Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Кира,поняла!)))Буду исправляться)))Вот хм…. а я думала только одного вида рыбу в день)))) еще ем и думаю,когда ж она кончится,уже сил смотреть на нее не было))))
хорошо с овощами не одного вида взяла на работу)))))(капустку,морковь,укроп,лук,свеклу)
А еще тако вопрос…В творожный день сыр под названием фетаки подойдет или чисто один творог?(я в рекомендациях прочла,что можно помимо творога,одно яйцо,стакан молока и сыр нежирных сортов)
Снежка, Айгуль спасибо!
Снежка, говорю честно – на выходных зажоров не было! Я вообще малоежка. только просто неточтонадоежка :))
Айгуль. мне кира посоветовала начать с постепенного смешивания белков и углеводов, ограничивая по прежнему порции в 150 гр.
А черешню и сахар куда деть успела?? Ась?? Не слышу!Mayelin???
И рыбу не один минтай весь день есть. Организму нужна и красная рыбка тоже.
Девочки!еще хотела сказать… СПАСИБО,что вы есть!!! Честно,если б не читала каждый день форум,наверно не смоглабы решиться на 6 лпестков! ОГРОМНОЕ СПАСИБО! :axax: :axax: :axax:
Кира, извиняюсь.Стыдно очень! Буду исправляться! Рыбу в готовом виде где-то грамм 400-500 и зовут ее минтай.Кофе молотый был((((((
Хм…усе!Больше никаких отхождений от лепестков!
Mayelin, цитирую..ух,девочки…я вчера немного согрешила… Попила чашечку кофе с ложкой сахара и скушала 3 черешенки… Ну не смогла персилить себя. Сегодня намного уже проще – овощи и супчик овощной с удовольствием кушаю))) А еще такой вопрос…Скольк бульена можно за день пить?(к пимеру в рыбный день сварила аж 4литра – за весь день кроме чашк кофе только его пила,ну конечно еще и осталось с 1л) Этого не много? Источник: http://www.AzbukaDiet.ru
Не удержалась, не смогла.. это не аргумент! Косяк в рыбный день..А рыбы ты сколько сьела в готовом виде? И какую, как её зовут, твою рыбку? 
И нафига столько бульона?? Бульон два раза в день по 250 гр. рыбки 500 гр готовой на день. Кофе с сахаром вообще кошмар, и поди ещё бяка какая. Иди читай продукты для диеты и сколько чего положено в день!! 
Сразу вешаю на доску ПОЗОРА без всяких отмазок!
Земляничка, рыбу смени. Бери лучше две рыбки, одну красную, вторую можно треска или навага. Всё в готовом виде должно быть 500гр, и бульоны. Не ешь на ночь помидоры и не мешай их с огурцами. Так же капусту бел. коч. и морковь, свекла только с утра. Это продукты котрые могут дать привес из-за высокго гликемического индекса. А капуста пучит и долго переваривается. Не соли много, соль может задерживаться. Пить нужно не менее 8 стаканов по 200 грамм в день. Твой план не одобряю. Уже проверен нами. Ничего хорошего три дня на белках тебе не принесут, поверь уж горькому опыту.
Rina, это дааа куй железо пока горячо, у меня кстати когда я только садилась на лепестки как раз были КД и вроде нормально скинула а вот потом перед следующими как то тяжко вес уходил, да и ща вроде ещё полторы недели а вот какой на меня зажор напал ,ток наверн оэто вряд ли перед КД это всё слабоволие моё
Что то Яны нашей спорщицы не видно и не слышно давно((((неужели спрыгнула с лепесточков???((((((или я ее пропустила на форуме?
Девочки всем привет))))))умничка вы какие!!!! Вех поздравляю и обнимаю!!! Снежка тобой горжусь воще))))))) прошло 2 круга и ты совсем другой человек с отличными настроением)))))
Уточка стояяяяяяяяять- ты куда это собралась????? Что все- добилась идеального веса????? Слабохарактерная!!!!!!подумай о купальнике!!!!за 3 дня – 2 кг – и это только начало!!!!!продолжай и пиши почаще на форуме- здесь и поддержка и розги и нитки для заливания рта :five:
ух,девочки…я вчера немного согрешила… Попила чашечку кофе с ложкой сахара и скушала 3 черешенки… Ну не смогла персилить себя. Сегодня намного уже проще – овощи и супчик овощной с удовольствием кушаю)))
А еще такой вопрос…Скольк бульена можно за день пить?(к пимеру в рыбный день сварила аж 4литра – за весь день кроме чашк кофе только его пила,ну конечно еще и осталось с 1л) Этого не много?
