Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
жду-не дождусь воскресенья, умираю – хочу греческий салат…. Скорее бы….
Сырник, а я и не сомневаюсь что добьешь :))
Белка, я прошлой весной была 55, и очень себе нравилась) у меня и вещи все под этот вес, особенно летние! а сейчас одеваю их, они то конечно застегиваются, но сидят некрасиво.
Так что мне до цели моей не так уж и много, 3 кг всего.
И я их ДОБЬЮ!!!
Пока ходила за фруктами, решила, что завтра последний день диеты. Дабы не доводить себя до плачевного состояние, правда, с другой стороны – с худой. Фигура мне нравится, только ляхи не нравятся, но это дело спорта, до которого не доходят ни руки, ни ноги.
Так что послезавтра объявлю официальный выход из диеты и буду каждый день трескать орешки с медом 
Проверю у родителей, если там выдержу, значит пройду огонь, воду и медные трубы 
А вообще решила, что буду придерживаться лепестков, но с добавлением в рацион молочных продуктов (ряженка, кефир), орехов и сухофруктов. Просто в белковые дни добавлю белковые продукты – молочные и орехи. А в углеводные – сухофрукты и мучное. Вроде не должна опухнуть
Сегодня день вообще сытный. Даже особо есть не охота. Странно как-то. Не уж-то я переборола свои глупые привычки питания?
Юленька. да это начало мая было:)
Аж по доброму завидно! 
Хороший у тебя метаболизм, и диета явно вся полностью твоя – ты от всего теряешь вес 
сырник, ты опять со своими огроменными отвесами каждый день
И кто бы говорил – ты посчитай соотношение свое и наше с Милкой и наверное оно окажется таким же, так что тебе тоже не надо больше худеть!:)
Белка, Мила, вам пора останавливаться, а то совсем расстаяте, худышки такие) очень за вас радуюсь, вы умнички :girls_friends:
Котя, а я вот курочку запекла в специях в рукаве, мне так больше нравится) она нежная очень и сочная получается, ням-ням) а вот по поводу завтрашних злаков я спокойна, залью с вечера гречку кипятком и ем в течении дня. даже не солю! я к ней привыкла, когда на гречневой диете сидела, она мне теперь как родная))
Девочки, всем доброе утро) мои сырые овощи забрали аж 1,2 кг! притом что схрумкала я их больше чем 1,2 кг за вчера, а грузчиков не было. так что диета идет полным ходом)
Белка,видела фотки в контакте, последние это на эти майские, да? отпад! такая миниатюрная! респект и уважуха! :axax:
Котя! Айда за нами! Тебе до нас всег ничего! :five: Гретхен хватай в ахапку и вперед прорывать блокаду! Ура!
Снежка, я рада очень что твое настроение меняется
:axax: Это многого стоит! Я понимаю что все разные по телосложению, но у каждого своя беда, у кого-то все в живот идет, у кого-то в попенс, я вот очень равномерно поправляюсь, зимой тоже не влазила ни в одну из вещей. никаких. Что в ногах, что в руках, что в груди ..и т д. все мало было! И лицо тоже! Щеки, шея…купила себе пару новых и ходила в одном и том же. Поняла что надо что-то менять когда на пальто, зимней куртке и двух джинсах оторвались пуговицы
Зато как вкусно жилось 
У тебя все получиться! :axax:
Снежка, а ну перестань на возраст наш гнать
вон смотри Котя с Гретхен и не думают об этом, за Маруськой с Юленькой гонятся :))) И все получится!
Орешки в зажор можешь конечно поесть, но не килограмм конечно сразу :)Только не надо зажор делать, лучше выходной
Ален, кручу педали!
Белка, уж очень мне Юленька с Марусей нравятся
Надо вырваться хорошенько, там глядишь и Гретхен подтянется мыж одной веревочкой повязаны! Гретхен ку-ку! догоняй! 
:girls_friends: 
Юленька, моя хорошая, я все прочитала. Но ты молоденькая совсем и смотришься совсем по другому. А у меня ножки не толстые, пузень, то, что под блузкой вперед прет и вдобавок плечи как у борца. Ну вот как то так
Но я здесь за вчера столько позитивчика и положительных эмоций получила, вы все такие замечательные! Я очень вам всем благодарна, а то моя семья тоже страдает, я все время была в таком миноре.
