Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Не стоит забывать, что сыр с плесенью противопоказан беременным женщинам, детям и людям, страдающим излишним весом, так как он содержит много жира, 30 гр на 100 гр продукта и имеет высокую калорийность.
Янина,помимо калорий нужно смотреть ещё и состав этих твоих хочушек. Что же тебя всё тянет на жирное и не полезное?? Тебе своего жира мало,да???
Девочки, еще такой не скроный вопросик, а как с грудью… не сильно отвисает, если так быстро худеть? А то у меня и так уже
сырник, ну конечно ты то повыше, тебе совсем немного осталось, класс, а мне еще так много как подумаю, на сл. неделе у меня др. как бы в эти дни не набрать кгшак..
Marina, я к 55) но я выше на 10 см, так что думаю выглядеть мы при нашем идеальном весе будет одинаково)
я как-то давным-давно худела до 50, страшно было глянуть на себя. у меня еще и фигура не пропорциональная, талия тонкая, ручки-личико маленькие, а вот попец и бедра знатные) вот они то при 50 кг и выглядят шикарно, но все что выше пояса – бухенвальд
что-то жорик наступает… видимо надо устроить выходной. в субботу последний лепесток 7 круга. хочу уложиться в 940 ккал, но попробовать многое: шокконфету – 65ккал, мороженку щербет- 120 ккал, сыр дорблю 100гр- 450 ккал..
молкартошку 100 гр – 60 ккал. Кира, так можно????)
Была, отвечаю на ряд твоих вопросов. Кефир не питьё вообще-то, это еда,и это раз. Во -вторых, кефир относится к углеводам, и мне интересно в какой день ты его решила вставить в диете с моно-днями? К овощам воткнуть, или к кашам, с которыми он не сочетаемый продукт? А в творожный лепесток его нельзя, так как он белковый у нас. Значит, только в выходной пить.
По поводу чая: можно пить воду, красный чай, зелёный, чёрный сколько хочешь в день.. в разумных конечно пределах. Кофе не более 2 ух чашек в день. Всей жидкости 40 мл на каждый кг вашего веса. В жару умножат ь эту цифру на 2. Лишняя жидкость тоже ни к чему, нагружать почки и сердечно-сосудистую систему.
Лена. я конечно прошу прощения, но не кажется ли Вам что это личное дело Киры кому и что показыватЬ? И если она вам 3 раза не отвечает по этому поводу, то это что то значит!
Все ее фотографии у нее на странице в Контакте. Поверьте мне результаты ошеломляющие, еще и учитывая ее некоторые болячки!
Сырник, ну вот тоже не поделилась
но я рада что так он тебе больше понравился:)
Была, про черный ничего не скажу чай, я его практически не пью!
Кирочка, ответь Лене, пожалуйста – она с завидной периодичностью тебя спрашивает про фото
:smile:. После всех наших восторженных отзывов люди хотят тебя лицезреть 
:grin:.
Линеечку поправила,а то она у меня постоянно слетает))))видимо хочет оставить цифры 65 кг))))))а я так и сделаю к субботе))))
Серна, добрый вечер!
По поводу рыбы скажу так.. всё зависит от того, какой это сорт рыбы. Рыба бывает и жирной и не очень. И пьёшь ли ты бульоны? Жирную рыбу можно и 350 гр на день,плюс бульон. Не жирную, можно и 500 гр с бульоном. Куриной грудкой можно обойтись и 400 гр, если ты не пьёшь, опять же, куриный бульон. По поводу овошей скажу однозначно, 1.5 кг точно надо сьедать. Так как овощи низкоколорийные. А вот фрукты можно и поменьше есть, 1 кг хватает за глаза. Даже фрукты можно посчитать по калориям, взвесив их и заглянув в таблицу калорийности. На этой диете идут постоянные качели с калориями, и метаболизм не замедлится…если всё делать правильно. Один день больше, другой меньше. Поэтому и отвесы должны быть минимальные, каждый день 300 гр. Если это не так, надо смотреть что делается не правильно. Даже для человека с ограниченными физическими возможностями,главное не переедать. Лишние калории так же ни к чему хорошему не приведут. Но и загонять себя в тесные рамки тоже не надо.
