Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Юля!, ты сегодняшний отвес в линейке напиши, через /. Так удобнее
Земляничка.. похожу мимо доски Позора, а там ты висишь с цифрой 2 жирной (второй косяк).
А я только хотела завтра всех снять с доски. Ай-яй-яй../качаю головой, сокрушаюсь,что доску никак от вас не освободить/ 
Ну сколько можно,а? Мне доску покрасить надо, а вы оттуда не выводитесь никак. 
Прекращайте пожалуйста, я вас очень прошу. 
Юля!, все нормально, йогурт только убери завтра! можно творог и стакан молока!
Ну вот, Юля!, ты сама себе ответила и сама себя успокоила :five:
Икринка, я на диете с середины марта. На майские праздники делала перерыв.
Ну да!Хотя нас женщин не поймёшь: не худеем-переживаем,худеем-переживаем. Я так думаю первые отвесы всегда самые хорошие. Ведь чем больше вес,тем больше на первых этапах скидываешь. Потом меньше,а позже вообще стопорится.Я буду радоваться успехам!!!!До моего желаемого результата ещё очень далеко и долго.С вашей помощью надеюсь справиться.Конечно пугает предстоящий летний отдых-родители желающие накормить,друзья мечтающие угостить и т.д. и т.п.. Придёться делать выходные, конечно же правильные.Короче всё в моих руках!!!(правда оторвать бы их за то что до такого веса довели).
Юля!, за 3 дня 1,2 кг – это отлично! Или ты переживаешь, что резко теряешь вес?
Всем добрый вечер. Я следуя вашим советам начала сегодняшний день с взвешивания-72.8кг . Получается за 3 дня 1.2кг. Девочки, это нормально? Что-то мне кажется я сильно рьяно взялась.Но правда я помимо питания ещё и немного занимаюсь (как получается в домашних условиях:30 минут на велотренажёре и потом простые упражнения на пресс и присядания). Хорошо бы ежедневно, но у меня всё зависит от того ляжет ли моя доча спать. Её сон- моя физминутка.Буду продолжать, настрой оптимистический!Кстати думала с кашкой легко справлюсь, но овощной и куриный дни прошли намного лучше.Завтра творог и йогурт, а потом наконец-то ФРУКТЫ!!!!
ухх..сразу перехотела))особенно про запасы в виде жира напугали)гнать их)
Amyeven, сорри, не совсем так про скорость усвоения. Вот про продукты с высоким ГИ: Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом ( ГИ ), резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека. Во-первых, снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира.
Во-вторых, он не дает жировым накоплениям снова преобразоваться в глюкозу, которую ваш организм немедленно сожжет подобно топливу.
Amyeven, с чем мама ее консервировала? С уксусом? Консервацию в любом виде – нельзя, это во-первых, а во-вторых, у моркови и свеклы высокий ГИ (гликемический индекс), они медленно усваиваются.
Земляничка за какой период ты похудела?
а еще вопрос) мама сделала тушеную свеклу с морковью, и все законсервировала, что-то типа свекольника получилось, такое есть можно в овощные дни??
Девочки, я тут! Стою на месте , не шевелюсь
я читала про чистку кишечника, мне понравилось 
, можно попробовать:) но не в ущерб лепесткам .Вот. Внимательнее прочитаю еще разок и расскажу всем:) 
Я вешаюсь на доску позора. Сама. Почему- не скажу, стыдно
накосячила,, завтра ждите с привесом. Нельзя меня хвалить…. Тока ругать. И тапочком по наглой рыжей морде.
Rina))) привет дорогая)))))) ты что как стрекоза прыгать собралась???)))) ну ка стоять на месте не шевелится))))) :five:
Rina, и куда ты там собралась? Давай колись чего ещё придумала эксперементаторша моя заокеанская. Неймётся ей. А ты Пугачёву в живую видела прям сегодня, чтобы верить всякой лабуде? Я нет. Надо пойти прогуляться, вдруг встречу.. спрошу заодно, брешуть опять про её диету или правда.
Amyeven, консервы нельзя… А сегодня купить уже не успеешь?
Amyeven, что делать? Идти за рыбкой. Потому что консервы нельзя. Или завтра закупать продукты на 3 дня сразу, и начинать только уже во всеоружии.
