Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Инна, у нас близки возраст и стартовый вес. Но у тебя классная динамика. Можешь набросать, как и сколько чего ешь и пьешь по дням?
Всем огромный привет! Вчера не писала и соскучилась. У меня результаты по дням-слабенькие. В общем за неделю- нормально. Закончила третий круг. За прошедшую неделю был один хороший отвес, он в ,общем-то, и спустил меня на килограммчик. В остальные дни весы меня не радовали. Расстраивалась- жуть!
Успокаивала себя тем, что общий результат есть. Просто смотрю, как движется Сырничек, например, и воссторгаюсь. У меня так не получается. 
Может, мне ник поменять на Котлетку? 
Пошла на четвертый круг снова без выходного. Но, чтоб чуть-чуть себя побаловать добрала к 300г хека 200г криветок. Вкусняшка.
Девчонки, привет! Всех с отвесиками! Новичкам – добро пожаловать :five: Начала 7-круг. За шесть кругов -9 кг
За шестой круг смешной отвес -600 гр., но не в этом дело, самое главное объемы тают!!!)))))Сегодня перед мужем продефелировала в новом купальнике – он оболдел!!!))) Всем удачи и терпения! :axax:
Уточка, никакого шока, кгшки кгшками, у нас у все цель одна: похудеть! молодая, красивая- все будет ок!!! Тата, вещи не примеряла, хожу кругами, чегой- то не могу собрать себя в кучу… выхоодной…расслабуха, но не в еде!!” Василиса, тогда лучше покупать развесной и делать мусс, как советует Лань…
Девочки приветик))))))отвес 1 кг после творога-
читать некогда ,что тут было всех обнимаю- до завтра :girls_friends:
Ника, с отвесом тебя! Умничка! Правда, после такого отвесища и косячить неохота?
:five: :girls_friends:. Уточка, ты главное, терпением запасись, и позитивным настроем – сама не заметишь, как двухзначную циферку в линеечке нарисуешь :five: :girls_friends:
Привет, Красотки! Седня у меня обещанный моему организму загруз))) Всех с отвесами и хорошим настроением! :axax:
Уточка, нормальный вес для начала похудания)))) Я тоже оттуда))) ну если совсем честно, то я зимой была 114… но 8 апреля начала лепестки с веса на линейке. Так что присоединяйся!!! Подержим, раскажем, пожурим)))
Янина, я, кстати, видела у нас творог “Простоквашино” 5%, даже купить хотела, но там срок годности уже на днях заканчивался, не стала рисковать. Я вообще далеко живу, пока к нам продукты доберутся… Хотя, когда детские творожки покупала для дочки, на даты смотрела, за неделю к нам добирались, и еще неделя “на поесть” оставалась))) Великое изобретение – самолет))) 8 с копейками часов лёта и ты в Москве)
Уточка, главное начать! Помни, все будет, но не сразу! посмотри какие тут вдохновляющие примеры
раз столько людей смогло, значит и ты сможешь, так что с сегодняшнего дня прямиком к заветной цели :five:
Девочки, доброго дня всем! Вчерашний рыбный денек унес аж 1.3!!! Ух, классно!!!
Конечно это жидкость, но осозновать, что ты стала легче на 1,3 очень приятно! 
Да и стимул продолжать диету ого какой! Сегодня натушила овощей со специями в мультиварке, оч вкусно получилось, вот сижу, уплетаю! Девченки, вы такие молодцы! Все здорово у вас получается. Кира, ты вообще пример для подрожания, буду на твои достижения ровняться. А когда ты начинала эту диету? Делала перерывы? Всем я желаю отвесов, удачи и терпения!
Тина, ты совершенно права
Янина, как твоя хандра?примерка вещей вернула твое настроение? а я вот тоже только что влезла в свои любимые штаны, которые буквально еще неделю назад трещали на мне 
Уточка, ну почему мы должны в шоке то быть? Есть и были у нас такие барышни, сейчас уже намного меньше весят, так что все в твоих руках,тепрпения и увидим мы твои 60 кг для начала
Инна, в последние дни не мы одни с упадком давления, я еще не один случай знаю. и из наших диетчиц в том числе!
Видно все таки в атмосфере что то бурлит!