Девочки, всем привет! Именинниц с Днем Варенья!!! У меня вчерашняя рыбка по 0 прошлась))) но я не переживаю, тк во-первых КД организовались, а во-вторых грузчики с творожного дня не работали)))Кефир нельзя точно, а воду, чай сколько хочешь и кофе желательно только по утрам и не больше 2-х чашек (оно воду в организме задерживает) и естественно без сахара и молока )))
Девочки сегодня особенно вас люблю :axax: :axax: :axax:
Ходила по магазинчикам,искала что нибудь на лето интересненькое- а у нас там такие вкусные ресторанные дворики!!!!!я их просто обожаю- не буду описывать…..короче к чему я все это вам пишу- про мелькнула раз 20 мысль- ну ее эту диету к черту,НО- вспомнила вас и ВСЕ!!!!!представила как будет стыдно к вам возвращаться после срыва…короче теперь по магазинам до воскресенья не хожу
Еще раз девочки СПАСИБО!!!!!доползла домой,съела с остервенением тушеные овощи и налила чай)))))))
На разных сайтах,пишут что пьют кефир каждый день по 6леп.диете.кофе не пила,чай черный тоже как зеленый или тоже 2кружки?спасибо заранее
Девочки – старожилы! Белка, может, ты помнишь? Вроде Кира как-то писала про рыбные консервы – не в масле, а в собственном соку – что их можно. Я вот не уверена на 100 %, потому спрашиваю. Мне тут горбушу в с/с привезли, смотрю состав – соль и рыба. Но не совсем понятно, чем в процессе приготовления консервы заливают…
Если бульоном с пряностями и солью – то ничего, можно же кушать, правда? Или все же лучше на выходной оставить? 
Была, и где читала?
Вообще кофе не больше 2 чашек в день. Чай зеленый действительно пей сколько хочетсЯ. я не думаю что больше литра выпьешь. Вода 20-30 мл на каждый кг веса!
Кефир нельзя! Только молоко в творожный день 1 стакан!
Кира, я терплю
, жду когда КД закончатся, что то в этот раз разошелся организм 
У нас еще лето внезапно включили, 30 градусов, еле ноги таскаю . Думаю , что после курицы должна вернуться к 69…
Сырник. нее-не-не, на столько ежей и чижей апельсина не было! Я сегодня жадная, все сама схомячила:))
А ты жуй рыбу! Ой, рыбкааааа! Хочу рыбку!!!
Кирочка, здравствуй!!! Очень нужен твой совет, как лучше сделать, учитывая мой вес и др. параметры, съедать 300гр рыбы, чтобы немного калорий было, или 500гр, чтобы метаболизм не замедлять? (овощи 1кг или 1,5; фрукты 1кг или 1,5кг?). Я сама не смогла определиться.
Мы делили апельсин. Много нас, а он – один. Эта долька – для ежа! Эта долька – для чижа! Эта долька – для утят! Эта долька – для котят! Эта долька – для бобра! А для волка – кожура!
Видимо, волк это я
Rina, привет! Ну может хватит убиваться об стену?! Нефиг столько было наедать, плодожорка.
Теперь расплата пришла за вкусности. Так что, терпи и шагай дальше. 
Янина, солнышко, спасибо за столь лестные слова!!! Ужасно приятно!!!!
После них еще больше хочется жить, творить, летать!!!!!
приветствую всех и поздравляю с отвесами :axax: а трепетную Лань и нежную Гретхен еще раз с днюхой как говорит мой внук молодежь что с них возьмешь но мы ведь тоже на лепестках стремимся вернуть молодость:axax: :axax: :axax: Быстрый отчет за первый день 6-го круга:рыбка ничего не унесла сказыватся последствия воскресного загула но и то хорошо хоть дальше вверх вес не пошел прыгнул на 200 г и затих. Вчера сподобился только на 934 ккал при БЖУ=44:13:43 И ВЕС ОСТАЛСЯ 88.3 КГ ну ничего набросав в живот всяческих овощей побегу в спортзал(добавив конечно спортпитание). сдвинуть свой метаболизм а то вот организм задумался че там хозяин чудит то дал понять что возврашается на прежний уровень питания то опять тысченку калорий дал и что делать продолжать экономить или можно пускать в расход накопленный за долгие годы жирок. Вот я ему и дам сейчас пендаля под зад на силовых упражнениях чтоб не жадничал а вытаскивал жирок мышцы же хотят энергию получить ну что получится доложусь а сейчас поправлю линеечку и побежал нет конечно поехал пока на авто все таки 6 майлов пардон 9.6 км до спортзала но скоро уже пересяду на велик. Всему СНГ прятного завершения дня а американочкам приятно провести полный денек :axax: Пока
Сырник, имей совесть, Марина ниже чем ты:))) Значит у нее по соотношениям вес больше!