вот только захотела начать с завтра ( за сегодня уже наела лишнего) так оказывается что рыбы нет никакой кроме консервов…что делать??а завтра ведь работа..
Сижу и читаю диету Жукова по которой похудела Пугачева, жесть! Но попробовать можно , взяв выходные на неделю от лепестков
Ольга, ну это на любителя. Мне она нравится, но сложная. А тут все пробукты привычные и любимые. Кто-то за 2 недели 6-7 скидывает, кто-то 3
Малика, а японская диета хорошо помогает?
Для меня 1.6 мало, я пью 2-2.5 литра в день, но больше не пью ничего кроме воды
Линейку исправила, она еще после Японки была. Сегодня овощи
Девочки, водичку с утра натощак надо пиь стакан тёплой воды,чтобы запустить метаболизм, за полчаса до еды. В остальное время желательно пить жидкость за полчаса или час до еды и через час после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок. в день всей жидкости должно быть не меньше 8 стаканов по 200 гр,это 1.6 литра. В жаркую погоду до 2-2.5 литров. Лишняя жидкость тоже ни к чему. Не нагружайте почки, сердце и кровеносную систему лишней жидкостью. Распределяйте жидкость прапорцианально в течении дня.
Кира, я еще решила по приезду в Москву сходить на тренировки по Оксисайзу, сама не могу освоить дыхание
, может это тоже поспособствует потере веса?
Всем привет!! Читаю вас уже месяца 2! На диете этой сидела уже раз 10 за последние 2-3 года. К сожалению, держала ее правильно только раза 3-4. И то когда надо было худеть перед поездкой какой-нибудь. Про нарушения постараюсь не писАть, буду стриметься к Вашей дисцеплинированности.
О себе:двое детей :2 года и 4,5. Худела после родов 2 раза с 72 кг на этой диете и еще на Японской. Хочу 55 . Периодически к ним приближаюсь и оттягивает обратно меня((( худею легко, но набираю еще легче и быстрее. Знаю-знаю вес для моего роста совсем не большой, но кость легкая очень, мышц мало, хотя раньше занималась степом. Талия 66, бедра 93, это чтобы в анарексички не записали
Планшетник достал уже! Какой такой Эхуд?
где только такие слова в нем берутся?
Эхуд, как бы за этот месяц 8 кг скинуть?
Земляничка скромница. Дай я тебя поздравлю с отвесом!! :axax: :axax: :axax: Молодчинка!!!
ты же вечно у нас эксперементируешь. 
А то как же мы с тобой в юиле вино пить будем, когда приедешь? 
Так что, худей давай чтобы всех сразить!! :five: 
Rina,в твоём кулинарном искусстве я не сомневаюсь..
Воду чистую до 1,5 л за день по полстакана или стакан
ИринкаЯ, а как ты пьёшь воду как положено, расскажи пожалуйста? Может ты что не правильно делаешь. А по поводу болит голова и слабость,.. так на диете падает уровень глюкозы в крови (потому что сахар и сладости искючены), а так же такое может быть в белковые дни. И ещё один из факторов, это организм борется за отобранные сладости.
ему не привычно что конфеты отобрали. Со временем всё нормализуется. Один из способов помочь себе при слабости и головокружении: выпить чай крепкий чёрный и рассосать во рту ложечку мёда. Быстрый углевод, такой как мёд принесёт меньше вреда и поможет быстро поднять уровень глюкозы в крови.
Кира , я старалась
Еще я приспособилась вкусно рыбку на гриле запекать, в фольге, вкусно и в горячем и в холодном виде, вот сейчас на завтрак ела остатки , вкусно очень 
ИринкаЯ, слабость может быть на первых кругах, особенно на белковых днях – это нехватка глюкозы, в таких случаях поможет чай с чайной ложкой меда в прикуску! – это как крайнее средство. И если есть возможность следи за давлением…потому что были случаи обмороков.
ИринкаЯ, но правда многие перестают делать перерывы, да и на первых 2 кругах их лучше не делать, пока вес лучше всего уходит. Привыкаешь, и уже не так и хочется что то вредное. А сначала и до выходного оставляли вкусняшки всякие, потом делились с близкими…
ИринкаЯ, неее, не совсем, едим по чуть чуть, и вредное (если хочется) тоже, но правильно:) – с утра все что вредно и каллорийно, а вечером белки-овощи желательно не жаренные …
Почему все таки болит голова и слабость?Пью воду как положено.И я заметила что когда на работе и не успеваю думать, то и голова не болит.Это психологическое наверное – есть способы борьбы с этим?
