Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Василиса, конечно же можно каши мешать, просто многие говорят, что один сорт лучше скидывает, не могу сказать, я ещё на одном не сидела.
а овощи наверное не то или не так потушила, есть на мой взгляд не совместимые овощи, мож у тебя так же было
так ешь творог 5 % его же можно, кусочек сыра, молока, вот и будет тебе счастье по ккал, зачем себя в угол совсем загонять?
Евгеша. у нас с тобой рост одинаковый, только возраст различается. У меня тоже не быстро вес уходит, килограммовыми отвесами я не могу похвастаться.
. Но ты же никуда не спешишь? Я вот худею себе потихоньку, в некоторые вещи уже влезла, некоторые – пока ждут 
. И у тебя все наладится, только терпением запасись :girls_friends: :five: :five:
Всем привет!!! Овощи -300, курочка -300, сегодня каша((( Чего-то она в меня вообще не лезет((( Прочитала здесь, что вроде лучше не мешать, т.е. весь день на какой-то одной каше? Но овсянка на воде не лезет((( А гречку варить, так уже вечер у меня… Вот и получается, что по калориям вообще не добираю… Прямо как у СЕРНЫ… Щас как встанет мой метаболизм… Весов кухонных нет, но примерно посчитала – грамм 60-70 сухих хлопьев получилось, а 100 гр. – это всего 352 ккал… И овощи тушенные у меня такая гадость получилась… Наверное, буду есть только сырые… Хочу завтрашний творог!!! И послезавтрашние фрукты))) Только у меня творога тоже мало по калориям получится, раньше сидела на разгрузочных днях, так вот творога 400 гр. (жирность 1,8) даже не получалось съесть, только грамм 250-300… Вот, и что делать?
Евгеша, что то ты на себя наговариваешь, за 2 круга 5 кг, это же супер, а сколько ты хочешь?
.
да и при росте 163 и при весе 60, ты не можешь выглядеть ужасно
Чили, я уверена, что менять ничего не надо. Как написано, так и надо делать. Другое дело, какие фрукты кушать. Наверху есть информация более подробная, какие именно фрукты можно. а какие не желательно.
Еще мне на форуме советовали, и я так делаю, кушать печеные яблоки (в них кк мало), и в первой половине дня фрукты, а с обеда тушеные на воде овощи(но не свеклу и не картошку).
А еще, если будет время, почитай форум, многие вопросы и ответы повторяются. :axax:
Евгеша, а сколько ты жидкости в день пьешь?
По себе заметила. если воды не добираю, то отвесы хуже, вот вчера и на выходном, о воде забывала напрочь
Инна спасибо большущее! :axax: но по весу я не сильно теряю на этой диете. Прошлым летом за 2 круга я скинула 5 кг. Т.е. с 65 по 60. потом вообще практически ничего не ела, дошла до 55, а за зиму махом 5 кг вернулись, хотя я старалась поддерживать, лишнего себе не позволяла. В данный момент вес гуляет от 58 до 60, а при моем росте мне надо весить максимум 53
Чилли, если у тебя от фруктов привесы, как и у многих, то можно с обеда их заменить овощами, на ужин желательно не сырые! Ну а до обеда фрукты какие то но надо пожувать – грушу, сливы, киви, выбирай что тебе нравится. Сразу говорю грушу лучше есть одну на голодный желудок, и ни с какими другими фруктами не мешать. Часа через 2 можно еще что то съесть! Это я испробовала на себе, по совету Киры. действительно так лучше:)
Чили, нельзя отменять фруктовый день. После него практически ни у кого нет отвесов, а у половины – привесы
. Ты ешь фрукты до обеда, а после обеда – можно овощи (только лучше не свеклу и морковь).
Евгеша, добро пожаловать! У меня летом всегда были отеки, тоже очень страдала, а вот сейчас пока не наблюдаю (ТТТ))). Как по мне, то прекращай мочегонными насиловать свой организм. ты же его стимулируешь, и он у тебя забывает, как это – самостоятельно, без стимуляции работать
. Постарайся обойтись – рыбка сама по себе много жидкости выводит, и вообще, вся диета – тоже. Стабилизируйся немножко, и дай почкам вспомнить о своем предназначении 
СЕРНА, спасибо!!! хоть ты меня заметила)) девочки, вот я когда сидела на японке у меня после фрукты всегда привес был, может мне не надо фруктовый день?
Девочки, Белка и Гретхен, спасибо за ответы ваши! Очень приятно что и на меня внимание обратили
я в последнее время мучаюсь с этими отеками 
видимо голодовками своими прошлогодними и употреблением всяких “фуросемидов” почки посадила совсем( пью этот фуро раз в неделю стабильно, иначе даже кольца не одеваются и обувь жуть как давит! :cry:А еще очень хотелось бы поздравить всех девочек с отвесами :axax: я надеюсь что и меня завтра весы порадуют после сегодняшней курочки 
Дончанка, та я знаю что пиво это враг
Так с него и пухну! Стараюсь вообще не пить его, но бывает изредка 
Сейчас же лето, как выйдешь на пляж так и соблазн.
