Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Гретхен, ну так я и говорю! Еще и как вертолет!
Ты молодчинка! Я тоже не каждый день занимаюсь. Да и кто каждый? Спортсмены разве что.
Привет всем! Овощи поработали -600 гр, еще 1 кг осталось и мои 69 будут при мне
КД тоже вроде подходят к концу, по объемам я не изменилась, в смысле не набрала, думаю это была коварная водища 
Сегодня курица, надеюсь унесет кг, очень хочется увидеть меньше 68 
Юленька, так если б каждый день))))А 100 скручиваний-это быстро на самом деле,я как вертолет их делаю,для талии хорошо
Славка..у меня наросло от болезни..если тебе это интересно и пока мне не удалили 50% гормональных органов я не могла худеть…а насчет доброты я очень позитивный и добрый человек….ты можешь посмотреть мои фото и увидишь…я не люблю слабаков и нытиков просто..и такие вопросы откуда после мясного супа и конфет привес
ну уж извини меня смешат)))))))
Чили, а мне именно на этот уровень хватает, там же только 20 мин. а вот на фитнес стала реже ходить, а если иду то сейчас только руки и живот с ногами делаю. а на кардио сил не хватает, больше упражнения делаю.
Серна, спасибо за поздравление. Конечно твоя динамика похудения мне не светит, но, когда видишь чужие успехи, это вдохновляет. Ты молодец, что одним махом взялась за себя. Я растянула это на 16 лет. Смотрела твои фото- ты очень красивая. Видно, что очень добрый человек. Похожа на учительницу начальных классов. Отдала бы ребенка в твои руки, не задумываясь.
Белочка, по поводу чернослива…ты запариваешь его на ночь и утром выпиваешь эту воду- я правильно поняла??
Мама2деток, ГИ – это гликемический индекс продукта, чем он выше, тем в крови больше от него сахар поднимается.
И ко мне можно на ты:) Мне хоть и 42 скоро, но я уж и не так стара:))
Мама2деток)))))))))))а ты думала что мы все работаем на мебельной фабрике??))))я тоже пока настроилась на эту диету- почитала девочек пару дней и не сразу их шифровки поняла)))и КД когда первый раз увидела у кого то ,то подумала что это какой то кэффициент деятельности))
подумадла- ого как у них круто все)))
Я не собираюсь, обижаться и кого-то игнорить, я просто пытаюсь объяснить,что мы все разные, и ошибки бывают у всех, да килограмм за выходной это много, не спорю, но ведь и у тебя все,что наросло не от воздуха! Добрее надо быть, все исправим, подкорректируем :five:
Славка, я не хочу дискусию на эту тему устраивать) а кто тебе сказал что большой вес легче скидывается?????????..и на единственном за 7 кругов выходном я питалась так чтоб не набрать много и в итоге плюсом было 200 грамм…вас тут и так не плохо поддерживают и я не смеюсь а поражаюсь….сесть на диету с трудом скидывать и радоваться кажным сброшенным ста граммам , набирать за выходные килограммами, я просто логики не вижу…А мне лично, очень тяжело дается сбоасывание веса….у меня реальная война с самой собой..потому и парожаюсь я…!!! меня можно игнорить и просто не читать что я пишу если это так обижает)))
Белка, ммм кодовые слова ))) а я всё допетрить не могла каких вы все грузчиков ожидаете )))
А ГИ – это что? Вы написали продукт с высоким ГИ
Чилли,некоторые пытаются заниматься,но на самом деле на этой диете немного сложновато, так как сил к вечеру реально немного(у меня лично,не знаю, может у кого по-другому)Я стараюсь делать хотя бы 100 скручиваний каждый день(это пара минут),выпады,махи..короче на сколько сил хватает….и гантельки для груди(тоже по мере возможности)
Чили, я занимаюсь спортом
Сил меньше, согласна. Но в обморок не падаю. Если сил не много попробуй отложить на время интенсивные тренировки и просто порастягиваться, найди видео для занятий йогой или пилатесом, это дается легче, но тело немножко подтянет 
В комплексе с диетой должно быть самое оно!
Славка, :axax:
мама2деток, это коктейль можно выпить в крайнем случае, чтобы вызвать грузчиков и освободить кишечник! Чаще чем раз в 2 недели ее пить нельзя, да и потом с ним осторожнее.