У меня твои фрукты уже в животе урчат :))
Белка, не ругайся на мои любимые фруктики, ням-ням) я бы сейчас опять яблок заточила с удовольствием, хотя вчера весь день только на них и сидела)
Marina, не обязательно привес будет после овощей, ты что) у меня 1200 ушло в прошлый раз, думай о хорошем и у тебя будет так же))
Марина, а ты не бойся! Делай как положено! А то что ты изменить не можешь, то просто прими как данность и иди дальше!:) Ну нашла из-за чего бояться!
Marina,не надо бояться плюсика. Это впорядке вещей, что после овощей может быть привес. Углеводы ведь, а не белки. Так что, нос выше и продолжаем даже не задумываясь.
Хотя,у некоторых, овощи дают отвес. 
Белка, спасибо, я такая радостная, появился стимул, мне нравится что цифорка с 6 на 5 поменялась, но боюсь плюсика завтра, овощи все таки…
Марина. Айгуль, привет.
марина, с отвесом тебя хорошим!
Айгуль, это хорошо что малышу уже лучше! Сил вам и терпения и быстрого выздоровления!
Привет всем, моему малышу получше, спит, а я быстрее сюда, еще не прочитала все, что написали за мое отсутствие. Рыба забрала 500гр, но я на большее и не расчитывла – косячок был
.
Белка, спасибки, стараюсь держаться)))))хоть один плюс от кефира, творога и яблок, грузчики как по расписанию вкалывают
так что буду стараться держать себя в руках.
Девчонки всем удачки хороших отвесов, у кого застой не вешать нос, всё будет ещё!!буду стараться появляться по мере возможности)))))
Белка, если учесть, что я ем все подряд из разрешенного и ещё и своими любимыми йогуртами с ароматами фруктов заедаю, то да, отлично
Уже 54,3, кило триста осталось скинуть и на закреп, а там уже пиры есть 
Маринка, тогда держись! Совсем уж не голодай! Но и гадостей не покупай! :))
Олечка, да белки это красота…. Не то что эти хрукты дурацкие! В животе урчит, сладкие все какие то они мне седня! Ужасть!
Ну и как вес на Дюкане идет, нормально?
Белка, не поверишь вообще негде село рассвет блин
одно название, да я решила что проще будет на кефирчике и творожке посидеть ,чтоб не понакупить ерунды всякой неполезной
Кира, у меня вроде 52,9 было до отпуска
Мне 52 совсем низя, сдует 
и кости над грудью торчать начинают 
Чего ты нервничала? Родственники доканали? Они уехали кстати?
Белка привет-привет, я все праздники “отмечала”
Напила 2 кг, как обычно 
А с 13-го ушла, как и обещала к старику-Дюкану, счастлива до безумия 
Я бы и на лепестки вернулась, но только, чтоб каждый день белки были 
я без них злая, голодная и на людей бросаюсь 
Олечка,привет дорогая!! :girls_friends: А с весом../ковыряя носком туфли ламинат/бывает. на нервах чуть схуднула. Но,я уже отъедаюсь.
Так что, ничего страшного. А у тебя какие новости? Я думала что ты уже закруглилась с диетой, и вернула назад свои доотпускные 52 кг. 
Маринка. привет! а что в командировке совсем никак нельзя на лепестках? Понятно что готовить наверное негде, ну може готовое есть?
Ну ты тогда хоть более-менее правильно питайсЯ, чтобы было не так обидно!
Чилли. так я ж не против:)) Я про то с каким весом ты сюда пришла, и сколько у тебя может быть кругов – надеюсь что меньше чем у меня:)
Олечка, приветы! ты где пропала? Как твое ПП?:) Или опять на лепестки ?