Дончанка, ну тогда придется ломать лепесток! Ты ж как Лань не можешь не пить и есть только свое:) Я точно не могу, лишь чуть себя ограничить!
Ешь с утра фрукты. А потом уж старайся белки и овощи не сырые желательно:)
Дончанка, тебе наддо было сдвинуть чуть круг, чтобы на субботу вышел выходной!
А так получится поломанный лепесток, но тогда в воскресенье сразу на рыбу :))
Юленька, спасибо за поздравление!!!
Сегодня и в правду хороший денек!
Верю тебя, с таким настроем все по плечу!!!!
Юленька, пиво это враг!!!!Я перешла на сухое беленькое если уж надо выпить или хочется
но это было ДО лепесточков-сейчас ни-ни…КИРА СЛЫШИШЬ????я не косячу!!! :axax:
а у меня фруктовый день- предлагала имениннику сделать детское д.рожд.-только фрукты и соки…он почему то не согласился 
в субботу д.р.у друга-раки с пивом и рыбка на мангале
Яна, а ты считала сколько тебе надо худеть в день что бы твой вес был на 10 кг меньше к назначенному числу? посчитай и посмотри мож тебе надо 200, и получается 100 в запасе и тогда мега радоватся
Все доброго утра!!!А у меня вот такое безобразие в виде )))Это ответ Чемберлена моему позавчерашнему ДР Вот и подтвердилось в очередной раз, что привесы и отвесы не обязательно сразу на следующий день, а скорее всего именно через день устаканиваются…воть.Евгеша,какой к лешему фуросемид?????Ты что???Ты почитай что от него бывает-то!!У меня подругу увезли с сердечным приступом,она с помощью него жидкость лишнюю гнала, чтоб к празднику влезть в платье.А отеки потом становятся еще больше.Так что лучше ограничить поступление соли в организм,чем принимать медикаменты.Энтони,да,у вас там действительно очень много людей с чрезмерным ожирением,детей особенно.Видимо там родители мало задумываются о здоровье,что меня всегда удивляло.Кирочка как всегда позитивна! :girls_friends: Всех остальных с отвесами и продолжаем двигаться в направлении цели(пока все прочитаешь,забудешь что кому хотела написать…склероз развивается…. )
Маруся, я тоже тогда без выходного :five: Такой азарт появился, не знаю как угомонюсь теперь
К 1 июня 60? НУ давай попробуем…
Дончанка, Тина, Серна, поздравляю с отвесиками, крошки! :axax:
Я ж и говорю что ушел почти, а вот в январе, когда я 74кг весила – складывался на ноги когда садилась 
Но теперь нормально все! Еще пару кгшек и начну пресс активно прокачивать 
Дончанка, животик у меня пивной
Как замечательно, сегодня у всех хорошее настроение!
И мне так нравится читать стихи! :axax:
Белочка,налью самой лучшей минералочки!!!!!потому как эти цифры я не видела никогда
они то наверняка были. но в то далекое время еще весы не изобрели)))))
Яночка. привет :axax: с хорошим стабильным отвесиком тебя)))ты медленно и уверенно идешь к своей цели и уже с утра позанималась??вот умничка!!! :five:
Доброе утро девчонки.
Одуванчик,Серна,Дончанка, Тина с отвесиками вас. :axax:
У меня после курицы минус 300 грамм. Не знаю даже радоваться или нет. Сегодня гречка. Уже сходила в спортзал.проработала руки ,грудь и спину. Завтра заслуженный выходной.
Дончанка, тебе до 64-63 совсем немножко осталось:)) Так что можешь запасаться водой и лимонами! Только ж я воду из под крана пить не буду. мне пожалуйста минералочки и без газа :))
Девочки, если я увижу цифру 64 или даже 63- будем праздновать
без обид- спиртное и тортики не предлагаю-потому как хочется уже с доски позора слезть 
А вот всем водички с лимончиком налью))))) :five:
Так, Евгеша. что то тебя все пропустили то! Добро пожаловать к нам! :five:
На счет мочегонных и слабительных – пьют девчонки кому помогает, для того чтобы работу кишечника наладить, очистить так сказать от застоев!