Мне кофе не помог, коньяк не помог, шоколад не помог, пришлось есть постный борщ но с добавлением белков – грибов, и фасоли! хоть шатать перестало, но давление все равно и сегодня низковато для меня. Но тоже ем курицу, может поможет. Быстрее бы эти магнитные бури прошли мимо…
AntHony нифига себе, а мож не стоит уже сидеть на диете? если такие интенсивные занятия, то скорее всего лучше уже питатся на нормальном питание, не находите?
Белка, привет! Я тоже вчера как-то нестабильно с давлением была, но спаслась кофейком… Сегодня лопаю курочку – вкусненько
:smile:. Так охота на этой неделе увидеть 55 на весах….. Вся надежда на курочку и творожок 
Всем хорошего настроения и железной выдержки!!! Побежала старшему вещи паковать – к бабушке :smile:. Минус один
Всем доброго утра!!! Таtа,Белка, Сырник, Янина, Кира – спасибо вам за хороший прием, теплые слова и классную поддержку!!! :girls_friends: Я думала,что приду незаметно, а оказалось вон оно как…Даже желание худеть появилось!
белка ела гречу.я попробую на следующий раз тыкву,она должна помочь.дело не в том что ела,дело в том сколько.я ее очень мало ем,запиваю зеленым чаем.я ее туда а она обратно.
Всем привет!
Всех с новым весом! :))
Маруся, прекрасно идешь этот круг, так мы скоро скоро увидим твои 60!
Светик, а что за каши ты ела? Может тебе посытнее кашу взять – перловку например или пшено?!
Тина, вот, а то многие новенькие спрашивают у Киры как она 17 кругов выдержала и меня с моими 12 :)) – просто уже привыкаешь и больше ничего не хочется! :))
После вчерашнего упадка сил и давления, а соответственно и вынужденного смешения овощей с белками и шоколадом сегодня плюс 200 гр. Надеюсь курица поправит положение. Но буду смотреть по самочувствию!
Всем доброго дня. У нас хоть и прохладно, но солнышко и это немного радует!
всем приветики!!!
огого, косячница в наших кругах, Светик, не переживай, всё будет пучком, на следущем круге не будешь косячить на злаках :five:
Янина не хандрить, у меня вообще неделя стоит и ничего, цвету и пахну
Доброе утро!Всёх с отвесами!Сегодня ещё на один шажок ближе к своей цели УРА.Сегодня фрукты ,а завтра новый круг( мне кажется я уже подсела на диету и не смогу с ней расстаться)
Приветик всем!!! Поздравляю всех с отвесами! Светик, не убивайся ты так! ты ж так не убъешься…))))
Главное не останавливаться, у тебя еще 2 дня впереди, распрощаешься со всем, что успела прибавить!
Так что на второй круг стартую с 61,7)) уже тушу себе аргентину (вкусная кстати, хоть и костлявая) и попиваю кофей 
У меня после выходного, в который побаловала себя финиками и печенькой вес тютель в тютель на месте
янина мое место на доске позора,с бананом в руке и усами от шоколада.злаковый день тяжело дается,очень голодно.
доброе утро девочки и мальчики.всех поздравляю с отвесами,остановками веса и всем что получилось.прошу повесить меня на доску позора и не снимать,но сначало розгами и клизьму трех ведерНую.не снимать покуда не буду весить 67кг
Доброе утречко !!!! Мама2деток, с новой циферкой тебя :axax: Василиса, Анастасия, Янина, Инна с отвесиками вас
Людок, добро пожаловать ! :five: Главное желание, а поддержка здесь огромная, сама увидишь))))). У меня отвес после творожка -600 чему очень рада, завтрак 200 гр клубнички и оставшийся день яблоки. Очень хочу завтра 61 увидеть 
Инна, спасибочки за теплый прием.Знаю что вес норм,но хочу весить как раньше 50-51, вот мешают жить мне эти лишние 4 кг-шки
Людок, добро пожаловать! Ты это, держись
, трехлепестковая ты наша 
:grin:. А вот скажи – тебе худеть-то куда? 