А можно мне в зажор орешков миндальных, как вы считаете? Ну вот, опять я о еде думаю
Белочка и Гретхен спасибо)))все разъяснили))пойду куплю его- я его ооочень уважаю))
Снежка, выходи сегодня из дома опять- теперь уже за весами нормальными, чтобы видеть каждый грамм)))так намного приятнее…давай как и я творожок и одевайся на променад по магазинам))
Котя, да я тоже смотрю ты от Гретхен убегаешь т 67 свои прижимаешь и прижимаешь к левому краю :)))
Снежка, и тебе можно во фруктовый день с обеда есть овощи! кушай!
Юленька, мне Простоквашино скоро должны будут за рекламу)))Я раньше творог не то что не любила, но ела его очень редко, а на этой диете пришлось выбирать тот, что понравится,вот я и отыскала тот самый, про который ты говоришь, он в 130гр баночке, солененький, только я сразу слопываю его на завтрак
Толстушка!Кому сказали-меняй ник быстро и никаких гвоздей!!! Ты что не смотрела мультик что ли про яхту Беда? 
Дончанка, про соль тут уже неоднократно говорилось-если ты и дальше планирушь придерживаться бессолевого питания, то лучше не соли, а если ты не можешь жить без соли, то смысл не солить сейчас??Вода уйдет, но как только ты снова начнешь солить, она вернется обратно.Я раньше любила все КРУТО соленое,ну не сладкоежка я по жизни))Сейчас тоже солю, но в гораздо меньших объемах-вроде привыкла уже 
Девочки, всем здравствуйте и хорошего дня!
У меня отвес после кашек где то 450 гр (весы механические). О вчерашнем вечернем голоде уже забыла. Янина и Овсяночка, я тоже сегодня творожная, я вместе с вами.
Лань, а мне можно в фруктовый день запеченные овощи, если я на первом круге?
Серна, твой позитифффф лично мне передается прямо на расстоянии!
Флора, тебе надо быть как Лань – ей все равно что люди скажут, у нее питание по часам. Где застало там и ест – достала, поела, попила и дальше пошла!
Толстушка, а ну строчно менять ник, это приказ сверху! Иначе выгоним!
Линейку рядом со своим именем пиши, посмотри как у девочек. Имя(рост-возраст) вес 1 лепесток/2 лепесток. А потом // будешь отделять круги
Флора, твердая пища тоже нужна. Для правильного метаболизма. Бери с собой баночки, как все. Съесть 150гр продукта много времени не займет. Молодец, не унывай!!! Старайся!!!! :axax:
Флора, в бульоне нет белка. Как можно ими обойтись? В белковый день без белка
Тут у кого подобная работа готовят все заранее, берут на работу контейнер с рыбой, овощами, фрукты просто можно в пакете принести и есть. Выходов много, просто надо все продумать и организовать для своего удобства. 
Удачи тебе :girls_friends:
Привет стройнеющие! С отвесами! Белка, ну ты красава, с 51 тебя! :girls_friends: :axax: Маруся, Юленька, умнички! Мне так хочется быть поближе к вам, а точнее к вашим циферкам
Сырник, я с продуктами особо не изголяюсь уже. Извращалась на первых кругах. Мне грудка нравится просто вареная, она тогда мягенькая и нежная. Уже откайфовала за завтраком. Стараюсь не думать о завтрашних злаках
Одуванчик, неее, я была 47 – родители пугались, когда я приезжала, мама сказала что бы я так больше не худела :))
Дончанка, нет, ничего страшного с этого творога не будет, я ела. Но у нас в Украине мне щас больше другой нравится – он не такой соленый и жидкости там намного меньше чем в Простоквашино:)
Привет всем! Нет, уж, девушки, раз взяла я себе ник – “ТОЛСТУШКА”,значит, так и есть на самом деле. Какая же я вам “стройняшка”, если во мне 110 кг
Юленька, я тоже такой люблю, они вкусный и сытный и удовлетворение от еды получаешь. его ещё котаж называют
Девочки всем доброго утра !!!Уменя к вам вопрос?Как быть?Работа у меня суточная причем иногда даже чая нет времени попить, нахлебаешся воды и сидиш как Гусейн-человек бассейн, а вечером придешь домой и понеслась душа в рай.Как я уже писала раньше-была диета Протасова которая унесла с собой 5,5кг ипричем сыграло с мойм организмом злую шутку я сейчась кроме сырых овощей ни на что смотреть не могу,я честно просидела 1 круг лепестков,которые унесли 2кг,с 20мая иду на второй круг настрой скажу вам совсем не детский получается у девченок я думаю и у меня получиться Лань восхищаюсь твоей стойкостью ты прямо кремень-как вы думайте девочки если в белковый день обойтись одними бульонами это ни есть (хорошо?).Вданый момент придерживаюсь лепестков,но18и 19 юбилей в строй 20 и точка.И еще вопрос можно когда работаю включать мед в чай а то боюсь мозги поплывут.Зарание всем спасибо,я с вами. :axax: :axax: :axax:
Янина, здорово!!!!!!!
