Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Инна, а у меня вообще то овощи, но я прям неугомонная была на ужине, который понойму уже часов 5 длится
одуванчик, привет! Я тож сегодня всякие разности употребляю – но у меня выходные
Админ, а куда нужно написать меню? Я готова, но оно вряд ли очень разнообразным будет
Я не согласна с вами, уважаемый админ. Они из той ветки сделали черте знает что, а не диету 6 лепестков. А мы почему то стали “как похудеть дома.” В ваших силах прекратить это безобразие на форуме. Я не буду писать для них меню, оно есть в самой диете,надо только прочесть всё внимательно. И при том, у всех организм индивидуален, есть непереносимость некоторых продуктов. При том что, на этой ветке, все соблюдают всё, а там и читать не желают. Для кого стараться? У нас всё написано давным давно, и всё чем мы можем, мы помогаем. Выкладываем рецепты вКонтакте, подсказываем. Есть продукты предназначены для диеты, каждая хозяйка готовит из этого набора сама и на свой вкус. А по поводу “насильно мил не будешь”, так насильно мы их не заставляем сюда переходить предложили и хотели им помочь,.. “на нет, и суда нет”. Если вы хотите чтобы была охаянна диета “6 лепестков” потому что она не работает, тогда пусть всё остаётся по прежнему. А если вам это не безразлично, предлагаю их переименовать в то, чем они занимаются на диете. Надеюсь, вы понимаете о чём я говорю сейчас. Я помогаю посильно тому, кто просит о помощи.
Уважаемый, админ! Вы нас давно знаете и читаете! я с Вами согласна на счет насильно мил не будешь, но правда просто жалко диету было и тех кто хочет похудеть правильно и не есть того что не нужно. На счет меню мы думали. Но это все очень индивидуально, то что подходит одному, совершенно может не подходить другому. Кира специально под меня, учитывая что я ем и от чего могу поправиться рассчитывала мне выход из диеты. поверьте мне это не так и просто все. нам всем не по 15 лет чтобы перетягивать одеяло на себя, это все утомляет и действует на здоровье многих. давайте наводить порядок на форуме.
всем приветики!!!!
. я сеогдня тааааааааак косячу, страсти просто. а если в свободное плаванье пойду, так вообще напугаюсь едой 
.
Айгуль, очень за тебя рада :girls_friends: , мне бы так, я бы уже и вроде готова лепестки закончить, но не могу
Инна молодец, тоже до цели дошла :girls_friends:
Земляничка удачного выхода с лепестков :five:
всем новеньким девочкам приветики!!!!
Девушки, “осчастливить насильно нельзя”, а агрессия даже в благих целях рождает только агрессию,
а вот поделиться успешным опытом можно, так что повторяю свое предложение неравнодушным и доброжелательным
Тем, кто похудел на этой диете написать подробнее рекомендуемое меню на каждый день, чтобы помочь новичкам ориентироваться.
Инна, 2 ссылки на группу ВК есть в этой статье, и в той статье тоже есть ссылка на рецепты, опубликованные в группе.
Земляничка, мудрое решение! Добрых снов!:))
Девочки, конструктивного вечера , к сожалению, не получилось по причине внезапных гостей. Надеюсь, завтра будут только домашние
Пойду спать, поздно уже. Всем спокойной ночи, приятного утра и хороших циферок на весах, всем, даже гостям незвнным 
Девочки! “Забейте” на соседний форум. Иначе свой собственный превращается в коммунальную кухню. Обсуждаются уже не проблемы с похудением, а выясняются отношения: чей борщ “правильнее”. А это бесперспективно. На нашем форуме уже есть результаты, а у них пока только благие намерения… А хочется конкретики и анализа своих и чужих ошибок.Ну а Кира…Да пусть кто-нибудь сравняется с ней в знаниях и опыте, в упорстве и результатах. Слабо? Однозначно!!!!
