Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Рина, я беру всегда замороженный, на сковороду тефлоновую и пока она размораживается, заодно тушится, чесночёк, соль и усё. мерси за сок лимона, буду знать. :five: просто я боюсь его делать, зная что не наемся им, если только как перекус его
Я в субботу без масла попробую, а ты его на сковородке делаешь? Я думала на сковородку , чуть воды и крышкой закрыть
Одуванчик, железо из шпината
полностью усваивается, если в конце готовки сбрызнуть шпинат соком лимона, воть
Одуванчик, а я могу и без всего его есть
если он с чесноком и лимоном, правда , я на оливковом масле раньше делала, посмотрю как без него пойдет 
Рина, я тоже шпинат люблю, ну вот только шпинат без всего жувать, чёт как то мне не охото, с рыбкой или с яйками ок или с мяском, а вот просто шпинат
Серны, скорейшего выздаровления :axax:
Серна, почему в больницу? Что случилось? Вроде все читала… Я что-то пропустила…Ты заболела или у тебя профилактика какая-то?
Риночка, спасибо, дорогая!!!! :axax:
Может и получится соблюдать. Хочу мультиварку с собой взять. Я в прошлый раз лежала, готовила там себе помаленьку…
Серна, ты держись! Если надо в больницу, значит надо! Диету там конечно держать не просто, но здоровье важнее! Держу за тебя кулачки :axax:
Сырник, а тебе можно уже не только куриную грудь жевать, но и телятинкой разбавлять. Ты же уже вон сколько кругов наматала. Вот тебе и поболей калорийность будет.
Девочки, у меня сегодня был врач, наверное положат меня в больничку.))) Спасибо всем за отклики…
На завтра всем больших успехов!!!!
Желаю вам чудесного дня завтра!!!!
Кирочка, спасибо за ответ. По поводу минтая – я думала, что наоборот жирные сорта рыбы нужно исключать, поэтому и остановила свой выбор на минтайчике)
А курочку я обычно запекаю, так как все равно бульон не приемлю с детства, для меня хуже нет ничего)
Унисон .. блин.
Дончанка, капуста белокочанная, морковь и свекла, всё в равных пропорциях сырыми. Только лучше есть энто дело до обеда, а к вечеру что-нибудь тушеное и без этих овощей приготовить. Кабачки например, перец болгарский,сельдерея немного,лук репчатый,немного капусты брокколи.
Девочки,я читаю у многих на форуме что во второй день кушают салат-щетку. В классическом рецепте там свекла морковь и зеленое яблоко в равных пропорциях, заправить лимоном и оливковым маслом.Этот рецепт нам не подходит конечно, а вы какую щетку готовите?
Я тоже вчера ложечку мааалюсенькую меда съела……штормило почему то((((а потом все ок стало)))так что Сырничек,не бойся кушай
Я раньше тоже перед КД уходила в зажор. А сейчас ,с началом приема ОК, аппетита нет такого. И бесячек нет.
И на сладкое не тянет.
Одуванчик, вчера вечером мне тоже поплохело. Съела ложку меда и меня отпустило. Съешь ложечку,не поправишься))
Сырник, вопрос можно. Я тебе отвечу. Куриная грудка:Белок 29.8 Жиры 1.8Углеводы 0.5 калории 137на 100 гр. умножить на 5 равно 685 калорий, к этому ещё приплюсуй бульон куриный.и куриный бульон в котором на 100 гр 15 калорий умножь на 5. Получится всего 760 калорий. Хотя, многие диетологи склоняются к тому, что в курином бульоне, в 100 граммах столько же калорий как и в 100 гр куриной грудки. А по поводу минтая скажу так, добивать дневной каллотаж рыбкой более калорийной, а не есть весь день один минтай.
Кира, можно вопрос тебе задать?)
я вот тут читаю вчерашние посты, и ты кого-то из девченок (уж не помню кого) отругала за сниженное количество калорий за день, мол, метаболизм замедлится, если потреблять менее 800. Я с этим утверждением согласна, но откуда его взять то?!
