Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Всем приветики, Энтони-отдельный респект за силу воли и отказ от шашлыка(мне бы так) :axax: . На рыбке минус 500гр, я надеялась на большее, пора, наверное, с выходными завязывать, иначе так и буду-неделю сижу, чуток скидываю, а за выходной все обратно прилипает….. Посмотрю, как дальше пойдет, может, и решусь снова без выходных сидеть.
приветствую всех смотрю СНГ уже трубит подъем а мы америкосы еще жуем кокосы и в люлечку нам рано :axax: Да так вот я там на стенку выложил в контакте что в выходной настрогал (детям до 80 лет смотреть разрешается). Как я хотел все это съесть в день когда все разрешается но уже можно сказать многомесячное(не путать с КД) воздержание от излишеств и ПП и строгий надзор наших гуру и смотрящих одержало победу над звериным первобытным инстинктом пожрать про запас и то что я пожирал глазами мой перевоспитаный организм не дал поработать челюстям и зубам и приунывшая было от вида шашлыка печень вздохнула с облегчением и сказала нижележащим структурам – ребята не волнуйтесь хозяин сегодня нас мучить не будет обжорством. Я конечно попытался с утречка нагрузить внутренние органы но после обеда уже устал и даже не полдничал а на ужин съел только 100 г йогурта. В резудьтате за целый день набрал только 1980 ккал вместо прогнозируемых 5000 при БЖУ=27:16:57 так что даже не дотянул до моей суточной нормы(2300 ккал). Да здравствует диета “6 лепестков” и наше сообщество
п :axax: сумевшие выработать самодисциплину и давшее надежду на то что уйдя на вольные хлеба мы не кинемся разорять мясные отделы и будем вести достойный ЗОЖ. Еще раз УРА 
(чокнемся рыбным бульоном ) Спасибо всем за моральную поддержку – я ее прямо материально ощущаю через океан. Хорошего дня всему СНГ а Америке – спокойной ночи :axax:
Всем доброе время суток! я сегодня первый день! диета замечательная, я на ней год назад похудела на 6 кг за два круга! Очень восхищена результатами Киры! Дай Бог всем такую силу воли :axax:
Я тоже заметила, что чем больше сплю , тем отвес больше! Скорее бы каникулы , буду спать! А сейчас встаю в шесть утра, сына в школу провожаю
Доброе утро, планета!!! всем прекрасного настроения!!! вес встал 86,0 – помидорки чуть присоленные держат воду. сегодня кура в рукаве и чай имбирный и зеленый…
Василиса я сегодня тоже всю ночь вставала и на весы
Сегодня овощной день натерла морковку на мелкой терке ,сварила свеклу натерла с чесноком и зеленью ,днем овощи потушу. 
Канадочка, великая вещь – интернет))) :girls_friends: Да что ж такое, плюсик опять пропал… Минус печатается, а плюсик ну никак у меня не хочет))) Значит, буду так писать “плюс 7 часов к Москве))) Прикиньте, Москва и близлежащие часовые пояса проснутся, а мы тут с вами уже столько накатали!)))))
Я вчера на килограммчик обшиблась) Я за предыдущий месяц на 6 кг похудела, а не на 7… -7 тоже было после разгрузочного, но потом один наелся…(((( Так что начала я лепестки с 76,5 кг. Отвес 1кг 100г, что очень неплохо, если учесть, что на обед ела немного вареных осьминогов (просто уже лежали в холодильнике, не хотелось, чтобы пропали…) И вечером минтая наелась… Во-первых, тоже вечером жор нападает, хоть я и дома пока еще сижу, да и думала, что спать попозже лягу, но дочку спать укладывала и вместе с ней и заснула((( Получилось часа 2,5-3 до сна только… Так что может было бы больше… А самое прикольное то, что чем дольше спишь, тем больше веса уходит) Так как первый день, сильно заморачивалась о весе, случайно проснулась в 5.30 утра, решила взвеситься – было всего 76,3, в 8.30 (старшую в школу проводила) – 75,9 (ура!!!), а в 10 утра, когда с младшей окончательно проснулась – уже 75,4 (УРА-УРА!!!) И все разы с предварительным заходом “попудрить носик”))))
По поводу кефира и айранов, а так же, других вопросов по продуктам,я уже отвечала. И действительно,ответы есть на форуме, только скорей всего. уже в архивах.. так как времени прошло не мало.
