Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
ой, Маринка все ж разные… У тебя еще кишечник правильно работает, а у некоторых проблемы …
так что это хорошо что у тебя все наоборот :))
Маринка,привет! :five: У меня грузчики приезжают после кофе с молоком-сегодня в творожный день как выпила с утра, так сразу побежала грузчиков встречать
Дончанка, я у тебя по фото лишний вес вообще не увидела, а ведь ты ниже на 7 см-куды кг дела??Или там ты стройнее кг на 10?признавайся! 
Кстати девочки ,слышала что у многих на фруктах вес стопорится, у мен полностью и наоборот, у меня сразу грузчики активизируются с бешеной силой
и вообще просто революция какая то в животе начинается))))) яблоки с творогом наверно дерутся 
Фух, наконец то дочитала вас))))))))) поздравляю с отвесами большими и маленькими )))) у меня седни творожок ммм ням ням вкусняха ,а завтра фруктики и тренировка)))))))) так что надеюсь свой застопорившийся вес всё таки сдвинуть с мертвой точки))))) а то после каши у меня чё т ни туды ни сюды
слава богу КД заканчиваются думаю след круг более плодотворный будет 
Дончанка,тссс..
я дальше линеечку не пишу, а то девчата с пирогами припруться откармливать. 
Дончанка, Кира у нас молодец, она уже не на диете но правильно питается и даже порой продолжает таиить
я ж 50 хочу. Просто наверное надо выходной сделать, повысить каллории, а то вес скчет, объемы конечно уходят но уже не так как раньше и как хотелось бы:) Я еще тут немного разленилась с физупражнениями, наверное надо их усилить 
Да я ж не на совсем в монастырь, сбегаю, одним глазиком посмотрю и вернусь.
Белочка не надо монастырь( даже в мужской!!!))))а как же мы?? Кто будет ругать и подсказывать??наверное объемы сокращаются-все перешло в изящные и твёрдые кубики пресса
Ой как здесь интересно сегодня))))))Снежка добро пожаловать))))Кира у меня к вам вопрос- вы так и держите свой вес – ведь уже месяц прошел после лепесточков и 17 кругов?)))))На ВЫ к вам потому что ну респект и уважуха – любуюсь линеечкой твоей
Маруся, поздравляю, крошка! Вот это ты разогналась!
Молоток! :axax: :axax: :axax: Сегодня пойду на треню и наверстаю!
Серна..нет не только мы..есть покрупнее девочки,,. Забава Путятишна у нас есть Киса есть ещё….так что есть большие евочки,, у нас рекордсменка стартанула с веса 124 кг…забава по моему,,, если не ошибаюсь,,, или кИся кто то из них,,,,,
Мышь, а как организм твой будет жир перерабатывать, если ты ему жрачки в виде белков. которые жир перерабатывають, в топку и не докинула?? Я уже сколько раз говорю, есть нужно столько,сколько написано в диете.. сколько доктор прописал!!
Ася, я с собаком гулять бегала, прости за задержку
, вот рецепт: Духовые гречневые котлеты. Сварите гречку, остудите и перемелите блендером в паштет. Добавьте соль, перец, приправы по вкусу, мелко нарубленную зелень, хорошо перемешайте или снова перекрутите блендером. Сформируйте котлеты, выложите на противень и выпекайте в духовке при 180 °C около 20 минут.
Я, правда не в духовке делала, а на сковородке керамической сухой, обжарила слегка, потом чуточку водички добавила. Ничего, не прилипли. Не могу сказать, что обалденно вкусно, но ем, все лучше, чем надоевшая гречка
мышь, правильно мыслишь! желательно есть достаточно, потому как можешь убить свой метаболизм и начнешь полнеть от воды, поэтому ешь!
Мышка, думаю, ты мыслишь в правильном направлении. У меня тоже второй круг и тоже сегодня курочка!
Желаю успехов!!! :five:
Снежка. выйди сама! Гулять надо больше – ходи пешком! Это тоже помогает стройнеть!
