Как похудеть и сохранить результаты похудения навсегда? Для этого необходима сбалансированная диета, поддержка и советы тех, кто уже прошел этот путь и тех, кто худеет вместе с вами.
И тогда похудеть в домашних условиях реально, даже если худеть надо на 10 и более килограмм, а по состоянию здоровья врачи запрещают физические упражнения.
-
Мы предлагаем для похудения популярную диету, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – «6 лепестков».
Система питания основана на принципе чередования монодиет.
Приведем рекомендуемые худеющими нормы продуктов на каждый день диеты:
1 день: рыбы 300-500 г готового продукта;
2 день: овощи – 1-1,5 кг;
3 день: мясо филе – 500 г;
4 день: каши – 200 г в сухом виде;
5 день: творог – 500 г;
6 день: фрукты -1-1,5 кг.
Хотите худеть эффективно? Рекомендуем прочитать обязательно:
- продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
- рецепты для диеты
Юленька я думаю завтра только на свежих посидет, у меня всё для этого есть, я знаю что на зелёных салатах по вечерам у меня всегда были хорошие минусики. мерси, завтра попробую :five:
одуванчик, привет :girls_friends: Я последнее время как овощи пошли всегда сижу на свежих салатах, у меня всегда после них хорошие отвесы, только есть быстро хочется после них, но они же легкие, я их много съедаю
Дончанка :axax: :axax: Выздоравливай своих мальчиков и возвращайся! Я вот посоветоваться хотела. После вчерашних гостеваний мне сегодня совсем есть не хочется. Может тогда мне разгрузочку сделать, а уже после этого, завтра на лепесточки? Может это более целесообразно, так сказать. А то в животе тяжесть такая противная. Сегодня можно чаек и водичку попить а завтра ее гнать начать?
девчат, а кто нибудь сидел весь день на сырых овощах и зелёных салатах? как было?
ем лосось жирненький, но вкусный
Всем приветик!Сырник молодец поздравляю с выпуском!!!!!Ты заходи по чаще и делись впечетлениями о вольной жизни:)А то я тоже этот круг заканчиваю и надеюсь с идеальным весом выпускаюсь.
Ну вот и я-как всегда напила-наела
Со вчерашнего дня на двух кругах без перерыва….ужасно стыдно 
Обещаю не косячить,честно-честно 
Повишу пока на Доске Позора за свое малодушие 
Всех поздравляю с отвесами,большими и маленькими, Сырничек-с выпуском!!Ждем с отчетами!(кстати об отчетах…убежала работать… 
)Сегодня жую овощи, сильно меня не позорьте…за такое время я уж могла стройняшкой стать(это муж колдует чтоб я не худела-точно! 
)
Снежка приветик дорогая :axax: :axax: конечно мы тебя помним и ждем тут)))я пару дней еще полечу своих мужичков без лепесточков, а потом сразу к вам..хочется еще 2 кг скинуть
я пока наела за 2 дня 700 грамм- ну да уйдут они с рыбкой и курочкой в небытие…уверена в этом 
Сырничек,Белочка, я тоже не на лепестках сейчас(так как дома лазарет), но захожу вас почитать и утром и вечером, так сказать чтобы не выпасть из обоймы.Всем новеньким приветик :axax: :axax: :axax: с моей силой воли(вернее с полным ее отсутствием) я шикарно прошла 2 круга 70 кг-64.4
И в этом на 80% заслуга девочек с форума, так что заходите почаще, знакомьтесь,советуйтесь и да будут у вас желанные отвесы и прекрасные объемы
Сырничек, поздравляю тебя и спасибо за поздравления :axax: :axax: :axax:. Я хочу до 53 дойти, и потом – выпускаться. Есть еще некоторые места, в которых отложены запасы
:smile:.
Снежка. у меня 13 круг завтра закончится! я уже на частичном закреплении! просто хочеться добиться стабильности веса!
И ты права, без поддержки и примеров и я бы давно плюнула :))
Сырник. ну конечно оставайся! Я думаю тут многие останутся, пусть не часто, но заходить будут!
