Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Прошлым летом, например, плавала с акулами в океане) ну, это когда тебя сажают к клетку и опускают в воду к этим милым созданиям) а перед этим – с парашютом сиганула с 5000 метров)) так что гречка – это мелочи
Всем Доброе утро!!!Маргарита,добро пожаловать!Сырник,ну ты даешь….вскочила и рванула….)))Я и без диеты-то резко не встаю…полежу,потянусь,потом на кухню ползком-чайку налью и на диванчик сажусь,ножки закидываю-просыпаюсь минут 20))))И потом у тебя такой вес, что уже явно хватит,но ты и сама это поняла :girls_friends: Я отвешиваю потихоньку,вся надежда на новый круг с воскресенья,который придется на убывающую луну.Мы тут решили с Лемуркой 2 круга без перерыва,а я то вообще силой воли не отличаюсь, вот думаем-на что поспорить, что не сорвемся))))У кого если идеи есть-пишите,рассмотрим)))
Белка, я коньяк не пью) для меня это гадость редкостная)) да и нет его у меня дома, впрочем как нет и шоколада) я живу одна, поэтому когда на диету села, все запасы вредностей на работе раздала, так что кроме круп, творога на завтра и яблок на воскресение у меня вообще ничего съестного нет))
а, еще курица в морозилке, которая сегодня послужила мне по праву) мед я тоже не жалую, нет его у меня…
на самый крайний случай могу сахарницу с верхних полок достать и чай сладкий выпить)
но сейчас мне правда намного лучше, думаю, опасность миновала)
ой чёт точно всем как то нехорошо, я тоже чую, что сегодня ложка мёда в меня ещё пойдёт
а я лючше виски чем коньяк, хотя раньше тоже было наоборот
Одуванчик, много коньяка не влезет! – я только что еле в себя 15 грамм влила, какая гадость, и как я его раньше то столько пила
– не смотрие на меня вот такими глазками 
– тоже давление упало немного и шатает. приняла меры сразу, ждать пока упаду не собираюсЬ!:)
Одуванчик :))))
Сырник, вот ты безбашенная! значит лежи дома и смотри за своим самочувствием!
Если что жри шоколад и мед! Коньяк пей :))
Белка, Одуванчик, мне уже получше) у меня сегодня выходной, идти никуда не надо, и я решила с лепестков не сходить. Тем более что увидев на весах 55,4 я поняла для себя, что закончу этот круг и все, даже если будет застой или привес и до 55 ровно не дойду. Мне перерыв нужен. Лучше перед отпуском к вам на недельку загляну, чтоб подправить лишнее к пляжному сезону, если будет такая необходимость. Сейчас ее и нет почти)
Евгеша, я из тюмени
Белка, а стакан молока за раз? или можно поделить )?
переживаю за творожный день, я творог терпеть не могу ((( а тут еще без сметаны и без сахара… думала поделить на 3 раза и творого и молоко, чтоб запивать сразу.
Кира, я это знаю) просто с утра не подумала об этом конечно) да и проблем раньше таких не было! вчера чувствовала себя абсолютно нормально, ну разве что кушать хотелось. Курицы вчера съела даже больше нормы, последний кусок почти в 8 вечера. Неожиданно это все как-то для меня, я вообще стойкая в этом плане очень.
Соевый был) я не сушку съела, а суши 1 шт)))))))
но там она без рыбы и мяса была, с сыром и овощами) думаю ничего страшного) но все равно нежелательно было)
Мама2деток. ты знаешь, я сама сыр не очень итак люблю, а фету сама не ела, но девчонки вроде питались им. Я вообще считаю что без сыра можно обойтись60 – равнодушна я к этому продукту!:)
Евгеша, не знаю что за соус к гречке был, но из за сушки нельзя себа отказом от ужина наказывать, это вообще не правильно, ужинать надо, обязательно.
Доброе утро всем!