девочки, а спортом кто-нибудть занимается на диете?? я была твердо настроена начать вчера Дж. Майклз “похудеть за 30 дней”, но сил не было
Лань, я рада, что тебе удается так стойко держаться,все понятно,что тебе это необходимо, но для чего эти странные сравнения?! Мы все разные, кому 5 кг. нужно скинуть, кому 40кг. Для этого и существует этот форум, чтобы поддерживать друг-друга и направлять, это был мой запланированный выходной, ну не подумала я, что бульон и несколько конфет может дать такой привес, решила посоветоваться, но мне совсем не хотелось, чтобы надомной смеялись. Давайте дружить и помогать друг-другу, а не сравнивать со своими результатами, ведь у кого больше вес, тот и скидывает его намного быстрее.
Дончаночка, спасибо. Мой организм победить нельзя. Его можно только обмануть. Поэтому, когда прочитала принцип работы этой диеты, решила попробовать. Возлагаю большие надежды на лепестки. Всем- дальнейших успехов! Очень хочу идти дальше, а не качаться. Ну, посмотрим…
Дончанка, так кофе и чай с молоком в белковые дни можно немного пить, попробуй. может сдвинешь! Я запариваю на ночь чернослив и это утром выпиваю, вроде мне так легче! Потому что никакие лекарственные средства не помогают! и салаты тоже…
Чтобы выйти из диеты, продолжайте есть те же продукты, только понемногу наращивайте калорийность своего рациона. Когда ненужный вес сброшен, хочется начать питаться как нормальный человек, однако не спешите расслабляться, иначе вы рискуете вернуть «утерянное».
Главный принципе выхода из диеты «6 лепестков» -это постепенное, увеличение калорий в рационе (приблизительно по 50 ккал) и прибавление по одному продукту в день.
Желательно вначале ввести в рацион молочные продукты, овощи, фрукты, и только потом – рыбу и мясо. Лишь спустя неделю можно перейти на обычный человеческий рацион питания. И все же, стоит свести к минимуму употребление углеводов, сдобы, жирной и жареной пищи. Белый хлеб заменить на ржаной, пить меньше кофе и побольше зеленого чая. Таким образом, вы выйдете из диеты без неприятных последствий.
Смиритесь с фактом, что вы больше не будете кушать плитку шоколада в день (как до диеты), будете обходить стороной кондитерский отдел (конечно, можно устраивать себе один вредный день в неделю, но не более того), словом, придется усмирить свой аппетит. Осваивайте искусство замены обычных продуктов низкоуглеводной пищей. В конце концов, можно вести дневник калорий, съеденных за сутки и «укрощать» свой аппетит.
Белочка, спасибо за рецепт чудо-коктейля :axax: :axax: :axax: Завтра натощак начну атаку- по хорошему он не понимает
….я ему понимаешь ли и рыбку и овощи и курочку и водички с чаем литра 2- а он обиженный сидит без бутриков и без кофе с молоком..Ну я ему покажу 
Мышка)))))))))))))поздравляю :axax: :axax: :axax:
ты все таки сделала его(организм имею ввиду)- он долго сопротивлялся))))и ты его убедила что лучше по твоему иначе воще жесткач устроишь
Маринка,спасибо большое!!!Приезжай уже скорее из своей тьму-таракани!
Юленька, я буду стараться,мне 65 оооочень хочется 
Ааааааааааааааааааааа! :!:Третий круг. Третий день(курица). Отвес минус 1кг100г. Это- чудо! Откуда? Столько дней- качели, а тут килограмм отвеса. Не верила своим глазам. Два раза вставала на весы, думала- ошибка. Теперь боюсь, вдруг, это что-то ушло такое, что за следующие дни наберется. Не хочу об этом думать. Сегодня я очень довольна! Ааааааааааааааааааа!
Инна спасибо!!!
А завтра получается на весь день 1 грудка? Это пол грудки отварить с бульоном. Поделить на завтрак и обед, в обед больше бульона. А вторую половинку в рукаве запечь ) на ужин.
Одуванчик, спасибо за комплимет! перечитала форум по диагонали, я ж на работе все-таки… Мила, 350 гр в день – это очень много прибавлять!!!Тебе это скажет любой диетолог!
тебе срочно надо снижать общую дневную калорийность… путем уменьшения объемов съеденного или выброса каких- либо калорийных блюд! Кира, я права??? Так не бывает, ничего не ем, а привес 350 грамм!!! убегаю, работать нужно!!! Всем приятного дня!!!
