Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
всем приветики!!!!
47 кг, страсти какие 
, а кем сейчас работаешь? какая професия у тебя? после такого факультета?
Мышь не горюй, всё будет хорошо
Айгуль ты такая умничка, так хорошо у тебя получается идти к своей цели :five:
Инна, ну ты даёшь
Рина чёт у тебя не то, у тебя скоро кд или уже сейчас? что это у тебя за забостовки
Иннуся! Так ты танцовщица! Березка. Я-то всю жизнь- баобаб. А я- дурында- говорю, что у нас возраст близкий, вес похожий…
Нашла с кем равняться. Ты ж- спортсменка, дисциплинированный человек, у тебя ж закалка космонавта! Мое восхищение! И у тебя- двое деток, я правильно поняла? Нет слов. :axax: :axax: :axax:
Мышь, мой минимальный вес был 47 кг. Это было в институте, мне было 20 (5 курс). Но у меня на курсе была девочка, у которой со мной рост и объемы были одинаковые, а вес у нее был 45 – у меня кость широкая и тяжелая. Сразу оговорюсь – я училась на факультете бальной хореографии, нагрузки у меня были огромные, танцевала я по 10-12 часов в день. Потом до первой беременности (2001 год) у меня держался вес в районе 51-52 кг, после нее (уже после того, как похудела) колебался от 53 до 55. Собственно, сейчас я вернулась в параметры своего дородового веса.
Айгуль, спасибо . Но у тебя 5 с половиной кругов и минус 8 кг. Ты меня еще перегонишь такими темпами. И я скажу тебе:” Я о твоих 55 только мечтаю, Айгуль”
Да ты что! Я значит- не косячница?
А я сижу, жду, что Кира прочитает мой отчет и скажет:”Мышь! Ты что себе позволяешь, что за самодеятельность! Щщас я тебе эти овощи вымою 5-тиведерной клизмой! Иш, чо удумала? Ноет здесь, а сама жреть че непопадя…” 
Смотрю, молчит Белка, молчит Кира. Думаю:”не чи-та-ли”…А тут оказывается, я не такая страшная косячница. Вот и настроение подправилось. 
Доброй ночи! Мышка, не грусти! Прочитай отзыв Энтони, он там расчеты привел и примеры, смысл- медленно худеешь, значит риск резко набрать уменьшается. Я о твоих 58 только мечтаю пока, но в планах есть достичь этой цифры!
Мышь, ну они то разрешены вообще то, просто их лучше на ночь не есть вот и все:)) Все равно через сутки переварятся:)
Белочка я писала вам с Кирой отчет по моему питанию. Я в овощной день на обед и полдник съедаю 100г картофеля вареного, 100г моркови вар.,200г капусты туш.
Странная это штука – настроение… Приходит ниоткуда, уходит в никуда, а когда зовешь, делает вид что не слышит…
Мышь, и что если 57 не увидишь, мир рухнет? Ничего, не увидишь на этой неделе, увидишь на следующей! Вот скажи ты куда то спешишь? Живи спокойно, тем более ты легко сидишь, не срываешься сильно!
И какие это ты интересно овощи лишние ешь?
Та, не знаю. Так боюсь, вдруг за неделю не соскочу на 57,… Плохо иду. Девченки такие модлодчинки. Приятно читать. Ты вот такая тепеливая, сдержанная, позитивная. А я, когда вижу привес, прямо не могу с собой справится. Знаю, что диета работает. Но как-то обидно…Ну, ничего. Главное, не жалеть себя. Будет и на моей улице праздник. Я все-таки в овощной день ем немного нерекомендуемых овощей. Это не может не пройти бесследно. Может из-за медленного похудения не наберу быстро вес после выхода?
Это я себя так успокаиваю… 
Мышь, я ж не ухожу с форума:)) Поэтому не плакай!
А что с настроением вдруг на ночь? Засыпать надо в хорошем настроении:)
Я завтра после творожка буду. Так надеюсь, что твои,Кира, пожелания сбудутся. Спасибо.
Белка, как же я теперь без твоей поддержки?
Энтони. большое спасибо за поздравления и за организацию праздника в честь моего выпуска! :))
ну и поддерживаю. кому это надо! 
Мышь,так тебе до 50 всего 7 кг осталось! У тебя сейчас динамика неплохая. так что дойдешЬ:) Я буду вас посещать. но учить я никогда никого не учу, я знаю мало в отличие от Киры, просто иногда подсказываю то, что знаю сама на своем опыте или опыте близких
Отчет. Четвертый круг. Четвертый день(каша). Привес плюс 400г. По-моему, у меня сегодня у одной привес. Ну, я, собственно, не удивляюсь. Мне надо смотреть результат за круг. Если спрыгну на новую цифру- будет мне счастье. Ну, а если нет… не будет счастья
Маргарита, молоко на 100 гр 1.5%- 44 калории, творог обезжиренный на 100 гр -88 калорий, яйцо 79 калорий. Вот можете вес всех продуктов и посчитать в калориях.
