Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
До завтра девочки, пошла с понурой головой в кровать и буду думать о своем рационе(((завтра надеюсь хоть 100 грамм отвесика будет..
Белка, понятно почему вы теперь каши не хотите. У меня сестра двоюродная сидела на этой диете за 6 дней у нее ушло 3 кг и не вернулись вот и я решилась на нее
Все поняла))) хлебцы ушли в фонд бедных)))орехи и не планировала есть завтра….буду висеть- почти второй день на смарку..завтра боюсь даже что то в рот класть…простите, буду контролировать теперь каждый шаг
Дончанка, а ну подь сюды??!!!
Это кто тебя надоумил лук и морковь, котрые углеводы сувать к белку,ась??? 
Ну и что что ты их не ела, а варились они ГДЕ Я ТЕБЯ СПРАШИВАЮ??? 
Щас и тебя повесю на доску ПОЗОРА, за хулиганство!!
И какие ты там хлебцы захотела на первых кругах?? Я за свои 17 кругов(как у Штирлица 17 мгновений весы),и то ела их два раза последние две недели. Может ты ещё орехи грызть начнёшь в злаковый день и семки?
Дончанка нет нельзя в бульон овощей, только кура и зелень, без лука
я сегодня тоже всю варила и удивилась, что даже навар с грудки был, конечно минимальный, но был. а у меня сегодня изжога от грудки, и с рыбы тоже была, прям какой то дискомфортный у меня круг, да ещё и косячный
Марин, каши конечно вкусно – я их тоже люблю, но просто например у меня от них мой организм поправляется и потом дня 2-3 отвесы не получаются. Я даже 2 круга с обеда тыкву как сложный углевод ела вместо каш… Но это уже было на 6 или 7 круге
Дончанка)))))))))))
какой лук?? какая морковь в белковый день))) раз они тебе не нужны были..зачем добавляла??….если курицу просто варить без всего и есть..она дает хороший отвес..мы куру всегда с нетерпением ждем как и рыбу…у меня они больше всего отвес дают))))) спросите лучше девченки….толку больше будет от диеты))))
Спасибо, Белочка, что общаешься со мной, поддерживаешь. Вижу, что у тебя тоже были неутешающие денечки, когда можно было сдаться. Но твоя настойчивость- пример для подражания. Не устану повторять, что равняюсь на тебя. И вообще, у меня к тебе “тяга” (здоровая) :girls_friends: Правильно сказать дружеское притяжение. Ты из какого города? По поводу диеты хочу спросить, сколько кругов ты провела без загрузов? Какие подукты у тебя дают лучшие отвесы? Ты используешь сахарозаменитель? Какие нарушения диеты случались, и какая была реакция организма? Дни загрузки вызывали жор и вообще сбивали боевой настрой? Занимаешься ты спортом, подвижная ли у тебя работа? Пунктуальные ли у тебя “грузчики”? Может, я что-то лишнее спросила?Пойму, если не ответишь.
Дончанка, ну вообще то Анетта права
нельзя туда ничего добавлять кроме зелени и специй, и лук зеленый нельзя …
А каши вообще солить можно немного, если так не лезут. Я солю практически все, кроме рыбы – она как то итак соленая:)
Анетта ,,,,,,что нельзя?????????????я опять накосячила????я же просто положила для аромата- они просто тупо валялись в воде, я их не ела..а так вроде бульон посимпатичнее
Марина..я люблю просто отварную грудку…варю её всю и ем 100 грамм 5 раз в день плюс пол половника бульона))) без специй….соли самый минимум)))
Marina,ну не знаю- не знаю…..завтра расскажу вечером как все прошло)))пока не понимаю что я буду есть весь день..каши спокойно ем, но вот без соли думаю буду впихивать себе..жду ответа от знатоков по поводу хлебцов))
Дончанка, с кашами у многих проблемы!
Необязательно гречку одну есть, просто она конечно чего греха таить лучше всего выводит жидкость и отвесы дает. но мы ели и перловку, и овсянку. Девчонки недавно даже весь день просидели на овсянке. И по утрам каши из 4-5 злаков. И пшенка была. Рис лучше дикий, но и белый ели только предварительно его надо хорошо промыть от крахмала.
Серна, я уходить с форума не собираюсь. Ну посуди сама, только отлучилась,а тут уже кто во что горазд.
Нельзя вас покидать. Да и девочкам обещала, дождаться пока похудеют они. 
Но, я терпеливая,я дождусь.. уже несколько выпускников имеется. 
Я всегда помогаю и подсказываю… если надо и за дело, то и поругаю.