Белочка, спасибо большое ,я тож надеюсь что старый добрый кефир и творог не подведет ,тяжко немножко на них конечно, но ничё другого не хочу покупать, боюс
а то знаю я эти покупки как пойдешь и всё ни денег ни полезностей в корзинке))))
Мила а ты попробуй раз в неделю разгрузочный день делать или возвращаться на недельку к лепесткам, чтобы сбросить свеженажранное)))))))глядишь и вес устаканится))0))
Мила, попробуй все-таки считать калории. Я понимаю, что на вольных хлебах это полная мутотень, ну а что делать??? Что б твой труд не напрасным был… Наша Кира после диеты на кухонные весы свою тарелочку с едой бросала, она и не набирает вес!!! мой совет не от занудства, а лишь из добрых побуждений!
Гретхен, Дончанка! Спасибо девочки! Так приятно хоть с кем-то поделиться! У меня в окружении единомышленников тоже нет. Есть только разбиватели мечт
Дончанка тебя с отвесиком! :axax: Но грузчиков вызывай уже!
Гретхен, слезай уже со своих 70! Хочу видеть тебя пушинкой 65!!! :girls_friends:
Ирина!молодечик! так держать! Я не представляю свои эмоции если когда-то увижу следующий десяток!!! :axax:
Маринка. держись, еще немножко осталось! но я верю что после творога с кефиром должны быть сдвиги в меньшую сторону!
Всем добрый день ) отличного настроения и крепкого здоровья))) после творога вчерашнего плюс 200)) видимо от праздничного стола духом прилипло)))))) Ну девоньки Вы как всегда умеете удивить)))) Борщи ПОГЛОЩАЕМ НА СВИНИНКЕ, конфеты))) и т.д и т.п))))) и потом вопрос ОТКУДА КИЛОГРАММ ВЗЯЛСЯ
я 350 грамм творога 1% с молоком 2.5% завесь день плюс вода и чай))) и то умудрилась 200 грамм плюсануть)) а если бы я борщика да на свининке))))) 
Серна, можно было не говорить что Аноним этьо ты)) я это с закрытыми глазами поняла 
Дончанка, спасибо! Жаль, смайлика с поклоном нет.
За окном все затихло… Сижу жую 2-ю порцию салатика. Животику явно не нравится!!!! Очень не довольно урчит.
Дончанка, напоминаю я: 1л. теплой воды комнатной температуры. 1 ст.л соли, и сок из 1/2 лимона. Выпить в течение 15 минут залпом.
Линейку поправила как было после 3 го круга, взвеситься негде так что трогать не буду, потом отчитаюсь как прошло
Девочки привет ,вылезла я ненадолго, всех с долгожданными отвесами ,Гретхен дорогая с прошедшим тебя днем рожденья))))вчера инет ваще не грузил ,не читала форум
не переживай это твои заслуженно наеденные 200 гр)))))))
Ой, вы не представляете но я прям сплю и вижу када наконец таки вновь вернусь к лепесткам из своей дурацкой командировки ,даже на фуршеты не хожу, потому что знаю не выдержит душа поэта)))))) сижу как кот возле сметаны кефир с творогом жую. Приготовить или что то сварить тут не возможно просто, а организм уже требует овощей, каши и курицы
Чилли, Мама2деток, я уже второй круг на овощном дне трескаю тушеные кабачки, или овощное рагу, где тоже преобладают кабачки. В рагу закидываю (в порядке очередности): лук и морковь (немножко протушить в водичке), затем цветную капусту, потом немножко картошки (на первых кругах можно и без нее обойтись), а потом – кабачки, помидорки, лавровый лист и зелень. При каждом добавлении продукта немножечко солю. Все закинули, потушили до готовности кабачков – и все. Очень вкусно получается, и вздутия с бурлением не вызывает, и отвесы дает
:smile:. Попробуйте!