Гретхен, Лань у вас День Рождения? Поздравляю!!! :axax: Желаю много-много счастья, здоровья и заветных цифр на весах!!! :axax:
Как я удачненько на праздник зашла
Кирочка, огромное спасибо за поздравление)))
:girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :five: сколько народу то появилось))) мама 2 деток я ем строго по времени 5 раз в день….. в 8, 11, 14, 17, 20..рыбу и курицу делю на 5 частей по 100грамм..овощи и фрукты по 200…и нет проблем…подходит время я все бросаю и кушаю)
Привет девочки с трудом нашла наш форум ща сижу в каком то захолустье в командировке ,короче мой лепесток накрылся медным тазом решила недельку на ПП посидеть ,весов здесь нет, даже не привычно
надеюсь с воскресенья вновь вернусь к бою с лишними кгшками 
блииин стока надежд было на эту недельку и прям таки облом(((
Дончанка ,привет. Ага,схомячила яблоки. Еще и на ночь надулась чаю. Линейку новую поставила,запуталась в днях совсем. Спортом только начала заниматься. Меня предупреждали,что вес вверх может пойти расти. Но вот за 5 дней ушло 2 кг.считая и неправильный день.еще 8кг до 1 июля.я успею)))
Янчик, приветик))Спорщица наша)))
что то туго идет сброс у тебя- ты там не хомячишь?? не пересаливаешь случайно?? а то у тебя и спорт и детки и килограмчики лишние- а уходит все по граммам
Ты что заново начала?? почему новая линеечка и нет предыдущего круга?Это ты после того как вместо курочки яблоки схомячила?
Ещё раз объясняю для новичков: Дни лепестков менять местами нельзя!!! У нас и белки, которые идут через лепесток имеют свои отличия,поэтому необходимо начинать только с рыбы диету. Так же и углеводы во все лепестки разные по своему составу. Друг друга они никак не заменяют. Готовим всё без масла, диетическим способом, подсаливать можно. Все продукты, которые не указаны в перечне продуктов для диеты,применять только во вне диетный период.
У нас опять Янок будет, как у дурака фантиков, скоро на форуме.
То Лены идут косяками, то Яны, то Наташи, Ольги.. 
Анастасия, это долгий был процесс. Начинала худеть с июля прошлого года.. на разных диетах. Удалось сбросить 13 кг,назад вернулось часть. После этого я пришла на лепестки 02.12.2012 и вот здесь довела свой вес до идеала.
Мама2деток, можно и 3 разами обойтись. Но старайся есть приблизительно в одно и тоже время, ну и поздно тоже не жуй, на ночь
Белка, да – сижу, ем запеченные яблоки и сухофрукты из компотика. Мужу заказала клубники немножко – оскому сбить. Я клубнику не люблю, а вот черешню… Когда появится, ради нее буду выходные делать – хочу как следует наестся. Прошлым летом мало ела – дело прямо перед родами было. И горошек люблю зеленый молоденький, в стручках))). Тоже жду его
, выдохну маленько, и в бой 
Завтра тоже выходной сделаю. Мне до первой цели 800 грамм осталось
девочки, а обязательно должно быть 5 приёмов пищи?
у меня первый рыбный – вышло только завтрак, обед и ужин, а в остальное время чаи гоняю да в туалет бегаю )))
завтра овощи – тут понятно, можно и огурец между делом зажевать… а вот рыба, курица, каши – как быть?
Уууууу накатали то сколько))))
У меня рыбка унесла всего то 300 грамм.
Натушила овощей,обедаю.
Мама2деток, привет.я спортом занимаюсь. Сегодня ходила на сайклинг. Жееееесть.еле ноги унесла)))
Добрый день всем!!
Ну, именинниц я уже поздравила.. на то и есть вКонтакте возможность поздравить более красочно. Всё равно, ещё раз вас Гретхен и Лань,с светлым праздником!
Разложу колоду карт,
Рассмотрю внимательно.
Жди, подруга, будет фарт —
Парень обаятельный.
В День Рождения не плачь,
Ты моя бубновая.
Тёртый катится калач,
Будет хата новая.