Одуванчик, Серна, Тина, Дончанка ой какие мы все умнечки :girls_friends: Такие хорошие у всех отвесики сегодня, поздравляю :axax: :axax: :axax:
Серна-поздравляю!!!!!!! :girls_friends: рада твоим отвесикам так же как и своим))))Умничка!!!Скоро закончатся в магазинах все вещи 46 размера потому что мы выйдем на охоту)))
а с гречкой я на ТЫ))))быстро запихну 
Одуванчик приветик))))я по гречке пройдусь- как в прошлый раз…никогда не ела в жизни овсянку и не тянет попробовать
Юленька. ну куда я от вас, буду заходить, читать, смотреть:) но я еще не ушла никуда…
Дончанка, да, я прозапас хочу еще немного скинуть, чтобы разбег был
Одуванчик, да нееее, пусть муж с борщом кушает – я их спецом к нему и пекла, если что я их опять быстро накручу:))
Тина, повезло тебе, я если в закорма гляну, то маааааааленьким кусочком не отделаюсь
, мне туда лучше не глядеть 
Всем стройнеющим ПРИВЕТ!!!!
Новый день, новая жизнь, новые удачи!!! Отвес овощей -500гр.
Спасибо Кире!!! Про метоболизм подсказала! И вчера, правда с трудом, запихала в себя 950 калорий овощами.
Ой, Кира, мне тоже нравятся его призведения.
Жизнь – мираж. Тем не менее – радостным будь.
В страсти и в опьянении – радостным будь.
Ты мгновение жил – и тебя уже нету.
Но хотя бы мгновение – радостным будь!
Доброе утро красотки!Моя курочка утощила -500 гр это круто.С утра после тренировки жутко кружилась голова и как на зло мёд закончился так что сильно меня не ругайте пришлось скушать кусочек шоколада,но очень маленький( какой нашла в закромах)
Юленька, я точно без выходного! Сбросишь, завтра увидим твои 61 и очень надеюсь , что 1 июня мы увидим заветные 60.
Девочки-красотулечки доброе утро всем :girls_friends:
курочка дала отвесик 800 грамм))))ай да курочка, ай да Леночка(это я про себя))))
Вижу у всех сегодня прекрасное настроение с утра и внесу положительные эмоции-
Кирочка, спасибо что напомнила нам что надо нести только добро :axax:
Юленька))))))где там у тебя животик???при росте 170 и весе 62 кг-рассмешила))))юмористка ты
Белочка,я думала ты уже справилась со своими лишними кг,а ты решила про запас запастись))))Умничка такая!!!!! :axax:
одуванчик, спасибо, дорогая, и я тебя поздравляю! Это такое классное чувство! Ощущать себя классно и принимать комплименты
Стоит всех усилий!
Одуванчик. маленький то маленький, но хотелось совсем без него хотя бы
но свой косяк знаю! поэтому все нормально! Просто щас думаю, надо было тогда пампушку с чесноком все таки сожрать :)) – а я не стала…
всем добренькое утро!!!!
Юленька, Маруся поздравляю девочки, вы снова вместе :five:
и живот тоже уходит, короче я в полной айфории, чего и вам желаю 
Янина 85,0 поздравляю, полностью согласна что мужчины любят глазами, и им нравтяся стройные и изящные женщины, а особенно комплименты, типо вау какя у тебя жена красивая, нифига себе она похудела, класс, как она у тебя выглядит, молодец Шурик.
да и года лишний вес прибовляет.
Мама2деток, я думаю что ничего страшного нет если ты сворачиваешь уже кормление.
Инна вливайся в новый круг :five:
Кира спасибо за стишок, классный :girls_friends:
моя кура унесла 400гр, но я очень рада, я себя и так уже худышкой ощущаю, ещё надо 10 кг как всегда и всё будет нормалёк. да и я смотрю у меня грудь похудела
Всем привет! Всех с тем что получилось после вчерашнего дня!
ну ничего, надеюсь это будет последний или предпоследний круг на диете, и надо думать как жить дальше! Очень ко всем привыкла, многие стали как родные! да и есть когда все рассписано мне, как консерватору, легче! Будем учиться! 
У меня после выходного небольшой привесик, но он ожидаем – на ужин салат из свежих овощей был лишним!
всем успешного дня!
Маруся, не знаю, мы ж вроде собирались не делать? А ты как? Я и так и так могу :girls_friends: ДА! 62 радует не то слово!
Интересно, скинется до завтра 300гр или нет… 
Привет всем, крошки!!! У меня -500 после куры!
Я в восторге! После первых трех дней не ожидала вообще отвеса, думала организм скажет что хватит с меня, а тут ОП! 
Не узнаю себя в зеркале! Когда сижу – живот на колени уже не падает))
Всех с отвесами, дорогие! С привесами и застоями! :girls_friends: Всем держаться!
Маруся! УРАААА!
Я так рада! Скоро снова сравняемся и будем в ногу маршировать!!! :five:
Мама2деток, у меня с тобой одинаковая ситуация. Моему было 10 месяцев, когда я села на эту диету. У него было полноценное питание днем и грудь, чтобы уснуть – ночью. Т.к. все необходимые ему полезные вещества и макро-, микроэлементы он уже получал из обычной еды, я без колебаний приступила к диете. Сейчас ему 11,5 и мы прекратили грудное вскармливание.