Снежка спасибо за прошлые поздравления.
За 5 недель 7 кг. Вот бы мне так! Круто!
Лань, умница. Терпеливая ты моя. Я так рада, что ты сдвинулась. Да еще на фруктах! Напиши, сколько чего ела в фруктовый день. Поделись опытом.
Юленька, ты тоже напиши, как это ты после овощей так отвесилась. Молодчина.
Белочка, как же мне нравится твой выпускной вес. Хочу себе такой же…Учи нас дальше. :axax: Очень за тебя рада.
Ника, мои поздравления! Очень хорошо идешь.
Инна, ну а ты реально- спринтер. Твои семимильные шаги просто восхищают.
Снежка, молодец!
Грехтен, с отвесищем тебя! Спрыгивание на новый десяток- это неописуемое удовольствие. Молодец!
Rina, я уже знаю по себе: плюс,минус,ноль… Итог-мы худеем! И это- прекрасно. :five:
Ирина, а ты реально таешь…
Alenka, с возвращением! Здесь, действительно, очень хорошо. Какова бы динамика ни была, есть поддержка. Это- очень важно. :girls_friends:
P.S. Ура спасибо Европе, видать много желающих пересечь океан в поисках простой но денежной работы, потому как грузчики прибыли на сверхзвуковом самолете,наверное безработные военные стырили самолет и прибыли разгрузить мебель в Нью Йорке. Rina я направил их в твою сторону в Нью Джерси встречай помогут. Денег много не давай они готовы работать за стакан кефира, но американского
Белка поздравляю с выпуском из академии похудения :axax: :axax: :axax: и напекрест на стройную фигуру от американских коллег торжественно одеваем желтую ленту, которую ты хотела, с надписью “Выпускнику международной академии похудения” с присвоением звания “Мисс Стройняшка -2013” и с вручением хрустальной короны и бесплатным туром по короне мисс Либерти в Нью Йорке которая впервые открылась для посещения после октябрского наводнения. Кстати мы ее приняли тоже в академию похудения и пока шел ремонт основания памятника, Свобода похудела вместе с нами и вы ее , постройневшую можете видеть у меня на фото “в контакте” Остальные стройнеющие – равнение направо на Белку и поднимем бокалы 
(с низкокалорийным бульоном, а хотелось бы с шамп…молчу, молчу Кира) за выпускницу, а сами продолжим успешное похудение к своему идеальному весу чего я вам от всего сердца(во-во и печень поддерживает видать нравится ей новая жизнь без липидных(жировых) атак, правда желудок что-то там иногда недовольно бурчит, ниче привыкнешь дружок) желаю :axax: :axax: :axax:
Лань , привет! Ты как ? Что то редко тебя тут вижу, как процесс похудения? Я на месте опять за топталась, вчера видела 68.9 а сегодня опять 69.1
и это с курицы! Не косячу , но видимо мой организм не хочет отдавать нажитое 
Маргарита..эта диета низкокалорийная поэтому и подразумевает потерю веса каждодневно, а 900 калорий могут тормозить отвес..потому как вам придется есть выше нормы….может вам тогда правильное питание на 900 калорий больше подойдет?
Кира, хотела спросить, сколько калоррий в молочном супчике для творожного дня. Если молоко 1,5%. Творог обезжиреный. Запеканка на белке, потом в кипящее молоко. Если творожной запеканки 100 гр и 250мл молока. как посчитать?