Есть общая рекомендация по диете, с разъяснениями, почему нельдзя менять лепестки местами с обоснованиями, как работает сама диета, от шведского диетолога. И так же, доработанная мной рекомендация мной по продуктам, которые можно применять на этой диете. У любого врача есть девиз: “Не навреди”.
Доброго дня вам и удачного постройнения!!
Василиса,привет!
Там, под списком продуктов рекомндованных для каждого лепестка, ещё есть строчка. В ней написано,что все продукты не вошедшие в этот перечень,употреблять вне диетное время. 
Я так полагаю, что, после этих строк,вопросы должны сами отпадать. 
Или я уже чего-то не понимаю. 
Поэтому и написано, что читать обязательно.
Я с декабря прошлого года слышу одни и те же вопросы. Было предложено админом, мне, создать эту шпаргалку по продуктам,я её и создала. Поэтому и появился этот список, проработанный, и мной опробованный. И в первых рядах там продукты, которые могут принести привес. А затем уже включены по нарастающей,.. от меньшего зла к большему,все остальные. 
Вот и всё. Удачи вам всем и напоминаю, сегодня День рождение у Гретхен и Лани.
Ты отчасти права.. в смысле, не те страницы читала.
Чтобы потом не было обидов, хлопаньев дверями,выходами из вКонтакте..типа того “назло маме уши отморожу”.
У меня сегодня тоже рыбный день заканчивается, собираюсь в магазин закупить овощи и замариновать салатик с вечера (как писали выше) судя по рецепту должен быть вкусный! Василиса, я с вами из вчера общаюсь :girls_friends: ))) Rina мы видимо “соседи”? Я в пригороде Ванкувера живу, а вы?
Канадочка, привет! А у меня 7 часов к Москве
Я живу раньше) У меня уже почти полдень 21 мая))) Лань, спасибо за рецептик с творогом, может попробую, если совсем сухой будет. Инна, про детский творожок тоже интересно)) Я как-то даже не подумала, что такой вариант тоже возможен. Кира, да я не обижаюсь, прекрасно понимаю, что “такие” вопросы постоянны, и они уже порядком надоели))) Просто я прочитала ОЧЕНЬ много страниц форума, но именно “свой” вопрос-ответ не увидела… Наверное, не те страницы читала 
Девочки, спасибо за ваши ответы и пожелания)) Я живу позже всех, -10 часов от Москвы, так что вы уже все спите, а у меня еще середина дня)). Хотелось бы посоветовать девочкам, у которых вес стоит и объемы тоже – я когда “организованно” худела в прошлом, нам говорили, что при такой ситуации организму надо дать толчок, например усиленно попариться или погонять себя в спорт зале, но это подойдет только тем, кто не ходит в спортзал и парилку регулярно. Вообщем нужно дать организму стрессовую нагрузку – пинка под зад
Марин, я тоже сегодня на рыбке, завтра овощи :five: не теряйся и не срывайся
все на завтра отвесиков, спокойной ночи!!!!
Доброй ночи всем, а кому-то доброго дня!!
:five: Запомните: Кто вовремя не лёг спать, считай обожрался! 
Всем отвеситься завтра с утра, и никаких отговорок слушать не желаю!! Воть! 
:five:
ой девочки, Кира, Белка, вот вас почитала и на душе полегче стало) пойду быстро спать пока настроение поднялось)
всем спокойной ночи, и до завтра)) :five:
Сырник, как говорится,.. оступился, упал-отжался..поднялся, отряхнулся и как ни в чём не бывало, дальше пошёл. Вот так надо!!
Сырник, ну ты чего в истерику впала?
Надо было думать головой когда мамины пирожки уминала. 
А теперь подбери сопли и слёзы в кулак, и давай борись снова!! 
Белка, надеюсь… пойду спать с горя. Если утром не появлюсь, значит, на весах привес и разбила весы об свою дурную голову, которая умудрилась испоганить все результаты своего труда на маминых пирожках.
Янина. ну а это только от тебя зависит! Бери пример с Лани. вот кого никакие преграды не пугают, хотя ей правда тяжело!
Сырник, что за паника на корабле?
ну бывает… кстати. у меня было – кажется что нажрала кучу. живот полный. все булькает. а утром встаешь, а там отвес грамм в 300-400 – для меня это был праздник
Ох, Белка, чую, сглазила я свой метаболизм, за вчера 100 г только, и что-то мне чудится завтра привес будет, вот не знаю как объяснить, просто ощущение такое(хоть на весы с утра не вставай((
Тата, я вообще никакой чай не жаловала, раз в день могла выпить. сначала муж мой мне начал 3 года назад прививать вкус к хорошему чаю, а потом и лепестки помогли его окончательно полюбить. и с молоком и с лимоном
Яна, я тоже молочный люблю оолонг.