Пусть червовый интерес
В руку опускается.
С Днём Рождения и без
Все мечты сбываются. С Днём Рождения!!!
:axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Чилли, ну у нас немного больше лишнего было чем у тебя:) Да и лично у меня уходило все туго … Боролась за каждый грамм в прямом смысле этого слова!
Анастасия, у меня нету интересных рецептов по кашам:) – просто ем каши. Девчонки корицу. сахзам добавляют. Кто то делал типа котлеток из гречки, но я не замарачивалась!
Мама2деток, ну у всех разное количество кругов и лепестков:) Я свои круги вчера все соединила, остался только тот что заканчивается сегодня
У меня овощной день, жую салатик из свежих овощей. За первый круг сбросила 4,5кг, Очень рада. Надеюсь и дальше так пойдет
Серна, как всегда, позитивна и умна!!! Обожаю таких людей!!!
Потому что сама не такая, но стремлюсь к совершенству!
Мама2деток, я пока только диеты. Спорт у меня – мой младший 11-месячный сын. Пешие прогулки каждый день, силовые упражнения на таскания на руках и наклоны-приседания по поводу и без
Mayelin, попробуй еще вот такую штуку сделать: ТВОРОЖНЫЕ ЛЕПЕШКИ СО ВКУСОМ СЫРА Состав: 200 гр. творога обезжиренного, 1 яичный белок, соль. Смешать творог, белок и соль до однородного состояния. Прогреть духовку, противень застелить пергаментом/бумагой для выпечки. Ложкой выложить смесь на пергамент. Поставить в разогретую духовку. Как верх начнет подрумяниваться, немного убавить духовку. Вынимать, когда низ начнет подрумяниваться. Дать остыть. Есть с удовольствием)).
Козяшка, я за 4 круга на 5,8 кг похудела (это с выходным между первым и вторым кругами и перерывом в 5 дней между 3 и 4). Все от тебя зависит – насколько ты будешь придерживаться диеты, ну, и от организма твоего
Чилли, приветствую тебя))))как раз остренького нам и не хватало)))Давай на весы и к нам- будем друг друга поддерживать и ругать))У нас хлопотно и весело :axax:
Сырник,ну стремлюсь так сказать к 60 кг- хоть это и нескромно
Ты посмотри меня в вк- там фото сделаны в октябре- вес примерно 67 кг, но даже там виден и животик и бока..Меньшую цифру по формуле вес минус 110 -даже говорить не хочу, потому как это нереально и думаю что не красиво мне будет.Пока нет Энтони напишу-у меня грудь немаленькая и при похудении она тоже уменшится, а не хотелось бы))) 
Дорогие девочки!!!! ЛАНЬ И ГРЕТХЕН!!!!!!! ОТ ДУШИ ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!
ЖЕЛАЮ ВАМ ЦВЕТОВ И ПОДАРКОВ, НЕЖНЕЙШЕГО ТЕПЛА, КОТОРЫМ ОКУТАЮТ ВАС ДРУЗЬЯ, ЛЮБИМЫЕ, РОДНЫЕ, БЛИЗКИЕ, ЗНАКОМЫЕ И НЕОЧЕНЬ ЗНАКОМЫЕ ЛЮДИ. Пусть сбываются ваши самые заветные меты!!!! Путь у вас всегда рождаются новые надежды!!! Пусть ваши сердца купаются в любви, а души наполнятся фейерверком праздничного восторга и любви к жизни!!!
И конечно, желаю крепчайшего здоровья вам и вашим семьям, а еще достатка в домах и просто, СЧАСТЬЯ вам, дорогие!!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Девочки всем ещё раз спасибо за поздравления в наш с Гретхен адрес нам очень приятно ваше внимание! :five: теперь по существу… кто там у нас не может есть творог??? …вот на личном примере скажу ..я творог не ела с детства..перекормили меня им в садике…не могла есть вообще на это диете менять ничего категориченски нельзя!!! поэтому воникла необходимост научится есть творог..делаю я его так…500 грамм творога и 140 грамм молока ..можно всё молоко..взбиваю в миксере добавляю корицу пол чайной ложки…и можно немного фруктозы если творог кислый..взбиваю минуты 4 – 5..получается воздушный муссс…очень вкусно….рекомендую всем у кого проблемы с творогом….