Белка – правильный перерыв:едим по чуть-чуть и не вредное?
ИринкаЯ, ну вообще то чтобы скинуть много, то тоже не за месяц получится, а поболее. Единственное, что здесь можно делать правильные перерывы, если чувствуешь что можешь сорваться.
Rina, какая же ты умничка!! Молодчина, и правильно выходной провела! :axax: Земляничка, вылазь из угла.. я тебя всё равно вижу.
Чего ты в него забилась? Никто никого не бросит,и в беде не оставит. Вон Белка тоже уже пар выпустила и нормально всё. 
Лиля, ты только посмотри вверху списое продуктов, а лучше выпиши себе и на стеночку. Тогда точно будешь знать что можно есть и с чего лучше отвес будет. ИринкаЯ, ладно, проехали:smile: Обемеряйтесь девочки и запишите себе свои объёмы,чтобы потом было с чем сравнить ддля наглядности. А взвешиваться лучше каждый день с утра, после посещения туалета, и в одно и тоже время, в той же одежде. Так можно будет посмотреть динамику ваших отвесов вам самим для наглядности и понять что у вас не так.
Всем удачи!! :five:
Спасибо Белка!
Вес мой страшный, знаю прекрасно.Но я всегда была полной.В 2008 г. похудела на 12 кг за полтора месяца на диете “К весне ни грамма жира”Сейчас у меня уже есть семья и я не смогу сидеть на длинных диетах.Вот выбрала эту!
Забава, приветики! Заходи к нам в ВК!
Лиля, 500 грамм рыбы и плюс грамм 200-250 бульона и все на весь день.
ИринкаЯ, линейка пишется рядом с именем через один слеш (/) вес за каждый день с утра, через 2 слеша отделяется круг. В скобках у нас у многих возраст и рост указан, а то вдруг и не надо скидывать, а даже наоброт поправиться бы не мешало!
Привет, неугомонные вы мои)))) Всех люблю))) :girls_friends:
Кира, Белка, а мне можно вам писать? ))))
У мню седня рыбный денек, налим рулит)) Вес – 103,8, вчерась случился незапланированный зажор, но я не плАчу и не рыдаю))Жизнь продолжается. Малышня меня вчера так уболтала, и на батуте, и на качелях… еле ноги домой принесла))
Кира, Белка, Инна, Спасибо за добрые слова) тогда начну стремиться к мечте)
Белка, спасибо
стараюсь :axax:
спасибо, за поддержку,девочки!Кира, скажите пожалуйста,в 500гр рыбы входит сколько бульйона?
Ух ты, довольная, а линейка то неправильная
Кир, я не шумлю больше
сижу тихая и довольная в своем уголке :axax:
Девочки никого ссорить и расстраивать не хотела.Так как-то вышло…Раньше я сидела на другом форуме там и фото и данные были,вот поэтому так сразу и спросила.Сейчас че-то новенького захотелось.
Долго искала выбрала диету лепестки и поиске первым был этот сайт.
Завтра начинаю диету, рыбу купила.
Как линейку писать?Каждый день?
Рина, вот видишь какая ты можешь быть молодец!
А у нас целый день дождь за окном, и ничего не хочется делать…
Ха, буквы знал все, но слово не угадал! Линейку обновила
Добрый день! Обновила линейук
вчера на выходном ничего не нажрала 
Все было очень культурно, а вечером вместо ужина пила красное вино 
у нас жарко, жесть , 36 и влажно, не до еды в такую жару мне :axax:
Amyeven, если все будешь делать правильно и не говорить себе что от одного кусочка ненужного ничего не будет, то вес после первого же дня уходить будет, а потом и объемы подтянутся!
На сколько он появляется, можешь у девочек посмотреть.. рядом с именем вес стоит, и его дальнейшее развитие. А верить в себя надо и любить себя! У всех всё индивидуально и зависит от особенностей твоего организма. У кого то больше уходит, у кого то меньше.
а на самом деле смотрю что худеют все, а в себя поверить не могу
а за неделю результат сразу появляется?
Amyeven, конечно, можно! Ты только себя не настраивай, что ты слабовольная – негативное мышление плохой помощник. Если захочешь – сможешь!
