Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Забавушка, с выздоравлением!!! Про выходной – это моя тема. Правда срываться мне не наком…
Я тоже для себя решила, что если у меня какие-нибудь будут косяки или срывы, то я себя за них прощу. И просто потусить тут подольше придется, вот и все. Для меня важнеее мое хорошее настроение!!! :five:
Сырник, ты чего?
:girls_friends:
Забава и Инна, я про выходные того же мнения, я всегда думаю что у меня есть один день, один запасной выход
Милая Лань. Ты- умница. Ты- целеустремленная, сильная… У тебя такая динамика результатов…Там, где большинство сложило бы лапки и сказало:”Я больная и несчастная”, ты показываешь дулю и говоришь:” Я сделаю это, всем чертям назло!” И наверняка периодически “утираешь сопли” кому-то. Ты как никто другой знаешь, что сильных людей меньше, чем слабых. И самое утомляющее, что такие, как я, липнут к таким, как ты. Мы всегда будем ныть, а вы всегда будете вытирать нам сопли. 90% дружеских пар строятся по этому принципу. Это утомляет, знаю. Тем более, что здесь ноют чужие люди. Прости. Но сравни наши ники. Я- мышь. Ничто не сделает меня ланью. От любого резкого звука я забьюсь в нору. Таким, как я нужно время, чтобы понять манеру общения форумчанок. Мы не слышим интонаций, мы читаем текст, как его видим через призму своего характера. Очень надеюсь на взаимопонимание.
Забава, я тоже спорить не люблю! Только если наверняка знаю:))
Ты никуда не спешишь, идешь себе потихоньку и хорошо!
Конечно хорошие,уже вон 7 кг! Будет и больше!
22 мая 2013 среда 10.40 am NY приветствую форумчан и поздравляю с отвесами кто сподобился а кто нет не переживайте будет и на вашей улице праздник. Лично у меня вчера на овощном дне что-то аппетита не было и съел только на 611 ккал при БЖУ=26:5:69 и не имел ни полдника ни ужина потому что позорно заснул где то после 7 вечера с лаптопом в руках с видео о правильном питании. Сказалась нервотрепка последних двух дней с документацией и британским посольством. Итак проспав 12! :a_g_a: часов утром сегодня я спросонья споткнулся о весы и они мне мне сказали что я сбросил за вчера 300 г. Ну и ладно, с какой то апатией подумал я, процесс идет, как будто речь шла не обо мне а о 150-кгшном пацане 15-лет с нашего подъезда, который если едет в лифте то с ним могут еще ехать от силы 2 человека хотя лифт рассчитан на 1000 кг и 10-12 человек(нормального веса до 100 кг) и мне всегда хотелось взять его за ухо и отвести в спортзал и заклеить ему рот скотчем чтоб не пихал в себя фастфудовскую гадость.Но в Америке нельзя применять какие-либо действия по отношению к ребенку ибо по закону он может засудить даже родителей за абюз т.е. насилие над личностью и родаки будут ему выплачивать компесацию. Вот они и жируют детки как хотят. Не переделать мне америкосов заключил я и сам пошел в спортзал. Всем приятного дня и успехов :axax:
Белка, приветик! Не, не могу спорить – всегда проигрываю))))
ДА и не спорщик я по натуре- я лучше помолчу, поулыбаюсь))) Проой меня говорят – послушала, помолчала, но сделала всё по своему)))) Вообщем вывод такой – ну не азартна я абсолютно. 
Инна! вот ты меня прааавильно озвучила!!! Именно ощущение важно!!! :axax: :axax: :axax: Ну не буквально же – встала утром в загруз – и не умываясь сразу на кухню хомячить масло кусками и целым батоном закусывать!!
А вот пеку пирожок мелким – съем кусочек! Ну еще заметила, что к бутерам тяга слегка охладела. А от сыра не могу отказаться.ммм.. 
Забава, я вот тоже без выходного не могу… Я даже не столько всего в этот день лопаю, сколько для меня важно ощущение, что я могу, если чего-то захочу, это съесть. Вот когда попробовала два круга без выходных, так и начала на домашних рычать
.
Яна, я тобой восхищаюсь!!
нагрузки и еще со штангой упражнения – это супер! Хтоб меня так контролировал и заставлял схватить гантельки … 
Насчет загрузочного дня – поделюсь мыслями. Я в загрузку жру что попало, реально, пеку пирожки, т.к. в диетные дни мне сложно, я это отлично понимаю, и так же отлично понимаю, что день загрузочный мне нужен КАЖдую неделю обязательно, потому что я 6 дней себя уговариваю, что потерпи милая, осталось чуток до загрузки, и могу плюсануть много очень, до 3 кг. ЭТО МОЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОТДУШИНА! И надеюсь, что с течением времени я буду в загрузку есть все меньше и меньше. Не надо мне себя насиловать, а то сорвусь напрочь. Вот как то так! :five:
Привет, красотки)) ААААтставить баталии!!! (команным голосом зычным) Баталии – только в постели
ну еще практически не спамши – у мелкого ночью ушко заболело((((
Докладываю – седня кашный день, чувствую упадок сил, вчерась сожрала курицы наверное, грамм 800, так хотелось , ужос-ужос))И утром седня – минус 1 кг…. Вообщем, делаю вывод – организм удивлен
Лань, может я извращенка, но вот мне оч нравится как ты свои мысли излагаешь! Эт наверное потому что я больше люблю КВН, а не Петросяна!