Продолжение. 28.05.13 Сначала я удивился почему в формуле отдельно замер левого и правого бедра а потом после замеров обнаружил неоднократно расхождение – середина правого бедра была больше левого в процессе похудения в то же время при стандартном замере- верх бедра- показатели были одинаковые.Очевидно здесь все зависит от того какая нога является опорной, у левши все наоборот. Да так вот в сумме я набрал 28 разделив на 4.5 получил потерю жира в 6.22 кг. И теперь самое интересное, что когда я определил дефицит калорий за это же время(с 6 марта по 28 мая) в результате нахождения на диетах – суточная норма калорий минус потери на диете и спорте – то получив определенную сумму(около 57 тыс ккал) и разделив ее на 9.1(энергоемкость 1 г жира) получил цифру 6.26 кг жира, то есть очень близкую к расчетной через замеры объемов(погрешность = 1%). Таким образом подтвердилась теория – не все то золото что блестит а в применении к похудению- не все то потерянный жир что показывают отвесы на весах. Ну и что скажете вы нам и так понятно без твоих выкладок А то дорогие читатели что истинная цифра потери жира показывает наше реальное похудение и когда мы вернемся к правильному питанию без диеты и легкой физкультуре то водичка и мышцы восстановятся а потерянный жир не вернется, конечно если мы не будем хомячить после диеты за обе щеки. Поэтому я бы посоветовал тем кто убивается по поводу малых отвесов – не горюйте все идет путем вы худеете правильно и пусть эти кгшки уходят навсегда:axax:
Аленка, добро пожаловать! :axax: :axax: :axax:. С поддержкой – оно легче худеется, опять же – сорваться не дадим, поругаем, поддержим :five: :five: :girls_friends:
29 мая 2013 10ч NY Утро доброе соседки и доброго времени суток для планеты. Как и положено всех с отвесами :axax: А у нас на американском континенте похоже забастовка грузчиков и хоть официально зафиксировано 11 млн нелегалов, в основном мексов которые и выполняют эту работу, но с учетом того что они ждут амнистии от Обамы и разленились поэтому просьба к жителям СНГ – может найдется несколько добровольцев пересечь океан и помочь нам с Rina выгрузить старую мебель, не так ли соседка? А мы за ценой не постоим и отвалим по паре зеленых бумажек:grin: Ибо тяжко смотреть как накапливается эта мебель – после вчерашнего вес прыгнул на 0.3 кг, а схрумкал я овощей на 1340 ккал при БЖУ-16:7:77 Но тем не менее процесс идет и если вес не уходит то уходят объемы и некогда пышные мои бедрышки постройнели со 110 до 103 см. Вобще есть интересная формула для расчета потерь жира- замеряем грудь талия бедра середина левого бедра середина правого бедра(Этот показатель – бедра- есть вожделенный показатель для стройности ног,особенно женских,т.к.появляющийся просвет между оными говорит что ваша фигура на правильном пути похудения) и суммируем показатели.Полученную сумму отнимаем от предыдущей суммы замеров(не менее 2-х недель назад) и делим на 4.5. Это и будут искомые килограммы потери жира, остальное – это водичка и мышцы.Так вот у меня из потерянного веса с 6 марта по сегодня(записывал замеры) из 11.5 кг жир составляет 6.22 кг а остальное- 5.28 вода и мышцы. Да это так и есть. Продолж.след
Кира,большое спасибо,очень понятно обьясниала! :axax: месяц назад когда я сидела на 6 лепестках тоже пошли КД и тогда вес стремительно падал!!а на жор меня вообще не тянет во время них,Тянет подвигаться и что то поделать,а вечером потом как тряпка-вялая,из-за этого стараюсь много не двигаться и заниматься чем то не движущимся например – моё любимое шитьё!!Сегодня даже на фитнес не пошла!!спасибо)
Во время диеты тут у всех всё индивидуально. У кого-то вес стоит, у кого то в плюс идёт, а кто-то скидывает. Всё по-разному.
Отсюда такие временные неприятности, появляющиеся перед месячными, как отеки, запоры, вздутие живота и увеличение веса. Однако некоторые дамы идут на поводу у организма, отпуская вожжи во время ПМС и, как следствие, постепенно обрастая жирком. В идеале перед менструацией вес должен увеличиться всего на 900 г, которые после месячных уйдут. Однако у большинства женщин колебания происходят в рамках 1-1,5 кг. А теперь задумайтесь: волчий аппетит заставил наесть 3 кг, после вы в лучшем случае сбросили 2,7. (Кстати, если вес «гуляет» в больших пределах, не удивляйтесь появлению стрий и растяжек.) Значит, 300 г осели на боках. Этот механизм срабатывает каждый месяц, постепенно аккумулируя лишний жирок. Чтобы не вырасти вширь во время ПМС, стоит соблюдать несложные правила.Вставайте на весы хотя бы один раз в месяц – после критических дней, желательно в один и тот же день по своему менструальному календарю – и записывайте результат. Если показатели не меняются, значит, вы умеете справляться со своим «менструальным» аппетитом.
Не идите на поводу у настроения
Все женщины знают о тех опасных днях, когда возникает труднопреодолимое желание наесться запретного и многие задаются вопросом: «На сколько увеличивается вес во время месячных»? Повесьте на кухне табличку с простой истиной: «ПМС пройдет, а вес останется». Она преградит вам дорогу к холодильнику и не позволит кидать в рот все подряд.
Луна, добрый день. Да, первые несколько дней к.д может вес стоять, может даже в плюс пойти, таков женский организм. Без диеты вот так примерно будет.
Не секрет, что женщины часто наедают килограммы, перестают придерживаться диет в конце или в самом начале менструального цикла. Несколько простых советов помогут дамам, склонным к полноте, удержать вес под контролем в этот период. «На сколько увеличивается вес во время месячных».