Amyeven, добро пожаловать!
для начала напиши рядом с именем линеечку, чтобы было понятно что ты хочешь и быстро ли это получится!
А на диете надо не сидеть, на ней надо просто жить!
Amyeven, это реально. И не только 5 кг. Весы редко льстят свои хозяйкам, они обычно стараются правду говорить.. если их только не грозят отправить на помойку к бомжам.
Замеряй объёмы и будешь наглядно видеть сколько ты сбрасываешь.
Девочки, я в печали, наступило лето, а весы совсем не те цифры показывают, которые хотела бы. Думаю похудеть кг на 5, это правда реально?? никогда на диетах не сидела, воли не хватает мне((((
Земляничка, чего шумишь? Да здесь я,никуда не ушла,и никого не бросила.
Не паникуй. ..Буря пройдёт, пройдёт гроза, и станет воздух чище и прозрачней как слеза… У нас дождь льёт. Если бы я после каждого раза хлопала дверью, то давно бы сидела злая,в своём боевом нехилом весе, и обижалась бы только на себя. 
Я альтруист, как меня тут назвали.. 
По ходу сегодня магнитные бури какие-то
что-то все без настроения, Белка, ваша помощь, поддержка и советы очень многим здесь нужны, так что не бросайте нас! 
Лань, полностью с вами согласна, чтобы диета работала нужно ее соблюдать! и никакой самодеятельности! иначе обижаться надо только на себя.. Девочки, всем отвесов хороших и настроения! 
Кирочка, Белочка,!!!! Девочки, не бросайте нас, принцессы лепестковые. Нам очень нужны ваши советы и поддержка…. Я тоже на форуме новичок, но мне у вас комфортно, весело и интересно. И ни капельки не обидно. Без вас форум-не форум будет :girls_friends:
Гала, у меня сейчас шестой круг. Я шла с выходными между всеми кругами, кроме 2-3. Но после 3 круга был перерыв в 5 дней.
Инна, подскажите, пожалуйста, сколько кругов вы прошли, что бы добиться сегодняшних результатов?
А ещё чтоб не обижаться девоньки всем ГУГЛ в помощь,,, очень хорошая вещь ))))всем удачи и отвесов, без советов, на ваше усмотрение))))пока)
Лань, :five: :five: :five:.
Инна это точно
а то я на диете ..голодная..не раньте мою тонкую натуру иначе я сорвусь и съем холодильник))) у меня иногда такое чувство что некоторые тут худеют для Киры, или Белки, или у кого тут какой идол))))) а не для себя, приходя на диету где написан СПИСОК разрешенных продуктов, начинают, а это можно, а то можно, не бывает же так..все можно и вес уходит..но самое обидное что косяк на косяке ..а потом разговоры на других форумах что диета ерунда и плохо работает…так не надо ЖРАТЬ ВСЕ ЧТО НЕ ПРИКОЛОЧЕНО..и все будет ОК!
Ну вот… Дообижались…
:sad:.
Нааата, ну как это так :smile:. Ну что значит – нельзя, можно… Я тоже была новичком. Я три недели просто читала форум, прежде чем начать диету, я изучила, скопировала себе, распечатала и список продуктов, и рекомендации. Кирины ответы на вопросы других девочек я тоже копировала для себя и сохраняла – дабы не задавать повторно одних и тех же вопросов. Я сначала сама ищу ответы в инете, и только если сомневаюсь – спрашиваю. По твоей логике получается – я буду спрашивать очевидные вещи, пусть мне ответят, чего ж заморачиваться и самой читать. Только отвечайте вежливо, я обидчивая бываю
Белка корректна)))) а все остальные неадекваты получаются))) свои вопросы они никто не хочет корректировать..а потом обиды)) смешно реально)
Айгуль, ты знаешь где меня найти в ВК :))
Я буду заходить, читать, но вот буду ли писать не знаю, честно! Просто хотелось помочь как всегда, а это никому и не нужно! Может конечно отойду, разгребу свои дела и напишу чего кому:))
Ну вот!!! А я так надеялась в июле продолжить на этом форуме! Кира, Белка – насовсем не удаляйтесь уж!
Белка, вот как раз вы всегда максимально корректны в своих ответах :axax:
Земляничка, ИринкаЯ не вняла твоему совету не задавать так мне вопрос про фото в лоб. Я ей ответила.