Юленька, урррра!!!!Я рада за тебя :axax:
к вечеру вчера был дискомфорт…Кира, напомни состав чудо-коктейля пожалуйста..не помню сколько соли и лимона
Серна- ну ты вааааще :axax: :axax: :axax: и рассказы из детства и стишок)))))добрейшей души человечек))
у меня овощи унесли 600 грамм))))Рада очень, но грузчики не приходят на работу 5-ый день
Девочки, спасибо большое за поздравления! Я правда, уже и не мечтала, что на весах пятый десяток увижу! Новые циферки всегда очень радуют, но десятки радуют просто невероятно! Мама2деток, мои знакомые тоже оч. скептически к моей деете относятся, это конечно очень демотивирует. Я уже даже решила, меньше рассказывать другим; зато этот форум реально помогает. Моя мечта теперь- весить столько как до переезда в Германию, но это будет тяжелая борьба, у меня кг уходят оч. тяжело. Желаю всем Вам тоже в ближайшем времени получить такие же радостные эмоции от новых заветных циферок!!!
:axax:
Чилли, Мама2деток, вот смотрите – квашенную капусту, соленые огурцы нельзя, картошку тоже нежелательно, остается что? – свекла и морковь, ну и теперь подумайте что это за винегрет? И оба продукта с высоким ГИ, которые вечером вообще лучше не есть!
Капусту тушенную можно, с овощами, пожалуйста кушайте. но тоже смотрите по себе – у некоторых капуста приводит к вздутию живота, поэтому тоже вечером тогда ее не ешьте. И не переживайте. если она не дала утром отвес – она долго переваривается!
Всем привет,девочки и мальчики!!! :five: Еще раз всем-всем огромное спасибо за поздравления и пожелания!!!Я сегодня пришла с плюсом в 200гр,и это еще мало, если учесть сколько я вчера выпила брюта….
ну и коньяка немного… 
Но почти не закусывала(пара долек груши и немного черного винограда(знаю-низя,но ДР раз в году, вы уж простите меня 
))Так что,Маруся, нас сегодня с привесившими 200 граммами :girls_friends: Юленька,поздравляю с белыми жинсами!!!Белка,ты такая умница,пришла на 3 дня позже меня, а сбросила по весу намного больше!Но это мой разгильдяйский характер,который я все же пытаюсь исправить(поздно,наверное… 
)Сырничек,хочу тебе сказать. что у нас типаж фигуры одинаковый,при 62 я выгляжу идеально в районе бедер и попы, а вот верх-сплошная дистрофия 
Поэтому 65 буду добивать.вот.Всех отвесивших тож поздравляю!!
Белка, правда? а я неоднократно читала, что можно, только вроде маслом не заправлять, ну. нельзя, так нельзя, постараюсь на одних огурцах продержаться))
Всех с отвесами, красавицы. А я на воле медленно, но верно набираю вес
Вроде бы и не ем ничего жирного, сладкого. Решила начать физические упражнения. Нашла в инете упражнения на пресс и… честно говоря вообще не получается. Пресса у меня никогда не было. 5 раз максимум делаю и то все болит. Но решила, что буду делать хоть по 5, хоть по 3 раза. Потом буду увеличивать. Вдруг через пол года уже как в видео смогу делать по 40 раз 
В принципе, думаю, что выше 50 не наберу. Но сегодня вес 49.2 кг. За 2 дня привес 700 гр. Страшновато
Всем приветы!!!!!!!! :axax:
редко пишу, но читаю исправно и даже это меня мотивирует, ваши отвесы меня вдохновляют, девчонки)))
я конечно филонщик еще тот, но не бросаю надежд похудеть до 60
Кира, привет! смотрю ты совсем растаяла :five:
хорошо что ты нас не бросаешь!
Мама2деток, а чем ты его испортишь, тем что ешь регулярно и не обременительно для желудка? да и вообще делай так как тебе сердце подсказывает, а раз решила сесрь на диету, то значит так и надо и точка
Белка, спасибо большое!
А почему винегрет нельзя? Он же значится в списке вариаций овощного дня
А капусту тушенную можно? Хочу на ужин себе сделать – лук, морковь, капуста – на водичке потушить
Янина и Кира огромное спасибо за совет ,а ведь сына собрала коляску в зубы и побежала покупать хлебцы,ну теперь пусть лежат до нужных времен.
Девченки, дорогие!!!! Всех с новыми циферками!!!! Всем новеньким особый привет и исполнения желаний!!!! :five:
Как же красиво!!! Первые струи грозового дождя, слоно натянутые канаты. И вот их больше, больше!!! И уже не различить отдельных струн ливня. Небо раскрылось и вода встала стеной!!!! Не видно даже соседних домов!!! Грохот, яркие молнии, как на полигоне!!! Какая же мощь!!! Какая сила!!! Какая красота!!!! 