Инночка, поздравляю тебя с идеальным весом, тебе тоже пора выпускаться))))
Одуванчик, спасибо, желаю тебе ударного круга в этот раз)
Белка, Котя, Снежка, Mayelin – спасибо вам огромное за поздравления. Я много раз пыталась похудеть, за прошедший год перепробовала массу диет, и пришла к выводу, что без поддержки мы ничто. Я живу одна, на работе особо не распространяюсь о своей диете, так что вы мое все! без вас, без вашей поддержки, советом и подбадривания я бы не справилась) Очень надеюсь, вы не против, если я останусь на форуме, уже не диетничая) Во-первых, буду отчитываться перед вами о сохранении веса (если набирать буду – ругайте меня, ругайте!!! согласна и на доску позора, и на розги, и на трехведерную))), ну а во-вторых, вы стали для меня своеобразной он-лайн семьей, и мне просто очень приятно во всеми вами общаться)
:girls_friends:
всем приветики, выходной прошёл с успехами на 1,1 кг плюсом
, сегодня рыбка 
Инна с идеальным весом
Лань с маленькой, но победой над кашками :five:
Сырник с выходом в свет :five:
всем новеньким привет :five:
Всех стареньких с отвесиками
Девочки, вот как вы думаете: купила мясо семги в брикетах, запекла, но оно такое жирное получилось фу!
Мне его надо теперь меньше по количеству сегодня съесть? Или как? У меня дома еще креветки есть, но я туда к 6-7 часам вечера только доберусь, уже поздно будет их есть? 
Доброе утро, девочки! Вкусный сырник, поздравляю :axax: , умничка, дошла до цели! Белка, приветики :axax: , самое главное, что без привесов. У тебя какой круг по счету, чей то я сбилась? Я пока весы аккуратненько стороной обхожу, может попозже с духом соберусь…Что ела на выходном не расскажу, а то вам тоже захочется
Вот с одной стороны ругаю себя, а с другой – готова с новыми силами лепестковаться. У меня сегодня третий круг начинается, надеюсь кальмарчиков можно?
Сырник, с выпускным тебя! Ты же смотри не обжирайся там. что бы не было мучительно больно и стыдно за нажратое перед всеми и самой собой! :)) Я себе вот тоже готовлю запасик в 1 кг, чтобы в нем и держаться, хотя знаю что я вес хорошо держу в разбеге плюс/минус 2 кг :)) Ну посмотрим, что будет получаться!
Инна, спасибо. про линеечку поняла.
Людок, в идеале кг 55
но буду рада и 60 хотя бы.
Новеньким большой привет!
Всех с отличными результатами!
Сырник, умничка! Поздравляю с успешным окончанием академии!
:axax: Молодец, лишний балласт сбросила и приобрела полезные знания и навыки, а еще сберегла свой вкусный ник! Веди себя хорошо на воле, заходи в гости! :girls_friends:
Спасибо Инна за сове. Хлебцы не буду есть, да и солью буду поосторожнее. А что вы делаете на 7 день? Что кушаете или не кушаете?
Всем приветы!
Но держитесь, терпения вам и все получится!
всех поздравляю с тем что заработали!
Инна, с идеальным тебя весом! :girls_friends:
Новеньким, добро пожаловать! Я так думаю придерживаться диеты летом наверное труднее – вокруг уже столько соблазнов в виде фруктов и овощей с грядок
у меня после вчерашней несовсем правильной каши вес на месте и это тоже радует, потому как для улучшения своего состояния, ела кое что, что не вписывается в злаковый день, да и в целом в диету :)) Но это уже добавки в питание для нормальной жизни, не вечно же диетничать :))
Девочки любимые, всем-всем доброе утро) мой последний фруктовый день не внес никаких коррективов в мою линеечку и я ухожу в свободное плавание с весом 54,9 кг) очень надеюсь на то, что смогу удержать вес, даю себе поблажку – возможность дойти до 55,5 кг, так как во время лепестков я ограничивала соль, и понимаю, что часть воды может вернуться. Но выше – ни ни!!! сегодня как дурочка вылупилась в 7 утра (хотя вставать никуда не надо было) с мыслями о вкусном завтраке))
Как же это приятно! покушала очень аккуратно, не переедала, пиалочку овсянки на обезжиренном молоке с 1 ч.л. сахара, горячий вкусный кофе и половинку зефиренки. Получила колоссальное удовольствие, я именно наслаждалась каждым кусочком, а не запихивала все в себя большими ложками, как раньше)
надеюсь, что смогу теперь всегда так питаться, это здорово.
Юленька, спасибо! Давай, возвращайся :axax: :axax: :axax:.