Луна, кашку одного вида девочки советовали целый день кушать для того, чтобы определить, от какой именно каши наибольший отвес именно у тебя будет. Но если ты хочешь разнообразия-пожалуйста, это можно :girls_friends:
Луна, можешь так есть каши!
Луна)) привет) можно ..кушай на здоровье вечером гречку))) она очень полезная и воду лишнюю вытащит с тебя!!!
Изольда, и ту перепалку видело ограниченное число людей – ее админы быстро потерли, уж не Вы ли тот обиженный Аноним???
Изольда ..по всей видимости вы и есть тот обиженный Кирой аноним с кучей глупых вопросов…поэтому предлагаю вам добровольную капитуляцию ..и засесть опять в окоп..может ещё у вас появится такой случай тяфкнуть из за угла))))))
Хотела спросить есть разница какую крупу есть утром,днем и вечером,можно с сутра геркулеса,днем пшенки и вечером гречки?
Изольда, и относительно внимания к другой ветке: уж слишком много косяков читается в постах, особенно так-таки в последнее время. Если Вы не видели, то я Вам скажу, что посты видны вверху страницы. Мы, как люди неравнодушные и (да, не удивляйтесь) доброжелательные, не могли мимо них пройти. а зайдя туда, прочли еще больше. Желая помочь тем, кому помощь не нужна, получили “адекватную” реакцию. Больше такого сервиса не будет, ко всеобщему облегчению.
Изольда, давайте будем справедливыми – те выражения Киры, что Вы цитируете, относились к одному конкретному Анониму, с которым обсуждался один конкретный вопрос… Не нужно обобщать.
Земляничка, :girls_friends: :five: :axax:
Батаня. у меня мама тоже вашего возраста. Но смеяться на счет гардеробчика я не буду, потому как мама моя его тоже любит менять:)) И тоже старается держать себя в форме. Ведь женщина в любом возрасте хочет хорошо выглядеть, быть здоровой и жизнерадостной! я только за то чтобы в любом возрасте люди брали себя в руки и начинали что то делать, не ссылаясь на возраст и болячки!
Земляничка)))))))) держи пять))) :five:
Батяня)) спасибо на добром слове,, мы с вами синхронно как дельфины плывем в сторону стройности , легкости, и здоровья, успехов нам и удачи в нашем не легком труде, а это поистине труд над собой, своими привычками и желаниями…короче дисциплинируем себя и свое тело…..
Ух ты, кого это мы там так обидели?!
Нежных жирненьких принцесс???? Ну так пусть себе жиреют там дальше, нам то что! Наш форум- лучший, девчонки, мы сильнее той ветки :girls_friends: :five:
Белка, было неудобно в моем возрасте говорить о своих проблемах. У меня дочка твоего возраста. Но диета действительно работает. И сидеть на ней не сложно. Вначале немного было в некоторые дни голодновато, но потом чувство насыщения появилось от малых объемов. И результаты, несмотря на косяки, вдохновляют. И болячки поутихли, и легкость появилась. И будете, смеяться – гардеробчик новый. А косяки – так будем бороться. Теоретически, благодаря форуму, я подкована. Начала с того, что прочитала его весь, с самого начала. Видела, как шли все: Кира, ты, Гретхен, Лань…все. Спасибо вам, что не уходите. Без форума прежнего-доброго, ироничного, не будет. Молодцы, девочки!
Изольда..а может не надо керосину??? все мы отказались от помощи паралельной ветки…нас там больше нет и не будет..в чем проблема?)))) вы что хотите сейчас нам доказать??? какие мы плохие и неправильные..а то что там косяк на косяке? это нормально..почему то тут все Киру воспринимают адекватно..а там что за кисейные барышни собрались которые жрут все что не приколоченно?…думаю тему паралельной ветки можно закрыть раз и навсегда…я сама прошла через плети Киры и начала правильно соблюдать диету…и естественно вес пошел вниз..а до этого тоже косяков хватало…вообщем думаю склоки тут никому не нужны..не нравится не заходите сюда и вопрос сам собой будет исчерпан!!!! мы любим Киру и дорожим её советами!!!