ЯнА. это совсем новенькая, и та которая спорщица?
Если новенькая совсем. то поменяй пожалуйста лучше ник, а то запутаемся! Без обид!
Мама2деток, что правда-то правда. Даже в моем, не самом показательном, случае есть это ощущение постоянной легкости.
Всем привет!!!
Начитавшись ваших положительных отзывов, с сегодняшнего дня тоже решила попробовать эту диету. Полдня прошло, а чувства голода нет. Зато присутствует чувство легкости в животе.
Девочки, еще раз спасибо большое за поздравления!!!Этот форум очень сближает,есть девочки, которые мне уже почти семья :girls_friends:
Не уйду пока 65 твердо не будет,обещаю.Пусть и долго я раскачиваюсь,но отступать не собираюсь) 
Третий круг. Второй день(овощи). Привес плюс 200г. Вот наградила природа организмом. :?:В голодные годы (не дай Боже) выживу я и тараканы.
Mayelin, если у тебя только от свежего изжога, приготовь сырники (совет от сырника)))
берешь творог нежирный, добавляешь белок 1 яйца и несколько таблеток сахзама растолченного, из этой массы формируешь шарики и запекаешь их в духовке, вот и все) готовые можно посыпать корицей немного еще)
Дончанка, Сырник, да я на другой браузер перешла, а тут постоянно слетает имя. надо что то длеать с браузерами – куча всего стоит, толку никакого
А мне лень…
Лань, ну куда ж я от тебя денусь. Конечно я буду с тобой до тех пор пока буду тебе нужна :))
Mayelin, тогда подожди- тебе девочки ответят кто поопытнее, у меня только 2 круг- могу что нибудь напортачить еще..
Дончанка
Ага у меня от любого “сырого” (взапеканках или сырниках всенормально),а отсвежго изжога.Исключение и то редкость детский творожок Тёма и то с черникой если только
Mayelin, НЕЛЬЗЯ!!!!все продукты строго соблюдать надо- список выше…у тебя даже от зерненого творога изжога??он же очень- очень вкусненький
а вообще подожди “бывалых” может кто нибудь появится на форуме и ответят тебе …но кефир точно исключен- это не белок
Сырник, привет!
Вот и хорошо, твои яблоки опять не подвели :))
А запеченная рыба действительно вкуснее варенной, да и больше полезная, вней все остается и не отдается воДЕ! приятного апетитта! :))
Девочки спасибо всем за поздравления)) Белочка тебе огромное спасибо ..очень приятно :axax: :axax: :axax: останешься со мной до моей заветной цели, а ты знаешь как она измеряется в цифрах моей мечты))) чмок тебя за все и огромное спасибо))) :girls_friends:
Добрый всем день!!!
Хочу попробовать эту диету…Уж очень надо сбросить лишний вес и как можно быстрее(((…
Вот только у меня небольшая проблемка… от творога очень сильная изжога…Можно литворог чем-нить другим заменть? К примеру сыром брынзой либо кефиром или еще чем?Плдскажите,пожалуйста!
Я сегодня начинаю новый круг, отвес за яблочный день 500 г, мои опасения не оправдались) я все ближе и ближе к заветной цифре 55, тайно надеюсь увидеть ее на весах к концу этого круга)
Сегодня по советы Милы и Белки запекла минтай (с вечера его замариновала в итальянских травах и слегка присолила). Какая вкуснота!!!! не сравнить с вареным, просто пальчики оближешь)
у меня отличное настроение, желаю, чтобы оно передалось всем-всем-всем! :girls_friends:
Гретхен и Лань, девочки дорогие, искренне вас поздравляю! сегодня такой день у вас чудесный, и так замечательно, что он у вас совпал)
Желаю вам как можно скорее дойти до своей цели, и чтобы на пути к ней ничего вам не мешало и не отвлекало!
