Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Куда то линеечка моя пропала- нарисовала заново)))) чтобы глаз на ночь порадовать один, потому как второй уже минут 15 как спит)))
Девочки, спасибо вам большое за поддержку!!! Это действительно важно! Так все на 2ой круг и точка! Если что, буду к вам за поддержкой обращаться. Спасибо!
Инна,я лучше имя свое напишу)))
Меня Яной звать.30лет.двое детей)))спасибо,креветки в сторону.тогда на пикше буду.
Худею на спор,выигрыш хоть стоящий запросила с мужа??)))))будет двойная или тройная выгода даже- для здоровья, для красивой фигурки и для мужа))))эээээх надо мне было тоже срубить чего нибудь со своего))) но он не считает что мне надо худеть- поэтому номер не прокатил бы(((((не ходит во рту с шашлыком весь день и то хорошо)))$ не дразнит меня и тихо с сыном кушают, закрыв за собой плотно дверь
Дончанка у меня седня 12 круг начался:) выгляжу неплохо конечно, но есть еще места где есть погрешности:)
Худею на спор, креветки на первых кругах лучше не есть пока, начни с рыбы, запусти работу организма!
Спорщица (можно так называть худеющую на спор?), креветки лучше на первых двух-трех кругах не употреблять. Посмотри рекомендации вверху странички
Снежка, я такие вещи складывала и покупала другие :), хотя у меня бедра и верх не сильно поправляются, что то можно было и носить – у меня проблема спасательный круг и живот.
А голод попытайся пока глушить зеленым чаем и водой! В белковые дни можно с молоком немного. мне реально помогает!
Белочка считаю -считаю и все никак не могу понять сколько кругов у тебя уже было? Вижу результат минус 10 кг. У тебя наверное уже фигурка конфетка))рост минус 105 и твой вес получается
Даша, согласна с Белкой :five: – ничто так не мотивирует, как примерка маленьких, стройных вещей, в которые и не надеялась уже поместиться
. Меня еще отвесы мотивируют по утрам, а еще я график рисую, для наглядности. 
. Так приятненько кривая вниз идет. Вообще, сложно первых пару кругов продержаться, дальше в качестве мотивации выступает нежелание потерять достигнутое 
Белка,спасибо за радушный прием))) мне как раз сегодня рыбку привезли-пикшу,ледяную и креветки. Креветки вписываются в рыбную монодиету?
Начала ходить в спортзал. Надеюсь это мне тоже поможет))
Белка, вот, вот, воооот! это я насчет вещей, если что. А какое чувство, если вещи носила спокойно и свободно, а теперь они не застегиваются нифига или вообще на бедрах застревают да так там и остаются
Да когда же уже творожка можно будет, там за окошком рассвет еще не наступил? Нет, мне с такими мыслями нельзя на второй круг без выходных, сорваться могу. И вообще есть хочу.
Ага, муж не верит:) – даааа, встречается такое
Ну рисуй рядом с ником линеечку и завтра с рыбой к нам! В рот разной бяки не брать. На верху есть списки продуктов которые можно, а также количество этих продуктов. чего не понятно спрашивай, еще до того как это в рот взять :))
Белка,для себя я 2 года худела. Итог плюс 10 кг.
А сейчас с мужем поспорила. Мотивация хорошая))))
Так то конечно это надо только мне.но может спор даст толчок))
Даша, меня мотивирует то что скоро лето, хочется быть красивой, хочу с ребенком в басик ходить, да и одежды у меня много красивой и новой но маленькой, хочу в нее влезть пока все это из моды не вышло. Еще как думаю про срыв, так смотрю каталоги с моделями так сразу не хочу сладости и т.д.
Марин, смотри по себе! Если чувствуешь что сможешь иди дальше, если же боишься сорваться на лепестке, то делай выходной! Только старайся правильный делать – все вредное но вкусное до обеда, а с обеда белки и овощи!