Ника, а отеки твои в белковый день по-любому уйдут – творожок завтрашний поможет
Ника, хлебцы вообще-то на первых кругах нежелательно… Крупяной день на первых кругах желательно на какой-нибудь одной крупе просидеть. Ты лучше чуть-чуть в тарелке подсоли кашу, а хлебцы оставь для 3 и далее кругов – мой тебе совет
Mayelin, добро пожаловать! :axax: :axax: :axax: . Линеечка: в строке с ником после него пишешь в скобках (возраст/рост), после – начальный вес, и дальше отделяешь одинарными слеш (/) вес после каждого лепестка, и двойными (//) – после круга. Ты на сколько хочешь похудеть?
Mayelin, привет! Пишешь возле имени в скобках возраст и рост, а рядом через / ежедневный вес, круги отделяешь // :five: Удачи!
Доброе утро всем! у меня привес 500г
Сама виновата, куриный день выдержала хорошо, но вот бульон посолила щедро! Как следствие, проснулась с хорошими отеками 
Сегодня кушаю овсяную кашу без соли и сахара и хлебцы ржаные. Надеюсь отеки сойдут и будет какой-то результат? Всем хорошего дня! И с отвесиками всех!!!
Доброе утро всем!
В итоге пришлось сделать два фруктово-овощных дня подряд и заработать привес 
Но думаю все будет ок.
Ты победила!
Примите меня обратно! Еще в пятницу уехала на дачу к друзьям и не могла не к вам зайти, ни рыбку на воскресенье купить
Сегодня на рыбке. Правда рыбка сегодня семга, какая-то жирная
Очень рада всех видеть, всех с отвесами, большими и маленькими. Новеньким всем привет и добро пожаловать! :axax:
Инна, поздравляю с идеальным весом
Лань, ура! С отвесиком после кашек :axax:
Доброе утро всем!!!
У меня первый день(первый круг))))в общем,дебют)))
Подскажите как линеечку эту заполнять подробней,пожалуйста?Буду очень благодарна)))
Мама2деток, пишешь начальный вес//сегодняшний (он будет у тебя начальным для 2-го круга, и дальше через/ежедневные. Хороший у тебя получился кружочек, поздравляю :axax: :axax:
С добрый утром, красотулечки-стройняшечки!!! Всех с тем, что увидели утром на весах!
Эх, здорово-то как!
На рисе – минус 200, и ЗДРАВСТВУЙ, идеальный вес!!!
Побежала кормить ребзя завтраком, и себе творожка щас сделаю, мммм, и чай с молочком
Крошки, всем-всем-всем желаю отличного настроения и настойчивости!!! :axax: :axax: :axax:
Привет девченки! Снежка, а ну расскажи чего и сколько ты ела на выходных. Ты прекращай так пугливо вести себя на выходных
На то они и выходные, тчоб отдохнуть психологически и покушать запретное, а не то потом на круге сорвешься нечаянно. И вообще ты же не собираешься теперь жить в постоянном страхе! 
Давай колись чего ела-пила!
Людок, я тоже не лю злаковые дни… но у меня 9- круг и мое меню: утром овсянку, обед и ужин рис (давно я его не ела), политый соком лимона.
Доброе утро девочки) всем отличного настроения и крепкого здоровья) у меня первый раз за 8 кругов отвес после каши 100 грамм конечно , но все же)
:five:
Катрин, отличные результаты, рисуй линеечку
Мама2деток поздравляю, до какого веса планируешь худеть?
У меня сегодня курочка, натушила в мультиварке, мелкими кусочками в бульоне…ммм вкуснятина. Вчерашние овощи унесли всего 100 гр, но я не расстраиваюсь, судя по легкости в теле и впалому животику ощущения что скинула целый кг. Вот что меня действительно страшит, так это завтрашний день, вообще не представляю какую кашу варить, и как ее не сладкую съесть
Доброе утро всем! минус 200 за овощи, зелчай делает свое дело, гонит воду… Мама2деток, сначала слеши с количеством кругов, а одинарные слеши – дни круга. Как- то так. Всем приятного дня!!!
Здравствуйте девочки .Пошел второй круг,сегодня овощи и за вчера всего -100 гр наверное из-за КД. Ну ничего наберемся терпения и будем ждать.
Доброе утро!!!
Фрукты забрали 200 грамм. Итого за первый круг минус 2,6 )))) красота.
По линеечке не поняла, как мне теперь писать? Оставить начальный вес через двойной слэш вес сегодняшний, а далее снова ежедневный?