Сырник,я тебе скажу с чего ты грохнулась. Хоть ты и врач,а вот не знаешь, что резко вскакивать с постели нельзя. Когда ты спишь, давление снижается,когда просыпаешься, оно начинает расти. А ты рывком.. вот тебя и подрубило. Плюс ко всему такой отвес, почти два кг, это тебе не шуточки. И чтобы не было голодно, надо выедать всю норму. И кушать закнчивать хотябы в 20.00, а не 16 или 15 вечера. Помимо всего, на белковых днях могут быть головокружения, поэтому подстраховаться никому не мешало бы. А именно, рассосать чайную ложку мёда во рту и попить чайку чёрного. Мы вон вчера Одуванчика заставили хоть шоколадки немного сьесть,потому что ей дурно было. Следите за самочувствием, сейчас очень период не хороший, магнитные бури и вспышки на солнце, плюс погода меняется.
Сырник, ой мамочки, хорошо, что дома была. Побереги себя, скушай чего-нибудь сегодня.
Девочки, вот и у меня вчера к вечеру ближе щёки покраснели, а само лицо бледное… муж испугалси, говорит ну её, твою диету… но самочуствие в целом то отличное.
Белка, а фета же соленая шибко, и ее можно?
Ника добро пожаловать :five:
Иринка с 200гр. тебя, чёт сегодня половину на 200 прибавило
бурииииииииииииии, эй вы магнитные хватит шалить, пора закруглятся, мы хотим худеть
Сырник, ты чего вздумала падать
, мож тебе по утрам ложку мёда надо, или мож тебе на ПП переходить, ты не пугай так. чёт мне прям как то вот и не знаю что сказать. :girls_friends:
Белка поздравляю
Мама2деток, не знаю какие сыры есть у вас, я из германии
Мама2деток, на счет сыра. я его сама тоже только пару раз ела. Но можно не жирный сыр (типа тофу, феты) до 50 гр всего, лучше конечно с утра.
Сырник ты так не переусердствуй,а если не просто шишка а голову разбила может правда сделай выходной только правильный без зажора. И не пугай нас,кушай немного мёда.
Доброе утро всем! Поздравляю тех у кого отвесы, у кого привесы- не расстраивайтесь! Вчера у меня после позавчерашней гречки без соли был отвес 600 г., но сегодня, как впрочем всегда после творога, привес 200г. Но я и так довольна, медленно худеть даже и лучше, коже нужно тоже время на адаптацию давать.
Привет девочки! У вас тут так весело :grin:! Возьмите и меня в свою компанию!? Вы такие молодцы, посмотрела ваши отзывы, неплохие результаты!!! Как чувствуете себя на этой диете? Часто срываетесь? Я тоже оч хочу похудеть, с сегодняшнего дня с вами. Надеюсь получится?
Сырник, еще и каши у тебя седня. Давай мешай день. Ничего от одного дня не случиться. только здоровеее будешь! Восстановишься, дальше пойдешь. Сейчас у многих такое! Еще и в атмосфере шумит – магнитные бури и давление падает.
Девочки, милые, внимательнее за собой следите. Лучше съешьте вовремя что-нить, чем валяться на полу. Это хорошо если удачно стукнулись, и если дома кто то есть, а если нет???? Ну кому это надо????
Сырник. девочка, мы же вчера всех призывали смотреть за своим давлением и самочувствием. Если что то не так с вами сразу принимайте меры – мед, шоколад, полежать. Ну кому я рассказываю, ты же врач! Лучше бы ты вчера или ночью что то съела! Ну на фига так себя мучать? одно дело если косяк без причины, а другое, если серьезная причина есть. Может даже тебе сегодня нормально попитаться, сделать смешанный день овощи, мясо отварное поешь, бульончик попей! А на работе можешь анализ крови сдать и ЭКГ сделать! Чтобы отмести упадок показателей! держись, девочка!