Соседка!!!!! 
Землячка!!!!! 
Обнимаю!!!!! 
Желаю здоровья и РАДОСТИ!!!!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Белочка, у меня сегодня тоже творожный день, подскажи пожалуйста- ведь зерненый он немного солоноватый на вкус- не отразится ли это завтра на весах???или его только в крайнем случае надо брать- когда обычный не лезет??
Белочка, спасибо! Так что сказать-то хотела! Такой вкусный!!!
Не оторваться!!! Я ж не по сладкому вообще, мне эти все сахзамы и корицы… вообще никак. А вот солененький… ммм… Отставила пол баночки от греха подальше, а то весь слопаю, но не думать о нем не могу! 
Спасибо дорогие в очередной раз помогли, мне творожный день трудновато давался :axax: :axax: :axax:
Катапульточка!!! Девочки поопытнее тебе конечно все подскажут. Мне кажется, водички надо пить больше. я пью 1,5-2литра, чтобы качественнее выводились продукты распада. и потом, ты продукты взвешиваешь? Чтобы был хороший метаболизм, необходимо определенное количество еды. Удачитебе. Погови с Кмрой, она у нас учит всех!!!! :axax:
Девушки ,я тоже вставлю свои пять копеек) Я когда творожный день, кроме зерненого покупаю еще детский творожок 100 гр – 5% жирности. Очень легко за количеством смотреть – на каждый прием пищи по одной ванночке). И еще есть такой творог валио 0,2 процента, для выпечки, как замазка – тоже разнообразие)
Доброе утро девочки! Все такие умнички! Не зря я на каши надеялась -400гр я дудаю для меня это хороший отвес.Вот я думаю выходной делать или нет.В начали недели была уверенна что да(столько всего хотела)а теперь уже не знаю???
Гретхен, привет! Вот ждала я тебя чтобы спросить.
Ты всегда простоквашино зерненый рекламируешь? вот вчера встретила его и решила попробовать. Я правильно поняла? Это такой в кругленьком стаканчике и внутри катышки творожные и он солененький? Или я не то купила? :axax:
Юленька, Маруся, Светик, вы держитесь друг дружки покрепче у вас так классно получается кол-но худеть прям супер. но мне кажется у вас ещё кто то был
Рина с днём рождения, желаю достижения всех целей :axax:
Лань, Белка я сидела строго 4 дня, а вчера вечером сварила мелкой куринный супчик ииииии наелась его вместе с дочкой…. сегодня в обед побегу за рыбкой, завтра сварю супчик и запеку в духовочке))))) буду пробовать!!! еще решила повешу на холодильник фото какой нибудь 200 кг тети и наоборот стройняшки!!! В общем мотивация))))))))))))
Гретхен всех прям отметила
Действительно, луна со всех по 600 собрала и была такова 
Да, я тут сразу про Киру вспомнила. Она же тоже не на диете уже и не набирает. Авось придетЪ (снимет меня с доски позора 
), да и научит уму. Эх, сейчас пойду за фруктами. Завтра последний денек перед выходным. 
юленька спасибо!маруся я буду стараться.а насчет снежки,было у меня что то похожее.когда наваливается все и сразу.я тоже реально боялась выходить на улицу,незнаю что это было,казалось все смотрят на меня и ужасаются.и чем дольше это будет продолжаться тем труднее из этого выходить,это затягивает.даже скажу больше тут не в весе дело.снежка несколько раз пересиль себя и все пройдет,удачи тебе
светик, так ничего себе сколько ты сбросила! Ты вообще красава! :axax: :axax: Ты давай догоняй нас не спеша, чисел не будем ставить до какого худеем! Стройнеем и все
Марусик, ура что ты со мной выходной делаешь!!!
Спасибо, дорогая, за поддержку!!! Я не кисну, ты не думай! Я даже рада -200! Я не была меньше 63 еще. Просто утром было больше недоумение, вчера так рано есть закончила, скакала как коза вечером и вот. Но это тоже круто, вдруг тот жирок что мог уйти в мышцы перешел.. 
Они ж тяжелее! Буду такая вся мышцовая 
Всем привет! :five: Мой любимый творожок унес с собой 600гр(кстати у многих сегодня отвес 600гр,луна что-ли так подействовала?