Даша, А самое замечательное чувство, когда достаешь вещи которые 3-5 лет уже и не носил, а они тебе хорошо, а некоторые так и большие :))
Даш, у меня вообще то прям такого желания купить и съесть и не было! А сейчас так тем более! Просто я давно старалась похудеть, но не на диетах – занималась, правильное питание более-менее, но это мало помогало
Тут уже не выдержала и решила что без диеты ничего не получится. И начала искать. Диеты где можно всего понемногу или нельзя ничего, мне однозначно не подходили, потому что знала что сорвусь. Случайно нашла лепестки – смотрю все продукты доступные (для меня это тоже было важным), все продукты которые я ем (но я вообще то всеядная), решила почитать тогдашний форум, и начала стройнеть. Поэтому сорваться мне не очень хочется, жалко уже результатов и вообще, а смысл?
Марина, я ж тебе вчера говорила что ты лучше идешь чем я шла
– я тяжело сбрасываю вес и всегда об этом знала.
10 кг я скинула почти за 2 месяца, а потом начались танцы туда-сюда, и так 3 круга, посмотрю что будет в конце этого круга и может сделаю перерыв если так и будет, хотя бы на один день…
Белка, да, я вот так и хочу сразу на второй круг пойти! А когда голодно или просто смотришь по сторонам, или просто думаешь о еде, хочется пойти купить и сразу съесть! Нужна мотивация! Как вы себя мотивируете?
Даша, а ты если вес хорошо уходит возьми и сразу на 2 круг иди, или чувствуешь что без выходного никак, и можешь сорваться?
Марина, потому что углеводы разные, каши сложные, а фрукты-овоши правильные
Снежка, 50 хочу, сначала хотела 53 :))
Всем добрый вечер! Снежка, у меня сегодня тоже 4 день- было очень сложно и голодно, но я выдержала! Тоже сижу и думаю, что буду в Вс есть. Я сладкоежка, поэтому в голове одни сладости. Девочки помогите! Как избавится от этих мыслей, хочу пойти на 2ой круг, уж очень нравиться мне эта диета!!!
Ага, ага, спасибки за идею со списком. Я его сразу начала писать. Втихаря надеюсь, что он так разрастется к моему выходному, что я от ужаса аппетит потеряю. Пока уговариваю себя проявить на загрузке силу воли и мудрость.
Белка, а у тебя цель сколькикилограммовая?
Снежка, я тоже с первого круга себе списки писала – и то съем, и это. и еще вооот это
. А выходило так скромненько: тогочуток, а это уже не лезет. а это – перехотелось 
. Ты попробуй, пиши список, чтобы не лопать в выходной все подряд 
Котя, привет, мы выходит с тобой одновременно лепесток начали?) предлагаю делиться планами по меню на следующий день, вместе веселее))
Я за сегодня схрумкала целый тазик салата из свежих овощей, готовить ничего не стала, решила витаминизироваться) голодно, правда, ноя терплю, пью мятный чай и мечтаю о завтрашнем дне.
Уже курочку замариновала с специях и приправах, завтра запекать буду в рукаве, вкуснятина) а у тебя на курочку какие планы?
Снежка, мы к выходным и пироги себе в холодильниках оставляли, и другие вкусности, а приходили эти выходные, а столько сколько отложил и не лезет – делились с близкими
Снежка, не переживай, на первых кругах всегда о выходных думается и представляется что бы съесть такого что очень хочется. главное в выходной это все в огромененных количествах не съесть! отсюда после выходных хороший привес. А потом уже выходные более правильными получаются. а потом не сильно их и хочется!
Добрый вечер, товарищи стройнеющие! Сырник, приветствую, с возвращением! :girls_friends: Я переименованная Алёна
Ну чего ты как стесняшка заходишь, ты уже должна дверь ногами открывать, тыж “бывалая”! 