Гретхен, просто мы где-то шли рядом и я на тебя равнялась
Снежка, .. оглядела со всех сторон.. покрутила и лупу взяла,.. а то вдруг у меня с глазами чего..
А где это у тебя твои лишние кгшки прячуться?? Куды спрятала??? И кто это тут весь в комплексах, с какого перепугу?? 
А ну бросай это мокрое истеричное дело, вперёд в магаз за диетной едой!!! И будем тебя худеть, а вось ты ещё от нас что скрываешь?
Девченки, смотрю на ваши линеечки… у всех начальные циферки такие не большие… Я тоже уже поменьше хочу…
Лань, кажется только мы с тобой из девченок начинали с большой цифры, или я ошибаюсь?
Уже хочу 70!!!!!!!!!
Девочки, спасибо вам за такой теплый прием (ой, я так растрогалась…..елки-палки)…. Спасибо! :axax:
А то я мужу велела вечером купить.
Я спряталась в свои комплексы, как в раковину, никуда не выхожу, общаюсь только по телефону… Понимаю, что это у меня больше психологическое (надеюсь, что все же не психическое), очень хочу с этим справиться. Я буду очень-очень стараться. Девочки, ваша поддержка для меня просто неоценима!!!
Эх, пойти что ли в магазин выйти, за обезжиренным творожком
Второй круг. Четвертый день(курица). Отвес минус 300г. На прошлом круге было больше. Может это связано с тем, что я съела мяса 250г, а не 500. Я так поняла, что жир расходуется на переработку организмом мяса? Меньше мяса-меньше расход- меньше отвес?
Привет красоточки! Всех с отвесиками :axax: у меня после курочки отвес аж-1кг. Я прекрасно понимаю, что это все еще вода лишняя выходит , но тааак приятно видеть такие отвесики. Юленька, это ты косячишь, чтоб я тебя быстрее догнала
Котя, блин, как я мечтаю о чизкейке, аххх 
А еще, Снежка, если будет время, перечитай сначала форум. Очень много вопросов отпадут сами собой.
Овсяночка, поделись рецептиком котлетом гречневых, а то как то не совсем пойму, как они у тебя крепятся без яичка и как ты делаешь : на пару или в духовке?
Гретхен!!! классно сказала про блины!!! Точно, как преставишь. уже их не хочется!!!
Снежка, дорогая!!!! Ты попала прямо по адресу!!!! Здесь тебя и поддержат, и научат, и мозгам помогут на место поставить.
Добро пожаловать!!! Нарисуй линееечку и начиннай лепесточки!!!! Наверху есть список разрешенных продуктов. Если в чем-то усомнишься, сразу спрашивай. Тебе тут все объяснят. Много девочек, которые уже давно тут и очень опытные. Кира – наш куратор. Она уже прошла диету и просто помогает нам. Я на втором круге. Результат превосходный. Диета очень правильная и с медицинской точки зрения и с моральной. Для желающих есть один выходной, чтобы не сорваться на лепестках. Чувство голода пропадает после 2-х, 3-х кругов. Налаживаются обменные процессы в организме, тают лишние кг-шки, уменьшаются объемы и как следствие – повышается самооценка и настроенние. Так что вперед и спесней!!!!!! Только не отступай от разрешенного перечня и точно все получится. Посмотри мою линейку. Я себя не считаю толстой. Избыточный вес – да, есть и я от него избавляюсь. Очень тебе желаю поскорее разогнать своих тараканов в голове, воодушевиться и начать действовать!!!! Вливайся!!! :five:
Ой, я пока бегала, тут понаписали
Ну, за компанию с Дончанкой так и быть пойду на доску 
А мед, это да, заносит меня на полезных вещах. Я-то думаю, мед – это ж не сахар какой. Он полезный с кучей микроэлементов и т.д. (поначиталась). Потому и страх теряю, перед полезным углеводом. Эх, пошла рис варить. Перекушу и дальше бегу к стоматологу 
Всем удачи и спасибо за кнут и пряник :girls_friends: *убираетЪ мед на полку Эхххх…
Овсяночка, у меня к блинам – я их каждые выходные мужу жарю, уже иммунитет, сильно уже и не тянет – смотрю на них спокойно. а первые недели да, боялась сорваться. А потом как то в выходной думаю щас съем штук 5, а ни фига – 2 штуки влезло и все …
Белка,согласна с тобой!Я вот нарисовала себе в планах 65 до 21 мая-и где они?А все потому, что кто-то..