)Сырник, с возвращением дорогая с маминых хлебов! :girls_friends: Мила,читала твои сокращенные названия-чуть под стол не упала 
И хватит тебе по-моему стройнеть,действительно лучше на ПП.Рина, поздравляю с Днем Рожденья(чуть не написала “варенья”, но передумала))) :axax: :axax: :axax:Всех девочек с отвесами!Белка,Лань,Лиса Алиса,Юленька,Овсяночка ,Ася, Маруся и все-все-все 
Тина, про творог-я разнообразю этот день, с утра зерненый 130гр,в обед 2% простоквашино,на полдник-ужин 0% Домик в Деревне, вчера еще на ужин съела 100 гр 0,3% Вкуснотеево, в целом за день очень разнообразно,простоквашино мешаю с молоком,добавляю немного фруктозы-просто пальчики оближешь! 
Катапулька )))) так и я не маленькая))))) купи весы кухонные….от третьей грудки отрежь половину от варенной и убири..вот у тебя и будет 500 грамм примерно если кура не бройлер))))))
Юленька, приветик дорогая! А ну не грусти там, что расслабилась?
Привыкла каждый день к хорошим отвесикам?правильно ты написала, это ж у тебя уже жирок начинает выходить, ты ж меньше 63 не была??? Я тебя догоню скоро и в воскресение тоже делаю выходной, а в понедельник начинаем бой уже с жиром, а не с запасами после праздников :girls_friends:
Маруся, светик, умнички! Так держать! :five:
Снежка, когда появится, может прочитает, я правильно поняла? рост 170 и вес сейчас 65кг?
И откуда истерика? 
У меня тоже 170 рост, в январе вообще 75кг была, но на улицу выходила, никто не шарахался, думаю даже выглядела не плохо… сейчас мы одинаковые почти… это мне тоже что-ли в дипрес впасть? 
Короче Снежка-дорогая, не в весе дело у тебя! Давай лепесточничай с нами и почаще улыбайся себе в зеркало. Мне кажется придумала ты больше свои беды. :girls_friends: :axax: :axax: :axax: Я извиняюсь что с опозданием пишу, прочитала только вчерашние записи.
Лань, ну я же бооольшая)) Мне полгрудки как раз с мой кулак и выйдет)) Попробую перераспределить по чуть-чуть. Сколько 2 грудки весят я точно не знаю, надо весы купить, я уже поняла)) В поддоне было три сырые грудки на 700 гр, так что две как раз на 500 и потянут, я думаю. Но стараюсь есть 4 раза в день)))
Мне нужно до конца месяца -2 кг)) План такой))
Светик, а ну если так тогда все ок у тебя
. Я ж то решила, что ты первый круг и только начала худеть поэтому и думала, что мало уходит 
Ты умнички, что столько уже сбросила, думаю летом увидишь свои 60 
Доброе утречко!!! Девочки, какие вы все умницы!!! Всех с отвесами дорогие, большими и маленькими! Каждое утро начинаю с перечтения всего что вы написали и вдохновляюсь вашим боевым духом! Этот форум как наркотик!
Семь потов сошло! А на весах только -200! Ожидала большего конечно. Но я рада, потому как это уже не наеденные кг за праздники а движение дальше! 
У меня после гречи -200всего. Я знаю что после злаков это тоже хорошо, но знаете почему немножко обидно? Можно ведь чуток пожаловаться? Вчера пообедала гречей в час дня, потом в пол четвертого где-то выпила зеленый чай с 1 ржаным хлебцем и все! Не ужинала! Пошла на интенсивную треню, чуть не сдохла там
Белка, вот я накупила вчера любимых грецких орехов и миндаля по кило каждых и сижу думаю, когда их есть и сколько. Думаю, в выходные поесть. В выходные наберу свой вес, а дальше думать надо. А у родителей не могу держаться никак. Всегда еду к ним и думаю, что не буду есть, а потом все из рук вон. Ем и ем.
Но она упорством отстояла свои кгшки и организм пошел на попятную. Куда ему тягаться с твоей дисциплиной! Да и не может организм брать калории из воздуха. Если потребляешь меньше, чем затрачиваешь – вес уйдет в любом случае. Так что держись 
Катапульта, ты правильно питаешься. Просто есть организмы непослушные, которые чудят и бастуют в первое время диеты. Наша Лань тому пример
ещк раз, всем доброго дня! Серна, а мы с тоьой соседки, я из Таманской дивизии, Наро- Фоминского района. А по сути мы все соседи, на одной планете!!! Овсяночка, хоть у нас и разные возрастные и весовые категории, но нас об” единяет творожный сегодняшний день! приятного общения с докторами и детке попасть к ХОРОШЕМУ УЧИТЕЛЮ!