Я сегодня тоже овощами хрумкаю, будем сгонять дружненько наши “нагулы” :five:
Буду работать, обязательно, но боюсь до маленького платьица еще далековато, животик уж очень вызывающе торчит, как будто незнамо на каком месяце
и честно, очень в балахонах хотса спрятаться. Ладно, и Москва не сразу строилась.
Rina, с наступающей днюшкой тебя :axax: здоровья тебе и хороших отвесов!
Янина, у меня сегодня тоже кашки и крупки. Чегой то я есть хочу. Жду скорее завтра, творожок я уважаю.
Вот, что мне не нравится, девочки, что я о загрузке стала подумывать, о 7 дне. Вроде как планы строю, что я хрумкать буду. И мороженное там присутствует, и селедочка. Вот как мысли в другую от еды сторону направить? ??
Янина, тебе каррр как просила, отвесище побольше!
Привет моё золотце!! А то всё никак не доберусь стобой поздороваться. Рада что ты много не напила и не наела. А эти свежие быстро уйти должны. 
в догонку к коменту 23 Мыши: или купи платьице: маленькое- маленьнькое, коротенькое- коротенькое. Такие плюшки ходят в таких платьтцахя! А ты у нас не плюшка, а стройняшка, ну или почти стройняшка!
Мышь..за вещи сколько угодно и даже нужно об этом говорить,,, надо себя любить и одевать…только про вкусняшки не надо, не все стойкие..не будем компромитировать просто)) спасибо за понимание)
По соотношению твоего роста и веса, ты, Снежка,-красотка. А представляешь меня в 21 год: 162см/78кг? Не дури. Тебе и скинуть надо всего ничего. Пойди, купи себе новую юбку
Мышь полностью с тобой согласна, всё же себя надо любить в любом теле. ведь на каждый вес есть своя красивая одежда, недостатки скрываем, а достоинства подчёркиваем. всё же мы же женщины, и любая женщина красивая, просто многие это скрывают где то в глубине души. не что так не красит нас как искренняя улыбка на лице
Толстушка, тебе надо сразу в стройняшки перемеиноватся. а то как там у врунгеля было. как корабль назовёшь, так он и поплывёт. так же и тебе не толстушка, а стройняшка
было дело.
девчат, а скиньте мне кто нибудь про льняное семя, а то я его иногта употребляю как клетчатку. Кира не думай до диеты
Не хочу засорять форум разговорами не по существу диеты, но для Снежки скажу кое-что. Сейчас ты должна одеваться особенно красиво. Нельзя жить с мыслью: вот похудею, тогда оденусь. “Пока Вам жизнь не нравиться- она проходит”. Я была в весе 78 кг. Меня вытянула из такой же дипрессии коллега по работе. После зарплаты она вытянула меня в магазин и выбрала мне несколько вещей и заставила их купить. До этого я носила балахоны. Вещей получилось 2 комплекта (уменя не было больше денег). И в одном из них я познакомилась со своим будущим мужем. Похудение- процесс не минутный. Расслабься и наслаждайся жизнью. Будь красивой. А похудеть помогут девочки-пчелки с 6 лепестков. Если бы у меня был такой форум лет 15 назад!..
Лань спасибо большое завтра буду пробывать,только у меня фруктозы нет если что таблетку сахр.зам.можно.Мне кстати еще очень зернистый творог нравится.
Поеду ка я творог покупать…. Не смейтесь только, Литовский
его почему то в русских магазинах продают, производство Литва… Убиться можно, кому выгодно? Но он хоть на творог настоящий похож, буду взбивать с молоком и трескаться за обе щеки 
Тина..я взбиваю блендером ..молоко..творог и корицу..минут 5..пока масса не превратится в такой нежный мусс..очень вкусно..рекомендую….если творог очень кислый я беру 1% ..то добавляю на 500 грамм творога и 140 грамм молока пол чайной ложка фруктозы и столько же корицы……остальное молоко забеливаю чай)))приятного аппетита)))
Сырник, у меня вчера весь помытый сельдерей дети растаскали, а собака по морковке спец, сидит и смотрит укоризненно когда я морковь грызу, дай мол , голодающим , а сама и так толстая….