Теперь настроение испорчено на весь день. Читай сама.
Тата, я ни дня на диете не была злая, даже наоборот, это могут подтвердить мои близкие! Отсутствие в моем питании каких то продуктов на меня никак не сказывается! А неумение неконтроллировать свои эмоции и обижаться говорит только о незрелости личности! Со мной с детства никто не сюсюкался, точно так же я воспитывала своего сына, за что он мне благодарен! Никогда не миндальничала с подчиненными, но и в обиду перед начальством их не давала, они были под защитой. И они это знали.
Я не люблю скандалы и склоки, по жизни стараюсь мирно разойтись со всеми. А по сему откланиваюсь. Кто захочет что то спросить, те знают где меня найти, пишите в личку!
Всем удачи, у вас все получится, только надо терпение и чувство юмора и требовательности по отношению к себе! Я к сожалению, в силу своего характера и профессии не умею жалеть ни себя ни других! А поэтому молчать, если кто то ест когда не надо что то, я не могу, но это оказывается обижает многих, чтобы никого не обижать, я удаляюсь!
ой, тут что сегодня за боевые действия?!
Приветик всем! Дамы, не портим друг другу настроение!
У нас у всех здесь общая цель и, думаю, прислушиваться к тем, кто уже многого добился по меньшей мере логично! У меня сегодня курочкин день… вкуснота! вчерашний вместо обвощного получился скорее разгрузочным, но хоть был углеводным)) стараюсь держаться, вдохновляет мысль снова увидеть на своих весах смену циферок с 6 на 5! Всем желаю терпения и силы воли! все мы знаем, что люди на диете становятся злыми, ток не надо это здесь выплескивать 
Янина..угу..
я тоже уже от них устала.. и подумываю уже уйти с форума. Не вижу смысла моего пребывания здесь.. терпеть не могу склоки, но приходится иногда на них отвечать. Очень жаль. 
Инна, нельзя быть резкой на женских форумах, к сожалению может быть девушки и женщины часто обидчивы,
вы поймите, когда вы друг дружку знаете, общение совсем другое, там можно и пошутить, и резкой быть,
а когда приходит новичок, он ждет поддержки, поддержку не нашел, сразу ушел
а знаете, сколько новичков приходят, видят эти разборки и уходят сразу, даже ничего не написав?
Маруся, не соглашусь про резкость.
Я тоже новичок, и неоднократно задавала вопросы, которые по-любому до меня ещё 150 человек спрашивали, но на всё получила ответы от девочек!!!
Спасибо им за терпение! Ведь по сути, они то своего добились уже. Ушли бы с форума и сиди мы тут с косяками и непонятками. Я очень им благодарна!!!
фууууукууууууу, опять разборки:(. всем досвидос!!
Кира, ОК, согласна. Возможно, неверно выразилась. Хочу сказать, что понимаю причины возникающих просьб о фото. Есть много сайтов с диетами и форумами, которые пишутся людьми за деньги. Возможно, ИринкаЯ сталкивалась с подобными. Я не хочу сказать, что это ее оправдывает, я просто понимаю причину ее просьбы. Подозрения в обмане – оскорбительны, это однозначно.
to all новеньким и анонимам: еще раз повторюсь, сколько людей – столько и манер общения. Кто-то резок, кто-то обидчив. Каждый имеет право на свое мнение, и каждый имеет право прислушиваться или игнорировать то, что здесь пишется в постах РАЗНЫХ людей. А принимать это за личные обиды – бессмысленно.
Маруся, а про бройллера даже не тебе был ответ, а насколько я помню,а память у меня хорошая,.. он был адрессован Овсяночке. Овсяночка поняла свою ошибку, признала. Потому что ей было обоснованно, с цифрами приведено, что бройллер и куриная грудка не одно и тоже. Если бы девочек, как и меня нен волновали ваши результаты, не хотелось бы помочь вам.. ни меня ни девочек, давно бы уже не было на этом форуме. И не стала бы я сидеть и делать этот список продуктов, потому что видишь ли вам диетолог забыла написать их.. она же не знала что у нас в России такие дотошные. Простим уж шведского диетолога Анну Юханссон, что она не учла, что ей нужно сидеть на форуме и отвечать на ваши вопросы будет.