Природа – это самое удивительное, что есть!!!! Солнце спряталось… Небо стало черным и низким. Резко наступили густые сумерки. Грохот!!!! Молнии!!! Снова грохот!!! Стихия!!!!
Мама2деток, меньше кого слушай, в этой диете что хорошо – получаешь то что нужно организму, в нормальных количествах (для меня так точно, иногда и много бывает) и кишечник у меня оживает, и начинает уже работать более-менее правильно. И еще диета учит есть малыми порциями. Ты меньше со скептиками разговаривай. Стройней себе спокойно, им не говори ничего, когда увидят сами твои результаты, то больше и спрашивать сами ничего не будут. вернее будут интересоваться а что и как и им надо – знаем, проходили
Девочки, вы такие жизнерадостные и мегапозитивные!!! Прочтёшь вас и сразу в себя веришь!!!! А то все знакомые как-то скептически отнеслись к идее с диетой. Мол только обменку испоганишь себе.
Но вы меня вдохновляете!!! Особенно ваши цыферки!!!!
Спасибо! девочки, вчера на работе засиделась, не подготовилась к сегодняшнему дню, взяла только огурцы, планирую в обед в столовку сходить винегрета навернуть, а капусту тушеную на масле, я так понимаю, нельзя, да?
Белка! Спасибо, дорогая! Я тебя тоже поздравляю! :axax: :axax: Ты герой!
Маруся, конечно догонишь! Делов то! У меня ж не будут такие отвесы каждый день! Поздравляю с надетыми штанами! Это супер! :girls_friends:
Одуванчик! Спасибо!
Ты права! Одетые джинсы – лучший мотиватор! 
Аж есть не хочеться 
Чили, с отвесиком! :axax:
Маруся, я сама тихо собой горжусь. но никому не рассказываю:)) Вчера сама себе сказала – увижу 50 на весах. пойду на выходной, нет, значит с утра на рыбу!
хотя было всего мало – в некоторых диетах почитаешь завтраки, так мне он на целый день 
Увидела 50, обрадовалась – завтракала как королева – медленно и растягивая удовольствие. Кто бы мог подумать что этим блюдам я буду так радоваться. В итоге обожралась я чего то слегка
Славка, свинина хоть и постная. Но в своем составе имеет больше жира нежели белков! И если ты борщ ела на ужин, а там все таки капуста, морковка, томаты и наверное масло, а как известно они тяжело и долго перевариваются, поэтому все так и могло получиться. Да еще и на фоне кд. Рыба должна все поправить …
Юленька, поздравляю тебя! :axax: :axax: Вот это ты молодец! Я бегу, бегу тебя догонять, надеюсь хоть на следующем круге догоню ;-). Я , кстати, тоже вчера влезла в штаны 5 летней давности. Б елочка, твое терпение дало результаты, отвесища у тебя шикарные пошли, класс!
Иринка, поздравляю тебя :axax:
Иринка, с новым желанным весом! :))
Светик. правильное решение. Мерь объемы раз в неделю и тогда будешь видеть что происходит у тебя с твоим организмом точнее…
светик, спасибо, наверно у меня звезды сошлись
Меряй конечно объемы! И не сдавайся! Все получиться у нас!!! :five:
юленька такие хорошие отвесики у тебя поздравляю.объёмы не мерила давно,на сегодня б 98 а т 72 а какие были не знаю,есть только старые двух месячные там б106 а т 82 и вес тогда был чуть меньше 80.теперь мерять буду хотя бы в неделю раз.
Юленька, Белка девочки с новенькими цифрами, умнички такие
Юленька, ну всё ты для меня теперь тоже стимул, белые джинсы :five: у меня они только в юнешестве были, как то не могу белое носить
Белка умничка, горжусь тобой 50,7 круто :girls_friends:
Славка в кд может всякое творится можно даже набрать до 3 кг
Доброе утро всем! Серна, ты ,кстати, так красиво написала про луч солнечный. А у нас сегодня дождь, погода скверная, зато и меня большая радость- вес перешел на другой десяток! Я уже 9 лет не видела на весах такой цыфры! как поправилась после первой беременности на 15кг, так уже и не думала, что я смогу похудеть. Даже по этому поводу депрессии были, самооценка упала,из-за того что не могу справиться с собственным организмом. Я думаю, меня многие здесь понимают. Желаю Всем удачного дня!!!