Вот курица, например, в грудке около 113 ккал, умножаем на 500 г = получаем 565 примерно.
Далее, рыба… вот минтай так вообще 73 ккал, то есть 365.
Откуда недостающие калории взять?
Одуванчик, Белочка, спасибо за комплименты, но я то свои косячки знаю)) ну ничего, мне чуть-чуть добить осталось, а с начала июня пойду в тр зал, подкачаться немного хочу)
Белочка, нееее – я никаких вкусняшек не хотела
. Не, ну хотела, конечно, но я их полопала в выходной, за что и получила привесик 
. Счас сижу, дожевала рыбу (вкусненько запеченная, спасибо за рецептик!) и усе – на часах 18-03 
. А так, чтоб сорваться – ни-ни, я ж барышня дисциплинированная. Эт у меня профессиональное 
:grin:.
Anthony, добрый день! У меня к вам следующий совет. Можете прислушиваться, а можете нет. Вы пишите что при 1565 кал при БЖУ 44:23:33 и вес 87.4 кг. Я вам предлагаю рассмотреть снижение жиров и углеводов и увеличение белков. Пересмотреть своё БЖУ в таком вот варианте : 65/20/15 и 1353.8 – 1496.3 ккал в день, при 5 разовом питании. С тренировками 3-5 раз в неделю. Подумайте, а то мне кажется что у вас много и жиров и углеводов в рационе.
Чилли, можно солить, если несоленную не ешь!
Евгеша на первых кругах такое бывает, спасаются чаем с медом… потом проходит
Одуванчик, Инна, Белка – спасибо за разъяснения, будем пробовать всё потихоньку )))
Айгуль, так я тоже не буду сворачивать гв (тайно надеюсь на самоотлучение в процессе)
Куриный день завершается, всего 500 грамм грудки и бульон, а самочувствие отличное. И нафига спрашивается, раньше ела и ела пока не упаду
начинается у меня дачный сезон, ползанье между грядками думаю вполне мне заменит спорт сейчас )))
К нам наконец-то лето пришло
А у меня вот после курочки слабость! и не лезет же в рот ничего кроме воды и чая! а вообще мне в этот раз тяжеловато дается диета, видимо перед КД, у меня обычно такие зажоры, а тут как то справляюсь! видимо психологически астроила себя! еще и хром начала пить, он вообще аппетит снижает очень хорошо!
Мышь, Одуванчик, Лань просто не стала менять линейку, как и Рина, надеясь что опять будет таже цифра или меньше! Прибавьте 200 гр и будет ее вес сегодня!
Сырник, шикарные параметры, что жалуемся
, а до какого веса ты хочешь ещё дойти?
Мышь, я тоже подумаала что Лань забыла ленеечку поменять
Антони, деток очень жалко, потрепал там ураган
Тата классный результат :five:
Кира шоколадку рассосала, мааааааааленькую долькю чёрного :girls_friends:
Белка,пошла сейчас специально померила) бедра 95, талия 65 (близко к 60 у меня только с утра натощак))) и грудь 85. Но сама грудь у меня – чашка С, просто грудная клетка маленькая очень в обхвате
продолжаю
да вот так иногда люди реагируют на юмор так что давайте жить дружно следуя заветам Леопольда Да что же это я распелся мне же надо бежать на тренировку вот поправлю линеечку – я же вчера нанес огромный урон своему тельцу- облегчил аж на 600 г после курочки и это несмотря на то что наел 1565 кал при БЖУ 44:23:33 но я же сжигаю их в спортзале главное монодиета а калории у всех разные а результат ощущается и особенно на одежде блин не в чем пойти в спортзал все маечки и спортивки висят на мне хорошо что еще нашел стопку давних но новых когда по ошибке покупал L-ки вот они и выручают а все мои XXL и XL надо отнести в донейшенбаксы – это такие ящики на улице куда можно ложить одежду и обувь для отправки в бедные страны конечно предварительно постирав или почистив – туда грязные шмотки и рваные ботинки не кладут для этого есть гарбиджные т.е. мусорные мешки и баки. Ну вот опять заболтался сорри девочки за американские опусы простите можете проигнорить как Белка писала и поехали дальше. Ну все поехал в свою богадельню – шутю но там действительно от 65 и до…верхнего лимита нету. ВСЕМ ХОРОШЕГО ЗАВЕРШЕНИЯ ЧЕТВЕРГА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ :axax: :axax: :axax:
23 мая 2013 четверг 9 am NY приветствую всех земляночек и землян -география стройнеющих такая обширная что перечисление частей света и стран займет весь лимит сообщения – и поздравляю с отвесами :axax: и хорошим настроением. Ну вы блин даете сказал бы Леша Булдаков если бы он с нами в группе худел. Столько написали молодцы полночи читал вместо чтобы во сне сжигать жирок. И я очень рад за наше сообщество что гроза миновала и местный словесный торнадо на форуме не причинил ущерба нашим душам не так как американский реальный торнадо в Оклахоме нанес ущерб в $ 1 млрд да что баксы он унес жизни более 2-х десятков людей в т.ч. и детей. Возвращаясь к вчерашним баталиям я рад что наши доблестные девчата не поддались на провокации анонимов и страсти улеглись. А если кому то не нравится стиль общения на форуме ну ребята силой никто не держит есть куча других форумов где все розово и сладенько. А здесь нужен юмор и я приветствую такое общение без обид на критику она же добрая и позитивная а пендали нам всем надо давать все мы так или иначе косячим.
Только быстрые углеводы, это мёд, шоколад, сахар.. могут поднять уровень глюкозы. А в злаковые дни такое бывает, потому что гречка допустим, может снижать давление, так как тоже выводит жидкость из организма. Имейте это ввиду девочки,особенно те, у кого и так низкое давление.
Marinka, не думаю, но в душе надеюсь
:five:
или когда их купала, тоже резко встала, пока хожу, пишу без проблем, поэтому наверное и не хочу мёд 
Белка, спасибо, это просто от резких движений происходит, сейчас с детками играла, вставала и блюмс
Может поплохеть ещё боольше Одуванчик, поэтому срочно чай чёрный и мёд ложку. Только таким образом можно быстро поднять уровень глюкозы в организме и привести себя в норму.
Приветик, девочки! сегодня последний фруктовый день, за 5 дней пока что итого минус 2,700! )) приятненько
сегодня без нарушений и даже своего 1 кг фруктов еще и не съела.. главное не оторваться по полной за вечер))
Милая Лань, у меня высвечивается какая-то позитивная линеечка(7 круг)90,7/90,0/89,9/88,6. Может, ты с разных компьютеров пишешь? Я на работе, бывает, забываю исправить линеечку.
Marina здорово, моя тоже столько же унесла с собой
, а если я не буду мёд брать, а терпеть это, что то будет хуже? может ещё поплохеть? просто не мёд, не шоколад не хочу, вообще сладкое не хочется 
Евгеша, девчата не любят добавки, но я тоже соевый соус добавляю
Белка,а у меня то нет никаких таких штучек мерить, я вообще то никогда таким не страдала, а на диете бывает такое
Одуванчик. может конечно, тем более если у тебя уже вчера такое было, да еще и сейчас магнитные бури, ешь мед с чаем немного, померь давление, если упало срочно хотя бы кусочек шоколада!
Евгеша, и соус нельзя!!! Можно только зелень, корицу, натуральные специи, натуральный сахзам. И усе
Может откликнется тот кто хотел, а не Инна ли это была?….
Дончанка, сорри, я тебя значит попутала с кем то. уже все перепуталось, когда людей много уже трудно за всеми наблюдать точно!