ой, девочки, может сила воли и присутствует в какой- то мере. Но дело и в другом. Я на работе самая взрослая тетя и должна примером быть ( это мое внутреннее убеждение) я заявила, что на диете, а на миру и смерть красна! что ж лицом- то в грязь прилюдно…
так что можно сказать, так сложились обстоятельства. ;).
Маринка, я не унываю, мне 60 увидеть надо,на этот круг без выходного пошла, вес у меня хорошо уходит в первые две недели после КД, поэтому тороплюсь
Rina, да у меня тут у самой был упадок сил, прям таки вовремя меня девчонки поддержали а то уже иногда просто руки опускаются. Ну вот похныкала малехо и с завтрашнего дня снова в бой)))))и ты тоже не раскисай держи себя в руках)))))а мы поможем :girls_friends:
Добрый день всем! Я вчера, оказывается польстила себе с линеечкой, сейчас поправила. Белка, поздравляю от души! :axax: :axax: :axax: Ты не пропадай пожалуйста, делись своим новым режимом питания. Я вот сомневаюсь, что важнее на выходе, постепенно калорийность увеличивать или белки с углеводами мешать?
Маринка, я тоже надеюсь, что больше 69 не увижу
Но все бывает 
Вот пару дней назад я на овощах плюс выдала 
Девочки! Не сдавайтесь! Для нас новичков ваши циферки как бальзам на душу! Невозможное возможно сразу
Кушаю овощи сегодня всяко-разно. Тока что-то они бурлят в животе вовсю. Почему-то чую, что завтра будет мне первый привес
Девочки худЕюшки, всем добрый день и всех с отвесами! Наконец то я опять лепесткуюсь с вами вместе. Третий круг начала с привесом в 600 гр после выходного гостевания. И то я думаю, что эта цифра такая только благодаря вчерашней разгрузке (по рекомендации Киры ела овощи, немного). Так что я с новыми силами готова в бой со своими кэгэшками.
Белка, поздравляю с весом :axax: Я опять тебя еле разглядела, теперь то уж точно за стебельком можешь спрятаться :girls_friends: Уважаю твое упорство и целеустремленность, я пока только мечтаю, что на весах будет первая цифра 5. Скажи мне, пожалуйста, по большому секрету, а за все время, что ты на лепесточках, у тебя был зажор в какой нибудь выходной?
Янина!!! Вот это сила воли! А я в гостях…..только и тянула ручки то к одной вкусняшке, то к другой
Всем приветики!!! Хотела уже было спрыгнуть, думаю, дай, зайду, почитаю последний разок – и на тебе , перехотелось.Люди худеют, а я что?
В общем, девушки, пока я с вами!!! :axax:
Доброе утро!!!! У меня сдвиг
После овощей -300, сегодня увидела наконец 68.9! 
Ура! Для меня это очень круто, столько времени топталась на 69, сегодня курочка:)
Янина, мне бы такую силу воли)))))хотя в командировки я аж от 3 -х пьянок отказалася))))) сидела в уголочке и лопала творог, вот наверно организм и взбунтовался от такой наглости))
Одуванчик, Лина, Янина, спасибо девочки за поддержку ,наверно и правда эта молочно-кефирная командировка внесла сброд в мой мозг, реально я как эта собака, которая не знает насыщения готова была всё схомякать. Всё собралась с духом и пошла в магазин за рыбой))))))вновь возвращаюсь в бой
Кстати…Вчера у сотрудника был ДР. Торты были великолепные!!! Клюковка в водовке тоже супер!!! Я не ела, не пила, сидела за столом со своим зелчаем. Вот так!!!
Маринка, это все командировка, собака такая виновата… давай, бросай хандрить, цель есть – надо стараться ее достичь!!! а то к моим годам в дверь не войдешь:)!!! Ты ж умничка и сильная!!
Кир, пила мало, не лезла в меня вода что-то, максимум литр в день…. рыба-форель 600гр сырой на гриле жарила, овощи – огурцы, помидоры, не больше килограмма….. сегодня грудь жую…..
Маринка, не расстаивайся Мир так устроен: за все надо платить… пожорела в свое удовольствие – получите, барышня, привес. собирай себя в кучу и завтра на РЫБУ. Только купи не г- но какое- нибудь, а то что ты любишь. Это мое субьективное мнение. Наша Кира- дока даст более профессиональный совет
Добрый день всем!У кого есть отвесы, поздравляю! :axax: :axax: :axax: У кого нет,не отчаиваться, а проанализировать что не так, и они будут.