Повышенный аппетит, иногда даже жор, нападающий среди ночи, постоянная жажда и неконтролируемые перепады настроения – знакомые симптомы? Тогда вы одна из тех, кто знаком с предменструальным синдромом – ПМС – лично. И хотя большинство девушек его не ощущают, с возрастом картина меняется: по статистике, более 90% женщин страдают от тех или иных проявлений ПМС. Особенно негативно он сказывается на дамах, склонных к полноте. Изменения гормонального фона будят в них зверский аппетит. За 3-12 дней до начала менструации в организме значительно повышается уровень гормона прогестерона. Он отвечает за беременность, а женщина, ожидающая потомство, должна хорошо кушать, чтобы выносить ребенка. Значит, в этот период организм будущей матери должен сделать запасы впрок.
Девочки, всем привет! Не пишу, ну регулярно стараюсь читать:)За первый круг лепестков ушло 3.8кг
Потом решила на неделю на Кремлевку, потеряла за 4 дня 200 грамм, и решила вернуться на Лепестки:)Второй круг,скажу вам,дается гораздо легче:)Я начинаю опять себя любить 
Спасибо вам за стимул, вы такие умнички :five:
Янина, Одуванчик, Ирина :axax: :axax: Девочки, всем большое спасибо! Для меня так много значит ваша поддержка! Я, как и многие, пыталась похудеть уже довольно давно, наверное с ноября-декабря, но не только не получалось, а даже совсем наоборот…. Сейчас я немного сожалею только о том, что я не встретила вас всех в интернете раньше.
Благодаря юбке овощной лепесток сегодня кажется необыкновенно вкусным
одуванчик, спасибо за теплый прием. По поводу гардероба: купила новые платья две недели назад… сейчас они уже намного свободнее
. Боюсь, что ещё через пару недель придется их везти к своей портнихе 
Кира,скажите пожалуйста – у меня вчера начались КД..с1дня нет отвесов,возможно что весь периуд КД отвесов не будет а потом скинеться,или всё таки потихоньку должны скидываться кгэшки????и кстати живот вздулся,он же потом сдуется???
Ирина добро пожаловать :five:
Снежка с юбкой тебя, а мне уже всё как раз, кое что большое, надо гардероб, уменьшать
Снежка, искренние поздравления по поводу юбочки!!! ой, как это приятненько, вертеться перед зеркалом в вещичке, которая была мала!!!
Земляничка, спасибо! Чувствую себя именинницей, даже немного смущаюсь…
Ирина, мы обязательно победим все лишние килограммы!
Маргарита, я сама здесь совсем недавно, у меня только второй день третьего круга. Но я с полной ответственностью могу сказать, что такой поддержки, такого позитива, такого настроя на результат я не получала нигде. По возможности почаще заходите на форум, спрашивайте, советуйтесь, просто общайтесь с девочками. Здесь вместе с вами искренне порадуются отвесам и поддержат и объяснят, если вдруг будет необходимость. Многие девочки пишут, что добились результатов во многом благодаря форуму. Так что вперед к заветной цифре на весах :five:
Девочки, у меня юбка застегнулась! !!!!!!!!!! Пусть еще не идеально, но она застегнулась!!!!!!!!! А раньше молния не сходилась совсем где то на 3-4 см.
Доброго дня всем худеющим и закончившим худеть :axax: . С вами я уже 6 круг, но пока прочитаю все отзывы за день, сил написать самой не остается :roll:. Если бы не вы, девочки, я бы в первые недели застоя веса всё бы бросила, и не было бы моих минус 7 кгшек за 5 недель. А сейчас я продолжаю двигаться дальше :smile:. Примите и меня, пожалуйста, в свои ряды, с вами таять ооочень позитивно и результативно!!! :five:
а кому легко… иногда весь мир бы сжорила, с его плюшками и с/ к колбасой!!! А потусишь здесь на форуме и аппетит пропадает!!! Пойдешь пить зеленый чай, который никогда не любила…Жизнь вносит свои коррективы…Спасибо девочки и мальчики!!
Белочка, Гретхен, Одуванчик, спасибо за поздравления :axax: :axax:. Вот, потихоньку выпускное платье готовлю
;-). Кирочка, а мне можно будет сиреневую ленточку – в тон платью? 
А у меня что то результата после куры 0
жду грузчиков, должны выгрузить стулья 
вчера легла в час ночи , а сегодня встала в шесть, вот результата и нет на весах, доказано, чем дольше сплю, тем отвес больше, где же каникулы 
Белка, молодец! Поздравляю ! Как же стимулирует твой результат! Ты нас только не бросай :axax: Накапливай опыт поддержания веса , а мы все тут скоро добьем свои лишнии кг и присоединимся к тебе в стройные ряды выпускниц с лентами и бантами :five: Ура! Ура! Ура!