Хома, а ну включи позитив! Рассказывай что и как ела, почему у тебя 4 дня и нет отвеса. Это по крайней мере странно!
Ася, ну ладно, успокоила
Доброе утро, стройняшечки!!! Добро пожаловать всем новеньким :axax: :axax: :axax: . Всех с отвесами-отвесиками-отвесищами!!!
, снова вижу цифру 57!!! сегодня овощи – посмотрим… решила в этот раз вообще морковь и свеклу не есть, буду лопать помидорки и кабачки тушеные 
. может, и с овощей отвеса дождусь. очень хоцца к концу круга 56 увидеть…. 
Рыбка унесла с собой 600 гр, что не может не радовать
Крошки, всем хорошего дня!!!
и ещё..Катапулька ты за раз что ли ешь пол грудки
я 500 грамм грудки делю по 100 грамм на 5 частей и ем 5 раз в день….можешь есть по 160 грамм в завтрак обед и ужин,, но сразу пол грудки это конкретный перебор)) в меня столько не залезет сразу)))
привет маруся!такие результаты молодец!я не нарушала.рыба вареная(треска)500, овощи свежие( морковь,огурец,помидор), грудь вареная 500.три дня минус кг,что совсем плохо?кстати еще 300 г и будет -15 кг с 28февраля я худею( не на лепестках) наверно поэтому и медленно
Катапулька..по описанию все верно..сколько готовой грудки получается???? ты знаешь что готовой должно быть 500 грамм???? ……в фруктовый день я до обеда ем фрукты…а после обеда тушенные овощи…так можно…а в овощной вот день..фрукты нельзя……мед у нас можно когда сильно падает сахар , кружится голова и штормит..ложечку чайную меда и чай….. соль и сахар я тоже не ем… скинула я 20 кг)))) мой вес первоначпальный 110 кг))) 3 недели правильного питания выгнали воду и залежи))) а вот лепестки борятся с жиром)))..ты молодец все делаешь правильно…спрашивай что не понятно..не может вес стоять…пойдет в низ обязательно..потерпи….. будем вместе строенеть)))
Белочка, спасибо за переживания :girls_friends: но я к сожалению уже не кормлю грудью- мы уже на смесях…так, что все ок! Моя главная сейчас задача- быть всегда в хорошем настроении , чего и Всем желаю :axax: Побольше позитивчика
ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ – здравствуйте! На удивление
мои каши забрали -0,6 кг. ОГО_ГО! Сегодня я меньше чем вчера- это очень-очень хорошо!!!
Лань, спасибо за отклик!Я держусь! И Ваш пример тоже поддерживает! 10 кг это здорово, совсем другие ощущения, наверное!
Расскажу, как я готовлю: сегодня две грудки без кожи и кости в кипящую воду, туда же лавровые листья (3), горошек перца и что-то типа зиры. Слила 300 грамм бульона, буду пить в течение дня. Утром, кофе с таком)), потом пол грудки.
Вчера: з – три черри с огурцом и специями и базиликом, в обед запеченные баклажан, перец, черри, кабачок. Потом еще пол баклажана и еще салат как утром с рукколой. Специи, лимонный сок в салат, и кофе 2 раза.
А вообще на диете я не солю, ни сахара, ни меда ни варенья – уже и не хочется))) Пью кофе, зелчай с лимоном, воду 0,5-1 л.
Сегодня вот курочку с любовью ем. Хочется только больше бульона. Вот пока мои достижения. Как думаете, где косячу?
И еще вопрос: я прочитала форум и поняла, что кто-то отказывается от фруктов, с половины дня переходит на овощи? Можно ли так сделать? Мне фрукты самый сложный день! И еще хотела написать, что стала лучше понимать ,что делать ,когда весь форум стала перечитывать! Спасибо ,что вы есть!
Хорошего дня! И хороших отвесов!
Хома…покупай рыбу и вперед…что значит сорвалась?? я не понимаю..отсиди строго 6 дней..потом покушай что сильно хочется и снова на лепестки….марш за рыбой и завтра на круг!!!!!!
Ася, я вообще за тебя и за ребенка переживаю.Ты же еще дочку кормишь и на диете. с вами все нормально, малышке все хватает? А то посадила ее с рождения на диету
Вырастит сразу с любовью с рыбе и творогу :))
Девочки я печальный лох! вчера сорвалась, сегодня утром не выдержала и встала на весы отвеса 0, 4 дня даром! В общем посоветуйте, начать круг заново или продолжить старый или вообще не браться за это дело если силы воли нифига нет!