Янина, я думаю реально 20 кг за лето скинуть, смотри свою динамику. Мы вон хотим у Лани видеть еще минус 30 в окнябрю
А по мне не надо сравнивать, вон Сырник хорошо скидывает и свои 6-7 кг! все зависит от болячек, возраста, организма, и метаболизма. У меня он низкий, и я об этом знаю. У тебя может он лучше и ты наоборот свои последние 10 за миг скинешь, а вдруг?
Тата. Я очень не любила зеленый чай. Но попробовав однажды молочный улун, влюбилась в этот вкус. При условии что чай хороший.
Инна, Белка, спасибо! буду стараться
придется конечно научиться заставлять себя завтракать, готовить себе обед на работу и полюбить зеленый чай.. 
чувствую, задача не из легких для меня.. Но ведь здесь у каждого свои сложности, это уж точно. Вот прямо завтра и начну приучаться к порядку 
Девочки, спасибо, что приняли в свои ряды, всем доброй ночи и утренних отвесов!!!
Мышь, так тоже нельзя, тогда будешь думать что времени куча, и ты все успеешь! ты просто ничего не планируй, худей и все! Тебе ж не голодно я так поняла, соблазны подальше убери, близких попроси не провоцировать … Пусть лучше по доброму контроллируют
Янина, 10 кг скинула на 9 круге. а потом бултыхалась туда сюда, вот на 12 опять пошло:)
А сомневаться нельзя, лучше тогда совсем не делать! Но в данном случае нельзя. верь что все получится и делай то что надо и все, тогда рано или поздно все придет!
Мышь, я привыкла принимать решения – я ж бывший руководитель
Тата. это плохо что вся еда на вечер приходится, лучше бы было наоборот на утро – тебе надо постараться распределить еду хотя бы на равные количество, а можно даже на ужин поменьше. Голод постарайся чаем тушить, в белковые дни с молоком. Мне реально помогает…
Тата, ты, может, попробуй лучше на работе перекус еще один устроить? Или вообще – никак с рабочего места не уйти? Или, как вариант, перед уходом с работы домой поешь. А то ты весь день не ешь, конечно, к вечеру жора нападет
Да вот на рыбке скинула, а на овощах все вернула назад, вот и топчусь на месте.. еще бы, килограмма 2 умяла овощей за день (голодно мне на них)) сегодня курочка была, оно конечно сытно, но так как целый день на работе, не завтракаю, в обед гр 150 курочки было, вот вечером пришла и блин всю дневную норму и походу еще и с гаком умяла(( не утешает даже то, что это был только белок, хоть на углеводы не сорвалась. Может кто подскажет, как бороться с вечерним жорой, когда весь день не ешь и не особо хочется, а вечером прямо провал какой-то??
Спасибо, моя анонимная белочка. Если смогу, как ты, продержаться, буду безмерно рада. Но ты, по сравнению со мной, правильная, организованная, уверенная в правильности своих действий Белка. От тебя веет надежностью. Я же очень неуверенная, вечно сомневающаяся, не умеющая принимать решения Мышь. Самой интересно, смогу или не смогу.
Янина, скорее всего, да – как окунь без костей. Я купила пять рыбин – у меня их вся семья трескала. Запекала в рукаве, в брюшко натолкала зелени, на боках сделала надрезы и вставила дольки лимона, и в жабры – тоже лимон, сверху присыпала итальянскими травами. В духовке минут 20-30.
Белочка,а сколько у тебя кругов было???
я думала двоится- прикрыла один глаз- ан нет….миллион палочек и осталось
Одуванчик,спасибо))))этот овощной салатик я тоже себе забульбенить решила на завтра на вечер…только вместо цукини хотела или кабачок или баклажан)))))с утра пожую свеженькие, а вечером печеные овощи)))))какой завтра вкусный день)))
Мышь, ну все вроде понятно, но не понятно!:) тогда подожди, посмотри еще, ну бывает такое – вес то не большой в общем то лишний! Должно сдвинуться рано или поздно! Даже если ты как и я вес скидываешь медленно, все равно двинется! Только все четко делай и не циклись на отвесах, замерах, отпусти ситуацию! А то ты сильно грузишь себя, мне кажется! Живи размерянно, ешь то что можно. Ешь столько сколько надо, но не переедай, если чувствуешь что много, лучше отложи. Это тоже к хорошему не приводит!