Белочка, Лань, спасибо! Отпустило :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: . Батаня, добро пожаловать!!! Ваши слова про опыт, который “поимеет” – подняли настроение выше некуда
:girls_friends: :girls_friends:
Девочки, если бы у вас хотели что-то спросить, то задали бы вопрос здесь. Раньше вы на ту ветку не обращали никакого внимания, и с чего это вдруг, позвольте спросить, такой всплеск активности и навязчивый сервис?
Кира, учитывая некоторые ваши ответы на вопросы, которые вам не нравятся, с использованием таких выражений как “ср.ть”, “подъе…ть” и тому подобных, неудивительно, что эту ветку считают хамоватой.
Батаня, добрый вечер, рады Вас видеть у нас! Приятно слышать такие слова от человека поколения своих родителей! а то я уже думала что мы какие то неправильные совсем!
Надеюсь что наши советы и вам помогают, результаты Ваши тоже неплохие и даже очень! Еще раз доказывает что диета работает в любом возрасте!
Девочки, здравствуйте! Выхожу из сумрака. На диете с 1 апреля, начальный вес 101,4, сейчас – 87,4. Иду почти вровень с Ланью, а мне 61 год: бабушка, двое внуков… Обидно за форум! Так было приятно (хоть и втихаря общаться с вами). Уважаю ваши попытки достучаться до параллельной ветки, но кто хочет реально похудеть в итоге придет к нам. А кто не придет – его проблемы. Не хочет учиться на чужом опыте – тогда его “поимеет” его собственный. Очень к вам привязалась за это время. Косячу, но иду дальше…
Белка спасибо поняла все!)))
Инна))) не морочься)))) все пусть остается как есть…они нас все равно уже не воспримут..у них там своя диета)))
Инчик, ты чего, дорогая? Брось ты! Ну не надо им советы пусть просто пишут отчитываются что ели нужного и ненужного и сколько скинули и ладно тогда!
Если вон Березке не все равно как она стройнеть будет, она и вопросы задает которые ее интересуют и наши мозги думать заставляет. А если людям интересно есть все подряд и как подряд, пусть – это их выбор!
А тебе нервы нужны для двух ребятишек!
Адмиииин!!! Ну что ж такое! Пожалуйста, объедините ветки. Да, там собралось много настоящих “леди”, ранимых, чувствительных, умных и все такое… Таких, с которыми и шутить нельзя, и ругать нельзя. Можно розовым платочком батистовым слезки и сопельки утирать после привесов, и по головушке гладить, и жилеточку дать поплакать… Но ведь потом же будут хаять диету, рассказывать, что не работает… Обидно…
:cry:.
Anthony,я вам пожалуй посоветую так. Курочку сьесть сейчас и добить яйцом без желтка. А вот тунец, если это не консерва, только отдельно от этих белковых продуктов. В другой приём пищи. Я так поняла что вы сегодня не только холодильник подметаете, но и собираетесь в дорогу. Тоесть, сегодня доедаете свои белки и завтра уже да здравствует Лондон?!
Березка, у меня вопрос возник, если что сразу прошу прощения – а ты по жизни БЖУ считаешь?
Просто я никогда этим не заморачивалась и как то и не хочется. так на глаз определяю есть не есть или выкинуть лучше!
мне кажется ни в одной диете, кроме систем питания каких то типа ПП, Миримановой, еще может каких, сбалансированности именно каждый день по БЖУ нету!
Энтони, вообще мешать нельзя – белок то разный совсем! а яйцо можешь доесть, желательно без желтка, если выкинуть жалко:)
Березка. у всех разные понятия долгого применения:))
Я 13 кругов отсидела, и готова и дальше так сидеть. просто худеть дальше нельзя :)))
Березка…у тебя в планах сколько скинуть веса?