:girls_friends:
Спасибо всем девченкам за понимание! :five:
Мила))))) умничка девочка)))) ты права))) терпению приходит иногда конец..приходят новенькие..возьмите..помогите..а потом пытают что можно добавить повкуснее и пожирнее..чтоб вес уходил..список продуктов вообще не в почете..зачем его читать?? Киру же можно 500 раз спросить..она же на батарейках ей не надоело повторять..и этого понять не могут..мало того после первого . втророго круга делают зажор не посоветовавшись с той же Кирой …а потом удивляются что не то съели..вот это вымораживает..ведь все мы хотим одного..должного результата..и поэтому поддерживаем друг друга..может я была резковата..ну это уж вообще к тем кто конкретно в танке) и на личности я не переходила в отличие от тех кто обиделся так и не поняв свои ошибка))))я не хочу никому вытирать здесь сопли..ещё раз повторюсь..все пришли сюда самостоятельно…поддержать всегда рада…но не напрягать своим позитивом..типа солнце светит ярко людям жарко..жарко..а направить в стройную и счастливую жизнь без болячек)))) как то вот так получился мой опус))
Девочки, у меня сегодня день плохой, все началось с того, что весы показали плюс 300 г после рыбы, хотя ели нежирный минтай и нигде не нарушала, кд не ожидаются. Расстроилась. На улице дождь и холод, а у нас воду горячую отключили. Думаю, ну хоть форум меня поддержит и настроение поднимут. А нет, интернет барахлит из-за грозы. Не поверите, не смотря на ливень,пошла в ближайшее кафе, заказала чай зеленый и радостная вышла с телефона через wi-fi к вам. А тут такое. Ругань, ссоры и подгавкивания из-за угла, противно. Хочешь поговорить – покажи лицо, представься! Не люблю я таких. Для меня Кира, Белка и Лань это как три кита (не поймите превратно, просто выражение такое), на которых стоит наша диета. И я их в обиду не дам, тем более какому-то анонимусу. Вот.
Эх, ушла на полдня – а тут такие баталии развернулись – и слава Богу, уже сворачиваются. Девочки, которые новенькие – конечно, трудно поначалу держаться, контролировать свои желания, да и эмоции тоже. А тут еще старожилы уму-разуму учат
;-). НО! Старожилы ведь и сами когда-то начинали, и тоже держались, а сейчас своим опытом делятся и поддерживают. А уж стиль общения – конечно, у каждого он свой. Лань, между прочим, на одной фразы без )))) не пишет. Ну не заморачивается человек смайлами вот такими 
, ставит ))). И ее посты – всегда позитивные, и агрессии в них нет. А то, что себя в пример ставит, это не так. Она своим опытом делится, а в пример другим ее мы ставим :five: :girls_friends:. Ну, вот как-то так…
Айгуль, честно говорю – пью каждый день когда есть дома чернослив! Потому как с кишечником беда и немалая и давно, прошлым летом вообще из-за этого заработала неприятную болезнь!
Поэтому пью, иначе боюсь в больницу попасть…
Читаю и ужасаюсь, и Лань уже не выдерживает и Белка. Хотя, уже успела я узнать этих девочек – очень терпеливые и душевные собеседницы. Всегда поддерживают и направляют в нужное русло. А Кира так вообще наша воспитательница. :axax: Я думаю, люди приходят новенькие, диету начинают и… настроение ни к черту. Психологический фактор такой, особенно видно от людей сильно зависимых. У меня так друг курить бросал. Всегда веселый, шутит много, НО как только начал бросать курить стал грубить всем вокруг. В итоге почти со всеми отношение испортил и так и не бросил курить.
Не помню, то ли СЕРНА, то ли Сырник в позитивном настрое к диете относятся. Надо радоваться тому, что с каждым днем вы становитесь лучше, стройнее, здоровее. А девочки вас могут поругать, посмеяться или посоветовать и не надо обижаться. Все это должно вас мотивировать. Вы же не хотите клизЪму трехведерную? Пора раздавать желтые карточки. Мы все здесь сестры по оружие :girls_friends: Никого не раздражать! Дышите глубже. Вдо-о-о-о-о-х, вы-ы-ы-ы-ы-дох 
Айгуль я делаю с простоквашино…я просто взбиваю в два раза..тоесть одну пачку и 100 грамм молока..потом другую..и минут 5 где то кручу..и корицы добавляю с пол чайной ложечки)
Белка, тебе тож вопрос- черносливлвую воду в любой углеводный день пьешь? Или только во фруктовый? Все, побежала к дитю, до вечера или до завтра.