Славка, у меня бывало что как КД начнутся так 4кг прилипало!
А потом сходили естественно. Так что все бывает 
Борщ был на бульене из посной свинины, ела до 18-00 без хлеба, конфеты ела до обеда. Я тут много читала про КД, но разве может в это время задержаться целый килограмм?
А! Забыла написать, что сегодня я впервые увидела цифру 62!!!
И влезла в белые джинсы! они застегнулись и ничего не висит! 
Праздник у меня сегодня!!!
Доброе утро, крошки! Всех с отвесами и привесами! Привет всем новеньким! :axax:
Маруся, не расстраивайся, девченки много раз ведь говорили, овощи дольше перевариваются! Завтра кура все поправит! :axax:
Не унывай, дорогая! :girls_friends:
Светик, и ты не расстраивайся! Объемы не меряла? Может они уменьшились!
Серна! Спасибо за позитив! :axax:
Славка, добро пожаловать из подполья!
На счет жвачки ничего не скажу – я ее вапще никогда не ем и никому не разрешаю
На счет выходного – в какое время дня и по сколько ты ела конфетки, и борщ. И борщ из чего был сварен – на каком бульоне?
Кира опу спрятала
, буду кофе с лимоном пить, кстати вкусно, итальянцы пьют еспрессо с лимоном от головной боли 
.
Янина, да ты вообще умничка такая, ты меня больше всех кстати на форуме мотивируешь :five: , белые джинсы одела, жилетка застегнулась :five: .
новеньким привет!!!
Славка ты лучше найди в нете инфу про жевачки, сразу охота отпадёт их жевать, это такая химия мама дорохая
Кирочка, добрый тебе денек!!! Посмотри, пожалуйста, мой отчет:
Рыбу кушаю только нежирную на пару (жира своего пока хватает)))). Рыбы – 380-360гр бульон 200-250мл (отвес был первый раз -1кг200гр вода, наверное, ушла, а второй раз отвес -400гр.)
Овощи Поняла, надо 1,5кг (половину сырыми, с обеда тушеные) бульон овощной 250мл. (Раньше кушала 930гр (отвес был -700гр). Но было сильно голодно.
Грудка, запеченная в духовке 400гр 250млбульона (отвес был -1кг, а второй раз -600гр).
Каши 125 гр. (сухой крупы) (отвес был -400гр). Без бульона в этот день. Когда кушала 200гр (сухой крупы), отвес был -100гр. И как-то очень сытно. Я заметила, что отвесы хорошие, если, после еды остается легенькое чувство голода.
Творог кушаю обезжиренный 500 гр. Этот день без бульона. В 250гр немножко зелени, в 250гр – чуть корицы (отвес был -400гр).
Фруктовый день: до15.00 фруктов 700гр, 400гр тушеные овощи = 1кг100гр 200мл овощного бульона. (отвес был -400гр).
Кушаю 5 раз в день. Последний раз 18.00. зеленый чай, редко кофе с корицей, голубой чай из Таиланда. 1-1,5л воды.
Все пишу в тетрадку, чтобы было видно с чего, какой отвес.
Кира посмотри, пожалуйста, что я делаю не так, подкорректируй меня, пожалуйста. Очень хочу результатов. Мне уже легче намного (было-то 108кг). Надеюсь, что будет еще легче.
Всем приветы!
Надеюсь завтра большого привеса не будет …
Всех с новым весом!
У меня после фруктов вчерашних еще минус 500 гр и я со спокойной совестью иду на выходной. Щас съем то что давно хотела!
Одуванчик,жир он лёгкий. В норме потеря веса от 300 до 800 гр за сутки. А всё что свыше, то это вода и содержимое кишечника предыдущего дня.. а то и двух дней,с жирком конечно.
Пей чай, раз кофе без никто не можешь.
Будешь эксперементировать, выпорю прилюдно!!
Здравствуйте девочки! Я с вами уже 6 кругов с большими или меньшими успехами, часто вас читаю, очень познавательно!!! :five: У меня вопрос: 1. Очень скучаю по сладкому и позволяю себе пожевать пластинки 3 в день жевательной резинки (как написано без сахара, но как на самом деле ?!
)Можно ее ? 2.В выходной ела борщ 600 г. и 5 шок.конфет, набрала 1 кг. ужас, от чего столько?