а про линеечку забыл склероз блин не-е про блины думать нельзя разве только на штанге которые
ну вот с линеечкой теперь порядок и жду ответа на мой вопрос 
P.S. Пардон девочки врываюсь в ваши стройные ряды еще раз сегодня но я имею вопрос а заодно и линеечку поправил. Подметаю холодильник перед отъездом и хочу спросить если курочки не хватает можно ли ее тунцом(130г) с яичным белком(жидким без желтка) протушить и добавить в рацион подсчет дает 129 ккал при БЖУ-90:7:3 Вроде бы белковый продукт но некогда искать в инете можно ли рыбу с курочкой (не за один прием) употреблять а? Добрые гуру ответьте пли-и-з на вопрос не выбрасывать же продукт хотя Дуняшка моя(кошечка) тунца обожает а хозяин что должен на голодовку перейти а мне же нужны силы побегать по туманному Альбиону. надеюсь на скорый положительный ответ вот стою у духовки уже и разогрел ее, кусать хоцца(не кусать плиту а КУШАТЬ хоцца)
Белка,вот и я к тому же клоню.Не сбалансирована она для долгого применения.Поэтому лично для себя решаю немножко корректировать,но не сразу.Круга через два -три,как вы и советуете.
Березка, да и в овощах жиры есть, пусть немного, но они есть!
А про 20 грамм жиров – так это из ПП. 6 лепестков хоть и сбалансированная, но диета. вечно же на ней сидеть никто не собирается!
Белка…..жиров хватает в грудке..я варю бульон из жирных сортов рыбы..а вот масел мне не хочется вообще..тем более жиров…организм не просит..наелся уже наверное..не знает как от этого избавится)))
Белка, Лань, о да! Именно свекольник и томатный суп меня сманили!
Берёзка, девочки правы. Каждый сам решает. Я вот грудью кормлю. Девочки меня погнать пытались )) но я всё равно здесь. Третий круг заканчивается, без перерыва. Я вижу результаты. Я вижу, что на сыне моя диета никак не отразилась и иду дальше ))
Березка, а вообще для женского здоровья можешь с утра на тощак выпивать 1 ст.л. растительного масла. Вот тебе и твои жиры на весь день! мне с моим желудком и печенью жирного вообще нельзя и не хочется теперь! все что надо я получаю в других продуктах.
Березка, а зачем ты его сливала то???? вот эти жиры нам и важны!
ПОПРАВКА!!! лично мне достаточно быстро худеть на строгой диете
Ну вот смотрите девочки,овощной день.В день организму надо получать не менее 20 грамм жира.В овощной день ни граммульки,раз два это думаю прокатит.а потом?Или например в белковый день бульон,как ни крути жирный будет.Даже с грудки.Специально сейчас проверяла-жир вылавливала -сливала
ИринкаЯ, Я вчера не косячила, я в воскресенье
. И не молодец я, не довела себя до идеала 
…. но я не бросаю диету, я считаю, что лично мне достаточно худеть. В этих понятиях есть разница :smile:. Я буду придерживаться раздельного питания, буду делать белковые дни….. Надеюсь, как-нибудь потихоньку до 60 доползу :axax:
Катюша, нельзя! мед только в крайнем случае.Если падает глюкоза в крови и тебя начинает штормить. В меде не меньше вредного нежели в сахаре. можешь использовать натуральный сахзам типа стевии или немного фруктозы, но тоже не злоупотреблять.
вот так )))) теперь верно)
линейку поправила)))
Берёзка, вот для этого и существуют выходные. Кто то делает один выходной, а кто и больше. А скажи пожалуйста, что тебя не устраивает. Белки всех видов есть, через день. Углеводы всех видов тоже через день, даже жиры насыщенные и не насыщенные присутствуют. Овощи есть, каши есть, фрукты есть, мясо и рыба есть, творог тоже. Чего по твоему не хватает твоему организму?