Гретхен. дорогая моя! спасибо! кудаж я от вас денусь то в вК:)) я уже хочу тебе ленточку выпускницы повязать, давай одним рывком :))
Снежка,и у тебя изменится!!А я эту цифирь уже видела, и давно,просто кто-то….(не буду показывать на себя пальцем…
)слифком много ел!!(ц) 
Поэтому мне сейчас безо всяких выходных-вниз, вниз по лесенке,бегом не оглядываясь, мимо 68 кг хотя бы до 67…. 
Гретхен, урааааа! У тебя первая циферка изменилась! Поздравляю тебя с таким прорывом! Я тоже хочуууууу чтоб у меня она изменилась.
Юленька. Снежка. Маргарита. спасибо вам большое у вас скоро все будет. Главное теперь этот вес куольтурно держать:))
спасибо, Кирочка. за ленточку :)) :axax:
Всем приветы!!!! :five: Курочка моя забрала целых 1300!!! :!:(продолжаем разговор(ц))
Так что может и я скоро на выпускной, все таки буду еще круг без перерыва делать, да тут еще луна убывающая мне помогает!! 
Белочка,дорогая, поздравляю!!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: Будем общаться по-прежнему на простора вк)))))Инна, мои поздравления!!! :five: Всех с отвесами, берем себя в руки покрепче и шагаем в сторону стройности!!! :girls_friends: 
Всем здравствуйте. Как у вас весело. Белка, поздравляю от души. Мне даже не верится, что во мне может выть хотя бы 75кг. Я наверно тут на долго…
Белочка, удачи тебе в бездиетном плавании! Всегда ждем в гости (со слезами умиления машу тебе платочком из окошка нашей лепестковой школы (или академии???)).
Потом денек разгрузки на овощах и прыг скорее обратно на лепесточек.
Земляничка, ну у меня тоже было нечто подобное
Одуванчик, молодец, уверенно движешься к цели :girls_friends:
Земляничка,если у тебя выпадает творожный день на юбилей. Делай просто в этот день выходной и празднуй его нормально, не трепи ни себе не людям нервы.
А следующий день сделаешь творожным, продолжением лепестков. Только не метай всё со стола в две руки. 
Девчоночки, всех приветствую, у кого отвесы – поздравляю, у кого отвесики тоже, а уж отвесищи – тем более :axax:
У меня отвес 600 гр после рыбки. Сегодня овощной лепесток, уже сварила супчик с кабачками. Еще вчера капусту молодую купила, а потом почитала, что Кира про нее писала и решила без нее обойтись. Зато мне чеснок разрешили
Белочка! Я тоже хочу тебя поздравить :axax: :axax: :axax: Я тебе желаю к твоей стройной фигуре и острому уму еще крепкого здоровья!!! :girls_friends:
Одуванчик, спасибо, дорогая! И тебя с отвесом :five:
Белочка, с завершением диеты тебя!!!
Оставайся и дальше такой же стройняшкой!!!
Всех с красивыми циферками утром на весах!!! Все такие молодцы!!!
Про мотивацию, полностью согласна с Одуванчиком! Можно сколько угодно смотреть на других и думать думать думать… а думать не нужно – нужно пробовать и стараться!!!
Сама такая же, сидела и ждала у моря погоды, списывала всё на гормоны после родов, потом ГВ, думала “аааа, потом похудеется само”… Пока не набрела на вас :girls_friends:
Уточка, знаешь для тебя мотивацией похудеть должен стать твой актуальный вес. извени, но я не понимаю твоей проблемы. неужели трёх значное число для тебя не мотивация. неужели тебе комфортно в твоём теле?. неужели, ты хочешь носить ту одежду что носишь сейчас? тебе это нравится? я думаю, что нет. Вот тебе и вся мотивация :axax:
Кирочка, я хотела желтенькую ленточку!
Спасибо. за такие теплые слова. Я буду стараться. честно!
Янина, Уточка, большое спасибо!
Один раз я встала на весы в очередной раз, посмотрела на себя в зеркало и сказала что надо искать диету, раз больше ничего не помогает. мне было стыдно за свои обвисшие бока и живот 
вот и все!
Янина, эх, если бы это было самым трудным в моей жизни :)))
Уточка. я до этого почти 3 года пыталась что то делать чтобы уменьшить свой вес. который резко в отпуске как то подскочил. Но без диет. просто ограничивая себя в еде. и занятия дома упражнениями. Это помогало в лучшем случае упасть на 2-3 кг и все. Просто недовольство собой – сыграло мое чувство отличницы
Всем доброе утро!
Поздравляю с отвесами девочек, и мальчиков! :axax: :axax: :axax: Мальчики наши позже доложаться о своих успехах. 