Кира! Я больше так не буду( глаза как у кота в Шреке) честно, честно!!!! Только в субботу у меня фруктового дня не будет
Гости приедут на шашлыки и пр вкусностей, я съем только шашлык и овощи на гриле, а в воскресенье молокочай 
у меня ДР завтра 
Ахаха, косячницы все позаныкались, глазенки в пол, руки за спину
Да, признаюсь, я банку с медом сегодня с полки доставала. Эх, все, последний день такой. Завтра творог прям так буду есть с корицей без меду! Ей богу буду! Гляди, за хорошее поведение на досрочное отклеивание пойду, а? 
Лань, это вы правильно сделали, я уже сама себя ненавижу за то, что тему эту подняла)
давайте лучше поговорим о сельдерее. он так аппетитно хрустит))
Приветик девочки! Кушаю сегодня кашки , жду зватра отвесик.Лань подскажи творог надо миксером или блендером взбивать
что- то я сегодня развеселилась, как бы грешная кашенция привес не сделала… Кира, ты на променаде? Сделай, пожалуйста, КААРР, когда появишься!
сырник..мы тут запрет поставили на рассказы о вкусняшках..рецепты и рассказы только по существу данной диеты
Объявляю список косячниц, которые висят крупным планом на доске ПОЗОРА, за косяки в диете: Rina-жрала куриную голень в фруктовый день. Висит с голенью в руке на фото.
Овсяночка-заменила куриную грудь бройлерным цыплёнком.Фото с бройлером в руке.
Мила- жрёт мёд ложками каждодневно. Висит фото с бочонком мёда и огромной ложкой, мордаха вся в меду.
Дончанка-супы белковые бодяжит с морковью и луком. Висит с пучками на фото моркови и лука.
Юленька-в куриный день семки грызёт. Висит на фото с шелупонью от семок.
Котя-в рыбный день чизкейки жрёть. Висит на фото с чизкейком в руке и рыбиной в другой.
Так как доска переполнена, остальным остаются только все оставшиеся виды наказаний. Розги, ремень с пряжкой, кнут, бамбуковые палки для пяток,и клизьма трёх-ведёрная.
БУДЕМ ЕЩЁ КОСЯЧИТЬ???
Рина, оставь это молоко в покое, нельзя его. И на заборе написано много! Может там и мало каллорий только каких, вот была бы ты в контакте, то там есть статья про льняное масло и вообще про эту вещь – она вредная ужасть какая, и все что пишут про нее полезного все это рекламный трюк. Оно тебе надо?
Потому что на моей памяти только у тебя такой результат вроде в первый круг был!
Сырник, вот про твои яблоки я тоже рассказывала недавно кому то, и про твои 5 кг.
Толстушка, мы всех принимаем, нам места не жалко :))
Marina, я на первых кругах ела 5 раз в день (как написано), и ужинала в восемь. Вес уходил. Сейчас ем 4 раза и ужинаю в шесть. Вес уходит. Так что – тебе решать. В основном, все стараются до шести поужинать
Янина, спасибо, надеюсь так все у будет) я, кстати, в Праге была осенью, тоже накушалась там по самое не могу, вкуснота там вкуснотищная) свиные рульки, колбаски, а эти их трндылики (да-да, девочки, это не опечатка) просто объедение)
Сырник, ты еще по-божески набрала. Я бы за неделю у мамы наела 3 кг.
Ничего, скинутся быстро. Давай в наши ряды.
А давайте вспомним сокращения с советского союза типа “Даздраперма” 
Сколько ников можно было бы придумать – Стройнбудяшка, Осинталепес, Эклернеешка. Эх, ну чет у меня фантазия плохо работает. Кто лучше 
ТОЛСТУШКА, ну ты прям ник такой пессимистичный взяла.