Анетта самое главное что отдаёт. кстати Кира же писала что 300 гр в день это супер скидывания. Кира , а если больше, это не очень? или это до сих пор вода выводится?
да, Кирочка, ты как всегда права!!! но думаю, поездку можно считать внеплановым стрессом для организма, ведь отвесы стали стабильнее и нет долгого стояния веса. но это для моего организма.ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ НЕ ЭКСПЕРЕМЕНТИРУЙТЕ!!
Доброе утро! Всех с отвесиками! Серна,?после твоих экспромптов и правда хочется улыбаться
Хотя мне сегодня улыбаться не чему, первый раз за 7 кругов привес после овощей 
200. Чувствую этот круг тупо буду сгонять свой выходной 
всем приветики
.будем искать дальше альтернативу 
девчата с отвесиками и с стояками, всё лучше чем плюс :grin:. ладненько курочкой его прогоню, самое главное что мааааааааленький
Кира я не могу кофе без молока пить, я пыталась и так и сяк и не могу, вот и думаю что бы придумать. я конечно же понимаю что соевое молоко белок, а вдруг
Мама2деток, ничего себе маленький отвес 700 гр!
:grin:. Тут некоторые по 100-200 гр отвешивают, и рады этому 
:smile:. 700 гр – хороший отвес. У тебя получилось как раз почти так, как я тебе писала. когда про линейку рассказывала 
:grin:. Продолжай дальше в том же духе :five: :five:
Ура-а-а-а!!!! Солнышко пробилось сквозь серую пелену неба.
Как здорово!!!!
:axax:
Мы с вамми тоже пробьемся, строго идя к намеченным целям.
Все будет просто супер!!!! Все будет просто класс!!!!
И лишнего не будет на бедрышках у нас!!!!
Экспромт.
Улыбнулись? Молодцы, живем дальше.
Анастасия, я смотрю что ты гурман, матушка..
Я бы не ела хлебцы на первых кругах,а сидела бы на одной какой-нибудь крупе. Так эффективнее. А хлебцы подождуть. 
Янина, так у тебя и так замечательный результат..минус 12.500 кг!! Это вам не шуточки!! :axax: :axax: Ещё 5 кгшек осилишь, и будет уже и юбочка впору, не только жилеточка. Если бы не твой зажор и поездка, было бы уже 81 кг.
о былом… Рина, как твая жилетка любимая??? Я свою одеваю, молния застегиваетсЯ!!! Теперь у меня на очереди юбочка. Ее года два назад подарила любимая свекровь, но промахнулась с размером немного. Эту замечательную юбочку хочется очень одеть!!!
Рина, сладких снов!!! Спишь уже наверно.
Хороших отвесиков тебе с утра. Моей голове так необычно, чудно, эта разница, мы тут глаза открыли, а там люди только засыпают, сладко потягиваясь в своих постельках.
У меня такие же чувства были, когда меня на мой день рождения в 7 лет мама повезла к подножию Эльбруса. И там под ногами лежал снег и тут же рядом росла горная гвоздика и цикорий. Красота необыкновенная!!! Мы играли в снежки, а под ногами цветы! Это казалось невероятным!!
всем доброго утра!после рыбы нет отвеса.или это уже весы поломались или все сказывается выходной,рано видно я его сделала.всех поздравляю с новым днем,новым весом.всем удачного дня
Девченки и мальчишки!! Всем доброго утра и доброй ночи!!!
Каждому свое! 
Воздух свежий, свежий из окна. Птиц пока не слышно, дождик, немного пасмурно. Но это не на долго. Сквозь серенькое небо пытается, прорывается солнечный луч.
Всем чудесного настроения и приятных неожиданностей!!!
Пойду жевать салат.
Доброе утро всем, а Канадочке в Ванкувере, Rine в N J и Anthony из N Y, доброго дня!! Одуванчик ты мой немецкий, да что же это такое? Что же тебя то в лес, то по дрова тянет,а??
Какое кофе с молоком.. хоть каким, в углеводные дни,а?? Тем более с белковым молоком?? 
Ой,вмерла со смеху уже я с вами. 
Точно надо Задорнову ссылку дать сюда, он столько нового почерпнёт, для своих юмористических концертов. 
Янина у меня завтра тоже каша ,я не могу ее есть без молока и масла .Думаю пойду куплю хлебцы ржаные и сварю геркулесовую кашу с сахарозаменителем думаю будет вкусно
всем доброго утра, а американо- канадским единомышлинникам доброго дня!!! кура унесла -600, ай да кура!!! сегодня злаки, самый тяжелый день из диеты для меня! всем приятного дня!!!