Евгеша, выше нос! Всё ещё впереди! А ты откуда? Я тоже сибирячка )))
Лань, ты (можно на ты
? ) напугала меня, пошла перечитала, я про сыр в Творожный день спросила )))
Инна, спасибки.
одуванчик, а какой у нас сыр с низким процентом жира? что-то никогда не обращала внимания.
Чилли, поздравляю!!!Сама сегодня и бюстик на одну застежку перестегнула, и в ремне на джинсах на одно деление меньше затянулась!!!
На завтра сходила купила пол-кило обезжиренного творога, а вот молоко у нас в округе только 2,5 самое маленькое. Такое можно будет выпить?
Блин вот не зря про воду спросила
я еду ей запивала все дни 
Была мысль все бросить и пойти позавтракать по-человечески, но перед этим все-таки решила взвеситься. 55,4. Не видела такой цифры на весах я ооочень давно. Теперь сижу на диване, жую гречку запаренную и прижимаю к шишке замороженную курицу. Думаю.
Всем привет!
Надеюсь что в конце круга я увижу свои круглые 50 кг, а может меньше 
Всех с новым весом, даже если он больше чем вчера! Считаем что это просто не переварилось то что ели и завтра будет лучше:)
У меня после вчерашней рыбы ушло то что пришло после выходного и еще минус 200!
Юленька. ты как спецом тормоз включаешь иногда, чтобы тебя Юленька догнала и вы были опять в одном весе:) И все равно, скоро вы уже должны увидеть свои заветные 60!
Всем хорошего дня, несмотря на дурацкую погоду практически везде!
Девочки, милые, я в сомнениях… рассудите, пожалуйста. Расскажу все по порядку. Все началось с того, что очень беспокойно спала, мне все время снилось, что я ем вредности, и от чувства стыда за срыв я просыпалась, понимала, что это все только сон и засыпала опять. Так и провела ночь. Утром, проснувшись, вскочила с постели радостная с мыслью о гречке и … И все, дальше ничего не помню. Очнулась через несколько минут на полу с огромной шишкой на голове, ударилась об угол кровати. У меня никогда в жизни не было обмороков! я испугалась. А если такое вне дома произойдет? Или, не дай бог, на работе? я же врач, а если у меня в это время инструмент будет острый в руках и я пациента пораню???
Маруся после кашек, я не парюсь и не горюю
, сегодня творог выгонит, они наверное ещё все во мне сидят по закоулочкам 
Одуванчик спасибки
. А у тебя что привес 200гр? После чего? Чили скоро будешь все брюки перешивать или новые покупать 
Маруся, поздравляю с 62
Ураа!!! мы с тобой в ногу шагаем! :girls_friends:
Светик, а расскажи, ты точно все правильно кушаешь? Может действительно не добираешь калорий? В любом случае, с отвесом тебя! :axax:
Чили, поздравляю с одетыми джинсами! Нет большего кайфа!
У нас, девченки, прям джинсовая неделя вышла!
Светик не переживай, организм под новый вес настраивается
Янина, я тоже планирую все большие вещи отдать, не убирать, а отдать, нет назад пути. с глаз долой из сердца вон
Дончанка :five: у мэне тоже 200 плюсом
Маруся поздравляю с новой циферкой
Юленька 100 % со спортом связанно, я когда в ту неделю что спортом занимаюсь, худею хуже
Василиса с отвесиком :five:
Тина, а у тебя уже вес наверное идеальный или?
всем приветики!!!
. бедные дети обалдели, мама, а где лето 
. и вообще перед КД некоторые до 3 кг поправляются, так что твои пару гр это только сказка.
Евгеша, а ну не унывать, мы хоть и не в сибири, а в германии, но нам сегодня даже снег обещают
Мама2деток сыр можно в творожный день 50 гр, не жирный, лучше до обеда.
Лань, я тоже какая то на этой неделе прибавная
Анастасия с отвесиком.