Земляничка ты такая молодец!Класс.У меня просто год назад было тоже 85-87… и мне все это время как-то не верилось,что я вообще смогу до 80 похудеть.
А на счет косяков, ты что вчера тоже косячила?
Березка…. так делай выходной после каждого круга….если чего то боишься….это же личное дело каждого..я вот 10 круг…было 2 выходных..чувствую себя отлично….так что выбор только за тобой….
Девочки а если я без сладкого не могу то можно хоть 1 ложку меда в день?
Березка. ну вообще диета по сравнению с другими многими диетами действительно сбалансирована. Я вам как давняя гастритчица говорю. а девочки у нас есть с другими пострашнее болячками. так вот болячки не беспокоят на диете! Но решать конечно тебе! Каждый для себя должен решить. просто с диеты даже через неделю надо плавно выходит, а не на следующий же день начинать есть все что попало и когда попало.
Мама2деток. советую свекольник обязательно приготовить и томатный супчик тоже:)) Ну а мусс творожный это шедевр Лани, без него она бы не научилась есть творог, а сейчас она его любит:)))
Мама2деток буду рада если они вам пригодятся) пробуйте..
Белка,за здоровье каждая я думаю опасается.А вопрос возник только сейчас увидела в случайных комментариях,что Диету 6 лепестков можно не чаще раза в два месяца .И вспомнила,что действительно я давно где-то такое читала.Поэтому и пришла сюда с настроем на одну неделю,а потом плавненько переходить на что -то более щадящее.Увидела что девочки тут сидят по множеству кругов,результаты отличные.Но вот еще бы вопрос со сбалансированностью решить.Ведь за неделю и за три месяца сбалансированность разные вещи.Не поймите меня неправильно-я просто хочу быть уверенной в том что делаю
Лань, глянула ваши рецепты да ещё и красочные фото к ним!!! Спасибо за них. Пару идеек нужно обязательно опробовать.
Березка, а по какой причине возник у тебя такой вопрос? есть какие то причины опасаться за свое здоровье или почему?
Берёзка, у меня такой информации не имеется. Но, всё уже опробованно на себе. Многие девочки без перерывов продолжают уже много кругов. Я прошла 17 кругов,это чисто 17 кругов лепестков. Были и у меня и перерывы и круги один за другим без перерывов,когда вес уходил. Когда то читала по этой диете отзывы врачей. Они считают эту диету сбалансированной в плане “всё ли организм получает” Тем более, что на этой диете очень хорошо уходит висцеральный (жир на внутренних органах). Можете поискать в инете, может найдёте отзывы именно врачей на эту диету. У меня знакомые мои медики сидят на ней, пример мой заразиетелен оказался.
Кира, я полностью тебя поддерживаю! Гретхен сегодня получила по мордам просто не за что, просто рассказала то что говорят диетологи, но с юмором как она умеет. Но некоторые самые умные и самые ранимые! пусть едят свои кефиры, ряжанки, сметаны и другие запрещенные вещи. Обидно за диету и за желание помочь, чтобы было лучше, так сказать свои ошибки и опыт рассказать! Ну что ж…. слов больше нет.