Натуся, витамины во время кормления грудью – это святое, есть комплексы витаминов для кормящих мам, и в них состав более насыщенный, чем в обычных витаминах для женщин. Они не вызывают аллергии у грудничков, т.к. только малая часть того, что попадает в мамин организм, идет в молоко, основную часть мамин организм “распихивает” по своим нуждам. Я и сейчас пью именно эти витамины (допиваю) – Алфавит мама для беременных и кормящих, т.к. запасы кальция в организме еще не восстановились.
Ура!Ура!
Доброе утречко девули- красотули! Моя курочка “золотая” убежала и забрала с собой аж – 1400кг, ой как я рада 
Девченки, всех тоже с отвесами и хорошего вам настроения, как у меня сегодня :five: :five:
Всем стройняшкам – доброго утра и хорошего настроения!!! :axax: :axax: :five: :girls_friends: . После выходного привес образовался, полет нормальный, все ожидаемо
. Заходим на 6-й круг ))))))))))))).
Вот только масик чего-то плохо спал – я как зомби…. Пойду кофеем пробуждаться
Девочки, наши консультанты по гв, дали мне добро
а то подумаете, что я мать-ехидна
Надеюсь, вы и дальше будете мне помогать при возникших вопросах относительно питания
Еще спросить хотела как вы все относитесь к мочегонным и послабляющим препаратам ?(такие как сена, сенаде, фуросемид)
пока еду на работу, забежала на 5 сек!!! Кирусик, ты неотразима!!! Впрочем, как всегда!!! Я тоже люблю эту пословицу, но она не подходит, увы, совам! мой муж сова, может спать до 14.00, а ложится за полночь…еще раз всем приятного дня!!!
Девченки всех приветствую) хочу вступить в вашу активную группу стройнеющих и хорошеющих! у меня сегодня третий день) жую свою любимую грудку запеченную в фольге с лимоном и специями) ням – ням) Всем удачи! :axax:
Не зли других, и сам не злись,
Мы ж гости в этом
Бренном мире,
И если что не так, смирись.
Будь поумнее, улыбнись,
Холодной думай головой.
Ведь в жизни все закономерно,
Зло, излученное тобой, к
Тебе вернется непременно…
Давайте восклицать,
Друг другом восхищаться.
Высоких слов
Не стоит опасаться.
Давайте говорить
Друг другу комплименты,
Ведь это все любви
Прекрасные моменты…
Давайте жить, во всем
Друг другу
Потакая, – тем более, что
Жизнь короткая такая!…
Омар Хайям
Кирочка, доброе утро! ты тоже рання птичка?! о личном!
не верте, что мужики любят толстых. Мой дорогой вчера и сегодня вокруг меня как кот вокруг сметаны 
: ой ой да какая ты приятненькая и все такое… так что худейте, девушки, и будет у вас ЛЮБОФФФ;)
Нет. До этой диеты я сидела на другой диете так я за это время привыкла соблюдать,да и вообще я так подумала ну разве я потом не смогу поесть всего вкусного ведь не пропадет все .А сейчас нужно худеть я уже в штаны не влажу ,откормилась хватит.
Мама двух деток, я начинала худеть ребенок был даже побольше 1,2 года, тоже грудь для сна была. Но только я считала калории и старалась есть разнообразно(мясо, злаки, цельнозерновой хлеб, сыр, творог, кефир). Я думаю, у тебя масенький еще малыш все-таки, не надо так строго, хотя дело хозяйское конечно. Кто кормит в основном на подсчете калорий, правильном питании и на системе -60 сидят. У меня просто в возрасте 11 месяцев ела титю дочка прилично, может у тебя по-другому конечно, я думаю ты сама узнаешь, подойдет эта диета тебе или нет, если плохо будет с самочувствием,’то конечно не надо, тебе силы нужны, детки они много забот требуют. А если смотреть чисто с медицинской точкизрения( я мед сестра детского отделения) то конечно эта диета тебе противопоказана, пока грудью кормишь обмен веществ перестраивать нельзя и диета это же стресс для организма, как не крути. При диете принимать витамины надо, чтобы восполнить дефецит витаминов, а это может вызвать аллергию у ребеночка.
Анастасия, доброе утро! :five: А ты уверена что ночью ничего не слопала.. может как лунатик прошлась по закромам дома?
Я конечно же шучу. Высыпаться нужно, так как во сне, пока мы спим, организм борется усиленно с кгшками, и если хотите похудеть, нужно спать ложится вовремя. С 23.00 до 03.00 идёт активное сжигание жиров. И спать нужно не меньше 8 часов.
Здравствуйте девочки :girls_friends: куриный день забрал мало всего -100 гр,может от того что я плохо спала ,снилась всякая чушь потому что мужа отправили в Сургут а он очень не хотел расстроился . Сегодня кашу отварила геркулесовую может она даст отвеса побольше.