Толстушка, добро пожаловать! Рисуй линеечку и вперед – стройными рядами и в прямом и в переносном
. Там сверху странички – список продуктов, чего можно, чего – нет, и рецепты есть – изучай пока что 
:five:
Rina, нельзя льняное молоко так же как и льняное масло. Ты когда появишься вКонтакте??? Я бы тебе прям сейчас статью отправила.. И не вздумай дитю давать!!!
Толстушка, милости просим! на форуме все добрые и веселые! только ник, мне кажется, не очень…Форум-то диетический;) , через некоторое время будешь СТРОЙНЯШКОЙ, а мы к тебе будем обращаться ТОЛСТУШКА
Белка, я в тот раз за 1 круг скинула 5,3 кг)) сама тогда не верила) и на яблоках у меня больше кг ушло тогда, хотя все пишут, что фрукты наоборот привес дают.
Обещаю исправиться и добиться еще лучшего результата, чтобы меня по-настоящему можно было в пример ставить))
Белка, а я и спрашиваю
на коробке написано , что это диетический продукт, про масло ничего не написано там, калорий мало, вот , дивлюсь на него , но не открываю 
Рина, тебе ж Кира уже говорила что льняное масло нельзя и по какой причине, так ты льняное молоко нашла
А там чтолен не добавляли? 
всем доброго вечера! Рине доброго дня! Сырник, ты не одинока: я за неделю в Праге наела 2.8. За три дня лепестков ушло 2, 5. А ты еще юная и кгшки уйдут еще быстрее!!!
читаю форум, вы такие молодцы! все держитесь, умнички! белка, ты прям мой герой, ничего тебя с цели не сдвинет, и не набрала ничего за праздники! остальные я тоже смотрю в руках себя держат, прямо любо-дорого посмотреть) надеюсь, что в этот раз я основательно вольюсь в ваши ряды и ничего меня с цели не сдвинет)
Сырник,ну что ж ты так, я тебя тут несколько раз в пример ставила, что за круг или за 2 почти 5 кг скидывала. Но ждала, ждала, когда ты вернешься и дальше пойдешь :))
Marina, а ты попробуй зеленый чай пить, можно даже немного с молоком, так как у тебя сегодня белковый день – он хорошо воду выводит
наела я на маминых пирожках аж 3 кг за 3 недели. даже не знаю, что сказать в свое оправдание – разве что то, что дома до этого полгода не была. соскучилась по всем, и по еде маминой тоже))
теперь вот буду сгонять свеженажранное и еще немного, надеюсь дойти до своей цели в 55 кг)
ой, а я так творожный день обажаю, с утра кофе с молоком и с сыром и я вообще кайфую по полной программе. я и до диеты так завтракать любила
Тук-тук (стою тихонечко в дверях, переминаюсь с ноги на ногу). К вам можно? я тут местечко бронировала на середину мая, у Гретхен кажись записывалась…
Это я, Сырник. правда теперь я Сырник со сгущенкой, не иначе. Примите блудную дочь обратно в семью)
приветики, сегодня много пишут, а я прочитала и побежала. старшая заболела, рвёт весь день, с сада позвонили, сказлаи забрать, а они сегодня в театр ездили, она такая растроенная. да ещё и голодная, а в ней даже вода не держится, с рук не слазиет. вырвет её и ей легче на чуток. я тогда немного отдыхаю.
сейчас на ужин овсянку и рот потом на замок. до завтра
Марина , я в США живу, около океана , сам Бог велел рыбой питаться! А кур тут тоже разводят в огромных количествах и купить грудку становится проблемой, таакой выбор , что голова кругом:(
Белка, твоя правда! Я вообще теперь самый экономный человек в семье! У нас рыба и курица намного дешевле мяса, теперь я его вообще не ем и своим редко покупаю, муж уехал , а дети едят улучшеный варианты моих продуктов:) , вот пойду мясо покупать завтра на шашлыки и сразу почувствую как теперь я экономлю
Всем привет! Вчерашние овощи дали – 300 гр. отвеса, сегодня грудка мммм вкусно, но я ее что то пересолила, теперь боюсь задержки воды
Кира, привет! А ты слышала про льняное молоко? Я тут в магазине органических продуктов пакет хапнула, да не знаю в какой день применить
в одном стакане 25 калл, 1200 mg Omega-3 и много кальция 
.хочется твое мнение :axax:
Rina, когда зазаомбируешьсЯ.. очень вкусно всё становится. я вот сегодня захотела куриную грудь.. и поела с удовольствием,.правда с котом пришлось поделиться.