Янина, тебя тоже с отвесиком, а чего ты цифорки не пишешь?, хочешь нас потом за раз как удивить своим отвесом
Доброе утро, девочки!! курица дала всего лишь – 200
а может и не курица, а может день цикла “вот-вот”, а может ненормальное хождение в туалет, а может уже не вода, а жир начал уходить
в любом случае я сегодня одела джинсы, которые в начале недели не могла застегнуть
Доброе утро всем! Всех отвесами и привесами! У меня сегодня отвес -300 и я наконец то увидела 62 хоть и с большим хвостом
Девули, всем хорошего настроения на сегодняшний день! :axax: :axax: :axax:
Василиса я думала над этим вариантом ,но боюсь что раз выходной и не каких рамок то можно и ещё чего нибудь наесться.Я вроде не слабовольная,но когда меня долго уговаривают могу и поддаться
Василиса да? я даже не знала что мамалыга это и усть кукурузная) приму к сведению) Тина ну тогда у тебя уже не лепесточки получатся, а белково-углеводное чередование!
Крошки, доброе утречко!!! :axax: :axax:
И я заметила, что у меня стабильно или привес, или отвес очень маленький после моей интенсивной тренировки по четвергам 
Может есть связь… и воды я напилась на ночь… в общем не расстраиваюсь 
После кашек привес 200гр
Всех с отвесиками! Молодцы! Если привес как и у меня – не кисните! Все получиться!
Новеньким привет! Добро пожаловать! :five:
Тина, а может, просто перерыв сделать не 1 день, а больше? И поесть этих самых фруктов-ягод несколько дней подряд? Но, конечно же, пусть лучше девочки, которые долго здесь, ответят)
Дончанка согласна с тобой, объемы уходят быстрее чем кгэшки) у меня за три дня минус 2 см) на талии ушли главное) теперь 70) еще 10 см уйдет и будет идеально
Нужен совет!!! Меня домашние уже ругаю мол сезон фруктов а ты не чего не ешь.Я не знаю как поступить и клубники,черешни хочется не раз в неделю и до цели ещё не дошла????Может мне делать день белковый день фрукты,овощи??? Подскажите а то у меня голова пухнет
Евгеша, Кира писала совсем недавно, что МАМАЛЫГУ нельзя! А я посмотрела, что это за “мамалыга” такая, а оказывается, это каша из кукурузной крупы…
Янина :axax: :axax: :axax: Это очень приятная процедура- убрать ПОДАЛЬШЕ и надеюсь НАВСЕГДА вещи, которые велики!!!Поздравляю тебя!!! :five:
Евгеша, по поводу кукурузной ничего не скажу- она разве есть в списке разрешенных???Сейчас активизируются наши Гуру и ответят тебе)))Мне конечно приятно видеть цифры на весах, но еще более приятно что реально ушли бока и вещи, которые были скажем прямо впритык сейчас сидят идеально
Так что следи еще и за объемами
Привет еще раз всем, кто еще проснулся!!! А я вчера овсянку в себя запихивала… Брр, какая гадость – на воде и без сахара… Надо сахзам какой-нибудь купить… Наверное, самая натуральная – стевия? Но мама у меня диабетик, говорит, что после неё послевкусие противное или кому как? В следующий раз буду гречку есть, я её люблю))) Но тем не менее, овсянка унесла около 400 грамм, почему “около”, так как сегодня я обнаружила, что у меня пол, видать, не совсем ровный, и весы очень чувствительные) Плюс/минус 20 см от места, куда я обычно весу ставлю, получилось 74,2; 74,4; 74,5… В линеечку решила поставить 74,4
Все равно отвес 400 гр., это радует)
в выходные буду убирать в коробки вещи, которые мне велики. Может и не заметны мои минус 13, потому что одеваю вещи, которые не болтаются на мне.. всем приятного дня!! люблю весь Мир!