Сразу к новенькой. Земляничка, это у тебя не плато. Пиши что и сколко ела и пила в эти дни, как готовила и не просто рыба, а название этой рыбы и её вес. Тогда только смогу чем-то помочь. И ещё, что и во сколько ела и пила, тоже важно.
Anthony,вообще красава.. уже стихи пишет складушки.;-)Во что диета делает с людьми, помолодел душой, телом и весом. Так держать!!! Эх, Anthony, нам ли быть в печали,
Не прячь гармонь, играй на все лады!
Поднажми, чтоб горы заплясали,
Чтоб зашумели зелёные сады…
Девочки,всем, не только новеньким.. ещё раз нопоминаю, записывайте что когда едите. Тогда будет проще посмотреть и высчитать что и где у вас сбоит и почему. Обязательно фиксируйте выпитую жидкость.
Девочки, все, решено. Уж, простите, я не ради нарушения лепестков, а ради раскачки застывшего веса. Сегодня курица, завтра рыба, послезавтра творог, потом снова курица и следующий круг полноценных лепестков. Проведу тест, проверю сработает или нет…..
Не ругайте, это не косяк, это научный эксперимент 
Марина,бери себя в руки, человек на 90 %из воды состоит и жир это тоже можно сказать вода
недавнонаеденное быстро скидывается,удачки
Маринка не переживай, бери себя в руки и завтра на рыбке, не ругай себя так. а я тебе могу сказать почему так получилось. неделю ты сиделя на творожно-молочных продуктов и твой организм запросил другое, вот ты и не сдержалась амела всё подряд. а на лепестках, ты чередуешь, белки и углеводы, тут то он получает с полна, что ему надо. поэтому мы не набрасываемся на еду в выходные. так что слёзки утри и за рыбкой на завтра. ждём без разговорчиков и без всяких отмазок, что не успела, не смогла :five:
Привет девочки, а меня печаль -беда в командировки держалася даже вон под конец командировочной недели наверно от стресса ещё схуднула, а потом наверно расслабилася и 2 дня лопала всё подряд
и чё т со вчерашнего дня не могу взять себя в руки депрессуха какая то, вчера честно купила рыбку даже приготовила, а потом как чёрт дернул слопала ещё и салата и пшло поехало раз косячнула и остановиться не могла 
седня тож курицу не стала делать…чё т прям упадок сил ни желания ничего ,у меня как то получается скидываешь скидываешь а потом раз и всё вернулось ?? значит тока вода всегда уходит а жир ни фигаааа 
Умничка ты Инна!!! Я не огорчаюсь, буду продолжать. Раз уж начала худеть, то дойду до цели :evil:! Думаю у меня получится, тем более, что ваши результаты, девочки, ооочень вдохновляют :girls_friends:! Еще раз всем спасибки за поддержку!
Ника, не переживай насчет каш. :girls_friends:. Я вон разные пробовала крупы, с овсянки я на месте стояла, с пяти злаков и пшеничной крупы – привес был… Отвесы были с гречки, ну, и вот на этом круге – с риса. но у меня этот круг вообще такой активный вышел
Всем доброе утро,девочки! :girls_friends: овощи унесли с собой всего 300 гр,печалька..
Сегодня курочка,но маловато получилось, видно она уварилась сильно…)Лань,не переживай,дорогая, сдвинется твой вес,нужно только с Кирой подумать-как его толкнуть.Тут кто-то предлагал несколько белковых дней подряд, а потом продолжать обычно….короче нужно пошерстить инет-как сдвинуть весовое плато(я уже нашла кстати,надо почитать тоже-сама топчусь).По поводу того,кто купил отвратительное филе(сорри, быстро читаю,не запоминаю всех.. 
)Девочки,я уже поняла что рыбу нужно брать свежую, край-замороженную,но никак не филе,передача была про рыбу, так филе самое отвратительное среди всей заморозки, и лучше выбирать тушку с головой.Всех поздравляю с результатами,убежала работать! :five:
Одуванчик,спасибо, Надеюсь вес уйдет. Ты тоже умница! Очень хорошо сбросила! Я непременно буду стремиться, без вашей поддержки, девочки, ничего не получится. Спасибо всем за теплые слова, здорово что есть такой классный форум :axax:!!!
всем доброго утречка!!!! девчата с отвесиками!!!
Тина вес близок к идеяльному, бот и не отдаёт как надо
Инна, Айгуль девчата с финишными лепесточками вас :girls_friends:
Ника не переживай, уйдёт на творожке
Янина с отвесиком!!!!