Здравствуйте девушки красавицы-стройняшки, принимайте новенькую, сегодня у меня первый день, запекла телапию в фольге, предварительно замариновав в лимоне…а вкусненько получилось. на лепесточки садилась несколько раз, но каждый раз срывалась после курицы, да и косячила конечно много за эти три дня, то кефирчику глотну, то еще что-нибудь ухвачу….надеюсь с вашей поддержкой выдержу все до конца. Хорошего всем дня, завтра отпишусь о результатах
Анастасия, поздравляю с отвесом! о себе. вчера линейку не попраляла, сегодня все исправила. творог прибавил 300, а фрукты убрали лишь100. на 9-й круг выхожу с весом 85,2. , т.е. с начала диеты ушло 13,3 кг., повторюсь, была зажорная неделя, за нее прибавила 2,8 кг. всем приятных выходных!!!
доброго утра всем!!! инет вчера не работал и ушла не прощаясь…Василиса, многие творог едят ПРОСТОКВАШИНО, зерненый,5%, но зернышки плавают в сливках, упаковка 130 гр. еще у нас есть аналог Савушкин продукт…
Хотела еще спросить, купила творог, наверное, зернёный, прибалтийский вроде, не помню уже, упаковку выбросила… Пахнет хорошо, не кислый, но горчит. Может его неправильно хранили? У него же срок годности около месяца и до плюс 6 град. Можно такой есть? Или лучше его термически обработать или вообще выбросить? Просто я такой первый раз попробовала. На будущее решила местный колхозный покупать, 3 дня срок годности, вкусный, обезжиренный с 9% смешаю в нужных пропорциях, и тогда по калориям наберу))) Ну или просто побольше обезжиренного слопаю) И да, завтра на второй круг без перерыва, потому как достаточно легко на лепестках сидеть (пока сидеть)))))
Всем приветики!))) У меня творожок тоже 400 гр. унес) В этот раз я его больше съела, но все равно меньше, чем нужно… В следующий раз исправлюсь, так как я поняла, почему раньше в разгрузочный день (при др. диете) его очень мало ела – я думала, что чем меньше съешь, тем лучше… И давала себе такую установку, вот он мне и лез… А вчера так хорошо пошел))) Вкуснятина просто))) Сегодня фрукты, решила съесть грушу, апельсин и яблоки. Хотя на яблоках у меня тоже раньше отвесы хорошие были, но уж очень грушку с апельсином захотелось, посмотрим, что из этого выйдет
продолж2- а лучше в углеводный день ограничиться легким фитнесом не более получаса без силовой тренировки. Эти рекомендации я беру не из своей головы а в результате прочтения многочисленных сайтов и в частности хорошие советы дает тренер здесь же на полной версии 6 лепестков надо только пойти в верх странички и войти в содержание и на 2-й странице в категории монодиеты найдете название – похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера. Прочитайте дельные советы и специально для девушек. 2) что я хотел бы отметить – это привес после интенсивной силовой тренировки (гантели,штанга, силовые тренажеры ) несмотря на диету и это вполне естественно т.к.процесс проходит в анаэробных условиях и поступившие с пищей белки и углеводы расходуются на строительство мышечной ткани то и общий вес тела увеличивается(эта стадия метаболизма называется анаболизмом) Но мне скажут а мы вот спортом занимаемся и теряем вес и это правильно – в аэробных видах спорта(вело- и беговые тренажеры,просто ходьба и бег,фитнес, пилатес и та же АЭРОбика)затрачивается больше калорий чем на силовых и поступившие из жировых депо жирные аминокислоты сжигаются на энергию и этот процесс есть катаболизм и уменьшение веса. Когда же интенсивность аэробных упражнений большая то организм не успевает сжигать жировые запасы и берет энергию от сжигания мышечной ткани и одновременно с похудением за счет жира худеют и мышцы и тело становится дряблым и выглядит еще хуже чем полное до похудения поэтому..см дальше
Доброе утро!!!
Гречка унесла 400 грамм.
Как же здорово просыпаться с чувством лёгкости теперь )))
Всем хороших отвесов и приятных выходных!!! Поехали мы на дачу, калории тратить. Надеюсь творожок мне поспособствует в этом.