Без перерыва сегодня перешла на рыбку.
Всем хороших циферок на весах!!!
P.S. Ах да забыл линеечку поправить вот где то так после 6-ти кругов Снежка это хороший отвес – 800 гр за неделю при условии что это жирок а не водичка туда-сюда бегает напоминаю 1 г гидратированной соли(NaCl) в организме держит 100 г воды – пересолила сверх нормы(10-15 г в сутки) и лишняя водичка даст привес и наоборот недосолила и организм выведет соль из своих запасов а с ней и водичку вот и отвесик. главное чтобы он никогда не возвратился назад, посмотри мою линейку у меня по кругам и привесы были но общий итог то вниз идет так что и у тебя будут еще отвесы но при твоих уже классных пропорциях они не должны быть большими так что продолжай начатое и успехов. :axax: всем пока и настроя на победу :axax: :axax: :axax:
Нуууу, Снежка, по себе смотри. На весы не бойся – нужно себя контролировать в любом случае. Ты же не хочешь срыва и зажора? Бояться своего веса – последнее дело. Если психологически тяжело и нужен отдых – прими решение, сколько ты будешь отдыхать, только не жалей себя, а просто реши. Мне пяти дней хватило, но я на весы все равно каждое утро вставала.
Инна, да, за первую неделю вес ушел просто отлично! Но вот за второй круг ушло только то, что я наела за выходной. И это притом, что на выходном я совсем не отрывалась. А вот сейчас у меня второй выходной был и есть я очень хотела и подумала, ну не надо так мучаться, и не объедаясь поела немного и того и сего и боюсь теперь на весы и думаю, может неделю надо перерывчик, ну что меня так колбасит, есть так охота?
Катрин, добро пожаловать, присоединяйся к нашим стройным рядам :axax: :axax:. Будем вместе с вкусняшками вредными бороться :five:
Снежка, так а на первом круге у тебя смотри, как вес пошел :smile:. Или я чего-то не поняла в твоей линеечке? Здесь есть девочки, у которых по 100-200 гр за круг уходит, организмы-то разные. Может, твой к новому весу привыкает, закрепляет, так сказать, результат. А потом – опять вниз пойдет
Девочки, привет всем.Делюсь своими результатами: 1 круг диеты -3.5 кг, 2 круг через 4 дня, сегодня уже зерновой день, итог -2.5 кг. Очень нравится диета, бывает правда сложнова-то удержаться от всех вкусностей
Девочки хУ деюшки, меня не было целую неделю, но я с вами, инета не было. У меня прошел мой первый выходной, дал привес 800 гр. За след неделю лепестков я эти 800 г.р сбросила. Сейчас у меня второй выходной, приходится себя сдерживаться, есть очень хочется, на весы пока боюсь становиться. Вот мне непонятно, 800 гр в неделю, это что нормально? Или мне стоит сделать недельный перерывчик, чтобы лучше вес уходил?
ой, Рина, как я тебя понимаю, у меня вчера семга тоже была, а сегодня огурцы-помидоры, зелень, больше ничего не хочу, а авокадо НЕЛЬЗЯ
Мышь, я под кино и телек еще больше есть хочу – поэтому эти развлекаловы исключила на время диеты… а потом может отвыкну жевать, уставившись в экран. увы, в каждой избушке свои погремушки… я во всемирной паутине тусю, руки заняты, в рот ничего не тянут.
Запекла семгу на гриле, вкусно! Привыкла я уже так питаться, завтра овощи опять, будь они неладны
придется терпеть 
Всем отвесов завтра и спокойной ночи!
Янина, посмотри кино. Я последний фильм смотрела для “засыпания” под названием “Ловушка”. Есть одноименные фильмы. Ищи со Даниилом Страховым и Дарьей Мороз. Еще классный фильм НАШ, не американский- “Плюс один”. Если все видела, найди что-то другое. Я себя закумариваю даже фильмами, которые уже смотрела, но очень люблю.
всем доброго вечера!!! Голодненько на овощах, световой день длинный, время. 21.30- светло, спать не плюхнешься… Завтра кура – очхорошо!!!
Кира спасибо надо есть значит ем !!!! Я же девочка послушная я очень хочу отвесик у меня до цели совсем не много осталось!!!
Тина, рыбку надо есть. А иначе у тебя будет провал по калориям,ведь следующий день не самый калорийный. Организму неоткуда будет брать эти калории и не видать тебе отвесов. В лучшем случае, он встанет.