Лань :girls_friends:
Белка со стабильным весом тебя :axax:
Василиса, спасибо, у меня 8-й круг, но не подряд, я с марта по-моему тут диетничаю, конечно давно уже пора достигнуть цели, но я так, медленно но уверенно.
А ты после диеты закрепишься и все будет в порядке! У меня тоже после выходных привесы, но они быстро уходят :axax:
Привет девочки! Поздравляю всех с отвесами! Сырник,тебя с достижением своей цели :axax:!!! Ты большая умница, так держать! Белка, Инна, у вас вес идеальный, вы молодцы!!! А я вот после вчерашней каши набрала еще 300г
Обидно, но я буду держаться! 
Может мне овсянка не подходит, сразу в жирок откладывается? В следующий раз буду гречку есть. Выходной себе делать не буду, сразу на 2 круг пойду :evil:. А вот позже, когда муж приедет с командировки, сделаю праздник желудку! Оч хоцца персиков, черешни, и еще какой экзотики! Сделаю вкусненький денек :oops:! А пока творожок 1% и ни-ни 
Юленька, а у тебя какой круг? Смотрю, хорошо идешь))) Еще один выходной – плюс 500 гр. 800 гр. за 2 дня… И что же будет после окончания диеты?…
Всем привет!!! Тина, у тебя прекрасный вес!!! У меня такой же рост, дай бог мне до такого же веса дойти…
У меня было 60 кг в 24 года) До этого, правда, 58-59… После первых родов через три года похудела до 59 кг, но очень быстро вернулась примерно до 64 кг. Так и держалась около 10 лет. Перед второй беременностью чуток схуднула до 62 кг, но это из-за нервов, и вот дочке 2,5, и у меня было 82,5 – жуть, конечно… Вот хочу опять хотя 64-65 
Земляничка, проверь объемы. Потому как если они уходят, а вес стоит, то это уже не плато. это нормально. А вот когда все стоит, то надо думать как что то сдвинуть и чем!
Инна. спасибо за стабильность:) Но это наверное еще из-за того что на днях кд, а тк бы может меньше вес бы был. Поэтому и не вижу смысла идти еще на один круг.
Тина, так у тебя уже тоже вес прекрасный, может закругляться пора?
измерила…. изменения есть приятные. минус 2см в бедрах, и по 1 в ляжках и груди….. Талия(вернее, то место, где она обычно у людей бывает) без изменений
Привет, крошки дорогие! У меня отвес -600 после моей не удавшейся рыбки. Но, каюсь, часов в 7вечера слопала горсть вареных креветок, уж очень желудок к спине прилип
Не правильно я сделала, знаю, но после работы поздно было рыбу еще готовить. Короче думаю они во мне пока застряли. Сегодня салатики.
Всех с отвесами, красавицы! А у кого пока без отвесов – наберитесь терпения! :girls_friends: Все будет!
Я периодически вас читала подпольно
, так что многих уже знаю.. Кира, Белка, Лань Гретхен, да и все девочки здесь умнички!!!! Могут же :girls_friends:
Земляничка, ну вес да, у тебя еще есть что скидывать, хотя ты порядочно скинула…
Вообще умные люди советуют если нет физических упражнений постоянно, начать прыгать на скакалке, и сделать комплекс статических упражнений – я думаю в инете их можно найти.
А объемы как у тебя за эти 2-3 недели?
Земляничка, у нас с тобой возраст и рост одинаковые… ты линеечку нарисуй, чтобы легче было отслеживать твои отвесы. после ника в скобках возраст/рост, потом – начальный вес. А дальше будешь отделять одинарным слеш (/) вес на каждом лепестке, и двойным (//) – круги.
Белочка, поздравляю со стабильностью! :axax: :axax:
Земляничка, да, это по рекомендациям Киры. Она 17 кругов на лепестках отсидела, очень здорово похудела и сейчас нас курирует-контролирует
. А то за нами глаз да глаз нужен 
Привет!!!Белочка у меня то же вес на одном мести стоит ,а так хочется увидеть заветную 5 пусть даже с большим хвостом ( но лучше без)Сегодня вся надежда на курочку,будем ждать отвесов.Всем удачи в нашей не лёгкой борьбе!!!!!
Белка, возраст 35, рост 163, вес 69, нагрузок минимум-так с собакой пару раз в день погуляю…… Надо в спорт идти, похоже, упрямый организм жир не отдает больше. С 85 до 69 и все…… А я хотя бы 65 хочу :cry:, а лучше 55
Земляничка, а может у тебя уже вес такой какой нужен организму? – озвучь рост-возраст-вес на сегодня! Потому как трудно так о чем то говорить и Кире тоже. И еще вопрос – какие то физические нагрузки есть и какой интенсивности?