а главное – любви и счастья, ведь когда женщина счастливая, от нее нельзя оторвать глаз, она вся светится изнутри)
предлагаю вечером устроить праздник! все приносим цветы, шарики, и открытки, а стол накроем как положено – запеченая рыбка, курочка, овощи-фрукты)
:axax: :axax: :axax:
Всем Доброе Утро!!!!!!!!Спасибо девочки за поздравления!!!!!очень приятно!!!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: Белочка,тебе отдельное,мы с тобой пришли сюда почти одновременно!! :girls_friends: Кира!!Ты изначально мой мотиватор,задержавший меня на этой диете,и буквально изменивший(пусть еще не до конца)мои вкусовые пристрастия!!! :axax: :axax: :axax: В честь ДР, видимо отвес у меня аж 600гр,чему я несказанно рада!!Сегодня принесла на работу пюре из курицы))))вкусно-нет слов)))Всех поздравляю с отвесами,убежала принимать поздравления!
Приветик всем! Гретхен, Лань с Днюхой вас! :axax: :axax: :axax: Любите и будь те любимыми! У меня после рыбки отвес-700 гр, да уж будем выходной теперь весь круг сгонять
Юленька, вот это ты молодец, после выходного единственная с таким супер отвесом.
Анастасия,в духовке запеки кабачок,болгарский перец и помидор, сними шкурку и порежь кубиками, добавьте зелень которую любишь и немного соли разрешается плюс специи. Поверь это и полезно и вкусно- особенно после обеда, так как сырые лучше кушать в первой половине дня
Анастасия, а зачем себя так трамвировать
, посоли добавь морковочку помидорку, она сочная и на воде, я очень такую уважаю 
у меня после рыбки -200, но я така рада что после выходного у меня не было плюса, что рыбка закрепила этот результат. т.к. прошлый круг она после выходного даже плюс дала. сегодня овощи, самый тяжёлый день из лепестков для меня ешь, ешь, а как то впустую. ладненько всё будет пучком чего и вам желаю :five:
Здравствуйте, лепесточницы и лепесточники! :axax: , новобранцев принимаете? Очень хочется похудеть, второй круг сижу на лепестках, но одной тяжеловато, поддержка нужна
всем доброго утречка!!!!!
Гретхен и Лань поздравляю вас с днём рождения, желаю побольше солнечных дней. достигайте всё что задумали и много улыбок!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Всех с отвесами, какими есть большими и малыми! Ну а так же застоями и привесами!
У меня после творога сытого опять всего минус 100 г, и сегодня фрукты!
Инна, да, я решила сделать завтра выходной более-менее правильный, все Хочу (а их чего то не так и много) до обеда! Посмотрю как пройдет моя репетиция правильного питания :)) Давно не было выходного …
Всем приветы!!!
Отдельный привет нашим именниницам Лани и Гретхен!!!
Девчонки примите искренние поздравления! Вы знаете как я вас люблю, мы с вами уже давно знакомы, и сколько раз жалели что живем так далеко друг от друга!!!
Ну ничего!
Будьте всегда такими же веселыми, неунывающими, и твердыми шагами идущими к своим целям! Пусть ваши самые несбыточнве желания всегда сбываются!!!
Желаю, чтоб к лучшему все перемены,
Чтоб только от радости слезы в глазах,
Счастливыми видеть семью и любимых,
Чтоб дома мужчины несли на руках!
Красивых поступков и слов самых нежных,
Надежного тыла, беспечного сна,
И как бы за окнами осень не ныла,
В душе чтоб всегда расцветала весна!
:girls_friends: :five: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Именинницам – огромных именинных отвесов, любви и восхищения со стороны сильного пола и верной дружбы со стороны слабого, но умного пола!!!!!!!!!!!!!
У меня что-то после рыбки совсем мало – 500 гр. Не хочет мой организм уходит от цифры 68, но будем его сначала уговаривать, а потом бороться.
Юленька, ничего себе у тебя какая работа организма!!! Он у тебя умничка- ну вместе с тобой конечно
Поздравляю с шикарным отвесом!!!!! :axax:
Лань-именинница :axax: :axax: :axax: у тебя на сегодня будет удлиненный ник))))ела хека- 400 грамм, в первой половине дня отварила его и это был мой завтрак и обед, а на ужин в фольге запекла(без масла и без соли)..да все нормально ела- просто организм еще кайфует после воскресенья….КД не скоро-дней через 10, грузчики вот ленятся пару дней…Спасибо что интересуешься, но я обещаю что сегодня овощами протолкну залежи
Всех с отвесами!