Мне Кира рарешила в белковые дни забеливать чай молоком
. насчет кофе – не знаю… 
Кира, а можно? 
спасибо Кира и Инна, уже переспрашиваю потому как умудрилась 2 дня запороть)))лучше переспросить))и кофе можно утром с молочком??мммммммм- вкусняшка
Дончанка, а что там его есть? Берёшь творог 500 гр порог жирности до 5 % и ешь, можно молоком разбавить. Молок тоже не слишком жирное смотри и всего 200 гр. Сыр моно еще не жирный 50 гр на день. И белок одного яйца, если будешь варить молочный суп. Кстати, рецепты там есть в самой диете вверху.
Дончанка, я обычно беру 400 гр обезжиренного творога и добавляю 100 гр детского творожка Агуша – выходит 500 гр, туда – чуть соли и чуть зелени (укроп с петрушкой), и ем целый день по 100 гр за раз. А можешь сделать сладкий – взбить блендером с молоком и добавить сахзам, плюс корица (я еще мускатный орех добавляла) – но такую вкусняху ты рискуешь очень быстро съесть
Гретхен, это я выставила удачные фото- так сказать хороший ракурс)))и было это в октябре на море- там я была 65 кг и за отпуск не пооправляюсь никогда- много плаваю и пью, а еда как то не лезет- в основном овощи и мясо какое нибудь кушаю…оооочень редко выставленые там десерты дегустирую…а за зиму- как не в себя жру..как будто завтра война. а я буду голодная..как то так..так что 65 -это мой вес…ну если будет чуть меньше, хотя этого не было уже 14 лет, то я опять сфоткаюсь)))так что я пришла к вам чтобы 5-6 кг убрать..а смогу больше- отлично!!!!
Кстати девочки, завтра у меня творожок- кто нибудь подскажет как его ПРАВИЛЬНО есть весь день..а то хочется уже с доски позора слезть((((
Добрый день всем! Вчера инет барохлил,только сегодня сделали, на форуме линеечка моя пропала! По записям восстановила, но этот круг не писаоа, поэтому примерно. Ну вы и ПИСАТЕЛИ, скажу я вам!!!
Еле прочитала. Но интересно и познавательно,молодцы!
Девочки, всем до завтра, всем увидеть на весах заветные циферки, я домой-таииить :five:
К мальчикам тоже относится 
Ой девчонки, не успеваю проследить ваши обсуждения с этой работой)))) сегодня (каша) вообще голодно мне как то, пью пустой чай с чебрецом, хоть какой то оттенок приятности))))))) скорее бы завтраааа уже, творожочку пожевать)))))))) мне кажется я вообще не худею, легкости нет никакой(((( взвешусь после круга, посмотрим))))))))
Овсяночка, полностью с тобой согласна по этому поводу, я тож раньше думала ,что ну вот похудела можно расслабиться, ан нет фигушки вам, вот терь приходится расплачиваться за своё вольнодумие, у меня и мама склонна к полноте да и я никогда костями не гремела ,но в весе 65 мне необычайно комфортно и ниже мне не хочется, так что нужно догнать и закрепить как гвоорится)))
Одуванчик, Мариночка, мне тоже все(даже мама моя) говорят, что раз быстро худеешь, значит-быстро снова наберёшь. А я отвечаю, что , если человек склонен к полноте, то должен всегда за собой следить. Если диета закончена-это не повод снова жрать в три горла. Есть такие счастливицы, которые могут лопать в любое время любую еду и при этом быть тонюсенькими. Раз я к этой категории не отношусь. значит, обязана думать, что и когда я лопаю…. Как-то так.