Дончанка, пить натощак и залпом, сколько сможешь. Но часто его употреблять нельзя. Я его рекомендовала бы в том случае, когда ничего не помогает, и дня 3 или 4 уже проблемы. Тяжесть в кишечнике например и запор сильнейший, вздутие. А просто так его принимать не надо. Так как очень сильно вымывается микрофлора кишечника. Это как пришли домой, а там воры вынесли всё.. даже линолеум содрали.
Marina, я просто бросила в бульон морковь, лук и чеснок и зелень (целиком) , так сказать чтобы ароматнее был….естесственно ничего не ела из овощей- просто выпила его и скушала грудку)))вкуснотища))а на вечер в хмели-сунели замариновала еще одну грудку и в рукав ее..потом уже чуть взбрызнула лимоном, чтобы лучше жевать- это мне тоже разрешили
Итого у меня 2 грудки ушло за весь день, но сыта была очень))
Дончанка, я просто в рецептах прочитала что его вроде можно, в сл. раз конечно буду свежие овощи, приготовлю все с вечера, а то перед работой не успела по этому шватила пакетик с овощами, но теперь буду знать на будущее
вот завтра будет сложновато мне- гречку просто на воде весь день((((единственное что хлебцы точно можно??????или только тем кто прошел 7 кругов рая??)))я просто их увидела в примерном меню на завтра и прикупила уже- фрин крисп ржаные подойдут?? ну понятное дело что в первой половине дня
Марина, да кладешь курочку в воду, потом специи и варишь. когда будешь бульон пить, зелени можешь кинуть, без зеленого лука – петрушка, укроп
Дончанка, по своему опыту рассказываю – это сильное средство, лучше использовать когда испытываешь уже дискомфорт, а другие средства как лекарственные, настой чернослива, горячая вода с лимоном на голодный желудок и др уже не помогают. Потому как я когда то говорила выносят все и флору и фауну :))
Кира,рецепт цудо-котейля прочитала, взяла себе на заметку..Его наверное надо если уж слишком прижало?? просто завтра весь день дома- могу себе позволить побегать в кабинет, так сказать разгрузиться еще немного))..Или лучше не стоит??
Спасибо за ответы, они действительно меня поддерживают. А булъон как готовите? Просто грудку отваривать со специями?
Дончанка, привет! Ты чего на овощи ругаешься?:) Они тебе отвесы вместе с курицей могут дать – перевариваются блин долго!
Все правильно. Кирюш, мне твои ответы на все мои вопросы очень помогли! И наверное еще помогут, надеюсь.
Уже писала раньше, но еще раз. У меня к тебе личная просьба, не уходи с форума, помоги мне. Обещаю, лишний раз и по-напрасну не дергать. И четко выполнять все твои рекомендации. :axax:
Марина, ты вот рыбу вчера как ела? – все тоже самое можно как с рыбой так и с курицей делать! Поверь мне в фольге или рукаве она нисколечко не сухая!
Marina , а линеечку делаешь в ручную- в скобках пишем(возраст/рост) затем вес и полосочкой вертикальной отделяем каждый день взвешивания..Она у тебя остается забитая в графе, просто каждое утро дописывай свои новые цифры
Лань,успойкойся!
Я 17 кругов эту грудку жрала.. и ничё, живая. Я поняла твоё возмущение. Косячничать никому не дам и бить буду по рукам всегда, так что, дамы косячницы, не обольщайтесь. 
ЕЩЁ РАЗ И ДЛЯ ВСЕХ: Перечитайте список продуктов для диеты!!! Вся отсебятина будет строго пресекаться!! Не устрайвайте с диеты хочу не хочу, могу не могу. Не надо под себя перестраивать!А если бы вам так доктор в больнице лекарство бодяжил,а?? Чтобы с вами было?? А не хочу я ему этот жизненно необходимый препарат вводить, не нравится мне его делать.. пусть медсестра капельницей разбодяжит, иголку воткнёт.. и пусть капает.. а то должен я тут в опредёлённую точку позвоночника попастьт.. нафиг..
Хороший пример? Задумайтесь.
Добрый вечер девочки))))день с грудкой прошел на уррра!!все в меру и без соли , только чуть специй для запекания(мне знатоки разрешили))).Надеюсь что завтра уж будет отвес, а то день с овощами прошел плохо((((
Marina , ты сделала те же ошибки что и я вчера, надеюсь что отвесик будет у тебя все же, но у меня было 300 грамм..тоже этот пакетик овощей ушел на обед -ужин…Лучше кушай на след.круге овощи свежие и блюд кучу с ними можно приготовить..я тут почитала у знающих- очень даже ничего и вкусно))Удачи тебе и силы воли :axax:
Марин, солить можно, ну только не сильно конечно! А сделать грудку можно и в рукаве, фольге со специями, тавками в духовке, и просто на гриле запечь, и на пару, и тефтельки сделать с белком яйца, ну и с бульончиком поесть!