слишком много жрал! 
в праздники и послепраздники 
Лан,будем добивать и все у нас получится!И хватит истерить :five:
Снежка, привет, мы тебе рады :axax: . Гретхен, да не капаю я слюной на блины
, я котлеты ем :grin:(для тех, кто хочет меня на доску позора-я уже там, а котлеты у меня гречневые) 
Девчонки, прекращайте депрессировать! Всегда вспоминайте что есть те, кому хуже чем вам, и кому труднее чем вам из-за болячек, а они стараются, и все у них получается. А вы молодые, здоровые, берем себя в руки и уверенными шагами вперед! и все получится. Только уже в сотый раз говорю, не рисуйте себе каких то дат – вот к 1 июня минус 500 кг!
Спасибо Белочка, буду осторожничать с количеством перчика!
Снежка приветсвуем! у меня такая же ситуация, после вторых родов 3 месяца назад, по сей день депресуха, но выбора особого нет- на улице по пол дня провожу с детьми…Так, что крепись- мы тебя не бросим-присоединяйся, вместе веселее шагать к красоте и здоровью :girls_friends:
Насчет наказаний в курсе, очень боюсь доски позора, поэтому просто промолчу, что вчера с грудкой так хорошо пошло перышко зеленого лука. Ну а если правда выплывет (а может проскочит, а?), что ж, получу заслуженный подзатыльник.
Да, цель у меня мои обычные, привычные, любимые 57-58 кг. Вот.
Снежка,рисуй линеечку рядом с именем, и вперед!И почитай наверху список чего можно, и чего нельзя
Снежка, уэлкам! Я после родов вообще 83 была. так я запрещала себя фотать и в зеркало не смотрелась
Справишься, мы тебе поможем! Ты только слушайся и не балуйся! А то … Ну думаю ты в курсе тутошних наказаний! 
:girls_friends:
Овсяночка, а ты представь что каждый блин ложиться тебе на талию,слой за слоем-враз их возненавидишь
Для меня испытание салаты своим делать свежие, потому как салат из огурцов-помидор-редиски и зелени с кефиром я готова трескать каждый день…а низя… 
Н-Атка, у меня может провал в памяти, но я помню, что соревновалась с Аленой и Метой :grin:Или нет?????Кто-то что-то путает))) 
Юленька, привет! Чизкейк продегустировала
Эт мне еще медаль надо дать, за то что весь не съела 
И за то что я стоически отказалась от спиртного! Так что я полукосячница)))))
Здравствуйте, девочки худЕюшки, разрешите с вами познакомиться :axax:
А я за всю свою дооооолгую жизнь только один раз была 72, после родов когда кормила, и было это более 23 лет назад. Рост у меня 170, кость тонкая и легкая позтому когда 70 и в дверь я не пролезаю и на стуле не умешаюсь (опять 
)
, мне кажется, что все на меня пальцем показывают и за спиной жирной коровой называют. Может у меня это…, как его…., психические отклонения? ?? Тем более, что муж с сыном давно пальцами у виска крутят.