/Повязала Белочке ленточку “Выпускница диеты 6 лепестков 2013”. Красивая розовая ленточка с колокольчиком. 
Всё как ты и просила дорогая. 
Вручаю диплом с отличием о завершении диеты и веду в обнимку к фуршетному столу./ Там уже ждут все, кому ты помогала не раз, пока меня не было..ждут тебя поздравить и сказать тёплые слова. Белке УРА!!! Ура!!! Ура!!!! 
Ну вот, настал тот момент, когда мы и Белку отправляем в жизнь без диет. Отделился ещё один лепесток от нашего цветочка. Белка, хочу тебе пожелать к нам только в гости забегать, радовать своим идеальным весом! :axax: :axax: :axax: Всем виртуального шампанского.
Белочка, дорогая, поздравляю!!! Ты умничка!!! :axax: :axax: :axax: ( Поделись секретом, что у тебя в начале диеты послужило стимулом?)
Земляника, с мужем спорить нельзя: ресторан- значит ресторан! сделай выходной в этот день! а на след. день продолжай круг…но что скажет наша КИРА дорогая???
Белочка, счастливого пути! Пусть эта диета будет в твоей жизни самой трудной задачей, которую ты успешно решила!!! Удачи!
всем доброе утро!!!!
Иннка поздравляю, супер результат
Иринка, умничка за 4 дня кг наесть, молодец :five:
Земляничка с отвесиком :five:
Янина, рис переваривается ещё, завтра будет тебе счастье
Лань, с отвесиком!!!! :five:
Юленька с отвесиком
мама2деток и у тебя ещё завтра будет супер отвес, не переживай
Всем доброго утра! :axax: :axax: :axax: Всех с отвесами и отвесиками, привесившим – не расстраиваться, еще все будет! :five: :five:.
;-). Вчера попробовала запечь тыкву в мультиварке – очень вкусно получилось. Если кому нужно, расскажу: сырая тыква 300-400 гр, 3 чернослива, 3 кураги. Налить один мультистакан водички, и в режим тушение – на 1 час. Что запах, что вкус – обалдеть!
Фруктово-овощной день унес 100 гр, и на том спасибо
Сегодня выходной, ухожу на него с весом 55 кг ровно! итог – за 6 кругов минут 8,6 кг!!! Если бы мне кто-то сказал раньше, что я смогу за полтора месяца сбросить столько – в жизни бы не поверила! Так что девочки, все возможно – нужна только настойчивость и вера в себя :five: :five:
Земляничка, я конечно могу ошибаться, но и Кира тебе наверное скажет делать смешанный белковый в таком случае день. С утра творог, а когда вы там в ресторан идете или дома ужин устраиваете – то или курица или наверное лучше рыбка. и я думаю ради такого события и овощи и бокал вина-шампанского тебе никто не запретит!
Но это мои предположения. Появится Кира, она меня подкорректирует. а вот делать ли тебе потом фруктовый лепесток это уж точно она тебе скажет учитывая процессы в организме – тут я не знаю… Подожди Киру. у тебя время до даты еще есть:)))
Белка)) договорились дорогая))) увидишь я думаю
Земляничка..так я тебе и говорю..поговори с Кирой чтоб тапок зубами не поймать)) она посоветует тебе ))))) :five:
Белк, если без выходного, то творог. Лань, а разве можно вместо лепестка выходной? Это ж уже нарушение и тапочек от Киры в лоб
Привет всем!!! УРА! У меня минус 600г после творога :!:! Сегодня фруктики, утром съела фруктовый салат а дальше будут только яблоки и на ужин грейпфрут. Надеюсь не буду очень голодной. Такое классное чувство испытываешь когда утром видишь отвес!!!
Всем желаю каждый день испытывать эти приятные моменты и всех с отвесиками!
не бойся ..не застрянешь..не делай зажоры..посоветуйся с Кирой что есть..и все будет нормально…можно чтоб была рыба..тоже запечешь положишь с зеленью и будешь есть… и давай ка дорогая без слез)))) думай что лучше тебе кушать в праздник)
Всем привет! :five:
Сегодня с весом 50.2 кг я ухожу на закрепление. Постараюсь это сделать как можно правильнее. К вам буду в гости приходить, чтобы если что мне стыдно было :))
всех с отвесами у кого есть, у кого долгожданные, у кого плановые:)) У остальных тоже будут!
Спасибо за поздравления!