Кира, Янина, спасибо за ответ.
нам в июле год, кушаем уже нормальную еду, не за горами отлучение, сейчас в основном только чтоб заснуть сосём грудь. Думаю в таком случае не так страшна диета и моё гв 
Но это, наверное, касается грудничков, которые только одно молочко едят
Мама2деток! Я не врач, мое субьективное мнение, я кормила грудью 35 лет назад. Конечно, вредна, а тем более моно. Но и не на диете для похудения кормящая мамочка не должна пить спиртное, даже пиво, курить, есть апельсины, красные яблоки, клубнику … и многое другое. Но это было во времена, когда я кормила грудью… сейчас может все по другому. Удачи!
Мама 2 деток, удивляюсь что тебе никто так и не ответил. Вообще-то, лучше на этой диете не сидеть при грудном вскармливании. Мы всех гоняем отсюда, кто ещё кормит. У нас правда была мамочка, которая уже почти два года ребёнку и она только его ночью подкармливала.
Янина, привет! :five: Рада тебе очень!! Ух ты, какая ты умничка.. аж 400 гр со злаков!!!
:axax: Скоро в юбочку впорхнёшь, не то что налезет. 
в догонку! у меня диетный коридор 640-940 ккал, он зависит от возраста, веса, хронических заболеваний. Во время диеты ВСЕ принимают поливитаминный комплекс.
Диетчица, любая диета, как и любое лекарство, употребляемое не правильно, опасно! Каждый подстаивает ее под себя, соблюдая общие законы и правила – это видно из форума.
Всем доброго утра! Отдельное здравствуйте, Америке Северной и Южной! сначала о себе. Злаки унесли 400 гр, т.е. вес мой 85,0. Мышь, надеюсь, у тебя тоже все ок! У нас сильный туман! После вчерашних сильных гроз!
Диетчица,у нас всё нормально набирается. Просто некоторые у нас, есть не хотят положенную норму. Если есть столько, сколько нужно по норме,то можно и за 1000 калорий наесть. И выходные мы делаем. У меня не замедлился метаболизм, уж поверь мне.
Просто надо разумно подходить к диете. А не начинать хочу.. не хочу, могу.. не могу. Я в хорошем смысле, о норме положенных на день продуктах.
Доброе утро!!!
Овощной день порадовал меня!!! Сегодня курочка, мням!!!
Мне так никто и не ответил, совместима ли данная диета с кормлением грудью
Всем отличного дня!!!
Девочки, а диета то по калориям низкокалорийная. После нее метаболизм замедляется, потому как у вас и 800 ккал не всегда набирается, а это опасно. Я к тому, что наверное перерывы необходимы, как вы считаете?
всем привет!!! Оооох наконец то я вас нашла, а то весь день попадала на страницу со старыми коментами с 2012 года, странно как то. Вообщем у меня после овощей – 200. Завтра тоже легко, так как гречку люблю, пугают последние 2 дня
Одуванчик,не смогла больше впихнуть.остатки в салат мужу)))
Встала я на весы сейчас-ровно на 1кг тяжелее.значит завтра буду в плюсе.
Гречка уже готова. Буду кормить себя с утра. Купила уже творог. Жду пятницу))))
Яна, у меня с курицей была похожая ситуация. Кира сказала, что я мало съела. Если хочу отвесы, должна организм кормить. Образно говоря, чтоб организм расходовал “спички”, ему нужны “дрова”.
Ой, что-то мне сыто сегодня на курице… Это, конечно приятно, но настораживает
Вот прям интересно – будет отвес или нет 
Всем споки и пусть весы нас радуют!
Кира, я согласная! Меняемся)))
Не буду трястись, уболтали)))
Живот “опал”, стало видно мою богатую грудь)))
Ну вот я щас 5 раз на лепестках. В смысле, пятую полноценную неделю. Стулья еще отгружают нерегулярно, но есть прогресс. Думаю, что хлеб не ем, поэтму стало лучше. Кожа стала гладкая и даже на пятках не такая грубая)))) это очень заметно
девчат я поражаюсь, кто так мало ест, мне и 500 не хватает.
я сейчас поужинала, но сижу уже голодная, ну и 3 часа с ужина прошло. максимум чаёк ещё попью. тебя голод не гложет? тем более ты занималась, ну ооооооооочень мало съела 
ну как можно с 370 нается
Я знаю, что такое набор веса после диеты. Это реально страшно. Я прежде чем идти на лепестки, читала форум. Самой сильной мотивацией было именно то, что у девочек поменялось отношение к еде, так сказать, появилось спокойное разумное отношение. Я только на это надеюсь. Поэтому чувствую, что пока не готова к выходному. “Хвылююсь, шчо буду жэрты, як свыня”.