Я совсем-совсем новенькая, на диетке первый раз, до этого лет эдак 10 сидела на сельдереевом супчике и помогал он мне, а вот сейчас не пошел что то, три недели отсижу на нем и если пару противных килограмм скину, то это просто чудо. Но это все вступление, короче за полгода разожралась я (по другому и не скажешь) аж до 70 кг
Еще короче, начала я лепесточки с 68, сейчас начался 4 день, весы с утра показали 65, дернула овсянки с вечера водичкой замоченной и пару кружек зеленого чая, вроде все нормально, НО, девочки, у меня депресууууха, я не влезаю в свои джинсы, юбки, меня это очень угнетает и убивает. Так получилось, что я сейчас сижу дома, так я даже в магазин на улицу не выхожу, стесняюсь
Простите за такое нытье, но вот что то все невесело.
А вы все такие дружные, задорные, так поддерживаете друг друга, просто молодцы! Всем вам успехов и хороших отвесов.
Котя, привет
Что слопала, колись 
Да, Гретхен, с грудкой надо что-то придумать :five: , девочки советовали фрикадельки в бульончике…. Я как только не готовила её!!!! И запекала в пакете, и колбаски делала-варила, и кусочками варила, и целиком-ну никак не глотается
. Белочка-истязание не 125гр гречки, а блины, которые дочкам пеку… Вот это действительно не для слабонервных 
Всем приветы, всех с отвесами! Косячницам так и надо!)))))) Я отправляюсь прямиком на досочку
Пока мне мылом рот не помыли и клизьму несделали. А на доске не достанут, я повыше доберусь 
Гретхен, мы же вроде соревнуемся – где ты????
Привет,девочки и мальчики! :five: Почитала вчерашние вечерние записи,в очередной раз удивилась-уж сколько тут говорилось о том, чего можно, и чего нельзя, а все равно ухитряются некоторые по-вкуснее себе сделать
И картошку, и морковку, и лук, и мед-правильно Кира говорит-пороть вас некому 
, и ей некогда 
Овсяночка,думала я все про вчерашнюю курицу, и знаешь что решила про грудку, которая в меня на 3 месяце диеты тоже с трудом лезет?В следующий круг отварю ее,порежу на мелкие кусочки, и в блендере с бульоном до состояния пюре перемолю,как в детском питании))Потом присолю немного,добавлю перчика черного молотого -может в таком виде вкуснее будет? 
У меня после гречки всего -200гр,сегодня мой горячо любимый творог 
Пы.сы.Больше меня с 70 кг не поздравлять, это позор для меня, а не радость 
Овсяночка, Лен, ты уж так себя не истязай, не надо!:)) Но в меня тоже все 200 гр каши не лезет – многовато это как то…
Белочка, мне обычно хватало одного пакетика каши:smile: , это расплата за цыпленыша вчерашнего
Дорогие девчули!!!! Всем прекрасного дня!!!! :axax:
УР-Р-А-А!!! 
Вчерашние овощи унесли -700гр!!!!
Сегодня курочка!
Всех, у кого отвесы, поздравляю! :axax: У кого не очень дела идут, не отчаиваться!!!! стараться!!! не унывать!!! :five:
Ася,смесь можно использовать, но естественно в умеренных количествах
Овяночка, а не мало каши то на сегодня? можно же 200 гр в сухом виде? ты ж до крайностей не доходи. чтобы не упасть!
Добренького утречка крошечки!Вчера писала вам, но все куда-то ушло в тишину…Вчерашние овощи решили оставить залежи в моем организме – явно бастуют(так как и грузчики) на сегодня 0 грамм, надежда только на куру (запекла в фольге с прованскими травками) ням-ням
Девченочки, у меня вопросик, можно ли использовать смесь разных перцев(ведь это же острая приправа)?
Алла, 480 ккал чего ты съела?
только заметила что линейка вчерашнего дня.поправила а то мало ли что.
Понимаю, белочка, больше косячить не буду, сегодня 125гр(в сухом виде) пустой гречки… И беготня по поликлинике…. Дочку в школу оформляю. Всё утро там проторчала, теперь после обеда бежать
. Замучили эти врачи….. 