Дончанка. дорогая. Не все так. 12 апреля я встала на весы. обнаружила 107.800. до 7 мая была на дробном питании. потом нашла 6 лепестков. с 7мая – 103.100 я на лепестках. за первый круг -4кг. сейчас на втором круге. правда я еще на гормонах…
дончанка спасибо.ты права радуюсь этой цифре 6 прям не верится.конечно предстоит еще не мало работы над собой,но все смогу,благодаря этому форуму,вам девочки.
Всем приветы! Всех с чем есть!
Так что все возможно! Ну вы с мужем и чудите. И часто вы так спорите? :))
Янина, ты уже вернулась к тому весу с каким уезжала в Прагу, значит все будет хорошо!
Милка, ты и правда думай уже как питаться дальше, я уже думаю, а то ты так растаишь вся, а потом поедешь домой и нажрешь там кучу кг. Но я с тобой согласна – я тоже пока не могу понять как же мне дальше питаться то, с лепестками как то проще…
У меня после вчерашней рыбы отвес 600 гр, но весы показывали и меньше и больше, остановилась на первой цифре которую увидела на весах подряд 3 раза.
Яна, не обольщайся, это ночью девчонки были те у кого вес поменьше чем у тебя, а днем появляются которые гораздо больше тебя
Всем доброго дня!
Катапулька..рассказывай как готовила сегодняшнюю курочку…что добавляла..все все напиши…… посмотрим что ты не правильно делаешь…
Добренького утречка девуленьки-красотуленьки!
наконец-то лед тронулся, курочка упорхнула с моей талии 400 грамм…Могла, конечно, получше потрудится, но я рада и такому результату 
думаю, что причин две на такой медленный пробег: во-первых-грузчики в запое уже как четыре дня, ну а во вторых – приближение кд с дня на день…так как нарушение было одно-“зверски” хотелось горького шоколада, так я съела один гематоген 
– очень каюсь 
, но если бы этого не произошло, то вся злость ушла бы на трехмесячную доченьку, но этого нельзя допускать…Так, что простите за грешок 
Девченочки, всех с отвесиками, вы бодрячки… 
Катапулька))) добро пожаловать, очень хорошо что ты пришла к нам, не преживай и не расстаивайся..то что вес стоит два круга..организм твой получил стресс..и скинул определенное количество веса..теперб он должен запомнить этот вес..чтоб в дальнейшем он не вернулся бысто к тебе..потом опять пойдет сброс..у меня самой так же……тем более мне например сброс дает рыба и куринная грудка….а творог и фрукты не дают..на этой неделе было после фруктов плюс 400)))) так что не грусти..терпение ..и все будет хорошо..а тут на форуме мы поддержим и поможем)) спрашивай что интересует..всегда кто то ответит))) :five:
Доброе утро всем! :five: Овсяночка, поздравляю с 6 :axax: Лиса-Алиса, СЕРНА, Янина , а вас дорогие с хорошим отвесиком, так держать!
у меня сегодня отвес-600, такими темпами я за оставшиеся 2 дня могу сбросить все что наела на морях за 2 недели 
Все таки быстро наеданное быстро уходит! Светик, а ты все четко соблюдаешь? Чего то у тебя отвесы маловаты? 
светик.держись!!!Главное твое здоровье и здоровье твоих деток!!а остальное все сможешь :five: у тебя уже заветная циферка первая не 7, а 6 и ты упорно движешься к своей идеальной фигуре))) :axax:
Доброе утро, девочки! Принимаете новеньких? Очень хочется добиться хороших результатов, как и вы! Когда дошла до ситуации, что в зеркало противно смотреть, захотелось все изменить). А сейчас очень нужна помощь и ваши советы)!!
Сижу на этой диете уже 4 круг) После первого круга сразу скинула 4 кг! Мне так понравилось ,все легко, все быстро согнало лишнее (воду, наверное). Результат стал заметен и на лицо и на объемы и на весах. Но потом вес встал! Несколько кругов (2 и 3), вес колеблется между 106 и 105. Сейчас вроде стабильно 105.
И собственно вопрос: сижу сегодня на курице, все по плану. Но за предыдущие два дня практически ничего не ушло. Я старалась совсем не отходить от ваших советов (только рыбу без соли, запеченные, и вчера овощи запеченные), ничего не уходит! Где я ошибаюсь, подскажите? Заранее спасибо!
ну что то я не о том.хотела сказать что если бы не поправилась то и оставалась бы со своими 72.везде наверно есть свои плюсы.итак за вчерашний день минус 600 сегодня самый трудный лепесток злаковый.тяжело он мне дается.всех поздравляю с новым днем,отвесами большими и маленькими.как я уже говорила все девочки тут мега умницы!