Всем привет! У меня сегодня 7 круг без выходного кушаю рыбку ну что то не очень она мне сегодня лезит вроде и вкусно а есть не хочется. Что делать есть через силу или не есть?
Отеков у меня вроде нет сегодня, да и сколько выпиваю столько и выливается из меня
Фиг разберешь этот организм 
Кира, а я всегда столько воды пью
Люблю я просто воду, давно уже себя приучила, а вот соки и воду с газом не люблю, наверное твоя правда про клетчатку, надеюсь, что она покинет меня сегодня 
а овощей ела до насыщения, наелась и ложку в сторону 
Да в продолжение о чувствах голода и сытости – конечно не все фрукты и овощи обладают низким ГИ но основные наши(советские)фрукты- яблоки,груши,слива с добавлением заморских – ананас, киви, грейпфрут .апельсин, лайм(лимон) вполне могут насытить желудок. Ну а перечень овощей вообще может удовлетворить его без заморских диковинок типа побегов бамбука или гнездо австралийской ласточки(шучу). Впрочем что это я тут азбучные истины толкаю каждый может прогуглить и насытиться сам разнообразием информации но может кому то неохота или времени не хватает или вот для новеньких с часто повторяющимися вопросами ну вообщем еще вот на следующей странице сброшу выдержку из сайта и все закругляюсь. Я же хочу помочь нашим гуру – Кире,Гретхен , Белке, Лани и другим, извините если кого-то не внес в список гуру – разгрузиться немного от вопросов новеньких учитывая что вы все кроме походов в инет еще и тянете воз домашних проблем и кроме своих диетических блюд еще и проявляя волю и подавляя искушение попрробовать то что готовите все таки готовите(отдельно!)вкусняшки для своих любимых домочадцев. Ну а я имею вагон и две тележки свободного времени и мог бы выступить консультантом по некоторым вопросам тем более что я имею небольшой опыт в вопросах похудения и сочетания со спортом оного. Или это не требуется а Кира? или мол сам с усам разберемся начальник.
Нефига себе водички ты побулькать? Rina,значит это водичка плюс клетчатка в спарже вечером дала тебе такой привес. Мало конечно ты овощей сьела. Запомните, уменьшение количества еды, не ведёт к качеству отвесов. Значит те продукты которые тебя должны были промочегонить, ты всё время заливала водичкой.
Может овощи не переварились еще? Завтра посмотрю
А сегодня рыба, таблеток еше сейчас выпила , грузчиков нашаманю и буду завтра радоваться отвесам 
Кира, про тунца поняла, поеду в магазин, рыбу покупать
А вчера много не ела, в салате было два худосочных огурца и 10 -12 черри, спаржи было штук 15-20 , но она тоже тоненькая была 
и ела я ее в 19 часов, спать легла в 11 
Rina, как дам сейчас больно по попи!
Косервы запрещены на диете!!Никакого тунца консервированного, с твоим то привесом тем более!! 
Ой, чудо ты моё чудное.. заокеанское.. что же с тобой такое? А сколько ты всего этого богатсва сьела? Сьела ты все правильные продукты. 
Кира, утром съела грушу, горсть ежевики , кусок яблока. В обед салат:огурец, лук, помидор, соль. На ужин ела спаржу запеченную на гриле без соли
9 am Вот и солнышко вышло может хоть нагреемся сегодня и после свободного завтрака,я же сегодня выходной, включающего вобщем то обычные для 6 лепестков продукты- индюшачью грудку, козий сыр с изюмом(это уже перебор но вкуснятина!!!) ну там кофе с 5 капель ликера правда без сахара и легкий овощной салатик и все человек счастлив на 300 ккал и жизнь под выглянувшим солнцем уже кажется цветной а хмурые дни остались позади. Да но надо же отчитаться. Итак вчерашний последний фруктовый денек 6-го круга принес желанный отвесик в 200 гр и я достиг УРА
половины пути к идеальному весу- от 102 через сегодняшние 87 к 72 кг Вчера накушал фруктов на 1307 ккал при БЖУ-10:7:83 и это было ну просто обжорство не знаю как многие пишут что испытывают голод на фруктах или там на овощах. Наоборот господа и дамы – это же углеводы с низким гликемическим индексом т.е.медленно насыщают организм энергией а за счет объема в желудке создают ощущение сытости и наоборот в белковые дни ощущаешь чувство голода т.к. белки для воспроизводства энергии начинают катализировать процесс расщепления жирных аминокислот циркулирующих в крови т.е. попросту говоря уничтожать наше драгоценное накопленное многими годами сало и конечно же желудок при этом полупустой и нам хочется схомячить еще что нибудь впридачу к курочке или рыпке.В принципе можно вкинуть 50 г стебля сельдерея(не корень!)на 6 ккал и 3 г углеводов. КИРА будь арбитром – продолж.следует
Rina, привет!