я съела 480 ккал
юленька да я не переживаю,читала что овощи они такие коварные.пусть курица забирает побольше я согласна.
Овсяночка, привет! Это хорошо что у тебя отвес, а вот была бы грудка он бы был боооольше!
Девочки, ни у кого проблем с деснами нет? Это не от диеты случайно?
Не правильно я линеечку написала. отвес 300гр. вот
Всем привет! Всех с отвесами-привесами! все нужно!
Вот Дончанка, а ты вчера плакала, я же говорила тебе что после курицы уйдут твои овощи, они сволочи такие… Вот и у меня после вчерашних фруктов-овощей привес 200 гр.
Ну и ладно, селня рыба, что то уберу. если этот круг пройдет опять в холостую, то уйду в монастырь! :)) мужской! Точно!
Милка, не разлагай дисциплину. Нам то уже все равно, стареньким – мы уже закаленные, привитые от меда, а новенькие могут сорваться от того как красочно ты все описываешь! Поздравляю кстати с подходом к твоей мечте! Когда ж я уже увижу свои 50 ….
Всем хорошего дня, у нас дождь и хочется спать!…
да, кура крылатая,может и много унести
Кира, в следующий раз как только семачка САМА!!! полезет в сторону рта – пишу сразу! спрашиваю: – Кир, можно?
Получаю в зубы и иду спокойно есть куру :axax:
светик, -200 тоже хорошо! тут девченки ж часто пишут, 1. овощи дольше перевариваются 2. чем медленнее уходит тем дольше держаться вес будет
Молодцом! :axax: Кура унесет думаю прилично :girls_friends:
Дончанка, тебя поздравляю с отвесом, но могло бы быть и ещё больше!!! :axax: :axax: :axax: А Милку плодожорку
вешаю на доску,там счас уже коллекция собирается,скоро толкать локтями друг друга будут. 
Девочки, у нас что, девиз: Не дня без косяков? 
Это вас так праздники разбаловали? Давайте пркращайте с энтим делом, а то я жутко не люблю ругать и кого-то наказывать. И портите мне настроение, захожу порадоваться, а тут ОПСС.. косяк. 
Грустно мне как-то становится и неуютно сразу. И за вас обидно,что вы глупостями своими, портите все свои труды! Включайте почаще голову, прежде чем что-то в рот запихнуть. У нас, в отличии от других форумов,всегда есть кто-то из опытных, кто подскажет что делать и как быть. Спрашивайте если не уверенны.
да лань стараюсь все как надо и как тут написано делать.а овощи вчера еще и сырые ела.мне почему то страшно запекать,кажется что от этого начну набирать,глупо конечно.грудку отворила вообще без ничего.
Доброе утро, крошки! Всех с отвесами маленькими и огромными! :axax:
Девочки! Можете прибить и меня на доску, что уж там, вчера семки жрала в куриный. бес попутал
Кирочка, готова получать люлей
Девочки, привет всем!!!! Всех с отличными погодой, весом и самочувствием, Цыплёнок почему-то дал минус 500
, я не виновата….. Может, завтра он меня догонит и шарахнет килограммом по башке 
. Висю на позорной доске 
ВСем красотулям ПРИВЕТ!!!!!! Моя вчерашняя курица склевала позавчерашние овощи. ИТОГО -1,0 кг на куре. УРРРРРРРРРААААААА!!!!!!
Доброе утро всем!
Старичкам привет!! :girls_friends:Новичкам особенный привет и пожелание не косячить на первых кругах. :five: Так как, первые круги, это залог вашего успешного постройнения в дальнейшем.И настройка организма на нужный темп и ритм отвесов. На первых кругах идёт формирование ваших привычек пищевых:уходит лишняя жидкость из тканей,прихватив с собой залежи жиров. Идёт очистка вкусовых рецепторов,учитесь не переедать,как в былые времена и довольствоваться малым, понимая что этого количества пищи вам хватает и нечего лишнего в себя запихивать. Идёт уменьшение тяги к сладкому,солёному, жирному, копченому и мучному..ко всему тому вредно-вкусному, к чему вы привыкли раньше. Начинают уходить объёмы,что отражается на внешнем виде и фигуре,и прибавляет радости и настроя к дальнейшей борьбе.