Маруся)))) и про бролера и про ещё что то если я писала, то значит это было посуществу)))) я просто так не обижу даже муху)) а тон прочтения каждый выбирает сам)))))))) я например улыбаюсь когда пишу))) я вообще очень жизнерадостный человек ))))
Лиля,я скажу так, что порция одного приёма пищи должна быть 150 гр минимально. И если рыбы положено 500 гр, значит надо будет распределить эти 500 гр на весь день. А так же туда входит рыбный бульон. Его тоже надо будет распределить.5 ложек здесь не пройдёт. Если ты не будешь сьедать разрешенное количество на день, со временем, ты загонишь свой метаболизм и отвес встанет,а то и начнёшь просто набирать из воздуха. Есть меньше, не значит худеть.
to Лань. спасибо, учту на будущее. но все равно можно же тон не такой агрессивный выбирать, даже если вопрос надоел? а про твой монолог про бройлера я вообще молчу.
Лиля, я конечно могу ошибаться, Кира лучше скажет, но если ты не будешь добирать ккал, то наоборот в плюс можешь пойти. Если все же использовать еще и 5 ложек, то тогда распредели весь необходимый объем продуктов на весь день… Удачи. Просто иногда с курицей и рыбой 5 ложек может не получиться в один прием пищи:)))
рыбку уже купила,завтра начну в сочетании с 5 ложек, хочу вернуть старую систему питания
всем удачи и хороших отвесов, а главное удержать вес на всю оставшууся…
Лиля, добро пожаловать! Не расстраивайся, поможем твоей беде. Выше носик и всё будет в порядке.
У нас и не с такими проблемами люди борются. Закупай продукты для лепестков и айда в бой с ненавистными кгшками, аккупировавшими твоё прекрасное тело! :five: 
Маруся))) ну уж извините, но тупые вопросы они и есть тупые их по другому не назовешь)) просто надо иногда включать свой собственный мозг и внимательно все читать,, если написано пить воду , то значит надо пить воду..для этого не надо задавать вопросов типа , а если я курагу залью кипятком и буду пить там же витамины…или а я люблю газировку…..ведь есть список продуктов…там все и для всех в очень доступной форме все написано..а так же есть страничка рецептов даной диеты..пожалуйста смотрите и скидывайте свои рецепты с фото и описанием))) ведь просто так никто не ругается и не оскорбляет,,,, просто почитай форум и ты поймешь сама что такое тупые вопросы и сколько раз на них давались ответы….
Лиля. добро пожаловать! :five:
Пиши все то что ты в сообщении написала (возраст,рост, вес) рядом с именем (так называемая линейка) и в путь – думаю ты сама знаешь что это будет непросто и не за 2 недели, как хочется. А поэтому терпения тебе, и правильности действий! Чего непонятно, спрашивай. Все разрешенные продукты наверху, там же есть некоторые рецепты, для разнообразия своего меню.
Маруся,а тебе кто-то хамил? Кто-то не ответил на твой вопрос? Назови конкретно. Мы рады новичкам и всегда помогаем. А то что глупые вопросы,..да есть и они будут всегда, потому что не читают условия диеты. Вот когда ты начнёшь пол года отвечать на одни и те же вопросы по 20 раз на дню, я посмотрю как ты будешь реагировать.
Лиля привет
Добро пожаловать, скинешь ты свои 15 кг, только нужно твое желание и терпение..все будет хорошо…. пиши линеечку и беги за рыбкой и завтра в бой)))) :five:
к комменту 38, а еще есть программка такая, фотошоп называется…думаю, ты слышала о такой.
даже банки гарантий не дают!
Маруся, я хоть раз кому то нахамила???? если звучат обвинения, то конкретно пожалуйста!
ИринкаЯ,мы вот верим что тебе 28 лет и зовут тебя Иринка, и что ты всю жизнь на диетах. У нас тут не форум докажи.. а форум по снижению веса, если ты не успела заметить. И не надо людей обижать своими мерзкими подозрениями.
Доброго дня,девочки!Желаю вам хороших результатов! я с вами с сегодняшнего дня. моя история похудения: начальный вес 130кг при росте 170см. через полгода я весила 60кг. так держалась 4года,потом срыв и страшный жоооор.:cry: за 3 года на сегодня 75кг. сил больше нет на себя в зеркало смотреть хочу свои 60кг или хотя бы 64кг