Овсянку я не очень люблю без ничего! если только с фруктами, а низзя( поэтому гречка мне идет гораздо лучше! А по поводу кукурузной что скажете?
Бодрого всём утра или дня!!!Я на кашах(гречка)не отвесила и не привесила спасибо потому что был грешок( но я молчу дабы не кого не смущать) :evil:Сама виновата сама и разхлёбуй!!!!
Евгеша, девочки еще очень хвалят овсянку(это на будущее тебе)))там же можно три вида каш в течении дня, это я просто люблю гречку и поэтому только на ней была весь день
Евгеша, я такая же..все лучше переспросить, девочки тут всегда подскажут :axax Не пугайся)))))у меня на первом круге отвес был от нее грамм 600 точно, а в этот раз что то номер не прошел
И ты учти , что курочка унесла с обой вчера 800 грамм- и это ооочень хорошо, поэтому после сегодняшнего творожка завтра должны быть приятненькие цифры на весах
ДОброе утро всем!!! Маргарита, добро пожаловать :axax: . Мама2деток, сыр в творожный день на первом-втором кругах лучше не нужно, потом будешь кушать
:smile:. относительно водички – вот как Евгеша расписала, это самая оптимальная схема. Хотя, жара начнется, будем чаще пить 
. Главное, разом все не выпивать – это провоцирует появление нашего злейшего врага, целлюлита 
Дончанка и тебе приветик!) Ну я ж всех тонкостей еще не изучила, как прочитала саму диету так и решила делать как написано!
теперь буду знать, ограничусь одним продуктом в определенный день!) да, настроение у меня улучшилось, и все благодаря вам девушки-красавицы! :axax:
теперь о себе(сегодня нелюбимой))))гречка, которую я с удовольствием жевала дала привес 200 грамм, чего это она рещила так- не знаю
доброе утро!курица забрала всего 200г,а я так на нее надеялась.даже вес до выходного дня не вернулся еще.нет Настроения!надо пересматривать все что ем.часто не съедала все что положенно,занизила себе метаболизм.
Евгеша, приветик :axax: Я только второй круг заканчиваю-поэтому можно сказать новичок в этом деле…но про квас ни от кого не слышала!!это же продукт брожения- поэтому не думаю что девочки одобрят..лучше не стоит экспериментировать. Хлебцы тоже не надо было на первом круге- у нас с тобой еще свои хлебцы после зимы надо переработать….Сыр я тоже пока еще не ела в творожный день, думаю тебе от него не холдно и не жарко, а вот первые три круга постарайся на твороге до 5 % жирности, разрешается зерненый- а он же вкусныыый))))Настрой у тебя отличный- так держать :five:
Лань, благодарю :axax: обойдусь без кваса) У нас через часик обед) уже жду не дождусь схомячить гречу свою любимую) Девочки всех поздравить хочу с отвесиками, а кого то со стабильностью! Удачи нам! Летом будем стройными и загорелыми красотками
у нас Кира главный консультант, но если к июлю надо стать такой, как ты хочешь, КВАС ОТСТАВИТЬ. лучше зеленый чай с лимоном и имбирем!
Евгеша..на первом круге лучше вчистую пройти его..отвесы лучше и результативнее..и квас можно только домашний…в любом квасе для брожения есть сахар..на первом круге он тебе зачем???? пей чай…водичку..травки)
Янина, спасибо! Я стараюсь держаться! Решила до июля без перерывов стараться!)Надеюсь сил хватит и терпения :girls_friends:
Марго, если в инете ШАРИШЬ, а это видно, то забудь про возраст и пензию, да и болячки! девочки веселые и добрые, но за косяки к стенке, вернее на стенку!
всем доброго утра! всех с отвесами!! а у меня 300 с творогом. голубая луна и на меня подействовала… а серьезно, косяк в том, что поздно чай пила после уличного душа чтоб согреться… сегодня у меня фрукты…
Да мне уже еда снится девочки
этот жор перед КД неуправляемый, как я еще совсем не сорвалась поражаюсь себе) ну с силой воли у меня проблем на данный момент нет, сказала себе похудею, значит похудею! 