Всем приветы! :five: Всех в новым весом!
У меня третий день вес на одном месте! Значит точно сегодня последний день лепестков и ухожу на закрепление веса и культурный выход с диеты … Надеюсь что при выходе еще что то получиться скинуть для запаса :)) Хотя меня итак все устраиваеТ. надо только упражнения теперь опять подключать!
Всем хорошего дня! :five:
ДОброе утро всем!!! Всех с результатами, какими бы они не были :axax: :axax: :axax:.
Айгуль, я еще не думала, как буду закреплять… Постараюсь придерживаться ПП (это само собой). Я и до диеты не особенно любила смешивать продукты, а вес набрала при беременности. Так что надеюсь, что мой обычный образ питания не будет мне давать привесов.
Земляничка, добро пожаловать! :axax: :axax: Ты подожди, Кира появится, она тебе квалифицированно ответит, а то боюсь чего-то не то присоветовать
Девочки, кто знает, подскажите :сижу на диете третий месяц, последние 2-3 недели- плато….Никак вес не сгоню с мертвой точки. После зажора прибавляю 500гр, потом за неделю на них и худею…. Застряла, короче, совсем
Можно ли долбануть белком по жиру? Т.е., дня 3-4 сделать белковыми, а потом дальше снова белки с углеводами чередовать?
привет девочки, отсидела 5 дней минус 1,5 кг. ну хоть так, сейчас третий день питаюсь умеренно, вес стоит,еще пару дней подожду чтобы вес закрепился и пойду на второй круг
доброе утро, девочки и мальчики! Всех с отвесами! А у кого привесы НЕ РАССТРАИВАЙТЕСТЬ: завтра будет лучше, чем вчера!!! У меня злаки сминусовали 300 гр.! Всем приятного дня!
Доброе утро!
засыпала вчера с чувством голода ))) сегодня овощи УРА!
Рыбка забрала 400 грамм
Отличного настроения всем!!!
NY 7 pm вечер и за день солнышко нагрело воздух до 25С классно,а то вчера замерзали. Привет привет от старых штиблет – и спасибо всем за поздравление по поводу возврата в молодость. Да Одуванчик ты как в воду глядела – скоро полечу только на самолете в Лондон но полечу первый раз облегченный на 15 кг а если с прошлого года то на 18 кг. Это же целый чумодан отборного филе. Вот гутарю сам с собой,а Евразия дрыхнет и во сне пережевывает остатки творога за щекой а может кто и плюшку или шоколадку под одеяло взял втихомолку схомячить. А потом завтра – не зна-а-ю товарищ майор а че это весы барахлят привес показывают.
Ой девчата не косячте биты будете гуру
после ваших то отчетов нашей Кирой поутру
чтобы было все в порядке и приличный был отвес
строго следуйте диете как не путал бы вас бес
чтобы радовались дети и приветствовал вас муж
кушай девочка ты рыпку и побольше свежих груш
а котлеты и конфеты ты отдай своей семье
и получишь от инета О-О-О и Е-Е-Е:axax::axax: :axax:
Итак пошел на посадку к телевизору досматривать сериал Ловушка по рекомендации Мыши чет длинный а какой ты фильм имела ввиду покороче ну всем пока и успехов завтра(сегодня)
:axax:
Инна, если только помидоры и огурцы, переела я что-то кабачков и брокколи, я их и во фруктовый день готовила и в овощной. Ты как закреплять результат думаешь?
Девочки и мальчики, доброй ночи! Начала шестой , завершающий круг. Мой очередной неправильный выходной вышел боком, чего и следовало ожидать. Да еще и рыбу сегодня пересолила, так и хожу отекшая, может на овощах завтра уйдет. Буду пробовать тыкву по разному приготовить, хотя кроме как потушить и запечь ничего в голову не идет. Но как я вчера накосячила- жуть просто – и пиво с рыбкой, и шашлык свиной с водовкой, ужас! Всем споки и так как я на выходных себя не вести! Основательный такой шаг назад!
Мышка, ну ведь были же отвесы? На белковых днях были? Наверное, не идут тебе углеводы…
:???:. Насчет роликов – не нужно их забывать, я вот жду с нетерпением, когда младший подрастет. До моей беременности мы со старшим сыном знаешь, как рассекали? И ножульки были у меня – загляденье! Или, может, какие другие нагрузки попробуй? Я вот решила бодифлекс попробовать – сегодня замеры сделаю, через неделю отчитаюсь. 