Сдвигов по весу внятных пока нет (эх, нарушала б меньше уже б были)) Но сдаваться не собираюсь, есть еще 3 дня чтоб стать хоть немного стройнее, а потом еще кружок… и еще .. и так пока не достигну цели! Как хочется уже спокойно влезать в свои летние вещи!
а я понимаю, что если мне худеть дальше, то мне нужен будет новый гардероб, у меня сейчас всё на меня, пару вещичек только меньше.
Дончанка я запекла целую паприку и цукини, на 190 с обдувом минут 30, паприку вертела 2 раза. потом после запекания паприку в пакетик и дать полежать. снять шкурку и когда будешь паприку разрезать, что бы вынуть косточки там будет сок, это пойдёт для маринада. смешать паприку, цукини, я ещё помидор свежий добавила, базилик, укроп, чеснок, соль и сок лимона по вкусу перемешать и оставить на ночь мариноватся. приятного аппетита :five:
Дончаночка, как же мне не знать эту свинку. Видела ее в зеркале. Ношу футболки побольше, чтобы не видно было, сколько у меня бюстгалтеров.
Приветик всем стройнеющим! Девочки, я к вам)) сегодня закончился третий день, тяжко пришлось
надеюсь, завтра на кашке будет полегче.. Эх, лиха беда – начало, год назад впервые посидев на лепестках тоже сложновато было привыкать систематизировать свое питание, но потом хорошо втянулась, надеюсь сумею взять себя в руки и в этот раз 
А то пора уже расстаться со всем лишним, да жадность блин мешает.. 
Я пришла из обычного режима питания. Позапрошлый год был стрессовым. Эмоциональное потясение- это единственное, от чего я худею само по себе. Прошлым летом была снова эмоциональная встряска, только уже в хорошем смысле, вследствие чего само собой снова похудела. Как только вошла в нормальный спокойный ритм жизни, поползла вширь. Срочно нужно было останавливать это дело. Нашла вас. Обычные диеты мне не подходят. Мой организм быстро понимает, что его не будут кормить. Сколько не будут кормить, он не знает, поэтому зажимается вкрай. И если вернуться к обычному питанию, он запасается побыстрячку жирком с мыслью: “а вдруг опять перестанут кормить”. Лепестки мне подошли тем, что я могу эту заразу обмануть. Я его вроде как кормлю на убой, но в таком режиме, чтобы эта зажимконтора начала пахать. Но он -лодарь- ваще не напрягается. Вот, что с ним делать? Только ждать: или я- его, или он- меня. Начала Лепестки вместе с КД.
а я сегодня леща запекала, чёт мне вообще не понравилось, да ещё речкой пах, мне так показалось, хотя дядька сам ловил, свежий вроде
. сейчас такой салатик обалденный сделала на завтра, надеюсь мне будет лучше и я буду наслаждатся диеткой дальше 
Мышь, не знаю на счет объемов…но то сверху над джинсами нет юбочки из жира- это уже радует.Листочек (написала выше) , на котором записала свои параметры выбросила- интенсивно сильно убирала , чтобы не думать о том что там кушают мои))))так что только пока на кг ориентируюсь)))а по вещам я и так влазила- мой вес уже лет 12 – 65 кг,сарафанчики и платьишка и юбочки и брючки нормально сидят и сейчас, только футболочка сверху когда обтягивает все прелести и складочки, то похожа на свинку из мультика”Ну погоди!”..помнишь там такая была красотка и у нее 3 лифона подряд))))
Мышь, а скажи, ты сюда после диеты пришла? Если да, то какой и какой перерыв был?
И какой период цикла был когда пришла?
Вообще лучше всего начинать диету, и вообще лучше всего отвесы обычно бывают с 7 по 15 день цикла.
Дончаночка, если бы уходили объемы, я бы вообще не парилась. У меня ведь цифра весовая не страшная. Мне было бы пофиг(пардон), что весы показывают. Никаких изменений в объеме, кроме того, что легко живот втянутым держать. Ощущение, что там всегда ничего нет, даже после еды. Хорошее ощущение. Но это- пока весь результат. Прошлым летом похудела. Есть четкая одежда. Если не сантиметр, то она покажет. Пока- не влажу. А ты в объемах ушла?