Привет девочки.
Вчерашние овощи унесли с собой 400 гр и того за 2 дня 2,200 кг ,даже интересно сколько за 3 день уйдет. 
Скоро день рождение хочу увидеть 7 
Доброе утро!!!
рыбка унесла всего 700 грамм (но я до этого в понедельник разгрузочный день устроила перед лепестками и с 73 стала 71,3, может поэтому так мало)
Кира!!!! ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО!!!!!!! :axax:
Очень подробно и понятно!!!
Я тебе очень благодарна!!!!!
Дай тебе Бог крепкого здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Отношусь к тебе с большим уважением и искреннем почтением!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо тебе за все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
девочки, всем спасибо за понимание и участие!!! что- то меня сморило, пошла в люлю!! всем приятных снов и больших отвесов завтра! Кире респект!!!
Кира, та не… :oops:. Мне и обычная рыбка за милу душу идет :smile:. Люблю я консервы рыбные, с детства (чего-то я на этой неделе много вкусовых пристрастий из детства вспомнила
наверно, сама в детство ударилась 
:grin:). Низзя, значит низзя – буду трескать минтая запеченного и наслаждаться (тока на выходной схожу) 
Лена, с какой стати я должна всем подряд показывать свои фотографии,я вас не знаю. И вообще, в нормальном обществе сначала здороваются, потом уже вопросы задают. А то приходят и сразу покажите где у вас тут фотографии До и После лежат! А может ещё ключи дать от сейфа где деньги лежат??
Приветик всем! у меня закончился 4 день, несмотря на вчерашнее вечернее обжорство, сегодня минус!! сегодня удалось пережить банкет на работе и день рождения племянника вечером практически мужественно и стойко (правда овощей немного умяла)))) но старалась держаться
всегда так – только на диету – сразу праздники за праздниками начинаются.. 
еще два дня и можно будет подвести кой-какие итоги.. для меня сейчас главное – приучиться к порядку и отучиться отьедаться по вечерам 
еще раз и закрывпю тему выходного дня: 1 завтр.:кофе с сыром(не дорблю, а типа фитнес 50 гр), 2-ой завтр. кофе с молоком шокконфета. обед: грибной суп- пюре, молодая картошка. полдник: зелчай с чем не знаю… ужин: КУСОЧЕК свинины, сделанной в пароварке, гарнир: помидоры, огурцы, перец, припорошенные соленым творогом или фетаксой. зелчай, спиртое не пью. девочки, откорректируйте, если, что не так. порции – десертные тарелки, а первое- пиалка.
Marina, у меня вот чудесный есть на стене способ, грудь увеличить и накачать мышцы, которые придадут красивую форму и будут держать. Надо только не лениться и заниматься.
Инна, нельзя консервы. Я правда ответила тебе, но кто-то спёр моё сообщение. Тебе нормальной рыбки никак уже, или.. “из любопытства не одна кошка сдохла?”
Янина,.. ик.. огласите пожалуйста весь список вкушаемы продуктов,пожалуйста! А то так трудно давать совет.
Дор блю не гадость, но он не диетический сыр и жиирный. Там ещё было второе слово, “вредности”, не выдёргивайте из контекста.
Янина, ну судя по дорблю – это скорее не белок, а жир. Если ты его ооооочень хочешь, то лучше с утреца съешь за завтраком! картошку тоже не вечером. Да и сладости до обеда! к картошке можешь овощи какие приготовить или просто салат. а вот на вечер надо придумать что из белков ты есть будешь – рыбку, мяско ли нежирное …
Янина, я не жалуюсь) я мазохистка жуткая, когда на диете сижу, вечно по кулинарным сайтам путешествую, рецепты выискиваю)
простите- извините, Сырничек! я не для розжига аппетита, а что бы правильно выходной прошел. то что до обеда углеводы, а потом белки я поняла, но что б еще чего не накосячить.
Белка, вот я тоже, краешком глаза увидела, прочитала и забыла… Кирааааа, что скажешь? (понурив голову и вздыхая
)
Кираааа, а дорблю это гадость? Белочка, конечно, голодноватенько… но время есть о наборе продуктов подумать, вот я на форум и обратилась, может кто что присоветует в 940 ккал