Белочка,я не хотела сорваться на вкусняшку
меня в принудительном порядке сорвут в субботу -как писала Гретхен день рожд.у любимого друга, а тем более 40 лет раз в году))Лань,дорогая я все про себя знаю)))))))))))ты бы смогла сесть и грызть яблочко в центре стола,а я нет 
потом дни рождений никаких- я уже узнала)))))поэтому главное все с умом ))))
девчат, а на злаках тоже может глюкоза упасть? у меня уже вчера началось, от резких движений так кружить, ну думаю, завтра поправлю, а сейчас опять началось
Евгеша, я пока ходила в магазин (Дончанка в продуктовый за молоком
), подумала что с тех пор как ты тут была в прошлом году у форума появилась страница в Контакте, а у нашей ветки даже отдельная страница! если интересно, то можешь туда сходить посмотреть!
Евгеша, нельзя такое есть! Жуй кашу!
Дончанка, вот видишь как здорово, а то кто тут у нас недавно хотел сорваться то на вкусняшки ?
Белка, я уже поняла , что косяки случаются дней за 10 до КД, ну а сразу после них все тихо и спокойно:) и отвес соответственно
С гормонами сложно спорить 
Девочки,поделюсь с вами))))))пошла я по магазинам(Белочка по шмоточным,не по продуктовым), одела джинсы которые купила осенью они были тугенько но слишком уж красивенькие и скидка была отличная на них))))короче прошла шагов 20 и понимаю что джинсики то спадают реально!!!!!!!!а я их отродясь с ремнем не носила- ниже моих бедер ничего еще никогда не сползало)))и вот иду я одной рукой брюки постоянно поправляю а на лице глупейшая счастливая улыбка))))))Девочки
лепесточки то работают)))))
Пришла -с любовью посмотрела на гречку и слопала)))))
Зашла в магазин купила на завтра гречу и уже ее запарила) нямка) обожаю ее) девченки а подскажите можно батончики из мюсли в злаковый день?
Девочки я снова с вами! :girls_friends: тут смотрю и Кира присоединилась! Здравствуй героиня :axax: измерила я сейчас снова бедра и талию)) Ураааа, 2 см ушло за 3 дня! Как же круто то
Я тут вас с с 6 утра бдю.
Так что не надо надеяться, что авось я чего и не увижу. 
Я всё вижу и слышу! 
Курица ещё не прошла обработку.
Айгуль,молойдца что отвесилась. Но это у тебя не курица была, это овощи даехали.
Мама2деток, это я своего почти двухлетнего ребятенка все еще кормлю грудью. Ночью и днем перед сном иногда. Он у меня уже все ест, поэтому я решила, что можно мне на диету. Отучила бы весной, но не хочу перед поездкой на море( в июне поедем), все-таки ГВ имунную систему поддерживает, да и для успокоения, осенью уж отучать буду.
Добрый день всем! Моя сытная урица унесла -500гр, зря я боялась, что очень уж мне комфортно, как не на диете
Сегодня ем овсянку.
Rina,я тебе понаслаждаюсь красотой!! Зная тебя,..того и гляди, что от этой шоколадки, точно один фантик красивый останется.
Тогда руки спрячь поглубже в карманы, без шоколадок.. и нефиг тут по шкафчикам шастать! 
Марш на улицу, или спать. 
Кира! Я не ем! Я красотой зрительно наслаждаюсь
Я вааще на этой неделе без косяков 
Вон, за вчерашний день -1100 рванула! Не хочу на доску, волоком тащите, отбиваться буду, не виноватая я 
Rina, а ну подь сюды,шкодяра заокеанская!!!
Это кто же тебе напел что в ней всего по нолям,а? И калорий мало.. 
А куды они все подевались, ты не хотела задуматься? Мозг включай иногда!! 
Повешу заново на доску позора и приколочу гвоздями, если будешь всякую дрянь в рот тащить!! 
Свою шоколадку, если хочешь, можешь сьесть только в выходной. А на диете не сметь!! 
Сырник, мне тогда желтенькую пожалуй :)))
Вот преувеличила ты со своей попой! Не верю я что она у тебя больше 90 см! А это красиво талия 60, а бедра 90 – красота….