Кира, ты права совершенно, просто девочки не приняли не наш юмор и не нашу помощь и поддержку, поэтому тоже предлагаю им варится в ихнем кефире и сале….не вижу логики навязывать им нашу помощь….просто жаль тех девочек которые действительно хотят сбросить вес но с косяками сделать это будет трудно,,,,. Обидно, и печально. я обещаю со своей стороны на ту ветку больше не заходить…. и не коментировать ошибки …а так же предлагаю нашим девочкам посетить в группе диета 6 лепесков , рецепты к диете… посмотреть наши рецепты , а так же поделится своими, всем это будет полезно и интересно…. я скинула сегодня рецепты, и в дальнейшем буду пополнять новыми рецептами и фото, может кому то это пригодится, Всем удачи и успехов! :five:
Кира,а где -нибудь есть информация про то что эту диету можно беспрерывно продолжать.киньте ссылочку плиз
Земляничка, удачи!!! Конечно каждый себе сам предел ставит :five:
Кир, мне очень нравится здесь, вы все умнички такие, но, да, я чувствую, что мне хватит. Еще круг-и потихоньку пойду в нормальную жизнь. 65, конечно, до конца дней не гарантирую, но больше 70 обещаю не наедать
Кира, а я даже не знала)) сразу к вам))) я вообще разборки не люблю, в темах только по существу пишу, ну или по душам))) зачем ещё настроение портить)) так что если что, я мирная :girls_friends:
Девочки, старички! Нас считают хамками, грубиянками и вообще не знаю кем, девочки с паралельной ветки диеты “6 лепестков”. Так уж получилось почему-то, что в связи с какими то техническими причинами, наш форум разделилися на две ветки. Вы попытались помочь девочкам с той ветки, за что вас по мордасам и хамками назвали(хорошо хоть не трамвайными). Просьба, больше не заходить к ним, пусть живут сами по себе и делают ошибки.. на них же и учатся. Если наши советы им не нужны. Захотят, придут сами сюда, многие и так уже здесь. Это моё сугубо личное мнение.
Земляничка, тут каждый для себя решает когда и на сколько ему худеть. Если ты себя уже чувствуешь в норме, и не хочешь дальше худеть, так и выходи плавненько из диеты. Берёзка, скажу тебе так, диета составлена грамотно и организм получает всё. Но и как на всех диетах, не забывайте пить витаминно-минеральный комплекс. Он и вне диеты тоже нужен.
девочки, я тут про крабовые палки читаю, там только рыбный белок и соль… (в идеале), как думаете, вредно такое кушать?
ну хоть не во время диеты. а после устраивать белковые дни…
углеводов ноль
Березка, ты и не подстрекатель, я давно уже подумываю о выходе. Быть худой-это не мое, никогда не была худышкой. Мой результат сейчас меня устраивает, муж уже ругает, говорит, что его любимые части уменьшаются… Вот живот убрать надо и вес держать надо. 65, думаю, я получу, а там посмотрим.
Земляничка,я не подстрекатель ни в коем случае.Просто монодиеты для меня внове,вот я и размышляю,всего ли организм получает.Ты по своим ощущениям ориентируйся.20 кг чудеснейший результат.Если его просто закрепить,отдохнуть и с новыми силами.И раз в месяц один разок полепесточить тоже думаю идея здоровская
Галина ну просто ну очень интересно было:-)
Катюша, не взвешивайся по вечерам! только утром! у меня вот жидкость бывает до 1,5кило гуляет плюс-минус иногда
Мама2деток , очень на это надеюсь , я вообще села на диету тока чтобы ляшки чуть в объемах ушли и все . Теперь вот в долгом ожидание чуда.
Катюша, так сколько ты ещё пописаешь до утра ))) не переживай, с отвесом должна быть завтра!
Что то девочки я щас встала на весы ради интереса , так как куриный день закончился и я обратно набрала 700гр(((((
Галина, так и смотрят чтоб в белковый день – белков больше и было. Углеводы могут присутствовать, но в минимальном количестве.
обмерилась))) месяц назад: 102-84-102…
моя груууууудь))) она веть скоро в фигушки превратитсяяя 
сегодня 92-76-97
в любом твороге есть углеводы девочки…. немного, но есть.. запуталась
зерненный творог:
Калории, ккал:
105
Белки, г:
12.7
Жиры, г:
5.0
Углеводы, г:
2.4
Творог зерненый, Галина, можно :girls_friends:
Спасибо девочки за совет
значит будем завтра каши варить:)
Ох, девочки….. Посмотрела я на себя в зеркало и пришла к выводу, что заканчивать мне пора лепестки….. Я еще далеко не идеал, но строгую диету больше применять не хочу. Надо уже сменить список продуктов, правильно Берёзка говорит, маслица растительного надо чуточку добавить. Не хочу стать шарпеем с обвисшей кожей. Благодаря лепесткам итак стала другим человеком, но надо вовремя притормозить процесс…. Животик упражнениями буду убирать….. 12 июня у меня последний фруктовый лепесток…. Раз в месяц планирую устраивать себе круг-другой лепестков. Вот как-то так.