Прод.1 Вот же ведь дорвался до микрофона а че СНГ дрыхнет некому одернуть – ночь и строчки сами льются из-под пера тем более что я наклеил русские буквы на клаву и прозводительность труда увеличилась в разы по сравнению с виртуальной клавой. Да но пора отчитаться за вчерашнее но оно такое блин неприятное это вчерашнее что вотт оттягивал момент истины и балагурил в инете. А вопрос в том что у меня случилось аналогия с Сырником только я не дома шмякнулся на пол а опять в душе после очень интенсивной тренировки и сауны. Опять потому что на втором круге 22 апреля то же самое было,только тогда был форменный нокаут с синяками а вчера легкий нокдаун без последствий на теле т.к.я предчувствовал это. Проанализировав обе ситуации пришел к выводу что осной причиной был недосып и углеводный день- я спал всего по 3 часа но если в первом случае перед этим у меня было по 800 ккал в предыдущие два дня(при 1600 базовых) то вчера я добавлял белковое спортиное питание но недостаточно – 22% а основное – углеводы-66% а предыдущий белковый день дал 1565 ккал и все равно организм дал сбой. К тому же повлияло и интенсивное обезвоживание – в спортзале потерял 1 кг воды и плюс в сауне пол-кило т.е. 1.7% от моего веса,а это тоже спровоцировало тепловой удар. Исходя из вышеизложенного девчата примите к сведению мой совет особенно кто занимается СИЛОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ: 1) обязательно добавляйте протеин(белок) к меню любого лепестка (лучше в жидком виде) за 1 час до тренировки а…далее следует
24 мая 2013 пятница 7вечера NY Приветствую всех и поздравляю с отвесами :axax: вчерашними и для многих уже сегодняшними. Вернулся с Манхеттена (см. фото “В контакте”) в свой Бруклин почти целый день там был погода мерзкопакостная – туман и дожди но главное успешно забрал все документы с визами на Англию. Вот ведь могут же за 2 дня весь процесс а моему старшему с Украины 3 нет не дня а недели мурыжили и все таки отказали а так хотел с ним в Лондоне встретиться. Так что Rina не могла меня сегодня ни на бордвоке возле океана встретить ни в маке за шкодным делом поймать А что ты соседка(надеюсь без обиды на ты здесь один хрен – you – что ты что вы) в такую холодную мокрую погоду к нам в гости в Бруклин а действительно можно в хорошую погоду на Брайтоне на бордвоке в кафе “Татьяна” за бокалом шам… пардон минералки встретиться коллегам похудального цеха и обсудить насущные вопросы 6-ти лепестков и привлечь к этому делу и твоего супруга если он имеет лишние кгшки а здесь это большая вероятность у каждого мужика.А был бы прецедент для нашей группы заочное знакомство превратилось бы в очное и пример для остальных во всех странах, а потом – организация встречи выпускников похудальной академии с вручением дипломов о достижении запланированного (каждым своего) идеального веса. А? как вам такая идея девчонки которые дружно “опять в сторонке потому что на 10 девчонок по статистике…” – один старый бочонок.Ну ниче старый бочонок скоро станет стройным кипарисом. продол.след
привет , красотульки!
Всех с отвесами и привесами (зато объемы уходят)!! Я завершаю фрукт день.. вес на линейке. Я довольна, и думаю, что бы завтра поесть такого-эдакого??
не придумала еще …. кашу пшенную на молоке будду утром – точно))))
Всем -всем – быть здоровыми и не пугать падениями в обмороки!!! Лично СЕРНЕ – побыстрей возвращаться в наши стройнеющие ряды ! чтобы в больничке сказали: Ба, девушка, да вы уже выздоравливаете!!!!
Айгуль, мне ройбуш
. у меня просто много кг на груди, вот и поэтому у меня вес большой, а сама вроде не так широко выгляжу 
Только посмотрела на твой вес , мне до 36 р-р еще как до Китая, кость у меня легкая. Я меньше весила, чем подрга, а в ее джинсы влезть не могла.Или у меня мышц поменьше было
.
Aйгуль
рада за тебя, а я сегодня так же взяла 36 размер джинс и тоже в них вёезла, я прям обалдела, я думала они мне ещё только, через кг 5 будудт как раз!!!! :five: :girls_friends: будем вместе радоватся 
Ой, девоньки, а я влезла в джинсы 40 размера
(российский 46) Я даже не думала про них, уверена была, что до них мне вряд-ли удасться похудеть! И даже застегнула! И даже смогла присесть! Супер какой! 