Марина, мы не только вес пишем, мы еще в скобочках и возраст рост рисуем:)) А вдруг ты 2 метра роста и тебе худеть не надо, а ты хочешь отвесы по кило в день:))
И ещё есть хорошая пословица: Вас не ругать,добра не видать. Так же как другая: не всё то полезно, что в рот полезло.
Задумайтесь над смыслом этих слов,думаю будет не лишним.
Кира..я вот что сказать хочу…меня конкретно задело то , что она написала..что эта грудка опротивела ей и не лезет… а я тогда что??? хуже неё?? всебя могу запихивать эту ПРОТИВНУЮ грудку???? я то чем хуже..я 6 кругов её ем..и не жужжу…просто мне зачем всякая такая шняга?? сижу без косяфков..ещё девочек поддерживаю..сама же знаешь что с творогом у меня было, нашла оптимальное решение..со всеми делюсь…чтоб все могли легче переносить диету…..я не играть сюда пришла же…я реально за вашей поддержкой и помощью пришла…мне необходимо вес скинуть..кур жрать я могу и без форума и советоа..сюда то зачем писать..тут и так некоторым очень тяжело,,,,,, короче не обижайтесь девочки на меня…обидеть не хотела никого..просто хотела донести смысл этого форума!!!!!!
В третьих, Серна.. мы уже днём всё выяснили с Овсяночкой, и пришли к миру и согласию. И считаю что не нужно повторно волну поднимать. Правильно Овсяночка?
Поняла что линеечек тут нет, а вы сами вес пишете. Вчера был первый рыб. день – 1 кг отвес, сегодня на овощах, но думаю что завтра плюс будет, потому что сегодня болшой минус был. А как можно вкусно кур. грудку приготовить? Она же сухая. Солить грудку вообще нельзя?
Серна, согласна что не дело было набрасываться.Но не всем миром,это раз. А во-вторых,ну уж не первый круг у ней лепестков, могла бы и спросить хоть у меня, хоть у кого. А эксперементаторам от поварёшки, била и буду бить по рукам, чтобы сознательно не хулиганили. Чуть выше перед этим я писала как раз о таких эксперементаторах. У нас вон ЛеМурр..не успели на форуме написать, а она уже в рот поволокла. Тоже так же поэксперементировала одна, а подхватить успела другая.
Я всегда всех поддерживаю и советом и добрым словом. Косячников журю, но а когда не просто так а сознательно, потому что надоела куриная грудь, буду ругать и строго. Я же хочу чтобы у неё отвесы были, а не привесы. Девочки строги, и правильно. Жалеть будем и хвалить тогда, когда всё правильно и не получается что-то. Будем вместе разбор полётов делать. Хвалить когда всё будет хорошо. Тут всем доставалось почти,..ничего страшного, все пережили, восприняли как нужно критику и больше не косячничают.. и результаты есть.
А тебе Овсяночка скажу на будущее ещё раз,не надо сразу хлопать дверью.. проще спросить до того, как успела в рот положить. Только на пользу будет. Вовремя заданный вопрос и полученный ответ, убережёт от многих косяков и поможет в будущем.А вспылить и сгряча рубануть каждый может. Пришла худеть-худей,поможем. У девчат юмор хлёсткий, не надо всё близко к сердцу так принимать.
одуванчик))) меню на завтра уже написано и одобренно))) так что зажора не будет)) все в меру))) но более калорийно,,, 6 кругов без выходных )) думаю пора уже яйцо слопать)))) пасхального не получилось Так хоть простое)))
Серна))) я не на кого не набрасывалась..а просто попыталась объяснить человеку…что все тут с одной целью, и коль уж самостоятельно пришли сюда….то надо понимать что тут разные люди , с разным весом и здоровьем..но с одним желанием…скинуть вес… я бы хотела чтоб все друг друга уважали и не писали всякую чепуху..а именно поддерживали друг друга и помогали советами..а не портили форум своими косяками….
Мышь, вот с чего ты решила что у тебя отвесов нет, нормально ты идешь! Вес то у тебя нормальный для роста, не завышенный, вот он постепенно не спеша и уходит!