Рина, привет, и правда где ж ты постоянно все эти прелести находишь?:))) – не смотри на них, тогда и не купишь! Кстати хорошее правило, мне помогает когда я шмотки в инете начинаю смотреть лишние
Сырник, спрятала, честно! Сын вчера попробовал, вкусно ! По горящим глазам поняла , что если не спрячу он все и съест
лежат вкусняшки , ждут меня, я на этой неделе без выходного буду, а на след. оторвусь!
Одуванчик, ага, я вчера по аптеке шарилась, 20 минут некуда было девать… Вообще то за водой зашла
, но к рукам много чего прилипло:). Я когда эти шоколадки покупала как раз и думала про выходной, надо мне его как то правильно проводить, вот теперь вместо сладкого буду диетические вкусности. Лопать:) может и с привесами справлюсь 
Евгеша, а у меня наоборот… ручки-спички, лицо с кулочок, грудь 87, талия 60, а на все что ниже сантиметровой ленты не хватит, что измерить))))
Рина, что же тебя на всякие продукты то несёт, на какие то не понятны, то молоко, то батончики, всё в выходной, всё что можно, стоит наверху
Вчера купила шоколадку из серии диета Аткинса , 160 ккал в батончике , белок , сахара 0 . Вопрос к знатокам: в какой день употребить? Или только в выходной
Сырник, а я только тебя про себя вспоминала, думаю где ты там в дожде заблудилась:))
А ленточка какого цвета будет на выпуск, а колокольчик тоже прицепите?:))
Евгеша, странно ты вроде всего на 6 см меня выше, я вот о чем – у меня при моих 62 бедра были 95. У тебя при меньшем весе больше, наверное все таки 6 см это уже существенная разница …
Ладно девчули, побежала я домой, рабочий день окончен! сегодня постараюсь ужин пропустить) итого у меня было 500 гр. грудки на сегодня! надеюсь на отвесик завтра! Всем удачки и силушки воли) чмоки :axax:
Сырник, ну вот видишь и опять отвесы у тебя а ты переживала, гони прочь депрессию нам она тут не нужна
Одуванчик ,ой спасибо за поддержку, да я включала чуть яблок, поэтому и грузчики работали как заведенные
на самом деле самое сложное это от всех вечерних посиделок отказаться с коллегами, я сослалась на недомогание а то б грозила мне неделя безудержного алкоголя и неправильной еды, всё б на смарку как говорится, седня мож бокальчик шампанского выпью так сказать на дорожку, завтра отстреляюсь и с воскресенья в бой))))))
Сырник выздоровела от хандры, ну вот и славненько :girls_friends:
ой, а у меня сегодня выходной, свекровь с детками занимается, я ничего не делаю, просто отдыхаю
ну у меня фигура тоже не стандартная, этот противный спасательный круг никак не хочет уходить
еще и ручки толстенькие( короче вот мои параметры: грудь:90, талия 72, бока 80, бедра 97, рука 30, ляшка 59 
Сырник и тебя приветствую) ага ровесницы мы :five: у нас и рост и вес отличаются) ага, до 50 хочется прям уж очень) ну можно и 48
Евгеша, у меня прям то же самое! все твердят, что мне больше не надо худеть и что я уже бухенвальд ходячий. ну вот как им объяснить, что выше пояса я может и бухенвальд, а ниже – в лучшем случае Джениффер Попез?)))