Зена худеет)) уся , наверное, в работе)))
Одуванчик, спасибо! :axax: Я, кстати, тоже скажу , что ты красотка! Я видела, просто прелесть))))
Одуванчик,курочка сегодня ага. Съела за день 370 грамм . Больше не лезло. Очень много пила. На треньке с поллитра. Дома 6 стаканов по 0.3 литра и 3 чашки зеленого чая. Интересно каков будет отвес. …
Забава, согласна чтобы ты сразу стала Путятишной, в обмен на твои плюшки, пирожки и всякие другие вредности-вкусности.
На сделку согласна? Ты мне всё это, и ведёшь себя как пай-девочка,..я тебя зову Путятишной за это. 
Да и народу со мной из старичков диеты тьма-тьмущая, пример тому. Так что хватит трястись над собой, давай стройней у меня!!! 
Не вредно,я вон 17 кругов отматыляла.. и болячек у меня серьёзных, что у дурака фантиков. Подлечилась пока диетничала, от части избавилась совсем, другие мои болявки стали не такие агрессивные и не так часто мне докучать.
Zabava я думаю что не вредно будет, девчата же сидят уже сколько, а где Зена?
Яна, тошнит от того, что у тебя курочка наверное? а ты много занималась, глюкозы не хватает, тебе много нельзя делать нагрузки, у тебя не хватает на это энергии
Серна, в злаковый день у тебя вышло
Итого: вес 125.00 Белки 8.38 жиры 3.10 углеводы 50.97 калории 250.00. По рыбному: Итого: 630.00 Б 71.30 Ж 8.74 У 0.00 калории 366.00. По куриному: 650.00 Б 91.00 ж 6.45 у 0.75 433.50 калории. По творожному дню:500.00 Б 67.50 Ж 0.50 У16.50 340.00 калории. Про остальные дни сказать не могу, Потому что я не взвешивала по отдельности твои овощи и фрукты. Всё зависит от наименования и сорта продукта, и его веса. Я тебе уже говорила. Делай вывод: ты свой метаболизм загнала под плинтус. Как он будет тебе отвешивать, если ему хватает только поддерживать минимально организм. Бери ручку и блокнот, вноси туда вот это всё, и в дальнейшем считай калории. Если не будет набираться хотябы 800 в сутки, значит ты не добираешь по калориям.
Канадочка, доброй ночи. чё то меня напрягла слегка инфа о том что надо один раз лепестки провести (6 дней) а потом отдыхать месяц целый…. Напрягла в том смысле, что я как то сидела на одной диете, классно так было персые три месяца, легко, вес уходил… а потом начались проблемы в организме… ужос-ужос..потом я испугалась и сорвалась, и наела обратно все 22 кг.. Девочки, как вы думаете, не вредно будет так долго (в моем случае) сидеть на леспестках??
СЕРНА! Спасибочки :axax: и тебе быть здоровой!!!
Сырник, не унывай, милая, все получится, а Луна – она реально рулит)))) особенно это заметно женщинам, не унывай! :girls_friends:
Мышь, ты правильно написала про нытиков, я тоже из их рядов…. и никуда от этого не деться, такой слад души..
Кира, не хочу быть Непутятишной… ааа… буду теперь жроти в загруз овощи и фрукты и будет мне щастье!!
Ага, у меня примерно тоже было, только с говядиной и овощами на гриле, я их с таким удовольствием начала есть, а после пары кусочков тяжело стало и до следующего дня тяжесть была
Канадочка, весьма разумно. Я тоже довольно много перепробовала и перечитала. Со многим соглашусь. Так же Забава Путятишна говорила про загрузочный день – прям узнаю себя
Действительно, первые дни диеты идут туго. Вечно заглядваешься на людей, которые бесцеремонно идут по улице с самсой, пирожочками или сникерсами и пахнут на тебя вредными выхлопами жира и углеводом 
И ты такая идешь и думаешь, вот у меня осталось до загрузочного 104 часа, 22 минуты и… 13, 12, 11, 10 … секунд. Ждешь, на самом деле ждешь и уже в голове прокручиваешь, чего будешь есть в свой единственный свободный от установок день! Но когда приходит этот день, зачастую не получается наброситься на еду, потому что жаль достигнутого результата. Да и не можешь уже съесть столько, сколько ты думаешь. Вот в меня блины не лезли. Я их запихала и пожалела. Нет, не потому что я потолстею из-за этих блинов, а потому что мне поплохело настолько, что выходной стал больничным выходным и прошел впустую. 
Мышь, а я уже хотела ответить, чёт тут не то
ещё 10 кг 
Лань, Мышь девочки спасибки, за красотку
Белка, бот и мне не худеется, я прам чуствую, что что от не то. ну не могу сказать что аппетит повышенный. а когда она на убыль пойдёт кто знает?