доброе утро!новеньким Привет,ведь самое главное понять что нужно что то менять,все получится у нас.мне вчера пришла вот какая мысль.вес последних лет 7 был 72кг и если бы я за пол года 11кг не на ела то и не задумалась бы худеть.время было тяжелое родился ребенок маленький и старшему операцию сделали( ограничение ходить было почти год)а я одна.вообщем год слез,истерик,и усталости.потом все нормализовалось и я увидела сколько я наела,видно все заедала.
Доброе утро всем :axax: хорошего настроения и крепкого здоровья)) начала 7 круг с привесом после выходного))))
Серна, ты умница :girls_friends: , суперпозитивный человек :axax: .Девчонки, всех с отвесами, привесами и остановками- даже если привес, то и его прогоним быстренько
Да, забыла похвалиться у меня сегодня отвес – 600гр. Тихо, медленно, но верно иду к заветной цели.
Может из-за кд еще медленно. А может, просто вода уже ушла и теперь потихоньку…
Всем желаю добра, радости, любви!!!!!
Девочки, привет!!!! Отвес на кашах всего 300гр-так себе, но зато первая циферка сменилась….. Очень хочется “7” первой больше не видеть. Допиваю чай с кусочком сыра(творог сегодня в меню) и опять в поликлинику
.Какой же геморрой-пройти медкомиссию в школу 
Лиса-Алиса, поздравляю с приятным отвесиком. Меня первая рыбка тоже удивила -1.200.
Желаю тебе отвесов, терпения и хорошего настроения!!!!! :five:
Доброе утро, девочки
Не знаю, что с весами показывают 48.5-48.6 
Вчерашние злаки унесли 500 гр. Я о такой цифре даже не думала. Тут встал вопрос сколько еще худеть… Я голода не чувствую, ем хорошо, даже в овощной день пожарила на масле кабачковую икру (типа минивыход из диеты). Вес уже устраивает, но прикол в том, что я не знаю как теперь питаться. Только лепестки. В расчете ИМТ мой вес будет в норме от 46 до 62 кг. Я приближаюсь к 46. А 46 – это уже ниже нормы. Думаю, чем зажраться в выходные 
А потом лепестки все равно буду продолжать. К старому режиму питания нельзя возвращаться – там у меня чипсы вечером перед фильмом, самса, пиццы, сникерсы… Нет, нет, нет.
Всем отвесов и приятного дня. :axax:
доброе всем утро!моя рыба унесла 1,3 кг! я в легком шоке
это ничего себе скок водицы во мне 
жую сегодня овощи всем хорошего дня! 
Викусик,ничем творожный заменить нельзя. Можешь творог разбавить йогуртом натуральным, или купи зернёный есь такой 5% жирности, сыр ещё можно, уже писала. Я бы на твоём месте купила бы зернёный Простоквашино 5%, он вкусный и без сахара. Вот теперь доброй ночи!
Я сегодня без обеда , у нас жарко и есть не хотелось , добью курочку до 18 и буду ждать отвеса
завтра овсянку жевать буду весь день, в тот раз мне понравилось и овес был 
Не знаю даже чего сказать- ” доброй ночи” наверно. Вы девченки писательницы. 2 часа читала сегодняшний день. У меня прошел злаковый день. Кушала перловку и гречку. и чего – то раздуло мой животик к вечеру. Девочки сегодня будет творог.Я его без сметаны и сахара есть не смогу. Молоко не люблю. Не молочная я. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? Может можно заменить на рыбный или куриный день? Ну вот теперь спокойной ночи,девочки.
Девочки, дорогие, новенькие и старенькие!!! Всем желаю хороших отвесов с утра и чудесного настроения на весь день!!!
Мы вместе!!! :five: Победим и прогоним лишние кг-шки!!! 
Целый день не писала. В три часа меня вырубило, так я только в десять проснулась. Смотрю, а вы тут столько понаписывали…. И новеньких много прибежало целое море…
Это здорово!!!
Яна, ты во время диетки все идеи в тетрадочку записывай для нового спора
всем мега отвесиков на завтра!!!
Белка,Снежка ,Инна и Дончанка очень приятно с Вами познакомиться. Надеюсь наше общение будет долгим и плодотворным. Смотрю я самая пухляшная тут. Ну да ладно, есть к кому стремиться. Спасибо за общенме.и до завтра. Всем спокойной ночи и ярких снов.