Девочки, хорошие мои!!!!! Серна, Лань, Кира, Гретхен!!!!!! И все-все!!!!! Спасибо вам и за критику, и за поддержку(тебе, Серна! :axax: ) Я вчера рано ушла с форума, потом хотела зайти-да свет отключили….. Если б мне Кира не сказала сегодня, что вчера моя тема вновь поднималась, я бы и не узнала…. Ей отдельное СПАСИБО :girls_friends: . Я не брошу диету!!!!!! И не собиралась, даже и в мыслях нет!!!!! Просто с моей глупой обидчивостью хотела оставить в покое этот форум(еще раз повторю-не диету!!!!!!) Но вовремя поняла, что это глупо и по-детски. Так что спасибо всем за заботу обо мне! Нарушать больше не буду, честное-октябрятское :smile:. Я вас всех люблю!!!!!!
Ой Снежка)))))))) Не на диете тебе сидеть, а гардеробчик поменять надо и тараканов метлой выгнать!
:girls_friends:
Аноним, тебе отвечу по Станиславскому
Овсяночка, огромное спасибки за рецептик, честное слово, в жизни бы не догадалась взбить гречку блендером….истинну глаголишь- гречечка так приелась
готова в любом другом виде кушать, только не в холостую отваренную( а всему виновница гречневая диета, хотя безумно люблю гречку) 
Энтони,без паники
Тут уже неоднократно писалось,что иногда вес встает, а потом через день будет тот желанный отвес с курицы..или с овощей….а потом Вы же добавки какие-то пьете, если мне память не изменяет, и в спортзал ходите-значит у вас жировая масса заменяется мышечной, вы же сами писали об этом 
Ждите результат,он обязательно будет 
16 мая 2013 четверг 8 ам утра NY Приветствую и поздравляю всех с отвесами :axax: а у кого привес был желаю сегодня двойного отвеса.Кратко о вчерашнем дне: куриный день что-то тяжело давался все время чувствовал голод и смотрел на часы когда очередная загрузка курой.Спорта не было- центр закрыт в связи с праздником. В результате наел 1114 ккал при БЖУ=62:23:15. Вес по прежнему второй день подряд на месте- 89.2 кг. Формальный застой как при Брежневе. Надо что-то делать ибо организм затаился и уменьшил метаболизм хорошо еще не начал откладывать на запас жирок. Жду советов от мудрых стройняшек а пока пойду побегаю вдоль океана благо он в 5 минутах от меня. Пока всем удачи
Лиса-Алиса, с давлением и пульсом у меня такая же была. Когда наладила питьевой режим, стало получше!!!! Ощутимо.
Вот и я о том же.. следите за давлением, лимон может его снизить, так же как и слабозаваренный зелёный чай. Чёрный и сильно заварки зелёный могут протонизировать и поднять.
А кислые, такие как лимон, фрукты, всегда снижают давление.
Кира,а что от чая с лимоном давление падает???
а я када болею тока и пью с лимоном да и так тоже любитель с лимончиком попить
Рина, не отчаивайся, ты же знаешь эти овощи дурнуватые
вроде голодно, а сволочи сидят в тебе и думают что им делать 
У меня тоже после вчерашних фруктов-овощей плюс, надеюсь рыба седня все уберет 
Ой, забыла я спросить (только тапками не кидайте, я еще только учусь
) А соевый соус категорически нельзя или, если натуральный, в оооочень небольших количествах можно???