Сырник, запеки обязательно. Действительно вкусно, мне и на пару такая нравится. Так же маринуешь и на пар – минут 15-20 и тоже вкуснятина. У меня даже муж такое ел – я делилась когда сама не съедала:)
Мышка, а с объемами как дела обстоят?? может там все уходит??Я тут сегодня хотела сравнить- а листочек потеряяяяла
и не помню ни одной циферки….
Белка, мне из всех рыбок пока больше всего дорадо понравилась. Не костлявая, вкусная и нежирная, очень нежное мясо у нее. А скажи, ты яблоки в микроволновке запекаешь? Я в духовку ставлю, но это долго… Если в микроволновке, то на сколько? Хочу завтра попробовать целый день на запеченых яблоках – сделаю с корицей, и с черносливом, ммммм…
(жаль, нету мечтательного смайла 
). И еще компотик Артемке сделаю из сухофруктов, и оттудова их тоже съем (люблю с детства из компота фрукты)
Третий круг. Первый день(рыба). Отвес минус 200г. Качели продолжаються. Очень надеюсь на эту неделю. Белка, мои поздравления!!!Девочки, с отвесами вас! Завидую белой завистью. Очень хочу такие же. Если виден результат, лучшего стимула не найдешь. А то, когда неделя впустую, обидно до слез.
О выходном даже не думаю. Очень хочу запустить механизм похудения. Когда-то же мой организм должен попуститься. Жадина. 
сырник. неееее. Я консерватор. Да и покупаю сразу на 2 круга
поэтому не всю. Вот минтай не ела 
Теляпию, дораду и много-много что … тоже нет. Форель была, горбуша, хек, треска, скумбрия и треска. Вроде все.
Rina, уверена что завтра будет цифра тебя радовать…потому как спиртное задерживает выход жидкости из оганизма- завтра все будет ок, рыбка в помощь так сказать
Рина, успокойся, День рожденья только раз в году!!! ну продлишь диету на неделю, подольше на форуме потусишь!!! цель не должна оправдывать средства.
Белка, ты наверно уже всю рыбку перепробовала?) а я вот третий раз подряд минтая купила, правда в прошлые раза его варила, а в этот замариновала в травках как вы сказали, завтра запеку)
Rina, уйдут, конечно! просто так тебе самой нагляднее будет) я вот прям каждое утро с таким удовольствием линеечку передвигаю)
ИнНа. на пару хек тоже вкусный получается – мне нравится! еще я налимчиков небольших брала. тоже ничего так! Треску ела. еле доела – не нравится она мне почему то, бееее. А может такая рыба попалась. Надо наверное небольшие рыбки брать…
Сырник, я в субботу и воскресенье ДР отмечала
Ела мясо , овощи на гриле и запивала винищем…. Много вина было 
, очень 
Вот и рыдаю теперь 
Rins, что-то запуталась, ты в загуле была? и где твои 3 кг прибавки? или ты их на линеечке просто не выставила?
не переживай, не могла ты так набрать за 3 дня, я вон за 3 недели на вольных хлебах столько набрала)
Лань, че то меня раздуло, я как аквариум с одной золотой пучеглазой рыбкой! Думаю, что это вода и го……., надо грузчиков позвать
Вряд ли это три кг жира прилипло 
будем бороться, У меня КД всегда” чудесные” в плане прибавки веса 
Инна…я хек в фольге запекаю..немного водички и все..можешь чуть чуть присолить и специи..я не солю…а на готовую рыбку сыплю немного мелко нарезанного укропа….и все..очень сочно и вкусно)))))) попробуй не пожалеешь я думаю..а если водицы побольше то и бульон очень вкусный будет)))
А у меня сегодня рыба, без названия, пока до дома донесла забыла
на треску похожа, не жирная, ем и заливаюсь слезами, ну надо так набрать за три дня 
Девочки, я добавила фотки сразу после родов и сейчас в альбом “До и после” в нашем сообществе – у кого есть желание, милости прошу
О, даже не подумала, что хека можно запекать (мне он вареный такой никакой…) – на следующем круге тоже попробую запечь минтай или хек. А то дорадо или форелька на порядок дороже выходят
Айгуль, лечитесь! Всегда неприятно когда детки болееют…
Сырник, видишь как хорошо когда есть такие примеры! :))
Лань)
сегодня на работе др коллега отмечала, принесла много домашней выпечки, которая пахла просто умопомрачительно! а я тихонько хрустела яблоком в сторонке и думала о тебе) решила, что раз ты смогла, то чем я хуже?) так что день прошел отлично, спасибо, что вдохновляешь)
:axax: :axax: :axax:
Айгуль держись, у меня такой день был в четверг, только с утра до вечера.