Одуванчик, это у меня курочка была а не рыбка :axax: .Вот уже кашки навернула, 50 гр в сухом виде, нормально
Водички выпила и думаю , а не пойти ли мне поспать часок? Через два часа у дочки тренировка, а я буду как подорванная мячи по корту собирать, за час даже и не знаю сколько раз нагнусь, типа упражнений на область талии 
Белка, ты молодец, такой аккуратненький привес у тебя после выходного! думаю, ты за этот круг дойдешь до своих 50 и мы выдадем тебе ленточку выпускницы)))
:five:
Евгеша, добро пожаловать, мы с тобой ровесники, только рост у нас немножко отличается) ты до 50 собралась худеть? я вроде читала, но столько страниц перештудировала за время своего отсутствия, что могу путаться немного)
Девочки мои любимые, жизнь налаживается потихоньку) после вчерашнего привеса сегодняшний отвес радует неимоверно, хоть и маленький) дождь прошел и интернет наладился, теперь могу наконец с вами посидеть, соскучилась уже) прочитала все, что вы мне вчера написали, спасибо вам огромное за поддержку, обещаю больше не хныкать))
:girls_friends:
Одуванчик я так и сделала
сегодня за день точно выдула литра полтора водички) завтра отеку опять 
Белка меня тоже уже все достали что 50 мне мало будет, что будут кожа да кости! но мне все равно, я никогда худенькой не была, мне просто интересно посмотреть на себя такую) а поправиться недолго 
Маринка :girls_friends: будем вместе сидеть, друг друга поддерживать, я уже если посмотрю в весе набираю, а уж кушать, это люксус. ну ты молодец, что столько дней держишься, надо было один день свежих овощей сделать или я блок. а то творог поди приелся.
, отставить разговорчики, это только начало, наоборот у тебя лёгкость появилась, лучше встань и прям сейчас выпей стакан воды 
Рина поздравляю удачная рыбка.
светик с отвесиком :five:
Евгеша, только начала, а уже упадок сил
одуванчик, с овощами, да, наверное, чего-то неправильно сделала, вон, смотрю, девочки с удовольствием тушенные овощи хрумкают))) А с творогом у нас проблемы((( Либо совсем обезжиренный, либо 9% и выше… На завтра уже купила, на следующий раз попробую побольше магазинов обойти, может, найду творог пожирнее. Еще вот детский творожок надо посмотреть, тоже может лучше будет)))
Евгеша, тебе с твоим ростом можно и до 53 дойти и остановиться! Хотя ты и помоложе конечно, мне 47 кг как когда то уже не пойдут. Вчера моя мама как узнала что у меня уже почти 50 чуть в обморок не свалилась – это хорошо она меня не видит, в разных городах живем. начала ругаться и сказала чтобы я прекратила уже. Хотя прекрасно понимает что мне что то говорить бесполезно, сказала 50, значит будет 50 :))
Белка ты просто молодчина! Респект тебе :axax: ну мне хотя бы 6-8 кг еще скинуть и я буду довольна!
Думаю что лепесточки помогут, хотя я уже чувствую упадок сил! 
Евгеша, мед туда нельзя. Мед использовать только в крайнем случае – если шатает от нехватки глюкозы с чаем маленькую ложечку вприкуску …
Евгеша, я долго скидывала свои кг, честно – с 3 марта и вот позавчера увидела 50. Я тяжело худею, если мне все есть как тут. Но я сразу отмела все диеты где еще жестче ограничения. Мне главное – не навреди. Пусть долго но уверенно. Я своими когдашними голодовками весь свои метаболизм и кишечник нафиг загубила… Я никуда не спешила. сроков себе не ставила и просто наслаждалась диетой! :))
Белка, ага, жду не дождусь ,а с другой стороны даже страшно 3 дня практически каку не ела, и только поэтому вес не увеличился…с моей блин склонностью к полноте на диете всю жизнь сидеть приедётся …эээх(печально шмыгнула носом)
Доброе утро! Я вчера ела супер курицу! !! Минус 1100 !!!! Прям зверь какой то , а не курица
а если серьезно, то как же много воды КД задерживают 
Еще суток и буду 69….. Так что сегодня овсянку жую, а надежда на завтрашний творог, пойду без перерыва на следующий круг, ну пока прут отвесы и луна как раз на убыль пойдет!
Маринка, привет! Вот и прекрасно что творог и кефир хоть поддержали тебя! Приедешь будешь есть все разное каждый день.
А я на вчерашний выходной приготовила кефир, думала попить и так и не дошли до него руки…
Белка еще раз благодарю тебя :axax: :axax: :axax: я прочитала оба твоих сообщений! Буду приучать себя пить побольше! и рецептики я глянула, супер просто! Вот творог с молочком и с корицей пожалуй попробую!) а мед туда класть можно?) Белочка и пожалуйста извини за вопрос, я знаю что тебя все уже задолбали с этим вопросом: скажи мне за какое время ты скинула аж 12 кг?