Лань привет, спасибо за ответ. Ко мне можно на ты. Сегодня утром ела помидоры в обед картоахку, а остаток дня овощи которые замороженые микс с приправками. Я новичок диету делаю в первый раз, смотрю тут многие уже несколъко кругов начали. А как сделать линеечку? Я пока не разобралась
Мне прям жалко девку! Набросились прям всем миром. Ну представьте, как ей сейчас трудно. Лучше бы мы так дружно друг другу радости писали…
Добрый вечер всем :axax: а у меня завтра выходной)))) так что девочки всем удачного продолжения своих лепесточков))))
Девочки, дорогие, хочу всех призвать быть подружелюбнее. Не набрасываться на человека всем миром. Вопли вызывают только грусть. И никому еще не помогли. Овсяночку хочу поддержать. Но, конечно не ее косяки. Уходить никуда не надо. Что это за позиция, зачем же так легко от всего отказываться. Ты пришла худеть – худей. Ну выпустили девченки пар, ну и ладно. Это же не конец света. Надо всем успокоиться и бежать дальше, но помнить, что все в одной упряжке.
По сути вы все правы, просто надо стараться окрылить и воодушевить друг друга на подвиги, это гораздо эфективнее и быстрее доходит. Всех люблю, всем желаю только добра. :axax:
Кира, огромное спасибо за консультацию по капусте. Теперь буду добавлять только к рыбе. По мед показаниям мне ее можно. Я ее еще сильно холодной водой промывала.
Второй круг. Второй день(овощи) привес плюс 500г. Общий отвес за 8 дней минус 2кг 300г.Сегодня нелюбимую курицу уплетала за обе щеки. Вкусы действительно меняються. Просто наслаждалась сегодня едой! Очень надеюсь, что так же будет с творогом. Результаты пока плохие, но я иду дальше. Очень помогает эта писанина. Я как бы жду вечера, чтобы отчитаться. Вроде работа у меня такая: я должна съесть, то что полагаеться и отчитаться. Смешно, но мне это подходит. Спасибо за ответы на мои вопросы. Всем успехов! Только ваши отвесы меня пока и вдохновляют, так как своих пока нет.
Напоминаю: 1л теплой воды комнатной температуры, 1ст.л соли, и сок половины лимона, выпить в течении 15 минут залпом. далеко из дома не уходить ближайшие часа 2
Эх, посмотрим. Надо в руках себя держать в самом деле. Да и грузчики что-то совсем обнаглели. Жду их три дня, а их нет. Завтра если не придут, придется меры предпринимать
Добрый вечер! Ну а у меня день в разгаре
Опозорилась я сегодня! Проспала утром и забыла взвесится! 
сейчас уже и не буду, успела салата из капусты утром поесть и сейчас тушеной капусты навернула 
Теперь только завтра увижу результат двух дней 
я прочитала и вышла из подполья:)). стыдненько нажорить столько кг… можно конечно сказать, что поездка и компания планировались задолго до 6 лепестков, но стыдобень все равно.
Янина умничка, скажем так, за неделю с пивом и вкусной едой, набрала не так уж и много
. Мила, а сколько ты была вообще, а то 42 тоже вроде не много.
Мила, терпи, атаманом будешь
спасибо, Белочка! что-то скажет Кира??? у меня еще 08 июня ресторанный зажор будет и не пойти НЕЗЯЯЯЯ… линейку завтра утром поправлю.
это в Праге…
Белка, мне дай волю, я бы и всю порцию выпечки умяла. Интересно, что обычной едой я чувствую, когда насыщаюсь, а пироги, тортики, шоколадки и т.д. могу есть сколько угодно. Эх, я плодожорка в душе, но у мело маскируюсь под хрупкое создание.
49 кг. надо добить а потом уж поехать домой и сразу к подругам. Пущай глядятЪ на меня глазенками, какая я стану, уххх 
Всем доброго вечера!!! Все прочитала, порадовалась за отвесы, посочувствовала косячницам. , О себе: за неделю в Праге и окрестностях, включая Дрезден и Берлин, нажрала, о Боже, 2, 8 кг!!! Девочки, сроду не пила пиво, но там оно ТАКОЕ!!! С пндка начала новый 7 круг и утром сегодня была 88 7. Нет мне оправдания:(. Но я была в компании, где о диетах не говорят, жорела со всеми:0! Правда, в джинсах приехала – в них и уехала! об” емы не увеличились, чему была крайне удивлена..
Белка, он уже лучше. Корешок торчит, сегодня его дезинфицировали, завтра, возможно поставят пломбу постоянную, поглядят, как с опухшей десной будет, а потом поставят зубик на место. Завтра на люди выходить, а так жутко без переднего зуба
Да и жевать неприятно, даже аппетит поубавился. Хотя это даже плюс. Но куру я всю съела сегодня. Прибралась в квартире, меда поела с имбирным чаем и лимоном. Завтра злаки. Ням-ням 
Надеюсь, не растолстею на них. Буду брать 1/2 или 1/3 часть ингредиентов. 