СРЕДА 5 мая 2013 9:30 утра NY Приветствую всех стройнеющих и уже постройневших и поздравляю с отвесами :axax: сегодня утром весы опять пришлось под микроскопом разглядывать и после перевода с фунтов получил цифру 86.05 кг т.е. отвес за вчерашний овощной день составил аж…20 г – смешно правда но если это сожженный кусочек сала то это радует и организм недобрал 182 ккал суточной потребности и ночью все таки полез в жировые закрома за энергией. Вот так себя утешая я начал последний день перед отлетом в Лондон – день курочки которая как известно уносит на своей грудке лишний вес. А вообще то я засиделся практически на месте как достиг послеармейского веса(86 кг) и почуствовал себя 21-летним молодым человеком и это здОрово но потянуло меня в юношество когда я прыгал бегал играл в футбол не замечая никаких кгшек. Но до идеального веса(72 кг) вай как далеко – целых 14! кг а с другой стороны когда я начал похудение со 105 кг мне казалось сказкой достичь послеармейского веса но на сегодня уже сбросив 19 кгшек с нового года цель не кажется недостижимой. Упорство и мотивация и поддержка на форуме принесут свои плоды – так что вперед и с песней – желаю я всем форумчанкам(чанам) – по пути к своей идеальной фигуре :axax: :axax: :axax:
Девочки, вы же смотрИте не только на то, из чего сделан, а и на то, что содержит продукт, на его пищевую ценность, и на то, сколько он калорий сожержит. По вашей логике в куриный день и свининки поесть можно – а что? Тоже мясо ведь…
Галина, забей в поисковике “пищевая ценность творога”, и про кефир посмотри, и сравни – насколько далеко творог от кефира по составу БЖУ.
Кефир 0% кал 30,00 белки3,00 жир0,05 углев.3,80
Кефир 2,5% 53,00 2,90 2,50 3,90
Кефир 3,2% 56,00 2,80 3,20 4,10
Динка, творожный день-белковый!!!! А в кефире больше углеводов, он не подходит!!!!!!!!!
Дина, кефир – это углевод, а творожный день – белковый день. Есть масса продуктов из скисшего молока, но это не значит, что все они одинаковы по своей пищевой и энергетической ценности. А какие отвесы были у девочек, которые добавляли сметану в творог?
точно чтоли нельзя кефир??? вроде не далеко от творога по составу…
Здравствуйте девочки. У меня вопрос по поводу кефира в творожный день. Почему нельзя? (творог, йогурт натуральный, молоко, яйцо куриное, сыр нежирный)Кефир это тоже молоко, только скисшее. Девочки даже сметану добавляли в творог, а сметана минимум 10%-ая.
Татьяна, если у тебя в линеечке вес после каждого круга, то ты цифры двойными слешами (//) отдели. Одинарными мы лепестки отделяем. А то выходит, что у тебя за день 3,5 кг ушло
:shock:. народ обзавидуется 
березка первый вес на начало а потом после каждого круга.
Катюша, думаю нет, там столько сахара. плюс ароматизаторы по любому….
Катюша, их не советуют, слишком много химии, и калорий много лучше самой сварить. Я как то хотела на них посидеть… Но как только прочла чтобы входит в состав, сразу же отказалась. Ими ведь не наешься еще…
Катюша, низя, в злаковый день только ЗЛАКИ, никаких добавок!!!!!
Девочки а скажите пожалуйста, у меня завтра кашки , можно ли каши которые в упаковках с фруктами?
Белка, я постараюсь, только куриный бульон, рыбный не смогу