Кира ,почитала, спасибки ,у меня как раз получается для куриного лепестка хорошо идут танцы мои а вот в пятницу попадают фрукты, но на фруктах мне полегче чем когда мне овощи выпадали ,вот с них я реально падала, а с фруктов нормально)))))))))
Вот, отчитываюсь. Попыталась одеться, юбка естенно не застегнулась, блузка застегнулась, но угрожающе потрескивала на груди, эти самые, под блузкой которые, рвутся вперед и готовы на вздохе пуговицы оторвать. Зато блузка прикрыла незастегнутую юбку. Для верности еще обматалась полупрзрачной шалью с кистями, пусть думают что я вся такая модная и творческая. Далее темные очки на нос и короткими перебежками, прячась за деревьями и кустами, чтобы не встретить никого из знакомых вперед к магазину, цап творожок и так же обратно. Какое тут гулять…
Бум бороться.
Девочки, я улыбаюсь!
У меня строение такое своеобразное, я если раньше поправлялась всего на 2-2,5 кг то это замечали абсолютно все, а однажды на отдыхе (это где уже за все уплочено), мне сын сказал “ты заметно поправилась”, я на весы, а там 62,5. Вроде менее 5 прибавила, а уже совсем другая.
Конечно, я могу найти, что одеть посвободнее, но вот так, когда я ощущаю как вещи мне малы, это для меня является своеобразным шоком и дополнительным стимулом. Вот. Серна, ты очень точно и абсолютно верно заметила, тараканы у меня в голове те еще…
Кира твой пример (Ваш,Ваш – с огромным уважением) меня так вдохновляет! Обещаю в 64, ой нет, в 63 потихоньку начать выходить. Меня тут сфоткали, недоглядела я, и не с близкого расстояния, ну и не очень с дальнего конечно, так вот, на фото только я одна, больше никто и ничего не поместился.
Спасибо вам всем девочки еще раз :axax: :axax: Я улыбаюсь!!!
Кира спасибо, очень интересно было прочитать :five:
Маринка, я очень склонна к полноте, что не съем, сразу на опе откладывается, для себя решила, буду себя всегда держать в руках, после достигнутого иначе случится именно этот йо-йо эффект. тут ты права, всегда и везде следить за собой.
Кира, присоединяюсь к Дончанке во всех смыслах. Как следишь сейчас за весом? Что и как кушаешь. Как вообще себя чувствуешь? :axax:
а так я стараюсь конечно чтоб не попадали такие лепестки на дни тренировок, просто на этой неделе так совпало))
Кира, да у меня танцы вместо тренировок, ну голова покружится канешн маленько, н оне пойти низя через неделю концерт)))))так что и 7 потов сойдет и фруктики выйдут
Кстати девочки реально очень важно выработать привычку поддерживать свое тело в хорошей форму, потому что когда я первый раз похудела сильно и стала себе нарвится я как раз таки 2 года и жила так считая углеводы и каллории, но мне не доставляло это никаких проблем, даже если в ресторан шла никогда не заказывала гарнир, до смешного доходило в голове калькулятор)))))) зато и вес сюрпризов не устраивал, а потом чё т забросила я это дело ,скидывала лишнее кратксрочными диетами, а на самом то деле лучше всё время держать себя в руках …эээх
о, одуванчик, правильные вещи говоришь:))
Маринка, а ты на тренировке с фруктиков не ляжешь?? Не советую никому ходить в день овощей и фруктов на трени. Лучше в белковые дни. Почитатйе вверху там фитнес-тренер даёт рекомендации в какие дни чем лучше заниматься по лепесткам.
Серна, у меня тоже было когда то 92,4. на лепестки пришла с 74. так что не переживай, скинешь
Снежка прилипестокивайся :five:
девчат, ну не в кг же суть самой жизни, а в том как ты себя любишь и какой ты человек, я по жизни хохотушка, и при весе в 105, на последнем месяце беременности, я так же хохотала как и сейчас, ну подумаешь, скинете все кг ненавистыне, рано или поздно. самое главное что бы ты был хорошим человеком. конечно они лишние мешают, но это не смертельно. не надо зацикливатся на этом, чем меньше об этом думаешь тем увереннее идёшь к цели, тем легче всё это переносить.