Хотела роллы на этой недельке поесть в выходные, а сейчас подумала и почувствовала, что хочу панкейки шоколадные. Все ингредиенты есть, буду в воскресенье себя баловать. А еще давно хочу попробовать рецепт маффинов лимонных. Каждое воскресенье буду что-нибудь новенькое для себя готовить из своей книжки поваренной. Много уже рецептов насобирала.
ОЙ, девочки как же вкусно куриный бульончик кушать с курочкой!
Вчерашний овощной думала не переживу. К вечеру раздуло как шарик. Отвесик с овощей -700. Ура, двигаемся дальше!
Среда 15 мая 2013 NY 9:30 am Приветствую всех и поздравляю с отвесами у кого они есть У меня например после вчерашнего углеводного дня на овощах(1135 ккал и БЖУ=26:16:68) вес не изменился=89.2 кг, но этому есть объяснение. Дело в том что при наличии быстрых белков(жидкий протеин) и быстрых углеводов(казеин в спортивном питании) при интенсивном занятии спортом одновременно происходит и процесс сжигания жиров и процесс наращивания мышц, так что отсутствие отвеса еще не говорит о том, что нет похудения. Нет отвеса – зато уменьшаются размеры живота талии и бедер но увеличиваются мышцы – то есть улучшается фигура , а это главное для женского пола да и нам мужчинкам небезразлично. Конечно не Шварцнегера копия но хотя бы достичь некоего подобия Аполлона. Так вот у меня вчера была очень интенсивная спортивная нагрузка и я надеюсь что количество сожженого жирка равно количеству прироста бицепсов. При этом вместе с овощами я принимал жидкие калории спортивного питания под символическим названием REBUILD т.е. ПЕРЕСТРОЙКА но не общества как в бывшем СССР, а живого организма – вместо жира крепкие мускулы. Содержание белков и углеводов в нем фифти-фифти т.е. по 50% и особенно важно его принимать после занятий спортом в период открытия в организме т.н. “белково-углеводного окна” для строительства новой мышечной ткани. Да кстати замеры я делаю регулярно и надо посчитать что же мне дала программа *6 лепестков* в плане уменьшения объема. займусь сейчас этим и доложу результаты. Пока :axax:
Alenka, добро пожаловать! Давай попробуем, будет большое желание и терпение, а главное дисциплина, то все возможно:)
Alenka, добро пожаловать! :girls_friends: Присоединяйся, здесь поддержат, похвалят, поругают – в общем, сделают все, чтобы ты достигла результата
Я тоже человек не дисциплинированный, но вот каким-то чудом-таки похудела почти до нужного мне веса. Хотя и на начальных порах косячила по-страшному – сникерсы, кексы, орехи с медом, салаты с чипсами. Но вот я почти 49 
У тебя получится тоже.
А вот и я явилась не запылилась резултат вот такой взвешивалась утром
:!:На 2круг с 20мая на этой неделе одни юбилей а там хоть вино но випить придется а мне чейто на доску почета совсем не охота. 
Добрый день! Прошу принять меня в семью, сегодня у меня первый день:)Обычно на диетах не могу сидеть, только калории считаю, ну у вас здесь атмосфера приятная, вдруг у меня вместе с вами получится:)
Во,.. я же говорю что на меня насмотрелась.
Вся в меня..и мясца хватает и кость лёгкая.. и попа..у меня была, потом пропала почти вся.. щаззз такая аккуратненькая попик стала. 
Лиса-Алиса, ну точно, прям как я.
линеечку поправила
да надыть мне худеть мне эти 5 мешают 
прошлое лето 48 была ,ну эт уж перебор на нервах издохляла)а во 50 хочунимагууу)))я и маму привлекла 
Лиса-Алиса,ты линеечку свою поправь. Там у нас (возраст/рост)а здесь уже вес.
бульона можно не более 200 гр, а вот рыбки надо в готовом виде 500 гр.
Насчёт не косячить, посмотрим, посмотрим.
Лиса-Алиса, добро пожаловать конечно, а тебе точно худеть надыть (рассматриваю со всех сторон) или 55 это не вес?
Рыбы можно в день 500 гр и бульона мл 200…
подскажите пожалуйста,я вот супчик себе сварганила на завтра там рыбки 250 грамм получилось и бульон…скок его выпить мона?