Дончанка,сама себя ругаю. Пробовала Магги,но на третий день не могла уже яйца есть с утра.и перерыв там большой между приемами. А у меня завтрак в 7 часов,и уже в 8:30 тренировка.а обеды там не ахти,то фрукты,то кусочек мяса,а потом опять только фрукты.
Но ничего с завтрашнего дня в бой. Достала сегодня массажер электрический,масло массажное с Греции привезенное.
Насчет мужа…даааа,опростоволосилась))) на следующий спор,а он до нового года учту это и придумаю более тщательно)))
Девочки до завтра)))) всем радостного пробуждения и криков уррррра когда увидете цифры на весах)))))Белочка, ты мега упорная!!!!! Так медленно вес уходит, а ты не сдаешься!!!умничка!!! :axax:
Яна, через один / у нас вес за каждый день, а через // вес по кругам.
Снежка, давай лучше спи – вовремя не лег спать, обожрался!:)
Полдня переживала на форуме за Снежку, теперь в лидеры у меня выбилась Яна))))Янчик, ну ты уж давай завтра все по честному!!!!!Чтобы у мужа коленочки потом дрожали пару дней после стриптиза)))
Яна, да, действительно по взрослому, только как то не равноценно:) Тебя значит много людей лицезреть будет если чего, а его только ты :))
Яна…..блин 10 дней коту под хвост!!!!! Надо было сразу сюда- уже отвесил был бы 4 или 5 кг точно!!!!ну я уверена что сможешь- только соблюдай все строго и будет тебе радость каждое утро))))
Ладно, девочки, с вами хорошо, но пора на боковую
. Всем доброй ночи и отвесов на утро, глаз радующих, мотивирующих и сил придающих. Пока! :axax: :axax:
Айгуль, молока нельзя больше 200 мл – это просто как дополнение к творогу – не все его могут сухим есть! Молоко в чай в белковые дни можно (рыбный, куриный и творожный). С йогуртом осторожнее надо быть, его кажется можно только натуральный, в магазинах не думаю что есть без добавок и консервантов. Но я его не ем, поэтому точно сказать не могу. Я бы не ела конечно
Всем до завтра. Буду стараться уснуть. Дончанка, завидую, у тебя уже один глаз спит. А я спать совсем не хочу, а хочу есть. Вот разбирает как в 12 ночи! Если не усну, пойду чай зеленый пить.
Инна,а у меня две девчонки 9 лет и 2 года в июне мелкой.еще и в Тунис летим 4 июля. А хочется три (!)
купальника новых, 2 сарафана)))
Яна, в 30 лет будешь таять на глазах наших))))) я пока решилась девочек почитала пару дней и сильно мне понравился их настрой и боевой дух. Так вот чем моложе тем проще расстаться с ненавистными кэгэшками)))) так что будем бороться вместе
Я правда в воскресенье уйду в мини загул)))) но в понедельник с отварной рыбкой в зубах как штык здесь буду
Даша, приходи, поможем, поддержим!
Я вам честно говорю, без форума могла бы сорваться давно. А то что мы ругаемся порой, так мы больше в шутку!:) И обижаться вообще не стоит. зато сразу понятно чего делать больше не надо, потому как отвес будет больше. Здесь нет ни одного злого человека, все очень переживают друг за друга и радуют не только свои отвесы, но и других девчонок, особенно тех кто с большим весом, и не просто отъелись, а это все на фоне болячек страшных! Им особенно трудно, и это кстати меня тоже всегда стимулировало!
Доброй ночи! У меня созрел вопросик- значица в рыбный и куриный день можно немного молока в чай? И еще, если в творожный день творога 400гр , а молока побольше, скажем не 200, а 300-350? Я еще и йогурт без добавок и сахара нашла в наших магазинах, как раз 150гр. Девочки, Кира, подскажите плииз!
Яна, добро пожаловать))). У меня тоже двое деток, старшему скоро 11 лет, младшему – 11 месяцев
. Вот, в порядок себя привожу)))
Дончанка,при выигрыше муж мне стриптиз танцевать будет,пока я не скажу стоп. Но при проигрыше я должна в магазин пойти топлесс. Уже 10 дней с момента спора и всего минус 1кг. А надо минус 10 до 1 июля.
Дончанка, это тоже важно, когда близкие принимают твое решение и не провоцируют! А мужиков вечно не поймешь – им то надо худеть, то не надо – их всегда все устраивает
Мой тоже говорил не надо, мне все нравится, но мне то не нравится, он и не спорил:) Иногда смотрю на что-нибудь, а он уже знает можно это мне или нет и контроллирует 