Rina, не знаю как у Ананимуса, а я- в зависимости…
На работе каждые пять минут подбегаю к компу. Затягивает… Только день сегодня неприятный. Такой осадок от всего этого! А у меня так хорошо начался! Хотела спросить, у тебя пять недель без выходных?
Лань, фото посмотрела быстреньо- супер! А ты из какого творога мусс делаешь? А то у меня не получается, молоо с крупинами получается.
Чили, у нас с тобой лепесточки совпали! У меня тоже завтра птичка!!!!
Желаю хорошего самочувствия и отвесиков!!!!!
Ужасно люблю чили, так что твой ник вызывает приятные эмоции.
Таак, вставлю свои пять копеек
Анонимус, у видимо зависимость появилась от этого форума, ну раз читаете , но из за угла не показываетесь! А ругать ” по доброму” попросите родню или подружек 
Ну и как еще один вариант, есть другие форумы по этой диете :axax: . А можно еще результаты ” улучшать” и тогда Вас все хвалить будут… Короче, вариантов тьма для того что бы почувствовать себя королевой среди не знакомых людей! 
Иринка )) у тебя хорошее чувство юмора))) ты молодец..и если мы действительно помогаем я очень рада..держись….все будет КЛУБНИЧНО))) :five:
Иринка, ты если что обращайся, не стесняйся!
Мыж с радостью выпорем или вон Гретхен с клизьмой и мылом всегда на помощь прискачет! А если по-серьезному нашкодишь еще и переименуем! :girls_friends:
Айгуль, спасибо. Но сегодня я на выходном, думаю что то прибавлю, хотя постаралась его как можно правильнее сделать:)
Ну тогда почему бы и его не есть, если там только молоко и как ты там добавку с кальцием называла :))
Лань,Кира, мне ваши слова оч. даже помогают, мне во время диеты как раз не хватает такого человека, кто бы немного построжился, даже если в шутку. Это я насчет дискуссии по поводу “виртуальных пинков”
Дончанка, были времена когда к нам с соседних диеты приходили просто поржать дружно
:girls_friends: Думаю все всё поняли и будут исправляться, и мы вернем лепесткам былую славу! 
:five:
Мышка!!! Родная, спасибо тебе за такие дорогие слова (особенноо последняя строчка).
А я не знала, что ты у нас ясновидящая!!!
Одно из моих образований педагогическое. Я 7 лет отработала в гимназии. Преподавала в начальных классах.
Решилась на диету тоже интересно. Открыла сайт, почитала форум 30 минут и пошла ставить хека в мультю. Мгновенно решилась. Очень вдохновили Кира, Белочка и другие девочки.
:axax:
А по поводу темпов, не отчаивайся, не старайся сильно сравнивать. У всех свой организм и процессы в нем происходят по-разному. Кто знает, что лучше… Я быстро скидываю, но может и склонность к набору веса у меня будет сильнее.
Так что давай, только вперед!!! Когда мы вместе – мы сила!!!! :five: Я точно знаю, у нас все получится!!!!
Белочка, поздравляю, красивая циферка! Я творог не делала еще, только собираюсь завтра попробовать. А так ничего не добавляю, сахзам мне не нравится.
Айгуль уменя тоже с гречкой отвесов нет..вот думаю ..какую кашу поесть..тоже то ли овсянку попробывать целый день???)
Лань, да, я в тот день(на позапрошлом круге) ела только овсянку на воде, подсоленную слегка и усе. Ну и чай без никто. А на прошлом круге с гречкой без ничег отвес был 0(. Буду экзаменировать свой организм.
Дончанка умничка))) совершенно правильные слова)))) конечно же когда можешь посмотреть человека и представить его себе..общение совсем лругое) :five:
Белочка, да и я к вам пришла потому что отличная атмосфера..БЫЛА…а теперь кто то сглазил- уже пару дней как то не так(((((Ну да будем исправляться))) :girls_friends:
Яна, а в группу “6 лепестков” в графе Знакомимся почему не добавляешься?Там все представляются у кого какой ник- мне например уже интересней когда я знаю как выглядят многие девочки, которые мне помогают))
Дончанка, вот, а раньше все ветки говорили что у нас тут всегда дружно и весело! Все друг друга понимают и поддерживают! Эх…
Все, я ж сказала что больше не буду говорить – успокоилась я уже!
Девочки,всем пока-пока, я умчалась домой, буду таииить….
Чего и всем желаю :five: Всех свАих нежно обнимаю,до завтра!!Что б утром весы порадовали!)
Айгуль, привет!
Логически рассуждая, я думаю можно! к сожалению химическими знаниями не обладаю!