супчик ток рыбка и укроп чуть присолю в тарелке я тут вас давно читаю оч надеюсь на поддержку и клянусь не косячить 
Овсяночка,ну бывает..у многих бывает.. и стыдно бывает.
Это всё от не знания. Так что, возвращайся на форум и в семью.. мы же как пожурить можем, так и пожалеть, посочувствовать и совет дать. Ещё старше тебя и меня тут корки отмачивали. Ещё и какие.. вот вернётся наша Янина с Праги, спрошу у ней, в каких она джинсах назад возвращалася. 
Гретхен,тут ЛеМурище вон вообще пороли розгами за алкашество во время диеты.
А ты моя дорогуша Гретхен, зуб свой готовь, всего то осталось 6 дней. 
Не будешь больше зуб ставить на кон. Тебя я уже и не знаю, пороть что-ли каждый день для профилактики? 
Как начала отжираться по выходным, так ну никак не можешь остановиться. Наверное боишься похудеть и от нас оторваться. 
Овсяночка-Лен, ладно тебе так сразу, я хоть и вчера накосячила, а не буду страдать, меня весы уже наказали и, прочитала всё и отложила, что лучше не косячить, а худеть как положенно. да и я думаю всё равно в какой то мере каждый для себя диету подрабатывает, что то добавит, что то убавит. и если у меня вдруг такой день есть, то я на то что нет отвеса и не жалуюсь.
Кир, я не собиралась сходить с диеты, я не хочу морально разлагать ваш коллектив :smile:,я, правда, веду себя, как ребенок :grin:, стыдно мне, стыдно
Овсяночка- ну ты даешь, как цыплят жрать-так радостно, а как по попи-сразу грутсно
Меня тоже не раз вешали на Доску, и алкашеской мордой обзывали(не буду показывать пальцем кто)и по-всякому, и розгами, и клизмой.. 
Но чувство юмора тоже иметь надо, и силу воли.А ты сразу-развод и девичья фамилия 
А ну стоять(то есть висеть на доске Позора!) 
Овсяночка, вот и хорошо. И Юленька права, мы как горячо ругаем, так же искренне и горячо радуемся и хвалим всех кто большой молодец! Ты и сама вон сколько скинула уже, ну неужели тебе не жалко будет всех твоих усилий из за минутной слабости! Давай лучше учиться вкусно готовить эту пресловутую хрудь :))
Овсяночка, а ну стоять!!! Куда это сбежать намылилась?? Кто же тебя отпустит с диеты то??? Не делай глупостей. А то сразу эмоции,..из В Контакте удалилась и отсюда убежать готова. Это все глупости. Ни у кого ты под ногами не путаешься. Ну что за детский сад.а?
Разобиделась на девчонок? Заканчивай совй псих и возвращайся в группу. Сбежать с поля боя, дело не хитрое… а вот остаться и победить, доказать всем и себе что ты можешь, это гораздо трудней. Можешь писать мне лично вКонтакте, если тебе нужен совет. 
Возвращайся и не дури!!
Белочка, да не обижаюсь я на вас, девчонки, вы все правильно сказали. вы помогаете всем своей поддержкой :axax:, спасибо вам большое
Овсяночка,ну не выдумывай! Не путаешься ты! Вернись в семью :girls_friends: Ну получила немножко по попи, ничего, зато как отвесишь – мы тебя захвалим сразу. :axax:
Не горячись.
И хочу ещё предупредить, что смотрите внимательно. Потому что чистую морскую капусту найти не так легко, в основном она уже идёт с луком, маслом и всякими добавками уксусом. Что прибавляет ей и калорийности, и углеводов и жиров.
Юленька, все эти приправы натуральные, поэтому их можно и есть, я тоже всякими люблю мазать, но это у меня еще до диеты, люблю я все такое пахучее:)
Овсяночка, ну чего ты так сразу, не обижайся, ты же знаешь мы только блага ради. многие и похуже критики в свой адрес получали, но осознавали что для их же блага, и делали так как полезнее…
Спасибо большое Лань за такие слова!!!Скопировала себе твою пламенную речь- вечерами когда не вмоготу- буду перечитывать…вчерашнюю картошку тихо ненавижу!!!
нас на новую страничку перевели
Серна спасибо, я сегодня почти не прыгала, больше руки и живот качала, я как на лепестки села, не могу много и интенсивно заниматся, голова начинает кружится. поэтому больше упражненией силовых делаю.