Кира, поделись, пожалуйста, как ты питаешься после такой продолжительной диеты? твое примерное меню на день и устраиваешь ли ты разгрузочные/загрузочные дни? может это уже спрашивали и не один раз, но слишком уж тут много сообщений даже за 1 день набегает, не перечитать все)
Сегодня вечером попробую рецепт Одуванчика! А сейчас поеду в Нью Йорк, вернее в Бруклин, может нашего Энтони на пробежке вдоль пляжа засеку
или в Маке 
или в его любимом русском магазине А что, вполне возможно, подойду и так серьезно скажу: что нарушаем? Ха ха ха 
Мама2деток, да, я яблоки сырыми хрумкаю, впрочем как и овощи.Не люблю термически обработанные, особенно конла лето на носу и все такое свежее и вкусное)
Ладненько девочки, ведите себя хорошо, нефиК доски перегружать. берегите свои поппи от розгов. Они вам еще пригодятся, мы через них худеем
Уточка, давай с завтра, у меня 9- ый круг начнется: рыыыыьба. выходного не будет, хотя девочки мне посоветовали, что есть… отложу до других времен.
Кира, то есть, если фруктовый день, нужно ходить к доске позора, собирать яблоки, раз у них негде упасть, будут падать нам.
Белка, ты права, как говориться: что русскому хорошо – то немцу смерть)) тут уж надо самому знать свой организм и не насиловать его, а помогать
Киса, приветик! :girls_friends: Рада что ты наконец-то скоро освободишься от своих дел, и вернёшься к нам.
А народу там много, негде яблоку упасть. 
Тата, ну это наверное кому как – мне груша с утра лучше и грузчики сразу появляются, да и Кира мне так посоветовала лучше сделать, а вот яблоки я не очень в себя вообще впихиваю, разве что только печеные и то всего 2 шт в день….
Девочки, приветики. Пробегала тут мимо, решила заскочить, поздоровкаться с вами. Еще полторы недельки и я буду принадлежать себе
Все тут живы-здоровы? Много народу висит на доске позора?
Уточка, у меня вот завтра тоже будет первый день)) а то, что выходные так это только лучше – можно спокойно приготовить нужную еду, отдыхать и мирно радоваться тому, как уходит лишний вес
Так что давай, стартуем завтра! 
У мнея тоже после печеных яблок был самый лучший отвес, но они моему желудку не подошли, побаливал, я и раньше яблоки только на сытый желудок могла есть. Если таких проблем нет, то с яблок хорошо вес уходит, как я поняла.
Белка, спасибо! Оставим грейпфрут на ужин.
Кира, так нет у нас ещё слив (или в этом киоске не было) вот и думала нектарин съесть, он же маааааленький. но теперь не буду!
Сырник, а ты яблоки сырыми ешь?
Уточка, добро пожаловать? А чем это интересно тебя суббота смущает?))
худеется на этой диете хорошо в любой день недели, так что присоединяйся, не откладывая в долгий ящик
Для “фруктового” дня подойдут следующие продукты: яблоки, груши, слива, киви, ананас. Апельсин, арбуз, вишня, гранат, грейпфрут, лайм. Помела, фейхоа, лимон, чернослив, курага. Из ягод можно добавить клюкву, бруснику. Во время диеты запрещены консервы, соленья, маринады и варенье в любом виде. Все продукты, не вошедшие в этот перечень, следует употреблять только вне диетный период. Источник: http://www.AzbukaDiet.ru
Мама2деток, Белочка права, я во фруктовый день всегда съедаю 1 кг яблок и все, зато отвесы у меня после фруктового дня как ни у кого другого!) так что можешь попробовать мой рецепт фруктового дня)
девчата есть такой рецик, берёте творог и на сковородочку, пока водичка выкипит ждём, ждём, помешиваем, затем творожок начинает тянутся как сырок. домашним яйки забиваем мешаем и к столу, для себя чесночка, целени, можно немного поджарить, а можно так. тянется как сыр, вкусняшка получается, очень мне нравится
Белочка, ну Овсянку и Львенка, я понимаю, можнл схавать с голодухи… но музыкальный инструмент??? – как- то не укладывается в голове… кто ж у нас такой голодный?