А ты туда больше ничего не добавляешь? – сахар еще какие то добавки?
Девочки, случайно увидела сообщение соседок по атомной диете- собираются нас скопировать и послать в камедиклаб- говорят что у нас кипят нешуточные страсти…ну да- мы активные
Главное неравнодушные)))))
:girls_friends:
Девочки и мальчики, привет всем! Овощи минусанули 200гр, что ожидаемо и неплохо. Наслаждаюсь курой, завтра опять , как на позапрошлом круге буду лопать овсянку, она 300гр забрала у меня. Нужен совет- педиатор посоветовала делать сыну кальцинированный творог из молока и хлористого кальция, перелом был в апреле, так вот я думаю- можно мне у него грамм 100 творога отъесть? Он же из молока. Ну в творожный день, разумеется.
Белка,так и сказала.пусть боится)))
Со след.недели он бег возобновляет по утрам. Готовиться видать будет к съемкам
Дончанка,с Москвы я)))подписалась на новости в контакте и смотрю уже дня три в первом ряду тут висю)))и рядом со мной какая то Яна за рулем)))
Дончанка ну рассмешила
Чтоб мне стать подобием тех дамочек мне надо вместо 30кг таскать 130. Жрать протеин ведрами.качаться по 6 часов в день.и обязательно колоться)))
Я же рядом с ними ваще дрыщ по тренькам. Я сушу мышцы,не качаю)))перед треньками посетила врача,двух тренеров. Сказала что хочу сбросить вес,а потом подкачать. По этому разработали треньки с кардио. Веса маленькие у меня,мышцы только работают,сжигая жир, а не обрастая мышечной массой. Не переживай, я не стану качком)))
Янчик, а ты с какого города?? Вдруг проиграешь- так мы тут банду соберем сделаем вокруг тебя такое кольцо, что не то что прохожие муж тебя не увидит))
А мы можем с нашими то фигурками 
Яна, блин….я прочитала твои тренировки и у меня перед глазами ТЕ женщины, которым купальник не нужен- одни мышцы и пересоляренные
Ты там давай как то поаккуратнее-а то мы так с тобой можем не успеть к 1 июля…или тебя раньше заберут на конкурс бодибилдеров)))) :axax:
Яна. я думаю до 1 июля реально скинуть еще 8 кг. и даже больше! главное не расслабляться и в себя верить! ну не хочется мне чтобы муж твой выиграл!
Янина, наверное начну считать. Придется, а то жаль усилий. Зато с грузчиками проблем нет. Хоть какой-то плюс от свободы
А вообще скоро планирую домой ехать, вот там могу и до 55-58 опять дойти. Но буду стараться, чтоб остаться на 49 кг. Дома это очень трудно сделать. Почти невозможно. 
ЯнА, жестокий у тебя муж. ему тебя не жалко?:) – это ж все на любимую женщину будут глазеть
Хотя. можно представить что на пляже и загораешь топлес
Белка,муж только мечтает как я пойду в магазин. Ну раз,вышел с душа ,чет там покрутился как балерина.
Кардио у меня каждый день. Вначале треньки 10 минут и в конце 20-30. Я со штангой уже 1.5 месяца. Мышцы уже выросли и вес тоже. В апреле я весила 82 кг. Сейчас спад идет,как и обещали тренер и муж.и объемы тоже уходят. Талия была 84. Попа 115.ушло с талии 2,с попы 3см.все контролирую не только я)))даже руки мои были 35 см,но жирок. А сейчас те же 35,но уже виден рельеф так сказать)))
Яна,привет!Я тебя конечно пугать не хочу,но скажу,вернее-повторю(писалось уже про это),-что сначала вес уходит довольно быстро(первые 2,максимум 3 круга),потом для того, что бы вес и дальше снижался нужно придерживаться диеты очень строго, а не начинать себя жалеть и расслабляться (было у меня такое
Поэтому и топчусь как слон в посудной лавке 
уже месяц с одним и тем же весом… 
Я про твой спор тоже читала, и тоже болею за тебя ;-)И про спортзал-мне кажется тебе лучше больше кардиотренировок, чем с весом,потому как мышца начнет расти,а это тоже скажется на показателях твоего веса.Так что давай аккуратнее там,и желаю тебе только победы в споре!(расскажешь потом как муж стриптиз танцевал 
)))
Яна. ну смотрю у тебя все под контролЕМ. значит все у тебя получится как надо. а муж хоть готовиться7 – танец уже начал разучивать?:)
Яна, я согласна с Белкой по поводу подкачки. Конечно, у всех разный организм, но скажу по своему опыту. Зимой пошла на степ-аэробику. Не могла понять, что происходит. Я только стабилизировала вес. За месяц занятий он вырос. Сапоги перестали застегиваться на икрах. Я расчитывала на обратный эффект. Хотела увеличить энергетические затраты. А накачалась, как лошадь Пржевальского. Бросила. Через месяц сапоги застегнулись, но вес уже не ушел. Я не в праве советовать. Все индивидуально. У меня подруга периодически сбрасывает лишние 1-2 кг именно тренировками.