Мышь, а ну рассказывай, почему роллики убрать надо??? А может наоборот тебе хотя бы через день на них покататься??? Я вот не умею, и на велосипеде не езжу, а то бы покаталась – для ног и бедер самое то!
И скажи, тебе на лепестках тяжело сидеть? Если нет, то просто соблюдай все и не думай об отвесах. просто ешь как положено и все со временем начнет уменьшаться – я в это верю.
Рина, на фига выкидывать что то? – просто ешь их отдельно, сначала одно, потом через часика 2 другое. вот ты расточительная:))
Мышь, не горюй, вес закрепляется, надо упорно идти к цели. самое главное если тебе это даётся легко, то делай дальше, если ооооооочень тяжело, то попробуй неделю на ПП. а дальше опять на лепестки.
Мышь,привет! Давай разбираться что ты ешь и как готовишь..сколько ешь. Диета не любит косячничества. Здесь как на минном поле, чуть влево, чуть вправо, попытка к бегству.. прыжок на месте вообще провакация..и бум-с.
Так что,пиши подробненько по дням, вплоть до того сколько солишь и какие специи используешь, что и во сколько ешь и когда пьёшь. Пора тебя вытаскивать за ушки! 
Рина, ну вот и здорово, что привес ушёл :five:
Энтони поздравляю, смотри не улети
Моника привет, только жирной назвать тебя язык не поворачивается
Привет всем! Выпускницы- счастливого, свободного от соблазнов плаванья вам! Девочки-мальчики-с прекрасными результатами! Я тут недавно писала про роллики… Забудьте все!
Отчет. Четвертый круг. Второй день(овощи). Привес плюс 700г. Я конечно подожду когда овощи покинут мой организм, и результат будет более наглядным, но что-то я уже не верю, что у меня что-то получится… 
Это уже реально смешно. Меня муж подкалывает (по доброму, он считает, что мне не надо худеть). Когда я становлюсь на весы, спрашивает:” На сколько поправилась?” У нас это уже вроде хохмы дома. Я съедаю положенную норму продуктов. Я не хочу уменьшать количество. Я прошла диеты и голодовки и знаю, что после них происходит. Мне именно понравилось, что организм полноценно питается и не “понимает”, что он на диете. Не знаю, что делать… Попробую еще месяц, наверное… 
Кира , привет -1000 за вчера, видимо проблемам в грузчиках была, поработали вчера на славу и результат на весах
Anthony, мои поздравления прими!!! :axax:
Выпивка виртуальная, если чего. 
Очень радуют твои результаты и позитивный настрой!! Так держать!! Скоро и тебя будем выпускать в свободное плавание и поздравлять с завершением диеты. 
27 мая 2013 Понедельник 11 утра NY приветствую всех и поздравляю всех с отвесами :axax: а т.Сырник с выпуском из академии похудения :axax: :axax: :axax: Так держать всем и достичь своего идеального веса. В США сегодня выходной Memorial Day – чтут память своих вояк в прошедших войнах а у меня в американский день памяти сегодня тоже памятный и знаменательный день – я вернулся в молодые годы!!! – сегодня утром весы показали 86.5 кг – это был мой вес когда я вернулся с армии в 21 год и началась новая гражданская жизнь.и СЕГОДНЯ ТОЖЕ НАЧАЛАСЬ вернее продолжается моя вторая молодость и новая жизнь!!!
УРА товарищи и да здравствует наше сообщество и диета “6 лепестков” кузница молодых прекрасных тел Шампанского(виртуального ) 
в студию всем За вас прекрасные дамы я поднимаю свой бокал за вашу помощь в достижении прекрасных результатов,я вашу поддержку ощущаю через океан и то что старый хрен превращается в стройного одуванчика(Одуванчик без обиды!)есть большая доля вашего участия. А сегодня ухожу в плавание на 7-й круг только с поднятием на флаге “1200 калорий” минимум но при том же раздельном питании и соблюдении чередования белково-углеводных дней. Так что я остаюсь с вами только на верхней полке как и положено мужчине в купе и верю что вместе с вами дойду до моего идеального веса в 72 кг. Успешного завершения дня и ожидаемых отвесов.
Белка
ты и впрямь решила сегодня разрушить все мои мечты 
Вот теперь думаю, что выкинуть огурцы или помидоры 
думаю, что помидоры 
Будет тыква на обед и ужин! Решено!!!!
Рина, о. вот это правильнее. особенно на ужин тыква!