Девченки и мальчишки( неужели правда?)!Сидеть буду первый раз с вами! Жила я, жила, чувствую, ходить за мной что-то! Оглянулась – лишний вес!!!
Потом стресс, слезы, ужас и лазание по сайтам. Вы мне понравились тем, что вес хоть и уходит не очень быстро, но радуетесь вы каждому сброшенному грамму всем скопом. А поддержка очень нужна.Вот и я решила погостить у вас, а если и повезет — и пожить с вами , если я сама, конечно, не разбегусь в разные стороны… :oops:Планирую с завтрашнего с вами, смущает меня, правда, эта суббота… 
Белка, я вот читала, что груша на голодный желудок это почти убийство. В отличие от яблок, они на пустой желудок полезны. Правда аппетит повышают… Я тож думаю, на вечер нужно оставить несладкие фрукты
Мама2деток, грушу лучше есть саму на голодный желудок, и только через время следующие фрукты (я ела через 2 часа по фрукту), грейпфрут хорошо на вечер оставить, про нектарин ничего не скажу, я такое не люблю :). а остальное можешь распределить как тебе нравится.
А можно и одни яблоки целый день жувать – Сырник так делает!
Кира, не хочу по попе )))
все дни вроде выстроились в голове… возник вопрос по фруктам… 1 кг нужно съесть?
разнообразные? или можно запечь кг зеленых яблок и весь день их жевать )))
я выкупила грейпфрут, зеленые яблоки, грушу, киви и нектарины – что из это, в какой половине дня и в каком виде лучше употребить? буду признательна за подсказку
Уточка, добро пожаловать! Рисуй линейку и с нами в банду стройняшек!
Мы вообще добрые, никого просто так не едим, больше в шутку! ты на счет Овсяночки, Гуслика и Львенка?
Так просто пропали куда то быстро. вот и спрашиваем кто съел их – ники то апетитные :))
Мама2деток, а по попи вместо кетчупа не хочешь?
А то я запросто.
Уточка, присоединяйся. Пиши возраст, рост и вес рядом с именем и вперёд.
Здравствуйте, дамы!!!
Да,да, именно дамы, я надеюсь, а не племя людоедов(хочеться верить, что вы меня не сразу схамкаете, а то я начиталася здеся ваших коментов 
)Понимаю, я вам всем буду до лампочки, у вас своя банда, но все-таки можно я буду тихонечко в сторонке, но все-же С ВАМИ :axax:
у нас всего 1 мак в центре города, в парке отдыха – но запашок от него совсем не аппетитный идёт, пережаренного масла… хотя раньше раз в месяц позволяли себе эту гадость )))по-любому они в булки что-то подсыпают, потому что потом хочется к ним вернуться (((
доела последнюю порцию гречки, сегодняшний лепесток мне совсем не показался диетой, она такая сытная блин. но как то суховата без ничего. а капельку кетчупа тоже низзя?
Одуванчик, так в чём вопрос? Давай я тебя закодирую..вон девок закодировала, так они пиво теперь не пьют.
ой Янина, я как то в маки была с детьми и сидела только чёрный кофе пила, я себя чуствовала героем века. потому как для меня фаст фуд это одно из самых вкусных. ох люблю я эти вредности, просто обажаю
, как бы вот возненавидеть, мож закодироватся 
Приветик, девоньки! У меня сегодня выходной
можно подвести итог первого круга – итого минус 2 кг ровно)) Ну не так много, но начало положено! Вроде даже как-то не тянет жрать в космических масштабах теперь 
Ну что ж, завтра идем дальше.. на второй круг! мне кажется, у меня даже азарт появляться начинает 
Привет всем еще раз! Про весы: у меня теперь две штуки, на третьем этаже и на первом
Разница в весе 100 грам, я утром сначала в спальне взвешиваюсь, а потом иду вниз и там всегда на 100 гр больше, привыкла уже , орентируюсь по большему весу 
все, убежала на тренировку дочки 
Маки вааще обнаглели.. за аренду копейки платят.. и ещё воняют тут..
Надо Собянина попросить снести к чертям. 
Ой..Янина.. не кажи.. понаставят ту шаверм и макав.. житья от них паразитов нет никакого. Как вот жить бедным похудальщицам?!