Anonymous, а почему бы человеку, который добился тут результатов и не поставить себя в пример? За счет таких примеров мы и выживаем в нелегких для нас условиях! У Лани многому и многим нужно поучиться.
Белка,я с тяжелым весом не работаю. Только база-приседания. Но это 2 раза в неделю.и вес небольшой-30 кг. Для наращивания надо с большими весами. А я сушу-небольшой вес,много повторов. И ем я не как бодибилдер.белок только после работы на ноги,так как энергоемкие занятия,и надо мышцам подкрепиться. Но у меня белка в 10 раз меньше положенного)))по этому накачать мышцы не боюсь. На ногах вчера муж увидел мышцы,правда под слоем жирка нехилого. Но раньше этого не было над коленями меньше жирка.
Не утрируйте к розовым соплям,я также считаю что не стоит писать сюда о срывах и радостно рассказывать о поедании вкусняшек, НО еще раз повторюсь: журить,ругать и обзываться можно ПО РАЗНОМУ.. Давно читаю как сказали “из-за угла”),ни разу не резанула критика и ругательства Киры или других старожилов, даже наоборот подстегивало желание добиться таких же результатов.
Что ж я уже поняла,что вам не понравилось мнение стороннего наблюдателя, просто вместо поддержки и здоровой критики,тонкого юморного “пинка” НЕ ХОЧЕТСЯ получать агрессивный сарказм и раздраженные выпады дамы, которая в каждом посту к косячнице рекламирует и позиционирует себя как пример для подражания…только “а вот я,я, я…)
За сим прощаюсь- желаю всем удачи,терпения и достижения целей)
Одуванчик,штанга это вещь….. уже думаю подарить мужу что ли на днюху штангу и блины. И буду дома приседать еще)))
Одуванчик,я с 86 поспорила. Что 1 июля буду весить не более 76.0. Все что ниже только в плюс мне. Конечно я очень надеюсь что скину еще 8кг. Ведь прошла только неделя. Выходной день делать не буду пока.
Уже ж присмотрела купальники новые. Купили и путевки. Как увижу 78.так сразу и покупаю))
Яна, а я на степ ходила, тоже попа округлилась
Но вот как раз во время диеты трудно на него, скакать надо.
Янина, гречка с лимоном? БЕ
Яна, будет у тебя 79! главное терпение!
А ты тренажеркой не боишься щас сильно мышцы накачать?1
Это конечно здорово. но если у тебя спор и надо 10 кг по любому скинуть, то может ты сначала скинешь, а силовые потом будешь делатЬ? а пока что нить менее мышцекачающее и наращивающее?
Яна, а ты поспорила с каким начальным весом? 86 или 85?
а я хожу в женский фитнес у нас все треняжёры на воздухе, от сопротивления работают, там не можешь настроить по весу. а вот от штанги с присиданиями я бы тоже не отказалась бы, а дома такого не имею
Янина,гречка с лимоном????? Даже не представляю вкус,кислятина наверно)))
Я вчера салат сделала овощной с лимоном. Такая гадость.что аппетит пропал)))ел муж
Янина, я тоже гречку ем сегодня. Утречком так хорошо пошла. А сейчас поднадоела немножко. Все пишут, что от нее отвесы хорошие, посмотрим, как мы завтра “исхудаем”.
Юленька,а я на групповые стесняюсь идти. Боюсь бампером своим задену кого-нибудь
. Хотя вчера на сайклинг ходила с группой впервые. Очень тяжело и очень классно.
А тренажерку я люблю. Мне муж рассказал что делать и я выполняю. Месяц приседаю со штангой. Результат на попе уже заметен. Попка округлиоачь.и нет обвисшего вида…мне очень нравится)))
Белка я тож сейчас по другому смотрю на людей и их мнение,не совпадающее со мной. Раньше могла вспылить. А сейчас мне проще промолчать. Целее мря нервная система будет)))
Конечно по 2 кг мне не надо. Но так хочется 79 уже)))
пошла съем очередную порцию гречки… ой, как она плохо идет, даже политая лимоном. зато завтра твоооорог, и зерненый ПРОСТОКВАШИНО в т.ч.
Яна, привет!
нормально ты все скидываешь, не выдумывай, а тебе по 2 кг в день надО? Ничего. медленее уходит. медленно вернуться (я надеюсь на это)
Яна. мы не ругаемся. я вообще ни с кем поругаться никогда толком не могу, и быстро все всем прощаЮ. но перестаю общаться с теми кто мне неприятен! – это для моей нервной системы полезно. отсюда и терпения по жизни много, стрессоустойчивая я!:)
Яна, поздравляю! Тоже надо в тренажерку сходить, а я все стесняюсь…
Хожу только на групповые.