Девочки привет ,ура я седня вечером возвращаюсь из своей глухомани))))))) тут на ресепшене нашла какие то допотопотные весы взвесилась прям как и до отъезда 72,7 ни привеса ни отвеса ну и слава богу))))))) даааа девочки вот всё таки какая у нас хорошая диета, меня уже тошнит от этого гребаного кефира и творога вот просто не лезет, орагнизм требует чё то новенького, вчера неудержалась и слопала пакет семок
быстрей бы вернуться на диету, рыбки хочется ммм ням ням)))))))))
Пишу опять
Евгеша, я тебя понимаю очень хорошо, так как сама не пила воду. У меня в день до диеты выходило 1 чашка кофе и 1-2 чашки чая в день и все. На диете стараюсь 20-30 мл воды на каждый кг веса пить. Но тоже не всегда влезает. Может и мало, но 1,5 литра воды для меня уже подвиг. Хотя поняла что без воды набор веса идет быстрее, чем без нее. Поэтому и тебе надо что то подумать на счет воды…
На счет творога, тут на верху есть ссылка на некоторые рецепты, которые родились тут. Там и рецепт супика с творожными клецками, и рецепт творога взбитого с молоком, Лань им пользуется, она вообще не ела творог когда пришла сюда, а теперь полюбила:)) зайди посмотри, может еще чего накопаешь.
всем доброго дня!сегодня почти у всех хорошие отвесы,поздравляю вас девочки.у меня вес пошел вниз -300г после овощного,посмотрим что завтра курка покажет.
Евгеша, я тебя прекрасно понимаю. Я сама до диеты воду практически не пила. можно сказать вообще. У меня в день жидкости было 1 чашка кофе и 1-2 чашки чая и все. Щас стараюсь пить 20-30 мл воды на каждый кг веса. Может этого и маловато, но для меня 1,5 литра это подвиг! Но без достаточного количества воды и правда плохо вес сбрасывается…
Поэтому надо что то делать и тебе :))
Тут где то был рецепт, которым пользуется Лань – она его сбивает с молоком, до мусса нежного. Еще был рецепт супчика с клецками. Глянь на верху, там есть ссылка на рецепты, которые родились тут.
мама2деток ну рис дикий поешь,я беру натуральный коричневый и ещё перловку девочки ели, им тоже отвесило хорошо. я гречку редко ем. по мне лучше овсянка или рис.
Спасибо Чилли!) Девченки как я рада что опять вернулась на форум, тут раньше такая скукота была. Писали ну макимум пять девочек, и я в том числе! Благодаря вашим отзывам я опять поставила себе цель! Хочу ко дню рождения до 50 кг постройнеть! А д.р. у меня 17 июля! Надеюсь все получится!
Мама2деток, одну гречку – трескай с удовольствием и на здоровье! Одна гречка как раз больше всего и отвешивает – самая диетическая крупа
.
. Попробуй весь день просидеть на фруктах, у меня на первом круге от такого дня был отвес, потом – прекратились. Только помни, что грушу нужно есть отдельно от других фруктов, и после нее следующая еда – через 2 часа.
По поводу фруктов: не попробуешь – не узнаешь
Евгеша, я только вчера спрашивала) девочки занимаются, но у меня тоже сил нет) после лепестков уже буду заниматься
Девочки а спор при лепесточках необходим? я вот хожу 3 раза в неделю в спортзал, но на диете совсем без сил, ничего делать не могу
Мама2деток, одуванчик тебе ответила на вопросы более чем правильно!:)
Мышь. вот чего ты опять? пусть потихоньку но движешься же впереД. и получишь ты в среднем по 1 кг в неделю! И это хорошо!
Пока мне рассказывать нечего. вот вчера попробовала свободную жизнь. вроде более-менее правильную. но пока не очень получилось. Хотя думаю, что в первую неделю пока организм будет привЫКАТЬ, то вес немного поскачет. Вот для этого мне нужен лишний скинутый кг
и на свободе после закрепления веса лучше будет контроллировать вес понедельно.