уже много не надо что бы болела весь день 
рыба толком не лезит
а я немного болею похмельным синдромом и выпила то вчера всего 3 фужера. старею блин,
Айгуль, выздоравливайте поскорее! Если что мы тебя не будем на доску вешать и клизьмы делать. Ждем твоего возвращения!
Добрый вечер, у меня сынишка заболел – ротовирус, всю ночь почти не спали, сегодня еле-еле запихнула в себя 200гр рыбы, подташнивает от недосыпа, если пропаду ненадолго-
Сена)))) я ничего и ногда не путаю)))) я хоть и бабушка двоих внуков но пока не в маразме))) просто твои иероглифы не смогла прочитать)))) поэтому так и написала)))) шутка такая )))))) а про йогурты и сыр ты сама советовала))))
Инночка, дорогуша!!!! Спасибо за теплые слова!!! Мне это очень дорого!!! Я это очень ценю!!!!
Как я тебя понимаю!!!! На счет кофе и бутербродика.!!!! Много лет у меня был такой ритуал. уверена, что радость на сердце – это главное! Недовольный человек, даже с идеальными формами не может быть счастлив. И это пол беды – его личная несвобода. Настоящая беда в том, что этой несвободой и плохим настроением мы заражаем друг друга и все вокруг.
Поэтому мой девиз: “Радость посылается тому, кто радуется!”
Конечно, когда я стала приводить себя в порядок, от сахара я отказалась совсем, от хлеба тоже. Кофе пью с корицей. Но уже без бутербродика!
Очень искренне желаю тебе удачи!!!!!
Василиса, ты попробуй, чтобы не сухой был творог, разводить его детским творожком, он по консистенции чуть гуще, чем кефир, и хорошо получается. Я Агушу покупаю.
Серна, я позитивнее тебя человека еще не встречала :girls_friends:
. У меня тоже – в выходной получается почти как и в диетный куриный день (мяско – это мое 
). К выпечке я равнодушна, к соленьям-маринадам-вареньям – тоже. Ложечка сахара в кофе и (не бросайтесь в меня тапками 
) горячий бутербродик 
– все, что мне нужно 
Василиса, твой вопрос просто уже не впервой поднимается, поэтому такая реакция.:-) Надеюсь, что у тебя всё получится. Я за долгое время тут, просто уже устала объяснять почему нельзя. Вот почему и появился этот список продуктов. Но вопросы не прекращаются, даже уже у тех, кто прошёл не один круг лепестков.
Хочу пожелать не обижаться, а просто выписать себе список продуктов.
Доброго дня всем!
Василиса) по этой диете в творожный день допускается стакан молока…я не могла кушать творог вообще..это была для меня проблема..сейчас я взбиваю в блендере 500 грамм творога и 140 грамм молока..добавляю корицу и получается нежнейший , вкуснейший мусс))) а бурю эмоций вызвал не твой вопрос)))) просто не люблю когда подсказывают сами не зная что,,,как говорится сами кто ещё учится сидеть на этой диете))) у тебя цель сбросить вес..и если ты будешь кушать те продукты которые допустимы..у тебя этот процесс хорошо пойдет……поверь ты скинешь ненужные кгэшки махом..просто нужно терпение))) так что удачи только могу пожелать)) люблю целеустремленных людей))) :five:
Раз уж я на лепестках, уберу прежние свои достижения из линейки. Буду смотреть, как уходит на этой диете вес. План – 10 кг до авуста, а там как пойдёт, может в раж войду… :axax: Я вообще когда 102 была, думала похудею до 80 и прекрасно, хоть бы до такого веса, и то счастье. А вот и дошла, но останавливаться не хочу! Не хочу 50 размер, хочу мой любимый 46-48, до этого веса мне 10 кг, будем стараться.
Кира, СЕРНА, спасибо!
(Я служу)
Белка, особенное спасибо!))) Просто я никогда не заморачивалась раздельным питанием и не знала, что кефир – это углевод… Поэтому и спрашивала, почему молоко можно, да и йогурт вроде можно, а кефир нельзя, и то, и то же молочное… Лань, никак не думала, что мой вопрос вызовет такую бурю эмоций))) Я в курсе, ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА, и я уже взрослая тётенька и не собираюсь нарушать эту диету, и я даже не собиралась есть ни яйцо, ни йогурт, ни сыр… Про кефир спросила, т.к. мне нравится им разводить нежирный творог, чтобы он не был сухим, тем более во многих диетах кефир “в большом почёте”))) И я не знала, что он углевод… А так как я ОЧЕНЬ хочу похудеть, то буду строго придерживаться диеты) Я уже похудела за месяц на 7 кг (по Смелову), нужна еще как минимум 10-ка… Вторая беременность и роды в 38 лет, плюс длительное кормление (2,5 года) не прошли даром для моей фигуры((( Скоро на работу выходить, а я в форму не влезу
Лань, ты безусловно кремень!!!))))))) Но я же не об этом.