Давайте Милу ко мне на доску- а то мне тут одиноко((((Овсяночку за бройлера уже сегодня снимут, а я одна тут остаюсь за овощи в бульон вчерашние(((
Кира, правильно говоришь)))разлагает тут дисциплину Мила и так вкусненько описывает..
То что зубика нет-это еще не повод понимаешь ли пускаться во все тяжкие)) 
всем добренького утра!!!
девочки с отвесиками
Мила у тебя прям гигантские отвесики, не смотря на маленький вес и винишную черту, поздравляю. у многих на этом этапе уже по 100-200 гр. только.
Мила,а какой такой мёд у тебя по 4-5 ложек в день,стесняюсь спросить.а???
Мёд у нас ложечка, и то как средство поднять гемоглобин,когда плохо ,тошнит и голова кружится. И ты на доску захотела,косячница?? 
Счас определю тебя с бочонком мёда на доску и счастливой моськой. 
Ой,..ну диетчицы.. одна другой хлеще. 
Светик, отвес на овощах хоть и двести , это неплохо,, курица заберет больше, главное правильно все соблюдать)))) терпение, и все будет хорошо :five:
всем доброго утра,хорошего настроения,красоты и здоровья.и опять -200 мало конечно но все же радует что минус.сегодня курочка я надеюсь она побольше заберет.ну Да ладно будем набираться терпенья.
Доброе утро! :axax: . Выходной, как и следовало ожидать, убрал мою красивенькую семерочку
. Подозреваю, что половина привеса – водичка, т.к. выпила я много кваса, уж очень хотелось… Ну что ж, будем уговаривать рыбку забрать с собой это дело. 
.
:girls_friends: :five:
Всем стройняшкам=худышкам – хорошего боевого настроения и оптимизма побольше
дончанка,я до 50 хочу это вес в котором я сама себе нравлюсь ну и чувствую себя хорошо
а сейчас летние джинсики туговато 
Лиса-Алиса, а сколько ты хочешь скинуть то??рост 166 вес 54 кг- мечта просто!!или ты просто хочешь втянуться в правильное питание??
Доброе утро красотульки))Куриная грудка забрала у меня 1 кг 100 гр :five: Рада очень этому событию))))Чего и вам желаю, мои упорные)))
Доброе утро девочки)) всемотличного настроения и крепкого здоровья))) :axax: :axax: :axax: Мила как ты себя чувствуешь?? начиталась тут про твой зуб, Жесть, я тоже страдаю зубками((( ничего дорогая все пройдет и заживет..не запускай только)Лиса такое бывает что сообщения пропадают)))) пиши по новой)))
доброе всем утро!
я вчера сток всего написала ,а сообщения пропали 
я меньше чем думала 
сегодня мой первый рыбный бу добивать прилипшее за зиму 
всем хорошего настроения :girls_friends:
Доброе утречко, дорогие :axax:
Не пойму откуда такой отвес без грузчиков… Да и куры я вчера съела прилично. Но я радая – 100 гр. до 49 кг. при том, что я меда еще ем много. Полюбился мне. Ложки 4-5 в день чайной. Сегодня каши. Заварила 5 злаков, а в обед и на ужин риса захотелось. Так что настроение с утра замечательное, погода хорошая, еда вкусная, вес предел мечтаний, фигура нравится – не жизнь, а сахар (вернее, мед) 
Несколько раз вставала на весы показывают отвес в 700 гр.
Всем желаю отвесов, а я по делам побегу.