Чилли, я так и подумала, что не нужно пауз. Следующий раз читинг на воскресенье выпадает, тогда и можно на даче чего-нить на гриле съесть
Белка я за день не могу влить в себя 2 литра, максимум литр и то не каждый день( знаю что плохо, но вот как то не получается у меня что ли….воду не очень люблю
Инна ну да, ты права, надо не спешить, но хочется же все и сразу, терпения мне не хватает! 
Одуванчик спасибо конечно, но места проблемные есть еще, я конечно работаю над ними, но противные жирные бочка не хотят меня покидать никак 
Привет всем..крепкого злоровья и отличного настроения!! :axax: :axax: :axax: Всех отвесивших с отвесом :five: меня с привесом))))))))))))))) 4 мдня четко стою на одном месте)))))) луна не в мою пользу))))
одуванчик, спасибо!
перечень продуктов я прочитала, но опять же в нём включено то, что вы на форуме предлагаете не есть (свекла, морковь, картофель, сыр, яйца и т.д.) или я ещё не совсем до конца поняла суть данной диеты
Спасибо, девочки, за ответы!!! Попробую после обеда овощами запихаться)
Мама2деток, мы вместе начали, никаких читингов!! давай с понедельничка на рыбку)
Юленька, я оттуда. Юленька и Одуванчик, спасибки за поддержку. Просто, вчера был классный отвес, и это был такой стимул кашей пихаться. Знаю, если бы сегодня был снова отвес, хоть маленький, творог зашел бы как тирамису
Белка, очень хотелось бы, чтобы ты писала, как протекает твоя жизнь без диеты. Как реагирует организм на нововведения. Твой опыт был бы так полезен! Ты человек дисциплинированный. Для меня это был бы хороший пример выхода из диеты. Но я понимаю, у тебя своя жизнь, и эта писанина может утомлять…
Но ты мне так нужна!!!!!!!!
Мышь, что за писсемизм? уже сейчас есть кг, а ещё 2 лепестка. нос выше и вперёд.
девчат, да самое главное же что вы вообще что то для себя начали делать. результат придёт, надо набратся терпением
Мышь, привет! Не расстраивайся, уйдет твой 1кг! :axax: Всякое бывает, может греча и отвесит! Я что спросить то хотела! Ты из Одессы, я правильно поняла?
Девочки, какие вы молодцы! Я не вписываюсь в вашу динамичную компанию. Как здорово вы худеете! А я в своем репертуаре. Не долго музыка играла… Третий круг. Четвертый день(гречка). Привес плюс 200г. Ну, ничего. Мне надо смотреть на результат недели. В моей ситуации было бы хорошо сползать за неделю на 1 кг. И было бы мне счастье.
Иду дальше…
Мама2деток, наверху есть загаловок, продукты которые помогают худеть, прочитай, там всё написанно, что можно есть в какой день.
почему бы тебе и не попробовать на первом круге сделать лепесток весь на фруктах, у многих девочек хорошие отвесы на них, если же не идёт этот лепесток, то можешь потом после обеда заменить на овощи.
если же ты готова идти дальше без 7 дня, как выходного, я бы продолжала на твоём месте, но если ты чуствуешь, что тебе немного тяжело и можешь на какой то лепесток сорватся, то лучше сделать правильный выхпдной, до обеда чуток вредняшек, после одбеда белок и овощи.
Я бы рада перечитать весь форум, но нет столько свободного времени )))
Поэтому, можно я ещё позадаю вопросы ;)?
1) на злаковый день можно есть только одну гречку?
2) про фруктовый день читаю, что многие во второй половине дня кушают овощи. Я первый круг прохожу, мне и не пробовать полностью фруктовый день? Или же можно?
3) затем настанет мой первый 7ой лепесток и пока совсем не прелставляю, что делать дальше? Начинать с рыбы или же возможен читинг слабенький. Подскажите пожалуйста.