А расскажи пожалуйста золотце своё меню фруктового дня и что и когда ела. Будем вместе разбираться.
Одуванчик, я тоже колебалась, хотелось вкусняшек, но когда сегодня на весы глянула, так аппетит и отшибло
ну сколько же можно на одном месте топтаться 
Пойду креветками завтракать 
Товарищи худеющие, плиииз подскажите, что то я запуталась, у меня завтра 3 день, грудки 500 гр в готовом или сыром виде?
Люська, диета есть такая “на боннском супе”, сельдереевый супчик с перчиком капустой и тд, только белокочанку у меня желудок не принимает, я цветной заменила, кстати в овощной день это то что надо, всем рекомендую, жидкость классно выводит.
Лань,спасибо, давление у меня низковатое конечно, но с цикория мне нормально, а с зеленого чая хожу за стены держусь
Рина молодец, а я не смогла без выходного, такая слабая капец
Инна я тоже ещё чтуок, тут, а потом на закрепление пойду :five:
Добрый день! Всех с отвесами! Фрукты и овощи сделали свое черное дело
Плюс 1 кг!!!! 
Грузчики два дня меня игнорируют, пойду гонять паршивцев 
Одуванчик, я хочу до 53
. Мне ниже 50,7 худеть нельзя (помню, я 49 была в институте, когда танцевала по 12 часов в сутки, но мне тогда 20 было 
:grin:). Дойду до 52,5, чтобы запас был, и потом на ПП. Тем более с середины июля я на работу возвращаюсь – там не до еды будет 
:smile:.
Ника, в каши можно добавлять соль, лучше присолить за столом, а то можешь пересолить. А вот вместо сахара можно фруктозу или стевизоид.
Ой девочки, как же с вами тепло и уютно!!! Вы такие классные!!! :axax: Я вот на курице сегодня, а завтра кашки. Можно ли в них добавлять сахар или соль? И расскажите, что вы делаете на 7 день, что кушаете или не кушаете?
Тата, ой, не знаю даже
мож это и отрыв, а может быть и нет, завтра весы мне расскажут. но я вроде наелась вредностей, на ужин салат и рыба 
Инна, а ты до какого веса хочешь?
Спасибо, Одуванчик! да не, вес у меня совсем не идеальный, но лучше потихоньку, чем ничего
поздравляю тебя с выходным)) Уходишь в отрыв? 
Мышь, ты просто молодец! упорство всегда победит! :five:
25 мая 2013 воскресенье 7 am NY Привет мальчишки и девчонки Поздравляю всех с изменением веса :axax: У нас такая холодрыга -всего 9 град С с ветром до 50 км в час блин зимой было теплее. Павел с отвесом тебя при твоем весе это нормально упорядочение водно-солевого баланса так что жди дальнейших отвесов конечно если сегодня будешь хрумкать не только морковку но и тараньку с пивком. Мама2детей – не горевать – 600 г это безусловный успех так что все идет путем.Но не забывайте- это всем- что всего 6 г соли вышло из организма и увело эти 600 гр воды т.к. соль(NaCl) в организме находится в гидратированном состоянии и каждый граммчик ее удерживает 100 гр воды. Поэтому в начале диеты и идут большие отвесы т.к. мы ограничиваем соль в пище а накопленный годами избыток солей выводится из организма и уводит за собой водичку. Со временем пойдет и сжигание жиров конечно при соблюдении диеты без косяков и тут 100%-но права Кира что с уменьшением отвесов надо не унывать а измерить себя любимую- обниму за талию я свою Наталию – и уменьшение объемов тела с лихвой компенсирует ваше уныние от малого отвеса а еще и когда наступит момент когда вы впорхнете в платье выпускного школьного бала или пока в свадебное платье то считайте что жизнь удалась на этой диете Так что стройнейте девушки и мальчики без переживаний с позитивной мотивацией. Белка что за слова о старости а как же я в мои годы меня что туда к Хеопсу в Египет как мумию отправить на покой как историческую рухлядь. Все будет ОК
Мышь, вот видишь и на твоей улице праздник, главное дождатся его вовремя :five:
Тата с отвесиком, но у тебя и вес с ростом скорее весго уже идеальный, вот и отдаёт мало
Лань, почему ты ничего не пишешь? Завис вес? Я не знаю, может, это совпадение, но спортивная встряска мне помогла… Попробуй что-то. Но это, если ты не занимаешься спортом. Кстати, это мне посоветовал кто-то (стыд и срам -не помню кто) на форуме. Сделай пробежку… Я устала и взмокла вчера от езды на ролликах. На следующие выходные хочу съездить в баню (по тому же совету). Я конечно, не вправе советовать… Сама видишь, какая у меня динамика…
Теперь о себе. Радость моя безмерна! Четвертый круг. Первый день(рыба). МИНУС 700г!!!