Здорово!
Флора, вот это отвес, я понимаю! Богатырский
у меня тоже не плохо, -1,3кг после рыбки
Сегодня свежие салаты и тренировка. Надеюсь очень на завтрашнее утро 
Всем доброго утра!!! Лань, Гретхен – поздравляю с днем рождения!!! :axax: :axax: :axax: . Желаю побольше поводов для радости и улыбок, и поменьше (а то и вообще. чтобы не было) – для огорчений
:axax: .Поднимаю за вас чашку с фруктовым чаем – ибо фруктовый день у меня 
. Ни разу такого не было за все круги 
. Я думаю, что в моем организме сейчас бушует целая гормональная буря – я закончила кормить грудью (уже неделю), сейчас организм перестраивается. Посмотрим, как пойдет процесс, когда КД начнутся. Отвыкла я – почти два года без них 
У меня радость – творожок унес 600 гр!!
Девчоночки-красотулечки Лань и Гретхен!!!!!Поздравляю вас с днем рождения :axax: :axax: :axax:
“Поставила цель- иду к ней”- это про вас…Здоровья, простого бабьего счастья и уменьшенных объемов)))))) :girls_friends:
Василиси и Канадочка, привет))))Москва проснулась давно..только на сайт не выходила- потому как слезы застилали глаза…Рыбка унесла всего 300 грамм- Я НЕ КОСЯЧИЛА!!!! воскресный отдых по ходу будет у меня всю неделю уходить
Анастасия, поздравляю!!!Прекрасный отвес для первого дня))) :axax: да и вообще прекрасный отвес!!
Овсяночка, у меня тоже самое((((((что за организм???все так было чинно и благородно..ну да ладно- сегодня жирок буду огурцами и помидорчиками гонять с утра, а после обеда овощи тушенные
Доброе утро девочки, всем отличного дня и крепкого здоровья))) :axax: :axax: :axax: у меня сегодня после каши вес опять замер))я привыкла к причудам своего организма))) буду ждать когда отдаст жирок мне)) боремся мы с моим организмом по взрослому)))) ФЛОРА СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЕ, очень приятно :five:
Доброго всем утра,оно действительно замечательное рыба унесла с собой целых 2кг
Вот что значит настрой,у меня прямо как на кухню выхожу слова Лани слышу-Несмей тащить в рот всякую Буку. 
Сегодня овощи сварю овощной супец а на ужин салат.Девочки примите поздравление с днем рождения!!! 
как хорошо что я вас нашла,на работе женский коллектив причём не очень дружный ни с кем не поделишься,а с вами легко ,такое ощущение что с каждым лично знакома.
P.S.”на алаверды” кратенько о понедельнике 20 мая. Как и ожидалосьпосле зажорного выходного появился привес но махонький – 200 г ведь я же вместо 5000 ккал о чем мечтал весь месяц заглотил только 1980 ккал. и то все на ходу бегая по Манхеттену. Как там Елка или береза или… уже не помню, пела ” А Я хотела бы жить на Манхеттене и с Деми Мур делится секретами” А вот я не хотел бы – дурдом палата № 6 туристы со всего света как сумасшедшие толпами бегают между небоскребами и потоки гудящих машин то ли дело у нас в Бруклине возле океана неспеша пройти или пробежаться по бордвоку (деревянная эстакада) вдоль океана подышать свежим океанским воздухом… ну ладно распелся уже пол-первого ночи сейчас дочитаю ваши кляксы-маляксы( это уже как наркотик в хорошем смысле этого слова) и в люлю. Всем удачного дня :axax:
Привет, девочки! Узрела тут мужчину и была приятна удивлена, Anthony, Вам отдельный привет)) очень радует, что и мужчины начали за собой следить))))) Первый день позади, слегка расстроилась, обычно на рыбке уходило 1,3-1,4 кг, а тут чего-то всего 700гр(((( Но была интенсивная тренировка, выпила очень много воды 1,5 только за тренировку, ну и был один косяк -кофе с молоком и сахзамом вечером, така рыбу съела еще в 16. 00, а в 20.00 организм озверел и потребовал пищи, пришлось обмануть))))