Айгуль, чуть позже я пересчитаю твой каллотаж. А пока норма.
Тебе ещё кг 15 надо скинуть.. чтобы такие гадости жрать. 
Гретхен…Класс про гамбургер в белых джинсах. 
Янина, я тебе биктейсти не позволю до тех пор, пока ты у меня сама не будешь как цыплёнок табака..такая же плоская.
Евгеша, я на банкетах-фуршетах делаю так. наливаю во все рюмки- фужеры- стаканы воду без газов… для всех пью как водовку. на тарелку положу всего, а ем что-то подходящее для себя… как правило, это проходит, особенно если есть группа поддеижки в лице любящего мужчины. да и на работе прокатывало… правда на этой диете банкетов не было, кроме обжираловки в Праге.
добрый день всем!! мимо Магдональдса сейчас пробегала, так захотелось бутика, типа биктести:(.. сдкржалась, спасибо вам, девочки, за поддержку! одна бы я давно сорвалась! Сырничек, радость наша, ВЫЗДАРАВЛИВАЙ, дорогая!
Василиса, у меня с весами такая же беда случается, в разных местах разный вес показывает. И приличный таой разбег бывает
В инструкции написпно, что желательно ,чтобы в одном месте стояли, на ровной поверхности, а не таскать туда-сюда. Но мой маленький тогда их точно грохнет, вот и прячу под кровать, утром достаю. В конце концов уголочки обвела космет карандашом для ориентира :grin:.
Maelyn добро пожаловать :five: я сыр ем, но на первых кругах его не советуют
Айгуль, Marina с новыми циферками вас
Rina с отвесиком :five:
Сегодня, в творожный день по ккал полуучилось около 700ккал, Кира, нормально ведь? На след лепестке получше посчитаю, что бы 800-900 было.
Приветик всем! Овсяную кашу вчера ела я. А Овсянку не ела, честно
Отвес 300гр, увидела цифру 66 и очень обрадавалась! Движуха к цели идет! И всем того желаю! Одуванчик, я с четвериого круга стала позволять себе на завтрак кусочек сыра, 25-30гр оьычного, типа голландского или российского. Продегустировала сегодня самодельный творог кальцинированный из молока – очень вкусный получился! Не сухой, не жесткий, а главное – ну совсем без кислинки! Я такой люблю. У меня сегодня 25гр сыра, две банки простоквашино зерненый, 150гр кальцинированного и 200-250гр молока ,ккал не считала, сейчас прикину.
Тут сидела по сайтам шарилась с разными похудательными рекомендациями и пришла к выводу ,что наша самая лучшая))))))))))))))) по всем параметрам)))))да ещё с такой поддержкой
Я тоже Овсянку не брала-могу карманы вывернуть
Казань брал,Астрахань брал….овсянку…. 
не брал! 
Гуслика сжорли.. в мгновение ока раздербанили.. Львёнка сожрали.. теперича овсяночка пропала. Ух, проглотки!!
Rina, овсянка она такая..
приходит, и раз.. и нет уже её. 
Наша вон Овсяночка совсем пропала.. 
А ну колитесь, вражины.. кто овсяночку слопал??? 