Василиса огромное спасибо за поддержку! :axax: а я чувствую что скоро должны начаться, все симптомы, и грудь болит , и жор страшный и по срокам уже должны быть! у меня еще и жидкость задерживается, возможно что и нет отвеса из-за вчерашнего немеренного количества выпитой воды
Да тут что то все навалилось на меня, вот и решила вам в жилетку поплакаться, простите меня если что 
Евгеша)) тут все по началу косячат..так что ничего страшного..до лбеда же съела все нормально не переживай….держись и все будет хорошо..у тебя и так за 2 дня отвалилось два кг ..это не плохо..у меня бывает за круг всего 600 грамм уходит..так что терпение…. :five:
ой девочки спасибо вам большое :axax: вы тут все такие хорошие и добрые, я знала что могу рассчитывать на вашу поддержку :girls_friends: а я даже не знала что хлебцы на первом круге нельзя
блин капец…я косячница 
Евгеша, не хнычь!
Я вот до этого на другой диете сидела, кодировалась, так там просто перечень продуктов дают, которые можно и нельзя, поэтому я никакую дополнительную инфу, типа сайты, форумы про диеты, не читала… Так вот я понять не могла, почему у меня вес не только остановился, но еще и прибавляться начал…((( Но вот здесь почитала, послушала – оказывается, у меня просто КД были на подходе, а потом и вовсе начались… А я очень расстраивалась… и не могла понять, почему такое… Так что выше нос!!!
Доброе утречко девочки..всем хорошего настроения и крепкого здоровья :axax: :axax: :axax: Мама2деток…какой сыр в злаковый день
, не в коем случае не на каком круге….Евгеша..ты что это девочка…бери ка себя в ручки..у меня сегодня после рыбы тоже привес…а я даже норму не съела вчера..все что нужно уйдет..померий объемы..они то точно ушли)))))) не вешать нос :five:
Евгеша привет .У меня с курицы отвес был всего -100 гр,тоже настроение не было
но со вчерашней каши -500 так что не вешай нос все будет хорошо, наберись терпения. :girls_friends: А вот про хлебцы это ты зря ,сейчас проснется Кирочка и атата по попки,их нельзя на первом круге. Евгеша а ты от куда?
Мама2деток я читала что жидкость нужно употреблять по 2 стакана за 20 мин. до приема пищи, после того как покушаешь не пить 2 часа. и так за пять приемов ты как раз выпьешь 2 литра воды!
Еще и погода отвратительная у нас в сибири, так и хочется сидеть дома, слушать грустную музыку и плакать
Депрессия у меня короче 
а может это ПМС?))) Сегодня я на гречке, с утра сил не было вообще, еле встала, поела гречки и прям гораздо лучше стало, еще и хлебцев ржаных штук 5 зажевала 
Худышечки всех приветствую
у меня привес после курицы 
ну как так то 
я ж всего 500 гр. ее съела и больше ничего не кушала. Ела в час дня последний раз, потом только чай и воду пила! Видимо чем ближе КД, тем больше привесы! Блин аж стимул пропадает! Поддержите меня очень вас прошу 
Сегодня приготовила мусс ,две пачки обезжиренного творога молоко 1,5% я добавила заменитель сахара .Завтра фрукты я их просто обожаю. Через пару дней у меня будут КД ,у меня перед ними нет аппетита а когда начинаются ,начинается и жор.Нужно в этот раз жору всю поляну обос…. .Вот так Настя настроила себя.
Доброе утро!
Курочка похитила моих 500 грамм. Сегодня день гречки. Люблю её, думаю день хорошо пройдёт, сытно )))
А кусочека сыра в творожный день положен, я так понимаю, не тем, кто на первом круге ещё ))?