Канадочка, доброе утро! У меня тоже курочка сегодня
утром варила , а на обед и ужин в гриле уличном поджарю 
Я ту для себя нашла упаковки филе от грудки, такой маленький длинный кусочек, он всегда от большой грудки отделяется, вот трескаю теперь эти кусочки 
Вкусно!
Упс. Одуванчик, а ты и не грустила. Это Сырничек. Я на работе смотрела фото. Впечатлилась твоей внешностью, и ваши с Сырничком ники перепутала. Такая рассеянность мне свойственна. Но я писала тебе. Получается, про дождь- Сырничку.
Я- не сумасшедшая. 
5. Это уже мое наблюдение, тк в одних диетах говорят питаться сторого по часам и ни ни, в других есть только если хочется, так что я считаю, что это сильно индивидуально, как и то что кто-то худеет не ужиная после 6, а кто то ( в том числе и я) не завтракая, а начиная есть когда хочется. (вот у меня сейчас 11 утра, а я только выпила стакан кофе без всего
)
, я вообщем то хорошая)))
6. Прежде чем попасть на ваш форум (который кстати и подвиг меня на эту диету, в чем я вам очень признательна :axax: ) я прочитала не все конечно, но достаточно (для меня) так вот там (в диете) говорится, что после 6 лепестков (те 6 дней) нужно сделать перерыв не менее месяца и только после этого повторить эту диету. На одном сайте встретила инфу, что можно сделать подряд 2 круга, а потом перерыв 2 месяца.
В общем как то так
Не надо бить меня тапочком
Согласна со всеми гуру этого форума во всем!!! Но, как говориться, каждый сам себе хозяин… Где то вверху видела такой ответ, что если вводить что то свое в диету, то это уже будет совершенно другая диета а не 6 лепестков – согласна!! Хороших всем отвесов до завтра!!! А у меня сегодня курочка
Девочки, всем привет и спокойной ночи))) у меня овощи вчера унесли только 200 гр, но я не расстраиваюсь, тк КД в самом разгаре)). Все большие умнички, а я вот присоединяюсь к тем, у кого есть выходной день – это стимул очень большой, и для организма встряска, чтобы не привыкал к диете. Девочки, не хочу сказать что я права, но для информации для новеньких девочек хочу сказать следующее:
) самое главное они не должны быть подряд, в идеале раз в две недели.
1. У всех разные причины набора веса, все набирают от разных продуктов и их сочетаний, все индивидуально и если подошло одному, то не факт что подойдет другому.
2. Я уже писала, что у меня есть опыт худения в проф. клиниках, так вот для грузчиков уторм на тощак (без учета в дневном подсчете калорий) выпивать ст.ложку растительного масла.
3. калории нужно съедать все, те например у вас есть вилка 900-1100 калорий в день, так вот не больше и не МЕНЬШЕ, иначе организм взбрыкивать начнет и перейдет на пониженный обмен вещестов, те толстеть с воздуха будет
4. Обязательно в месяц давать себе 2 дня разгрузочных, те не только есть что хочется, но и не считать калории (хотя и не есть чтоб из ушей полезло
Одуванчик, у нас в Одессе летит тополь. Пока до дома доберешься, полные глаза мусора, весь исчешишся. Мы ждем дождь, чтобы он прибил эту порхающую вату. А дождь собирается-собирается, но никак не пойдет. Не грусти. Лучше просушить вещи, чем выгребать из глаз и носа мусор
А по диете, у тебя такие результаты, что можно только позавидовать. К тому же, сама по себе- красотка.
Сырник,не плакай..бывает. Отнесись к этому проще, сегодня плюс, а завтра минус. Может ты на выхах что не так ела, вот у тебя плюсом и пошло. Вытри глазки, высморкай носик, улыбнись и иди дальше.
Это не обязательно рыбка подлая виновата, что тебе отвес не дала а плюсанула. Может виноват быть и день перед рыбкой. Будь умничкой, всё получится!! :five: 
Анетта, да сегодня у многих или в плюс пошло после обычных продуктов или стоит все! наверное и правда Луна виновата, говорят же что на растущую Луну худеть труднее! Будем ждать:)
Сырник, не переживай. У меня тоже на этой неделе от рыбы плюс 200 гр. Я не косячила. Но вот организм немного всбрыкнул
:girls_friends:
Кира, добрый вечер!!! Поняла, сейчас исправлю.
Рыбу (хек) на пару 380 бульон 250мл
Овощи 1кг140гр
Из них: 505гр салат щетка;
Салат 485гр (сельдерей, огурец, 3редиски, 3черри, китайская капуста, чуть сока лимона и водичка);
запеченные овощи на гриле 150гр (баклажан, черри 3шт, 1болгарская перчина);
тушеные овощи 110гр кабачек, морковь, сельдерей, черри, петрушка, чеснок).
Грудка, запеченная в духовке 400гр 250мл бульона
Каши 125гр. Без бульона в этот день.