Кира, ты тогда так смешно меня на доску повесила “шелупонью во рту”, я мужу рассказала – он теперь нашу кошку Шелупонь называет
Но если на форуме будет присутствовать агрессия, а не юмор-сатира, то новенькие будут уходить…все ждут поддержку и не с розовыми слонами-соплями, отнють… но и яканье мало кого устроит. Наш аксакал Кира, если ее не спросят, никогда свои достижения не выпячивает… все… больше к ЭТОЙ теме возвращаться не буду.
Котя, понятно, будем штурмовать дальше, ох как бы я с удовольствием бы тебя уже обогнала
ой девчат, а я на рыбный день купила себе розовую дораду, чуть не обалдела от её аппетитного вида, заморозила и жду теперь когда же уже можно будет
У меня прям неохотно отваливаются кгшки,хоть и вес большой.
Думаю после 2 кругов сделаю выходной на твороге,кефирчике и йогурте. Очень соскучилась по молочке.
Добрый день девочки. Овощи унесли 300 грамм . сегодня курочка. С утра тренажерка,проработала ноги как следует-еле ушла. В хамаме погрелась,вышла со спортзала с чувством гордости и приятной усталости. Завтра руки и спина)))
Девчонки, не ругайтесь пжлст. Не накаляйте обстановку.
Охренеть… мое последний коммент 22 по АНОНИМОМ! Точно сайт дождиком замыло, как сказала Серна!!! Ага, точно-точно я тогда пряник Архангельский схомячила без стыда и совести.
Ой Юленька, я как прочитала что наступаю Коте на пятки, аж потеплело на душе
, я когда на форум пришла, думала мне бы 68, как у Алёнки, а теперь уже Котика догоняю 
.
. так что уверенна, что и вам с Марусей буду на пятки наступать 
:five:
а я всегда всем говорю, мне ещё 10 кг худеть, что бы сама перед собой не раслоблялась, а то я себя знаю если скажу ещё кг и всё. то сразу какие то отмазки пойдут, а так ещё 10 и точка
Девочки, я хочу вам сказать, что если мы вам виртуально не будем давать волшебных пенделей, то кто??
Вот мне это надо?? Сидеть тут и всем сопли вытирать? Я своего добилась и могу развернуться и уйти, и еште свои вредняшки-вкусняшки когда вам заблагорассудится. Надо иметь смелость и чувство юмора выслушивать критику в свой адрес и делать выводы. У меня тоже был учитель хороший, и тоже была бита за косяки.. только не кем-то, а собственным здоровьем. Сколько раз говорю, подключайте голову.. не тащите всё в рот. Всегда здесь были и юмор и весело всё воспринимали, а не в штыки. Критика очень помогает. Если бы у меня в своё время была такая мощная поддержка, я бы быстрей наверное похудела намного.
Всем хорошего дня! Читайте, думайте, может извлечёте для себя что-то полезное из моих слов. И ни на кого Лань не нападала. Не надо всё утрировать. Борщеедов и шоколадоедов, авакадоедов,тортоедов.. и куча других персонажий, у нас всегда было много. И ругали, и на доску вешали и пороли за пьянку во время диеты. И ничего, никто мне не написал что я жестокая такая.
АнониМ, вы не правы в корне! Я знаю Лань получше чем Вы ее знаете! это очень добрый и отзывчивый человек! Просто говорит в глаза все так как есть! и от этого складывается у некоторых. которые не умеют читать между строк неправильное представление! Я вот иногда ей завидую, потому что не могу так,а очень хочется, иногда и матом! Но так как я предпочитаю проигнорировать тех кто мне неприятен, то общаюсь культурно или просто молчу! Вы считаете что розовые слоники на зеленой полянке под летающими бабочками лучше стимулируют????
“Я съела конфету – ай-яй-яй, ешь девочка, ты же наверное ее так хотела, ничего следующим кругом все уйдет, можешь ее даже ночью кушать!”
я утрирую конечно, но иногда некоторые сообщения так и выглядят!
извините. никого обидеть не хотела. но и людей которые мне дороги и о которых вам вообще ничего неизвестно в обиду не привыкла давать!
Кира,, я вообще не понимаю о чем сыр бор я не хотела обидеть Славку,, хотела просто донести что она борщанула с борщем)) ну может в своей форме,, она не поняла юмора и оскалилась))) а анонимусов я вообще просто не понимаю..сидеть и и кусать из за угла))) я никогда не дам себя в обиду..мне например защитники анонимы не нужны..ДЕВЧЁНКИ…я никого не хочу обидеть..поймите вы меня!!!! я просто хочу чтоб вы может даже и встрепенулись с моих слов и доказали сами себе и мне в том числе что вы можете)))) так что хватит дуть щеки на меня..все мы тут с одной целью))))
Ой,ну правда,девочки,хватит обижаться)))Как дети малые,честное слово))Ну не понравилось-пройди мимо и не обрати внимание, я так считаю.У каждого своя манера общения,и у нас свобода слова вообще-то.Мне тоже не всегда может нравится, как меня Кира обзывает и на доску Позора вешает…а еще розгами…
Но это же ВИРТУАЛЬНОЕ общение,девочки…как можно обижаться на того, кого вы в глаза не видели?Я не понимаю,например….меня могут обидеть только близкие люди, и то редко,потому как я если даже в шутку не смогу перевести,то набрасываться в ответ точно не буду.Так что хватит злится и дуться,пошли худеть дальше! 