А вообще не рекомендуют есть огурцы вместе с помидорами – они оказываются вредят друг другу
Белка, привет! Ты меня без ножа зарезала
Если уж у тебя задержки жидкости была , про себя молчу 
на линейку как посмотрю 
Неет, гаспачо отменяется 
запеку помидоры в гриле, заем огурцами и тыкву потушу 
Моника, тебе не сюда, гречневая диета в левом углу наверху страницы. От себя: не поможет, сорри . В 15 лет надо менять систему питания , а не сидеть на гречке:)
Привет всем) Я Моника и я жирная((мне 15 рост 171 вес 69!Собираюсь сесть на гречневую диету !Как думаете поможет!?
Рина, привет! Хочу поделиться своим опытом поедания гаспачо. Я его ела утром, и он мне потом задержал всю жидкость! но это конечно индивидуально. но все может быть!
Янина, Rina, Кирочка! Спасибо вам огромное)
Кира, ты мне такую речь написала, что я прям расчувствовалась (вытираю глаза краем платочка)))
Я обещаю вам и себе, что буду держаться, сегодняшний день прошел отлично, как я и планировала)
завтра обязательно отпишусь, какой вес)
Tata, повесила твоё фото на доску ПОЗОРА рядом с Гретхен,будете висеть пока вдвоём. Кто же пиво пьёт на диете? В выходной и то.. 10 раз подумать надо.
Василиса, да.. у тебя косяк. Поэтому пока не даешь своих крабов, никакого рыбного дня. Значит у тебя выходные. Сама виновата.
У меня сегодня -1100 после вчерашнего странного привеса , рыба все вынесла
Сегодня на овощах, уже боюсь их 
Буду делать суп гаспачо, и есть его на обед и ужин, на завтрак сейчас делаю спаржу на гриле. Линейку поправила, в ней урок 
как не надо вести себя в выходные 
Всем новичкам смотреть 
всем доброго вечера!!! Сырник, дорогая, очень рада за тебя, что ты идешь в свободное плаванье!!! В добрый путь!!! Жизнь продолжается!!! Не раскармливай себя, что бы вновь не садится на диету!!! А на форуме все всегда тебе будут рады, ты очень позитивнвй человек!!! :axax:
Приветик всем! … меня сегодня на самую страшную доску позора.. прибить… гвоздями.
попила блин вчера на ночь пива с друзьями.. встретились наконец.. вот сразу и результат 
сегодня держусь, курочка вроде сытная а есть хочется как со страшного бодуна..
И ругаю я тебя Василиса не просто так. Крабовое мясо содержит больше углеводов чем белков. Так что, как продукт для рыбного лепестка, оно не подходит.
Вот так вот.
Кира, ну не смогла я отказаться…Уж очень я их люблю.. Василиса, ты не поверишь, я столько раз слышала эти слова уже..что у меня дежавю скоро будет. Диета предполагает отказ от своих привычек, и воспитание новых, более полезных, некоторые ограничения в продуктах питания. И заканчивайте свои.. хочу-не хочу.. могу, не могу.. люблю. Эти слова у вас будут в лексиконе после окончания диеты. А сейчас не надо нам тут отмазки лепить, мы уже всё это проходили. Много кто и чего любит.
Кира, ну не смогла я отказаться от крабиков-волосатиков… Уж очень я их люблю
Они, впрочем, не такие уж и соленые, в морской воде сваренные… Мне просто показались сильно солеными, т.к. я последнее время очень мало соли потребляю))) Так что сильно меня не ругай, от других вредностей я отказываюсь, не колеблясь… ну или мало колеблясь… но отказываюсь)))
Луна, пить лучше либо за час до еды, либо через полчаса, или час после. Желательно не разбавлять желудочный сок и его ферменты.
Маргарита, добрый день! :five: Хороший результат. Спасибо, стараемся помочь в силу своих знаний и опыта. Как говорят в народе..”опыт не пропьёшь”.
Надеюсь увидеть ещё лучшие результаты. 
Всем здравствуй! А я все топчусь на одном месте от 68,5 до 69,5. Сегодня рыба, но отвратная – купила филе минтая. Не берите-ужасная гадость.
Здраствуйте всем. Немного почитала вас. Понимаю, диета помогает. У меня за неделю – 2кг. Часто к вам заходить не могу, но худею по вашей диете. Всем за пожелания спасибо. Много не понятно, но стараюсь разобраться. Читаю прошлые записи. Большое спасибо Кире и Белке. Они очень все понятно пишут даже для меня.
Василиса, я бы таких друзей гнала бы поганой метлой. Пусть сами и едят свои скоропортящиеся продукты солёные!! Они тебе пакостят я диетой.