Анастасия. пей витамины, я точно не помню. но кажется витамин Е нужен. Для начала можешь ложку растительного масла утром на тощак, и зелень – петрушку, укроп добавляй куда можешь! – я уже тут как то писала, мне лет 20 назад гинеколог сказала есть постоянно зелень, с тех пор жую и не жужу и все хорошо:))
Лань, какой будет лепесток зависит от наличия-отсутствия выходных. Можно курицу сделать, но тогда 2 выходных( не подряд) нужны. А я боюсь выходные делать- опять застряну
Земляничка, а какой лепесток будет?? подгадай чтоб была курочка..тогда ты сможешь положить себе кусок отбивной запеченной курицы с укропчиком, я так на юбилей к друзьям ходила)) никто и не заметил )))
:five:
Иринка)) заберет рыбка твой килограмм, только я поняла что не одна низкокалорийная рыбка должна быть ..утром пожирнее, а потом попостнее, или бульон пожирней рыбка)) тогда отвес хороший…
Девочки, посоветуйте, что делать. Через пару недель у нас с мужем годовщина свадьбы, 10 лет. Она, как ни крути, выпадает на диетический лепесток… Муж не поймет,, если я буду моську от еды воротить…. Что бы такого съесть, чтобы потом не было мучительно больно….
Лань, у меня тоже сегодня рыбка. Надеюсь, она заберет кг, который я на выходных наела. Желаю всем худеющим сегодня стойкости и хорошего настроения! :girls_friends:
Доброе утречко, крошки!
Сегодня ничего не мудрила с курой, не мариновала, решила поесть просто варенную и бульон. Жду на завтра хороших результатов 
Всех с результатами и отличного денька! :five:
После овощей -600!
Писать целый день возможности нет, но читаю вас всех от начала до конца! Вы такие молодцы, девченки! :girls_friends: Люблю, обнимаю! :axax: :axax: :axax:
Доброе утро девочки и мальчики :five: Всем богатырского здоровья) поздравляю с отвесами и привесами)) после фруктов минус 300гр.))) сегодня рыбка, надежды на неё больше чем на фрукты)))) :girls_friends:
Анастасия, вроде ж питание нормаль, пусть мало, да и поливитамины все пьют… к гинекологу бы надо сходить… я не специалист, но мне думается, не в диете дело…пусть все будет хорошо!
Янина да у меня проблемы из-за диеты у меня КД начаться нормально не могут днем помажут чуть чуть и все и это уже второй день.Сбой в организме.
ох, сегодня творог забадяжила: укроп, петрушка, молодой чеснок, соль – вкуснотень! но теперь целый день с жевачкой!
Всем привет!!! Сегодня меня слегка качнуло в сторону минуса….. За 2 недели первый отвес
надо сказать, не героический, но я и ему рада очень. Раз Кира не велела делать белки без перерыва, ем кашу 
Анастасия, все верно, никаких эксперементов, но мне очхотелось рису и результат 0! Магнолия, ты на форуме 6 ЛЕПЕСТКОВ! Наша диета лучшая!!! Ты это хотела услышатб???
Привет девочки
За вчерашнюю курочку всего 100 гр, сегодня приготовила гречку без соли,суховато ,запиваю зеленным чаем.Посмотрим что завтра она мне даст 
Белочка поздравляю ты молодец :axax: :axax: :axax:
Доброе утро!!!
Мышка, вот это отвесище!!! Поздравляю, так держать!!!
Овощной день мне ничего не дал, изменения равны 0. Не знаю хорошо это или нет
Надеюсь сегодняшняя курочка ускорит все процессы жиросжигания во мне )))
Девочки, всем добрый вечер! Вы все молодцы здесь, такие умнички, так упорно держитесь :axax: Скажите, а есть у кого-то опыт по диете южного пляжа? (или президентская она ещё называется). Тут столько продвинутых диетчиц, очень интересно ваше мнение
Мышь, прими и мои поздравления! С отвесищем тебя :girls_friends:
Белочка, не забывай нас на закреплении! Будь правильноежкой.
Всем доброй ночи. Ох, что там завтра весы мне покажут?
Да, Тина, ты права, если решил, то надо добиваться цели. Хотя завтра мне будет после выходных тяжело, да и не только завтра, 6 трудных дней предстоят. Мне, как и многим другим здесь, овощной и фруктовый дни оч. тяжело даются, прям готова кого-нибудь слопать
Привет всем, я опять с вами с завтрашнего дня! Вместо 2 дней выходного получилось 4… Завтра утром у меня будет наверное слегка удивленное лицо после взвешивания, но ничего, это еще больше стимула прибавит. Классно, что новеньких у нас много, вместе худеть легче! Девчонки и мальчишки, мы вместе сила! :girls_friends:
Елена, я за месяц похудела сейчас на 4 кг. именно на лепестках
Тина, ну значит будем добивать последние кг. тут то осталось
Всем добрый вечер!!!Спасибо девочки за прекрасный вес,но к сожалению для моего тела надо как минимум 55( ну уж очень у меня тонкая кость и весь лишний жирок на ней ой как видно))))Я уже и так не ставлю заоблочных целей хотя бы 58.