Дааа, форум как-то стал с душком… Кира, ауууу, может ты скажешь свое F!!! Я вспоминаю, как меня повесили на доску позора: в одной руке белые джинсы, а в другой, кажется, авокадо!!! Ржала, как лошадь, да и всем было весело!!! а сейчас грустно и Белочка сердится…
Юленька, до ваших хвостов мне как до Киева рачки
да я уже и закругляться буду. Не могу я отказывать себе в летних овощах и фруктах. Вот например пока я подожду фруктового лепестка. то и клубника закончится. потом так же черешню прозеваю 
А я попросилась с доски не сниматься, возраст у меня уже не тот чтоб туда-сюда скакать, все равно накосячу 
Ну а за тебя походатайствую перед Кирой! 
:five:
Котя, привет! :five: Тебе одуванчик на хвост наступает, а ты скоро нам с Марусей начнешь!
Кира, а можно попроситься с доски позора
Я хорошо себя уже неделю веду 
сегодня кура, а семки ни-ни!
Anonymous, мне кажется девчоки злятся и обижаются на Лань, потому что на себя, любимую, невозможно ведь злиться.
А на кого-то позлиться надо из за всплывших якобы неизвестно откуда лишних кгшек или зажорных срывов. Все просто 
Анонимус человек без имени и всего остально для меня пустое место)) ты уж извини,, а на обиженных я мало обращаю внимания..если человек умный он сам поймет свои косяки и сделает все как над..лично тебя я никогда не трогала и не собираюсь)))) ешьте что хотите мне по барабану..я с удовольствием помогу тем кому удет нужна моя помошь))) и у кусить пытаешься сейчас ты меня заметь)) а не я))))
Добрый день всем! Хотя вижу, что он не добрый.
Славка, вот скажите мне, как так у вас получилось, только пришла.. и уже умудрилась поругаться с Ланью?? И кто вам сказал что большой вес, быстрее сбрасывается?? 
Я себя помню, что то не очень он торопился от меня уходить. Здесь много девочек с большим весом, и они тоже могут это подтвердить. Всё у всех индивидуально. 
Я отвечу на вопрос почему привес после борща и конфет. А вы меня поправите, если я не права. В борще была свинина постная,/это вы утверждаете, я же не знаю какая её часть и на косточке или без/. Вы варите бульон и первый бульон выливаете, или на нём же продолжаете дальше готовить борщ. От этого тоже многое зависит. В первом бульоне содержится очень много экстрактивных веществ.Так же в составе борща картофель,морковь, капуста, свекла.. наверняка обжаренный были и лук и морковь,и затушены с добавление томатной пасты, либо помидора, может кетчупа. Так же наверняка использовался уксус (который есть кстати в кетчупе, масло для обжарки овощей. Если всё верно, то тогда у вас получился очень калорийный борщ. И если это была порция больше 200 гр, да ещё и в ужин, то ничего удивительного в привесе. Свекла и морковь имеют высокий Гликемический индекс, и их не желательно употреблять на ужин.
читаю вас каждый день третий месяц,сижу на лепестках, периодически срываюсь, черпаю для себя полезные мысли и советы,завидую по-доброму и восхищаюсь силой духа и воли Киры, Белки…. легализоваться не хочу…написала, потому что неприятно напрягает агрессия Лани и злой и воспитательный тон уже не первый раз…
вот когда Кира ругается-у нее это получается тонко,с юмором и совсем не обидно))становится стыдно и сразу хочется исправится
пользуясь случаем хочется от души поблагодарить Киру за доброту,терпение и помощь :axax: :axax: :axax:
Одуванчик, очень жаль что не мой вариант!
Я смотрю ты уже мне на хвост наступаешь 
К Концу недели гляди перегонишь :girls_friends:
Котя, значит не твой вариант
а я или завариваю итальянский или у меня кофеварка такая с готовыми пакетиками, там тоже кофе для заваривания. у меня даже нет растворимого, когда я пеку иногда кофе надо растворимый, я потом какао добавляю
Девчонки, я оооочень терпеливый человек, и меня вывести оооочень трудно из себя! Но даже меня уже достало, что все подряд начали обижаться на пустом месте, не понимая шуток и сарказма. Вспомните мы раньше друг друга и пингвинами обзывали и тюленихами, сами над собой шутили. И нас это всех больше подстегивало к нашим целям.