Всем отличного настроения и хороших результатов!!!
Сырник, мне в 9-10 вечера всегда голодно, но я как то уже привыкла
,я часто даже люблю такое чуство голода, особенно с ним спать идти, я себя такой лёгкой чуствую, лёгкость во всём теле и такой знак, я могу всё и еда не может иметь меня 
. как то мне нравится больше чем полный желудок 
короче перестраиваюсь в последиетный мир 
Ох, Белка, куда ж ему расти-то дальше в 25 лет?)
ааа я есть хочу!!!
сейчас гречку на завтра запаривала, чуть сырой хрустеть не начала! скорей бы завтраааа)
Сырник, это у тебя молодой растущий организм
А мне вот всего обычно много 
Может еще из-за этого у меня маленькие отвесы всегда.
Маргарита, у меня бабушка такую кашу готовила в русской печке на молоке, с маслицем ….
И хочу напомнить что все каши у нас на воде!
Ничего научитесь, мы тоже все это проходили и не знали когда то!
Маргарита, для чистоты эксперимента лучше есть одну кашу и целый день. Но можно и несколько каш за день, но только не вместе!
А кратко – так нельзя!
Ой, Белка, мне совсем не привычно… Вы все такиие ученые, а я нет… только стала учиться на интернете печатать.
Но, хорошо, я попробую. Тогда и меня тоже зовите тоже просто.
Одуванчик, мне тоже голодно, причем каждый день! думала, привыкну, а нет. Мне из-за этого тяжело. То, что вкусненького хочется, я легко могу пережить, а вот постоянное чувство голода замучало уже, если честно. При том норму съедаю всегда положенную, и в течении дня ее правильно распределяю, и все равно… вот и сейчас, даже уснуть не могу от голода(((
Подождите, Яна, еще внуки будут с характерами… Ну ничего… помаленьку…
Одуванчик, спасибо вам. Это мне завтра тоже будет голодно? Каши я люблю.
А скажите, можно смешать рис 150гр с пшеном 50гр? В санаториях такую кашу звали дружба в советское время. Вы только скажите, если нельзя, я не буду…
Одуванчик, мне так на кашах позапрошлый круг было – я аж удивилась – ем эту гречку с таким удовольствием, а наестся не могу :))) Был отвес!
Маргарита Викторовна добро пожаловать
и ведь на отвес после каш сильно не надеюсь. зато завтра творожок, а значит утром кофе с молком и сыром 
ой, а мне так голодно, прям вот голод
Айгуль, а ты только творог ешь? или сыр тоже?
а у меня сегодня всего 600 ккал получилось.
Ой, спасибо вам женщины! Так стыдно писать вес… Ну кажетса так линейку зделала.
Хорошо, не одна буду. А то боялась сначала писать, думала, что одна молодешь…
А на ты мне както не удобно..
Маргарита, я не смеюсь, я серьёзно. То просто ели, потому что другой не было.. и не на диете. А диета, подразумевает другой подход и ограничение по видам круп. А по калориям умножьте ту цифру которую я вам написала на 2, там больше 900 калорий.
Маргарита, я Вам по каллориям ничего не скажу. это Вам Кира лучше объяснит, а я не заморачиваюсь, потому что с кашами плохо дружу – я их люблю и они мое тело тоже, отвесы мне то дают то не дают, но больше не дают :))
а вот манка к сожалению никогда диетической не была – на ней деток хорошо просто откармливали, у меня сын до сих пор ее в свои 22 года любит очень, и порой смешно бывает на него смотреть – сидит дядя и есть манную кашу в три руки :))
Так, и не называйте себя бабкой! У нас тут есть барышня 57 лет, и парень 63 и все на равне с нами и молодежью стройнеют! Так что все получится и у Вас!
У нас рядом с именами в скобках указаны возраст и рост, а потом вес по каждому лепестку через /, а через 2 // по кругу.