Не знаю, рыба это сделала или роллики, или то и другое вместе…Я счастлива. Снова есть стимул. Знаю, что завтра- привес. Но то, что что-то происходит- меня радует.
Всем дня доброго! Поздравляю вас с отвесами! :five: Сырник, ты просто умничка! У меня тоже небольшой но все ж таки минус 200 г.
лучше уж понемногу худеть и радоваться, чем киснуть, обжираться и толстеть)) Отъедаюсь овощами сегодня, что-то они мне даже нравиться начинают и не так голодно, как раньше бывало))
Василиса, классный результат!
Мама2деток, с новой циферкой тебя!
Янина, хорошо идешь.
Анастасия, пуст 2-й круг будет такой же результативный!
Людок, спасибо за поддержку и поздравляю с отвесом!
Павел, у тебя просто ОТВЕСИЩЕ! Мои поздравления! Очень интересно читать твои записи. Я знаю и русский, и украинский…такие интересные вариации известных мне слов. Ты единственный, чьи записи я читаю вслух. Мне нравится, как это звучит.
Белочка, с “минусом” тебя, мой стойкий боец. Учусь у тебя терпению. Уже и так прекрасный вес! Мне понравилась твоя фраза:”Я никуда не спешу.” Восхищаюсь.
Дончанка, скорейшего выздоровления твоим мужикам, а тебе сил и терпения.
Ника, я после овощей не отвешиваю. Очень радует, что у тебя по-другому.
Инна, ты вообще- спринтер. Как у тебя так выходит? Круто.
Уточка, мне кажется минус 600г- это хорошо. Желаю, чтобы так- каждый день.
Сырник,твое чувство- это то,ради чего я здесь. Я тоже хочу это испытать. Увидеть на весах то, что никогда не видела. Это потрясающе! Поздравляю!
Инна, спасибо, да чего-нибудь с овощами придумаю))) Я вот раньше творог вообще практически не ела… а если уж ела, то не представляла, как его можно есть без сахара и сметаны
А сейчас с удовольствием наворачиваю сухой обезжиренный, просто разбавленный молочком – вкусненько)))
Девочки, присоеденяйтесь в группу 6 лепестков вКонтакте. Там куча полезной информации лежит обычно в новостях. Не всегда есть возможность что-то вам здесь выложить, а там можно посмотреть и не только почитать. И не забывайте заходить в раздел Знакомимся,представляться кто есть кто. Не суть важны ваши фото, можете хоть мишку плюшевого поставить на фото, если хотите быть не узнанны. Просто тогда будет возможность вам чем-то помочь больше. Мне совершенно не любопытно кто и как выглядит.
В идеале перед менструацией вес должен увеличиться всего на 900 г, которые после месячных уйдут. Однако у большинства женщин колебания происходят в рамках 1-1,5 кг. А теперь задумайтесь: волчий аппетит заставил наесть 3 кг, после вы в лучшем случае сбросили 2,7. (Кстати, если вес «гуляет» в больших пределах, не удивляйтесь появлению стрий и растяжек.) Значит, 300 г осели на боках. Этот механизм срабатывает каждый месяц, постепенно аккумулируя лишний жирок. Чтобы не вырасти вширь во время ПМС, стоит соблюдать несложные правила.