Белочка, спасибо за ответы. Иду спать. Так странно, я теперь спать ложусь с ожиданием и надеждой . И утром посыпаюсь рано с интересом, что покажут весы. Новые ощущения. Ожидание чуда! Ведь это чудо, что мы меняем себя. Меня уже поражают мои вкусовые изменения. А этот эмоциональный подъем, если весы показывают то, на что надеялась, но не ожидала
Всем- чудес на завтрашнее утро!!! 
Одуванчик, ну уже 11 седня закончился:) но последние 2, если не три я на одном месте, но были плановые отступления и даже уважительные причины
Ну ничего, завтра на рыбу опять. 
Вот-вот я с тобой согласна, что если рисуешь даты, то психологически напрягает, а так стройнеешь себе спокойно, никуда не торопишься:)
Белка у тебя тоже уже добренько кругов набралось :girls_friends: я тоже целей не ставлю к датам, это только психологически напрягает :five:
Марин, тбе не много надо, так что всё получится
Даша, а я объёмы редко мерю, мне это не так уж и интересно, я вижу что худею, что влазию в старые вещи и мне классно
Даша, но мне то надо было минимум 10 скинуть, а тебе половину от моего, тем более я не знаю какой у тебя рост и вес сейчас. Поэтому чем ближе к цели, тем труднее оно идет
Даша, объемы уходят, у всех по разному, у меня лично после 2 кругов везде по 2 см поуходило
да и потом каждый круг где то так же …
Марина сильно не обольщайся, так быстро равнодушие не появится:). ты просто старайся поменьше есть колбас – лучше мясные нарезки, майонеза, не мешай то что нельзя мешать. вечером лучше больше белков есть с овощами. Из алкоголя лучше сухое вино, ну а там как получится, всякое бывает. А вообще поменьше переживай потом по поводу того что за время праздника сильно набрала. будешь более менее правильно продукты выбирать (без фанатизма), то много не наберешь. Но на первых кругах по себе знаю это тяжело – организм еще не научился правильно питаться и поэтому выходные на первых кругах приносят больше привесов, чем потом.
Добрый вечер! Сегодня был 3 день- ела целый день варенную куриную грудку, абсолютно никого чувства голода, а следовательно хорошее настроение! Уж очень мне это диета нравиться, раньше максимум 1,5 дня могла продержаться! Вес пока стоит, но я буду придерживаться диеты, пока не скину 4-5 кг! Девушки, как у вас уходить объемы?
Вообще не знаю как кто, а про себя скажу – мне легче стройнеть, если я не ставлю себе дат – вот к такому то числу сбросить 550 кг, а если не получится то что, застрелиться?
Я лет 8-9 назад похудела до 47 кг года за полтора – но это не была диета, я просто выкинула из рациона некоторые вещи, но не для того чтобы похудеть, а чтобы желудок-печень поправить:) И меня все устраивало… Потом расслабилась, идиотка и решила что мне все можно. Но долго держала вес 53. вот теперь вокруг него и кручусь…
меня пугает разнообразие вкусной еды, но я то только второй день на диете может к тому времени втянусь и к еде буду равнодушна ))))
Ну все, красотульки-стройняшки, пойду отдыхать – а то меня мой одиннадцати месячный будильничек в полседьмого будит
. Белка, доброй ночи тебе! И всем- доброй ночи и отвесищев утром!!!
Marina, только щас обратила внимание хорошо на твою линейку, у тебя рост почти такой же как у меня и начала ты с такого же веса как и я, но идешь ты лучше чем я на первом круге!
Инна, у меня тоже рядом лес есть, но это другой конец – район Сырца:)
Марин, тебе правильно Инна говорит, что желудок привыкает есть малыми порциями и уже много не влазит, глазами все бы съел, а кусочек съедаешь и все… главное не увеличивать порции!
марина, а чего конкретно тебя пугает в юбилее?:)
у меня тоже фуршеты были – надо стараться правильные вещи выбирать.