Я тебе просто настроения хорошего желаю! А в том что ты кремень, сомнений уже ни у кого нет, это точно!!! :girls_friends:
Инна, согласна с тобой, все можно покушать в выходной. Только без фанатизма, конечно. Но смешно то, что и в выходной уже хочется примерно то же. Важно просто смотреть и считать сколько кушаешь. а еще считаю, что необходимо всегда и на диете тоже создавать себе хорошее настроение, чтобы было чем делитьс остальными. Здорово, что мы вместе!!! :five:
Всю рыбу слопала после тренировки, теперь буду до завтра на зеленом чае сидеть(((( Девочки, а фото ваши где можно посмотреть, для мотивации?
Серна спасибо))))))))) мне то что желать я вообще КРЕМЕНЬ))))))) я всякую каку в рот не тащу)))))) мне вполне хватает разрешенных продуктов)) чего и вам всем желаю, чтоб хватало без лишних желаний)))))) я сама в онкологии две операции сделала)) убрали два органа с опухолью))) так что в принципе я понимаю как на этой диете таким людям)))
Добрый день стройняшечки!Сегодня фруктики:)У меня вот проблема-с первого дня Лепестков я грузчиков не наблюдала…Дискомфорта я не ощущаю, но знаю, что это ж ненормально
Как мне с этим бороться?
Лань, солнышко! Что-то я тебя не понимаю
. Я только всегда хвалю диету. Она мне очень нравится. Ну спросила я один раз про соевый соус, когда пришла и не разобралась толком, это что, наказуемо? Или это говорит о том, что я что-то нарушаю? Вес у меня встал на один день, да я удивляюсь, что он вообще сдвинулся, учитывая всю мою ежедневную химию, которой меня врачи пичкают. Я к диете ничего не добавляю, даже соевый соус 
,так что попрошу без неоправданных наездов!!! 
Я с диетой владу, она мне даже с настроением очень помогает, чего и тебе желаю!!!! :axax:
Флора я рада что я тебя сподвигаю на подвиги всоим примером)) за 6.5 кругов я сбросила 14.4 кг))) у меня организм не хочет жирище отдавать и так, а если бы я косячила..не видать бы мне сброса веса как своих ушей))))
Лань, приветик)))Настрой у тебя отличный- пока читала вас-выпила зеленый чай, чтобы не было так стыдно завтра как сегодня((((А разве можно стручковую фасоль?ее же нет в списке продуктов разрешенных- и плюс ко всему это семейство бобовых…или я ошибаюсь? спрашиваю для себя на будущее :axax:
Ем рыбу настроение ок Лань читаю тебя игоржусь ты просто Жесть-както сами собой стихи на ум пошли -Гвозди бы делать из этих людей не было б мире крепче гвоздей,про косяки как-то сразу забываешь
Натусь, мой муж тоже не верил, что я смогу, а потом увидел, как я серьёзно села на диету, даже весы мне новые купил
Спасибо, Лань! Я тут подумала, а ведь муж смеялся, когда начала худеть, говорит, опять диеты эти твои на 2 дня, а потом опять тортики. Но ничего, сейчас притух, вчера выпил маленько и говорит, а чаво это ты такая худая что-ли? Смотрит на халат, а он 54 размера и висит на мне как мешок, я думаю:вот тебе и тортики! Конечно он шуткует, а люди кто долго не видели, вообще издалека не узнают. Так что будем дальше удивлять народ.
О, точно, Лань, спасибо, суп-пюре это отлично! Брокколи, цветная капуста и стручковая фасоль, отварю и заброшу завтра в блендер, буду наслаждаться
Канадочка, Василиса,Анастасия – добро пожаловать! :axax: :axax: . Серна права – лучше не экспериментировать и не вводить новых продуктов. У меня вот пятый круг заканчивается, а я пока от указанных продуктов ни на шаг
:smile:. Зачем, если это все можно покушать в выходной?