ЧТО СЛУЧИЛОСЬ С ФОРУМОМ??????
неделю назад уже был разговор на эту тему. И моя культурная спокойная речь и все согласилисЬ, или большинство, старенькие так все точно меня поддержали, что никому зашоренный форум не нужен! Если кого то ругать нельзя (в шутку и с пользой дела) то сразу так и говорите, что бы вам выверенные слова писали!
а остальным предлагаю говорить все как есть! кстати многих виртуальные пинки наоборот стимулируют. а не розовые сопли про мир во всем мире!
Сразу предупреждаю, ни на чьи провокации в мою сторону отвечать не буду. Я написала и забыла! У меня принцип – не общаться с теми с кем не хочу! А вы решайте сами что и как!
Одуванчик, я только аткой кофе и пью. Он спецом мелкого помола. чтоб кипятком заваривать. Растворимый это вообще не кофе а так…
Правда как слабительное на меня он почему-то не действует 
А ну шаг вперед девочки и мальчики, которых обижают тут!
Девчат, прекращайте губы дуть! Косячниц обижали и будем обижать, тут такой порядок! Это типа стимуляции! Клизьмы ставим, рты дегтярным мылом полощем, порки устраиваем! Обзываем толстозадыми пингвинихами и тюленями! Вешаем на доску позора! Вы все видели в какую банду идете и что вам за это будет! 
девчат моей тёте помогает кофе, не растворимый, а который заваривать надо. просто она кипятком заливает, пьёт, для неё на голодный желудок, как слабительное, без молока или ещё чего то. мож кто попробует
так, сразу говорю – в этот раз анонимом не я была!!!!
И почему не подписаться под этими словами, если вы так думаете!?
одуванчик. ну так и пей его в белковые дни, я думаю здоровый кишечник важнее. А мне ни чай с молоком. ни кофе с молоком, ни огурцы соленые с молоком не помогают:)
Ананимус)) может для начала представитесь?? что б я знала кому ответить)))) и я думаю тут защитники не кому не нужны..я просто так ничего и не кому не скажу..и ей тоже не говорила ничего обидного и ник не писала..сказала в общем ..а она само определилась))))))
Ну я Зоя Космодемьянская))) молчать не буду)))) не надо было слушать)) говорю же можно игнорить тех кто не нравится))) я так например делаю)))) я писала а из за угла не палила контору))))))) ну и за это время и свои вопросы училась правильно все соблюдать , а не отъедатся на выходных..свой выходной день согласовала с теми кто прошел путь давольно не легкий))))))))) и так что у всех есть возможность правильно идти к цели , и не извергать желчь))) а позитивои и смехом я счама могу поделится ))) вагоном)))
Дончанка, да именно так я все и делаю, ты меня правильно поняла и заодно и ем этот распарившийся чернослив! Но это надо регулярно делать, чтобы организм понял что от него хотят! Ну и в дополнение я пью горячую воду с лимоном с утра1 Хотелось бы лучше чтобы кишечник работал. но хоть так!
Месяц я читала и молчала, когда вы плакали, что не любите творог, потом сильно любите, стоит вес и т.д., и первый же мой вопрос так сильно тебя рассмешил, ну да ладно хоть кому-то польза! За смехотерапией обращайтесь ко мне!!!
Всем силы воли и удачи в борьбе с излишками, и ничего нас не остановит!!! :five:
Лань, с чем меня поздравлять собралась? Я просто линейку не меняла! В понедельник утром было 71.8
, это я два дня мясо ела и вино пила 
просто линейку не поменяла, а сегодня 70.3 , вот надеюсь на курицу сегодня да на творог послезавтра:(
Славка, респект! Когда я срывалась с диеты, мне не нужно было, чтобы мне говорили, что я дура. Я это сама знала. Мне нужно было, чтобы мне сказали: не расстраивайся, не сдавайся, иди дальше- у тебя все получится. Именно поддержки в виде такого форума у меня не было, поэтому и боролась столько лет. Очень ценю наше общение. Уж очень я безвольна. Спасибо всем!
Одуванчик, согласна! Мне тоже говорили что не стоит каждый день, что для женского, тем более не подготовленного особо, организма это слишком. :girls_friends:
Юленька, а каждый и нелзья(отмазка хорошая для нас
) нам даже тренер по фитнесу говорит, мышцы должны отдыхать от нагрузок и приводить себя в порядок и им хватает на это день. при сильной нагрузке они рвутся и потом у тебя от этого болят мышцы, при каждом движении на следущий день. но на живот это не влияет, пресс качать можно каждый день. как то так 
спасибо, за ответы!! :axax: умнички вы!! тока я слабохарактерная получилась)) я пока домой пришла, есть приготовила, посуду помыла, с дитем повозилась, на Джил сил не осталось) седня после овощей уж точно не будет, может завтра курица вдохновит))