Анастасия, в группе в Контакте, Одуванчик (она же Таня)к этому сообщению выставила и картинку со всеми линиями
Инна, чистого каркаде у меня нет, а вот в составе одной фруктово-травяной смеси вроде есть…
Да ладно все будет хорошо, погуляю на воздухе несколько дней. все исправится. Это старость:))
так девчат сегодня все себя должны уже чуствовать лучше, убывающая луна, так что что бы все завтра всхуднули по полной, сегодня будет уже легче
Белка, а чаек каркаде тебе не поможет? Не пробовала? Я вот только постоянно забываю, он в холодном, или в горячем виде давление поднимает
Сырник. неее, я хочу попробовать так дойти. не упала же лежкой :)) – я двигаюсь и даже много делаю. Я так думаю еда мне мало поможет, пока в природе катаклизмы …
Белка, спасибо! Я таак рада! Поглядим, что мне рис расскажет
.
.
:five:
Сырник, ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-Ю!!!
Уточка, вот прямо – горе нашла ;-). 600 гр – очень хороший отвес. Ты же только начинаешь стройнеть, будут еще и отвесищи и отвесы. Ну-ка, не разводи тут сырость! :five: :girls_friends: ;-). Пройдешь круг, увидишь, от чего ты больше сбрасываешь, от чего – меньше. Мож, ты от углеводов будешь худеть, кто ж знает?
Дончанка, пусть родные выздоравливают… А мы тебя ждем :five: :girls_friends:
Ника, молодец, отличный настрой!!!
ммм, одуванчик, что-то мне тоже так выпечки захотелось… но ее в моем завтрашнем меню нет, я завтра без вредностей решила) просто смешаю в один день (но в разные приемы пищи) белки и углеводы.
Одуванчик, ну ничего, на то это и выходной! утро же! главное, дальше себе такого не позволять) я вот на завтра себе уже меню придумала на день, даже не верится, что буду с диеты сходить) надо в магазин сходить, еды прикупить, а то у меня во время лепестков ничего, кроме разрешенных продуктов, в холодильнике и не было)))
Дончанка, с 64 тебя, жду лимонад правильный:))
Сырник, тебя с 54! :)) :girls_friends: Хватит худеть, а то тебе итак уже ультиматум поставили:)
Я конечно надеюсь что я этим кругом все добью. но я чтобы давление поднять немного ем того чего по лепесткам нельзя… А то что то оно выше 100 так и не поднимается…
Сырник уже поздно, уже булку с маком съела, да с маслом, так что поздняк метатся
. вредное поела, теперь буду менее вредное 
Одуванчик, Белочка, приветик) Одуванчик, отдыхаешь?) смотри, не наотдыхай там лишнего, держи себя в руках)
Белка, а тебе всего ничего осталось, точно за этот круг закончишь, умничка) :axax:
Уточка, милая, ну разве ж это горе… что ты такое говоришь. Организм может еще не понял даже, что происходит, потерпи немного и вес двинется) тем более 600 г – это тоже отвес!!!
)Забыла свою красивучую линеечку обновить) блин, и правда, девчонки, азарт такой появляется! хочу дольше худеть, хочу 53!!!
Сырник умничка, поздравляю с таким достижением, береги эту цифорку, как синица око
:five: . смотри аккуратненько там 
Доброе утро всем) на улице жуткая погода, дождь и холодно по-осеннему, но меня это нисколько не огорчает, потому что на весах… та-да-да-дам (барабанная дробь))) – 54,9! Девочки, я цифру 54, пусть даже и с таким хвостищем, никогда не видела, вот честное слово) потому в то время, когда я так все-таки весила, я еще играла в куклы и учила таблицу умножения)))
Ой Уточка прости перепутала- у тебя потом будет курочка- вот она то и унесет хорошо- белковые дни всегда хорошо забирают)))Ты там только не косячь- правильно все кушай и пей воду и чаек
всем приветики, я на месте
. сегодня выходной, а завтра на рыбке в море 
поздравляю все х сотвесиками :five:
Уточка, не переживай- 600 грамм тоже хорошо!!!значит потом рыбка унесет больше)))Ты представь себе что все это мы наедали годами, а хотим чтобы ушло все сразу за один день..Выше нос и давай на кухню за овощами- у тебя все получится…очень скоро ты увидишь двузначное число :five: Я вот вернусь к вам и буду тебя стимулировать..Не кисни!!! :five:
Доброго всем дня, девочки и парни! Вчерашние овощи унесли 700 грамм! Ура, я так рада! Не зря я себя так мучила, все-таки выдержала зверский голод :!:. Спасибо всем за поддержку! Успехов и хорошего настроения!!!