а я в творожный день не парюсь, очень нравится зерненой творог, по баночке, полдник обед и ужин, а на завтрак кофе с молоком и сыром. и если в гости идём, то просто баночку с собой беру и ем. я считаю самым удобным и сытым днём на лепестках
Евгеша, мой тебе совет(хотя здесь об этом уже много писалось),не покупай творог одной марки-бери разные.Допускается зерненый,и творог до 5%,так что возьми себе 3 разных творожка,и поймешь со временем-какой-то может тебе покажется вкуснее
Можно добавить корицы и фруктозы если совсем не лезет, а так же разбавить немного молоком.Я на этой диете творог полюбила страстною любовью,хотя раньше была равнодуша 
завтра творог, фи…. самый мой нелюбимый день, я его однажды переела, теперь вот не знаю как в рот запихать его
еще и день варенья у друга, как бы удержаться и спиртного не выпить! И вот как то за столом неудобно сидеть и есть творог когда все остальные будут трескать вкусняшки 
эх…но ради стройной фигуры надо перебороть себя! Девочки всем удачных выходных и хороших результатов! :axax:
Одуванчик, да я тож как то думаю что девичник должен без проблем пройти ,потому что буду бояться лишнего переесть или перепить, я то свой организм знаю, он мне потом отомстит
Кира, я молоко просто терпеть не могу, даже запах, поэтому пила кефир ,я там и не сидела на лепестках потому что знала что бесполезно, вот с воскресенье вновь вернусь, мне после моей кефирной атаки кажется что наша диета просто обжорка какая то)))))))))))))
Чилли, ты если так переживаешь, что сезон мимо тебя пройдет – может, сделай не один, а несколько выходных, да и натрескайся витаминов? Или боишься, что кроме фруктов всяку каку в рот потянешь? Я вот этот круг просижу и на выходных пойду клубнику, горошек зеленый и черешни трескать – денька два-три
. А потом – опять на лепесточки 
Василиса, да, я решила этим кругом закончить не первое время) но думаю через месяц перед отпуском опять к вам загляну на недельку))
Маринка, а в твоей глхомани.. где ты была, только кефир был, а молока не было? И кто же творожный белок мешает с кефиром углеводным,а? Ладно, понятно что не дома была. Теперь не хулюгань и соблюдай диету правильно.
ой Гретхен, вы же с Лемур в одном городе живёте, спорьте на шикарную орхидею
Маринка, классно же, за неделю без привесов :five: , а на девичнике по своему опыту на алкоголь как то меньше всего тянуло, 2 коктеля выпила и всё, потом воду пила
Иринка, я вообще от лепестков довольна :girls_friends:
Одуванчик,я им предложила снять их с доски ПОЗОРа и больше туда не вешать до окончания диеты.. так они ещё выбирають. А так, могу им только предложить вместо доски порку прилюдную кнутом для проигравшего.
Так прикинь,они оказывается обе не против, чтобы их пороли.. 
Во жесть! Наверноое надыть для проигравшей 5 ведёрную клизьму предложить. 
Одуванчик, я тебя тоже поздравляю с 200 г. привеса! Ха-ха, мы с тобой всем показали как худеть надо!
Но если серьезно, то я довольна этим кругом, но мне первые дни тяжело было, даже спала плохо, нервная стала. Поэтому хочу 2 дня отдохнуть теперь, а понедельника опять новый круг начать. Кстати, первый раз попробовала печеные яблоки, вкусно и самое главное сытно, так что наслаждаюсь просто сегодняшним фруктовым днем, ням-ням
Одуванчик,нам Кира пообещала снять нас с доски позора если продержимся
Я уже готова,леМурка тоже :girls_friends:
доброе утро девочки ,вернее день)))))наконец таки я дома))))с утра весы показали мне уже нерушимые 72,7 прям удивляюсь даже
вот только ощущение организма у меня странное какое то за неделю командировки выработала стойкое отвращение к кефиру и творогу и яблокам в том числе ,а седня поймала себя на мысли что непредставляю чтоб я такое хотела съесть 
организм ваще ничё не хочет, а с вечера жутко хотелось умять блинчик с мясом ии сосиску в тесте, но я переборола это желание, видимо организм обиделся..
сырник, при твоих 167 см 55,4 кг – это норма!) Даже можно больше))) И твой организм так хочет сказать, что тебе уже хватит))) Но, как я поняла, ты этим кругом пока и закончишь?
Сырник, в 25 я тоже про коньяк так думала, а потом для меня лучше напитка не стало, в меру конечно :)))
Буду по себе смотреть, давление мерить….
Шоколада у меня тоже нет, мед тоже закончился – я его не люблю, но стоял на всякий случай для выпечек и простуд! Может муж шоколад вечером мне принесет, сама не хочу никуда выходить, еще там холодно и ветер сильный, брррр ….
И тоже пока ем овощи!
Одуванчик,с ЛеМурркой,да…… а если мы обе продержимся?
Я девочкам пообещала фото свои вк,почти безничиво чтоб было видно фигуру 
Но эт только своим)))А то щас стыдно пока-надо убрать бока 
Белка, стакан ВСЕГО, учитывая разбавление творога или отдельно, не учитывая то количество, которое добавляется в творог. Вопрос, конечно, дебилкуватый
но лучше уточню