Гречка 50гр, овсянка 25гр, ячка 25гр, перловка 25гр.
Творог обезжиренный 500 гр.
Этот день без бульона.
В 250гр немножко зелени, в 250гр – чуть корицы
Фрукты
яблоки сырые 357гр,
яблоки печеные 329гр,
овощи вареные 200гр(сельдерей, брокколи, морковь, черри, лук зеленый, укроп) бульон 200мл,
овощи тушеные 200гр (кабачек, черри, морковь, лук з., петрушка, сельдерей).
Кушаю 5 раз в день. Последний раз 18.00. зеленый чай, редко кофе с корицей, голубой чай из Таиланда. 1-1,5л воды.
Кира посмотри, пожалуйста, что я делаю не так, подкорректируй меня, пожалуйста. Вроде подправила, как ты сказала.
девчат вы как хотите, но луна проказница это 100%. у меня эти дни дети тоже какие то нытики, ну всё не по ним
. я уже говорю наверное какие то магнитные бури тут летают 
.
Янина, ты как хочешь, а что бы отсюда ни ногой, я тебя ещё в юбке хочу видеть, ясно
Белка, я стараюсь, тренерую силу воли, но я обязательно за выходной съем вредняшку, просто с утра стараюсь. хотя все мои выходные выпадали на какие то праздники или дни рождения. пока один выходной дома не проходил. вот в это воскресенье посмотрим, хотя я планирую круг без выходного сделать
Немного ошиблась, не зеленый чай влияет , а кофеин, которого там очень много, поэтому и кофе надо ограничивать и черный чай тоже, но это мы уже все знаем
добрый вечер всем!!! настроение дрянь. хотела вообще больше не писать, но прочитала коммент одуванчика и решила продолжить общение… Сырник, все будет хорошо. Радуйся, что тебя не с”ели!!! (шутка юмора)
Белка, я четко 2 литра пью каждый день, у меня это дело под отчетное. Ладно, пойду я домой, а то если я закажу 3 чайник чая, официант не поймет. На улице ливень так и не прекратился, вымокну вся, ну и черт с ним. Просто сегодня что-то настроение у меня плаксивое, и все из рук валится( простите, что ною вам тут как заправская плакальщица…
Лань, я тоже зеленый чай обожаю , но тут читала очередную умную книжку про правильное питание и в главе про выбросы инсулина вычитала ЭТО:) решила просто проверить на себе, а вдруг? Ущемленной себя не чувствую, меня уже ничем не проберешь
Я теперь закаленная!!!
Одуванчик, ну я не думаю что ты на выходном теперь прям все подряд ешь, без разбору
Сырник, да, поздно твое сообщение появилось, такое тут бывает.
ну что я тебе скажу, такое бывает тоже. А воды нормально пила? У меня бывает я заметила что если меньше чем надо выпиваю, сразу отвесы или меньше или вообще в плюсах!
Белка, я же по жизни страшная обжорка, думаешь как я свои кг наела, беременность считаю не поводом, для толстения. вот и думаю что есть запосной день поесть что то вкусное именно такое запрещённое. я стараюсь это не делать, но знаю что есть такой день, что могу обратится в этот день и что не буду сама себя ругать, что не смогла, не стерпела, что слабачка. у меня есть один день где я могу себя чуствовать обжоркой
Сырник, только сейчас появилось твоё первое сообщение, до этого его не было. не бери так близко всё к сердцу. я всегда говорю что каждый несмотря ни начто останется при своём мнении, я даже не поняла, понял аноним что неправильно сделал, не подписавшись, не удивлюсь что это кто то из тех кто объщается под ником, но нет сил, высказать это так, а только под анонимом.
и каждый всё же думает что он делает так правильно. у кого на что хватает сил.
а ты ноц выше и вперёд. я всегда говорю у меня 2 уха в одно влетело в другое вылетело. я весь негатив выпускаю назад, в себе даже не задерживаю.
Забава, привет моя Непутятишна! :girls_friends: Чей то ты пирожками мать шибко увлекаешься.
Видать придётся тебя к ногтю брать, кажется мне, что ты шибко себя любишь и балуешь. 
А ну прекращай по выходным плюшки жорти!!! 
А то тут кусь кусманчик пирожка, том хрясь.. и вот тебе бабушка Юрьев день.
А еще я перестала пить чай, даже зеленый, пью только воду
Прочитала , что зеленый чай влияет на выброс инсулина и решила попробовать обойтись без него, не знаю правда это или нет 
У нас жара , по любому горячего не охота. Посмотрю на результат
Мышь, я с выходными , без них никак
,еще заметила, что косячу перед КД, то в арахисовом масле пальцем ковырну, то голень куриную схомячу… Полный список косяков на доске позора 
А на этой неделе очень легко и в рот ничего постороннего не просится! Может даже без выходного дня попробую 