Натуся,, овощи можно варенные..для тебя даже лучше..переварятся быстрее…можно в блендер и как суп пюре овощной, без картошки естественно) котлеты я делала на пару из трески..очень сушие..мне не понравилось,,, варю теперь из этого фарша бульон с фрикадельками))
Серна , я согласна что каждый сам себе хозяин…тогда не плачьте когда встает вес..и нет ухода объемов..в это время организм перемалывает, йогурты, сыры, соли, приправы левые, типа соевого соуса., томатную пасту которые тут многие любят добавлять ну и так далее, а потом говорят что диета эта плохая и не результативная..такое тут было,,, не один раз, а вот то что косяк на косяке..не помнят,, поэтому я и хочу чтоб диета всем помогла..и говорю особенно тем у кого вес большой..нге ЖРИТЕ все что не приколочено,,,, уже нажрались…ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ,…ОГРАНИЧТЕ себя!!!!!!
Девочки, а кто-нибудь делал паровые котлеты из рыбы? Я сейчас сделала, суховаты маленько, но с бульоном от кеты ничего. Сделала в обед минтай в фольге, утром кету варила. Вроде укропчика можно кидать в бульон,да? Завтра овощи, девчонки, а можно обойтись только вареными, а то у меня стоматит на языке, жевать твёрдое не могу вообще, единственное помидоры наверное смогу сырыми.
одуванчик привет))) да все всё могут я считаю,, нельзя быть зависимым от еды)) и Жрать сыр на первых кругах я считаю не кчему..собенно тем кто после каждого круга отдыхает)) пожалуйста и ешь в выходной)))
Анастасия!!!! Поздравляю с началом новой жизни!!!!! :axax:
Желаю тебе хорошего настроения!!!1 Радости!!! Удовлетворения от проделанной работы в будущем и хороших отвесиков!!! Не забывай про питьевой режим.
Успехов!!! :five:
Анастасия привет)) надо было и сварить кусочек,, бульончик бы попила))))) молодец….держись..и добро пожаловать в наш дружный коллектив)))) все продукты которые можно написаны сверху..если ты там что то не увидела…значит этого НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!
Лань, ты большая молодец, что держишь диету так строго, но не все так могут!!!! Кусочек сыра в творожный день -не преступление!!!! Не пугай девочек!!!!!!!!!
Серна…… я считаю что не сыр и не йогурт вообще не нужны..заканчиваю 7 круг..ещё не разу не сыр не ела не йогурт..ела сыр в свой единственный выходной..кусочек 25 грамм и все!!!!!!
Доброе утро! Я валяюсь в обмороке около весов
71.8 !! 
КД начались в ночи…. На выходных ела мясо и овощи, вчера все норм было 
, не буду линейку менять, может это из за КД 
Василиса!!!! Дорогая, добро пожаловать!!!!! :axax: Будь умничкой!!! Соблюдай правила и все получится!!!!
Что касается продуктов, на первых нескольких кругах не рекомендуется ничего лишнего вводить. Только то что написано в лепестках. Белок яйца, нежирный сыр и несладкий йогурт рекомендуется вводить не с первого круга, а позже, когда организм войдет в ноужное русло. Ничего, что не написано в списке продуктов, нельзя.
Очень правильно, что спрашиваешь. Вопросы уберегут от косяков. Удачи тебе. Будет время, почитай побольше форум. Все вопросы у всех новичков повторяются. Составь линеечку и вперед!!!!! :five:
Кира )) Белка))))) список продуктов мне кажется вообще надо удалить))) все равно эти вопросы е скончаемы)))А КЕФИР????? ,,,А ЙОГУРТ?????? шеколад))) а мармелад)) а смысл то диеты тогда?))))) Девочки новенькие и косячницы..ДИЕТА – ЭТО ЕСТЬ НЕКОЕ ПИЩЕВОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ,,,10 раз пишу об этом)))))))) не Жрать вы пришли на диету ПОВКУСНЕЙ…а убрать ВКУСНОНАЖРАННОЕ!!!!!!!!!
Василиса, добро пожаловать!
Кефир нельзя в творожный день. это углевод, а у нас белковый день, йогурт тоже только натуральный без всяких добавок, и то под вопросом! Так что творог, молоко стакан, 50 грамм сыра нежирного, белок от яйца. это если сырники или клецки для молочного супа готовить будешь.
Василиса, добро пожаловать к нам! Ну если ты их в списке продуктов не видела, значит нельзя.
Всё что можно, там написано в творожном лепестке.