Анетта, а где она у тебя до этого пряталась то?:) ноги уже надо упражнениями скидывать, у меня они тоже еще не совсем в порядке…
Белка, надо научиться крутить в разные стороны обруч! Я тоже не умела, но везде пишут что типа однобокая талия будет
Мы ж по сути когда-то и в одну сторону не умели, потом научились. Ты пробуй по разику, может в один момент раз и не спадет :girls_friends: Вообще штука хорошая, он жеж еще и мышцы спины укрепляет. ТалиЁ у меня если честно не появилось 
но мышцы все равно поддягиваются 
ВСЕМ ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ!!!
Противопоказания для употребления морской капусты
Морскую капусту можно есть не всем: при фурункулёзе, крапивнице, геморрагической болезни, нефрите, туберкулёзе, острых заболеваниях пищеварительной системы, гиперфункции щитовидной железы, аллергии её есть не надо.
Беременным тоже запрещено её есть – из-за того, что им противопоказан йод: этот элемент легко проникает через плаценту, и может вызвать аномалии плода, а также накапливается в молочных железах. Однако, если хочется поесть салата из морской капусты, лучше всего позволить себе это – в разумных пределах; в крайнем случае, можно посоветоваться со своим врачом. На 100 гр Калории, ккал: 5
Белки, г: 0.9
Жиры, г: 0.2. Сочетается только в рыбный день.
Овсяночка, ты научись вкусную куру делать! Можно ж запекать вкусно, сегодня девочки писали. Не знаю, может тоже от Киры в зубы получу за такой совет, но я индейки филе ни раз запекала в приправах(в куркуме и в хмели-сунели), это мясо тоже диетическое, оч вкусное, муж отбирал!Еще делала бульоньчик, кидала маленькие фрикадельки из филейного куриного фарша с зеленью, даже яйцо в них не добавляла, они и так слипались. Вкусно и полноценный обед. Шашлычек можно…попробуй! :girls_friends:
Кир, да я не обижаюсь :smile:, просто это мой первый косяк – а критики сразу море, не включила сразу мозг, эмоции заиграли. Знаю, что все мне правильно сказали. Подрываю командный дух…. Я больше вам мешать не буду, худейте, а то я тут со своими цыплятами под ногами путаюсь. Из группы вашей ВК вышла, теперь осталось сюда дорогу забыть, а сложно, привыкла я с вами :girls_friends:
Киса-Золотая, ой какая ты счастливая я тоже хочу в отпуск, у меня ещё тока через пару месяцев, с другой стороны есть время чтоб фигуру до идеальной подточить)))))) Хотя наверно этот круг я без перерыва посижу, а то у меня выступление в след пятницу и никак не хочется салом трясти на сцене
Ну, это.. добрый день чтоли!!! :girls_friends:
Всех поздравляю с отвесами большими и малыми!!! :axax: :axax: :axax: Так, и что тут у вас творится, пока меня не было? 
Вот как вас оставить одних и без присмотра,а? Не зря девочки просят чтобы я не уходила. Овсяночка, ну ты спросила бы, я вчера была, я бы тебе подсказала что и почему. 
Я бы тоже тебя на доску ПОЗОРА повесила за такое “куриное мокрое дело”. 
Так что, на девочек не обижайся. Всё правильно сказано НЕ КОСЯЧЬ,и НЕ ПОДБИВАЙ НА КОСЯКИ ДРУГИХ. 
А то у нас девочки есть шустрые, не разобравшись, сразу в рот какао уже сунули.. долго висели с усами от них на доске. 
Есть продукты для диеты и там нет поверь мне, цыплёнка бройлера в 100 гр которого содержится: белков 16г,жиров 14г и 190 кал. У тебя своих жиров мало, да?? 
Я уже который раз призываю, лучше спрашивайте заранее,нежели потом получать по попи.
Лань, как я после нового года старалась хоть 1 кг сбросить. До апреля так и не смогла. Исключила солёное, копченое. Покупала грудку, давилась и ела. И всё равно – никак ни на грамм.А тут вот на лепестки наткнулась! Только благодаря всем рекомендациям результат налицо.
Девульки-красотульки, приветики. Я все еще в работе, и последние 2 недели не буду расставаться с ней ни днем, ни утром, ни вечером. Ночью она мне передых давать будет только. Вас по мере возможности почитываю, но пописывать
не успеваю. Всем заветных цифирей! Ждите меня, скоро к вам вернусь, отпуск у меня с 3 июня 
Котя,дегтярным тока, чтоб вкус бройлера нафиг истребить!
Овсяночка, ты еще цыпленком не подавилась?)))Будешь знать в следующий раз что низя!!И давайте девочки правда поддерживать в друг друге силу воли, мы же должны быть стройными и красивыми, а не как бройлерные куры 
Акаким мылом рот мыть будете? Хояйственным или ароматизированным?)))))) Мне запах липы нравится и ландыш. Овсяночка, чем благоухать будешь, выбирай!