Айгуль,много нельзя такого творога. В принципе молоко в рамках допустимой жирности. Остальное магазинное добавляй.
Ой, Кира, вы уж не смейтесь над бабкой. Мамалыгу и гречку всю жизнь ели, другой каши не знали. А манка всегда диетой была. Теперь все по новому.. Будем учиться.
Белка, спасибо вам, а с калориями какже? Мне надо чтоб 900. было.?
Долго вам писать имя и отчество, оставила только имя. Спасибо женщины. даже знаю, осилю я эту науку.
Белка, я попробую, но кальцинированный много нельзя, детям по 100гр 2 раза в неделю, вот и побаиваюсь сразу в один день полкило стрескать
Доброй ночи всем! Заканчивается овсяный лепесток, завтра творог, ура! Попробовала сегодня приготовить кальцинированный из молока, получилось, капелюшечку маленькую попробовала – абсолютно не кислый, остальные вкусовые нюансы не разобрала, завтра распробую. Кира, можно ведь 100гр такого?( 1литр молока 10мл хлористого кальция)
Маргарита Викторовна, добро пожаловать! :five:
Каши надо есть 200 гр в сухом виде! Т.е. отмеряете 200 гр например гречки и варите (запариваете) и потом ее едите весь день. Или можно другую кашу которая вам нравится: гречка, перловка, овсянка, рис (лучше дикий), пшено.
Для “злакового” дня – продукты: гречневая крупа ядрица, кус-кус, овсяная каша, овсяные отруби, перловая крупа, пшённая крупа, рис дикий, хлебцы пшенично-ржаные. Источник: http://www.AzbukaDiet.ru И ГДЕ ЗДЕСЬ МАМАЛЫГА??
Маргарита Викторовна,попытаюсь ответить на ваш вопрос. В диете написано 200 гр сухой крупы. С добавлением соли общая калорийность готового продукта составит не менее 490 Ккал в 100 граммах… Это речь шла о гречневой крупе.
вот ей и давлюсь(( на той неделе пробовала гречку, могла есть толлько запивая зеленым чаем. Попробую на ужин рисовую с кардамоном сделать, может легче пойдет(((
Девочки, всем добрый вечер, америке – добрый день))) вчерашняя курочка унесла 600 гр, “давлюсь” кашей, ну совсем она мне не лезет, никакая)))
Янина, у нас тоже дождь! а ты ванну горячую прими, а как выйдешь, закутайся в халат и попей чаю зеленого, если имбирь есть, пару кружочков в чай, и все хорошо будет)
Здравствуйте, форумчанки!!! Мы с дочкой хотели к вам присоединиться. Пока решила сама попробовать. Отсидела 3 дня, завтра каши. Пока довольна. Очень люблю манку, мамалыгу, дружбу. Вы так много пишите, я точно этого делать не смогу. Я читала про разрешеные продукты. Не поняла, если мне в день надо 900каллорий, то сколько же грамм ккаш надо отмерять. Ничего не поняла! Скажите пожалуйста как вы поступаете? в 200 гр каш меньше колорий.
Девочки, всем доброй ночи и отвесов завтра побольше!!! Серна, выздоравливай и возвращайся к нам!
а у меня завтра законный выходной, надо придумать, как бы его провести с пользой для тела, чтоб и вкусно и полезно))
Одуванчик, а я свежий покупаю, тут его полно в любое время года
Можно шпината побольше съесть он же легкий на вес, вряд ли от него вес попрет 
.А мне он еще и грузчиков подгоняет 
добрый вечер девочки и мальчики!!! Серна, мы будем ждать твоего возвращения! Доктора подлечат, все будет зер гут!!! если есть время забацай что- нибудь из Омара, оптимистическое!!! пжста!
Кирочка, дорогая, спасибо тебе!!!! Я тоже очень надеюсь…
Тебе желаю крепчайшего здоровья и прекрасного настроения. :five: