0, это уже результат, конечно не самый ожидаемый, но результат, потому что это не плюс, а значит уже классно
. да и я отношусь к худению с лёгкостью. я исправляю то что сделала сама. зачем ненавидеть свой вес, хоть какой он. ты же сама для этого постаралась, сама себя такой сделала, а себя я люблю, значит просто исправляю свои ошибки. ненависть это не хорошо, особенно к самой себе. подумаешь день больше, день меньше буду худеть. надо наслаждатся каждым граммом вниз, значит идёт, значит я могу. я вообще вся в позитиве худею, так легче и самой и окружающим. почему все должны стардать от того что я худею, они же меня не заставляли наедать свои кг. ладно девчат прорвёмся и на нашей улице перевернётся грузовик с одеждой нашего размера, так на 1-2-3-4…….. меньше 
Маруся, спасибо!
Но у меня долго было 53-52 :)) Но то не столь важно! :))
А чего, Милке 48 можно, а мне всего лишь 50 нельзя? 
Дончанка, и у тебя все будет, я ж раньше за вес взялась чем ты, давно тут сижу
Марина, хочу 50
Тина, я кальмары по утрам ем, я их люблю просто отваренные – 2 шт с утра и счастье :)Вот седня на следующий круг их купила
Одуванчик, я тоже иногда девчонкам удивляюсь – всем хочется каждый день по кг скидывать. Я радуюсь любому отвесу, потому как с самого первого круга понемногу скидывала. и что? я никуда не тороплюсь :))
Дончанка, миленькая, у меня всегда в понедельник выходной. У меня рыбка будет во вторник.
Я тоже теперь все подготавливаю с вечера предыдущего дня. Рыбку обычно кушаю хек, он мне очень нравится.
Дорогая моя, очень тебе желаю ВКУСНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!!
Остальное приложится! :five:
Снежка, дорогая, думаю ананас взвесить лучше в запеченом виде.
А еще, если любишь, можно посыпать корицей чуть-чуть. 
Дончанка!!!!!!
Пошлем фото в купальниках!!!! Это хорошо!!!!! Это как раз про меня!!!!
КЛАСС!!!! Спасибо тебе, моя умничка!!!!
Вот уж воистину, когда отдаешь, все умножается и возвращается!!!!
Добрый день всем! Творог унес -500гр, оч хорошо, я довольна! Сегодня фруктовый день, с утра натощак выпила компот из урюка и 4 урючины съела, грузчиков так вызывала. Через час явились и каак начали трудится!
Три раза, и практически в водопроводчиков превратились! Я про этот компотик для вызова грузчиков давно зная, врачи советовали маме после полостной операции его пить, чтобы не напрягаться, и мне после кесарева в роддоме тоже его сказали пить. Помогало! И сейчас очень даже помогло! Причем именно урюк в основе, без сахара естественно, а черночлив можно добавить, а можно и не добовлять, и так классно помогает. У кого проблемы с грузчиками – попробуйте во фруктовый день утром на голодный желудок и часа 2 другое не есть.
Кира, спасибки
, только скажу честно не на автомате я ложку то съела, а осознанно, просто эти запеканки такие обалденные, что не удержалась 
, а еду не пробую когда готовлю, даже на соль, я всё на глаз делаю. не люблю пробовать, уже давно так всё варю. сегодня вот тортик буду печь, завтра на день тождение идём, боюсь не за сегодня, а за завтра 
. блин вот знаю что наемся, какая я слабенькая, наверное с детьми домой в 8 вечера свалю и тортик не буду пробовать и на ночь шашлыков наедатся. блин девчата извените опять я про еду 
Валюлька, меня здесь так поддержали, можно сказать за уши вытянули, в нужную сторону подтолкнули. И хотя у меня еще полно проблем и тараканов, но даже и сравнить нельзя с тем что было! Держись, диета действенная и результат на талии (а у меня еще и на пузе и на моське). Я до этого никак вес не могла начать сбрасывать, встану на весы, ужаснусь, все вокруг в темном свете и как жизнь лучше сделать? Вкусного чего нибудь навернуть. Вот и получался замкнутый круг. А сейчас у меня на выходной мой припрятаны несколько нектаринов и орешки миндальные, и на выходной я иду только потому что все же много о еде думаю. Конечно хочется много всего, как и тебе, но ты подумай, лучше потерпеть немного, начать меняться в лучшую сторону, а потом уже решать что есть, а что нет. А как только начнешь стройнеть, сразу захочется еще бОльшей стройности. Так что держись, наверное первые круги самые трудные, зато как радостно в линеечку вписывать мЕньшие цифры. Удачи тебе, все получится, ты уже прилепестковалась, давай вперед.