а Лань у нас вообще везде со своей едой ходит и ей по фиг, потому как человек действительно целеустремленный, и от этого у нее жизнь зависит. Вот скоро она тоже на юбилей собралась – подгадала чтобы куриный лепесток был.
Марина, а ты рассчитай время так, чтобы на юбилей попал выходной, ну, и постарайся без фанатизма. По опыту – после парочки кругов в тебя много уже и влезать не будет – желудок уменьшится, да и охоты к вредностям меньше станет
Мышь, написала я много тебе, но не знаю на все ли вопросы ответила, поэтому если не ответила, то переспроси, а то слишком много всего
Марина, ты спрашивала про количество дней загруза. Каждый сам выбирает что ему нужно. Пока уходит вес лучше без выходного. Но если тянет на запретное, а на первых кругах это часто, то лучше сделать правильный выходной и съесть что хочется (но не вагонами), чтобы не сорваться в диетные дни.
Marina, если хорошие отвесы идут, то лучше перерыва между кругами не делать (если, конечно, нет сильного желания чего-то запретного съесть) :oops:. Если прямо сильно чего-то хочется, то можно сделать один выходной, чтобы не накосячить потом на лепестке каком-нибудь.
Мышь, по поводу продуктов – я всеядная, ем практически все с удовольствием, не перебираю, но я белковая душа – мне хорошо рыба, мясо, немного творога, овощей, кроме капусты белокачанной, свеклы и морковки, особенно на ночь. Каши вообше не мое, я от них поправляюсь, и фрукты – беее, мне от них на втором круге плохо было. С тех пор ем их только с утра, а с обеда овощи, правда приловчилась яблоки запекать с корицей, – так лучше мне идет.
Боевой настрой ни разу не упал. да и девчонки помогали – их результаты вдохновляли, а так как я по жизни перфекционист то я всегда размышляла – другие же могут, а я не хуже и я смогу. Я хочу, значит смогу!
Сейчас уже привыкла, и меня устраивает что у меня известно что есть и как.
Я конечно тоже живой человек, и хочется иногда чего то вкусного, но все оставляла на выходные. Срывов не было, были запланированные отступления.
Мышь, отвечаю по мере задавания вопросов.
1. Я из Киева.
2. без загрузов у меняя были 1 и 2, потом 3,4,5,6 были с выходными, правильными без зажоров. С 7 груга и вот уже 11 без выходных, но на Пасху и в пятницу были отступления по уважительной причине – это касается больше спиртного по случаю праздника.
3. Сахарозаменитель я не использую и сахар давно не ем просто так, только в готовых изделиях.
4. Спортом занимаюсь только дома – упражнения в 20-30 минут, обруч по 30 минут 2 раза в день, ходим с мужем по выходным иногда далеко пешком. сейчас не работаю, но работа была сидячая – я программист.
5. с грузчиками у меня давняя проблема – они не любят у меня работать, жадная я наверное, вернее мой организм:) Но сейчас вроде стал кишечник лучше работать. Пью по утрам горячую воду с лимоном, иногда запаренный на ночь чернослив. Пробовала и коктейль Киры 2 раза.
6. Я по жизни терпеливая и упертая, привыкла добиваться своего, поэтому иду к своей цели. 2-3 круги были на одном месте, сейчас 2 круга были на одном месте, но я совсем не расстраиваюсь. на диете мне легко, потому как я сейчас ем больше чем до диеты, и еще и худею. Да, не так как некоторые по кило-два не скидываю, но в среднем получается по кило за круг и меня это радует – значит быстро не наберу, и коже лучше. В выходные зажоров не было. На первых кругах хотелось съесть многое, сейчас ко всему спокойнее отношусь. Муж большой любитель выпечки – спокойно леплю пирожки, пироги, и другие вкусности.
Ну вот как с собой справиться?
КД через два дня ожидаются и на меня сегодня жор напал 
уже всю морковь в доме сожрала, на сельдерей кошусь и это не считая салата из капусты и тарелки тушеной капусты с морковкой и помидорами 