А ты поступаешь по н модной нынче поговорке: Лучше в нас, чем в таз. А в моде теперь другая: Не всё то полезно, что в рот полезло. 
Заведи хрюшку, она доедать будет за всеми. Только не вздумай сама за ней доедать. 
Добрый день всем,сегодня 1 день-рыбка,отдохнула я вчера после гречки и 500 гр вернулись,ну ничё я знаю что всё будет супер на этой диете))
Скажите,после того как поела когда можно пить??через какое время?))
Мама2 деток,можно. Пойми, что не всё возможно предусмотреть по продуктам. Капусты все виды можно. А фасоль только стручковая зелёная. Я уже отвечала на этот вопрос.
если перечислять по всем видам продуктов, у нас тут места не хватит на сайте. 
Снежка, привет! :five: Рада что ты вернулась. Ну во-первых, что это у тебя за разгруз на воде и чае такой? Это не правильно в корне. Можешь сегдня есть овощи во всех их ипостасях. А завтра можешь начинать диету. Увы, огорчу,пока хотя бы один круг никаких кальмаров,ешь чистую рыбку.
Хочу сказать что вот ещё один лепесточек отделился от стебелька и наш цветочек ромашка, отправила в свободное плавание сегодня ещё одного члена нашей семьи. Хочу тебе пожелать Сырник, никогда не возвращаться к былому весу, держать себя в руках. Мы всегда рады тебя видеть, заходи в гости и пиши о своих успехах. :axax: :axax: :axax: :girls_friends:
Кира, добрый день! Я, это, провинившаася в общем, погостившая в выходной. Сегодня на разгрузке, а завтра лепесточусь
У меня завтра начинается третий круг, но после двухдневного перерыва. Меня очень кальмары интересуют, мне их можно завтра впополаме с рыбкой?
Белка, Кира :axax: всё поняла. сегодня уж без бульона завершу, а завтра супик овощной сварю! (без картошки). А брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль – это всё не разрешено, раз нет в списке
?
Юленька, поэтому и говорю вам всегда, не эксперементируйте.. всё давно уже проверено до вас.
Мама2 деток, бульон обязательно и в рыбный и в куриный и в овощной день пить. Желательно ещё и супик молочный делать. Первое в таком виде помогает и метаболизму, так как содержит всё таки хоть не много калорий. И это большая польза для желудка. Чай чаем, а бульон полезней. Надела Сырнику ленточку с надписью ВЫПУСКНИК 6 ЛЕПЕСТКОВ 2013 и вручила диплом об окончании на Отлично по всем предметам, диеты 6 лепестков./обняла за плечики хрупкие, и улыбаясь повела к фуршетному столу, где уже с поздравлениями ждут все диетчицы лепесточницы/. Всем сегодня виртуального шампанского!!
Мама2деток. не обязательно конечно. Но я считаю что жидкая пища должна быть обязательно, желательно прям каждый день. ну а на нашей диете хотя бы 2-3 раза в неделю. Поэтому всегда пью и куриный и рыбный и овощные бульоны (если овощи тушу-варю). желудку это надо, поверьте мне как гастритчице с 30летним стажем.
Всем привет! Вчерашний выходной дал привес около 300 гр. (опять весы прыгают), но думаю, что это вода, т.к. с утра было чувство, что немного отекла, особенно лицо… Сегодня рыба, но не совсем “правильная”… Друзья притащили кучу скоропортящихся морепродуктов, а они соленые, и их много… Ну не выбрасывать же))) Поэтому я их ем… Вернее, уже поела, у меня уже 10 вечера) А самое прикольное, что еще и на завтра осталось
Поэтому я еще завтра это все добро буду доедать… В общем, потом, после отвесов/привесов, посмотрю, либо как выходные эти дни сделаю, либо, как 1 день круга 
Белочка, Василиса, одуванчик, спасибо, дорогие, я и сама уже поняла. Просто попалась еще такая с прожилками жирными прям. но мясо я повыковыревала. Вот столько кругов я на этой диете, знаю уже что хорошо кушается, а что не очень, а все равно тянет на подвиги и эксперименты
Юленька, а еще жирные сорта рыбы хорошо на пару делать, тогда жир тоже не задерживается сильно в ней самой и сочная она остается! если ее запекать, то без фольги, просто на решетке в духовке или на гриле.
одуванчик, та я тоже люблю! Это вообще мой любимый лепесток, сегодня что-то неудачно семга вышла, я писала уже
Кусочек утром съела и все. Ну да нас этим не остановить! 