Елена, здравствуйте!
Для начала надо знать Ваши рост, возраст и сегодняшний вес. Некоторые 8 кг за месяц скидывают, некоторые за полтора, а некоторые и меньше. Все зависит от многих факторов, болячек, метаболизма. недавних диет!
Маргарита, здравствуйте! я Вам по каллориям не скажу, так как не считаю их, это у нас Кира специалист. Она появится. и думаю ответит!
Елена, я скажу так, как повезёт
, как твоё тело растаётся с жирком, сколько лишних кг у тебя, всё зависит от обстоятельств 
Мышь поздравляю с отвесиком :five:
мне ночь ждать, а тебе всего пару часиков 
Рина, терпи, до вечера, я сегодня мариновала грудку и облизывалась
Добрый вечер!!! Кира, Белка, извините пожалуйста, я только хотела узнать как посчитать калории в супчике, который вы раньше писали из творожной запеканки и нежирного молока. Для творожного дня.
Белочка и Кирочка! Отвечаю. Во-первых спасибо за такое участие в моей судьбе. :axax: :axax: Далее. Сижу на диете нормально. 4 дня из 6-ти-четкие. Без фантазий насчет пиготовления. Вареная грудинка бульон, вареная гречка,творог молоко, хек вареный петрушка. Вес продуктов- по инструкции.
Переваилась моя клечатка! Да еще кура, видать,-воровка…
Овощной и фруктовый дни “тревожные”. Они -голодные. Сидела на овощных и фруктовых диетах неоднократно. Результативные. Но после выхода- прежний вес 3-5 кг. Я могу терпеть голод, но из 16-тилетнего опыта знаю- ненужные жертвы. Мой организм должен быть спокоен. Поэтому на свой страх и риск ввела продукты из разряда “греховных”. В обед и полдник съедаю 100гкартофеля, 100г моркови и 200г капусты. Они дают чувство насыщения. С утра ем всякое сырое, вечером- эти жуткие кабачки. В такой схеме стала себя комфортно чувствовать. Поэтому в прошлый раз расстроилась, решила, что прийдется вернуться к голодным силосным дням.
Но случилось ЧУДО!
Сначала традиционное: Аааааааааааааааааааааааааааааа!
Теперь отчет.
Четвертый круг. Третий день(курица). Отвес минус 1300г.
Сказать, что я в шоке- ничего не сказать.
Я- неблагодарный нытик. Диета работает, а я сопли распускаю. Позорище такое…
Спасибо еще раз.
Приветик всем! Висеть мне на доске позора, пока не сгоню свои 1,5 кг((( Вчерашний день унес всего 600 г., сегодня целый день гречка, а уже так хочется завтрашнего творожка))
думаешь тут все за 2 дня похудели?! Конечно же нет, так что набирайся терпения и вперед! и не надейся, что найдешь чудесную диету, сидя на которой и сытая будешь и худеть будешь по 2 кг каждый день! Так что, давай уж как-нибудь потихонечку, но стараться каждый день 
Всех поздравляю с продвижением к намеченной цели!
Уточка, это ж отличное начало!
Уточка, ты слишком рано решила крылышки свои сложить. Бери себя в крылышки, или руки и продолжай. Мы ещё не такое видели. 3 дня не показатель. Так что, вперёд и только вперёд!!
Дончанка, как здоровье твоих мужчин, ты их выздровила? Когда залепесткуешься? Я тебя жду. Вон Белка уже к выпуску готовится, диплом получит и будет за нами приглядывать, от косяков оберегать. А настроение да, очень изменилось, пусть кэгэшек и немного ушло, но вид совсем-совсем другой, даже талия, ну не то, чтоб прям появилась, но наметилась явно так. На мне каждый килограмм виден, как на ком другом целых пять. Так что жую рыбку и пока мечтаю….
Девочки, а чеснок относится к запрещенным продуктам? Его можно в овощной день с помидорками? Вроде это не овощ ни разу.
Mayelin, фетаки нельзя.Нежирный сыр – Arla, Ольтермани (жирность 16-17 %) Нежирный сыр – Рикотта (жирность 13 %) Нежирный сыр – легкая брынза, фета (жирность 5-15 %)
Кира, я тоже помню
теперь на кухне смотрю только прямо перед собой и стараюсь не косить глазом на арахисовое масло 
и прочие вкусности 
Кто там про Яну спрашивал? – она же говорила что у нее сколько то дней инета не будет. может не появился еще? Я не думаю что она просто так слетит с диеты – ей проиграть нельзя:)
Rina, привет! :five: Посмотрим насколько тебя хватит без моего втыка..
Надеюсь на долго. Если бы меньше эксперементировала бы, давно была бы уже на финишной прямой. Шкодярка. 
Я до сих пор помню все твои косяки.