И кстати, благодари что тебе клизьму не сделали!
Анетта, Маринка, я никого не хочу обидеть,,, но мне просто обидно за тех кто пришел реально сбросить вес и за поддержкой на форум, а не хихикать над косяками…для многих вес это большая проблема…ведь тут не все могут похвастать отменным здоровьем…некотором надо скинуть не 2 – 3 кг, и поэтому косяки это так…приколы)) а именно бортся с собой…со своим укладом жизни…переменой питания и всего остального, вы посмотрите с какого веса начинают люди..поверте этьо очень трудно сбразывать вес…я не говорю как он появился ..у меня не от обжорства…но я хоччу поменять себя и свою жизнь!!! посмотрите мой первоначальный вес…и я строго соблюдаю стремясь к лучшему.. а тут то про картошку..то про винегрет…то..то..то другое..есть список РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ!!!! читайте..спрашивайте рецепты по сути,,, вот для чего этот форум!!!!
Аннета-Видешь цель-иди к ней,не можешь идти-ползи,не можешь ползти-ляг и лежи в направлении цели!
:girls_friends:
Диета отличная, я её никогда не поругаю, всех знакомых привлекаю, в Макдональдс когда заезжаем перекусить я свою баночку достаю и когда все жуют гамбургеры с картошкой, я ем овощи или творог(и т.п.). Просто решила разочек поэкспериметировать с этой курицей, будь она неладна, а вы меня съели сразу :cry:.
Лань,согласна на все 100%!А то некоторые слабые духом прочтут про цыпленка и возрадуются,а что между строк про косяк написано, в упор не увидят
А Овсяночке вымыть рот с мылом и 100 приседаний!!Что б не разлагала тут… 
Овсяночка…можно телятину..но после 8-10 круга…… и рыбу жирную тоже не на первых кругах…..ешьте что хотите..просто сюда не надо писать косяки…..потом скажете..ДИЕТА _ ГОВНО!!! МНЕ НЕ ПОМОГЛА..вот просто как может быть..любой косяк это плюс!!!!!
Овсяночка, так дело ж не в тощести твоего цыпленка, а действительно в малом количестве белков, нежели в груди его, а мясо уже добавить можно на поздних кругах и то не всем и не нацелый день, а я так вообще мясо так и не добавляла, ем грудь, хотя раньше я ее вообще не ела, другими частями питалась :)))
Лань, вот правильные слова, прям силы духа прибавляют)))))ты почаще такие излагай , глядишь ручонки всех косячниц (и мои в том числе) перестанут тянуться к всякой запрещенной бяке
Белочка, девочки, да я не нагло, я осторожненько
. Белочка, мой цыпленок тощий(650гр)-ни жиринки на нем нет, мясо другое, бесспорно, в ножках, но говядину и телятину ведь можно….. Они тоже по составу от грудки отличаются. А на доске позора повишу, согласна, нарушила.
У грудки с ногами и остальными частями куриного тела разный состав:) В ногах, крыльях жира само по себе больше!
Овсяночка, где ты со своим бройлером взялась, да еще так нагло?!
теперь я вспоминаю как я раньше и какую курицу любила и ела … эх ты. хватит дисциплину разлагать 
Правильно тебя Гретхен повесила на доску позора!
Гретхен :smile:, я сижу 4 круг всего, пока вкусно готовить хрудь не научилась, она у меня в глотке застревает все время
, я Леночка переименованная, давно с вами, если не узнали, просто велено было всех Ленок по другому обозвать 
. Повисю на доске позора , куда ж от вас деться 
Доброе утро девочки)))Курица унесла с собой 400 гр, но при своих КД я и этому рада, заточила уже почти всю кашу что с собой на работу взяла, из разряда – ем и давлюсь)))хочу быстрей фруктовый день прям не могу
Овсяночка,ты какой это круг сидишь, что тебе куриная грудь уже успела надоесть,а?? А Кира как ее 17 кругов жевала?А остальные девочки???? Ну еще терпимо,когда сорвешься и что-нить запретное ненароком в рот сунешь,и то потом ругаешь себя на чем свет стоит!Но что б сознательно….!!И что-БРОЙЛЕРНОГО цыпленка Посмотришь потом как “маленький тощенький” тебе всю малину испортит.А завтра ты вместо надоевшей гречки будешь гороховую кашу есть?Ну,диетчицы,блин…./Повесила фото Овсяночки на Доску Позора с цыпленком в зубах/